青春期健康知識班會講座

1、01 什么是青春期？02 青春期的相關知識03 青春期的心理衛(wèi)生保健04 青春期如何自我保護05 青春期如何與異性交往01 什么是青春期青春期的定義青春期青春期青春期的年齡范圍規(guī)定為10-20歲我國一般將青春期的年齡范圍定為11-18歲 中國（china）青春期是生長發(fā)育的最后階段,也是決定人的體格、素質、智力水平等的關鍵時期。大家進入六年級后有沒發(fā)大家進入六年級后有沒發(fā)現(xiàn)自己的身體變化？現(xiàn)自己的身體變化？“聊一聊”身高體重02 青春期的相關知識青春期有那些特點?01身體的外形發(fā)生變化內臟機能健全生殖器官逐步發(fā)育成熟0302健康講堂 青春期，隨著體重、身高、頭圍、胸圍、肩寬、盆骨等的迅速增長，

2、出現(xiàn)了人體生長的第二個高峰，稱為“生長突增期”。身高平均每年可以增長7-10厘米；體重平均每年增加3-5千克。生長發(fā)育存在個體上的差異。010302身體外形發(fā)生變化表現(xiàn)在性器官發(fā)育迅速，第一二性征開始出現(xiàn)并逐漸成熟。第一性征：男性是睪丸，女性是卵巢。第二性征主要是體態(tài)上的變化：男性聲音變粗厚、長胡須、喉結出現(xiàn)；女性聲音變高、胸圍增大，皮下脂肪增多，月經初潮出現(xiàn)。生殖器官逐步發(fā)育成熟身體的各個器官迅速生長，成熟。（1）心臟增長較快，幾乎達到成人標準；（2）肺的發(fā)育達到旺盛期，肺活量進一步增加（3）大腦的內部結構變得復雜，大腦皮層的溝回和神經元細胞日趨成熟，為邏輯、抽象思維發(fā)展打下了良好的基礎。

3、內臟機能健全青春期出現(xiàn) 一般女生比男生 早1-2年03 進入青春期之后，我們對自己的身進入青春期之后，我們對自己的身體變化變得更加敏感，對出現(xiàn)的眾多體變化變得更加敏感，對出現(xiàn)的眾多心理現(xiàn)象要以平靜的心態(tài)去面對，同心理現(xiàn)象要以平靜的心態(tài)去面對，同時以積極健康快樂的心態(tài)迎接這些變時以積極健康快樂的心態(tài)迎接這些變化?；?3 青春期的心理衛(wèi)生保健青春期心理特征有那些?生理變化是心理變化生理變化是心理變化的物質基礎。隨著生的物質基礎。隨著生理的變化，以及環(huán)境理的變化，以及環(huán)境的影響，教育的作用的影響，教育的作用，心理發(fā)展產生許多，心理發(fā)展產生許多不同特點不同特點, ,青春期作為青春期作為心理迅速走向成

4、熟而心理迅速走向成熟而又未完全成熟的過渡又未完全成熟的過渡期，心理特征有這幾期，心理特征有這幾個方面。個方面。智力發(fā)展顯著,感覺、知覺、記憶、思維能力不斷增強。自我意識顯著增強。心理向成熟過渡。如何克服緊張心理? 首先要克服首先要克服“怕怕”字字, ,從心理上去掉社交中的從心理上去掉社交中的自卑感自卑感, ,并樹立自強、自信，自立的并樹立自強、自信，自立的自我精神自我精神，待，待人接物人接物主動主動、大方自然。時間長了就不再害怕。還、大方自然。時間長了就不再害怕。還要注意要注意遇事提前做好準備遇事提前做好準備，就不會過分緊張了。，就不會過分緊張了。心理壓力是指外界各種刺激對身心所引起的不良影響

5、,這里介紹一種3R原則：1、放松（Relaxation）2、縮減（Reduction ）3、重整（Reorientation）即放松自己，減少壓力源的機會，重新調整要求或期望，三者結合起來，在已有的正面壓力、自發(fā)壓力與過渡壓力之間尋求一個平衡點。在日常生活中，從小事著手來消除緊張情緒，緩解壓力。另外，壓力是前進的動力。適當的壓力對我們的發(fā)展是有利的。1 12 2青春期（12-18）年齡階段的孩子情緒和行為上有什么變化？同學們的煩惱主要有以下幾個方面：同學們的煩惱主要有以下幾個方面：1 1、學習上的煩惱（占、學習上的煩惱（占) )2 2、與同學關系方面的煩惱（、與同學關系方面的煩惱（23.7 2

6、3.7 ）3 3、與家長之間的煩惱（、與家長之間的煩惱（14.7 14.7 ) )4 4、與老師相處的煩惱（、與老師相處的煩惱（9.6 9.6 ) )5 5、其他方面的煩惱（、其他方面的煩惱（10.7 10.7 ) )1、熱愛學習主觀上排除對學習的抵觸 2、積極思考變消極為積極3、堅持運動保持精力充沛4、注意飲食保證身體健康5、擴大交往獲取間接經驗6、適當放松轉移對壓力的注意防止厭倦的做法?怎樣解決自己與他人關系不好的現(xiàn)狀?要多從自己身上找原因：自己是否有 自以為是自以為是, ,心心胸狹窄胸狹窄, ,妒忌心妒忌心重等缺點。如果有，必須改正。改正。 青青春期的春期的不良情緒和行為不良情緒和行為等

7、不健康心理，我們要盡力避免它們的影響。等不健康心理，我們要盡力避免它們的影響。 易產生憂郁、狹隘、嫉妒、驚恐、殘暴、敏感、自卑、易沖動憂郁、狹隘、嫉妒、驚恐、殘暴、敏感、自卑、易沖動（1）青春期是長身體的關鍵時期，是身體 健康的定型階段。正在生長發(fā)育中的青少年，應多吃些含蛋白質、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。（2）講究個人衛(wèi)生的良好習慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗被褥。（3）講究飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷和不清潔的食物；不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒；飯后半小時內不做劇烈運動，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。 （4）注意保護眼睛，堅持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲；不躺著

8、看書；不在強烈的陽光下或光線暗淡的地方學習；不在行駛的車船上或在行走時看書，用眼時間不宜過長。（5）男生要保護嗓子，不要大喊 大叫；女生不要緊腰束胸，否則會影響身體的發(fā)育。（6）積極參加體育鍛煉，堅持按時作息，注意勞逸結合。衛(wèi)生保健知識04：如何做好自我保護哪些地方屬于身體的隱私部位?（1 1）我們要對性侵犯的行為勇敢的說）我們要對性侵犯的行為勇敢的說“不不”。（2 2）不要輕易接受陌生人或他人的飲料和食品。）不要輕易接受陌生人或他人的飲料和食品。（3 3）不要獨自到偏僻的地方，如無人管理的公廁等）不要獨自到偏僻的地方，如無人管理的公廁等（4 4）避免黑夜單獨外出，如有特殊情況要父母來接。）避

9、免黑夜單獨外出，如有特殊情況要父母來接。（5 5）對于不當或不舒服的身體接觸，要勇敢地說）對于不當或不舒服的身體接觸，要勇敢地說“不不”。 （6 6）衣著打扮要得體，不能太暴露，不要隨意顯露自己身體的隱私部分。）衣著打扮要得體，不能太暴露，不要隨意顯露自己身體的隱私部分。（7 7）上學、放學或者外出時隨時與家長保持聯(lián)系，盡量要結伴而行。）上學、放學或者外出時隨時與家長保持聯(lián)系，盡量要結伴而行。（8 8）不單獨和異性呆在一個封閉的空間里。即使是在異性老師的辦公室，也）不單獨和異性呆在一個封閉的空間里。即使是在異性老師的辦公室，也要開著門。不要隨便到歌廳等娛樂場所，不單獨和異性約會，盡量不在同學要

10、開著門。不要隨便到歌廳等娛樂場所，不單獨和異性約會，盡量不在同學家留宿。家留宿。（9 9）不在網絡上和陌生人聊天和視頻。盡管在網絡上聊天和視頻可以娛樂，）不在網絡上和陌生人聊天和視頻。盡管在網絡上聊天和視頻可以娛樂，但應小心謹慎。但應小心謹慎。如何做好自我保護05：如何與異性正常的交往青春期交友特征：事例：小麗和王東都是學習非常優(yōu)異的學生，一次偶然的機會，他們相互認識了，并且相互產生了好感。于是王東就經常以各種名義找小麗去逛街或去玩。一個學期過去了，小麗和王東的學習成績在不知不覺中明顯下降了。老師多次找他們談心，他們仍然不為所動。 討論：1、在我們同學中有沒有這種現(xiàn)象發(fā)生呢？2、請你談談你對這

11、件事的看法。 喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到 異性的欣賞。不正確的異性交往表現(xiàn)：1、男女雙方單獨頻繁約會；2、經常長時間通電話；3、無故送禮給對方。正確處理男女同學之間的交往：端正態(tài)度，培養(yǎng)健康的交往意識；廣泛交往，避免個別接觸；疏而不遠，保持距離。交往的危險信號：1、男女生一對一地交往，不再與其他同學交往。2、雙方交往過于頻繁，把大量的時間花在兩人活動中，無心學習或者學習興趣減少，學習興趣下降。3、雙方交往帶有隱密性，瞞著老師、父母及同學，常常向家長撒慌。4、雙方成為自己的牽掛，離開對方就魂不守舍，看見對方與別的異性往來，就會心生不滿和嫉妒。交友16大建議：交往范圍交往范圍交往場合交往場合交往交往虛實虛實交往對象交往對象交往交往內內容容交往形式交往形式交往交往舉舉止止交往指交往指導導 男女同班同學多交往男女生集體交往男女生交往在現(xiàn)實環(huán)境中進行學生交往多談學習、工作等健康內容學生交