2022年秋季登山活動(dòng)策劃方案

1、2022年秋季登山活動(dòng)策劃方案一、時(shí)間：_年_月20(27)日。二、地點(diǎn)：蓮花山三、參加對(duì)象：行長(zhǎng)，團(tuán)員，_周歲一下的青年。四、組織方式：行長(zhǎng)帶隊(duì)，團(tuán)委具體組織實(shí)施。于_月20(27)日上午8點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)在農(nóng)行辦公樓院內(nèi)集合。五、比賽規(guī)則：乘車到蓮花山腳下，按指定線路，由行長(zhǎng)下出發(fā)令，登山比賽正式開(kāi)始。六、比賽方法：本次登山比賽分為男子組和女子組。分組按照到達(dá)山頂?shù)南群鬄闇?zhǔn)，取一、二、三等獎(jiǎng)各_名、_名、_名。七、其他準(zhǔn)備工作：1、行旗一面;團(tuán)旗一面;彩旗15面;2、定做帽子，帽子上印上“伴你成長(zhǎng)”;3、定做運(yùn)動(dòng)服，衣服上印上“萊蕪市農(nóng)行”4、準(zhǔn)備數(shù)碼相機(jī)一部，組織行領(lǐng)導(dǎo)與員工的合影留念;5、中午全

2、體人員共進(jìn)午餐。團(tuán)委要認(rèn)真組織，切實(shí)做好安全工作，共同維持好秩序。登山活動(dòng)策劃 方案（二）黨支部戶外活動(dòng)策劃書(shū)策劃人：軟件黨支部時(shí)間:_年_月_日、地點(diǎn)：開(kāi)封市博物館活動(dòng)目的、意義和目標(biāo)：以更加生動(dòng)多樣的形式開(kāi)展黨支部活動(dòng)來(lái)增強(qiáng)軟件學(xué)院黨支部成員間的思想交流，同時(shí)也使大家能更加了解那段崢嶸歲月并從中受到一定的教育，并在以后的日子里更加以一名黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己并積極的影響他人。活動(dòng)開(kāi)展：(1)活動(dòng)之前：A提前通過(guò)天氣預(yù)報(bào)選定一個(gè)天氣適宜的周末開(kāi)展此次活動(dòng)。陰雨天氣出行不便，不僅影響參觀效果，也不安全。B提前通知參與人員活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)，并宣布活動(dòng)期間注意事項(xiàng)，活動(dòng)本著黨支部成員自愿參與原則，有特

3、殊原因及不愿參與活動(dòng)的同學(xué)請(qǐng)?zhí)崆案嬷髂昙?jí)負(fù)責(zé)人。C人員確定后，相關(guān)人員經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)列出名單交到活動(dòng)負(fù)責(zé)人，活動(dòng)負(fù)責(zé)人根據(jù)人數(shù)劃分活動(dòng)小組，并任命一名小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)小組成員之間的統(tǒng)籌聯(lián)系、清點(diǎn)人數(shù)，避免走失走散。(小組劃分盡量以同年級(jí)且相互熟悉為劃分依據(jù)，便于管理。)D與博物館方面提前取得聯(lián)系，并提前制定好游覽路線以及安排導(dǎo)游。(2)活動(dòng)當(dāng)天：A相約在博物館集合B到達(dá)目的地后跟隨導(dǎo)游有序參觀。C參觀結(jié)束之后，結(jié)伴離開(kāi)。D活動(dòng)記錄人員帶好相機(jī)，記錄活動(dòng)過(guò)程?；顒?dòng)中應(yīng)注意的細(xì)節(jié)：1、據(jù)了解，該展覽館是對(duì)學(xué)生免費(fèi)開(kāi)放的，開(kāi)放時(shí)間：周一至周日9：0016：_周一閉館，但一定要提前與該展覽館取得聯(lián)系，并

4、且咨詢?nèi)ミ^(guò)該展覽館的人相關(guān)注意事項(xiàng)。參加活動(dòng)的學(xué)生應(yīng)帶好學(xué)生證。2、活動(dòng)之前的安全教育工作做到位，集體活動(dòng)，不準(zhǔn)游覽結(jié)束后不返校單獨(dú)行動(dòng)。3、活動(dòng)負(fù)責(zé)人把握好活動(dòng)時(shí)間，如果有必要在外就餐一定要提前聯(lián)系好。4、做到一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。登山活動(dòng)策劃 方案（三）一,活動(dòng)題目秋季分組登山比賽二,活動(dòng)意義通過(guò)組織學(xué)生進(jìn)行登山提高學(xué)生身體素質(zhì)以及團(tuán)隊(duì)合作精神三,活動(dòng)前期準(zhǔn)備由社團(tuán)組織部負(fù)責(zé)參與活動(dòng)同學(xué)的組織工作,宣傳部負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的宣傳工作及活動(dòng)中攝象工作,外聯(lián)部負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的贊助工作四,活動(dòng)內(nèi)容將所有參加活動(dòng)的同學(xué)分成若干組,沒(méi)組選出隊(duì)長(zhǎng)一名,負(fù)責(zé)帶領(lǐng)各自的小組.各小組自由選擇登山路線,一先到的一組為獲勝組

5、.五,活動(dòng)目的通過(guò)本次活動(dòng)使學(xué)生提高對(duì)身體素質(zhì)的重視,增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)六,活動(dòng)總結(jié)通過(guò)成功的進(jìn)行本次登山比賽活動(dòng),使我們社團(tuán)的內(nèi)部合作更加默契,各部門(mén)對(duì)于各自職責(zé)更加明確.也在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)了社團(tuán)內(nèi)工作分配的成功與不足,對(duì)我們社團(tuán)未來(lái)的發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用.登山活動(dòng)策劃 方案（四）一.活動(dòng)主題：_職業(yè)技術(shù)學(xué)院信息工程系網(wǎng)工_班戶外燒烤聚會(huì)活動(dòng)，團(tuán)結(jié)互助，增進(jìn)友誼二.活動(dòng)目的：開(kāi)學(xué)以后，經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的相處，同學(xué)們關(guān)系已將基本融洽，但男生與女生.寢室與寢室之間還是存在不同程度的隔閡，增進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)，進(jìn)一步增強(qiáng)班級(jí)凝聚力.親和力和戰(zhàn)斗力，同時(shí)，本活動(dòng)也有助于增進(jìn)同學(xué)之間的交流，培養(yǎng)大家的動(dòng)手能力

6、和團(tuán)隊(duì)合作意思，豐富大家的課余生活，為此，我們網(wǎng)工_班班委決定組織一次集體燒烤活動(dòng)。三.活動(dòng)時(shí)間：_年_月_日四.活動(dòng)地點(diǎn)：森林公園柚子樹(shù)農(nóng)莊五.策劃人_六.參加人員：網(wǎng)工_班全體人員七.組織方式：班級(jí)集體活動(dòng)八.具體活動(dòng)方式：全體一寢室為單位分為若干組(寢室長(zhǎng)為組長(zhǎng)，單獨(dú)寢室的另行安排)九.活動(dòng)流程：1.提前聯(lián)系好燒烤地點(diǎn)與用具，提前一天到市場(chǎng)預(yù)訂燒烤食物，并在出發(fā)當(dāng)天清晨去購(gòu)物(由后勤組負(fù)責(zé))2.出發(fā)的預(yù)訂時(shí)間在早上9:00，請(qǐng)同學(xué)們?cè)?:45之前在校門(mén)口集合3.各組長(zhǎng)組織帶領(lǐng)同學(xué)們安全有序的地前往目的地，到達(dá)目的地后由班長(zhǎng)負(fù)責(zé)點(diǎn)名，確保無(wú)誤。4.到達(dá)目的地之后自由活動(dòng)一小時(shí)，參觀活動(dòng)景點(diǎn)

7、，后勤組利用空閑時(shí)間布置場(chǎng)地。5.自由活動(dòng)完，大約11:30，燒烤活動(dòng)開(kāi)始6.視當(dāng)時(shí)的氣氛.條件而定，中場(chǎng)可以組織大家玩一些相互互動(dòng)的游戲7.大約在15:30-16:00返校十.經(jīng)費(fèi)預(yù)算：精肉.火腿腸.蔬菜等燒烤原料若干，水果若干，飲料若干，紙巾一抽，燒烤爐兩個(gè)，調(diào)料若干，油一瓶十一.可行性分析：本次活動(dòng)整體預(yù)算_元，在我們的承受范圍之內(nèi)，集體活動(dòng)不存在大的安全隱患，目的地離學(xué)校比較近，周圍有森林公園，此次活動(dòng)我們做了充分的準(zhǔn)備，能確?；顒?dòng)的安全進(jìn)行。十二.活動(dòng)注意：_所有成員必須有強(qiáng)烈的時(shí)間感和記錄觀念，準(zhǔn)時(shí)集合2.各成員必須服從安排，聽(tīng)從各組長(zhǎng)和負(fù)責(zé)人的指揮3.各班干部要以身做責(zé)，起到帶頭

8、作用4.注意安全_班內(nèi)活動(dòng)，請(qǐng)勿帶家屬6.各成員以集體為單位，勿個(gè)人行動(dòng)7.各負(fù)責(zé)人認(rèn)真負(fù)責(zé)的做好本職工作8.活動(dòng)過(guò)程中注意衛(wèi)生，愛(ài)護(hù)身體，不亂扔食物，不飲生水9.保護(hù)環(huán)境，所有垃圾全部帶回學(xué)校處理十三.人員安排：主持人：_負(fù)責(zé)人：_后勤組：_系主任簽字：班主任簽字：班長(zhǎng)簽字：組織委員簽字：登山活動(dòng)策劃 方案（五）一：元旦登山活動(dòng)策劃書(shū)一、活動(dòng)背景為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬(wàn)事更新，我們登高望遠(yuǎn)，展望來(lái)年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標(biāo)，更高的理想，跨出我們堅(jiān)定的腳步，來(lái)實(shí)現(xiàn)我們更美的藍(lán)圖。雖風(fēng)雨有阻，我們?nèi)徊活檾y手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝

9、歲月，我們不再猶豫。二.活動(dòng)目的1、深入大自然，了解大自然，開(kāi)闊視野，增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。2、把課堂延伸到自然和社會(huì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作意識(shí)及自理能力。體驗(yàn)勞動(dòng)的喜與樂(lè)。3、為了加強(qiáng)班級(jí)同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級(jí)團(tuán)結(jié)和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習(xí)上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。4、為了給全班同學(xué)過(guò)一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說(shuō)：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來(lái)說(shuō)，爬山的效果。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強(qiáng)下肢力量，提高關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預(yù)防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的_條經(jīng)脈及許多腳底穴位

10、，使經(jīng)絡(luò)通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節(jié)和肌肉都在不停地運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強(qiáng)心肺功能。爬山具有強(qiáng)體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對(duì)于久居城市的人尤為明顯。6、登山能磨礪意志，開(kāi)闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦?？墒牵?dāng)你爬到山頂，當(dāng)你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì)感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè)和滿足。“踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好”。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達(dá)到巔峰后的獨(dú)特境界和樂(lè)趣。7、登山既是人對(duì)自然的挑戰(zhàn)，也是對(duì)自我的挑戰(zhàn)。當(dāng)你腳踩頂峰“一覽眾山小”時(shí)，就會(huì)享受到回歸自然的喜悅，平添征服自

11、然的豪氣，而這種感覺(jué)對(duì)于深受“現(xiàn)代文明病”困擾的都市人無(wú)疑是的“保健品”。8、登山還能激發(fā)人的智慧：因?yàn)閷?duì)整天在室內(nèi)伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來(lái)一切緊張的大腦細(xì)胞得到放松，就像打開(kāi)了阻抑著想象力發(fā)展的閘門(mén)，各種各樣創(chuàng)造性的思維會(huì)一齊涌現(xiàn)出來(lái)，任其奔騰，于是新的創(chuàng)造性勞動(dòng)又開(kāi)始了。9、登山活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。三.活動(dòng)對(duì)象和單位1、活動(dòng)對(duì)象：材料093、班主任2、 活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料_班四.活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)活動(dòng)時(shí)間：活動(dòng)地點(diǎn)：峰山五

12、.組織總策劃：班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)籌備組成員：班委六.活動(dòng)流程前期：1、開(kāi)展主題班會(huì)，確定元旦活動(dòng)主題。2、班委開(kāi)會(huì)研究活動(dòng)具體內(nèi)容、過(guò)程、注意事項(xiàng)、各項(xiàng)準(zhǔn)備工作的負(fù)責(zé)人員以及做好宣傳。3、通過(guò)飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項(xiàng)具體事項(xiàng)和登山的注意事項(xiàng)，特別的強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及防火問(wèn)題。中期：1. _年_月_日上午7：30在材化樓前集合。2. 乘公交,到達(dá)目的地。3. 下車后由班主任、班長(zhǎng)、團(tuán)支書(shū)再次強(qiáng)調(diào)安全問(wèn)題及登山過(guò)程的各項(xiàng)注意事項(xiàng)。5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂?shù)膯挝槐仨毷菃挝坏乃谐蓡T才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)及精神獎(jiǎng)勵(lì))5. 登至山頂后開(kāi)展各

13、項(xiàng)活動(dòng)。a、組織大家唱一首勵(lì)志的歌曲。b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來(lái)年的目標(biāo)、心愿及希望自己在來(lái)年有哪些要提高、那些要加強(qiáng)的方面寫(xiě)在小卡片上。c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫(xiě)在卡片上的那些話及說(shuō)一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。d、大家為自己的目標(biāo)宣誓。e、大家一起朝大山大喊幾聲。f、自由活動(dòng)。6.集合點(diǎn)名， 返回學(xué)校，注意安全。后期：1、班委開(kāi)會(huì)，此次班會(huì)的得失。2、整理此次活動(dòng)的總結(jié)結(jié)果，寫(xiě)總結(jié)報(bào)告。七、登山注意事項(xiàng)1、登山前應(yīng)先檢查身體。2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。3、在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著，動(dòng)

14、作要緩慢。走半小時(shí)就休息_分鐘，避免過(guò)度疲勞。4登山不是為了競(jìng)爭(zhēng)，只是為了健身或游樂(lè)。因此要不計(jì)速度，只求逍遙?；蜓厥?jí)扶梯，或?qū)ち质a小路，緩慢而行，觀風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預(yù)防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。9、行動(dòng)之前請(qǐng)修剪你的腳趾甲。10、抱怨的情緒無(wú)法支持你

15、走完全程。11、切勿跟得太緊，給前面得隊(duì)友一點(diǎn)空間，相距三至五步的距離。12、切勿落后太多，以免和隊(duì)友失去聯(lián)絡(luò)，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊(duì)友，并喊一聲“注意石頭!”14、經(jīng)過(guò)隊(duì)友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前?！九郎降幕顒?dòng) 方案（五）篇】爬山的活動(dòng) 方案（五）篇。15、停下來(lái)系鞋帶、調(diào)整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話，站在經(jīng)過(guò)的隊(duì)友上方。16、千萬(wàn)不可以讓隊(duì)友掉隊(duì)。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊(duì)友趕上來(lái)，鼓勵(lì)他并給他時(shí)間休息。17、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應(yīng)使身體各部位慢慢放

16、松下來(lái)。建議攀爬后到達(dá)休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運(yùn)動(dòng)，然后再坐下來(lái)休息。18、不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補(bǔ)充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì)增大對(duì)心臟壓力)，應(yīng)該每次只喝一口，做到少量多次。19、爬山屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在爬山過(guò)程中，人體對(duì)氧氣的需求量會(huì)不斷增加。一般情況下，攀爬過(guò)程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。20、爬山剛開(kāi)始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受，應(yīng)停下來(lái)，調(diào)均勻呼吸;

17、如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。21、開(kāi)始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。 有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，但開(kāi)始爬山前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于爬山對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。爬前熱身步驟如下：A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)B、屈膝半蹲，足跟提起，反復(fù)練習(xí)_至_次，活動(dòng)雙側(cè)膝關(guān)節(jié)C、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節(jié)D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶22、安全第一，上下山嚴(yán)格跟隊(duì)活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊(duì)員注意相互保護(hù)(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長(zhǎng)團(tuán)支書(shū)安全指導(dǎo)。八.安保組織措施按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(zhǎng)為小組長(zhǎng)，小組長(zhǎng)對(duì)組員安全負(fù)責(zé)