保安員業(yè)務技能培訓教材

1、共享知識分享快樂保安員業(yè)務技能培訓教材文字圖片理論教案作業(yè)提要適用范圍：通過訓練，掌握動作標準，培養(yǎng)保安員良好的軍姿、良好的形象、 協(xié)調一致的動作，提高綜合業(yè)務素質，為保安員上崗打下良好的基礎。內容：一、口令的下達卑微如蟋蟻、堅強似大象共享知識 分享快樂二、立正、跨立、稍息三、停止間轉法四、行進與立定五、步法變換六、敬禮與禮畢七、交通指揮手勢一、口令的下達口令分為動令和預令。比如口令“齊步-走”，“齊步”為預令，“走”為動令 下達口令時聲音要洪亮、吐字要清晰，并具有節(jié)奏感，動令和預令之間有一定 的時間間隔。二、立正、跨立、稍息適用范圍：掌握軍人的基本站姿內容：（一）立正1、動作要領共享知識 分

2、享快樂口令：“立正”。聽到“立正”的口令后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍 向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中 指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。2、動作要點：立正時，要求精神振作，姿態(tài)端正，表情自然。要做到：三挺、 三收、二平、一睜、一頂、一正。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸。挺腿：兩腿要并攏挺直，膝蓋后壓，兩腿之間無明顯縫隙，兩腳尖向外分開約60度，兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內合的力量相協(xié)調；挺胸：腰部挺直，兩肩微向后張；挺頸：頸部挺直，貼于后領。三收：收愕部、收腹部

3、、收下顫；收愕部：愕部肌肉緊收上提；收腹部：腹部微收，同時上提；收下額：下顆自然微收，使面部的前切面與地平略成垂直。二平：兩肩要平，不要出現(xiàn)一高一低，一前一后。兩眼向前平視。一睜：精力集中，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，正視前方稍遠處與眼同高的一個目標。一頂：頭部及身體向上頂，身體重心落于兩腳分開約 60度所形成的等邊三角形 的中心。一正：按規(guī)定的方向站正身體，使鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條 直線。（二）跨立卑微如蟋蟻、堅強似大象共享知識分享快樂跨立正面跨立背面兩腳距離(1)動作要領：聽到“跨立”的口令后，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直, 上體保持立正姿勢，身體重心落于兩

4、腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指 根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。(2)動作要點：跨立時應做到“兩快兩準一協(xié)調”，即左腳跨出、收回快； 左腳向左跨出一腳之長要準確；出腳、收腳和背手放手的動作要協(xié)調?？绮?時，左跨稍提，腿挺直，運用左腿外擺的力量跨出。左腿不能彎曲。身體保持穩(wěn)固，左腿跨出時，身體重心應平行向左移，腰部要用力， 上體下體不要脫節(jié)，左腳到位的同時身體重心要移動到位。兩手后背的位輅要 準確，跨立后，兩手后背，左卑微如蟋蟻、堅強似大象共享知識 分享快樂手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高。（3）易犯毛病及糾正方法：左腳向左跨出時，方向

5、不正。糾正方法：左腳跨出時，要用腳腕的力量平行 左跨，反復練習；必要時，可在地上畫橫線，腳尖與橫線取齊，左腳跨出時， 順線左跨。左手握右手腕的位輅不準確，拇指根部不能與外腰帶下沿同高。糾正方法：反復體會左手中指、拇指握右手腕根部和左手拇指根部與外腰帶下 沿同高的動作；或由教練員調整后，受訓者將左手握緊，用中指的未關節(jié)頂身 體，感受背手的位輅。背手、放手的速度慢。糾正方法：背手、放手時，要使手緊貼身體移動，以 中指尖為用力點。（三）稍息1、適用范圍：稍息是單個軍人隊列動作站法中的一種，用于較長時間站立，可 以與立正互換。（如圖）2、動作要領共享知識 分享快樂口令：稍息(1)動作要領：聽到“稍息”

6、的口令后，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。(3)動作要點：上體要保持立正姿勢，出腳正，距離準，上體不變形。體重大部分落于右腳, 兩腿自然挺直。做到“兩快一準”，即出腳快，收腳快，左腳伸出的距離準確。應把握好“提、移、伸”，“提”即左腳順腳尖方向伸出時，腳跟稍上提， 防止搓腳；“移”即身體重心稍向左移，使體重落于兩腳之間；“伸”即保持 好方向，將左腳伸出全腳掌的三分之二。出腳時，左腿不彎曲。要將左胯稍上提，腳跟稍離地，膝蓋后挺，用腳腕的 力量前伸。稍息后，身體其它部位要保持好立正姿勢，重心向右移動不要過大， 防止身體后仰，上體放松。稍息過

7、久自行換腳時應先立正，再換腳。(4)易犯毛病及糾正方法：出腳方向不正，距離不準。糾正方法：畫線反復練習。出腳、收腳慢。糾正方法：出腳時，腿伸直，腳尖用力，腳跟上提不要過高；收腳時，腳跟用力。收腳時，身體晃動過大。糾正方法：左胯稍提起，用腳腕和兩腿的合力將腳 迅速收回。三、停止間轉法適用范圍：掌握停止間變換方向的方法和動作1、適用范圍：停止間轉法是停止間變換方向的一種隊列動作，分為向右轉、向 左轉、向后轉。需要時，也可以半面向右轉或半面向左轉?？诹睿合蛴?左)轉、向后轉、半面向右(左)轉。共享知識 分享快樂（1）示范動作：（見圖）（2）動作要領：聽到“向右（左）一一轉”的口令，以右（左）腳跟為軸

8、，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調一致向右（左）轉90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。聽到“向后一一轉”的口令后，按照向右轉的要領向后轉180度。聽到“半面向右（左）一一轉”的口令后，按照向右（左）轉的要領轉45度。（3）動作要點：轉動時，應注意兩臂不要外張，襠部要夾緊，身體協(xié)調一致轉動，靠腳時，要取捷徑，不得外掃和跺腳；上體姿態(tài)不變，轉體和靠腳節(jié)奏要明顯。掌握好用力部位。停止間轉法的用力部位主要是通過腳跟、腳掌軸的作用使身體轉向新方向。以向右轉為例：聽到口令后，以右腳跟為軸，同時右腳掌用力右轉

9、，左腳以左腳掌為軸，腳跟用力外擺。訓練時，要注意強調，兩腿要挺共享知識 分享快樂直，腳和身體轉動要一致，以保持身體的穩(wěn)定。掌握好重心轉移。在轉動之前，身體的重心落于兩腳跟與兩腳尖形成的三角形的中心。轉動之后，重心應隨方向的變化而轉移。（4）易犯毛病及糾正方法：轉體時身體不穩(wěn)。糾正方法：兩腿挺直，襠部夾緊，自然挺胸，同時以腳跟 為軸，體重落于支撐腿上，上體保持正直。兩腳和上體轉動不一致，轉動的方向不準。糾正方法：轉動時腰部挺直，身 體和兩腳同時用力轉向新方向。轉到新的方向后，支撐腳的前腳掌迅速著地， 可畫十字線反復練習。轉體時，兩臂外張，上體后仰。糾正方法：轉體時，兩臂自然貼于身體，收 腹挺頸頭

10、上頂?？磕_時，路線不正確（靠腳時外掃、跺腳）。糾正方法：兩腿挺直，取捷徑 迅速靠腳。分解動作練習；口令：分解動作，向右（左、后）轉、二。聽到“轉”的動令，按照向右（左、后）轉的要領轉向新方向，聽到“二”的 口令，靠腳成立正姿勢。四、行進與立定（一）齊步與立定卑微如蟋蟻、堅強似大象共享知識分享快樂口令：齊步走、立定。(1)示范動作：(見圖)(2)動作要領：聽到“齊步一一走”的口令后，左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正 直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向 前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內稍向

11、下，拇指根部對正衣扣 線，并高于春秋常服最下方衣扣約5厘米(著夏常服、水兵服時，高于內腰帶扣 中央約5厘米；著作訓服時，與外腰帶扣中央同高)，離身體約 30厘米；向后擺 臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約 30厘米。行進速度每分鐘116 122步。聽到“立一一定”的口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度) ,兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。(3)動作要點:卑微如蟋蟻、堅強似大象共享知識 分享快樂齊步行進時，要精神振作，兩眼注視前方，腰桿挺直，自然挺胸挺頸；腳內 側走在一條直線上，克服“八字腳”；步幅、步速要準確，腿臂要協(xié)調一致； 擺臂時肩關節(jié)自然放松，前后擺到定位點。要做

12、到：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳準。走直線：兩腳尖對正向前，兩腳內側在一條直線上，不要走八字步；身體穩(wěn)：不扭不晃，保持身體平穩(wěn)；擺臂自然：肩關節(jié)放松，向前擺臂時，手腕適當用力，小臂帶動大臂；靠腳準：立定時，左腳向前大半步，腳尖向外分開約 30度，靠腳有力準確。（4）易犯毛病及糾正方法：上體不穩(wěn)，左右晃動。糾正方法：要求在行進中收腹提氣、挺胸立腰，頸部 適當用力。第一步邁不出去，不是腳跟先著地。糾正方法：左腳邁出后跟身體，同時右 腳掌稍用力蹬地推動身體向前，腳尖上翹，腳跟先著地。擺臂不自然、僵硬，兩肩晃動。糾正方法：強調肩軸不要緊張，肘部彎曲，小臂自然內合。向后擺臂時勾手。糾正方法：強調后擺手

13、腕要直，不要使皺勁?！鞍俗植健薄ⅰ鞍俗帜_”。糾正方法：注意兩腳內側走直線，前腳掌著地時 有意用力向內（外）合（分）。立定時身體后仰、臂腿不協(xié)調。糾正方法：左腳上前半步不宜過大，左腳跟 與右腳尖距離約25厘米。腳掌全部著地，腳尖向外約30度，同時跟體。兩臂定 位，在右腳靠攏左腳的同時，兩臂放下。3、分解動作卑微如蟋蟻、堅強似大象共享知識分享快樂(1)擺臂練習；口令：齊步擺臂一一一、二停。聽到“齊步擺臂一一一”的口令后，兩臂 自然擺動，右臂在前，左臂在后，聽到“二”的口令，兩臂交換，然后按口令 交替練習，聽到“停”的口令，將臂放下，成立正姿勢。主要解決擺臂運動的 路線、用力部位和方法以及定型、定位

14、。(2)腿部動作練習；口令：腿部動作練習，準備，齊步一一走，立一一定。聽到“準備”的口令，雙手抱于腹前或后背，聽到動令，按齊步要領行進。主 要解決邁腳的方向、步幅、步速，腳跟、腳掌著地的順序，以及腳跟著地時， 腿挺直，上體保持良好的姿態(tài)。(3)立定練習：口令：立定分解動作，齊步一一走、立一一定、二。在行進中 聽到“立一一定”的口令后，左腳向前邁出大半步著地(腳尖向外約30度)，右腳不靠攏左腳，聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，成立正姿勢。主要解決 立定時身體重心前移，靠腳有力度而且準確，靠腳、放臂同時進行。(二)正步行進與立定：1、適用范圍：正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場合2、動作要領口令：正

15、步走、立定。（2）結合動作講解要領：聽到“正步一一走”的口令后，左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約 25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約 10厘米處，離身體約10厘米；向后擺臂時（左手手心向右，右手手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110116步。聽到“立一一定”的口令，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。（3）動作要

16、點：正步行進（包括分解練習）時，聽到“正步一一走” 口令的動令時，兩腳迅速并攏，同時左腳向前踢出。正步行進時要精神振奮，姿態(tài)端正，動作自然，擺臂定型、定位；步幅、步卑微如蟋蟻、堅強似大象共享知識 分享快樂速準確臂腿協(xié)調。做到“三快兩穩(wěn)一協(xié)調”?！叭臁保杭刺咄人俣瓤?、擺臂快、落地跟身體快；“兩穩(wěn)”，即踢腿到位要穩(wěn)、腳著地后身體要穩(wěn)；“一協(xié) 調”：即臂腿要協(xié)調一致。踢腿時以小腿帶動大腿，不得掏腿、弓腿、彈腿，腳落地要快，著地要穩(wěn)， 跟上體要快。臂后擺要正直向后。腳著地臂不動，踢腿換臂。做到：踢腿要用 力，腳掌全著地，擺臂快又準，身體向前移。(4)易犯毛病及糾正方法：擺臂時使皺勁、聳肩。糾正的方法

17、：擺臂時，肩關節(jié)放松，手和手腕適當用力，以小臂帶動大臂擺動。手形不正確，手腕不直。糾正的方法：手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié), 擺臂時，手腕要自然伸直，不能過度用力。踢腿無力。糾正的方法：小腿帶動大腿猛力踢出，可借助輔助器材，專門訓 練腿部動作，以增加腿部力量的速度。腳著地時無力，身體后仰。糾正的方法：強調體重前移，全腳掌適當用力著 地，上體正直，稍向前傾，腰部用力前推。踢腿時掏腿、弓腿和彈腿，腳掌與地面不平行。糾正的方法：踢腿時，以小 腿帶動大腿，腳尖下壓繃腳面，后腿挺直?？捎陕椒磸腕w會練習。臂、腿不協(xié)調。糾正的方法：按照踢腿到位、擺臂到位，腳著地臂不動的要 領由慢到快反復練習。3、分

18、解動作(1)擺臂練習：口令：正步擺臂一一一、二停。聽到“正步擺臂一一一”的口令，向前擺右臂，向后擺左臂，上體保持良好的共享知識 分享快樂姿態(tài)，聽到“二”的口令，兩臂交換而后，按口令交替練習，聽到“?！钡目?令，放臂成立正姿勢。通過練習擺臂，達到擺臂自然大方、路線正確，前后定 位。練習時可喊一次口令擺兩次或多次。（2）踢腿練習；口令：踢右（左）腿，準備，一、二停。聽到“準備”的口令，雙手抱于腹前或后背，同時提右（左）腿，蹬腳跟、腳 尖，靠在另一只腳的后三分之一處；聽到“一”的口令，按正步的要領踢出右（左）腳，聽到“二”的口令，迅速收回成準備姿勢；而后按口令反復練習， 聽到“?！钡目诹?，成立正姿勢

19、。通過練習踢腿，解決踢腿的方向、高度和速 度等問題。（3） 一步兩動練習；口令：一步兩動，正步走、二、一停。聽到動令，左腳踢出同時擺臂；聽到“二”的口令，腳著地，臂不動，右腳迅 速跟至左腳的三分之一處，蹬腳跟，蹺腳尖，腿要挺直，兩腳內側在一線上。 而后按口令交替練習。聽到“停”的口令（停的時機應在左腳踢出后），左腳 著地，右腳靠攏左腳同時將手放下，成立正姿勢。主要解決踢腿的速度、高度, 落地（腳不上抬和下降）時跟身體和上體正直等問題。（4） 一步一動練習；口令：一步一動，正步一一走、二、一停。第一動同一步兩動，聽到“二”的口令，左腳著地，右腳踢出，兩臂隨踢腿擺 動，而后依口令交替進行，“?！钡?/p>

20、動作同一步兩動。主要解決臂腿結合問題。 （三）跑步行進與立定1、適用范圍：跑步主要用于快速行進。卑微如蟋蟻、堅強似大象共享知識分享快樂聽到“跑步”預令的時候雙手握拳雙手握拳貼于腰際兩腿微彎，身體重心向前傾聽到動令“走”時左腳向前躍出約85厘米2、動作要領口令：跑步走、立定。（1）示范動作（見圖）（2）結合動作講解要領：聽到預令“跑步”時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇 指貼在食指第一關節(jié)和中指第二節(jié)），提于腰際，約與腰帶同高，拳心向內， 肘部稍向里合。聽到動令“走”時，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用 右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作； 兩臂前后自然擺動，

21、向前擺臂時，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍 向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每 分鐘170 180步。聽到“立一一定”的口令，再向前跑出3步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰 際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。（3）動作要點：跑步行進時，上體正直，兩眼注視前方，利用前腳掌的蹬力前進；擺臂時， 肘部不得外張，兩臂不要上下擺動或圍繞腹部擺動；立定時，不得踮步或左右 跨步。掌握好腳著地的方法。腳著地時，前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先 于腳掌著地；行進中，身體重心前移，利用前腳掌的蹬力前進。掌握擺臂的要 領。擺臂時，要自然，不使

22、皺勁，使小臂輕擦身體前后擺動，做到擺臂定位要 準。注意掌握跑步立定時臂腿的協(xié)調方法。聽到立定的口令后（動令落在右腳） ,再跑兩步，兩臂隨腿自然擺動，當左腳向前大半步時，兩拳收到腰際（左拳 向后收），停止擺動，在右腳靠攏左腳的同時將兩手放下，成立正姿勢。（4）易犯毛病及糾正方法：擺臂時上下打鼓或繞腹運動。糾正方法：兩肘稍向里合，小臂略平，緊貼外 腰帶前后擺動。向前擺臂時，大、小臂略成直角。立定時墊步。糾正方法：聽到“立一一定”的口令后繼續(xù)按跑步的要領跑3步，控制好慣性，使左腳上步時上體穩(wěn)固，動作準確?？磕_無力、身體不穩(wěn)。糾正方法：強調身體各部位不應放松，兩腿挺直、用 力正直靠腳。放手、靠腳不一致

23、。糾正方法：放手、靠腳應迅速，兩者同步進行。3、分解動作（1）擺臂練習；口令：跑步擺臂練習一一一、二停。聽到預令迅速握拳到腰際，聽到動令兩臂迅速前后擺動，右臂在前，左臂在后, 聽到“二”的口令迅速交換，然后兩臂交替練習。聽到“?！钡目诹?，左臂收回，兩臂同時放下，成立正姿勢(四)踏步1、適用范圍：踏步用于調整隊形和隊列整齊2、動作要領停止間口令：踏步一一步、立一一定。行進間口令：踏步。(1)示范動作(2)結合動作講解要領：兩腳在原地上下起落(抬起時，腳尖自然下垂，離地 面約15厘米；落下時，前腳掌先著地)，上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺 臂的要領擺動。聽到“立一一定”的口令，左腳踏1步，右腳靠

24、攏左腳，原地成立正姿勢(跑步 的踏步，聽到“立一一定”的口令，繼續(xù)踏 3步，再按上述要領進行)。(3)動作要點：踏步時，上體保持正直，挺胸抬頭，身體要穩(wěn)固，立定時，不得向前或向左 跨步。踏步時，兩腳要正直上下起落，膝蓋不得外張，腰桿要挺直，兩眼注視前方， 保持齊步或跑步的步速不變，兩臂按齊步或跑步的要領自然擺動。卑微如蟋蟻、堅強似大象共享知識 分享快樂踏步立定時，右臂在前，左臂在后放臂，成立正姿勢。（4）易犯毛病及糾正方法：腳抬起，腳尖不能自然下垂。糾正方法：膝蓋正直上抬，腳掌離開地面的同 時腳腕放松、自然下垂。腳落地時前后移動，立定時向左、右或向前跨步。糾正方法：可以在地上劃 好輔助線，反復

25、練習。（五）移步1、適用范圍：移步用于調整隊列位置。2、動作要領口令：左（右）跨X步走。向前X步走。后退X步 走。（1）動作要領：聽到“左（右）跨X步一一走”的口令，上體保持正直，每跨一步并腳一次， 其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。聽到“向前 X步一一走”的口令時， 應按單數(shù)步要領進行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前 1步時，用正步，不擺臂；向 前3-5步時，按照齊步走的要領行進。聽到“后退 X步一一走”的口令，從左腳 開始，每退1步靠腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。（2）動作要點：移步時姿態(tài)端正，動作準確，節(jié)奏分明，移步的速度快慢適中。強調動靜分明，防止拖泥帶水。注意動作的節(jié)奏，不能過快或過

26、慢，特別是左、右跨步和向后退共享知識 分享快樂（3）易犯的毛病及糾正的方法：移步時，上體不能保持正直。糾正方法：強調腰桿挺直、用力。動作沒有節(jié)奏。糾正方法：強調動靜分明，靠腳要有力，節(jié)奏感強。五、步伐變換適用范圍：正確掌握步法變換的方法。內容：（一）齊步與正步互換（二）齊步與跑步互換（三）齊步與踏步互換（四）跑步與踏步互換（一）齊步與正步互換1、適用范圍（略）2、動作要領口令：齊步一一走，正步一一走（1）動作要領：行進間，聽到口令，右腳繼續(xù)走 1步，即換齊步或正步行進。（2）動作要點：步法變換時，上體正直，變換時機準確，動作規(guī)范。齊步換正步時，左腳換正步要及時、準確（包括換臂）。正步換齊步，左

27、腳換齊步要及時，換臂自然。（4）易犯毛病及糾正方法：齊步換正步時，踢腿動作慢，上體不穩(wěn)。糾正方法:右腳著地要穩(wěn)，等身體重心前移到位后，左腳再按正步要領踢出。（二）齊步與跑步互換1、動作要領共享知識 分享快樂口令：齊步一一走，跑步一一走(1)示范動作(2)結合動作講解要領：齊步換跑步時，聽到預令，兩手迅速握拳提于腰際，兩臂前后自然擺動；聽到 動令，即換跑步行進。跑步換齊步時，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后，換齊步行進。(3)動作要點：步法變換時，上體正直，變換時機準確，動作規(guī)范。齊步換跑步時，聽到預令，兩手應迅速握拳提于腰際，兩臂自然擺動，兩腿仍按齊步行進；聽到動令，再換跑步行進。跑步換齊步時，聽到

28、預令，逐漸放慢速度，變換時要自然。(4)易犯的毛病及糾正方法：齊步換跑步時，握拳提于腰際的速度慢。糾正方法：精力集中，聽清口令，動作迅速。跑步換齊步時，動作不協(xié)調。糾正方法：步速由快至慢，逐漸過渡到正常速度。(三)齊步與踏步互換1、動作要領口令：齊步一一踏步一一前進。(1)動作要點：齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。踏步換齊步，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏2步，再換齊步行進。(2)動作要點：共享知識 分享快樂步法變換時，上體正直，變換時機準確，動作規(guī)范。步法變換時，換踏步要快，換齊步時要注意踏 2步。(3)易犯毛病及糾正的方法：換踏步時，精力不集中，變換的時機晚。糾正方法：精力集中，聽到口令即換踏

29、步。踏步換齊步時，即換齊步。糾正方法：聽到口令后心中默數(shù)“一、二”再前進。(四)跑步與踏步互換1、動作要領口令：跑步踏步、前進。(1)動作要領：跑步換踏步，聽到口令，繼續(xù)跑 2步，然后換踏步。踏步換跑步，聽到“前進”的口令，繼續(xù)踏2步，再換跑步行進。(3)動作要點：步法變換時，上體正直，變換時機準確，動作規(guī)范。步法變換要及時準確。(4)易犯毛病及糾正的方法：腳抬起時，腳尖不能自然下垂。糾正方法：膝蓋正直上抬，腳掌離開地面的同時腳腕放松自然下垂。六、敬禮適用范圍：實施禮節(jié)的方式方法。卑微如蟋蟻、堅強似大象共享知識分享快樂1、動作要領口令：敬禮、禮畢（1）示范動作（見圖）（2）動作要領：停止間徒手

30、敬禮聽到“敬禮”的口令后，上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏，自然伸直，中指微接帽檐右角前約2厘米處（戴無檐帽或者不戴帽時微接太陽穴，與眉 同高）。手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平，與兩肩略 成一線，同時注視受禮者；聽到“禮畢”的口令，將手放下。行進間徒手敬禮距受禮者5-7步處，行舉手禮。（3）動作要點：敬禮時，上體正直，精神飽滿，表情自然，抬臂迅速，手、臂膀、頭定型定 位，不歪頭、不轉體、不聳肩。保持三個“一條線”：即身體上下正直一條線;大臂與兩肩成一線；手與小臂略成一線。行舉手禮時，肩、臂要自然放松，抬臂速度快，以大臂帶動小臂，手到位的 同時，大臂要到位（右大臂略平與兩肩成一線）。 常犯的毛病及糾正的方法：右手抬起時劃弧線。