五年級(jí)心理健康教案

1、男女交往有分寸教學(xué)目標(biāo)一 .知識(shí)目標(biāo)知道男性與女性在心理發(fā)展方面存在的主要差異。二 .能力目標(biāo)能夠辨別男女生之間的正常交往和“早戀”,能夠運(yùn)用理智調(diào)控與異性同學(xué)交往中的情感問(wèn)題,能夠正常和有分寸地和異性同學(xué)交往。三 .情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)愿意與異性同學(xué)交往,尊重異性同學(xué);正確認(rèn)識(shí)并接受青春期開(kāi)始出現(xiàn)的對(duì)異性的愛(ài)慕的情感,愿意反思并正確把握情感問(wèn)題;選擇并初步形成有關(guān)友誼的正確的價(jià)值觀。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn):能夠有分寸進(jìn)行異性同學(xué)之間的交往。教學(xué)難點(diǎn): 辨別男女生之間的正常交往和早戀,提高異性交往中的自我保護(hù)能力。教學(xué)過(guò)程導(dǎo)入新課:上一節(jié)課我們主要講了一般同學(xué)之間的交往問(wèn)題,我們明白了只有積極與

2、同學(xué)交往,妥善處理友誼問(wèn)題,才能擁有良好的人際關(guān)系。這一節(jié)課我們學(xué)習(xí)男女同學(xué)如何開(kāi)展交往,正確認(rèn)識(shí)異性同學(xué)之間的情感、交往和友誼,學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞脚c異性交往。講授新課:一、讓我們蕩起雙槳1、我的風(fēng)采展示運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上本班男女生各自拼搏的情景及集體項(xiàng)目,讓學(xué)生感覺(jué)班級(jí)榮譽(yù)的獲得需要大家共同的努力。2、啞劇表演一根針、一顆釘情景 :在初二的勞動(dòng)課上,大男的衣服刮破了,需要用針縫一下。大男極不熟練的穿針,不小心扎了手。小女的凳腳松了,需要釘個(gè)釘子。小女笨拙的用榔頭敲打,不小心打在了手上。唉,他們兩個(gè)無(wú)奈的搖了搖頭。問(wèn) :小女和大男該怎么辦呢?目的在于讓學(xué)生感受男女生因性別角色的原因,他們有各自擅長(zhǎng)的一面。

3、3、王婆賣瓜男女同學(xué)輪流各自說(shuō)說(shuō)優(yōu)點(diǎn),要求實(shí)事求是、流利、不重復(fù)、有秩序。目的在于讓學(xué)生了解對(duì)方的優(yōu)勢(shì),在以后的學(xué)習(xí)生活中努力做到互相幫助、優(yōu)勢(shì)互補(bǔ),和諧相處。4、實(shí)話實(shí)說(shuō)要求學(xué)生明確男女生應(yīng)怎樣進(jìn)行交往。（1）分析兩種極端的交往方式。a.鴻溝式交往：男女生井水不犯河水，用“那幫男生”、“那幫女生”稱呼對(duì)方。（男女生交往應(yīng)互相尊重）小雅從不敢和男生說(shuō)話,不可避免時(shí)非得叫其她女同學(xué)幫忙。（男女生交往應(yīng)落落大方）b.過(guò)分親密式交往：小利和大偉經(jīng)常避開(kāi)其他同學(xué)單獨(dú)交往，很少參加班級(jí)集體活動(dòng)。（男女生交往要注意方式、場(chǎng)合、時(shí)間和頻率）二、把握青春把握情感1.體會(huì)青春滋味一天,小利終于收到大偉的一封信,

4、說(shuō)出了小利想說(shuō)但一直不敢說(shuō)又盼著大偉說(shuō)的話。問(wèn) :他們互相喜歡是不是一種錯(cuò)?他們的感情能進(jìn)一步發(fā)展嗎?（1）請(qǐng)每組分別從父母、老師、同學(xué)的態(tài)度和評(píng)價(jià),對(duì)他們學(xué)業(yè)的影響,時(shí)間和精力等方面選擇一個(gè)角度加以說(shuō)明。（理性的分析）（2）看、說(shuō)、嘗。展示一些生的香蕉、芒果、杏子要求學(xué)生描繪其外觀,并邀請(qǐng)幾位同學(xué)嘗一嘗后說(shuō)出其味道。（感性的認(rèn)識(shí)）（3）總結(jié):青春的滋味有時(shí)就象這些未成熟的水果,過(guò)早的去嘗試,我們感受到的只能是澀味。欣賞:把我連同青春的心事一塊兒,塵封進(jìn)那粉紅色的記憶吧。（學(xué)會(huì)等待、學(xué)會(huì)冷處理）我不想讓自己的小船過(guò)早的擱淺,所以,請(qǐng)收回你熱烈的目光。（學(xué)會(huì)拒絕）2.防身有招術(shù)當(dāng)我們?cè)诤彤愋越煌?/p>

5、的過(guò)程中,還要學(xué)會(huì)保護(hù)自己。1、詩(shī)經(jīng)云:謙謙君子,大家閨秀。我們要保持莊重2、面對(duì)異性的邀請(qǐng),我們要保持警惕。3、受到異性的侵害,我們要沉著應(yīng)對(duì),機(jī)智求救。社會(huì)大課堂【主題說(shuō)明】誘惑對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)的影響有兩個(gè)不同的方面。一方面，它給學(xué)生的發(fā)展設(shè)置了障礙；另一方面， 它給學(xué)生提供了鍛煉的機(jī)會(huì)，有助于提升學(xué)生抗誘惑的能力，使之變得更加堅(jiān)定?，F(xiàn)在的學(xué)生大部分都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)自覺(jué)或不自覺(jué)的關(guān)注，助長(zhǎng)了孩子們嬌生慣養(yǎng)的習(xí)氣。面對(duì)身邊的各種誘惑，大部分學(xué)生自控力較差，不利于良好習(xí)慣的培養(yǎng)。增強(qiáng)拒絕誘惑的自覺(jué)性，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，為頑強(qiáng)意志力的形成打好基礎(chǔ)?！窘虒W(xué)目標(biāo)】1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得拒絕不良誘惑，學(xué)會(huì)拒

6、絕不良誘惑的方法。2、情感目標(biāo)：增強(qiáng)拒絕誘惑的自覺(jué)性，激發(fā)學(xué)生戰(zhàn)勝不良誘惑的信心。3、行為目標(biāo)：初步培養(yǎng)學(xué)生抵制誘惑的能力，學(xué)會(huì)自我約束，自我控制?！窘虒W(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】重點(diǎn)：懂得拒絕不良誘惑，學(xué)會(huì)拒絕不良誘惑的方法。難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生抵制不良誘惑的能力。【課前準(zhǔn)備】教師準(zhǔn)備：PPT【教學(xué)設(shè)計(jì)】教學(xué)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)目標(biāo)過(guò)程建議觀察島（熱身暖心）引出本課的主要 內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生 的學(xué)習(xí)興趣。1、教師解讀教材中觀察島中的圖片（有條件可以多媒體呈現(xiàn)），緊挨著的兩間 房，一個(gè)男孩止在自己的書(shū)房里寫作業(yè)， 隔壁小朋友正在玩電腦游戲，游戲聲音 很大，傳到了寫作業(yè)的男孩書(shū)房里。提 問(wèn)：如果你遇到類似的誘惑，會(huì)有什么 反應(yīng)？2

7、、鼓勵(lì)學(xué)生說(shuō)出真實(shí)的想法。3、教師針對(duì)學(xué)生的發(fā)言進(jìn)行總結(jié)，導(dǎo)入本課課題。本環(huán)節(jié)用時(shí)約5分鐘?；顒?dòng)營(yíng)（體驗(yàn)分享）通過(guò)正反兩個(gè)事 例引導(dǎo)學(xué)生懂得 應(yīng)該拒絕不良誘 惑，培養(yǎng)學(xué)生自 覺(jué)抵制不良誘惑 的能力?；顒?dòng)一：你怎么看1、根據(jù)教材中的活動(dòng)一設(shè)置情境讓學(xué)生 表演。提問(wèn)：對(duì)小強(qiáng)的行為，你怎么看？ 對(duì)你來(lái)說(shuō)，最難抵抗的誘惑是什么？ 2、請(qǐng)學(xué)生交流后，發(fā)表自己的看法。3、教師總結(jié)：當(dāng)你對(duì)某事物有欲望時(shí)， 它對(duì)你來(lái)說(shuō)便成了誘惑。在我們的學(xué)習(xí) 中，經(jīng)常會(huì)遇到類似的誘惑，我們要向 小強(qiáng)一樣正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的關(guān)系， 培養(yǎng)自控能力。活動(dòng)二：小麗的煩惱1、組織學(xué)生根據(jù)教材中活動(dòng)二的內(nèi)容分 小組討論：你是否贊同小麗的

8、行為？為 什么？你會(huì)給小麗哪些建議？2、鼓勵(lì)學(xué)生大膽發(fā)言， 教師及時(shí)給予反 饋。3、將學(xué)生提出的建議進(jìn)行整理歸納并在 黑板上板書(shū)。4、教師總結(jié)：要學(xué)會(huì)控制自己的欲望和 沖動(dòng)。抵制不良誘惑，就是要在沒(méi)有別 人監(jiān)督的時(shí)候，嚴(yán)格要求自己，克制自1、學(xué)生分享 交流時(shí)，教師 要引導(dǎo)學(xué)生 識(shí)別不良誘惑。2、本環(huán)節(jié)用 時(shí)約20分鐘。己的沖動(dòng)，約束自己的行為，抑制自己 的欲望，不做自己想做而不應(yīng)該做的事 情。分享屋（總結(jié)提升）歸納出抵御不良 誘惑的方法。培 養(yǎng)自制能力1、小組交流討論：面對(duì)不良誘惑，可以 米用的方法有哪些？2、鼓勵(lì)學(xué)生交流分享自身抵制誘惑的方 法，教師提煉后在黑板上板書(shū)。3、教師總結(jié)：在現(xiàn)實(shí)生

9、活中，我們常常 會(huì)遇到許多誘惑，美好的誘惑能激勵(lì)我 們?nèi)プ穼ぁ⑷^斗，不良的誘惑會(huì)腐蝕 我們的思想，使我們成為誘惑的奴隸， 在誘惑聞前，我們應(yīng)該：正確認(rèn)識(shí)自己 的需要，滿足那些合理的需要，抵抗那 些不合理的需要，認(rèn)清不良誘惑帶來(lái)的 危害。培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，提高自控能力。1 .總結(jié)歸納 一定要在學(xué) 生回答的基 礎(chǔ)上進(jìn)行。2 .本環(huán)節(jié)用 時(shí)約10分鐘。拓展園（拓展延 伸）.強(qiáng)化學(xué)生對(duì)抵御 誘惑，培養(yǎng)自我 控制能力的重視1、教師講述心理學(xué)實(shí)驗(yàn) （有條件可用多 媒體出示：糖果試驗(yàn)）。提問(wèn)：如果你是 實(shí)驗(yàn)中的小孩，你會(huì)怎么做？這個(gè)糖果 實(shí)驗(yàn)給你哪些啟示？2、學(xué)生大膽發(fā)表自己的看法。3、心理引導(dǎo)：試驗(yàn)表明，

10、人在童年時(shí)期 的一個(gè)小小行為，會(huì)慢慢演變?yōu)槿嗽诜?方向向的情感和社會(huì)能力的一部分。人 在一生中，許多大大小小的成就，都取 決于人的自我控制和抵御誘惑的能力。本環(huán)節(jié)用時(shí)約5分鐘?！净顒?dòng)反饋】1、學(xué)生對(duì)課堂活動(dòng)是否有興趣。2、抗拒誘惑的自制力是否有一定增強(qiáng)?！揪毩?xí)題】1、我受到過(guò) 的誘惑，帶給我的影響是 2、我成功抵制的誘惑是，我是這樣做的【教學(xué)參考素材】測(cè)測(cè)你的自控能力(1)寒冷的冬天，你每天都能按時(shí)起床嗎？()(2)你會(huì)經(jīng)常做出讓自己后悔的事嗎？()(3)你總是提前花完一周的零花錢嗎？()(4)正做作業(yè)時(shí)，朋友叫你去玩，你會(huì)去嗎？()(5)你能完成自己制訂的學(xué)習(xí)計(jì)劃嗎？()(6)老師不在教室的

11、時(shí)候，你能認(rèn)真學(xué)習(xí)嗎？()(7)老師在講課，但你還有一本小說(shuō)未看完，你會(huì)聚精會(huì)神地聽(tīng)課嗎？()(8) “這是最后一次了。"這是你常用的口頭語(yǔ)嗎？()(9)期末，同學(xué)們都在緊張地復(fù)習(xí)，這時(shí)電視臺(tái)播出你喜歡的電視劇，你會(huì)看嗎？()(10)當(dāng)你心情煩躁，啥事也懶得做時(shí)，還能堅(jiān)持把當(dāng)天的事情完成嗎？()選擇“是”得1分，“否”得0分。說(shuō)明：總分在0-5分的同學(xué)，自制能力較強(qiáng)；總分 在6-10分的同學(xué)，易于向誘惑屈服，自控能力有待提高。要加油哦！你是多少分呢？【心理學(xué)背景知識(shí)】一、延遲滿足延遲滿足是兒童自我控制的表現(xiàn)之一，反映的是一個(gè)孩子在面臨種種誘惑時(shí)，能否為更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果而控制自己的即

12、時(shí)沖動(dòng)，放棄即時(shí)滿足的抉擇取向， 以及在等待期中展示的自我控制能力。延遲滿足不僅是兒童自我控制的核心成分和最重要的技能，也是兒童社會(huì)化和情緒調(diào)節(jié)的重要成分，更是伴隨人終生的一種基本的、積極的人格因素，是兒童由幼稚走向成熟、由依賴走向獨(dú)立的重要標(biāo)志。延遲滿足能力強(qiáng)的兒童，未來(lái)更容易發(fā)展出較強(qiáng)的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)力、較高的工作和學(xué)習(xí)效率；具有較強(qiáng)的自信心， 能更好地應(yīng)付生活中的挫折、壓力和困難；在追求自己的目標(biāo)時(shí)，更能抵制住即刻滿足的誘惑，而實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)的、更有價(jià)值的目標(biāo)。而如果延遲滿足能力發(fā)展不足， 在未來(lái)發(fā)展傾向上則缺乏上述品質(zhì)，容易出現(xiàn)一些不良的行為習(xí)慣，如邊做作業(yè)邊看電視、 上課時(shí)東張西望做小動(dòng)作、放學(xué)

13、后貪玩不回家、貪睡懶覺(jué)不起床等；容易性格急躁、缺乏耐 心，出現(xiàn)心理問(wèn)題的人也相對(duì)較多；進(jìn)入青春期后，在社交中容易羞怯、退縮、固執(zhí)，優(yōu)柔 寡斷；遇到挫折容易心煩意亂，遇到壓力就退縮不前或不知所措。二、經(jīng)典實(shí)驗(yàn)20世紀(jì)60年代，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特米歇爾( Walter Mischel )設(shè)計(jì) 了一個(gè)著名的關(guān)于“延遲滿足”的實(shí)驗(yàn)，這個(gè)實(shí)驗(yàn)是在斯坦福大學(xué)校園里的一間幼兒園開(kāi)始 的。研究人員找來(lái)數(shù)十名兒童，讓他們每個(gè)人單獨(dú)呆在一個(gè)只有一張桌子和一把椅子的小房 間里，桌子上的托盤里有兒童愛(ài)吃的棉花糖。研究人員告訴他們可以馬上吃掉棉花糖，或者等研究人員回來(lái)時(shí)再吃還可以再得到一顆棉花糖作為獎(jiǎng)勵(lì)。他

14、們還可以按響桌子上的鈴，研究人員聽(tīng)到鈴聲會(huì)馬上返回。對(duì)這些孩子們來(lái)說(shuō)，實(shí)驗(yàn)的過(guò)程頗為難熬。有的孩子為了不去 看那誘惑人的棉花糖而捂住眼睛或是背轉(zhuǎn)身體，還有一些孩子開(kāi)始做一些小動(dòng)作一一踢桌子，拉自己的辮子，有的甚至用手去打棉花糖。結(jié)果，大多數(shù)的孩子堅(jiān)持不到三分鐘就放棄了。“一些孩子甚至沒(méi)有按鈴就直接把糖吃掉了，另一些則盯著桌上的棉花糖，半分鐘后按了鈴”。大約三分之一的孩子成功延遲了自己對(duì)棉花糖的欲望，他們等到研究人員回來(lái)兌現(xiàn)了獎(jiǎng)勵(lì)，差不多有15分鐘的時(shí)間。有話好好說(shuō)【主題說(shuō)明】情緒會(huì)影響人們的個(gè)性發(fā)展， 影響人們對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)， 還會(huì)影響人們的認(rèn)知思維 水平。當(dāng)代心理學(xué)將情緒界定為以生理喚醒

15、水平、表情和主觀感受的變化為特征的心理現(xiàn)象。從認(rèn)知的角度來(lái)看，情緒是個(gè)體對(duì)環(huán)境事件、生理狀態(tài)是否滿足自身需要的認(rèn)知評(píng)價(jià)結(jié)果。情緒本身并無(wú)好壞之分，但其誘發(fā)的心理體驗(yàn)和行為反應(yīng)往往不受主體支配和控制，由此導(dǎo)致的結(jié)果則呈現(xiàn)出明顯的好壞與優(yōu)劣。從發(fā)展心理學(xué)來(lái)看，小學(xué)生的情緒認(rèn)知能力（對(duì)情緒狀態(tài)的識(shí)別能力、對(duì)情緒表達(dá)的理解能力以及對(duì)情緒產(chǎn)生的因果推理能力）處于平緩而漸進(jìn)的發(fā)展階段，不同能力發(fā)展并不均衡， 尚未達(dá)到成熟水平。 對(duì)小學(xué)生情緒引導(dǎo)的心理健康課 顯得尤為必要。本課的設(shè)計(jì)旨在以 活動(dòng)”、體驗(yàn)”為主要教學(xué)媒介，指導(dǎo)學(xué)生找到調(diào)節(jié)情緒的妙方，學(xué) 會(huì)笑對(duì)人生。整個(gè)過(guò)程讓學(xué)生多想、多參與、多感悟，力求學(xué)生

16、自悟自得，體現(xiàn)心理健康教 育以學(xué)生為主體的原則。 讓學(xué)生學(xué)會(huì)在生活、 學(xué)習(xí)中遇到煩惱時(shí)能夠自我調(diào)節(jié)情緒，以達(dá)到提高心理素質(zhì)的目的?！窘虒W(xué)目標(biāo)】1 .認(rèn)知目標(biāo)：了解隨著活動(dòng)與情境的不同，人會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。2 .情感目標(biāo)：在活動(dòng)中體驗(yàn)不同的情緒，學(xué)會(huì)甄別積極情緒與消極情緒，接納自己暫時(shí)的消極情緒，分享自己的積極情緒。3 .行為目標(biāo)：學(xué)會(huì)合理表達(dá)自己的情緒，掌握一些調(diào)節(jié)消極情緒的方法?！窘虒W(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)自己的情緒，分享自己的積極情緒，接納自己的消極情緒。難點(diǎn)：掌握調(diào)節(jié)消極情緒的方法，調(diào)適自己的心情。【課前準(zhǔn)備】教師準(zhǔn)備：教學(xué) PPT,視頻資源，紙杯，卡紙做的大樹(shù)、太陽(yáng)和雨露等。學(xué)生準(zhǔn)備：

17、小卡片、筆等。調(diào)整學(xué)生座位，留出活動(dòng)空間?！窘虒W(xué)設(shè)計(jì)】教學(xué)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)目標(biāo)過(guò)程建議觀察島（熱身暖心）學(xué)生通過(guò)觀 看運(yùn)動(dòng)會(huì)比 賽的視頻，感 受自己產(chǎn)生 的/、同情緒， 引出主題。1 .教師指導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們，現(xiàn)在我們來(lái)欣賞 一段視頻，大家要注意關(guān)注自己的情緒變 化。2 .播放運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽的視頻。3 .學(xué)生認(rèn)真觀看，感受自己的內(nèi)心變化。4 .請(qǐng)學(xué)生表達(dá)自己真實(shí)的感受。心理引導(dǎo)：從感知的角度引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)人 后不同的情緒。1 .可以用其 他視頻材 料替代。2 .此環(huán)節(jié)用 時(shí)約8分 鐘?；顒?dòng)營(yíng)（體驗(yàn)分享）學(xué)生通過(guò) 活動(dòng)，感受自 己的情緒變 化，并能分析 自己情緒變 化的原因，甄 別積極情緒 和消極情緒， 提煉出調(diào)

18、節(jié) 情緒的方法?；顒?dòng)一：搭高塔1、1 .導(dǎo)入：現(xiàn)在，我們也來(lái)一場(chǎng)比賽，感受 規(guī)I 一下賽場(chǎng)的氛圍吧！2 .教師宣讀游戲的比賽規(guī)則。3 .分小組開(kāi)始游戲，每組建議 5人左右， 每人都要搭一次。老師給每組派一名學(xué)生 當(dāng)裁判，負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)并督促按照規(guī)則開(kāi)展活 動(dòng)。比賽重復(fù)進(jìn)行兩次。4 .游戲結(jié)束后，統(tǒng)計(jì)各小組所用時(shí)間。5 .學(xué)生交流游戲過(guò)程中各自產(chǎn)生了哪些情 緒。6 .在學(xué)生自己準(zhǔn)備的小卡片上寫出自己 的情緒?；顒?dòng)二：我的情緒卡片7 .請(qǐng)同學(xué)在“情緒樹(shù)”上貼上自己的情緒 卡片。8 .說(shuō)一說(shuō)哪些情緒是積極止面的，哪些情緒是消極負(fù)面的。心理引導(dǎo)：每個(gè)人都可能產(chǎn)生積極情緒，也可能產(chǎn)生消極情緒，我們可以分享積極

19、 情緒帶來(lái)的美好，也可以接納消極情緒帶1、搭高塔游戲（1）比賽分兩 次進(jìn)行（也可只 做一次），老師 發(fā)出“開(kāi)始”指 令，計(jì)時(shí)開(kāi)始。（2）要求人人 參與，每人依次 拿著紙杯一個(gè) 一個(gè)往上搭，最 下層放11個(gè)紙 杯（或更多）。（3）兩次比賽 結(jié)束后，搭的塔 又高乂直，用時(shí) 最矩的小組，就 是獲勝組，獲得 一份神秘的禮 物。2、此環(huán)節(jié)用時(shí)來(lái)的困擾，并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的消極情緒。約20分鐘分享屋(總結(jié)提升)讓學(xué)生 通過(guò)自己的 提煉以及老 師的提示掌 握一些調(diào)節(jié) 消極情緒的 方法，讓自己 多一些快樂(lè)。1老師總結(jié)：同學(xué)們，在成長(zhǎng)過(guò)程中，積 極情緒和消極情緒會(huì)一路伴隨我們，積極情緒會(huì)讓我們?nèi)玢尻?yáng)光，消極情緒會(huì)讓

20、我 們?nèi)缛腱F霾，所以當(dāng)你心情不好時(shí)，有必 要及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。2 .鼓勵(lì)學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己調(diào)節(jié)不良情緒的方 法。3 .教師在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上進(jìn)行總結(jié)。當(dāng)心情不好時(shí)，可以試試以下幾種方法，讓 自己快樂(lè)起來(lái)。(1)尋求社會(huì)支持。向老師、父母、朋友等尋求幫助與支持。(2)合理宣泄。通過(guò)運(yùn)動(dòng)等釋放壓力、 煩悶、苦惱和憤怒等情緒。另外，大哭一 場(chǎng)，也能緩解委屈、悲傷等情緒。(3)轉(zhuǎn)移注意力。例如，當(dāng)要求暫時(shí)得/、到滿足、面臨恐懼、害怕時(shí)，玩玩游戲、 唱唱歌，想一些有趣或開(kāi)心的事。(4)采用合理的方式消除挫折來(lái)源，擺脫困境。2、讀一讀調(diào)節(jié)情緒的方法。心理引導(dǎo)：鞏固所學(xué)知識(shí)，從感性的了解 轉(zhuǎn)化為理性的認(rèn)識(shí)，使學(xué)生把知

21、識(shí)內(nèi)化。1 .教師總結(jié)提 煉調(diào)節(jié)消極情 緒的方法后，一 定要告訴學(xué)生： 相信自己能做 情緒的主人，能 夠運(yùn)用所學(xué)的 方法調(diào)節(jié)自己 的消極情緒。2 .此環(huán)節(jié)用時(shí) 約10分鐘。拓展園(拓展延伸)關(guān)注自 己的情緒變 化，能用學(xué)到 的方法調(diào)適 自己的情緒。1.設(shè)甘一周情緒測(cè)試表。請(qǐng)學(xué)生將一周的 情緒記錄卜來(lái)，選擇每天感受最深的情 緒，在表格的空白處畫上心形?？梢杂貌?同的顏色表示積極情緒和消極情緒，最后根據(jù)表格統(tǒng)計(jì)一下，看看自己在這一周 里，哪種情緒最多。2.建議學(xué)生課后做一 做健康情緒測(cè)試，了解自己的情緒狀態(tài)。心理引導(dǎo)：把課堂上學(xué)到的知識(shí)加以應(yīng) 用，了解自己的情緒并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消極情 緒。1 .講解測(cè)試

22、方 法，告知相關(guān)情 緒測(cè)試的網(wǎng)站。2 .此環(huán)節(jié)用時(shí) 約7分鐘?！净顒?dòng)反饋】本堂課由對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)、 體驗(yàn)、調(diào)節(jié)的不同環(huán)節(jié)組成，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體作用。課上視頻的觀看，游戲活動(dòng)的設(shè)計(jì)充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性和主動(dòng)參與意識(shí)，通過(guò)感悟自己的情緒變化，知道在成長(zhǎng)的道路上積極情緒和消極情緒會(huì)一路相隨，要接納自己的消極情緒， 并學(xué)會(huì)調(diào)試情緒的一些簡(jiǎn)單方法，做情緒的主人。教師從基于理解學(xué)生的前提出發(fā)，真誠(chéng)地與學(xué)生對(duì)話，學(xué)生大膽地說(shuō)出自己學(xué)習(xí)生活 中的積極與消極情緒，老師設(shè)身處地地為學(xué)生著想，更能激發(fā)學(xué)生表達(dá)的欲望?！揪毩?xí)題】1 .在日常生活中，你表現(xiàn)得最多的情緒是A.高興B.憂愁C.憤怒D.快樂(lè)2 .當(dāng)你生氣

23、時(shí)，你會(huì)怎樣控制自己的情緒？【教學(xué)參考素材】周情緒測(cè)試表時(shí)間快樂(lè)喜愛(ài)害怕氣憤星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期天二、小學(xué)生調(diào)節(jié)情緒的方法與策略1 .尋求社會(huì)支持，尤其是重要他人的支持。向老師、父母、親戚、同伴等尋求幫助和支持， 低年級(jí)學(xué)生的主要尋求對(duì)象是父母，高年級(jí)學(xué)生則主要轉(zhuǎn)向同伴。2 .自我安慰。以自我為導(dǎo)向的安慰行為或語(yǔ)言。運(yùn)動(dòng)、吃零食等。3 .回避。避開(kāi)引發(fā)消極情緒的情境，或是面對(duì)問(wèn)題、挫折“不作為”。4 .合理宣泄。大膽、自然地表露自己的情緒，通過(guò)激烈運(yùn)動(dòng)、宣泄室相關(guān)設(shè)備等釋放壓力、 煩悶、苦惱和憤怒等情緒。5 .替代。將注意力轉(zhuǎn)移到其他的外顯活動(dòng)。例如，當(dāng)要求暫時(shí)得不到滿足、

24、面臨恐懼、害 怕時(shí)，游戲、玩玩具、唱歌、想其他有趣或開(kāi)心的事。6 .問(wèn)題解決。采取可能的適應(yīng)性行為和手段消除挫折來(lái)源，擺脫困境。例如，受委屈時(shí)， 通過(guò)表達(dá)和澄清事實(shí)來(lái)保護(hù)自己；通過(guò)努力學(xué)習(xí)、提高成績(jī)來(lái)消除因?qū)W業(yè)不佳帶來(lái)的羞愧和沮喪。7認(rèn)知重評(píng)。改變對(duì)潛在情緒事件的理解，重新評(píng)價(jià)自己處理事件的能力，由此調(diào)節(jié)該事 件所誘發(fā)的情緒體驗(yàn)。研究表明，當(dāng)小學(xué)生知覺(jué)到的情緒情境為可控時(shí)，以問(wèn)題為中心進(jìn)行應(yīng)對(duì)，應(yīng)用尋求社會(huì)支持策略、問(wèn)題解決策略等，直接解除刺激對(duì)情緒的壓力，有助于心理健康；而當(dāng)小學(xué)生知覺(jué)到的情緒情境為不可控制時(shí)，以情緒為中心應(yīng)對(duì)情境，通過(guò)應(yīng)用回避策略、替代策略或認(rèn)知重評(píng)策略等，改變主體的認(rèn)識(shí)或

25、行為而降低情境對(duì)情緒的消極影響，進(jìn)而有利于心理健康?！?心理學(xué)背景知識(shí)】Gross 情緒調(diào)節(jié)兩階段過(guò)程模型。情緒調(diào)節(jié)是在情緒發(fā)生過(guò)程中展開(kāi)的，在情緒發(fā)生的不同階段，有不同的情緒調(diào)節(jié)。Gross 根據(jù)情緒調(diào)節(jié)發(fā)生在情緒反應(yīng)之前或情緒反應(yīng)之后，把情緒調(diào)節(jié)分為先行關(guān)注情緒調(diào)節(jié)和反應(yīng)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)。情緒調(diào)節(jié)發(fā)生在情緒反應(yīng)激活之前，稱先行關(guān)注情緒調(diào)節(jié)，情緒調(diào)節(jié)發(fā)生在情緒已經(jīng)形成、情緒反應(yīng)激活之后，稱反應(yīng)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)。Gross 把情緒調(diào)節(jié)策略歸為兩大類：即認(rèn)知重評(píng)和表達(dá)抑制。認(rèn)知重評(píng)從認(rèn)知上改變個(gè)體對(duì)情緒事件的理解，從而改變其情緒體驗(yàn)，屬于先行關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)策略。表達(dá)抑制是指對(duì)將要發(fā)生或正在發(fā)生的情緒表達(dá)

26、進(jìn)行抑制，該策略調(diào)動(dòng)了個(gè)體的自我控制能力，但僅僅控制了情緒的表達(dá)，改變了外部情緒表現(xiàn)，情緒體驗(yàn)并沒(méi)有因此改變，屬于反應(yīng)關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)策略。該模型強(qiáng)調(diào)一般情緒調(diào)節(jié)過(guò)程對(duì)心理健康的影響。老師您聽(tīng)我說(shuō)【主題說(shuō)明】每個(gè)人都有自己的煩惱，學(xué)生也不例外。五年級(jí)學(xué)生已經(jīng)處于兒童期向青春期過(guò)渡的階段，在這個(gè)時(shí)期，學(xué)生的生理、心理急劇變化，自我意識(shí)明顯增強(qiáng)，情緒體驗(yàn)較為強(qiáng)烈，在生活中面臨著來(lái)自身體變化、學(xué)業(yè)壓力、同伴關(guān)系、師生關(guān)系等很多煩惱，而他們的心理承受力還比較差，如果不及時(shí)傾訴、溝通，讓煩惱釋放出來(lái)，很容易形成消極情緒，導(dǎo)致性格上的偏差，影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)。本節(jié)課設(shè)計(jì)旨在幫助學(xué)生從認(rèn)知、情感、 行為三方面

27、正確對(duì)待自己的煩惱，學(xué)會(huì)與人溝通，從而達(dá)到緩解緊張情緒的目的。【教學(xué)目標(biāo)】1、認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到：煩惱是我們成長(zhǎng)過(guò)程中的必然產(chǎn)物，釋放煩惱能幫助我們提高自我管理、自我控制能力。2、情感目標(biāo)：學(xué)生在傾訴煩惱的過(guò)程中，感受到溝通后的輕松與快樂(lè)，從中體會(huì)“傾訴”在緩解、抑制消極情緒的過(guò)程中所起到的作用，進(jìn)而促進(jìn)其身心健康的成長(zhǎng)。3、行為目標(biāo)：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、傾訴煩惱?！窘虒W(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生向自己信任的父母、老師、朋友傾訴生活中遇到的諸多煩惱。難點(diǎn)：體會(huì)“傾訴”在緩解、抑制消極情緒的過(guò)程中所起到的積極作用，促進(jìn)學(xué)生身心健康 的成長(zhǎng)?！菊n前準(zhǔn)備】1、教學(xué)PPT2、小調(diào)查：平時(shí)學(xué)生遇到最多的煩惱

28、是什么?！窘虒W(xué)設(shè)計(jì)】教學(xué)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)目標(biāo)過(guò)程建議觀察島（熱身暖心）1、讓學(xué)生知 道，煩惱是 我們成長(zhǎng)過(guò) 程中的必然 產(chǎn)物。2、初步感知 煩惱對(duì)情緒 的影響。1、教師導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們，課前老師在班 上做了一個(gè)小調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在我們的生活 中煩惱如影隨形，讓人心情煩躁。想知 道大家平時(shí)遇到的最多的煩惱是什么 嗎？請(qǐng)跟我來(lái)：欣賞情景劇“我的煩 惱”。2、學(xué)生認(rèn)真看圖：四副圖呈現(xiàn)的內(nèi)容 分別是什么？3、學(xué)生自由發(fā)表意見(jiàn)：你有以下煩惱 嗎？面對(duì)這些煩惱你用什么感受？ 4、除了以上煩惱，你還用哪些煩惱？ 你是怎樣化解的？1、情景劇的內(nèi)容一 定體現(xiàn)本班學(xué)生的 實(shí)際。2、要讓學(xué)生看懂每 幅圖的內(nèi)容。時(shí)間：5分鐘活動(dòng)營(yíng)（體

29、驗(yàn)分享）使學(xué)生學(xué)會(huì) 傾訴，并能 夠在傾訴煩 惱的過(guò)程 中，體會(huì)溝 通后的輕松 與快樂(lè)。活動(dòng)一：我的煩惱告訴你1、學(xué)生獨(dú)立思考，完成思考題：最近 令你煩惱的事情后哪些？這些煩惱給 你帶來(lái)怎樣的影響？2、分組交流，明確活動(dòng)要求：全班隨 機(jī)分成四個(gè)小組，組員們選出自己最信 任的組長(zhǎng)，每位組員分別向組長(zhǎng)傾訴自 己內(nèi)心的煩惱和困擾，組長(zhǎng)記錄組員的 煩惱。3、組長(zhǎng)梳理煩惱。4、心理引導(dǎo)：傾訴可以讓心情愉悅輕 松。1、在推選組長(zhǎng)時(shí)， 教帥可提出適當(dāng)?shù)?建議。2、小組交流過(guò)程中 教師要巡視，適時(shí) 指導(dǎo)。時(shí)間： 10分鐘深刻領(lǐng)悟“傾訴”對(duì) 緩解、化解 煩惱的積極 作用?；顒?dòng)二：讓我?guī)湍憬鉄n1、組長(zhǎng)原地不動(dòng)，組

30、員互換。組員離 開(kāi)自己原來(lái)的位置，找到新的組長(zhǎng)。2、組長(zhǎng)帶領(lǐng)新組員對(duì)上一組組員的煩 惱和困擾進(jìn)行解答：如何減輕（或化解）1、在對(duì)煩惱和困擾 的解答過(guò)程中，教 師可適當(dāng)指導(dǎo)。2、在全班交流分享 環(huán)節(jié)，教師要在小這些煩惱？3、組長(zhǎng)對(duì)解答進(jìn)行整理后，進(jìn)行組內(nèi) 小結(jié)。4、各組長(zhǎng)在全班交流分享。5、心理引導(dǎo)：傾訴煩惱可以獲得他人 的幫助，有效的減輕，甚至消除煩惱帶 來(lái)的焦慮、煩躁。組長(zhǎng)歸納的基礎(chǔ)上 進(jìn)行補(bǔ)充、修改、空卷L>I_J l=r。時(shí)間：10分鐘分享屋（總結(jié)提升）讓學(xué)生以積 極的心態(tài)接 受、面對(duì)生 活中的煩 惱。懂得傾 訴煩惱會(huì)讓 我們獲得幫 助，分學(xué)到 智慧，會(huì)讓 我們更健康 的成長(zhǎng)。1、

31、讓學(xué)生通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，寫一段 感悟。2、自由分學(xué)感悟。3、教師總結(jié)提升。4、心理引導(dǎo)：學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、傾訴，我們 的生活會(huì)更美好。1、感悟的內(nèi)容教師 可做適當(dāng)提示。2、分享感悟時(shí)一定 要學(xué)生自愿。3、及時(shí)點(diǎn)評(píng)、肯定 學(xué)生的發(fā)言。4、教師總結(jié)時(shí)，可 引用書(shū)上的原文， 建議以配音朗誦的 形式。時(shí)間：10分鐘拓展園（拓展延 伸）強(qiáng)化分享煩 惱的快樂(lè)與 幸福。1、制作一個(gè)煩惱留言簿，掛在教室的 一個(gè)小角落。當(dāng)你有煩惱時(shí)，可以將煩 W寫在留言簿上，也可以幫其他同學(xué)化 解煩惱。2、回家與爸爸媽媽、爺爺奶奶聊一聊、 問(wèn)一問(wèn)他們?cè)谏钪杏龅竭^(guò)哪些煩惱， 用什么方法消除了這些煩惱。從他們的 回答中，你也許能學(xué)到更多

32、消除煩惱的 好辦法。3、心理引導(dǎo)：分享就是收獲。1、對(duì)于煩惱留言簿 的制作，教師可以 做一些具體的要 求，如這個(gè)留言簿 是針對(duì)個(gè)人的，還 是針對(duì)全班的等。2、要求每個(gè)同學(xué)都 制作，并在班上進(jìn) 行評(píng)比，做的最好 的可作為班級(jí)煩惱 留言簿。3、這兩個(gè)內(nèi)容可在 課后完成。時(shí)間：5分鐘【活動(dòng)反饋】1、學(xué)生對(duì)課堂活動(dòng)是否感興趣。2、學(xué)生對(duì)課堂活動(dòng)的參與度是否高。3、學(xué)生是否愿意和他人分享生活中的煩惱?！揪毩?xí)題】1、面對(duì)生活中的煩惱，你的態(tài)度是 。樂(lè)意接受不太愿意無(wú)所謂不愿意2、你愿意和他人傾訴你的煩惱嗎 ？()非常愿意愿意有的愿意，有的不愿意不愿意【教學(xué)參考素材】小學(xué)生的煩惱小學(xué)生的煩惱來(lái)自家庭、老師、

33、伙伴、自身以及生活。一、來(lái)自家庭的煩惱1 .家長(zhǎng)對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)要求過(guò)高。家長(zhǎng)過(guò)于看重孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，采用不同辦法給孩子施壓。(1)每次考試必須達(dá)到 90分以上，否則就進(jìn)行“口頭”教育，甚至挨打。(2)家長(zhǎng)的高要求，使“我”在考試時(shí)很緊張。2 .家長(zhǎng)對(duì)學(xué)習(xí)干預(yù)過(guò)多。布置作業(yè)、找人輔導(dǎo)、興趣培養(yǎng)，使孩子們過(guò)早告別童年。(1)每天我在家里做完了老師布里的作業(yè)，還得做家長(zhǎng)布置的作業(yè)，只有半小時(shí)的自由 活動(dòng)時(shí)間。(2)我星期六上午到學(xué)校參加興趣小組的學(xué)習(xí)，星期六下午和星期天上午都要參加書(shū)法班的學(xué)習(xí)，星期天下午在家做作業(yè)，“我很苦惱?！?3)我很喜歡讀課外書(shū)，可是媽媽卻不讓讀。(4)我的數(shù)學(xué)只要一沒(méi)考好，爸媽

34、就給我找老師輔導(dǎo)。(5)我很喜歡打乒乓球，可是爸媽最近不讓我打了，因?yàn)槲业膶W(xué)習(xí)成績(jī)下降了。3 .家長(zhǎng)的漠視或溺愛(ài)傷了孩子的感情。家長(zhǎng)答應(yīng)過(guò)的事情總是辦不到或是不信任孩子。對(duì)孩子過(guò)于溺愛(ài)，什么事也不讓孩子做，都可能傷害孩子的感情。(1)媽媽早就答應(yīng)給我買電腦，可她老說(shuō)沒(méi)有時(shí)間。(2)我最怕我的小表弟來(lái)，他一來(lái)“我”就像是別人家的孩子一樣，吃的、玩的都得讓著小表弟，他只要哭了，不管是怎么回事， “我”都得受批評(píng)，我被忽視了，我常被冤枉。(5)我的爸爸、媽媽經(jīng)常外出，我常常自己在家，感覺(jué)很寂寞。(6)我在家里似乎很享福，長(zhǎng)這么大什么事情也沒(méi)有做過(guò)，他們都把我當(dāng)成“小公主” 我覺(jué)得很煩惱。(7)家長(zhǎng)一

35、天到晚都是嘮叨，我在嘮叨中吃飯、做作業(yè)，甚至在嘮叨中睡覺(jué)，早晨也是 在嘮叨中醒來(lái)，我很煩媽媽的嘮叨。4 .家長(zhǎng)情緒(或感情)變化影響孩子。家長(zhǎng)的情緒(或感情)變化以及不當(dāng)?shù)纳罘绞綄?duì)孩 子們產(chǎn)生影響，使他們產(chǎn)生困惑，產(chǎn)生煩惱。(1)我想做大人，大人做錯(cuò)了事情只是被說(shuō)幾句，而我們小孩一做錯(cuò)事情不是打就是罵，“我”常常覺(jué)得沒(méi)有面子。(2)爸爸媽媽離婚了，每想到這件事我就流眼淚，心里就像是被捅進(jìn)了一把刀子。(4)爸爸、媽媽以前鬧矛盾，老是提離婚的事情，我很害怕，現(xiàn)在雖然不提了，但是仍 害怕。二、來(lái)自伙伴的煩惱1 .伙伴的不尊重。有的學(xué)生默默地承受著伙伴的不尊重，內(nèi)心非常痛苦。2 .不適應(yīng)伙伴的性格、

36、習(xí)慣。經(jīng)常在一起卻又不適應(yīng)伙伴的性格、習(xí)慣，也給孩子們帶來(lái)了煩惱。3 .伙伴之間的矛盾處理不當(dāng)。與伙伴相處，摩擦是避免不了的，但是處理不當(dāng)，也易引 發(fā)煩惱。三、來(lái)自老師的煩惱1 .老師輕視“副科”(指藝體、常識(shí)等)，但是我們很喜歡。2 .老師總是拿考試來(lái)嚇唬學(xué)生。3 .安排座位時(shí)，成績(jī)好的同學(xué)坐前排，成績(jī)差的同學(xué)坐后排，根本不管學(xué)生的感受。4 .老師對(duì)學(xué)生的事情不作深入調(diào)查，只憑自己的印象來(lái)處理。四、來(lái)自自身成長(zhǎng)的煩惱孩子們也會(huì)因?yàn)樽陨淼纳眢w狀況、性格能力產(chǎn)生煩惱。1 .我身材肥胖或個(gè)頭矮小。2 .家長(zhǎng)和老師都說(shuō)我很內(nèi)向，上課也不太愿意舉手發(fā)言，但是我渴望與別人交流。3 .我脾氣很大，一不順心

37、就發(fā)脾氣，無(wú)法控制自己。4 .我學(xué)習(xí)成績(jī)不好。5 .我在家里總是小心翼翼，唯恐惹爸爸媽媽生氣。家長(zhǎng)和老師愛(ài)孩子就要走進(jìn)孩子的心靈，體察孩子的感受、理解孩子的需要、體貼孩子的情感、尊重孩子的人格，為孩子創(chuàng)造寬松、溫暖的家庭環(huán)境，創(chuàng)造寬松、和諧的教學(xué)環(huán)境， 給孩子以正確、積極的引導(dǎo)，讓孩子健康成長(zhǎng)、全面地發(fā)展?！拘睦韺W(xué)背景知識(shí)】化解煩惱的方法一一情緒ABC理論情緒ABC理論是由美國(guó)心理學(xué)家埃利斯創(chuàng)建的，埃利斯認(rèn)為激發(fā)事件A(activatingevent)只是引發(fā)情緒和行為后果C(consequence )的間接原因，而引起 C的直接原因則是個(gè)體對(duì)激發(fā)事件 A的認(rèn)知和評(píng)價(jià)而產(chǎn)生的信念B(belie

38、f ),即人的消極情緒和行為障礙結(jié)果(C),不是由于某一激發(fā)事件(A)直接引發(fā)的，而是由于經(jīng)受這一事件的個(gè)體對(duì)它不正確的 認(rèn)知和評(píng)價(jià)所產(chǎn)生的錯(cuò)誤信念(B)所直接引起。錯(cuò)誤信念也稱為非理性信念。前因信念后果如圖中，A （Antecedent ）指事情的前因， C （Consequence）指事情的后果，有前因必 有后果，但是有同樣的前因 A,產(chǎn)生了不一樣的后果 C1和C2。這是因?yàn)閺那耙虻胶蠊g， 一定會(huì)透過(guò)一座橋梁 B （ Bridge ）,這座橋梁就是信念和我們對(duì)情境的評(píng)價(jià)與解釋。又因?yàn)椋?同一情境之下（A）,不同的人的理念以及評(píng)價(jià)與解釋不同（B1和B2）,所以會(huì)得到不同結(jié)果（C1和C2）

39、。因此，事情發(fā)生的一切根源緣于我們的信念（即人們對(duì)事件的想法，解釋和評(píng)價(jià)等）。例如：兩個(gè)人一起在街上閑逛， 迎面碰到他們的領(lǐng)導(dǎo)，但對(duì)方?jīng)]有與他們招呼，徑直走 過(guò)去了。這兩個(gè)人中的一個(gè)對(duì)此是這樣想的：“他可能正在想別的事情，沒(méi)有注意到我們。即使是看到我們而沒(méi)理睬，也可能有什么特殊的原因。”而另一個(gè)人卻可能有不同的想法：“是不是上次頂撞了他一句，他就故意不理我了，下一步可能就要故意找我的岔子了?！眱煞N不同的想法就會(huì)導(dǎo)致兩種不同的情緒和行為反應(yīng)。前者可能覺(jué)得無(wú)所謂，該干什么仍繼續(xù)干自己的；而后者可能憂心忡忡，以至無(wú)法冷靜下來(lái)干好自己的工作。從這個(gè)簡(jiǎn)單的例子中可以看出，人的情緒及行為反應(yīng)與人們對(duì)事物的

40、想法、看法有直接關(guān)系。在這些想法和看法背后，有著人們對(duì)一類事物的共同看法，這就是信念。這兩個(gè)人的信念，前者在合理情緒療法中稱之為合理的信念，而后者則被稱之為不合理的信念。合理的信念會(huì)引起人們對(duì)事物適當(dāng)、適度的情緒和行為反應(yīng)； 而不合理的信念則相反，往往會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。當(dāng)人們堅(jiān)持某些不合理的信念，長(zhǎng)期處于不良的情緒狀態(tài)之中時(shí)，最終將導(dǎo)致情緒障礙的產(chǎn)生。樂(lè)于助人善于助人【主題說(shuō)明】指導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)積極地與人交往，掌握基本的交往技能，懂得謙讓、友善、寬容別人；自 主參加各種活動(dòng)，培養(yǎng)開(kāi)朗、合群、自立的健康人格，恰當(dāng)與異性同學(xué)交往，建立和維持良 好的異性關(guān)系?！窘虒W(xué)目標(biāo)】1、認(rèn)知目標(biāo)：領(lǐng)悟?qū)W

41、習(xí)生活離不開(kāi)朋友的支持與幫助。2、情感目標(biāo)：感受朋友間的溫暖，懂得朋友間需要給予與分擔(dān)。3、行為目標(biāo)：制作朋友問(wèn)候卡，表達(dá)對(duì)朋友的思念之情?！窘虒W(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】重點(diǎn)：感受朋友間的溫暖，懂得朋友間需要給予與分擔(dān)。難點(diǎn)：在與朋友的交往中感受幸福，獲得成長(zhǎng)?！菊n前準(zhǔn)備】教學(xué)PPT;收集本班級(jí)一兩個(gè)有關(guān)朋友間互助的典型案例?！窘虒W(xué)設(shè)計(jì)】教學(xué)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)目標(biāo)過(guò)程建議觀察島（熱身暖心）初步感知生活 中離/、開(kāi)朋友 的幫助。1、指導(dǎo)學(xué)生觀察圖片內(nèi)容：一天放學(xué)時(shí)， 天止卜著大雨，學(xué)生們陸續(xù)離校。一個(gè)沒(méi) 后帶傘的女孩冒著雨向校門走去，不遠(yuǎn)處一個(gè)撐著傘手里還拿一把傘的女孩微 笑著向淋雨的女孩跑過(guò)去。2、學(xué)生思考：這幅圖

42、讓你想到了什么？3、學(xué)生自由發(fā)表看法。4、教師小結(jié)：可見(jiàn)，生活中我們處處離/、開(kāi)朋友幫助，朋友的幫助會(huì)給我們的生 活帶來(lái)方便。1、學(xué)生可以獨(dú)立思考，也可以小組的形式進(jìn)行。2、本環(huán)節(jié)用時(shí) 5分鐘?；顒?dòng)營(yíng)（體驗(yàn)分享）進(jìn)一步感悟生 活中離小開(kāi)朋 友的支持與幫 助，從而感受 到朋友間的溫 暖。懂得朋友 間需要給予與 分擔(dān)?；顒?dòng)一：你我同行1、明確活動(dòng)規(guī)則：朋友兩兩組合，進(jìn)行 游戲，其中一人眼睛被眼罩蒙住，在規(guī)定 的線路上前行，另一人只能用非言語(yǔ)動(dòng)作 引導(dǎo)戴眼罩的同學(xué)向前行進(jìn)，哪位戴眼罩的同學(xué)最先到達(dá)終點(diǎn)，他 /她所在的組就 獲勝。然后朋友間互換角色，重復(fù)游戲。2、以小組為單位，推薦兩名學(xué)生參加游 戲“

43、你我同行”。3、游戲開(kāi)始。4、互換角色，重復(fù)游戲。5、學(xué)生談活動(dòng)中的感受。游戲進(jìn)行中你 有哪些感受？游戲結(jié)束后，你有哪些感 受？6、教師小結(jié)：生活中需要朋友，有些事 情需要朋友的合作，與朋友團(tuán)結(jié)合作不僅 會(huì)帶給我們成功，也會(huì)帶來(lái)無(wú)限的快樂(lè)。 活動(dòng)二：我與朋友間的那些事1、仔細(xì)看圖，體會(huì)圖中描繪的內(nèi)容。1、活動(dòng)既可以以小 組進(jìn)行，也可以自愿 配對(duì)。2、交流環(huán)節(jié)，引導(dǎo) 學(xué)生充分深入地分 享。學(xué)生在交流“最 難忘的事情”時(shí)，教 師要讓學(xué)生盡情說(shuō)， 只要說(shuō)的內(nèi)容傳遞 的是正能量，就要給M3 士3、教師可以從另一 角度進(jìn)行引導(dǎo)：生活 中離開(kāi)了朋友的幫 助，將會(huì)是怎樣的？ 從而體會(huì)朋友的珍 貴。4、本環(huán)節(jié)

44、用時(shí)控制 在20分鐘以內(nèi)。2、小組交流：自己給予朋友哪些幫助與 支持？朋友給予自己哪些幫助與支持？ 最難忘的事情是什么？3、小組推薦交流：最難忘的事情是什么？4、學(xué)生談感受。5、教師小結(jié)：真正的朋友懂得給予、分 擔(dān)。當(dāng)你需要幫助的時(shí)候，朋友伸出的友 誼之手，會(huì)帶給你溫暖與快樂(lè)；當(dāng)你幫助 別人的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)給予也能讓自己快 樂(lè)。分享屋（總結(jié)提升）讓學(xué)生正確認(rèn) 識(shí)什么是真正 的朋友？懂得 珍惜朋友情。1、教師提問(wèn)：你心目中的理想朋友是怎樣的？你會(huì)怎么做？2、學(xué)生小組交流。3、全班交流、分享。4、教師根據(jù)學(xué)生的回答進(jìn)行小結(jié)。1、給學(xué)生足夠的思 考時(shí)間，教師適時(shí)進(jìn) 行指導(dǎo)。2、教師可把課前收 集的案

45、例在班上分 享，讓學(xué)生分享到身 邊的感動(dòng)。3、本環(huán)節(jié)用時(shí)10分 鐘。拓展園（拓展延伸）讓學(xué)生明白共 患難的朋友才 是真正的朋 友。一、閱讀小故事：友誼1、點(diǎn)同學(xué)有感情地朗讀這段內(nèi)容。2、獨(dú)立思考：讀完這個(gè)小故事，你有什么想法？3、學(xué)生自由發(fā)言。二、給久違的朋友制作一張問(wèn)候卡片。教師提不：純文子問(wèn)候卡、純圖回問(wèn)候卡、 圖文并茂問(wèn)候卡，問(wèn)候卡的形狀可多樣等。1、朗讀形式不限， 可以分角色朗讀、自 由朗讀等。2、學(xué)生暢所欲言， 教師適時(shí)予以引導(dǎo)。3、問(wèn)候卡片可留作 課外作業(yè)?？ㄆ蒑、 做要求，讓學(xué)生充分 發(fā)揮自己的想象，可 進(jìn)行評(píng)比。4、本環(huán)節(jié)用時(shí)控制 在10分鐘以內(nèi)。【活動(dòng)反饋】1、學(xué)生對(duì)活動(dòng)的

46、參與度高不高。2、學(xué)生在活動(dòng)中能否做到暢所欲言。3、通過(guò)活動(dòng)，學(xué)生是否真正懂得如何珍惜朋友。【練習(xí)題】1、你認(rèn)為還有什么方法可以向你的朋友表達(dá)你對(duì)他的思念？2、回到家里，問(wèn)一下爸爸媽媽，他們是如何珍惜朋友的？【教學(xué)參考素材】?jī)和M(jìn)入小學(xué)后，他們接觸到更多數(shù)量和類型的朋友，同伴間的互動(dòng)增加。 塞爾曼將兒童的友誼發(fā)展分為 5個(gè)階段：3-7歲時(shí)，沒(méi)有友誼的概念，一起玩就是友誼；4-9歲，單向幫助；階段；6-12歲，雙向幫助階段；9-15歲，親密的共享階段；12歲開(kāi)始進(jìn)入友誼的 最高階段。在兒童中期（10-11歲，大約小學(xué)4-5年級(jí)），大部分兒童的同伴交往就已經(jīng)在 同伴團(tuán)體中進(jìn)行了。日本心理學(xué)家廣田君

47、美將小學(xué)兒童同伴團(tuán)體的形成和發(fā)展過(guò)程分為5個(gè)時(shí)期：孤立期一一兒童之間還沒(méi)有形成團(tuán)體，各自在探索和誰(shuí)交朋友； 水平分化期一一由于空間關(guān)系等自然因素，兒童之間建立了一定的聯(lián)系；垂直分化期一一憑借兒童的學(xué)習(xí)水平 和身體能力的高低分化為屬于統(tǒng)治地位和被統(tǒng)治地位的兒童；部分團(tuán)體形成期一一兒童之間分化并形成了若干個(gè)小集團(tuán)， 并出現(xiàn)了領(lǐng)袖人物和團(tuán)體的規(guī)范；集體合并期一一各個(gè)小集團(tuán)之間出現(xiàn)了聯(lián)合，形成了大的團(tuán)體。影響兒童同伴關(guān)系的因素：1、兒童的個(gè)性特點(diǎn)受我亞人童、被拒地兒童和披忽視兒童的特怔世前:迎兒童被孤絕幾位械忽視兒童外表吸引人忤若隨瑪:行為害著粗極快樂(lè)的性格時(shí)卡論r應(yīng)社含表現(xiàn)精許一雙向交往一話過(guò)&am

48、p;不曲表現(xiàn)自我IE充分享怩邂活過(guò)1祈懦帽制高水平的合化治成一分享在多單獨(dú)行動(dòng)石鉞導(dǎo)才碓塊無(wú)攻擊性訐V單獨(dú)御動(dòng)逃避也問(wèn)2打2、兒童的社會(huì)能力社會(huì)能力也稱為社會(huì)技能， 是個(gè)體經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)獲得的， 在特定社會(huì)情境中有效且適當(dāng)?shù)嘏c 他人相互交往的活動(dòng)能力。大量的研究表明，受歡迎兒童之所以受歡迎，是因?yàn)樗麄冇懈鼜?qiáng) 的社會(huì)交往能力，而不受歡迎的兒童往往缺乏社會(huì)能力。善于交往、恰當(dāng)?shù)厥褂媒煌呗缘膬和菀撰@得同伴的認(rèn)可，受到同伴的歡迎。他們與同學(xué)接觸時(shí)，很少有攻擊性，有好的建議、贊同合作游戲， 有禮貌并遵守團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)。 受拒絕的兒童通常缺乏社會(huì)交往能力，他 們可能注意分散，活動(dòng)過(guò)度，有攻擊性，也可能是退縮的

49、，不善于解決沖突。在社會(huì)技能的 發(fā)展上，周宗奎教授把小學(xué)生的社會(huì)技能分為相關(guān)聯(lián)的四種成分即環(huán)境相關(guān)技能、人際相關(guān)技能、自我相關(guān)技能和任務(wù)相關(guān)技能。如果一個(gè)兒童在早期就能形成與他人成功交往的能力， 他就有可能形成具有高度適應(yīng)性和成功的社會(huì)行為人格類型。3、性別差異多數(shù)兒童有幾個(gè)親密的朋友， 他們常常屬于同一種族和同一年級(jí)，而且他們有著共同的興趣。 到了前青春期，朋友幾乎不變地都是同性別和同年齡的伙伴。男性友誼和女性友誼之間的一個(gè)主要差別是，女孩的友誼往往涉入更多的友善、移情以及自我暴露；而男孩的友誼往往更富侵犯性。小學(xué)男生往往比同年齡的女生有更多的朋友，與女孩相比，所有年齡的男孩都比女孩表現(xiàn)了更

50、多的侵犯性和競(jìng)爭(zhēng)性。女孩的友誼的親密度是通過(guò)交談而培養(yǎng)起來(lái)的，而男孩則是通過(guò)共同的活動(dòng)發(fā)展起來(lái)的。4、教師的作用在現(xiàn)代社會(huì)中，教室是影響學(xué)生同伴關(guān)系最主要的情境之一。在教室里，同學(xué)的關(guān)系是兒童同伴關(guān)系的內(nèi)容之一，而教師的信仰和行為直接影響著學(xué)生的自我、同伴對(duì)社會(huì)能力與問(wèn)題行為的知覺(jué)。學(xué)生的攻擊行為最容易受教師的影響。盡管攻擊行為一般會(huì)受到同伴們的抵制， 但是由于教師對(duì)攻擊行為的態(tài)度，抵制的具體情況會(huì)因班級(jí)而異。教師的縱容會(huì)使同伴對(duì)攻擊性行為的抵制趨于緩和；教師對(duì)攻擊性行為的憤恨會(huì)使學(xué)生更抵制這類行為；教師的縱容、 愛(ài)心和照顧會(huì)使學(xué)生更容忍攻擊行為。教師的領(lǐng)導(dǎo)行為對(duì)兒童的關(guān)系有著重要的影響， 兒

51、童知覺(jué)到的教師領(lǐng)導(dǎo)行為會(huì)直接影響到兒童同伴之間的關(guān)系。知覺(jué)到放任型領(lǐng)導(dǎo)不利于兒童同伴的發(fā)展，知覺(jué)到民主型領(lǐng)導(dǎo)與權(quán)威型領(lǐng)導(dǎo)對(duì)兒童的同伴關(guān)系影響不大。知覺(jué)到權(quán)威型領(lǐng)導(dǎo)有利于形成一個(gè)有凝聚力的班級(jí)團(tuán)體，知覺(jué)到民主型領(lǐng)導(dǎo)行為有利于班級(jí)團(tuán)體的調(diào)和。學(xué)習(xí)筆記【主題說(shuō)明】適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)環(huán)境，克服學(xué)習(xí)上的畏難情緒，積極學(xué)習(xí)是小學(xué)生學(xué)習(xí)心理中非常重要的一部分。小學(xué)生由中年級(jí)進(jìn)入高年級(jí)，學(xué)習(xí)任務(wù)越來(lái)越繁重，學(xué)習(xí)困難和壓力也隨之增大， 加上來(lái)自家庭和學(xué)校以及學(xué)生個(gè)人等各方面的原因，有人因此而厭惡學(xué)習(xí)，缺乏學(xué)習(xí)興趣，為了鼓勵(lì)學(xué)生給厭學(xué)者提出建議，讓他們對(duì)學(xué)習(xí)充滿挑戰(zhàn)，重新愛(ài)上學(xué)習(xí)，特設(shè)此課。本節(jié)課力圖從認(rèn)知、情感、行

52、為三個(gè)方面，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)雖艱苦但它是我們每個(gè)人必須應(yīng)盡的責(zé)任和義務(wù)。培養(yǎng)學(xué)生積極學(xué)習(xí)的情緒，并為自己具有迎難而上和高度責(zé)任感等心理品質(zhì)而感到驕傲和自豪。積極接受繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，主動(dòng)學(xué)習(xí)，熱愛(ài)學(xué)習(xí)。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)不是一帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到困難，鼓勵(lì)學(xué)生勇于克服困難，正確面對(duì)厭學(xué)等負(fù)面情緒，掌握基本的應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)困難的方法，為自己加油。【教學(xué)目標(biāo)】1 認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)不是一帆風(fēng)順的，總會(huì)遇到困難，鼓勵(lì)學(xué)生勇于克服困難，正確面對(duì)厭學(xué)等負(fù)面情緒，掌握基本的應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)困難的方法，為自己加油。2情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極學(xué)習(xí)的情緒，并為自己具有迎難而上和高度責(zé)任感等心理品質(zhì)而感到驕傲和自豪。3行為

53、目標(biāo)：積極接受繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，主動(dòng)學(xué)習(xí)，熱愛(ài)學(xué)習(xí)。【教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)】重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生改變認(rèn)識(shí)，適應(yīng)繁重的學(xué)習(xí)生活。難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生積極學(xué)習(xí)的情緒和能迎難而上的自豪感、成就感。【課前準(zhǔn)備】教學(xué)PPT。課前小調(diào)查：你每天的學(xué)習(xí)任務(wù)有哪些？你感覺(jué)怎樣？【教學(xué)設(shè)計(jì)】教學(xué)設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)目標(biāo)過(guò)程建議觀察島（熱身暖心）引出本課的 主要內(nèi)容，激 發(fā)學(xué)生的學(xué) 習(xí)興趣。1 .學(xué)生觀察漫畫并嘗試了解漫畫內(nèi)容（有條件可 以用多媒體呈現(xiàn)）。2 .教師引導(dǎo)學(xué)生共同了解漫畫內(nèi)容：每個(gè)人都背 負(fù)著一個(gè)沉重的木材，緩慢而艱難地向前行走， 可有一個(gè)人突然就停J卜來(lái)，把木材砍掉了一截 又一截，當(dāng)別人都負(fù)重奮力艱難的前行時(shí)，他哼 著歡快的歌謠

54、，不費(fèi)力走到了隊(duì)伍的前頭，并暗 暗得意于自己的聰明舉措，突然前方出現(xiàn)一個(gè)寬 大的溝壑，別人用他們的木棒搭成了橋梁，順利 渡過(guò)，當(dāng)他也嘗試這效仿他們時(shí)，才發(fā)現(xiàn)他的木 棒遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到對(duì)岸。3 .學(xué)生思考：從漫畫中你得到哪些啟發(fā)？4、鼓勵(lì)學(xué)生積極舉手，自由表達(dá)。5.教師總結(jié)：人人背上都有屬于自己的負(fù)重物， 它也許正如我們的學(xué)習(xí)，任務(wù)繁重，壓力巨大， 學(xué)習(xí)有時(shí)搞得自己手忙腳亂，時(shí)而有放松之意。 背起十字架艱難的行走也許是我們必須承擔(dān)的責(zé) 任和義務(wù)，正像是追求目標(biāo)的過(guò)程，如果現(xiàn)在的 我們總想著去偷懶、找捷徑、害怕困難和磨難， 我們就不會(huì)達(dá)到成功的彼岸的。導(dǎo)入本課課題。本環(huán)節(jié)用時(shí)約 5分 鐘。觀察島這一環(huán)節(jié)重 在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積 極認(rèn)知引導(dǎo)學(xué)生認(rèn) 識(shí)學(xué)習(xí)能帶 來(lái)樂(lè)趣和收 獲但又不是 一帆風(fēng)順的， 培養(yǎng)學(xué)生熱 愛(ài)學(xué)習(xí)，并為活動(dòng)一：誰(shuí)的笑臉多1 .以小組為單位，學(xué)生根據(jù)自己的真實(shí)感受對(duì)教 材中活動(dòng)一的表格里的各項(xiàng)學(xué)習(xí)活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行評(píng) 價(jià)，異在小組中說(shuō)說(shuō)自己喜歡或不喜歡的理由。2