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文檔簡(jiǎn)介

1、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)1.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)是研究人體在體育運(yùn)動(dòng)的影響下機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律的科學(xué)。2.人體的基本勝利特征:新陳代謝、興奮性、應(yīng)激性、適應(yīng)性。應(yīng)激性:機(jī)體和一切活組織對(duì)周圍環(huán)境條件的變化有發(fā)生反應(yīng)的能力,這種能力和特性叫做應(yīng)激性??梢砸鸱磻?yīng)的環(huán)境的變化叫刺激。3.神經(jīng)調(diào)節(jié):特點(diǎn)是迅速而且精確;體液調(diào)節(jié)的特點(diǎn)是緩慢而廣泛,作用持久。體液調(diào)節(jié):機(jī)體的某些細(xì)胞產(chǎn)生某些特殊的化學(xué)物質(zhì),包括各種內(nèi)分泌腺所分泌的激素,通過細(xì)胞外液或借助于血液循環(huán)被送到一定器官和組織,以引起特有的反應(yīng),并以此調(diào)節(jié)著人體的新陳代謝,生長(zhǎng)發(fā)育,生殖以及對(duì)肌肉活動(dòng)的適應(yīng)等重要機(jī)能。4.反饋分正反饋和負(fù)反饋5.肌肉的生理特性:興奮性、收

2、縮性、傳導(dǎo)性。6.引起興奮的刺激條件:A刺激的強(qiáng)度B刺激強(qiáng)度的變化速率。C刺激作用時(shí)間。8.時(shí)值:法國(guó)生理學(xué)家拉披克提出以兩倍基強(qiáng)度的刺激作用于組織引起興奮所需的最短時(shí)間,作為衡量興奮性的指標(biāo)。拉披克把這一特定時(shí)間稱為是值。屈肌的時(shí)值比伸肌短。9.“全和無(wú)現(xiàn)象:用閾下刺激單個(gè)肌纖維,不能引起收縮;若用閾刺激就可以引起收縮,如果加大刺激(用閾上刺激)肌纖維的收縮幅度并不會(huì)增長(zhǎng),這種現(xiàn)象叫“全和無(wú)現(xiàn)象。14.跳躍式傳導(dǎo):在有髓鞘纖維中,它的興奮和靜息電位部位間的局部電流集中地通過鄰近的朗氏結(jié)使之去極化,所以有髓鞘纖維中總是一個(gè)朗氏結(jié)興奮,再刺激下一個(gè)朗氏結(jié),是跳躍式的傳導(dǎo)。15.興奮-收縮藕連:興

3、奮由神經(jīng)傳遞給肌肉的傳遞過程。(神經(jīng)肌肉傳遞):運(yùn)動(dòng)神經(jīng)末梢去極化,改變神經(jīng)膜的通透性,使Ca進(jìn)入末梢內(nèi),導(dǎo)致突觸小泡的破裂,釋放出Ach,Ach經(jīng)過突觸間隙擴(kuò)散至終膜與終膜上的受體(R)結(jié)合,形成R-Ach復(fù)合體,R-Ach是終膜去極化,產(chǎn)生終板電位(EPP)(EPP)達(dá)到一定的閾限時(shí),作用于肌膜使它發(fā)放可傳播的動(dòng)作電位,肌膜動(dòng)作電位通過收縮耦聯(lián)引起肌纖維收縮。16.肌纖維的興奮收縮過程:A肌膜的電位變化觸發(fā)肌肉收縮即興奮收縮耦聯(lián)。B橫橋的運(yùn)動(dòng)引起肌絲滑動(dòng)。C引起肌收縮后的舒張。17.單收縮的過程:潛伏期、縮短期、寬息期。18.強(qiáng)直收縮:肌肉因成串刺激而發(fā)生的持續(xù)性縮短狀態(tài)稱強(qiáng)直收縮。21.

4、肌纖維的分類;快肌纖維(白肌纖維)、慢肌纖維(紅肌纖維)22.主要的生理特征:慢肌纖維(紅肌纖維):運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元(?。⒎烹婎l率(低)、收縮速度(低)、耐力(高)、毛細(xì)血管密度(高)、血紅蛋白含量(高)、糖酵解酶活性(低)、線粒體酶活性(高)、肌原纖維ATP酶活性(低)。 白肌纖維與之相反。23不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目肌纖維百分比:短跑的快肌纖維占70;長(zhǎng)跑的慢肌纖維占70。中長(zhǎng)跑介于其中。24.運(yùn)動(dòng)對(duì)肌纖維的影響:A肌纖維的選擇性肥大(耐力項(xiàng)目引起慢肌纖維選擇性肥大;速度爆發(fā)力引起快肌纖維選擇性肥大)B肌纖維內(nèi)酶活性增強(qiáng) C肌纖維類型百分組成的變化。28.血液的機(jī)能:血液的機(jī)能通過循環(huán)系統(tǒng)完成的。A維持內(nèi)

5、環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定作用。 B運(yùn)輸作用。 C調(diào)節(jié)作用。 D防御和保護(hù)作用。 29.滲透壓:溶液促使水分子通過半透膜從濃度低的一側(cè)向濃度高的一側(cè)擴(kuò)散的力量。稱為滲透吸引力。大小決定于單位體積溶液中溶質(zhì)分子或顆粒的數(shù)量。 30.等滲溶液;以血漿的正常滲透壓為標(biāo)準(zhǔn),與血漿正常滲透壓很相似的溶液稱等滲溶液。0。9%。氯化鈉5%葡萄糖。 31.正常人血漿的PH 值7。35-7。45 平均7。432最主要的緩沖對(duì) NaHCO3_- H2CO3 20/134.紅細(xì)胞(血紅蛋白)的功能: A運(yùn)輸氣體 O2、CO2 B緩沖血液酸堿度。35.血紅蛋白的含量;男子1215克;女子1114克。36.運(yùn)動(dòng)性貧血:在訓(xùn)練期間(

6、特別是訓(xùn)練初期)或比賽期間Hb紅細(xì)胞數(shù)減少,出現(xiàn)暫時(shí)性貧血想象稱運(yùn)動(dòng)性貧血。 原因:A紅細(xì)胞破壞增多, B蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足 C由于缺鐵而引起貧血。 防止:調(diào)整能動(dòng)量或補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和鐵。37.合胞體:肌細(xì)胞雖有界限,但興奮波極易彼此之間傳播,在活動(dòng)時(shí)有如單一細(xì)胞,在生理學(xué)上稱之為”合胞體”38.心肌的生理特性:A自動(dòng)節(jié)律性。B傳導(dǎo)性。C興奮性。D收縮性。39.心肌細(xì)胞收縮的特點(diǎn):A對(duì)細(xì)胞外液Ca的濃度有明顯的依耐性。B全或無(wú)的同步收縮C不發(fā)生強(qiáng)直收縮。41.心率:每分鐘心臟搏動(dòng)的次數(shù),正常安靜時(shí)60-100次之間。42。心電圖的波形及意義 、R、S、T。 P波表示:左右心房除極化時(shí)所產(chǎn)生的電變

7、化。PR(R-Q)期間:表示心房除極化開始到心室除極化開始所需的時(shí)間。QRS波群表示左右心室先后興奮除極化所產(chǎn)生的電變化。S-T段表示心室除極完畢,復(fù)極尚未開始各部分之間無(wú)電位差。T波表示心室復(fù)極化過程中的電變化。Q-T表示心室開始興奮除極化到全部復(fù)極化所需的時(shí)間。 心電圖僅反映的是心臟興奮的產(chǎn)生,傳導(dǎo)和恢復(fù)過程中的生物電變化,僅反映心肌的興奮,并不反映心肌的機(jī)械收縮過程。47.運(yùn)動(dòng)過程中心血管的反映:A血液的重新分配B心輸出量增加C血壓發(fā)生變化,收縮壓上升,舒張壓下降。48.心力儲(chǔ)備:是指心輸出量能隨機(jī)體代謝需要而增長(zhǎng)的能力。49.動(dòng)脈血壓的形成:心室收縮射血,外周阻力,大動(dòng)脈彈性。50.心

8、縮期只有每搏輸出量的1/3即約2030毫升的血液流向外周;其余2/3血液留在主動(dòng)脈。51.影響動(dòng)脈血壓的因素;A每搏輸出量。B心率。C外周阻力。D大動(dòng)脈管的彈性。E循環(huán)血量52.影響靜脈回流的因素:A心臟收縮。B呼吸運(yùn)動(dòng)。C骨骼肌的擠壓作用。D重力和體位E靜脈管壁的收縮。53.減壓反射:頸動(dòng)脈竇及主動(dòng)脈弓的壓力感受性反射。(作用是一種快速控制動(dòng)脈血壓相對(duì)恒定的自身調(diào)節(jié)。54.訓(xùn)練對(duì)心血管系統(tǒng)的影響:可促使人體的血管系統(tǒng)的形態(tài)、機(jī)能和調(diào)節(jié)能力產(chǎn)生良好的適應(yīng),從而提高人體工作能力。表現(xiàn)以下幾個(gè)方面:A竇性心率徐緩。B運(yùn)動(dòng)性心臟增大。C心血管機(jī)能改善。55.呼吸過程的三個(gè)環(huán)節(jié):A外呼吸。(通氣過程和

9、換氣過程)B氣體運(yùn)輸。C內(nèi)呼吸。56.肺通氣的動(dòng)力是呼吸肌舒縮完成呼吸動(dòng)力。呼吸形式:隔式呼吸(腹式呼吸)、肋式呼吸(胸式呼吸)、混合呼吸。 四個(gè)互不疊加的肺容量:潮氣量、補(bǔ)吸氣量、補(bǔ)呼氣量、余氣量。57. 每分肺泡通氣量(呼吸深度解剖無(wú)效腔呼吸道)*呼吸頻率。60. 血紅蛋白與氧的可逆結(jié)合,氧分壓高、氧結(jié)合。 61. 氧離作用:在氧分壓低的組織內(nèi),氧合血紅蛋白迅速放出氧,形成還原血紅蛋白.生理意義:“S”形氧離曲線的上有重要的生理意義。當(dāng)氧分壓在60100 毫米汞柱一段時(shí),坡度不大,形式平坦,而使氧分壓從100毫米汞柱至80毫米汞柱時(shí),血氧飽和度從98降至96。這對(duì)高原適應(yīng)或輕度呼吸機(jī)能不全

10、的人均有好處,只要能保持動(dòng)脈血中氧分壓自在60毫米汞柱以上,血氧飽和度仍有90,不致造成供氧不足的嚴(yán)重后果。 曲線下段顯示出氧分壓在60毫米汞柱以下時(shí),曲線逐漸變陡,意味著氧分壓下降,使血氧飽和度明顯下降。氧分壓為4010毫米汞柱時(shí),曲線更陡,此時(shí);氧分壓稍有下降,血氧飽和度就大幅度下降,釋放出大量的氧保證組織換氣。這種特點(diǎn)對(duì)肌肉活動(dòng),保證供氧都很有利。 影響因素:CO2升高。PH值下降、體溫上升,都使血紅蛋白對(duì)氧的親和力下降,氧離曲線右移,釋放出更多的氧。反之氧離曲線左移。64.氧利用率(動(dòng)脈血含量靜脈血含量)/動(dòng)脈血含量*10066.CO2的運(yùn)輸。A物理運(yùn)輸6%。B化學(xué)結(jié)合形式: 與Hb結(jié)

11、合7%,與血液中的Na、k結(jié)合8767.呼吸與酸堿平衡:(穩(wěn)態(tài)結(jié)合)。P8768。血液的化學(xué)成分的改變對(duì)呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)。CO2上升、O2的下降、H的上升都促進(jìn)呼吸。70。運(yùn)動(dòng)后過量的氧耗:a滿足因劇烈運(yùn)動(dòng)后體溫仍處于較高水平所需要的氧。b滿足心臟活動(dòng)仍處于較高水平所需要的氧。c滿足肺功能仍處于較高水平所需要的氧d血液中茶酚胺仍處于較高水平, 也導(dǎo)致較多的氧。D最主要是消除乳酸氧債。71。在運(yùn)動(dòng)時(shí)如何合理的運(yùn)用呼吸方法:A減少呼吸道阻力。B節(jié)制呼吸頻率,加大呼吸深度,提高肺泡通氣量。C呼吸方法適應(yīng)于技術(shù)動(dòng)作變換的需要D合理運(yùn)用憋氣。74.能量系統(tǒng)的一般特點(diǎn):P115 有氧氧化供能與無(wú)氧氧化供能?

12、P11675.影響糖酵解能力因素有:A人體對(duì)緩沖酸性產(chǎn)物能力的大小。B人體各組織細(xì)胞,特別是腦細(xì)胞對(duì)酸的耐受能力大小C可能與體內(nèi)糖原的含量有關(guān)。76.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與能量利用機(jī)能節(jié)省化:表現(xiàn)在完成同樣強(qiáng)度的工作時(shí),經(jīng)過系統(tǒng)訓(xùn)練后,需氧量減少,能源消耗兩也減少,即完成同樣的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí),有訓(xùn)練者消耗能量減少。77.長(zhǎng)期訓(xùn)練能量節(jié)省化的主要原因:訓(xùn)練改進(jìn)了動(dòng)作技能,使動(dòng)作更協(xié)調(diào)自如。自動(dòng)化程度提高,減少了多余的動(dòng)作,使得能量的利用更經(jīng)濟(jì)了;同時(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也提高了呼吸循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能水平,工作效率提高。這樣消耗于供能器官本身的能量也減少了,如在完成較小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí),有訓(xùn)練者比無(wú)訓(xùn)練者的心率較低;呼吸頻率較少,

13、因而心臟及呼吸器官消耗的能量也就較少。 主要意義:從能量消耗的觀點(diǎn)來(lái)看,能量利用愈節(jié)省,運(yùn)動(dòng)效率也愈高,這就為取得優(yōu)異成績(jī)創(chuàng)造了 有利條件,特別是對(duì)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),總需能量大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)講,就更是如此。78.散熱過程:A絕大部分的熱量由皮膚散發(fā)。B小部分由呼吸道蒸發(fā)散熱。C少量的熱量用來(lái)加溫吸入的冷空氣或冷飲冷食D隨尿和糞排泄而散發(fā)。 皮膚散熱的四種方式:A輻射B傳導(dǎo)C對(duì)流D蒸發(fā)。79.運(yùn)動(dòng)時(shí)體溫的變化和調(diào)節(jié);在高溫下如何調(diào)節(jié)體溫。()新書)80.應(yīng)激:應(yīng)激是機(jī)體應(yīng)付任何需要時(shí)的非特異性反應(yīng)。81.感受器的一般生理特性:A適宜刺激B換能作用。82.視桿細(xì)胞對(duì)暗光有感受能力。視錐細(xì)胞對(duì)強(qiáng)光和顏色有感

14、受能力。83.透明的角膜、房水、晶狀體和玻璃體構(gòu)成折光系統(tǒng)。84.晶狀體調(diào)節(jié)P15585.視紫紅質(zhì):視桿細(xì)胞中含有一種淡紫紅色的結(jié)合蛋白質(zhì)稱視紫紅質(zhì);86.中央視覺:視錐細(xì)胞多的中央部分,一方面感色能力強(qiáng),同時(shí)清晰地分辨物體,用這部分看東西稱為中央視覺。 周圍視覺:視桿細(xì)胞多的邊緣部分視野范圍廣,故能用于觀察空間范圍和正在運(yùn)動(dòng)的物體稱為周圍視覺。87.立體視覺:用單眼視物時(shí),只能看到物體的平面,即只能看到物體的高度和寬度。若用雙眼視物時(shí),能補(bǔ)充地看到物體的深度,從而形成立體視覺。88.三原色學(xué)說(shuō):紅、綠、藍(lán)或紫。89.正視:當(dāng)眼向遠(yuǎn)方注視時(shí),若對(duì)稱的眼肌緊張度相等,則眼球瞳孔在正前方稱為正視。

15、 斜視:若對(duì)稱的眼肌中,其中一條肌肉緊張度大,一側(cè)瞳孔偏向一方,稱為斜視。 隱斜視:有的人某一條眼肌的緊張度雖然稍大,在平時(shí)能由某對(duì)抗肌緊張度稍大加強(qiáng)來(lái)加以補(bǔ)償,瞳孔仍能保持在正中位置稱為隱斜視。90。行波學(xué)說(shuō)解釋(看)91.橢圓囊與球囊內(nèi)的囊斑的適宜刺激為耳石重力作用與直線運(yùn)動(dòng)的加速度。 半規(guī)管中壺腹峭毛細(xì)胞的適宜刺激是旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的加速度。92.眼球震顫:身體繞著縱軸旋轉(zhuǎn)時(shí),就可以看到眼球有規(guī)律的運(yùn)動(dòng),起先朝旋轉(zhuǎn)方向相反的一面逐漸慢移動(dòng),隔一定時(shí)間就回跳一下,這個(gè)現(xiàn)象叫做眼球震顫。93.前庭器官的穩(wěn)定性:由刺激前庭器官器,產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)引起機(jī)體的各種前庭反應(yīng)的強(qiáng)度叫前庭器官的穩(wěn)定性。94.提高前

16、庭器官機(jī)能的訓(xùn)練方法:主動(dòng)訓(xùn)練法、被動(dòng)訓(xùn)練法、綜合訓(xùn)練法。95.肌梭可以感受肌肉的長(zhǎng)度,腱梭可以感知肌肉的張力大小。96.興奮性突觸后電位:在興奮性突觸,每當(dāng)突觸前神經(jīng)元的神經(jīng)沖動(dòng)傳至軸突終末時(shí),引起突觸小泡釋放遞質(zhì),遞質(zhì)與突觸后膜受體結(jié)合后,提高了后膜對(duì)Na、k、Cl尤其是Na 的通透性,產(chǎn)生突觸后膜局部去極化,這種局部電位變化叫EPSP97.抑制性突觸后電位(IPSP)在抑制性突觸,每當(dāng)突觸前神經(jīng)元的神經(jīng)沖動(dòng),傳至軸突終末時(shí),引起突觸小泡釋放遞質(zhì),遞質(zhì)與后膜受體相結(jié)合后,提高了K和Cl的通透性,使突觸后膜出現(xiàn)超極化,這個(gè)局部電位叫做IPSP98.突觸的傳遞過程:突出前末梢興奮釋放興奮性遞質(zhì)

17、興奮性突觸后電位(突觸后膜去極化)突觸后神經(jīng)興奮。 突出前末梢興奮釋放抑制性遞質(zhì)抑制性突觸后電位(突觸后膜超極化)突觸后神經(jīng)抑制。 99.反射中樞細(xì)胞群 興奮通過反射中樞的特征:a單向傳導(dǎo)b中樞延擱c興奮總和d興奮后作用e興奮的擴(kuò)散f興奮的節(jié)律化100.突觸后抑制:是由興奮性神經(jīng)元與后繼的神經(jīng)元構(gòu)成抑制性突觸的活動(dòng)引起的一種抑制。101.交互抑制:某一中樞興奮時(shí),在功能上與它相對(duì)抗的中樞發(fā)生抑制,這種抑制現(xiàn)象叫交互抑制102.牽張反射:當(dāng)骨骼肌受到外力牽拉時(shí),該肌就產(chǎn)生反射性收縮,這種反射稱為牽張反射, 兩種類型腱反射、肌緊張。103.Y環(huán)路:當(dāng)肌肉收縮時(shí),這種由于Y運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的活動(dòng),通過肌梭

18、傳入,引起支配同一肌肉a運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元的活動(dòng)和肌肉收縮的反射過程,稱為Y環(huán)路。104.腱反射是由于快速牽拉肌腱時(shí)發(fā)生的牽張反射。 肌緊張是指緩慢持續(xù)牽拉肌肉收縮時(shí)發(fā)生的牽張反射,其表現(xiàn)為受牽拉的肌肉發(fā)生肌肉緊張性的收縮,故又稱緊張性牽張反射。 肌緊張對(duì)于維持軀體的姿勢(shì)非常重要。105.姿勢(shì)反射:動(dòng)物和人為維持身體基本姿勢(shì)而發(fā)生肌肉緊張張力的重新調(diào)整的反射活動(dòng),統(tǒng)稱為姿勢(shì)反射。 靜位反射:是由于頭部姿勢(shì)改變時(shí)所引起的一種姿勢(shì)反射。分為狀態(tài)反射和翻正反射。 狀態(tài)反射;是由于頭部位置改變時(shí)反射性地引起四肢肌肉張力重新調(diào)整的一種反射。 狀態(tài)反射的規(guī)律:A頭部后仰,引起上下肢及背部伸肌緊張性加強(qiáng),因此四肢伸

19、直,背部挺直。B頭部前傾:引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性減弱,因此四肢彎曲。C頭部側(cè)傾或扭轉(zhuǎn):引起同側(cè)上下肢伸肌緊張性加強(qiáng),異側(cè)上下肢伸肌緊張緊張性減弱。 翻正反射:當(dāng)人或動(dòng)物處于不正常體位時(shí),通過一系列協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)將體位恢復(fù)常態(tài)的反射活動(dòng),稱翻正反射。106:條件反射與非條件反射。 非條件反射:a先天的遺傳的b種族所有的c任何條件下發(fā)生的d固定的神經(jīng)聯(lián)系e大腦皮質(zhì)下部位可實(shí)現(xiàn)。 條件反射:后天的、生活中獲得的。個(gè)體所有的,在一定條件下形成的,暫時(shí)的神經(jīng)聯(lián)系。高等動(dòng)物主要通過大腦皮質(zhì)實(shí)現(xiàn)。 兩者a都是反射活動(dòng)。B都是完整的反射弧。107.建立條件反射的條件:a大腦皮質(zhì)處于良性興奮狀態(tài)b條件刺激要在非條件

20、刺激之間出現(xiàn),并且兩者必須結(jié)合一段時(shí)間。C條件反射建立快慢同條件刺激和非條件刺激的性質(zhì)和強(qiáng)度有關(guān)。D建立條件反射時(shí)應(yīng)盡量避免其他因素的干擾。 108.第一信號(hào)系統(tǒng):對(duì)第一信號(hào)(現(xiàn)實(shí)的具體信號(hào))發(fā)生反應(yīng)的皮質(zhì)機(jī)能系統(tǒng)。 第二信號(hào)系統(tǒng):對(duì)第二信號(hào)(抽象的語(yǔ)言信號(hào)是在具體信號(hào)的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的,是具體信號(hào)的信號(hào))發(fā)生反應(yīng)的皮質(zhì)機(jī)能系統(tǒng)叫第二信號(hào)系統(tǒng)。 第二信號(hào)系統(tǒng)的意義:a極大地豐富了人體對(duì)外界各種事物的認(rèn)識(shí)。B不僅是語(yǔ)言活動(dòng)的生理基礎(chǔ),也是人類思維活動(dòng)的生理基礎(chǔ),正是這種抽象的思維能力,使人從動(dòng)物區(qū)分出來(lái)。C體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)和訓(xùn)練中有重要的意義。109.運(yùn)動(dòng)技能是指人體運(yùn)動(dòng)中掌握和有效地完成專門動(dòng)作的

21、能力,也就是指在準(zhǔn)備的時(shí)間和空間里正確的運(yùn)用肌肉的能力。 運(yùn)動(dòng)機(jī)能和身體素質(zhì)的關(guān)系:體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和提高,要求人們有良好的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)水平,身體素質(zhì)的發(fā)展,在于人體機(jī)能能力的不斷擴(kuò)大和增強(qiáng),而運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高,則在于運(yùn)動(dòng)技能的不斷改進(jìn)和創(chuàng)新,隨著運(yùn)動(dòng)技能的形成,同時(shí)身體素質(zhì)也得到發(fā)展,身體素質(zhì)提高了,對(duì)進(jìn)一步改善運(yùn)動(dòng)技能又打下了基礎(chǔ),所以兩者相輔相成,相互影響的。110.隨著運(yùn)動(dòng)的生理機(jī)理是暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系。 形成運(yùn)動(dòng)技能就是建立復(fù)雜的、鏈鎖的、本體感受性的運(yùn)動(dòng)條件反射。111.運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型,學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)技能后,大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞支配的部分肌肉活動(dòng)的神經(jīng)元在機(jī)能上,進(jìn)行排列組合,興奮和抑制在運(yùn)動(dòng)中

22、樞內(nèi)有順序地,有規(guī)律地,有嚴(yán)格時(shí)間間隔地交替發(fā)生,形成一個(gè)系統(tǒng),成為一定的形式和格局,使條件反射系統(tǒng)化,大腦皮質(zhì)機(jī)能的這種系統(tǒng)性稱為運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型。 運(yùn)動(dòng)技能的形成就是建立運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型的結(jié)果。112.形成運(yùn)動(dòng)技能的過程:泛化階段、分化階段、鞏固過程。113.自動(dòng)化:就是練習(xí)某一成套動(dòng)作時(shí),可以在無(wú)意識(shí)的條件下完成,其特征是對(duì)整個(gè)動(dòng)作或是對(duì)動(dòng)作的某些環(huán)節(jié),暫時(shí)變得無(wú)意識(shí)。114.影響運(yùn)動(dòng)技能形成與發(fā)展的因素:a充分利用各感覺機(jī)能間的相互作用。B充分利用兩個(gè)信號(hào)系統(tǒng)的相互作用c促進(jìn)分化抑制的發(fā)展。D消除防御反射。E充分利用運(yùn)動(dòng)技能間的相互作用。115.身體素質(zhì):通常把人體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量

23、、速度、耐力等機(jī)能能力稱為身體素質(zhì)。116.決定力量大小的生理基礎(chǔ):a肌纖維的橫斷面積。B肌纖維類型和運(yùn)動(dòng)單位。C肌肉收縮時(shí)動(dòng)員的肌纖維數(shù)量。D肌纖維收縮時(shí)的初長(zhǎng)度。E神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能狀態(tài)。F年齡和性別。G體重。117.動(dòng)力性練習(xí)與靜力性練習(xí):a動(dòng)力性練習(xí)能更快地發(fā)展動(dòng)力性力量。靜力性練習(xí)迅速發(fā)展靜力性力量b。能有效地發(fā)展肌肉橫斷面和肌肉中的毛細(xì)血管C動(dòng)力性練習(xí)可使全動(dòng)作范圍的力量普遍得到發(fā)展,靜力性練習(xí)則需不斷更換位置,但亦可發(fā)展某一位置時(shí)的力量d動(dòng)力性聯(lián)系可使神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)加強(qiáng)(結(jié)合動(dòng)作技能的鞏固)e靜力性練習(xí)省時(shí)間,能量消耗較少,間歇少,使用器械也較少。118.等動(dòng)練習(xí):利用等動(dòng)練習(xí)器進(jìn)行的

24、力量練習(xí)。 超等長(zhǎng)練習(xí):肌肉向心收縮(肌肉收縮力大于外力時(shí),肌肉收縮時(shí),肌肉縮短),如果緊接著在同一肌肉的離心收縮(肌肉收縮小于外力,肌肉收縮時(shí)肌肉拉長(zhǎng))之后會(huì)更有力,利用這種方法進(jìn)行力量訓(xùn)練稱超等長(zhǎng)練習(xí)。119.離心收縮后緊接著進(jìn)行向心收縮,之所以能發(fā)展更大力量原因是a肌肉彈性體產(chǎn)生張力變化。B肌牽張反射。120.發(fā)展肌肉力量的原則:a大負(fù)荷原則b漸增負(fù)荷原則c專門性原則d負(fù)荷順序原則e有效運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則f合理訓(xùn)練間隔原則。 121.RM(最大重復(fù)次數(shù)):是指肌肉收縮所能克服某一負(fù)荷的最大次數(shù)。122.速度素質(zhì):是指人體進(jìn)行快速運(yùn)動(dòng)的能力。 反應(yīng)速度:是指人體對(duì)刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢。 動(dòng)作速度:

25、是指完成單個(gè)動(dòng)作的時(shí)間長(zhǎng)短。 位移速度:在周期性運(yùn)動(dòng)中往往以單位時(shí)間通過的距離或通過一定距離所用的時(shí)間來(lái)表示。123. 反應(yīng)速度的決定因素a感受器的敏感程度b中樞延隔c效應(yīng)器(肌纖維)的興奮d條件反射的鞏固程度。124.動(dòng)作速度快慢取決于:A肌纖維的百分組成及其面積B肌力,肌力越大,就能更容易地克服阻力,C肌纖維興奮高時(shí)刺激強(qiáng)度低且作用時(shí)間短就能引起興奮D條件反射的鞏固程度。125.跑速:步長(zhǎng)肌力、腿長(zhǎng)、柔韌性。 步頻神經(jīng)過程的靈活性、快肌及面積、肌肉放松能力、運(yùn)動(dòng)技能鞏固能力。126.有氧耐力:是指長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行有氧工作的能力。 有氧耐力的生理基礎(chǔ):a肺呼吸b氧運(yùn)輸c心輸出量。最大攝氧量(氧極限

26、)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)每分鐘能夠吸入并被身體利用的最大數(shù)量。127.無(wú)氧閾:是指人體在遞增工作強(qiáng)度中,由有氧代謝供能開始大量動(dòng)用無(wú)氧代謝供能的臨界點(diǎn)(轉(zhuǎn)折點(diǎn))常以血乳酸含量達(dá)到4毫克分子/升所對(duì)應(yīng)的強(qiáng)度或功率來(lái)表示。128.有氧訓(xùn)練的方法:持續(xù)性練習(xí)、間斷性練習(xí)、高原訓(xùn)練法。129.無(wú)氧耐力:是指身體處于缺氧情況下,較長(zhǎng)時(shí)間對(duì)肌肉收縮供能的能力。 決定無(wú)氧耐力的生理基礎(chǔ):a肌肉內(nèi)無(wú)氧酵解供能能力的提高。B緩沖乳酸的能力提高。C腦細(xì)胞對(duì)血液酸堿度變化的耐受能力。 三個(gè)因素:a無(wú)氧酵解的供能能力b血液中緩沖能力。C腦細(xì)胞耐受“酸”的能力。130.機(jī)能變化分為:賽前狀態(tài):進(jìn)入工作狀態(tài):穩(wěn)定狀態(tài)、疲勞和恢復(fù)五個(gè)

27、階段。131.賽前狀態(tài):在賽前或運(yùn)動(dòng)前,人體器官、系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一系列機(jī)能變化,稱這時(shí)的機(jī)能狀態(tài)為賽前狀態(tài)。影響因素:A興奮性過高(過度緊張)B適宜的興奮性C過低(情緒低落)132.準(zhǔn)備活動(dòng):在正式比賽或比賽之前所進(jìn)行的各種身體練習(xí)叫做準(zhǔn)備活動(dòng)。目的:是在賽前狀態(tài)的基礎(chǔ)之上通過各種練習(xí)進(jìn)一步為正式訓(xùn)練或比賽做好機(jī)能上的準(zhǔn)備。 作用;a代謝水平提高,使體溫上升b提高循環(huán)、呼吸等內(nèi)臟器官機(jī)能水平c促進(jìn)參與運(yùn)動(dòng)有關(guān)中樞的協(xié)調(diào)d可調(diào)節(jié)賽前狀態(tài),使大腦皮質(zhì)興奮處于適宜水平。 如何作準(zhǔn)備活動(dòng);準(zhǔn)備活動(dòng)的量和強(qiáng)度應(yīng)較正式的運(yùn)動(dòng)小,以避免由于運(yùn)動(dòng)影響運(yùn)動(dòng)成績(jī),以微微出汗及自感已活動(dòng)開為宜??刂坪瞄g隔時(shí)間,是準(zhǔn)備活

28、動(dòng)經(jīng)休息后,身體機(jī)能水平正好處于超量恢復(fù)的上升階段。 內(nèi)容:包括一般準(zhǔn)備活動(dòng)和專門性準(zhǔn)備活動(dòng)。133.痕跡效應(yīng):?134.進(jìn)入工作狀態(tài):無(wú)論在日常生活,生產(chǎn)勞動(dòng)或進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí),人的機(jī)能能力和工作效率都不能在活動(dòng)一開始就達(dá)到最高水平,而是在活動(dòng)開始后一段時(shí)間內(nèi)逐步提高的,這個(gè)逐步提高的過程叫進(jìn)入工作狀態(tài)。 產(chǎn)生進(jìn)入工作的原因:人體生理的惰性。A完成任何一項(xiàng)反射活動(dòng)都需要一定的時(shí)間b內(nèi)臟器官的生理惰性。 影響進(jìn)入工作狀態(tài)的因素:a時(shí)間b工作性質(zhì)c個(gè)人特點(diǎn)135.極點(diǎn):在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),由于在運(yùn)動(dòng)開始階段內(nèi)臟器官的活動(dòng)趕不上運(yùn)動(dòng)器官的需要,往往產(chǎn)生一種非常難受的感覺,此時(shí)感到呼吸困難,肌肉酸疼、動(dòng)

29、作遲緩精神低落、簡(jiǎn)直不愿再運(yùn)動(dòng)下去,這種狀態(tài)叫極點(diǎn)。 第二次呼吸:出現(xiàn)極點(diǎn)后,如果運(yùn)動(dòng)者不停止運(yùn)動(dòng),而是靠意志和毅力堅(jiān)持下去,同時(shí)稍放慢動(dòng)作速度,有意識(shí)地呼吸,過不久就會(huì)度過一難關(guān),難受的感覺減輕或著消失,呼吸又變得輕松自如而有節(jié)奏,運(yùn)動(dòng)能力得到更充分的發(fā)揮。136.穩(wěn)定狀態(tài):在一定強(qiáng)度的周期運(yùn)動(dòng)中,當(dāng)進(jìn)入工作狀態(tài)結(jié)束后,各器官系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)(就達(dá)到一種穩(wěn)定狀態(tài),工作能力也穩(wěn)定在一個(gè)相應(yīng)的水平)這種機(jī)能狀態(tài)就稱穩(wěn)定狀態(tài)。 真穩(wěn)定狀態(tài):進(jìn)行亞極量運(yùn)動(dòng)時(shí),攝氧量可滿足需氧量的要求,運(yùn)動(dòng)中依靠有氧供能,幾乎沒有氧債的積累,這時(shí)器官系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)水平所處的穩(wěn)定狀態(tài)稱為真穩(wěn)定狀態(tài)。 假穩(wěn)定狀態(tài):當(dāng)運(yùn)動(dòng)的

30、需氧量超過人體實(shí)際攝氧水平時(shí),盡管呼吸與循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)也達(dá)到很高的水平,但機(jī)體攝入的氧量仍滿足不了需氧量的要求,有氧債積累,在這種缺氧條件下無(wú)氧酵解參加供能,使乳酸大量產(chǎn)生,這時(shí)雖然各項(xiàng)生理機(jī)能仍能滿足運(yùn)動(dòng)的需氧量,故稱假穩(wěn)定狀態(tài)。137.疲勞:機(jī)體不能保持在某一特定水平,或者不能維持某一預(yù)定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。138.疲勞產(chǎn)生的原因:a“衰竭”學(xué)說(shuō)b堵塞學(xué)說(shuō)c內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定性失調(diào)學(xué)說(shuō)d保護(hù)抑制學(xué)說(shuō)e突變學(xué)說(shuō)。139.判斷疲勞的方法:a生理學(xué)指標(biāo)(肌力、心電圖、腦電圖、肌電圖、肺活量、血壓體位反射、皮膚空間閾、視覺閃光融合閾等測(cè)定)b運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)檢查(臺(tái)階試驗(yàn)、聯(lián)合機(jī)能試驗(yàn))c教育學(xué)觀察與自我感覺140.恢復(fù)過程運(yùn)動(dòng)中所消耗掉的物質(zhì)和器官系統(tǒng)下降了的機(jī)能,通常經(jīng)過一段時(shí)間休息都能恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的水平,這段時(shí)間所發(fā)生的機(jī)能變化叫做恢復(fù)過程。141.恢復(fù)過程的階段性:第一階段,運(yùn)動(dòng)時(shí)物質(zhì)消耗過程占優(yōu)勢(shì),恢復(fù)過程雖也進(jìn)行,但當(dāng)時(shí)是消耗大于恢復(fù),所以使能量物質(zhì)減少,各器官系統(tǒng)的工作能力下降。第二階段

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