教師心理健康漫談

1、教師心理健康漫談教師心理健康漫談一、心理輔導(dǎo)二、教師保持良好心態(tài)的措施 （一）心理輔導(dǎo)的含義 心理輔導(dǎo)旨在幫助學(xué)生了解其心智成長，排除學(xué)習(xí)、生活與人際關(guān)系中的問題及情感困擾，增強(qiáng)自信心。一、心理輔導(dǎo)心理輔導(dǎo)心理治療心理輔導(dǎo)生活咨詢心理輔導(dǎo)社交談話心理輔導(dǎo)交朋覓友心理輔導(dǎo)安慰他人心理輔導(dǎo)替人除難（二）心理輔導(dǎo)的六個(gè)“”（三）心理輔導(dǎo)的常用技巧1、建立同感2、做到“貫注”學(xué)生：學(xué)生：李老師，我來了（低著頭，嘴角下咧，眼睛發(fā)紅）。李老師，我來了（低著頭，嘴角下咧，眼睛發(fā)紅）。輔導(dǎo)教師：小莉，請(qǐng)坐下，慢慢談。輔導(dǎo)教師：小莉，請(qǐng)坐下，慢慢談。學(xué)生：學(xué)生：李老師，我真后悔考試作弊。其實(shí)我準(zhǔn)備得很充分，李老

2、師，我真后悔考試作弊。其實(shí)我準(zhǔn)備得很充分，考考9090分應(yīng)該沒太大問題。但我想拿分應(yīng)該沒太大問題。但我想拿100100分，有一個(gè)問題把握分，有一個(gè)問題把握不大，就偷看了一眼，被老師發(fā)現(xiàn)，算我不及格。我后悔不大，就偷看了一眼，被老師發(fā)現(xiàn)，算我不及格。我后悔死了（說著痛哭起來）。死了（說著痛哭起來）。輔導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：小莉，我很理解你此時(shí)的心情（遞上一張紙巾，小莉，我很理解你此時(shí)的心情（遞上一張紙巾，拍拍小莉的后背）。拍拍小莉的后背）。學(xué)生學(xué)生：我從小到大從來沒有考過不及格的成績呀！：我從小到大從來沒有考過不及格的成績呀！輔導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：這確實(shí)令人不好受（說著又遞過幾張紙巾，并這確實(shí)令人不好

3、受（說著又遞過幾張紙巾，并靠近小莉，發(fā)現(xiàn)她衣兜里有個(gè)三明治）。小莉，是不是還靠近小莉，發(fā)現(xiàn)她衣兜里有個(gè)三明治）。小莉，是不是還沒有吃午飯？沒有吃午飯？學(xué)生學(xué)生：是，沒胃口吃（還在抽泣）。：是，沒胃口吃（還在抽泣）。輔導(dǎo)教師輔導(dǎo)教師：這不行。我給你倒一杯水，：這不行。我給你倒一杯水， 你現(xiàn)在就吃午飯你現(xiàn)在就吃午飯（說著去倒了一杯水端來）。小莉你還需要點(diǎn)什么嗎？（說著去倒了一杯水端來）。小莉你還需要點(diǎn)什么嗎？學(xué)生學(xué)生：不需要了，謝謝李老師（開始吃三明治，但仍低著頭）。：不需要了，謝謝李老師（開始吃三明治，但仍低著頭）。輔導(dǎo)教師輔導(dǎo)教師：小莉，慢慢吃。吃完了再講（把水杯遞給她，：小莉，慢慢吃。吃完了

4、再講（把水杯遞給她，小莉已不在哭泣）。小莉已不在哭泣）。學(xué)生：學(xué)生：老師，我吃完了。老師，我吃完了。輔導(dǎo)教師輔導(dǎo)教師：感覺好點(diǎn)兒了嗎？：感覺好點(diǎn)兒了嗎？學(xué)生學(xué)生：好一點(diǎn)，不在頭暈了（說著把頭抬起來，望著李：好一點(diǎn)，不在頭暈了（說著把頭抬起來，望著李老師）。老師）。輔導(dǎo)教師輔導(dǎo)教師：好，無論發(fā)生了什么，都不要把身體搞壞，：好，無論發(fā)生了什么，都不要把身體搞壞，你說對(duì)吧（親切和藹的望著小莉）？你說對(duì)吧（親切和藹的望著小莉）？學(xué)生學(xué)生：是（面部緊張開始放松）。：是（面部緊張開始放松）。輔導(dǎo)教師輔導(dǎo)教師：小莉，我知道你做了一件終身難忘的錯(cuò)事，：小莉，我知道你做了一件終身難忘的錯(cuò)事，你從中學(xué)到了什么？你

5、從中學(xué)到了什么？學(xué)生：學(xué)生：我覺得最重要的是做事不要投機(jī)取巧，存僥幸心理，我覺得最重要的是做事不要投機(jī)取巧，存僥幸心理，不然早晚會(huì)栽跟頭的（說著眼睛又開始有些發(fā)紅）。不然早晚會(huì)栽跟頭的（說著眼睛又開始有些發(fā)紅）。輔導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：恩恩（雙眼望著小莉，示意她接著說，并將（雙眼望著小莉，示意她接著說，并將紙巾盒推到小莉身旁）。紙巾盒推到小莉身旁）。學(xué)生學(xué)生：（自取了一張紙巾，擦擦眼淚）我覺得（自取了一張紙巾，擦擦眼淚）我覺得100100分不是分不是人追求的目標(biāo)，誠實(shí)才是。不然自欺欺人拿了人追求的目標(biāo)，誠實(shí)才是。不然自欺欺人拿了100100分，早分，早晚會(huì)吃虧的。晚會(huì)吃虧的。輔導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：小

6、莉，你講的很對(duì)，而且態(tài)度也很誠懇。人小莉，你講的很對(duì)，而且態(tài)度也很誠懇。人不怕犯錯(cuò)誤，就怕不認(rèn)錯(cuò)，不總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。不怕犯錯(cuò)誤，就怕不認(rèn)錯(cuò)，不總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。學(xué)生：學(xué)生：李老師，感謝你這樣誠懇地待我，進(jìn)門時(shí)我好害怕李老師，感謝你這樣誠懇地待我，進(jìn)門時(shí)我好害怕你會(huì)罵我（臉上綻開笑容）。你會(huì)罵我（臉上綻開笑容）。輔導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：我很高興你現(xiàn)在不那么緊張啦，我喜歡你知錯(cuò)我很高興你現(xiàn)在不那么緊張啦，我喜歡你知錯(cuò)認(rèn)錯(cuò)的精神（說著又輕輕拍了一下小莉的肩膀）。認(rèn)錯(cuò)的精神（說著又輕輕拍了一下小莉的肩膀）。 要善于對(duì)學(xué)生察言觀色； 要注意不要在學(xué)生講話時(shí)東張西望； 要讓學(xué)生感覺到你在專心地聽他講話； 要以各種語

7、言與非語言的舉動(dòng)來表達(dá) 你對(duì)學(xué)生的關(guān)注與理解。3、學(xué)會(huì)“傾聽”在輔導(dǎo)過程中，傾聽包括5個(gè)條件： 不批評(píng) 不判斷 尊重 敏銳 以對(duì)方為中心對(duì)話一學(xué)生：學(xué)生：我恨我爸爸。我恨我爸爸。輔導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：奧（全神貫注地望著他，示意他講下去）。奧（全神貫注地望著他，示意他講下去）。學(xué)生：學(xué)生：他遇到什么不順心的事就拿我出氣。他遇到什么不順心的事就拿我出氣。輔導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：怎么拿你出氣？怎么拿你出氣？學(xué)生：學(xué)生：有時(shí)打我，有時(shí)罵我。有時(shí)打我，有時(shí)罵我。輔導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：那你一定感到很委屈啦。那你一定感到很委屈啦。學(xué)生：學(xué)生：是啊，可有什么辦法。誰叫他是我爸爸。是啊，可有什么辦法。誰叫他是我爸爸。輔

8、導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：恩（全神貫注地望著他，示意他講下去）恩（全神貫注地望著他，示意他講下去）學(xué)生：學(xué)生：有時(shí)候我真想離家出走，那樣我就自由了。有時(shí)候我真想離家出走，那樣我就自由了。輔導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：你有沒有離家出走過？你有沒有離家出走過？學(xué)生：學(xué)生：沒有。（此時(shí)學(xué)生不再講話，而輔導(dǎo)教師也不沒有。（此時(shí)學(xué)生不再講話，而輔導(dǎo)教師也不出聲只是全神貫注地望著學(xué)生）出聲只是全神貫注地望著學(xué)生）我怕我回來后他會(huì)我怕我回來后他會(huì)更使勁地打我。更使勁地打我。輔導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：你真是不好受。你真是不好受。學(xué)生：學(xué)生：我（開始哭泣）我（開始哭泣）對(duì)話二學(xué)生：學(xué)生：我恨我爸爸。我恨我爸爸。輔導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：你怎

9、么可以恨你爸爸，再怎么說他也是你的你怎么可以恨你爸爸，再怎么說他也是你的親人啊。親人啊。學(xué)生：學(xué)生：可是他一遇到不順心的事就拿我出氣?？墒撬挥龅讲豁樞牡氖戮湍梦页鰵狻］o導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：咳，當(dāng)?shù)亩际且粋€(gè)樣，外邊受氣，回家出氣?？?，當(dāng)?shù)亩际且粋€(gè)樣，外邊受氣，回家出氣。我小時(shí)候也一樣，經(jīng)常受我爸的氣。再者說了，你爹受氣我小時(shí)候也一樣，經(jīng)常受我爸的氣。再者說了，你爹受氣不拿你出氣拿誰出氣。不拿你出氣拿誰出氣。學(xué)生：學(xué)生：可他老打我?？伤洗蛭?。輔導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：你爸爸打你是不應(yīng)該，但你想一想有沒有惹他你爸爸打你是不應(yīng)該，但你想一想有沒有惹他生氣？生氣？學(xué)生：學(xué)生：有時(shí)候我沒惹他生氣他也打我。

10、有時(shí)候我沒惹他生氣他也打我。輔導(dǎo)教師：輔導(dǎo)教師：那你爸爸真是太不象話了。打孩子總得有個(gè)道那你爸爸真是太不象話了。打孩子總得有個(gè)道理，怎么可以這樣無緣無故地打孩子。理，怎么可以這樣無緣無故地打孩子。 要鼓勵(lì)學(xué)生多講話。 要盡量從學(xué)生的角度來感受 他們講話時(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)。 要讓學(xué)生感覺到年愿意聽他講話。 要注意談話中言語和體語的配合。4、切勿“急于求成” 以時(shí)間來建立 以同感來鞏固實(shí) 例 史科，女，14歲，某市重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生。學(xué)習(xí)成績很差，問題行為較多，性格孤僻，親子關(guān)系緊張。愛好閱讀考古及文史類書籍。下面是她分別與班主任老師和學(xué)校心理咨詢員的談話摘要：（同班主任老師的談話）（同班主任老師的談話）師

11、：你坐吧，今天我找你來是想和你談?wù)勀愕膶W(xué)習(xí) 問題。生：（緊縮眉頭，沉思不語），師：這次考試你有幾門功課不及格？生：5門（低頭小聲回答）。師：你知道你的成績在班上名列第幾嗎？生：53名（倒數(shù)第二）。師：你的成績?yōu)槭裁纯傄蔡岵桓吣?，你琢磨了嗎？生：我想過，主要是我不刻苦。師：不刻苦（老師從抽屜里拿出兩本被沒收的 “小說”書往桌子上一放），我跟你說過多 少次了，叫你上自習(xí)課時(shí)不要看“小說”， 你為什么屢教不改呢？生：我想改，但總也控制不住。師：那是因?yàn)槟銢]有危機(jī)感，學(xué)習(xí)沒有壓力。 你說該怎么辦？是請(qǐng)家長還是寫保證書？生：（低頭哭了）。（同心理咨詢員的談話）（同心理咨詢員的談話）咨詢員：請(qǐng)坐，（觀察來

12、訪者，眼里噙著淚花）你是有為難的事想要我?guī)椭闶菃?？來訪者：是的，這次月考，我又沒考好，竟有5門功課不及格，我心里很難受，也很矛盾。咨詢員：嗯，你的心情我很理解，你能告訴我是什么事讓你這么為難嗎？來訪者：哎，我非常清楚，學(xué)習(xí)成績不好的原因是由于我酷愛看武打小說造成的，但我又改不了這個(gè)毛病。咨詢員：這么說，看小說影響了你的學(xué)習(xí)成績，使你心理難受。要想不看，你又控制不住?？磥?，看小說還是能給你帶來愉快的！（目的是建立良好的咨詢關(guān)系）來訪者：（興奮地）是呀，看小說能使我身臨其境，忘掉了所有的煩惱和痛苦。（又引出一個(gè)問題）咨詢員：噢，你的意思是武俠小說能解除你的苦悶和煩惱。那么你的苦悶和煩惱到底是什么

13、，你是否可以告訴我。（重復(fù)語言可以肯定來訪者的話，表示你認(rèn)真聽）來訪者：我父母是“老知青”，我從小一直由姥姥撫養(yǎng)，6歲時(shí)才回到父母身邊，對(duì)于我的學(xué)習(xí)和生活他們都無暇顧及。直到上初中時(shí)發(fā)現(xiàn)我的成績差，才關(guān)系起我的學(xué)習(xí)。但從不關(guān)心我的困難和需要，我感到非常孤獨(dú)。咨詢員：噢，你接著說下去。（傾聽）來訪者：同學(xué)們常常因?yàn)槲业摹伴L相”歧視我，個(gè)別的男同學(xué)用“黑猩猩”的綽號(hào)來諷刺我的長相。我非?？释玫酵瑢W(xué)們的真誠友情。（同學(xué)對(duì)來訪者的不認(rèn)可）咨詢員：（頻頻點(diǎn)頭，用理解關(guān)注的眼神同她交流）請(qǐng)你慢慢說。來訪者：有一次外語老師在課堂上公開地說我的發(fā)型是“狗尾巴”。同學(xué)們哄堂大笑，同學(xué)們的笑聲刺痛了我的心。從此

14、，我感到很自卑，很孤獨(dú)。（教師的負(fù)面刺激）咨詢員：在這種處境下，你有這樣的感受，如果是我，也會(huì)和你一樣。不過像你在學(xué)校里發(fā)生的一切，你對(duì)父母 說過嗎？（同感）來訪者：沒有。因?yàn)樗麄儚牟魂P(guān)心我心里在想什么，有什么痛苦和歡樂，他們關(guān)心的是我的學(xué)習(xí)成績。一次偶然的機(jī)會(huì)，我在同學(xué)那里看到一本武俠小說，看后使我忘掉了苦悶和煩惱，后來慢慢地就上癮了，常?？吹缴钜梗搅藦U寢忘食的地步。于是就影響了我的學(xué)習(xí)成績。我知道這樣是不對(duì)的。咨詢員：平時(shí)，還有什么事能使你很開心嗎？（尋找其他信息來替代武俠小說）來訪者：（略加思考）有哇，比如，當(dāng)我滿足了同學(xué)需要我給他們講考古小知識(shí)時(shí)，當(dāng)同學(xué)病了，我?guī)椭?，他們把我?dāng)朋友

15、時(shí)，當(dāng)看到爸爸媽媽的笑臉時(shí)咨詢員：（帶有鼓勵(lì)式）啊，還不少啊。你每天找出5件能使你個(gè)高興的事嗎？（布置作業(yè)，放大優(yōu)點(diǎn)，放棄煩惱）來訪者：能，下次我給你講10個(gè)行嗎？（興奮地）咨詢員：那太棒了。（肯定的語言引導(dǎo)學(xué)生下一步走） 思想政治工作著眼與學(xué)生社思想政治工作著眼與學(xué)生社會(huì)行為規(guī)范的養(yǎng)成，注重會(huì)行為規(guī)范的養(yǎng)成，注重“他他律律”； 心理輔導(dǎo)強(qiáng)調(diào)人的潛能開發(fā)心理輔導(dǎo)強(qiáng)調(diào)人的潛能開發(fā)和和“個(gè)性個(gè)性”完美，注重完美，注重“自律自律”。 心理輔導(dǎo)是一種人際幫助活心理輔導(dǎo)是一種人際幫助活動(dòng)、是一個(gè)人際的互動(dòng)過程、是動(dòng)、是一個(gè)人際的互動(dòng)過程、是助人自助助人自助的過程。的過程。 據(jù)2002年有關(guān)教師心理健康的

16、調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示：36%的教師在角色轉(zhuǎn)換和社交方面不適應(yīng)；62.5%的教師精神壓力很大；81.7%的教師總感到身心勞累不堪，但總結(jié)時(shí)又想不出自己干了什么；45.4%的教師對(duì)教師工作厭煩；在英年早逝的教師中，78.1%生前曾有比較明顯的心理疾患。 中國教職工2002年6期二、教師保持良好心態(tài)的措施 （一）樹立正確的認(rèn)知觀 1、合理情緒療法 美國心理學(xué)家艾里斯在20世紀(jì)50年代創(chuàng)立 A誘發(fā)事件 B對(duì)事件的看法 C行為結(jié)果 D與不合理信念作斗爭 E用理智的態(tài)度對(duì)待事件案案 例例 有一個(gè)青年骨干教師各方面條件挺不錯(cuò)，他懷著必勝的信念報(bào)名參加公開招聘校長的考試。雖然頗費(fèi)周折，但筆試和面試兩關(guān)總算順利通過，但

17、是在最后的考核中被淘汰了（這是誘發(fā)事件A）。接下來的幾天里，他難過、失望、煩躁不安，同時(shí)又無精打采，對(duì)任何事情都提不起精神，以往的雄心與抱負(fù)灰飛煙滅，只留下心中揮之不去的隱痛（這是負(fù)性情緒C）。 幾個(gè)要好的同事開始開導(dǎo)他，其中這一句簡單的話語撥動(dòng)了他的心弦：“當(dāng)你眼中有淚時(shí)，你將看不到美好的明天?！彼耄骸半y道我真的要讓淚水永遠(yuǎn)擋住眼睛嗎？” “不行！” 于是，他開始運(yùn)用合理情緒療法中的ABCDE模式進(jìn)行自我調(diào)適。 通過冷靜的思考反省，他發(fā)現(xiàn)自己對(duì)參加校長竟聘這件事存在不少絕對(duì)化、片面化的認(rèn)識(shí)（不合理信念B）。 （1）要么不參加招聘考試，既然參加了，就必須成功，否則就是不可容忍的。 （2）這次

18、競爭失敗，證明我是一個(gè)無能的失敗者，我將沒有任何快樂而言了。 針對(duì)這些不合理信念，他進(jìn)行仔細(xì)的思索和自我辯論，最終產(chǎn)生了以下新的想法（與不合理信念辯論D）。（1）天外有天，山外有山，誰能保證自己事事成功呢？參加者那么多，名額又那么少，竟聘失敗是正常的。（2）競爭失敗已成事實(shí)，不可改變，一味地難過、消極沒有絲毫意義，反而真會(huì)讓人看不起，不如振作起來，快樂進(jìn)取。 至此，這個(gè)教師豁然開朗，心中一片明亮，他恢復(fù)了心理平衡，重又滿懷信心地投入到緊張繁忙的教育教學(xué)工作中去。（心理自我調(diào)節(jié)效果E） 這種療法的主要目標(biāo)是：幫助人們培養(yǎng)更實(shí)際的生活哲學(xué)，減少自己的情緒困擾與自我挫敗行為，也就是減輕因生活中的錯(cuò)誤

19、而責(zé)備自己或別人的傾向（消極目標(biāo)），并學(xué)會(huì)如何有效地處理未來的困難（積極目標(biāo)）。2、運(yùn)用正確的思維方式， 學(xué)會(huì)快樂的生活 思維誤區(qū) 不合理的比較方式 古人云：“比上不足，比下有余，此最是尋樂之妙法也。將啼饑者比，則得飽者自樂；將號(hào)寒者比，則得暖者自樂；將勞役者比，則悠閑者自樂；將疾病者比，則康健者自樂；將禍患者比，則平安者自樂；將死亡者比，則生存者自樂?！?如此一比，則越比越快樂。心理衛(wèi)生學(xué)上叫自慰西方國家叫酸葡萄心理 情緒惡性循環(huán) 轉(zhuǎn)變世界觀 世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空寬闊的是人的胸懷。 雨果 對(duì)事態(tài)重新估計(jì)，不要只看壞的一面 提醒自己不要忘記其他方面取得的成就 自我酬

20、勞一番 怎樣避免今后發(fā)生類似的事情 想一想還有處境比自己更差的人 睜大眼睛在身邊尋找快樂戰(zhàn)國時(shí)期的“田忌賽馬”田忌： 下 上 中齊王： 上 中 下 鉆牛角尖（二）樹立正確的教育觀、學(xué)生觀 教育的價(jià)值觀：教育的根本價(jià)值以及終極目的，是為年輕一代身心健康發(fā)展服務(wù)，是為年輕一代終身的幸福服務(wù)。 學(xué)校就應(yīng)該笑聲瑯瑯，書聲瑯瑯，歌聲瑯瑯，讓校園生活成為每一個(gè)人終身美好記憶的巨大源泉。 肖川 把童年還給學(xué)生： 一是“把學(xué)生當(dāng)人” 陶行知：人人都說小孩小 小孩人小心不小 你若小看小孩子 便比小孩還要小 在今天中國的教室里，坐著的是學(xué)生，站著的是先生，而在精神上，這種局面恰恰打了個(gè)顛倒站著的先生占據(jù)著至尊之位

21、，而坐著的學(xué)生的軀體內(nèi)，卻掩藏著一個(gè)戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地站著，甚至跪著的靈魂。二是“把學(xué)生當(dāng)孩子”心理換位 土地寬容了種子，擁有了收獲； 大地寬容了江河，擁有了浩瀚； 天空寬容了云霞，擁有了神采； 人生寬容了遺憾，擁有了未來。（1 1）相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以）相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以 教好的教好的 教師的期望、信心是不可忽視的教育因素，它可以改善師生關(guān)系，激活教育對(duì)象的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，造成戲劇性的效果。 絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，關(guān)鍵在于教師如何做工作。羅森塔爾實(shí)驗(yàn)的啟示三是“把學(xué)生當(dāng)學(xué)生”（2 2）要用全面的、發(fā)展的觀點(diǎn)）要用全面的、發(fā)展的觀點(diǎn) 看學(xué)生看學(xué)生 你的教鞭下有瓦特，你的冷眼中有牛頓，你的譏笑中有愛

22、迪生。 陶行知（3）讓每一個(gè)學(xué)生都抬起頭來走路成人成才成龍學(xué)生人孩子學(xué)生（三）樹立正確的教師職業(yè)觀蔡元培的四大職業(yè)境界：蔡元培的四大職業(yè)境界： 自然境界自然境界 功利境界功利境界 道德境界道德境界 天地境界天地境界不用天邊覓英雄，教師隊(duì)里，眼前便是。歷盡艱險(xiǎn)終不悔，只是許身孺子?？盎厥资晖?？！無怨無憂吞折齒，捧丹心，默向紅旗祭?；寂c安，無論比。幼苗茁長園丁喜。幾人知，平時(shí)辛苦，晚眠早起？！燥濕寒溫榮與悴，都在心頭眼底。費(fèi)盡了千方百計(jì)。他日良材承大廈，賴今朝血汗番番滴。光和熱，無窮際。 趙樸初金縷曲獻(xiàn)給人民教師（四）樹立正確的人生觀 對(duì)人懷有廣泛的愛心學(xué)會(huì)愛一切人：我愛雄心勃勃的人，他們給我

23、靈感；我愛失敗的人，他們給我教訓(xùn)；我愛王侯將相，因?yàn)樗麄円彩侨?；我愛謙恭之人，因?yàn)樗麄兎欠?；我愛富人，因?yàn)樗麄児陋?dú)；我愛窮人，因?yàn)樗麄兪侨绱酥?；我愛少年，因?yàn)樗麄冋嬲\；我愛長者，因?yàn)樗麄冎腔郏晃覑勖利惖娜?，因?yàn)樗麄冄壑辛髀吨嗝?；我愛丑陋的人，因?yàn)樗麄冇袑庫o的心靈。 善于容忍和忘記別人的過失 學(xué)會(huì)幽默 學(xué)會(huì)贊賞他人 偏好正向刺激 （人性特點(diǎn)） 真誠地表達(dá)凡事感激感激傷害你的人，因?yàn)樗ゾ毩四愕男膽B(tài)；感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的雙腿；感激欺騙你的人，因?yàn)樗鲞M(jìn)了你的智慧；感激蔑視你的人，因?yàn)樗X醒了你的自尊；感激遺棄你的人，因?yàn)樗虝?huì)了你的獨(dú)立；凡事感激，學(xué)會(huì)感激，感激一切使你成長的人。生活像鏡子你笑他也笑你哭他也哭實(shí) 例 史科，女，14歲，某市重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生。學(xué)習(xí)成績很差，問題行為較多，性格孤僻，親子關(guān)系緊張。愛好閱讀考古及文史類書籍。下面是她分別與班主任老師和學(xué)校心理咨詢員的談話摘要：咨詢員：（頻頻點(diǎn)頭，用理解關(guān)注的眼神同她交流）請(qǐng)你慢慢說。來訪者：有一次外語老師在課堂上公開地說我的發(fā)型是“狗尾巴”。同學(xué)們哄堂大笑，同學(xué)