愛護眼睛預(yù)防近視

1、v1、用眼時間過長。 v2、用眼距離過近。 v3、照明光線過強或過弱。 v4、在行車上或走路時看書。 v5、躺著看書。 v6、目前空間的射線的影響。 v7、課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。v8、遺傳。v問題：近視的危害？ 1、造成學(xué)習(xí)生活的不便。 2、 影響擇業(yè)就業(yè)。 3、影響外貌（金魚眼）。 4、生理疾?。ūy狀眼底、近視弧形斑、黃斑變性、黃斑出血、萎縮斑、青光眼、后鞏膜葡萄腫、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離）。視力嚴重損害，導(dǎo)致失明。 5、遺傳給后代。v問題：怎樣預(yù)防近視或防止近視度數(shù)加深？v保護視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防保護視力，預(yù)防近視，必須了解預(yù)防 近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼近視眼的

2、基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。1、預(yù)防近視“三個一”？ 答：讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33-35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應(yīng)約(一拳) 、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。v2、下圖是預(yù)防近視“六不要”中的四個，你能說說還有哪兩個“不要”嗎？v v3、以下哪些看書方式會導(dǎo)致近視？v4、以下哪些生活方式能有效預(yù)防近視？v5、讀書寫字視覺環(huán)境要求 ？v答：a、讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）。vb、盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，

3、鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書寫字體不要過小。vc、選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。v6、看電視時，人與電視機應(yīng)保持多少距離？v答：看電視時，人與電視機應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）。v7、電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線（ ）？A、電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。 B、電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線稍高一些。 v8、電腦屏幕最好（ ）窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。v答：電腦屏幕最好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。v9、下圖中操作電腦的姿勢正確嗎？為什么？v答：都不對。因為電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。 電腦屏幕與眼睛之間距離

4、應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。v10、連續(xù)近距離用眼時間不能過長，看電視或操作電腦時間也不能過長，均應(yīng)控制在（）分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應(yīng)休息一下眼睛，可以（）。v答：連續(xù)近距離用眼時間不能過長，看電視或操作電腦時間也不能過長，均應(yīng)控制在分鐘。課間休息時要注意放松眼睛，應(yīng)休息一下眼睛，可以閉目養(yǎng)神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望 。v11、睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時，初中學(xué)生（ ）小時，高中學(xué)生8小時。v答：睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時，初中學(xué)生9小時，高中學(xué)生8小時。v12、預(yù)防近視應(yīng)不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營養(yǎng)全面，應(yīng)多吃（ ）。vA、蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品 。vB、雞鴨魚肉，補充蛋白質(zhì)。v13、以下哪些行為可以預(yù)防近視？v14、做眼保操的要求？、每天上下午要做一次眼保健操。、 做眼保健操應(yīng)注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當(dāng)。v15、如已患近視應(yīng)如何處理？v、每學(xué)期要檢查兩次視力，出現(xiàn)視力下降時，要盡快到醫(yī)院眼科做進一步的檢查。v、如果確認已患近視，要及時到醫(yī)院驗光配鏡。不要到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。不追求過高的矯正視力，矯正視力達到即可。v、不要互相借戴眼鏡。每個人的屈光度數(shù)、瞳孔距離不相同，互相借戴眼