魯教版七年級下冊《調節(jié)和控制好自己的情緒》ppt

1、第一課第一課 調節(jié)和控制好自調節(jié)和控制好自己的情緒己的情緒學習目標 熱愛生活，以積極的態(tài)度對待學習和生活 說明自己的情緒產生和變化的原因，把握情緒的多樣性 知道情緒調控的方法、宣泄情緒的方式等第二框第二框 調節(jié)和控制好自己的情緒調節(jié)和控制好自己的情緒下雨了！怎么下雨了！怎么去踢球？去踢球？好久沒下雨了，好久沒下雨了，噢！噢！下雨了？帶傘下雨了？帶傘就行了！就行了！思考思考：同樣是下雨，三人的情緒：同樣是下雨，三人的情緒是怎樣的？為什么會不同呢？是怎樣的？為什么會不同呢？一、情緒是可以調控的一、情緒是可以調控的理智是情緒的理智是情緒的“閘門閘門”老奶奶情緒老奶奶情緒的變化取決的變化取決于什么？于

2、什么？ 一、情緒是可以調控的一、情緒是可以調控的 活動一：分組討論活動一：分組討論 閱讀書本閱讀書本P11遇到下列情況時，如何調控自己的情緒？遇到下列情況時，如何調控自己的情緒？和同學吵了一架，很生氣。和同學吵了一架，很生氣。被別人誤解，心里很委屈。被別人誤解，心里很委屈。為自己做錯的事懊惱不已。為自己做錯的事懊惱不已。 調控情緒的方法：調控情緒的方法：注意轉移法注意轉移法理智控制法理智控制法改變注意焦點改變注意焦點改變環(huán)境改變環(huán)境自我激勵：失敗是成功之母自我激勵：失敗是成功之母心理換位：將心比心心理換位：將心比心看書，聽音樂，看電影，看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等看喜劇，逛街，散

3、步等學會升華：消極變積極情緒學會升華：消極變積極情緒旅游旅游二、合理宣泄情緒二、合理宣泄情緒閱讀課本閱讀課本P14 回答：回答：宣泄情緒的方式有那些？宣泄情緒的方式有那些？議一議議一議：宣泄情緒時注意哪些問題？宣泄情緒時注意哪些問題？1 .宣泄消極情緒的方式有（ ）哭泣宣泄 傾訴宣泄 運動宣泄 書寫宣泄A、 B、 C、 D 、D2.岳飛傳中的牛皋，把金兀術打敗，高興地騎在他的身上，在處死他后，激動地狂笑不止，終因高興過度而死去。這一事例告訴我們（ ）A、積極的情緒對人沒人什么益處B、喜怒應有度 C、應學會控制自己的情緒 D、該悲時最好不要悲，該喜時最好不要喜BC3.王楓要參加一次辯論賽，他為此心事重重，坐立不安。因為他老想著：“天哪！到時候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉啊！不行，我到時肯定會緊張。”你認為他調控不良情緒可以運用的有效方法是（ ）A、轉移注意力 ，不要老去想辯論賽B、合理宣泄一下自己的緊張情緒 C、運用理智的力量，告訴自己越緊張越糟糕D、下工夫把辯論詞背熟ABC二、合理宣泄情緒二、合理宣泄情緒1 1、哭泣宣泄、哭泣宣泄 2 2、傾訴宣泄、傾訴宣泄3 3、運動宣泄、運動宣泄 4 4、書寫宣泄、書寫宣泄一