更年期認(rèn)知三大誤區(qū)

1、更年期三大認(rèn)知誤區(qū)目錄1、更年期癥狀有哪些2、更年期認(rèn)知三大誤區(qū)3、更年期調(diào)養(yǎng)分三階段4、更年期常見保健方式更年期癥狀有哪些女人40歲后，開始步入更年期，身體機(jī)能開始下降，尤其是腎功能（中醫(yī)的腎包含：泌尿及生殖系統(tǒng)、腎器官）逐漸開始衰退，腎水缺失無法滋養(yǎng)肝（女子以肝為先天之本），導(dǎo)致肝腎失調(diào)，最終引起五臟失衡，經(jīng)常會(huì)引起以下更年期綜合征的癥狀。失眠多夢(mèng)腰酸腿軟心煩氣躁潮熱汗出抑郁焦慮頭暈耳鳴手足心熱對(duì)于更年期，不少女性或許還存在一定的誤解，認(rèn)為它是一種病理狀態(tài)，甚至直接把它與“健康異?！?、“情緒暴躁”等詞匯掛鉤。其實(shí)，更年期是人生旅程中的一個(gè)特殊時(shí)期，也是每個(gè)女性必然會(huì)經(jīng)歷的一個(gè)重要階段。更年

2、期認(rèn)知三大誤區(qū)超過50%的女性認(rèn)為50歲左右，絕經(jīng)后才屬于更年期階段，并且63%的人認(rèn)為更年期持續(xù)不會(huì)超過5年。誤區(qū)一何時(shí)進(jìn)入更年期？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界定，女性一般從40歲左右開始逐步進(jìn)入更年階段，腎氣漸衰，腎水缺失無法滋養(yǎng)肝，導(dǎo)致肝腎失調(diào)，誘發(fā)的各種癥狀會(huì)持續(xù)很長時(shí)間，這個(gè)過渡時(shí)間長達(dá)數(shù)10年以上。更年期能忍則忍。不少女性認(rèn)為更年期是自然過程，潮熱、盜汗、渾身乏力、焦慮等到了這個(gè)年齡自然就有這些困擾，忍過去就好了。誤區(qū)二更年期忍忍就過了？中醫(yī)認(rèn)為，更年期是女性腎功能（中醫(yī)的腎包含：泌尿及生殖系統(tǒng)、腎器官）衰退造成的生理階段，腎的功能衰退直接影響到肝（女子以肝為先天之本）的正常運(yùn)行，從而造成肝腎失調(diào)，

3、氣血雙虧，經(jīng)常出現(xiàn)失眠、心煩等癥狀，此階段若不重視，可能會(huì)引起未來各種重大疾病（冠心病、高血壓等）爆發(fā)。部分女性把補(bǔ)充雌激素當(dāng)成重返青春的靈丹妙藥，甚至自行購買雌激素類產(chǎn)品來延遲更年期或者緩解不適癥狀。誤區(qū)三補(bǔ)充雌激素是良方？專家提示雌激素類產(chǎn)品不能濫用，具有一定的副作用，不宜長期服用。補(bǔ)充不當(dāng)，會(huì)造成單個(gè)器官負(fù)擔(dān)過重或損傷，當(dāng)體內(nèi)雌激素過高時(shí)可能引起乳腺增生，乳腺癌等疾病，建議更年期綜合征嚴(yán)重者只有在醫(yī)生專業(yè)指導(dǎo)下使用，并定期配合激素檢測(cè)。更年期調(diào)養(yǎng)分三階段更年前期（40-45歲）更年中期（45-55歲）更年后期（55-65歲）現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界定，女人從40歲開始進(jìn)入更年階段，到65歲逐漸結(jié)束，分

4、為更年前、中、后三個(gè)階段,而且是每個(gè)女性必經(jīng)階段預(yù)防癥狀發(fā)生緩解癥狀助眠、延緩衰老更年期間女性調(diào)養(yǎng)肝腎最為重要，肝腎得到有效滋養(yǎng)，才能有效的補(bǔ)足氣血，失眠、心煩等癥狀會(huì)自然消失，身體機(jī)能才能健康平衡。更年期是每個(gè)女性都要經(jīng)歷的一站。女性應(yīng)該選擇正確的應(yīng)對(duì)方式，盲目的行動(dòng)或置之不理對(duì)身體百害無一利。你知道嗎？！40歲以上女性，更年期系列表現(xiàn)80%都是由于肝腎失調(diào)引起的。所以女性更年期，需要針對(duì)肝腎進(jìn)行長期滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，才能有效地緩解甚至避免更年期綜合征的出現(xiàn)，從而達(dá)到平衡五臟，身體健康的目的。更年要調(diào)養(yǎng)，才能留住健康，留住美麗！更年期調(diào)養(yǎng)分三階段更年前期預(yù)防階段 注意合理的飲食方法； 開展合理的運(yùn)動(dòng)

5、； 保證睡眠的充足； 保持健康的心理； 避免感染，防止疾??； 注意避孕，不要大意。更年中期緩解階段很多更年期綜合征會(huì)在這個(gè)階段爆發(fā)，如：失眠、心煩、盜汗等，本階段調(diào)養(yǎng)可以服用坤泰膠囊、坤寶丸等中成藥，緩解更年期癥狀，為身體健康打下良好基礎(chǔ)。第二招更年后期延緩衰老更年后期女性，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)睡眠不好，可用針灸治療。針刺對(duì)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)起綜合性調(diào)節(jié)作用，可以是紊亂的自主神經(jīng)功能恢復(fù)正常。第三招第一招更年期調(diào)養(yǎng)分三階段3/29/2022更年期常見的保健方式對(duì)于更年期女性，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、美容SPA、健康飲食及心理調(diào)節(jié)也必不可少。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)美容SPA適當(dāng)進(jìn)行如廣場(chǎng)舞、散步、慢跑等戶外有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體新陳代謝，提高睡眠質(zhì)量。定期去做美容SPA，可起到放松身心、舒展身體、活絡(luò)經(jīng)血、美容養(yǎng)顏之