四年級(jí)上冊(cè)心理健康教育學(xué)案-做自己的主人(共8頁(yè)).docx

1、四年級(jí)上冊(cè)心理健康教育學(xué)案-做自己的主人【模板僅供參考】做自己的主人【設(shè)計(jì)思想】自我控制能力是個(gè)體在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下，適當(dāng)?shù)乜刂啤⒄{(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)，抵制誘惑，延遲滿足，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。它是自我意識(shí)的重要成分，是一個(gè)人走向成功的重要心理素質(zhì)。而四年級(jí)學(xué)生因?yàn)槟挲g小，自我約束少，自控能力較差，部分學(xué)生在課上東張西望做小動(dòng)作，不能集中注意力聽(tīng)課；放學(xué)后先玩游戲、看電視，不能自覺(jué)主動(dòng)地完成作業(yè)；做作業(yè)時(shí)三心二意，被各種誘惑分散注意力等。這些都表明其尚不能夠自覺(jué)地控制自己的情緒和行動(dòng)，對(duì)自己持放縱態(tài)度,對(duì)自己的言行不加理智的約束。為此，本課旨在分析學(xué)生存在的自制力差的現(xiàn)

2、狀，和學(xué)生一起探究提高自制力的方法，從而提高學(xué)生的自我控制能力?！窘虒W(xué)目標(biāo)】1、知識(shí)目標(biāo)：明確自制力對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的作用，學(xué)會(huì)提高自制能力的方法與技巧。2、情感目標(biāo)：明確自制力對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的重要性，激發(fā)學(xué)生培養(yǎng)自制力的愿望。3、行為目標(biāo)：通過(guò)活動(dòng)體驗(yàn)方式，解決學(xué)生的自制能力差的問(wèn)題，使學(xué)生學(xué)會(huì)在日常生活中管理自己?！窘虒W(xué)重難點(diǎn)】1、教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生們領(lǐng)會(huì)并深刻的認(rèn)識(shí)到良好的自制力對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)及未來(lái)發(fā)展的重要作用，并通過(guò)學(xué)生之間的討論，找出培養(yǎng)良好自制能力的有效辦法。2、教學(xué)難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生找到培養(yǎng)良好自制力的辦法并使學(xué)生能在日常生活中靈活使用這些辦法來(lái)培養(yǎng)自制力?！窘谭ㄅc學(xué)法】活動(dòng)法，講授法，討論

3、法。【教學(xué)準(zhǔn)備】多媒體課件【教學(xué)過(guò)程】一、情景導(dǎo)入1、創(chuàng)設(shè)情境，萱萱是我們班的一個(gè)活潑開(kāi)朗的女孩，最近遇到了一件事情，讓她很不開(kāi)心。同學(xué)們一起來(lái)看看，邊看邊思考：萱萱為什么不開(kāi)心？作業(yè)沒(méi)有完成的真實(shí)原因是什么？（引出主題:沒(méi)有自制力）2、那么同學(xué)們，你們想想自己有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)類似的情況？自己當(dāng)時(shí)是怎么想的同桌之間可以說(shuō)一說(shuō)3、學(xué)生交流過(guò)渡語(yǔ)：我們?cè)谏钪?、學(xué)習(xí)中，總是有控制不住自己的時(shí)候，同學(xué)們這么坦誠(chéng)地相互交流，讓老師不禁給大家豎起大拇指啊！那么我們每個(gè)人的自制力肯定是不一樣的，怎么來(lái)衡量自己的自制力呢？下面請(qǐng)同學(xué)們拿出桌倉(cāng)里的小小測(cè)試表。二、自制力，測(cè)一測(cè)這是一個(gè)小測(cè)試也是一個(gè)小游戲，請(qǐng)同學(xué)

4、們拿出手中的筆，用你的第一感覺(jué)選出腦海中認(rèn)可的那個(gè)選項(xiàng)。老師限定同學(xué)們兩分鐘完成哦！一定要認(rèn)真看，認(rèn)真選！1、期末快到了，同學(xué)們都在緊張地復(fù)習(xí)，這時(shí)電視臺(tái)播出你喜歡的動(dòng)畫(huà)片，你會(huì)（）A忍痛割愛(ài)，等考完試再看電視B看完電視再看電視C放棄學(xué)習(xí)，看電視2、在寒冷的冬天，你（）A每天都能按時(shí)起床B偶爾睡一睡覺(jué)C經(jīng)常留戀溫暖的被窩3、自習(xí)課上，同學(xué)們都在隨心所欲地聊天、看小說(shuō)，你會(huì)（）A一心學(xué)習(xí)B一邊看書(shū)，一邊和同桌聊天C隨心所欲地玩4、正做作業(yè)時(shí)，朋友們喊你去玩，你會(huì)（）A委婉拒絕B匆匆忙忙趕完作業(yè)，再去玩C立即丟下作業(yè)，飛奔而去5、當(dāng)你心情煩躁，什么事也懶得做的時(shí)候，你會(huì)（）A也能堅(jiān)持當(dāng)日事當(dāng)日畢B

5、勉勉強(qiáng)強(qiáng)應(yīng)付C今天的任務(wù)推到明天6、晚上，你做作業(yè)，有人在你家外面的廣場(chǎng)上騎自行車、玩游戲，你會(huì)（）A專心致志地學(xué)習(xí)B注意力不集中地做作業(yè)C不做作業(yè)，跑出去玩或看他們玩7、老師在上課，但你還有一本小說(shuō)沒(méi)看完，你會(huì)（）A聚精會(huì)神地聽(tīng)課B邊聽(tīng)課邊看小說(shuō)C聚精會(huì)神地看小說(shuō)、8、你通常（）A不管老師在不在都認(rèn)真學(xué)習(xí)B只有老師守著你才學(xué)習(xí)C老師盯著我，我也只裝樣子，不認(rèn)真學(xué)習(xí)9、上課時(shí)你的同桌熱情地想和你聊天，你會(huì)（）A不理他B漫不經(jīng)心地應(yīng)付他C和他聊天10、當(dāng)學(xué)習(xí)和娛樂(lè)發(fā)生沖突時(shí)，你會(huì)（）A馬上決定去學(xué)習(xí)B先娛樂(lè)，再學(xué)習(xí)C盡情娛樂(lè)，忘了學(xué)習(xí)記分方法：選A記5分，選B記3分，選C記。分，將各個(gè)題目所得分

6、數(shù)相加即為總分。測(cè)評(píng)分析：45-50分為自制力很強(qiáng)35-44分為自制力較強(qiáng)25-34分為自制力一般15-24分為自制力較差15分以下為自制力很差得分較高的同學(xué)，老師恭喜你們；得分低的同學(xué)，一定不要?dú)怵H，通過(guò)這節(jié)課，你們一定會(huì)有所收獲，有所改變的！2、自制力的講解：我們每個(gè)人都想擁有良好的自制力，這樣可以自主地控制自己的情緒，支配自己的情緒，做自己的主人。自制力就是自我控制能力，是個(gè)體在沒(méi)有外界監(jiān)督的情況下,適當(dāng)?shù)乜刂?、調(diào)節(jié)自己的行為，抑制沖動(dòng)，抵制誘惑，延遲滿足，堅(jiān)持不懈地保證目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的一種綜合能力。它是自我意識(shí)的重要成分，是一個(gè)人走向成功的重要心理素質(zhì)。要想擁有強(qiáng)大的自制力，這可不是一件簡(jiǎn)單

7、的事情。這不，老師班里的孩子們，在生活和學(xué)習(xí)中就出現(xiàn)了一定的問(wèn)題。還得請(qǐng)各位同學(xué)們幫著解決呢！三合作探究，交流方法：情境一：上課時(shí)東張西望做小動(dòng)作（遠(yuǎn)離誘惑，轉(zhuǎn)移注意力法）小美是個(gè)乖巧的孩子，爸爸媽媽非常疼愛(ài)她，給她買了最漂亮的手表，帶夜光功能，還能語(yǔ)音報(bào)時(shí)，有趣極了！此后，小美上課前幾分鐘很專心地聽(tīng)老師講課，但不一會(huì)兒眼光就落在了手表上。輕輕撫摸著手表，一陣陣喜悅涌上心頭，再也難以集中注意力聽(tīng)老師講課了！為此，小美還被老師批評(píng)過(guò)幾次。情境二：貪睡懶覺(jué)不起床（自我鼓勵(lì)和暗示法）每天早起去上學(xué)對(duì)萌萌來(lái)說(shuō)十分痛苦，萌萌最大的愿望就是希望上學(xué)時(shí)間推遲到九點(diǎn)，這樣就能在床上多躺兩小時(shí)，多舒服啊！為了讓

8、萌萌早起，萌萌爸爸使了很多招，如讓萌萌晚上早休息早上床,給萌萌定鬧鈴但是這些辦法作用非常小，因?yàn)橘嚧?，萌萌只好縮短吃早餐的時(shí)間，于是狼吞虎咽一番，萌萌也就越來(lái)越胖了!教師導(dǎo)語(yǔ)：看了以上兩位同學(xué)的表現(xiàn)，同學(xué)們認(rèn)為他們這樣做好嗎？為什么？學(xué)生討論發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，探究解決問(wèn)題的辦法，教師引導(dǎo)：就因?yàn)樽灾屏Τ霈F(xiàn)了問(wèn)題，影響了自己的生活和學(xué)習(xí)。2. 傾聽(tīng)事例，體悟啟迪每一個(gè)人的自制力是不同的，但是擁有強(qiáng)大自制力的人，在經(jīng)歷許多磨難后，往往都會(huì)取得成功。老師現(xiàn)在就和同學(xué)們分享一個(gè)非常有名的歷史故事：“頭懸梁、錐刺股”。頭懸梁：孫敬讀書(shū)時(shí)，隨時(shí)記筆記，常常一直看到后半夜,時(shí)間長(zhǎng)了，有時(shí)不免打起瞌睡來(lái)。一覺(jué)醒來(lái)，

9、又懊悔不已。有一天，他抬頭苦思的時(shí)候，目光停留在房梁上，頓時(shí)眼睛一亮。隨即找來(lái)一根繩子，繩子的一頭拴在房梁上，下邊這頭就跟自己的頭發(fā)拴在一起。這樣，每當(dāng)他累了困了想打瞌睡時(shí)，只要頭一低，繩子就會(huì)猛地拽一下他的頭發(fā)，一疼就會(huì)驚醒而趕走睡意。從這以后，他每天晚上讀書(shū)時(shí)，都用這種辦法，發(fā)奮苦讀。經(jīng)過(guò)年復(fù)一年的刻苦學(xué)習(xí)，孫敬飽讀詩(shī)書(shū)，博學(xué)多才，成為一名通曉古今的大學(xué)問(wèn)家，在當(dāng)時(shí)江淮以北頗有名氣，常有不遠(yuǎn)千里的學(xué)子，負(fù)笈擔(dān)書(shū)來(lái)向他求學(xué)解疑、討論學(xué)問(wèn)。錐刺股：戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，有一個(gè)人叫蘇秦，也是出名的政治家。在年輕時(shí)，由于學(xué)問(wèn)不深，曾到好多地方做事，都不受重視?；丶液?，家人對(duì)他也很冷淡，瞧不起他。這對(duì)他的刺激很

10、大，所以他決心要發(fā)奮讀書(shū)。他常常讀書(shū)到深夜，想睡覺(jué)時(shí)，就拿一把錐子，一打瞌睡，用錐子往大腿上刺一下。這樣，猛然間感到疼痛，使自己醒來(lái)，再堅(jiān)持讀書(shū)。教師小結(jié)：自制力主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面使自己在實(shí)際工作、學(xué)習(xí)中努力克服不利于自己的恐懼、猶豫、懶惰等；一方面應(yīng)善于在實(shí)際行動(dòng)中抑制沖動(dòng)行為。自制力對(duì)人走向成功起著十分重要的作用。自古代百科全書(shū)式科學(xué)家亞里士多德,到近代的哲學(xué)家們都注意到：“美好的人生建立在自我控制的基礎(chǔ)上?！彼摹⒒顒?dòng)感悟活動(dòng)一：可憐的“小貓"活動(dòng)目的：通過(guò)控制表情，體驗(yàn)控制自己的的感受活動(dòng)過(guò)程：1、選一名學(xué)生做“小貓"，全體起立2、“小貓”盡可能逗同學(xué)們笑。第

11、一次要學(xué)三聲怪怪的貓叫，第二次要做一個(gè)夸張的鬼臉，第三次要一邊做滑稽的動(dòng)作，一邊學(xué)貓叫。逐一淘汰笑的同學(xué)。3、將笑得最開(kāi)心的孩子和不笑的孩子請(qǐng)上臺(tái)前，進(jìn)行采訪?，F(xiàn)場(chǎng)采訪：(1) 當(dāng)“小貓"逗你的時(shí)候，你笑了嗎？(2)你是如何控制自己，不讓自己發(fā)笑的？總結(jié)：努力控制，集中精神活動(dòng)二：控制自己一一“我能行"活動(dòng)目的：在堅(jiān)持的過(guò)程中體會(huì)控制自己的感受活動(dòng)過(guò)程：1、每個(gè)同學(xué)雙手掌心向上，托起兩本書(shū)，雙臂向前伸直，將手的高度保持在與肩同高的位置上。動(dòng)作保持不變堅(jiān)持一分鐘,手臂不能彎曲。計(jì)時(shí)一分鐘。淘汰一部分學(xué)生2、暫時(shí)獲勝的學(xué)生起立，雙手掌心向上，托起兩本書(shū)，雙臂向前伸直，將手的高度

12、保持在與肩同高的位置上。動(dòng)作保持不變堅(jiān)持一分鐘，手臂不能彎曲。計(jì)時(shí)一分鐘，再淘汰一部分學(xué)生3、終極PK：剩下的學(xué)生金雞獨(dú)立式，重復(fù)上面的動(dòng)作。計(jì)時(shí)7一分鐘。獎(jiǎng)勵(lì)獲勝學(xué)生。4、深入交流：(1)失敗者和成功者在雙手拖書(shū)的過(guò)程中，你有什么感受？(2) 當(dāng)你堅(jiān)持不住的時(shí)候，你是怎樣控制自己讓自己堅(jiān)持下來(lái)的呢？總結(jié)：心理暗示，轉(zhuǎn)移注意力五、小組討論：怎樣才能擁有良好的自制力？六.培養(yǎng)自制力的小錦囊1、建立日志檔案俗話說(shuō)：好記性不如爛筆頭。同學(xué)們可以采用寫(xiě)日志的方式，將訓(xùn)練過(guò)程中自己的變化記下來(lái)，這樣就能清晰地看到自己的變化,會(huì)給自己更大的信心！2、抄一句有關(guān)修身養(yǎng)性的名人名言作為座右銘，以便隨時(shí)參照提醒。給自己樹(shù)立一個(gè)榜樣，問(wèn)問(wèn)自己：那個(gè)意志力強(qiáng)人會(huì)怎么做？3、學(xué)會(huì)有意識(shí)的訓(xùn)練自己（1）、“不要做”：不隨便發(fā)誓（或者不說(shuō)某些口頭禪）、坐下的時(shí)候不翹