《大學(xué)生心理健康教育》期末論文new

1、大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題是社會(huì)關(guān)注的問(wèn)題之一。大學(xué)生是風(fēng)華正茂的一代，其生理、心理均趨向成熟。當(dāng)代大學(xué)生的心理健康狀況總體來(lái)說(shuō)是好的。他們基本符合心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。但是也有部分學(xué)生自身心理發(fā)展不成熟、認(rèn)識(shí)問(wèn)題和自我調(diào)節(jié)的能力還不強(qiáng)，大學(xué)生在面臨環(huán)境變化和人際關(guān)系時(shí)，會(huì)感到煩躁焦慮，憂(yōu)郁苦悶、導(dǎo)致壓抑、緊張、痛苦等不良心理，產(chǎn)生心理問(wèn)題。反映在學(xué)生心理意志品德品質(zhì)上的問(wèn)題之一積極心理學(xué)，伴隨著絕大部分學(xué)生一起度過(guò)金色年華。研究大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題（自我意識(shí)、情緒、學(xué)習(xí)、人際、戀愛(ài)、職業(yè)規(guī)劃）等心理成因及其現(xiàn)狀，可以幫助我們克服困難，使健康成長(zhǎng)。增強(qiáng)我們的意志力以及對(duì)挫折的適應(yīng)力有非常多種方法，我們研究收

2、集了主要的幾種有效的方法，主要針對(duì)大學(xué)生，使促進(jìn)身心和行為的健康發(fā)展，為將來(lái)適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)工作等方面的壓力做好前期的心理正在準(zhǔn)備。關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題 自我意識(shí) 情緒 學(xué)習(xí) 人際 戀愛(ài) 職業(yè) 一：什么是積極心理學(xué)積極心理學(xué)是美國(guó)心理學(xué)界正在興起的一個(gè)新的研究領(lǐng)域，以Seligman和Csikzentmihalyi的2000年1月積極心理學(xué)導(dǎo)論為標(biāo)志，愈來(lái)愈多的心理學(xué)家開(kāi)始涉足此領(lǐng)域的研究，矛頭直指向過(guò)去近一個(gè)世紀(jì)中占主導(dǎo)地位的消極心理學(xué)模式，逐漸形成一場(chǎng)積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)。積極心理學(xué)英文為Positive Psychology，它是指利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量

3、手段，來(lái)研究人類(lèi)的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。積極心理學(xué)的研究對(duì)象是平均水平的普通人，它要求心理學(xué)家用一種更加開(kāi)放的、欣賞性的眼光去看待人類(lèi)的潛能、動(dòng)機(jī)和能力等。積極心理學(xué)具體研究了包括好奇、樂(lè)觀(guān)等在內(nèi)的24種積極人格特質(zhì)，認(rèn)為培養(yǎng)個(gè)體具有這些積極人格特質(zhì)的一條最佳途徑是增強(qiáng)個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)。再次是積極組織系統(tǒng)的研究。積極心理學(xué)主要研究了怎樣建立積極的社會(huì)、家庭和學(xué)校等系統(tǒng)，從而使人的潛力得到充分發(fā)揮的同時(shí)也能感受到最充分的幸福。當(dāng)代社會(huì)發(fā)展的一種必然要求。積極的心理教育是指主體為了塑造積極的心理品質(zhì)，通過(guò)積極的心理體驗(yàn)以充分發(fā)掘積極因素的教育活動(dòng)二：大學(xué)生的自我意識(shí)分析研究表明，

4、大學(xué)生自我意識(shí)傾向于自信、熱情、憧憬、舒暢、緊張、急躁等。自我控制水平提高。大學(xué)生的自我控制能力，在主動(dòng)性、自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性等方面有了明顯提高。 獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)。追求獨(dú)立人格是當(dāng)代大學(xué)生自我意識(shí)強(qiáng)的突出表現(xiàn)。 自我意識(shí)發(fā)展的矛盾沖突 主體我與客體我、理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的沖突。這是大學(xué)生自我意識(shí)矛盾中最突出、最集中的表現(xiàn)。隨著大學(xué)生活的深入，大學(xué)生已開(kāi)始將自我分離為主我和客我，當(dāng)在現(xiàn)實(shí)中看到許多人比自己還出色時(shí)，逐漸地出現(xiàn)了不接納自我的現(xiàn)象。從而使“理想自我”與“現(xiàn)實(shí)自我”間產(chǎn)生較大的落差，這種落差給大學(xué)生帶來(lái)許多困惑。  自信與自卑感的沖突

5、。自信是大學(xué)生較為普遍的優(yōu)秀品質(zhì)。有資料報(bào)道，大學(xué)生的自卑占28%左右。自信心和自卑感常常處于相互交織的狀態(tài)，內(nèi)心極為矛盾和痛苦。 渴望友誼與自我封閉的沖突。大學(xué)生有強(qiáng)烈的交友需求，渴望友誼，尋求社會(huì)歸屬。但許多人在與群體共處時(shí)卻又表現(xiàn)出狹溢意識(shí)，以自我封閉的方式進(jìn)行消極防衛(wèi)，小心呵護(hù)自己在他人心中的印象，生怕露短。這種矛盾沖突，使一些大學(xué)生失去心理和諧，倍受孤獨(dú)的煎熬。 自我中心與從眾心理的沖突。這一代獨(dú)生子女的大學(xué)生，表現(xiàn)出強(qiáng)大的唯我慣性。他們以自我為中心，個(gè)人價(jià)值膨脹，喜歡把個(gè)人意志強(qiáng)加于人，而缺少對(duì)他人的尊重和關(guān)心，致使人際關(guān)系多不和諧，同時(shí)又具有從眾心理，過(guò)強(qiáng)的從

6、眾心理將導(dǎo)致缺乏個(gè)性和較強(qiáng)的依賴(lài)性。表現(xiàn)在遇到具體問(wèn)題情境時(shí)，要么我行我素，要么隨波逐流，有礙于心理的發(fā)展。大學(xué)生自我意識(shí)問(wèn)題的調(diào)適方法 1.進(jìn)行全面客觀(guān)的自我評(píng)價(jià)；2.建立合理科學(xué)的參照體系；3.抓住機(jī)會(huì)恰當(dāng)?shù)卣故咀晕遥?.有意識(shí)地加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)、磨練意志品質(zhì)自我意識(shí)對(duì)心理健康的積極影響 人類(lèi)意識(shí)的最本質(zhì)的特征、人和動(dòng)物在心理上的分界線(xiàn)是自我意識(shí)。每個(gè)人的自我意識(shí)成了每個(gè)人的人格的核心。自我意識(shí)把人的愿望、愛(ài)好、欲念、習(xí)慣、利益結(jié)合成統(tǒng)一的體系，在日常生活中構(gòu)成個(gè)人的內(nèi)心世界，對(duì)人格的發(fā)展起著極為重要的作用。因此，我們完全可以用自我意識(shí)的發(fā)展程度來(lái)衡量一個(gè)人的心理成熟程度和心理水平。自我意識(shí)又

7、稱(chēng)自我觀(guān)念或自我觀(guān)，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。情緒的和意志的形式。因此，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，也可以從自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、自己對(duì)自己的態(tài)度、自己對(duì)自己的控制這三個(gè)方面來(lái)加以衡量。三：大學(xué)生情緒問(wèn)題分析一個(gè)人長(zhǎng)期處于消極情緒的狀態(tài)下，或處于激烈的情緒狀態(tài)下，就會(huì)造成情緒障礙。在這種情況下，正常的心理和生理活動(dòng)會(huì)受到影響，出現(xiàn)很多異常的心理和行為，若不及時(shí)采取各種調(diào)適措施，就可能引發(fā)出嚴(yán)重的后果。 煩惱。煩悶苦惱的事人人都有，失戀、考試不及格、同學(xué)關(guān)系不和、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等都可能成為大學(xué)生煩惱的內(nèi)容。對(duì)于煩惱，重要的不是煩惱本身，而是能否從煩惱中解脫出來(lái)。 焦慮。焦慮是一個(gè)人預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生或模

8、糊的威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不愉快情緒，其特點(diǎn)是緊張不安。憂(yōu)慮、煩惱、害怕和恐懼。焦慮是應(yīng)激下的人的一種最常見(jiàn)的情緒反應(yīng)。威脅機(jī)體康寧的任何情境，都可引起焦慮。焦慮者常表現(xiàn)出精神運(yùn)動(dòng)性不安，來(lái)回走動(dòng)，不由自主地震顫或發(fā)抖，還伴有出汗、口干、呼吸困難、心悸、尿急、尿頻、全身無(wú)力等不適感。 抑郁。抑郁主要表現(xiàn)為情緒低落，表情苦悶，行動(dòng)遲緩，常感力不從心，思維遲緩，常感力不從心，思維遲鈍，聯(lián)想緩慢，因而言語(yǔ)減少，語(yǔ)流緩慢，語(yǔ)音低沉或整日不語(yǔ)。引起抑郁狀態(tài)產(chǎn)生的原因可能是具體的，但抑郁狀態(tài)產(chǎn)生之后具有很強(qiáng)彌散性，使人感到生活和生命本身都沒(méi)有意義，具有強(qiáng)烈的無(wú)助感，甚至產(chǎn)生自殺念頭或采取自殺的行動(dòng)。 暴躁。暴躁

9、是指容易發(fā)火、發(fā)怒、過(guò)分急躁，"一觸即跳"，他人發(fā)生矛盾，因一點(diǎn)小事就表現(xiàn)出粗野蠻橫，這種人對(duì)外界的容納性相當(dāng)?shù)停S多人還有很重的"哥們義氣"。 冷漠。冷漠表現(xiàn)為對(duì)外界的任何刺激都無(wú)動(dòng)于衷，無(wú)論是悲、歡、離、合、愛(ài)、憎都漠然視之。冷漠者初期主要認(rèn)為生活沒(méi)有意義，心情平淡，出現(xiàn)抑郁狀態(tài)，隨后發(fā)展到強(qiáng)烈的空虛感，內(nèi)心體驗(yàn)日益貧乏，不愿進(jìn)行抉擇和競(jìng)爭(zhēng)，缺乏責(zé)任感和成就感。四：大學(xué)生學(xué)習(xí)問(wèn)題分析在日常學(xué)習(xí)中，我們往往發(fā)現(xiàn)存在這樣一種現(xiàn)象，一些智商高的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)一般，甚至較差，而一些智商一般的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)卻很好。究其原因，就在于學(xué)生是否能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法以

10、及心理是否健康等。我國(guó)著名的心理衛(wèi)生學(xué)家陳家詩(shī)教授說(shuō):“心理健康的學(xué)生，成績(jī)優(yōu)于心理不健康者;心理健康的成人，其工作效率必勝于心理不健康者?！痹趯W(xué)習(xí)方面，大學(xué)生的心理問(wèn)題大體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面: 1.學(xué)習(xí)適應(yīng)不良 學(xué)習(xí)適應(yīng)不良是大學(xué)新生中普遍存在的一種心理困惑，對(duì)他們?cè)斐刹煌潭鹊挠绊憽Ｆ渚唧w表現(xiàn)有: 對(duì)學(xué)習(xí)缺乏應(yīng)有的興趣、緊迫感和自覺(jué)性。 學(xué)習(xí)缺乏獨(dú)立性，習(xí)慣于中學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)方法，由教師安排自身的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)計(jì)劃、學(xué)習(xí)時(shí)間等，對(duì)教師的依賴(lài)性較強(qiáng)。 不理解大學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和規(guī)律，不知道如何有效地開(kāi)展學(xué)習(xí)活動(dòng)。 學(xué)習(xí)中精力投入不足，對(duì)本專(zhuān)業(yè)的知識(shí)、技能、要求認(rèn)識(shí)不足，不知道怎樣建立專(zhuān)業(yè)知識(shí)結(jié)構(gòu)，培

11、養(yǎng)專(zhuān)業(yè)技能，學(xué)習(xí)帶有盲目性。 2學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力 大學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏動(dòng)力是指學(xué)習(xí)沒(méi)有明確的方向，甚至厭倦學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時(shí)不像中學(xué)時(shí)那么有勁頭，主要表現(xiàn)為: 學(xué)習(xí)松弛。進(jìn)了大學(xué)校門(mén)，從心理上擺脫了高中時(shí)的沉重壓力，思想上逐漸松懈，新的目標(biāo)還沒(méi)有明確形成，所以學(xué)習(xí)的動(dòng)力不如中學(xué)時(shí)強(qiáng)。 沒(méi)有學(xué)習(xí)的熱情，缺乏必要的學(xué)習(xí)壓力和心理喚醒水平，懶于學(xué)習(xí)，沒(méi)有學(xué)習(xí)的抱負(fù)和希望，求知上進(jìn)性不足，把主要精力放在娛樂(lè)等與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的活動(dòng)上。 學(xué)習(xí)膚淺，滿(mǎn)足于一知半解，不注意摸索學(xué)習(xí)規(guī)律，學(xué)習(xí)能力較弱，成績(jī)不好等。 3.學(xué)習(xí)過(guò)度焦慮 部分大學(xué)生存在過(guò)度的學(xué)習(xí)焦慮情緒。具體表現(xiàn)在: 學(xué)習(xí)中心理壓力太大，情緒壓抑。 懷疑自己的學(xué)習(xí)能

12、力，總擔(dān)心自己學(xué)得不好，對(duì)可能取得的考試成績(jī)顧慮重重，信心不足，憂(yōu)慮過(guò)度，以至寢食不安。 夸大學(xué)習(xí)中的困難，為此惶惶不安，焦慮萬(wàn)分。4學(xué)習(xí)心理疲勞 學(xué)習(xí)心理疲勞表現(xiàn)為注意力不集中，思想遲鈍，情緒躁動(dòng)，精神萎靡不振，學(xué)習(xí)效率下降，錯(cuò)誤增多，出現(xiàn)失眠等。造成大學(xué)生心理疲勞的原因是多方面的，如學(xué)習(xí)活動(dòng)中不注意用眼衛(wèi)生;學(xué)習(xí)內(nèi)容單調(diào)，時(shí)間過(guò)于長(zhǎng)，生活缺乏勞逸結(jié)合;學(xué)習(xí)的內(nèi)容難度較大，學(xué)習(xí)過(guò)于緊張，使大腦神經(jīng)持續(xù)處于高度緊張狀態(tài);對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣、厭煩、畏難;或是由于受到其他因素的干擾，如家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、思想問(wèn)題等。 五：大學(xué)生戀愛(ài)問(wèn)題分析1.擇優(yōu)心理?yè)駜?yōu)心理是大學(xué)生戀愛(ài)中普遍具有的心理，一般來(lái)說(shuō)，交際廣的

13、同學(xué)擇優(yōu)心理強(qiáng)一些，自認(rèn)戀愛(ài)條件較差的同學(xué)擇優(yōu)心理弱一些。應(yīng)該肯定，大學(xué)生戀愛(ài)中對(duì)異性進(jìn)行一定的比較、選擇是無(wú)可厚非的，問(wèn)題的關(guān)鍵在于用什么樣的標(biāo)準(zhǔn)去擇優(yōu)。有的女子要求對(duì)方身高不低于一米八；有的男子把女方相貌俊俏、身材苗條作為必要條件；有的強(qiáng)調(diào)對(duì)方家庭條件、社會(huì)地位等，結(jié)果耽誤了自己的青春。2.嫉妒心理在戀愛(ài)中產(chǎn)生嫉妒心理是非常普遍的。當(dāng)?shù)弥约合矏?ài)的人同其他異性關(guān)系密切時(shí)，一種難言的痛苦滋味涌上心頭，這便是嫉妒。嫉妒心理在大學(xué)生戀愛(ài)中歸納起來(lái)有兩種不同性質(zhì)的嫉妒，一種是自然性的嫉妒，一種是變態(tài)性的嫉妒。自然性的嫉妒是一種正常的心理活動(dòng)，它的出發(fā)點(diǎn)和歸宿都是愛(ài)情。變態(tài)性的嫉妒一般表現(xiàn)為無(wú)端猜疑

14、、充滿(mǎn)敵意和懷恨報(bào)復(fù)。從表面上看，變態(tài)性的嫉妒出發(fā)點(diǎn)和歸宿似乎也是愛(ài)情，但實(shí)際上它恰恰是同愛(ài)情背道而馳的。愛(ài)情必須相互信任。3.掩蓋心理大學(xué)生在戀愛(ài)過(guò)程中，總是自覺(jué)或不自覺(jué)地把優(yōu)點(diǎn)顯示出來(lái)，而把缺陷和不足隱藏起來(lái)，這種心理過(guò)程就是掩蓋心理。由于擔(dān)心自己在某些方面不理想，會(huì)遭到戀人的不滿(mǎn)，因而有意向?qū)Ψ诫[瞞，這叫做有意掩蓋。還有一種叫做無(wú)意掩蓋，就是無(wú)意識(shí)地把美好的一面表現(xiàn)出來(lái)，而回避有缺陷的一面。事實(shí)上，大學(xué)生戀愛(ài)中的掩蓋心理不是單方面的。感情熾熱的戀人都希望各自的行為能贏得對(duì)方的歡心。4.從眾心理大學(xué)生戀愛(ài)中的從眾心理是指戀愛(ài)活動(dòng)受人評(píng)價(jià)和行為的影響，這種從眾心理表現(xiàn)在戀愛(ài)過(guò)程的很多環(huán)節(jié)上。

15、有的大學(xué)生本想進(jìn)入大學(xué)后認(rèn)真學(xué)習(xí)，多學(xué)知識(shí)，立志將來(lái)做一番事業(yè)，暫時(shí)不想考慮戀愛(ài)的事情。但當(dāng)他看到周?chē)耐瑢W(xué)一個(gè)個(gè)都談上了戀愛(ài)，自己就會(huì)產(chǎn)生疑惑，進(jìn)而聽(tīng)到大家對(duì)戀愛(ài)的贊賞時(shí)，原先的信念就會(huì)動(dòng)搖，很快會(huì)成為戀愛(ài)大軍中的一員。面對(duì)愛(ài)情我們要做到：1.正確把握愛(ài)情。愛(ài)情是一所學(xué)校，它需要我們學(xué)習(xí)和思考。正確把握愛(ài)情，才能更好地面對(duì)愛(ài)情。愛(ài)情是給予而不是為了得到，戀人之間彼此分享快樂(lè)、幸福和悲傷等。愛(ài)是責(zé)任，所有的愛(ài)情都包含一份神圣的責(zé)任，這種責(zé)任不是義務(wù)，不是外界強(qiáng)加的，而是內(nèi)心的自覺(jué)，即為自己所愛(ài)的人承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)，而不是感官上的愉悅與寂寞時(shí)的陪伴。愛(ài)是尊重，真誠(chéng)的愛(ài)是建立在雙方平等與理解基礎(chǔ)上的。2.正確對(duì)待戀愛(ài)。大學(xué)生要正確對(duì)待戀愛(ài)，要處理好三方面的關(guān)系，即戀愛(ài)與事業(yè)、愛(ài)情與友誼、戀愛(ài)與道德。這三個(gè)問(wèn)題解決了，大部分戀愛(ài)心理問(wèn)題也就迎刃而解了。（1）戀愛(ài)與事業(yè)。戀愛(ài)是人生的一件大事，在人生道路上，愛(ài)情固然占有重要的地位，但它不是最主要的，也不是生活的全部。正確的戀愛(ài)觀(guān)要求人們把事業(yè)放在首位，事業(yè)高于愛(ài)情，愛(ài)情服從事業(yè)。對(duì)多數(shù)青少年，特別是就讀的大學(xué)生朋友們來(lái)說(shuō)，更應(yīng)把學(xué)業(yè)放在首位。應(yīng)當(dāng)將愛(ài)情納入人生事業(yè)中，使之服從于偉大的理想與人生抱負(fù)，才會(huì)超越狹隘的私人感情，獲得健康幸福的愛(ài)情與充實(shí)的人生。(2)愛(ài)情與友誼。愛(ài)情與友誼是人類(lèi)情感生活中的一對(duì)孿生姐妹，