第二單元 環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練三

1、訓(xùn)練訓(xùn)練3 3 大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題的大學(xué)生環(huán)境適應(yīng)問(wèn)題的心理調(diào)適措施心理調(diào)適措施 掌握大學(xué)新生心理適應(yīng)掌握大學(xué)新生心理適應(yīng) 不良的調(diào)不良的調(diào)適方法，學(xué)會(huì)適應(yīng)，走向成功適方法，學(xué)會(huì)適應(yīng)，走向成功任任 務(wù)務(wù)活動(dòng)項(xiàng)目活動(dòng)項(xiàng)目：尋人行動(dòng)：尋人行動(dòng)活動(dòng)目的：活動(dòng)目的： 讓個(gè)體很快行動(dòng)起來(lái)，在活躍讓個(gè)體很快行動(dòng)起來(lái)，在活躍有競(jìng)賽氣氛中彼此認(rèn)識(shí)和了解。有競(jìng)賽氣氛中彼此認(rèn)識(shí)和了解。做做心理游戲，體會(huì)心理歷程做做心理游戲，體會(huì)心理歷程 活動(dòng)方法：活動(dòng)方法： 1.1.老師發(fā)給每位同學(xué)一張老師發(fā)給每位同學(xué)一張“尋人信息卡尋人信息卡”。 2.2.學(xué)生根據(jù)學(xué)生根據(jù)“尋人信息卡尋人信息卡”上的信息在上的信息在1010分分

2、鐘內(nèi)找到具有該特征的人，做簡(jiǎn)單交流后簽名鐘內(nèi)找到具有該特征的人，做簡(jiǎn)單交流后簽名（欄目中可以簽不止一個(gè)人的名字）。（欄目中可以簽不止一個(gè)人的名字）。1.“1.“尋人行動(dòng)尋人行動(dòng)”結(jié)束，將全班同學(xué)分成若干組，每組結(jié)束，將全班同學(xué)分成若干組，每組8-8-1010人。人。2.2.請(qǐng)每位同學(xué)談?wù)剟偛抛砸雅c同學(xué)交往與溝通的體會(huì)。請(qǐng)每位同學(xué)談?wù)剟偛抛砸雅c同學(xué)交往與溝通的體會(huì)。3.3.小組統(tǒng)計(jì)看看誰(shuí)的簽名最多，請(qǐng)每個(gè)小組獲得最多簽小組統(tǒng)計(jì)看看誰(shuí)的簽名最多，請(qǐng)每個(gè)小組獲得最多簽名的同學(xué)在班上談?wù)勛砸雅c人交往與溝通的體會(huì)。名的同學(xué)在班上談?wù)勛砸雅c人交往與溝通的體會(huì)。4.4.請(qǐng)具有同一特征的人聚在一起相互介紹與交

3、流。請(qǐng)具有同一特征的人聚在一起相互介紹與交流。5.5.請(qǐng)每位同學(xué)談?wù)勛砸堰M(jìn)入大學(xué)后，生活發(fā)生了哪些變請(qǐng)每位同學(xué)談?wù)勛砸堰M(jìn)入大學(xué)后，生活發(fā)生了哪些變化，在哪方面還存在適應(yīng)困難，準(zhǔn)備如何去適應(yīng)它?；谀姆矫孢€存在適應(yīng)困難，準(zhǔn)備如何去適應(yīng)它。談?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受談?wù)劤砷L(zhǎng)經(jīng)歷，交流心理感受適應(yīng)大學(xué)生活，努力做到以下幾點(diǎn)：一、培養(yǎng)和塑造健全的人格人格的含義：人格的含義： (1) (1) 個(gè)人顯著的性格、特征、態(tài)度或習(xí)慣的有機(jī)結(jié)合個(gè)人顯著的性格、特征、態(tài)度或習(xí)慣的有機(jī)結(jié)合 (2) (2) 人的道德品質(zhì)人的道德品質(zhì) 如何培養(yǎng)？如何培養(yǎng)？enjoy lifeenjoy life， enjoy work

4、, enjoy work, enjoy yourself. enjoy yourself. 學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事學(xué)學(xué)心理知識(shí)，讀讀心理故事二、主動(dòng)熟悉生活環(huán)境，尋找新環(huán)境帶來(lái)的愉快二、主動(dòng)熟悉生活環(huán)境，尋找新環(huán)境帶來(lái)的愉快如何做：如何做：1.1.學(xué)會(huì)打理日常生活學(xué)會(huì)打理日常生活2.2.學(xué)會(huì)學(xué)會(huì)“理財(cái)理財(cái)”3.3.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣4.4.管理好自己的管理好自己的“時(shí)間時(shí)間” 三三、樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，做好大學(xué)學(xué)習(xí)生涯設(shè)計(jì)樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，做好大學(xué)學(xué)習(xí)生涯設(shè)計(jì)如何做：如何做：1.1.學(xué)會(huì)自主的學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)自主的學(xué)習(xí)2.2.學(xué)會(huì)探索性學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)探索性學(xué)習(xí)3.3.培養(yǎng)自學(xué)能力培養(yǎng)

5、自學(xué)能力4.4.盡快樹(shù)立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)盡快樹(shù)立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)四四、學(xué)會(huì)與人溝通，尊重、理解和信任他人，建立學(xué)會(huì)與人溝通，尊重、理解和信任他人，建立良好的人際關(guān)系良好的人際關(guān)系如何做：如何做：1.1.相互尊重彼此間的差異，求同存異相互尊重彼此間的差異，求同存異2.2.保持開(kāi)闊的心胸，積極與同學(xué)交往保持開(kāi)闊的心胸，積極與同學(xué)交往3.3.掌握人際交往的基本技能掌握人際交往的基本技能4.4.適應(yīng)新的師生關(guān)系適應(yīng)新的師生關(guān)系五五、努力培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，努力培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，適應(yīng)集體生活適應(yīng)集體生活如何做：如何做：1.1.自己的事情自己做自己的事情自己做2.2.加強(qiáng)溝通

6、加強(qiáng)溝通3.3.有一顆寬容理解的心有一顆寬容理解的心大學(xué)里，我們的任務(wù)是： 先學(xué)會(huì)做人 后學(xué)會(huì)做事！1.1.要求要求 每個(gè)同學(xué)課后去采訪一個(gè)自己不認(rèn)識(shí)的人每個(gè)同學(xué)課后去采訪一個(gè)自己不認(rèn)識(shí)的人. .請(qǐng)每位請(qǐng)每位同學(xué)注意同學(xué)注意, ,采訪中可能會(huì)遇到一些困難采訪中可能會(huì)遇到一些困難, ,但要想盡各種但要想盡各種辦法辦法, ,盡一切努力去克服盡一切努力去克服, ,實(shí)現(xiàn)突破。實(shí)現(xiàn)突破。2.2.訪問(wèn)訪問(wèn) 列出采訪清單，包括要采訪的問(wèn)題、采訪可能遇到列出采訪清單，包括要采訪的問(wèn)題、采訪可能遇到的困難及應(yīng)對(duì)策略，比如說(shuō)拒絕自已，回答過(guò)于簡(jiǎn)單、的困難及應(yīng)對(duì)策略，比如說(shuō)拒絕自已，回答過(guò)于簡(jiǎn)單、態(tài)度不好、對(duì)自己持懷疑不信任的態(tài)度等。態(tài)度不好、對(duì)自己持懷疑不信任的態(tài)度等。課后自我心理訓(xùn)練課后自我心理訓(xùn)練 3.分享討論 完成采訪后，請(qǐng)同學(xué)們?cè)诒舅奚峤涣鞲髯酝瓿刹稍L后，請(qǐng)同學(xué)們?cè)诒舅奚峤涣鞲髯圆稍L的情況，談?wù)勛砸言诓稍L時(shí)的心理感受。采訪的情況，談?wù)勛砸?/p>