健康教育總結(jié)

1、健康教育知識講座健康的定義： 一、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。身體健康+心理健康+社會適應(yīng)良好=健康 人的一生不可能不得病，人們有時也會感到緊張和有壓力，還可能遇到對工作、生活環(huán)境的暫時不適應(yīng)，一個人很難長期保持完滿的健康狀態(tài)，總會存在這樣或那樣的不完美。這并不意味著你不健康，只是表明你的健康水平尚有改善的必要。健康的定義引導(dǎo)我們掌握基本的健康知識和技能，不斷完善自我，以積極的態(tài)度生活，努力達(dá)到更全面、更高的健康水平。將維護(hù)自身和他人的健康確定為自已的責(zé)任 二、每個人都有維護(hù)自身和他的健康的責(zé)任健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身的健康。高血壓患者按醫(yī)囑服藥，可以

2、有效控制血壓堅(jiān)持早晚刷牙，可以預(yù)防齲齒三、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心里平衡4各方面。 1、合理膳食 食物多樣，滿足人體各種營養(yǎng)需求；早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，定時定量，不暴飲暴食。 2、適量運(yùn)動 成人每天最好進(jìn)行30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動。 3、戒煙限酒 吸煙有害健康，每一個吸煙的人都應(yīng)該戒煙。 飲酒不宜過量。盡可能飲用低度酒。三、健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心里平衡4各方面。勞逸結(jié)合，每天保證78小時睡眠1、學(xué)習(xí)、工作注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加文體活動，有益于身心健康。2、睡眠不足可使人的注意力和記憶力下降，同時還影響到新陳代謝，加快人的衰老。睡眠

3、過長對人體有害無益，它會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于抑制狀態(tài)，起床后便會自覺無力，頭暈。一般成年人每天需要睡7-8小時，晚上10至凌晨4點(diǎn)，這段時間睡眠質(zhì)量最高。四、環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。1、未受到污染的自然環(huán)境對人體健康有利。在空氣清新、水質(zhì)良好和陽光充足活動能夠增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)對疾病的抵抗能力，有利于疾病的康復(fù)。環(huán)境受到破壞對人類的生存和發(fā)展不利。如：溫室效應(yīng)、某些癌癥、某些慢性中毒等都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。在日常生活中要注意自覺養(yǎng)成保護(hù)環(huán)境的良好習(xí)慣。如：不隨地吐痰、不亂倒垃圾污水、不亂丟棄廢舊電池，分類回收垃圾、慎用洗滌劑、節(jié)約用水等。五、接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)

4、濟(jì)的措施。 疫苗是能使機(jī)體產(chǎn)生對傳染病的免疫力的生物制劑。給人體輸入這些生物制劑，可以刺激人體的免疫系統(tǒng)，產(chǎn)生對人體具有保護(hù)作用的免疫物質(zhì)，從而增加了對某種疾病的抵抗力，使補(bǔ)接種者對這種病不感染，或者感染后不發(fā)病。2、國家免疫規(guī)規(guī)劃疫苗的免疫程序3、我國目前為兒童免費(fèi)提供部份疫苗 我國目前免費(fèi)為兒童提供的免費(fèi)疫苗有白喉、百日咳、破傷風(fēng)聯(lián)合疫苗，脊髓灰質(zhì)疫苗、卡介苗，麻疹、腮腺炎、風(fēng)疹聯(lián)合疫苗，甲型肝炎疫苗，乙型肝炎疫苗，流行性腦膜炎疫苗，乙型腦炎疫苗。對疫區(qū)特殊人群提供流行性出血熱疫苗。有些省市還為老人和兒童等特殊人群提供流感疫苗。六、肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播1

5、、肺結(jié)核是一種經(jīng)呼吸道傳播的慢性傳染病，它是由結(jié)核桿菌引起的。2、只有痰中能夠查出結(jié)核桿菌的肺結(jié)核患者才具有傳染性。肺結(jié)核最主要的傳染源是有咳嗽、咳痰癥狀的排菌肺結(jié)核患者。3、預(yù)防肺結(jié)核病的主要措施是早期發(fā)現(xiàn)結(jié)核病患者。加強(qiáng)對患者的合理化療是控制結(jié)核病傳染和流行最有效的措施。一方面要及早發(fā)現(xiàn)排菌患者，及時進(jìn)行正規(guī)治療，同時也要教育排菌患者咳嗽時，要用手帕掩住口鼻，或者經(jīng)常用戴口罩，有要隨地吐痰。日常生活中，要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，勤曬被褥，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。4、新生兒接種卡介苗，主要是為了預(yù)防新生兒嚴(yán)重類型結(jié)核病，（如結(jié)核性腦膜炎）。5、目前我國每年結(jié)核病發(fā)病人數(shù)約為130萬，占全球15%，

6、位居全球的第二位，肺結(jié)核病發(fā)病和死亡數(shù)始終位居各種傳染病之首，3/4是青壯年。出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了肺結(jié)核。 1、肺結(jié)核可疑癥狀有：連續(xù)兩周以上咳嗽、咳痰、午后發(fā)熱，面頰潮紅、盜汗等。最可靠的診斷方法是用顯微鏡在痰中查找結(jié)核菌。 2、目前我國對于有肺結(jié)核可疑癥狀者和活動性肺結(jié)核患者實(shí)行免費(fèi)檢查和治療，免費(fèi)檢查的范圍包括：統(tǒng)一方案的抗結(jié)核藥物。 3、我國縣級或縣級以上的醫(yī)療機(jī)構(gòu)、城鎮(zhèn)和城市都設(shè)有檢查和治療結(jié)核病的專門機(jī)構(gòu)。大部分結(jié)核病防治所設(shè)在疾病預(yù)離控制中心（原來的防疫站）堅(jiān)持正規(guī)治療絕大多數(shù)結(jié)核病人都能治愈1、結(jié)核病主要依靠化學(xué)藥物治療（簡稱化療），這是現(xiàn)代最主要的結(jié)核病治療方法2、治愈結(jié)核病的關(guān)鍵是堅(jiān)持按醫(yī)生要求服藥，完成規(guī)定的療程：3、常用化療藥物有異煙肼、利福平、吡嗪酰胺、乙胺丁醇和鏈霉素等。抗結(jié)核藥物的服用需要堅(jiān)持6到8個月。在治療期間。即使咳嗽等癥狀消失，也不能中斷用藥，一定要完成全程治療。如果抗結(jié)核藥物中斷或尚未完成，患者肺中的結(jié)核菌可以存活并繁殖，這會導(dǎo)致治療失敗，甚至引發(fā)耐多藥結(jié)核病，這時常用的抗結(jié)核藥物可能已不再起作用。4、結(jié)核