教師心理健康漫談

1、教師心理健康漫談教師心理健康漫談一、心理輔導二、教師保持良好心態(tài)的措施 （一）心理輔導的含義 心理輔導旨在幫助學生了解其心智成長，排除學習、生活與人際關系中的問題及情感困擾，增強自信心。一、心理輔導心理輔導心理治療心理輔導生活咨詢心理輔導社交談話心理輔導交朋覓友心理輔導安慰他人心理輔導替人除難（二）心理輔導的六個“”（三）心理輔導的常用技巧1、建立同感2、做到“貫注”學生：學生：李老師，我來了（低著頭，嘴角下咧，眼睛發(fā)紅）。李老師，我來了（低著頭，嘴角下咧，眼睛發(fā)紅）。輔導教師：小莉，請坐下，慢慢談。輔導教師：小莉，請坐下，慢慢談。學生：學生：李老師，我真后悔考試作弊。其實我準備得很充分，李老

2、師，我真后悔考試作弊。其實我準備得很充分，考考9090分應該沒太大問題。但我想拿分應該沒太大問題。但我想拿100100分，有一個問題把握分，有一個問題把握不大，就偷看了一眼，被老師發(fā)現(xiàn)，算我不及格。我后悔不大，就偷看了一眼，被老師發(fā)現(xiàn)，算我不及格。我后悔死了（說著痛哭起來）。死了（說著痛哭起來）。輔導教師：輔導教師：小莉，我很理解你此時的心情（遞上一張紙巾，小莉，我很理解你此時的心情（遞上一張紙巾，拍拍小莉的后背）。拍拍小莉的后背）。學生學生：我從小到大從來沒有考過不及格的成績呀?。何覐男〉酱髲膩頉]有考過不及格的成績呀！輔導教師：輔導教師：這確實令人不好受（說著又遞過幾張紙巾，并這確實令人不好

3、受（說著又遞過幾張紙巾，并靠近小莉，發(fā)現(xiàn)她衣兜里有個三明治）。小莉，是不是還靠近小莉，發(fā)現(xiàn)她衣兜里有個三明治）。小莉，是不是還沒有吃午飯？沒有吃午飯？學生學生：是，沒胃口吃（還在抽泣）。：是，沒胃口吃（還在抽泣）。輔導教師輔導教師：這不行。我給你倒一杯水，：這不行。我給你倒一杯水， 你現(xiàn)在就吃午飯你現(xiàn)在就吃午飯（說著去倒了一杯水端來）。小莉你還需要點什么嗎？（說著去倒了一杯水端來）。小莉你還需要點什么嗎？學生學生：不需要了，謝謝李老師（開始吃三明治，但仍低著頭）。：不需要了，謝謝李老師（開始吃三明治，但仍低著頭）。輔導教師輔導教師：小莉，慢慢吃。吃完了再講（把水杯遞給她，：小莉，慢慢吃。吃完了

4、再講（把水杯遞給她，小莉已不在哭泣）。小莉已不在哭泣）。學生：學生：老師，我吃完了。老師，我吃完了。輔導教師輔導教師：感覺好點兒了嗎？：感覺好點兒了嗎？學生學生：好一點，不在頭暈了（說著把頭抬起來，望著李：好一點，不在頭暈了（說著把頭抬起來，望著李老師）。老師）。輔導教師輔導教師：好，無論發(fā)生了什么，都不要把身體搞壞，：好，無論發(fā)生了什么，都不要把身體搞壞，你說對吧（親切和藹的望著小莉）？你說對吧（親切和藹的望著小莉）？學生學生：是（面部緊張開始放松）。：是（面部緊張開始放松）。輔導教師輔導教師：小莉，我知道你做了一件終身難忘的錯事，：小莉，我知道你做了一件終身難忘的錯事，你從中學到了什么？你

5、從中學到了什么？學生：學生：我覺得最重要的是做事不要投機取巧，存僥幸心理，我覺得最重要的是做事不要投機取巧，存僥幸心理，不然早晚會栽跟頭的（說著眼睛又開始有些發(fā)紅）。不然早晚會栽跟頭的（說著眼睛又開始有些發(fā)紅）。輔導教師：輔導教師：恩恩（雙眼望著小莉，示意她接著說，并將（雙眼望著小莉，示意她接著說，并將紙巾盒推到小莉身旁）。紙巾盒推到小莉身旁）。學生學生：（自取了一張紙巾，擦擦眼淚）我覺得（自取了一張紙巾，擦擦眼淚）我覺得100100分不是分不是人追求的目標，誠實才是。不然自欺欺人拿了人追求的目標，誠實才是。不然自欺欺人拿了100100分，早分，早晚會吃虧的。晚會吃虧的。輔導教師：輔導教師：小

6、莉，你講的很對，而且態(tài)度也很誠懇。人小莉，你講的很對，而且態(tài)度也很誠懇。人不怕犯錯誤，就怕不認錯，不總結經驗教訓。不怕犯錯誤，就怕不認錯，不總結經驗教訓。學生：學生：李老師，感謝你這樣誠懇地待我，進門時我好害怕李老師，感謝你這樣誠懇地待我，進門時我好害怕你會罵我（臉上綻開笑容）。你會罵我（臉上綻開笑容）。輔導教師：輔導教師：我很高興你現(xiàn)在不那么緊張啦，我喜歡你知錯我很高興你現(xiàn)在不那么緊張啦，我喜歡你知錯認錯的精神（說著又輕輕拍了一下小莉的肩膀）。認錯的精神（說著又輕輕拍了一下小莉的肩膀）。 要善于對學生察言觀色； 要注意不要在學生講話時東張西望； 要讓學生感覺到你在專心地聽他講話； 要以各種語

7、言與非語言的舉動來表達 你對學生的關注與理解。3、學會“傾聽”在輔導過程中，傾聽包括5個條件： 不批評 不判斷 尊重 敏銳 以對方為中心對話一學生：學生：我恨我爸爸。我恨我爸爸。輔導教師：輔導教師：奧（全神貫注地望著他，示意他講下去）。奧（全神貫注地望著他，示意他講下去）。學生：學生：他遇到什么不順心的事就拿我出氣。他遇到什么不順心的事就拿我出氣。輔導教師：輔導教師：怎么拿你出氣？怎么拿你出氣？學生：學生：有時打我，有時罵我。有時打我，有時罵我。輔導教師：輔導教師：那你一定感到很委屈啦。那你一定感到很委屈啦。學生：學生：是啊，可有什么辦法。誰叫他是我爸爸。是啊，可有什么辦法。誰叫他是我爸爸。輔

8、導教師：輔導教師：恩（全神貫注地望著他，示意他講下去）恩（全神貫注地望著他，示意他講下去）學生：學生：有時候我真想離家出走，那樣我就自由了。有時候我真想離家出走，那樣我就自由了。輔導教師：輔導教師：你有沒有離家出走過？你有沒有離家出走過？學生：學生：沒有。（此時學生不再講話，而輔導教師也不沒有。（此時學生不再講話，而輔導教師也不出聲只是全神貫注地望著學生）出聲只是全神貫注地望著學生）我怕我回來后他會我怕我回來后他會更使勁地打我。更使勁地打我。輔導教師：輔導教師：你真是不好受。你真是不好受。學生：學生：我（開始哭泣）我（開始哭泣）對話二學生：學生：我恨我爸爸。我恨我爸爸。輔導教師：輔導教師：你怎

9、么可以恨你爸爸，再怎么說他也是你的你怎么可以恨你爸爸，再怎么說他也是你的親人啊。親人啊。學生：學生：可是他一遇到不順心的事就拿我出氣?？墒撬挥龅讲豁樞牡氖戮湍梦页鰵狻］o導教師：輔導教師：咳，當?shù)亩际且粋€樣，外邊受氣，回家出氣?？?，當?shù)亩际且粋€樣，外邊受氣，回家出氣。我小時候也一樣，經常受我爸的氣。再者說了，你爹受氣我小時候也一樣，經常受我爸的氣。再者說了，你爹受氣不拿你出氣拿誰出氣。不拿你出氣拿誰出氣。學生：學生：可他老打我?？伤洗蛭?。輔導教師：輔導教師：你爸爸打你是不應該，但你想一想有沒有惹他你爸爸打你是不應該，但你想一想有沒有惹他生氣？生氣？學生：學生：有時候我沒惹他生氣他也打我。

10、有時候我沒惹他生氣他也打我。輔導教師：輔導教師：那你爸爸真是太不象話了。打孩子總得有個道那你爸爸真是太不象話了。打孩子總得有個道理，怎么可以這樣無緣無故地打孩子。理，怎么可以這樣無緣無故地打孩子。 要鼓勵學生多講話。 要盡量從學生的角度來感受 他們講話時的內心體驗。 要讓學生感覺到年愿意聽他講話。 要注意談話中言語和體語的配合。4、切勿“急于求成” 以時間來建立 以同感來鞏固實 例 史科，女，14歲，某市重點中學的學生。學習成績很差，問題行為較多，性格孤僻，親子關系緊張。愛好閱讀考古及文史類書籍。下面是她分別與班主任老師和學校心理咨詢員的談話摘要：（同班主任老師的談話）（同班主任老師的談話）師

11、：你坐吧，今天我找你來是想和你談談你的學習 問題。生：（緊縮眉頭，沉思不語），師：這次考試你有幾門功課不及格？生：5門（低頭小聲回答）。師：你知道你的成績在班上名列第幾嗎？生：53名（倒數(shù)第二）。師：你的成績?yōu)槭裁纯傄蔡岵桓吣?，你琢磨了嗎？生：我想過，主要是我不刻苦。師：不刻苦（老師從抽屜里拿出兩本被沒收的 “小說”書往桌子上一放），我跟你說過多 少次了，叫你上自習課時不要看“小說”， 你為什么屢教不改呢？生：我想改，但總也控制不住。師：那是因為你沒有危機感，學習沒有壓力。 你說該怎么辦？是請家長還是寫保證書？生：（低頭哭了）。（同心理咨詢員的談話）（同心理咨詢員的談話）咨詢員：請坐，（觀察來

12、訪者，眼里噙著淚花）你是有為難的事想要我?guī)椭闶菃幔縼碓L者：是的，這次月考，我又沒考好，竟有5門功課不及格，我心里很難受，也很矛盾。咨詢員：嗯，你的心情我很理解，你能告訴我是什么事讓你這么為難嗎？來訪者：哎，我非常清楚，學習成績不好的原因是由于我酷愛看武打小說造成的，但我又改不了這個毛病。咨詢員：這么說，看小說影響了你的學習成績，使你心理難受。要想不看，你又控制不住?？磥恚葱≌f還是能給你帶來愉快的?。康氖墙⒘己玫淖稍冴P系）來訪者：（興奮地）是呀，看小說能使我身臨其境，忘掉了所有的煩惱和痛苦。（又引出一個問題）咨詢員：噢，你的意思是武俠小說能解除你的苦悶和煩惱。那么你的苦悶和煩惱到底是什么

13、，你是否可以告訴我。（重復語言可以肯定來訪者的話，表示你認真聽）來訪者：我父母是“老知青”，我從小一直由姥姥撫養(yǎng)，6歲時才回到父母身邊，對于我的學習和生活他們都無暇顧及。直到上初中時發(fā)現(xiàn)我的成績差，才關系起我的學習。但從不關心我的困難和需要，我感到非常孤獨。咨詢員：噢，你接著說下去。（傾聽）來訪者：同學們常常因為我的“長相”歧視我，個別的男同學用“黑猩猩”的綽號來諷刺我的長相。我非常渴望得到同學們的真誠友情。（同學對來訪者的不認可）咨詢員：（頻頻點頭，用理解關注的眼神同她交流）請你慢慢說。來訪者：有一次外語老師在課堂上公開地說我的發(fā)型是“狗尾巴”。同學們哄堂大笑，同學們的笑聲刺痛了我的心。從此

14、，我感到很自卑，很孤獨。（教師的負面刺激）咨詢員：在這種處境下，你有這樣的感受，如果是我，也會和你一樣。不過像你在學校里發(fā)生的一切，你對父母 說過嗎？（同感）來訪者：沒有。因為他們從不關心我心里在想什么，有什么痛苦和歡樂，他們關心的是我的學習成績。一次偶然的機會，我在同學那里看到一本武俠小說，看后使我忘掉了苦悶和煩惱，后來慢慢地就上癮了，常?？吹缴钜?，到了廢寢忘食的地步。于是就影響了我的學習成績。我知道這樣是不對的。咨詢員：平時，還有什么事能使你很開心嗎？（尋找其他信息來替代武俠小說）來訪者：（略加思考）有哇，比如，當我滿足了同學需要我給他們講考古小知識時，當同學病了，我?guī)椭麄儼盐耶斉笥?/p>

15、時，當看到爸爸媽媽的笑臉時咨詢員：（帶有鼓勵式）啊，還不少啊。你每天找出5件能使你個高興的事嗎？（布置作業(yè)，放大優(yōu)點，放棄煩惱）來訪者：能，下次我給你講10個行嗎？（興奮地）咨詢員：那太棒了。（肯定的語言引導學生下一步走） 思想政治工作著眼與學生社思想政治工作著眼與學生社會行為規(guī)范的養(yǎng)成，注重會行為規(guī)范的養(yǎng)成，注重“他他律律”； 心理輔導強調人的潛能開發(fā)心理輔導強調人的潛能開發(fā)和和“個性個性”完美，注重完美，注重“自律自律”。 心理輔導是一種人際幫助活心理輔導是一種人際幫助活動、是一個人際的互動過程、是動、是一個人際的互動過程、是助人自助助人自助的過程。的過程。 據2002年有關教師心理健康的

16、調查統(tǒng)計顯示：36%的教師在角色轉換和社交方面不適應；62.5%的教師精神壓力很大；81.7%的教師總感到身心勞累不堪，但總結時又想不出自己干了什么；45.4%的教師對教師工作厭煩；在英年早逝的教師中，78.1%生前曾有比較明顯的心理疾患。 中國教職工2002年6期二、教師保持良好心態(tài)的措施 （一）樹立正確的認知觀 1、合理情緒療法 美國心理學家艾里斯在20世紀50年代創(chuàng)立 A誘發(fā)事件 B對事件的看法 C行為結果 D與不合理信念作斗爭 E用理智的態(tài)度對待事件案案 例例 有一個青年骨干教師各方面條件挺不錯，他懷著必勝的信念報名參加公開招聘校長的考試。雖然頗費周折，但筆試和面試兩關總算順利通過，但

17、是在最后的考核中被淘汰了（這是誘發(fā)事件A）。接下來的幾天里，他難過、失望、煩躁不安，同時又無精打采，對任何事情都提不起精神，以往的雄心與抱負灰飛煙滅，只留下心中揮之不去的隱痛（這是負性情緒C）。 幾個要好的同事開始開導他，其中這一句簡單的話語撥動了他的心弦：“當你眼中有淚時，你將看不到美好的明天。”他想：“難道我真的要讓淚水永遠擋住眼睛嗎？” “不行！” 于是，他開始運用合理情緒療法中的ABCDE模式進行自我調適。 通過冷靜的思考反省，他發(fā)現(xiàn)自己對參加校長竟聘這件事存在不少絕對化、片面化的認識（不合理信念B）。 （1）要么不參加招聘考試，既然參加了，就必須成功，否則就是不可容忍的。 （2）這次

18、競爭失敗，證明我是一個無能的失敗者，我將沒有任何快樂而言了。 針對這些不合理信念，他進行仔細的思索和自我辯論，最終產生了以下新的想法（與不合理信念辯論D）。（1）天外有天，山外有山，誰能保證自己事事成功呢？參加者那么多，名額又那么少，竟聘失敗是正常的。（2）競爭失敗已成事實，不可改變，一味地難過、消極沒有絲毫意義，反而真會讓人看不起，不如振作起來，快樂進取。 至此，這個教師豁然開朗，心中一片明亮，他恢復了心理平衡，重又滿懷信心地投入到緊張繁忙的教育教學工作中去。（心理自我調節(jié)效果E） 這種療法的主要目標是：幫助人們培養(yǎng)更實際的生活哲學，減少自己的情緒困擾與自我挫敗行為，也就是減輕因生活中的錯誤

19、而責備自己或別人的傾向（消極目標），并學會如何有效地處理未來的困難（積極目標）。2、運用正確的思維方式， 學會快樂的生活 思維誤區(qū) 不合理的比較方式 古人云：“比上不足，比下有余，此最是尋樂之妙法也。將啼饑者比，則得飽者自樂；將號寒者比，則得暖者自樂；將勞役者比，則悠閑者自樂；將疾病者比，則康健者自樂；將禍患者比，則平安者自樂；將死亡者比，則生存者自樂。” 如此一比，則越比越快樂。心理衛(wèi)生學上叫自慰西方國家叫酸葡萄心理 情緒惡性循環(huán) 轉變世界觀 世界上最寬闊的是海洋，比海洋寬闊的是天空，比天空寬闊的是人的胸懷。 雨果 對事態(tài)重新估計，不要只看壞的一面 提醒自己不要忘記其他方面取得的成就 自我酬

20、勞一番 怎樣避免今后發(fā)生類似的事情 想一想還有處境比自己更差的人 睜大眼睛在身邊尋找快樂戰(zhàn)國時期的“田忌賽馬”田忌： 下 上 中齊王： 上 中 下 鉆牛角尖（二）樹立正確的教育觀、學生觀 教育的價值觀：教育的根本價值以及終極目的，是為年輕一代身心健康發(fā)展服務，是為年輕一代終身的幸福服務。 學校就應該笑聲瑯瑯，書聲瑯瑯，歌聲瑯瑯，讓校園生活成為每一個人終身美好記憶的巨大源泉。 肖川 把童年還給學生： 一是“把學生當人” 陶行知：人人都說小孩小 小孩人小心不小 你若小看小孩子 便比小孩還要小 在今天中國的教室里，坐著的是學生，站著的是先生，而在精神上，這種局面恰恰打了個顛倒站著的先生占據著至尊之位

21、，而坐著的學生的軀體內，卻掩藏著一個戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地站著，甚至跪著的靈魂。二是“把學生當孩子”心理換位 土地寬容了種子，擁有了收獲； 大地寬容了江河，擁有了浩瀚； 天空寬容了云霞，擁有了神采； 人生寬容了遺憾，擁有了未來。（1 1）相信絕大多數(shù)學生是可以）相信絕大多數(shù)學生是可以 教好的教好的 教師的期望、信心是不可忽視的教育因素，它可以改善師生關系，激活教育對象的學習動機，造成戲劇性的效果。 絕大多數(shù)學生是可以教好的，關鍵在于教師如何做工作。羅森塔爾實驗的啟示三是“把學生當學生”（2 2）要用全面的、發(fā)展的觀點）要用全面的、發(fā)展的觀點 看學生看學生 你的教鞭下有瓦特，你的冷眼中有牛頓，你的譏笑中有愛

22、迪生。 陶行知（3）讓每一個學生都抬起頭來走路成人成才成龍學生人孩子學生（三）樹立正確的教師職業(yè)觀蔡元培的四大職業(yè)境界：蔡元培的四大職業(yè)境界： 自然境界自然境界 功利境界功利境界 道德境界道德境界 天地境界天地境界不用天邊覓英雄，教師隊里，眼前便是。歷盡艱險終不悔，只是許身孺子。堪回首十年往事？！無怨無憂吞折齒，捧丹心，默向紅旗祭?；寂c安，無論比。幼苗茁長園丁喜。幾人知，平時辛苦，晚眠早起？！燥濕寒溫榮與悴，都在心頭眼底。費盡了千方百計。他日良材承大廈，賴今朝血汗番番滴。光和熱，無窮際。 趙樸初金縷曲獻給人民教師（四）樹立正確的人生觀 對人懷有廣泛的愛心學會愛一切人：我愛雄心勃勃的人，他們給我

23、靈感；我愛失敗的人，他們給我教訓；我愛王侯將相，因為他們也是人；我愛謙恭之人，因為他們非凡；我愛富人，因為他們孤獨；我愛窮人，因為他們是如此之多；我愛少年，因為他們真誠；我愛長者，因為他們智慧；我愛美麗的人，因為他們眼中流露著凄迷；我愛丑陋的人，因為他們有寧靜的心靈。 善于容忍和忘記別人的過失 學會幽默 學會贊賞他人 偏好正向刺激 （人性特點） 真誠地表達凡事感激感激傷害你的人，因為他磨練了你的心態(tài)；感激絆倒你的人，因為他強化了你的雙腿；感激欺騙你的人，因為他增進了你的智慧；感激蔑視你的人，因為他覺醒了你的自尊；感激遺棄你的人，因為他教會了你的獨立；凡事感激，學會感激，感激一切使你成長的人。生活像鏡子你笑他也笑你哭他也哭實 例 史科，女，14歲，某市重點中學的學生。學習成績很差，問題行為較多，性格孤僻，親子關系緊張。愛好閱讀考古及文史類書籍。下面是她分別與班主任老師和學校心理咨詢員的談話摘要：咨詢員：（頻頻點頭，用理解關注的眼神同她交流）請你慢慢說。來訪者：有一次外語老師在課堂上公開地說我的發(fā)型是“狗尾巴”。同學們哄堂大笑，同學