老年運(yùn)動(dòng)保健

1、老年運(yùn)動(dòng)保健老年運(yùn)動(dòng)保健課課 程程 簡介簡介 課程特點(diǎn)：課程特點(diǎn)： 研究領(lǐng)域多學(xué)科交叉，實(shí)用性強(qiáng)。研究領(lǐng)域多學(xué)科交叉，實(shí)用性強(qiáng)。 授課方式：授課方式： 課堂多媒體教學(xué)、學(xué)生自學(xué)、輔導(dǎo)課堂多媒體教學(xué)、學(xué)生自學(xué)、輔導(dǎo)答疑及實(shí)踐操作答疑及實(shí)踐操作。 （ 4848學(xué)時(shí)）學(xué)時(shí)） 考核方法：考核方法： 平時(shí)成績占平時(shí)成績占40%40%， 結(jié)業(yè)考試成績占結(jié)業(yè)考試成績占60%60%。緒緒 論論 二二 老年運(yùn)動(dòng)保健概述老年運(yùn)動(dòng)保健概述 一一 老年保健概述老年保健概述我國的老年人口狀況我國的老年人口狀況中國是世界上人口數(shù)量最中國是世界上人口數(shù)量最多的國家，也是老年人口數(shù)量多的國家，也是老年人口數(shù)量最多的國家。最多

2、的國家。 在人口達(dá)到在人口達(dá)到13億的今天，中國面臨的人口挑戰(zhàn)大億的今天，中國面臨的人口挑戰(zhàn)大多是與老齡問題聯(lián)系在一起的：首先是人口老齡化迅多是與老齡問題聯(lián)系在一起的：首先是人口老齡化迅速發(fā)展，中國老年人口數(shù)量超過速發(fā)展，中國老年人口數(shù)量超過2億人。億人。 隨著新中國成立后隨著新中國成立后50年代出生高峰的人口即將進(jìn)年代出生高峰的人口即將進(jìn)入老年，我國的人口老齡化速度將進(jìn)入快速發(fā)展時(shí)期。入老年，我國的人口老齡化速度將進(jìn)入快速發(fā)展時(shí)期。到到2016年我國老年人總數(shù)已突破年我國老年人總數(shù)已突破2億人。億人。 現(xiàn)在中國已經(jīng)進(jìn)入現(xiàn)在中國已經(jīng)進(jìn)入“未富先老未富先老”的社會(huì)階段，如的社會(huì)階段，如何贍養(yǎng)老人

3、是現(xiàn)在很多家庭的一大難題。特別是在何贍養(yǎng)老人是現(xiàn)在很多家庭的一大難題。特別是在“124”的家庭模式中，即夫妻的家庭模式中，即夫妻2人撫養(yǎng)人撫養(yǎng)1個(gè)孩子，還有個(gè)孩子，還有4個(gè)老人的家庭。所以養(yǎng)老問題就成了一個(gè)社會(huì)的熱個(gè)老人的家庭。所以養(yǎng)老問題就成了一個(gè)社會(huì)的熱點(diǎn)問題。點(diǎn)問題。 我國老齡化的現(xiàn)狀我國老齡化的現(xiàn)狀老年服務(wù)與管理老年服務(wù)與管理 我國已正式進(jìn)入到快速老齡化階段我國已正式進(jìn)入到快速老齡化階段,隨著我國老齡化程度的不隨著我國老齡化程度的不斷加深，老人問題也日益凸顯。目前，我國老齡人口正以每年斷加深，老人問題也日益凸顯。目前，我國老齡人口正以每年3.28%的速度增長，約為總?cè)丝谠鲩L率的的速度增

4、長，約為總?cè)丝谠鲩L率的5倍，老齡人口占總?cè)丝诒?，老齡人口占總?cè)丝诘谋壤龑⒀杆贁U(kuò)大。據(jù)全國老齡辦統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，有近一半的老的比例將迅速擴(kuò)大。據(jù)全國老齡辦統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，有近一半的老人屬于城鄉(xiāng)空巢家庭或類空巢家庭。人屬于城鄉(xiāng)空巢家庭或類空巢家庭。 據(jù)北京老齡辦目前公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，北京老年人口達(dá)到據(jù)北京老齡辦目前公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，北京老年人口達(dá)到250萬萬人，占全市常住人口的人，占全市常住人口的15.2%，而空巢老人則會(huì)超過，而空巢老人則會(huì)超過100萬，占老萬，占老年人口總數(shù)的年人口總數(shù)的40%。專家預(yù)計(jì)，到。專家預(yù)計(jì)，到2030年我國老齡人口將近年我國老齡人口將近3億，億，而空巢老人家庭比例或?qū)⑦_(dá)到而

5、空巢老人家庭比例或?qū)⑦_(dá)到90%，這意味著屆時(shí)將有超過兩億，這意味著屆時(shí)將有超過兩億的空巢老人?？梢姷目粘怖先恕？梢姟翱粘怖先丝粘怖先恕眴栴}尤其突出。問題尤其突出。 “空巢老人空巢老人”問題不是一個(gè)簡單的個(gè)人問題，已經(jīng)成為我國問題不是一個(gè)簡單的個(gè)人問題，已經(jīng)成為我國亟待破解的社會(huì)問題。老人隨著年齡的增長，對他人幫助的依賴亟待破解的社會(huì)問題。老人隨著年齡的增長，對他人幫助的依賴性越來越高，心理上也越來越脆弱，而社會(huì)在這時(shí)候就應(yīng)給予我性越來越高，心理上也越來越脆弱，而社會(huì)在這時(shí)候就應(yīng)給予我們的們的“空巢老人空巢老人”更多的關(guān)愛與關(guān)懷。那么，面對更多的關(guān)愛與關(guān)懷。那么，面對“空巢老人空巢老人”問題我們

6、又該如何去關(guān)愛老人呢？問題我們又該如何去關(guān)愛老人呢？我國老齡化的現(xiàn)狀我國老齡化的現(xiàn)狀老年服務(wù)與管理老年服務(wù)與管理WHO的老年標(biāo)準(zhǔn)：的老年標(biāo)準(zhǔn)： 發(fā)達(dá)國家發(fā)達(dá)國家 65歲歲 發(fā)展中國家發(fā)展中國家 60歲歲 WHO的年齡界限的年齡界限 ： 44歲以下歲以下 青青年人年人 4559 中年人中年人 6074年輕老人年輕老人 7589老年人老年人 90歲以上歲以上 長壽長壽老人老人 多少歲是老年人？多少歲是老年人？我國對老年人的劃分標(biāo)準(zhǔn)我國對老年人的劃分標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)我國實(shí)際情況，根據(jù)我國實(shí)際情況，1982年中華年中華醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)會(huì)決定醫(yī)學(xué)會(huì)老年醫(yī)學(xué)會(huì)決定60歲以上為我歲以上為我國劃分老年的標(biāo)準(zhǔn)。國劃分老年

7、的標(biāo)準(zhǔn)。我國劃分老年期的標(biāo)準(zhǔn)是：我國劃分老年期的標(biāo)準(zhǔn)是：4559歲為老年前期（中年人），歲為老年前期（中年人），6089歲為老年期（老年人），歲為老年期（老年人），90歲以上為長壽期（長壽老人），歲以上為長壽期（長壽老人）， 超過超過100歲的長壽老人又叫百歲老人歲的長壽老人又叫百歲老人 高齡老人指高齡老人指80歲以上的老人歲以上的老人 。我國老年人口的基本現(xiàn)狀我國老年人口的基本現(xiàn)狀2. 社會(huì)老齡化：社會(huì)老齡化： 老年人口系數(shù)增加導(dǎo)致社會(huì)老齡化。老年人口系數(shù)增加導(dǎo)致社會(huì)老齡化。 聯(lián)合國規(guī)定：聯(lián)合國規(guī)定： 一個(gè)國家和地區(qū)，年滿一個(gè)國家和地區(qū)，年滿65歲的老年人口占總歲的老年人口占總?cè)丝跀?shù)的人口數(shù)

8、的7%以上，或年滿以上，或年滿60歲老年人占總?cè)丝跀?shù)的歲老年人占總?cè)丝跀?shù)的10%以上，以上，即可定即可定 為為老年型社會(huì)老年型社會(huì)（社會(huì)老齡化）。（社會(huì)老齡化）。 1. 人口老齡化：人口老齡化： 概念：概念：是指在社會(huì)人口的年齡結(jié)構(gòu)中，是指在社會(huì)人口的年齡結(jié)構(gòu)中，60歲或歲或65歲以上的老年歲以上的老年人口系數(shù)增加的一種發(fā)展趨勢。人口系數(shù)增加的一種發(fā)展趨勢。影響人口老化的因素：影響人口老化的因素：出生率和死亡率下降；出生率和死亡率下降； 平均預(yù)期壽命延平均預(yù)期壽命延長；長；青年人口外遷增多青年人口外遷增多等。等。 我國老年人口的基本現(xiàn)狀我國老年人口的基本現(xiàn)狀中國老年報(bào)報(bào)道，中國老年報(bào)報(bào)道，19

9、99年年10月月1日我國老年人口系數(shù)大于日我國老年人口系數(shù)大于10.09%，開始進(jìn)入，開始進(jìn)入老齡化社會(huì)（老年型社會(huì)）老齡化社會(huì)（老年型社會(huì)）。 2001年中年中國人口公報(bào)：國人口公報(bào)：65歲及以上人口為歲及以上人口為8811萬，占總?cè)丝诘娜f，占總?cè)丝诘?%，表，表明我國社會(huì)基本老齡化。明我國社會(huì)基本老齡化。 我國第一部老齡事業(yè)發(fā)展藍(lán)皮書我國第一部老齡事業(yè)發(fā)展藍(lán)皮書中國老齡事業(yè)發(fā)展報(bào)中國老齡事業(yè)發(fā)展報(bào)告（告（2013）2月月27日在京發(fā)布。藍(lán)皮書指出，截至日在京發(fā)布。藍(lán)皮書指出，截至2012年年底，我國老年人口數(shù)量達(dá)到底，我國老年人口數(shù)量達(dá)到1.94億，比上年增加億，比上年增加891萬，占總?cè)f

10、，占總?cè)丝诘娜丝诘?4.3%。隨著新中國成立后新出生的人口進(jìn)入老年期，。隨著新中國成立后新出生的人口進(jìn)入老年期，我們迎來第一個(gè)老年人口增長高峰。我們迎來第一個(gè)老年人口增長高峰。2013年，老年人口數(shù)量年，老年人口數(shù)量將突破將突破2億大關(guān)，達(dá)到億大關(guān)，達(dá)到2.02億，老齡化水平將達(dá)到億，老齡化水平將達(dá)到14.8%。 預(yù)計(jì)到預(yù)計(jì)到2025年我國老年人口系數(shù)將達(dá)到年我國老年人口系數(shù)將達(dá)到20%，成為超老，成為超老年型社會(huì)。年型社會(huì)。 2015年底，總?cè)丝谶_(dá)到年底，總?cè)丝谶_(dá)到13.7億億6060歲及以上歲及以上的老年人口的老年人口占總?cè)丝诘恼伎側(cè)丝诘?4.514.5左右。左右。老年人口老年人口2016

11、2016年中國人口總數(shù)達(dá)年中國人口總數(shù)達(dá)13.813.8萬人，萬人，6060周歲以上老齡人口周歲以上老齡人口2.12.1億億我國人口老齡化的特征我國人口老齡化的特征在在世界上老年人口最多世界上老年人口最多人口老化速度最快人口老化速度最快“未富先老未富先老”，對經(jīng)濟(jì)壓力大，對經(jīng)濟(jì)壓力大區(qū)域分布不均衡：東部經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)和區(qū)域分布不均衡：東部經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)和大中城市高，如上海、北京大中城市高，如上海、北京農(nóng)業(yè)人口比重大農(nóng)業(yè)人口比重大文化素質(zhì)低文化素質(zhì)低 社會(huì)負(fù)擔(dān)重：社會(huì)負(fù)擔(dān)重：“未富先老未富先老” 社會(huì)文化福利事業(yè)的發(fā)展滯后社會(huì)文化福利事業(yè)的發(fā)展滯后 家庭養(yǎng)老功能減弱：獨(dú)生子女政策家庭養(yǎng)老功能減弱：獨(dú)

12、生子女政策 對醫(yī)療、保健、護(hù)理以及生活服務(wù)對醫(yī)療、保健、護(hù)理以及生活服務(wù)的需求增高的需求增高人口老齡化帶來的問題人口老齡化帶來的問題老年服務(wù)與管理老年服務(wù)與管理老年保健老年保健 WHO老年衛(wèi)生規(guī)劃項(xiàng)目認(rèn)為，老年保健老年衛(wèi)生規(guī)劃項(xiàng)目認(rèn)為，老年保?。╤ealthcareinelderly）是指在平等享用衛(wèi)生資源的基礎(chǔ)上，充分利用現(xiàn)有的人力、物力，是指在平等享用衛(wèi)生資源的基礎(chǔ)上，充分利用現(xiàn)有的人力、物力，以維護(hù)和促進(jìn)老年人健康為目的，發(fā)展老年保健事業(yè)，使老年人以維護(hù)和促進(jìn)老年人健康為目的，發(fā)展老年保健事業(yè)，使老年人得到基本的醫(yī)療、護(hù)理、康復(fù)、保健等服務(wù)。得到基本的醫(yī)療、護(hù)理、康復(fù)、保健等服務(wù)。 老年

13、保健概念不僅強(qiáng)調(diào)以維持和促進(jìn)老年人健康為目的，為老年保健概念不僅強(qiáng)調(diào)以維持和促進(jìn)老年人健康為目的，為老年人提供疾病的預(yù)防、治療、功能鍛煉等綜合性服務(wù)，同時(shí)促老年人提供疾病的預(yù)防、治療、功能鍛煉等綜合性服務(wù)，同時(shí)促進(jìn)老年保健和老年福利的發(fā)展。例如：建立健康手冊、健康教育、進(jìn)老年保健和老年福利的發(fā)展。例如：建立健康手冊、健康教育、健康咨詢、健康體檢、功能訓(xùn)練等保健活動(dòng)，都屬于老年保健范健康咨詢、健康體檢、功能訓(xùn)練等保健活動(dòng)，都屬于老年保健范疇。而且制定適合我國國情的老年衛(wèi)生保健政策和策略疇。而且制定適合我國國情的老年衛(wèi)生保健政策和策略;建立和建立和完善老年醫(yī)療保險(xiǎn)制度，發(fā)展多種形式的老年衛(wèi)生保健服

14、務(wù)，加完善老年醫(yī)療保險(xiǎn)制度，發(fā)展多種形式的老年衛(wèi)生保健服務(wù)，加快老年醫(yī)療、衛(wèi)生保健服務(wù)網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)，逐步建立老年醫(yī)院、護(hù)快老年醫(yī)療、衛(wèi)生保健服務(wù)網(wǎng)絡(luò)的建設(shè)，逐步建立老年醫(yī)院、護(hù)理或康復(fù)中心，各級醫(yī)院要開辦老年門診，方便老年人就醫(yī)理或康復(fù)中心，各級醫(yī)院要開辦老年門診，方便老年人就醫(yī);指指導(dǎo)老年人改善不良的生活習(xí)慣和行為，鼓勵(lì)他們自覺地維護(hù)健康，導(dǎo)老年人改善不良的生活習(xí)慣和行為，鼓勵(lì)他們自覺地維護(hù)健康，預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量等也屬于老年保健范疇。預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量等也屬于老年保健范疇。（一）老年保健的概念（一）老年保健的概念1.1.國外老年保健的發(fā)展概況國外老年保健的發(fā)展概況 英國：老年保健發(fā)源

15、地；有專門的老年人醫(yī)院；英國：老年保健發(fā)源地；有專門的老年人醫(yī)院；對長期患病老人實(shí)行對長期患病老人實(shí)行“輪換住院制度輪換住院制度” 美國：護(hù)理之家、日間護(hù)理院、家庭保健、老美國：護(hù)理之家、日間護(hù)理院、家庭保健、老人養(yǎng)老院人養(yǎng)老院 日本：日本：19821982年建立老年保健法，年建立老年保健法，19831983年完善了年完善了老年保健對策的綜合體系；老年保健對策的綜合體系；“國民健康保險(xiǎn)國民健康保險(xiǎn)” 瑞典瑞典等國等國：老人及殘疾人佩戴有警報(bào)器（安全：老人及殘疾人佩戴有警報(bào)器（安全鈴）鈴）（二）老年保健的發(fā)展（二）老年保健的發(fā)展2.2.我國老年保健的發(fā)展概況我國老年保健的發(fā)展概況 1977年恢復(fù)

16、老年護(hù)理年恢復(fù)老年護(hù)理1982老齡問題全國委員會(huì)成立老齡問題全國委員會(huì)成立1994中國老年健康醫(yī)學(xué)研究會(huì)成立中國老年健康醫(yī)學(xué)研究會(huì)成立1995老年衛(wèi)生工作領(lǐng)導(dǎo)小組成立，并提出老年衛(wèi)生工作對策。老年衛(wèi)生工作領(lǐng)導(dǎo)小組成立，并提出老年衛(wèi)生工作對策。1996年年10月頒布實(shí)施了中華人民共和國老年人權(quán)益保障法月頒布實(shí)施了中華人民共和國老年人權(quán)益保障法1999 成立全國老年工作委員會(huì)，同時(shí)建立了老年學(xué)會(huì)及老年研成立全國老年工作委員會(huì)，同時(shí)建立了老年學(xué)會(huì)及老年研究會(huì)、老年大學(xué)等一系列非政府群眾組織。在農(nóng)村究會(huì)、老年大學(xué)等一系列非政府群眾組織。在農(nóng)村70%的村的村民委員會(huì)建立了老年人協(xié)會(huì)。民委員會(huì)建立了老年人

17、協(xié)會(huì)。2000年制度了關(guān)于加強(qiáng)老齡工作的決定。并出臺(tái)了中國年制度了關(guān)于加強(qiáng)老齡工作的決定。并出臺(tái)了中國老齡事業(yè)發(fā)展老齡事業(yè)發(fā)展十五計(jì)劃綱要十五計(jì)劃綱要（20012005年）內(nèi)容包年）內(nèi)容包括：括： 重視三級預(yù)防保??；開展老年健康教育；深入開展老年重視三級預(yù)防保健；開展老年健康教育；深入開展老年醫(yī)療保健的研究；醫(yī)療保健的研究； 加強(qiáng)對老年醫(yī)學(xué)保健人才的培訓(xùn)等。加強(qiáng)對老年醫(yī)學(xué)保健人才的培訓(xùn)等。（二）老年保健的發(fā)展（二）老年保健的發(fā)展（三）老年保健的基本原則（三）老年保健的基本原則1 1. .預(yù)防為主原則：預(yù)防為主原則：做到自我保健、家庭保健、社區(qū)保健相結(jié)合，做到自我保健、家庭保健、社區(qū)保健相結(jié)合，

18、共同負(fù)擔(dān)起老年保健職責(zé)。共同負(fù)擔(dān)起老年保健職責(zé)。. .全面性原則：全面性原則：老年保健需關(guān)注老年人的生理、心理和社會(huì)適老年保健需關(guān)注老年人的生理、心理和社會(huì)適應(yīng)方面的問題（健康三維觀），以及老人在疾病的預(yù)防、治應(yīng)方面的問題（健康三維觀），以及老人在疾病的預(yù)防、治療、康復(fù)和健康促進(jìn)方面的問題。療、康復(fù)和健康促進(jìn)方面的問題。. .區(qū)域化原則：區(qū)域化原則：以社區(qū)為基礎(chǔ)提供老年保健。以社區(qū)為基礎(chǔ)提供老年保健。. .費(fèi)用分擔(dān)原則：費(fèi)用分擔(dān)原則：老年保健需由政府、社會(huì)和個(gè)人三方出資。老年保健需由政府、社會(huì)和個(gè)人三方出資。. .功能化原則：功能化原則：形成老年保健的專業(yè)化特色。形成老年保健的專業(yè)化特色。.

19、.聯(lián)合國老年政策原則聯(lián)合國老年政策原則: : 包括獨(dú)立原則包括獨(dú)立原則; ;參與性原則參與性原則; ;保健與照保健與照顧原則顧原則; ;自我實(shí)現(xiàn)和自我成就原則；自我實(shí)現(xiàn)和自我成就原則；尊嚴(yán)性原則尊嚴(yán)性原則（四）老年保健的任務(wù)（四）老年保健的任務(wù) 運(yùn)用老年醫(yī)學(xué)知識運(yùn)用老年醫(yī)學(xué)知識開展老年病的防治開展老年病的防治工作，加強(qiáng)工作，加強(qiáng)老年病的監(jiān)測，控制慢性病和傷殘的發(fā)生；開展老年老年病的監(jiān)測，控制慢性病和傷殘的發(fā)生；開展老年人群的健康教育，指導(dǎo)老年人的日常生活和健康鍛煉，人群的健康教育，指導(dǎo)老年人的日常生活和健康鍛煉，提高健康意識和自我保健能力，延長老年人的健康預(yù)提高健康意識和自我保健能力，延長老年

20、人的健康預(yù)期壽命，提高老年人的生活質(zhì)量。期壽命，提高老年人的生活質(zhì)量。 充分利用社會(huì)資源做好老年保健工作。充分利用社會(huì)資源做好老年保健工作。 具體包括：具體包括：老年人醫(yī)院或老年病房的保健護(hù)理；中間服務(wù)機(jī)構(gòu)的老年人醫(yī)院或老年病房的保健護(hù)理；中間服務(wù)機(jī)構(gòu)的保健護(hù)理：如老年護(hù)理院、老年人養(yǎng)老院、日間老年保健護(hù)理：如老年護(hù)理院、老年人養(yǎng)老院、日間老年人護(hù)理站等；社區(qū)家庭中的醫(yī)療保健護(hù)理。人護(hù)理站等；社區(qū)家庭中的醫(yī)療保健護(hù)理。小結(jié)：老年保健的基本任務(wù)小結(jié)：老年保健的基本任務(wù) 延長壽命延長壽命 開展老年病防治開展老年病防治 指導(dǎo)老年人的日常生活和健身鍛煉指導(dǎo)老年人的日常生活和健身鍛煉 延長健康預(yù)期壽命，

21、提高生活質(zhì)量延長健康預(yù)期壽命，提高生活質(zhì)量 （五）老年保健的策略與措施（五）老年保健的策略與措施 1.1.老年保健策略老年保健策略 歸納為個(gè)歸納為個(gè)“所有所有”即：即： 老有所養(yǎng)老有所養(yǎng)：（：（生活保障）生活保障）依靠社會(huì)和家庭。依靠社會(huì)和家庭。 老有所醫(yī)：（醫(yī)療保障）老有所醫(yī)：（醫(yī)療保障）解決資源不足和地區(qū)間不平衡，解決資源不足和地區(qū)間不平衡， 以國家集體個(gè)人合理分擔(dān)的原則，使大多數(shù)人受益。以國家集體個(gè)人合理分擔(dān)的原則，使大多數(shù)人受益。 老有所樂老有所樂：（文化生活）：（文化生活）國家、集體和社區(qū)提供條件。國家、集體和社區(qū)提供條件。 老有所學(xué)：（老年人的發(fā)展）老有所學(xué)：（老年人的發(fā)展）創(chuàng)辦老

22、年大學(xué)。創(chuàng)辦老年大學(xué)。 老有所為：（老年人的成就）老有所為：（老年人的成就）直接或間接參與社會(huì)活動(dòng)。直接或間接參與社會(huì)活動(dòng)。 老有所教老有所教：（老年人的教育及精神生活）社會(huì)對老人進(jìn)行：（老年人的教育及精神生活）社會(huì)對老人進(jìn)行 科學(xué)教育，使老年這個(gè)脆弱群體能夠變得積極健康?？茖W(xué)教育，使老年這個(gè)脆弱群體能夠變得積極健康。（五）老年保健的策略與措施（五）老年保健的策略與措施 2.2.老年保健措施老年保健措施國家的舉措：國家的舉措：制定法律法規(guī)保護(hù)老年人；扶持老年人照顧組織；制定法律法規(guī)保護(hù)老年人；扶持老年人照顧組織；國家和社區(qū)參與組織老年人的福利服務(wù)；民政部門有責(zé)任對無國家和社區(qū)參與組織老年人的福

23、利服務(wù)；民政部門有責(zé)任對無家庭撫養(yǎng)的老人進(jìn)行照顧；家庭和個(gè)人個(gè)人和家庭有責(zé)任照顧家庭撫養(yǎng)的老人進(jìn)行照顧；家庭和個(gè)人個(gè)人和家庭有責(zé)任照顧老年人。老年人。老年自我保健：老年自我保?。?WHOWHO認(rèn)為認(rèn)為, ,自我保健是個(gè)人、家庭、鄰里、親友自我保健是個(gè)人、家庭、鄰里、親友和同事自己進(jìn)行的衛(wèi)生活動(dòng)。和同事自己進(jìn)行的衛(wèi)生活動(dòng)。其內(nèi)容包括維護(hù)健康、預(yù)防疾病，其內(nèi)容包括維護(hù)健康、預(yù)防疾病，自我診斷，自我治療以及在醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治后的繼續(xù)自我保健等。自我診斷，自我治療以及在醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治后的繼續(xù)自我保健等。自我保健自我保健是指健康或罹患某些疾病的老年人，利用自己所掌握是指健康或罹患某些疾病的老年人，利用自己所掌

24、握的醫(yī)學(xué)知識和科學(xué)的養(yǎng)生保健方法，簡單易行的康復(fù)治療手段，的醫(yī)學(xué)知識和科學(xué)的養(yǎng)生保健方法，簡單易行的康復(fù)治療手段，在不住院、不依靠醫(yī)生和護(hù)理人員的情況下，依靠自己和家庭在不住院、不依靠醫(yī)生和護(hù)理人員的情況下，依靠自己和家庭或周圍的力量對身體進(jìn)行自我觀察、診斷、預(yù)防、治療和護(hù)理或周圍的力量對身體進(jìn)行自我觀察、診斷、預(yù)防、治療和護(hù)理等活動(dòng)。等活動(dòng)。 老年人的自我保健有利于老年人的健康長壽；是一種積極、老年人的自我保健有利于老年人的健康長壽；是一種積極、主動(dòng)充分的保健態(tài)度，能更好的適應(yīng)社會(huì)；有利于延長老年人主動(dòng)充分的保健態(tài)度，能更好的適應(yīng)社會(huì)；有利于延長老年人生活自理的時(shí)間；也符合我國的國情。生活自

25、理的時(shí)間；也符合我國的國情。（五）老年保健的策略與措施（五）老年保健的策略與措施 2.2.老年保健措施老年保健措施 國家的舉措：國家的舉措： 老年自我保健：老年自我保?。?自我保健的具體措施：自我預(yù)防：是自我保健的核心自我保健的具體措施：自我預(yù)防：是自我保健的核心 ；自我觀察：觀察自身的異常和變化；自我觀察：觀察自身的異常和變化； 自我治療：指輕自我治療：指輕微的損傷或慢性疾病：如肺心微的損傷或慢性疾?。喝绶涡?病可在家吸氧，糖尿病病人病可在家吸氧，糖尿病病人可在家自行皮下注射胰島素；可在家自行皮下注射胰島素； 自我護(hù)理自我護(hù)理 ：通過我們健康：通過我們健康教育學(xué)會(huì)自我護(hù)理；教育學(xué)會(huì)自我護(hù)理；

26、 定期健康體檢：定期健康體檢： 早起發(fā)現(xiàn)、早治療。早起發(fā)現(xiàn)、早治療。 自我保健的注意事項(xiàng)：要到正規(guī)的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)咨詢，獲自我保健的注意事項(xiàng)：要到正規(guī)的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)咨詢，獲取精神、心理、運(yùn)動(dòng)、膳食等保健知識，指導(dǎo)行為。不可信取精神、心理、運(yùn)動(dòng)、膳食等保健知識，指導(dǎo)行為。不可信任傳銷組織和江湖游醫(yī)及道聽途說的方法。服用藥物應(yīng)掌握任傳銷組織和江湖游醫(yī)及道聽途說的方法。服用藥物應(yīng)掌握適應(yīng)癥、禁忌癥、劑量、用法、療程，防止藥物性的功能損適應(yīng)癥、禁忌癥、劑量、用法、療程，防止藥物性的功能損害發(fā)生。害發(fā)生。 家庭保健家庭保健 社區(qū)保健社區(qū)保健老年保健的重點(diǎn)人群老年保健的重點(diǎn)人群 高齡老人（高齡老人（75歲以

27、上）歲以上） 獨(dú)居老人獨(dú)居老人 喪偶老人喪偶老人 新近出院的老人新近出院的老人 老年精神障礙者老年精神障礙者 老年人保健的需求的特點(diǎn)老年人保健的需求的特點(diǎn) 社區(qū)是實(shí)施老年保健的最主要場所。社區(qū)是實(shí)施老年保健的最主要場所。依托在社區(qū)服務(wù)基礎(chǔ)上的家庭養(yǎng)護(hù)是解決老年人保健最依托在社區(qū)服務(wù)基礎(chǔ)上的家庭養(yǎng)護(hù)是解決老年人保健最主要最具有可操作性的形式之一。主要最具有可操作性的形式之一。希望得到很好的社會(huì)福利，以填補(bǔ)經(jīng)濟(jì)的差距，減輕擺脫希望得到很好的社會(huì)福利，以填補(bǔ)經(jīng)濟(jì)的差距，減輕擺脫困境。困境。（六）老年保健的內(nèi)容（六）老年保健的內(nèi)容 老年保健是老年醫(yī)學(xué)研究的重點(diǎn)之一。老年保健包括兩個(gè)老年保健是老年醫(yī)學(xué)研

28、究的重點(diǎn)之一。老年保健包括兩個(gè)方面：一方面是延緩生理性老化，保持良好的智力和體能，維方面：一方面是延緩生理性老化，保持良好的智力和體能，維護(hù)身心健康；護(hù)身心健康；（成功老化）（成功老化）另一方面是糾正病理性紊亂，調(diào)整另一方面是糾正病理性紊亂，調(diào)整重要臟器功能，重建機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的平衡。重要臟器功能，重建機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的平衡。（病態(tài)老化）（病態(tài)老化）1. 講究精神衛(wèi)生講究精神衛(wèi)生2. 合理膳食營養(yǎng)合理膳食營養(yǎng)3. 生活規(guī)律，勞逸結(jié)合生活規(guī)律，勞逸結(jié)合4. 戒煙限酒酌情茶戒煙限酒酌情茶5. 合理安全用藥合理安全用藥6. 定期健康體檢定期健康體檢老老年年保保健健的的要要求求老年保健的要求老年保健的要求1

29、. 講究精神衛(wèi)生講究精神衛(wèi)生老年人的精神衛(wèi)生包括老年人的精神衛(wèi)生包括6個(gè)方面：個(gè)方面： 正視現(xiàn)實(shí)；克服不良個(gè)性；保持樂觀、穩(wěn)定情緒；正視現(xiàn)實(shí)；克服不良個(gè)性；保持樂觀、穩(wěn)定情緒； 消除孤獨(dú)；參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；活到老，學(xué)到老。消除孤獨(dú)；參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；活到老，學(xué)到老。2. 合理膳食營養(yǎng)合理膳食營養(yǎng)六大類營養(yǎng)素；三餐合理六大類營養(yǎng)素；三餐合理3. 生活規(guī)律，勞逸結(jié)合生活規(guī)律，勞逸結(jié)合睡眠、衣著等睡眠、衣著等4. 戒煙限酒酌情茶戒煙限酒酌情茶煙、酒、茶的的利與弊煙、酒、茶的的利與弊5. 合理安全用藥合理安全用藥蓄積中毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)蓄積中毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)6. 定期健康體檢定期健康體檢早發(fā)現(xiàn)，早治療；不治已病治未病早發(fā)現(xiàn)，早治療；不治已病治未病 老年運(yùn)動(dòng)保健是建立在老年運(yùn)動(dòng)保健是建立在人體運(yùn)動(dòng)保健學(xué)人體運(yùn)動(dòng)保健學(xué)基礎(chǔ)上的新興學(xué)科，基礎(chǔ)上的新興學(xué)科，是運(yùn)動(dòng)保健學(xué)研究