第9課柔韌練習

1、 課題： 柔韌練習 教學目標1、 技能目標：通過本節(jié)課的學習5左右的 學生能完成整個動作，50以上的學生能做掄的動作。2、 認知目標：通過本節(jié)課的學習65能說出動作要領。3、 情感目標：通過本節(jié)課的學習培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神和集體主義價值觀。教學難點掄拍與仆步的結(jié)合。教學重點掄臂時上貼耳下貼腿。教 法講解 示范 領做學 法 觀察 集體練習 教學過程教師活動學生活動時間一、 安全自護 激情熱身1、 教師集合整隊、清點人數(shù)（30秒內(nèi)完成），若有不能上課學生，則安排見習。2、 向?qū)W生問好。3、 宣布本次課主要內(nèi)容。4、 隊列隊形練習.5、 提高注意力的練習：反口令練習方法：練習開始教師發(fā)出各種口令，

2、讓學生在第一時間內(nèi)做出向發(fā)口令的動作，若做錯則做下蹲五個。6、 專項準備活動：A、 肩部練習（前俯腰）B、 腰部練習（涮腰）C、 髖部練習（仆步壓腿）D、 膝關節(jié)（弓步壓腿）1、 按老師要求迅速到指定地點集合。（要求：靜、快、齊）2、 向老師問好。3、 認真聽本堂課的內(nèi)容。4、 按老師的要求和正確的要領就行隊列隊形的練習。（向右看齊時不能轉(zhuǎn)肩和低頭；稍息時不能看腳）5、 認真聽練習內(nèi)容和要求；快速做出相應動作，做錯的同學自覺做5個下蹲。6、 認真做好每個部位的專項準備活動，以免出現(xiàn)運動損傷。 ××××××××

3、15;××××××××××× 8 至 10 分 鐘二、 技能學習 激情挑戰(zhàn)1、 左右弓步的轉(zhuǎn)換A：講解左弓步與右弓步的轉(zhuǎn)換要領B：示范C：帶領學生一起做（要求：有力、快速、眼神跟上）。2、 右弓步轉(zhuǎn)右仆步（同上）。3、 單臂繞環(huán)，先右手再左手（同上）4、 雙臂繞環(huán)（同上）A：原地前后雙臂繞環(huán)B：原地交叉繞環(huán)C：弓步前后雙臂繞環(huán)要求與要點：向上繞時貼近耳，向下時要貼近腿5、 雙臂繞環(huán)一周后右手拍地，雙腳成右仆步，眼看右手。A：老師講解B：示范C：帶領學生一起做D：教師喊口令，學生做，老師

4、觀察練習情況。（點出做得好的同學加以表揚，并到前面做展示）要求與要點：動作有力度、快、眼神跟上。6、 仆步掄拍完整動作的練習A：完整示范整個動作（要求：熟練、規(guī)范、正面示范）B：邊講解邊領做，同時觀察學生練習情況與動作是否正確，且要反復練習。（要求：慢、仔細、鏡面領做）C：教師喊口令，學生做，老師觀察練習情況。（點出做得好的同學加以表揚，并到前面做展示）D：根據(jù)學生練習情況進行個別或集體糾正E：再組織學生進行集體練習。1、 A：認真聽老師講解動作要領B：仔細看老師的示范動作B：按要求和老師一起練習，注意看老師動作。2、3、4同1練習3和4中易犯錯誤和糾正方法：（1） 肩關節(jié)轉(zhuǎn)動不靈活，兩臂繞動不順，上不能貼近耳，下不能貼近腿。 糾正方法：松肩，繞環(huán)成圓。5、A：認真聽老師講解B：仔細看老師示范C：跟著老師一起做，弄清楚動作方向和路線。D：跟著老師的口令進行練習。易犯錯誤和糾正方法：（1） 仆步?jīng)]下去，未能做到大腿貼近小腿。糾正方法：多做仆步壓腿的練習，發(fā)展髖關節(jié)的柔韌性。7、 A：認真觀察老師的動作。B：注意觀察老師的動作方向和路線和聽老師講解的動作要領。 C：跟著老師的口令做動作 D：若出現(xiàn)錯誤，及時按老師要求就錯誤動作的糾正。 E：按正確動作要領和老師要求積極進行練習。22分鐘三、 健康鍛煉 激情生活1、 組織學生做四肢的放松活動。2、 讓學生談學習感受。3、 老