初中體育武術(shù)基本拳法

1、弓步?jīng)_拳彈踢沖拳馬步架打歇步蓋沖拳提膝仆步穿掌一虛步挑掌1、了解五步拳的基本動(dòng)作構(gòu)成；2、能夠熟練的掌握練習(xí)方法并能夠表演出來(lái)；3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈、吃苦耐勞的精神品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生對(duì)國(guó)粹武術(shù)的興趣；1、了解基本動(dòng)作構(gòu)成并掌握練習(xí)方法；2、手型、步型正確到位；1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、提出本堂課教學(xué)內(nèi)容與要求。4、安排見(jiàn)習(xí)生。5、熱身活動(dòng)慢跑1、練習(xí)五步拳有什么益處？練習(xí)五步拳對(duì)中小學(xué)生的健康有很大的好處，五步拳動(dòng)作舒展大方， 能發(fā)展運(yùn)動(dòng)者力量、速度、柔韌、靈敏素質(zhì)以及協(xié)調(diào)能力，強(qiáng)身健體，并且發(fā)揚(yáng)中國(guó)武術(shù)。1、教師示范完整動(dòng)作，學(xué)生形成完整動(dòng)作概念2、教師將分解動(dòng)作細(xì)節(jié)進(jìn)行講解并

2、示范動(dòng)作做法:成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。目視前方動(dòng)作做法:重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左拳，收右拳。目視前方（圖3） 動(dòng)作做法: 右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90，下蹲成馬步，同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方（圖4）。 動(dòng)作做法: (1) 左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90，收左拳；目視右掌；(2)上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)沖左拳，收右拳；目視左拳；（圖。 動(dòng)作做法動(dòng)作做法: 兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。隨即左拳變掌，順勢(shì)收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。同時(shí)左腿屈膝提起，目視右手（圖1）。上動(dòng)不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，

3、沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。目視左掌（圖2）。 動(dòng)作做法動(dòng)作做法: 左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。同時(shí)左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌。目視前方（圖7）。動(dòng)作做法動(dòng)作做法:左腳向右腳靠攏成并步。同時(shí)左鉤手和右掌變?nèi)?，回收抱于腰間。目視前方（圖8） 1、學(xué)生根據(jù)教師的講解與示范了解動(dòng)作細(xì)節(jié)構(gòu)成以及動(dòng)作運(yùn)動(dòng)路線(xiàn)2、學(xué)生嘗試模仿練習(xí)3、學(xué)生對(duì)質(zhì)疑、不清之處進(jìn)行討論、提問(wèn)4、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)5、組別之間進(jìn)行對(duì)練，并互相糾錯(cuò)指正五步拳的五種步法是什么？說(shuō)出名稱(chēng)并作出相應(yīng)步法學(xué)生回答并演示學(xué)生集體練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)學(xué)生分組展示，教師鼓勵(lì)，選拔優(yōu)秀者優(yōu)秀者上前表演，鼓舞士氣，進(jìn)一步提高學(xué)生掌握新授內(nèi)容的興趣 五步拳是結(jié)合長(zhǎng)拳的主要步型、步法和手型、手法編成的組合練習(xí) 教法提示：（1）先掌握單個(gè)動(dòng)作，然后再練習(xí)兩個(gè)動(dòng)作以上的組合動(dòng)作，并逐漸過(guò)渡到整套組合動(dòng)作的練習(xí)。 （2）組合動(dòng)作的練習(xí)，主要是鞏固和提高武術(shù)的基本動(dòng)作，教學(xué)中先以步型、手型、手法的訓(xùn)練為主，而后再逐漸做到“手、