通用版四年級(jí)心理健康 尋找快樂(lè) 課件(共10張PPT)

1、 尋 找 快 樂(lè) 快樂(lè)是一種心理習(xí)慣，是一種心理快樂(lè)是一種心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)度。你具備態(tài)度。你具備“自己尋找快樂(lè)的心理素自己尋找快樂(lè)的心理素質(zhì)質(zhì)”嗎？嗎？ 數(shù)數(shù)游戲，違反規(guī)則的同數(shù)數(shù)游戲，違反規(guī)則的同學(xué)，講一個(gè)生動(dòng)有趣的笑話，學(xué)，講一個(gè)生動(dòng)有趣的笑話，讓大家開(kāi)開(kāi)心。讓大家開(kāi)開(kāi)心。 請(qǐng)你幫忙請(qǐng)你幫忙 請(qǐng)大家給一些不快樂(lè)的同學(xué)出請(qǐng)大家給一些不快樂(lè)的同學(xué)出主意，讓他們高興起來(lái)。主意，讓他們高興起來(lái)。 1、爸爸錯(cuò)怪了小紅，小紅覺(jué)得很委屈。、爸爸錯(cuò)怪了小紅，小紅覺(jué)得很委屈。 2、小明被老師批評(píng)，他幾天都悶悶不樂(lè)、小明被老師批評(píng)，他幾天都悶悶不樂(lè)的。的。 3、小剛不小心弄壞了小英心愛(ài)的鋼筆，、小剛不小

2、心弄壞了小英心愛(ài)的鋼筆，小英大發(fā)脾氣。小英大發(fā)脾氣。 4、小冬數(shù)學(xué)考試才考了、小冬數(shù)學(xué)考試才考了65分，他傷心得分，他傷心得哭了起來(lái)?？蘖似饋?lái)。 在生活中，快樂(lè)并不是時(shí)時(shí)在你身邊，難過(guò)時(shí)你想用什么辦法消除煩惱呢？ 1、語(yǔ)言暗示 盡量說(shuō)些自我安慰的話。 2、大哭一場(chǎng) 人在悲傷時(shí)不哭是有害健康的，適度的哭可以解除內(nèi)心的憂郁與煩惱，還可以促進(jìn)生理上的新陳代謝。 3、找人傾訴、找人傾訴 不愉快的事悶在心里，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，不愉快的事悶在心里，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)，可以找家人、老師、好朋友傾吐，緩解內(nèi)心可以找家人、老師、好朋友傾吐，緩解內(nèi)心苦悶。苦悶。4、寫(xiě)日記、寫(xiě)日記 可減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解內(nèi)心苦悶?？蓽p輕心

3、理負(fù)擔(dān)，緩解內(nèi)心苦悶。 5、環(huán)境調(diào)節(jié)、環(huán)境調(diào)節(jié) 遠(yuǎn)離發(fā)怒的環(huán)境可使憤怒漸漸平息。遠(yuǎn)離發(fā)怒的環(huán)境可使憤怒漸漸平息。 6、從事活動(dòng)、從事活動(dòng) 忘記悲傷，參加自己喜歡的活動(dòng)，釋放內(nèi)忘記悲傷，參加自己喜歡的活動(dòng)，釋放內(nèi)心壓抑。心壓抑。 快樂(lè)不可能總在一個(gè)人身邊發(fā)生，而是要靠快樂(lè)不可能總在一個(gè)人身邊發(fā)生，而是要靠你去創(chuàng)造。如果一個(gè)人等著快樂(lè)主動(dòng)降臨，或由你去創(chuàng)造。如果一個(gè)人等著快樂(lè)主動(dòng)降臨，或由別人帶來(lái)，那么就要等待很長(zhǎng)時(shí)間。樂(lè)觀的態(tài)度別人帶來(lái)，那么就要等待很長(zhǎng)時(shí)間。樂(lè)觀的態(tài)度可以使你不討厭雨天，也不會(huì)影響你的學(xué)習(xí)，因可以使你不討厭雨天，也不會(huì)影響你的學(xué)習(xí)，因?yàn)榭鞓?lè)已撐開(kāi)了那把心理保護(hù)傘。老師相信通過(guò)為快樂(lè)已撐開(kāi)了那把心理保護(hù)傘。老師相信通過(guò)這一節(jié)課的學(xué)習(xí)，你一定逐漸懂得快樂(lè)就掌握在這一節(jié)課的學(xué)習(xí)，你一定