網球雙打需了解的發(fā)球技巧教學

1、網球雙打需了解的發(fā)球技巧教學打網球的好處有很多，其中最有效的就是打網球能保護心臟，關于這方面不知道大家了解多少 ?以下是為你整理的網球雙打需了解的 發(fā)球技巧介紹，希望能幫到你。網球雙打需了解的發(fā)球技巧由于雙打是由四人進行的比賽，每人 分管半邊場地， 因此對發(fā)球方更加有利， 好的發(fā)球能直接發(fā)球得分 “ Ace 或使對方接發(fā)球失誤，同時能為發(fā)球上網網前截擊得分或為同伴網前 截擊得分創(chuàng)造有利條件。，在雙打比賽中，必須提高第一發(fā)球和第二發(fā)球的威脅和質量。雙打的發(fā)球一般應到達如下要求 (1)提高第一發(fā)球的成功率和質量， 用 80%的力量發(fā)出平擊，側旋，上旋球，命中率到達 70%以上 ;第二發(fā) 球利用旋轉

2、，加強落點的控制，盡量減少第一發(fā)球和第二發(fā)球之間的 差異，從而真正顯示出發(fā)球在雙打中的直接進攻優(yōu)勢。(2)用不同的發(fā)球及變換無常的落點，來控制發(fā)球局的主動權，使對方接發(fā)球員難以適應，以破壞對方接發(fā)球員的進攻節(jié)奏。(3)網球雙打也就意味你需要與同伴合作，這樣你就要根據同伴在 網前封網的位置，和對方接發(fā)球員的站位，及技術特點來選擇發(fā)球和 發(fā)球落點，為網前同伴的搶網和發(fā)球上網截擊得分創(chuàng)造有利條件。由于雙打中對手的不同，發(fā)球的旋轉與落點的使用也不同。例如對方接發(fā)球員站位靠前，即站在端線以內接發(fā)球上網為主，攻勢較強，那么，發(fā)球員就應以控制落點和旋轉為主，一般以發(fā)側旋球和上旋球為主，配合向中路發(fā)平擊，破壞

3、對方接發(fā)球搶攻，爭取發(fā) 球局的主動。假設對方接發(fā)球員站在端線外接球，且回球的成功率高，但缺少 攻擊性，那么發(fā)球員可發(fā)側旋球和上旋球把對方引到場外，爭取上網 截擊和網前同伴搶網截擊得分。假設對方接發(fā)球員的正拍好于反拍，那么發(fā)球就應以發(fā)不同的旋 轉至對方反拍為主， 突變發(fā)正拍， 待對方注意了接正拍， 再改發(fā)反拍。發(fā)球變化是雙打中贏發(fā)球局的重要法寶之一，所以在雙打中要不 斷地變化發(fā)球方法，即將各種不同的發(fā)球，靈活地加以交替使用。發(fā)球是非常重要的一項技術，如果能在每次發(fā)球上變換速度、旋 轉和落點這將能很大程度上提高獲勝幾率，對方將無法正確判斷發(fā)球 方的打法而作出相應的接發(fā)球準備，這樣對方將變得束手無策

4、而造成 失誤或接出質量差的球。2、打網球可以增進體能和肌肉力量打網球揮拍的時候會刺激肩部 肌肉及手臂肱二頭肌、 肱三頭肌 ,能有效的增強肩部和手臂肌肉的力量。在快速移動的過程中 ,需要全身肌肉協調作用 ,特別是腿部肌肉會 得到很有效的鍛煉。3、打網球可以增強體質打網球能促進血液循環(huán) ,改善新城代謝。運動時需氧量增加 ,還能刺激呼吸系統(tǒng) ,增強心肺功能。此外 ,多打網球運動還能強健筋骨 ,促進骨骼生長和發(fā)育。4、打網球可以減肥瘦身網球是全身性的有氧運動 ,能刺激身體各部 位脂肪快速燃燒。有數據顯示，以60kg的人作為標準,打網球一小時消耗420卡路里, 屬于高強度的減肥運動。打網球要注意什么 1

5、、注意揀球時不要被球擊中切記一點 ,當別人 還未停止這個球的來回練習時 ,一定不要跑進那個場地 !不僅僅出于禮 貌,更重要的是保護你自己 ,或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。2、 注意擊球時不要被自己球拍擊中由于揮拍動作有問題 ,尤其是正 手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因 ,而造成拍頭撞破眉 骨、撞斷鼻梁 ,發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決方法是要做完整充分的動作還有一種是球星般的酷摔拍,在球拍觸地時沒有放松手腕 ,而硬砸地傷了手腕 ,還有就是拍子砸在地上急 速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的 ,而且最好一手拿一手扶。3、注意不要踩在球上業(yè)余愛好者扭腳 ,有局部的人是因為踩在了球 上。所以切記 ,一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在 !特別是一些 女孩,常?？诖镅b不下幾個球 ,就把球放在了身邊底線處的位置 ,這不 是更容易踩球而腳嗎。以后記住 ,沒有口袋時 ,把球放到后面的鐵絲