全國幾十所高中名校的作息時間

1、全國幾十所高中名校的作息時間，幾點睡幾點起？今天給大家搜集了全國各地一些高中的作息時間，大家可以比對下，國內(nèi)別的地方的高中生都是幾點睡幾點起?？纯吹降渍l更努力？【衡水中學(xué)】時間作息5:30起床5:45早操6：00-6：30早讀6：30-7：10早飯7：10-7：30早準備7：45-8：25第一節(jié)8：35-9：15第二節(jié)9：25-10：05第三節(jié)10：05-10：30課間操10：30-11：10第四節(jié)11：20-12：00第五節(jié)12：00-12：45午飯12：45-13：45午休13:45起床14：05-14：45第六節(jié)14：55-15：35第七節(jié)15：35-15：55眼保健操15：55-16：

2、35第八節(jié)16：35-17：25第九節(jié)17：35-18：15第十節(jié)18：15-18：50晚飯18：50-19：10看新聞19：15-20：00晚一20：10-20：55晚二21：05-21：50晚三21：50-22：10洗簌【黃岡中學(xué)】時間作息6:10起床6:30早操6:45-7:25早讀7:25-8:05早飯8:05-8:15預(yù)備8:10-9:00第一節(jié)9:10-9:55第二節(jié)9:55-10:15課間操10:15-11:00第三節(jié)11:10-11:55第四節(jié)11:55-12:20午飯12:20-14:10午休14:10起床14:30-15:15第五節(jié)15:25-16:10第六節(jié)16:20-1

3、7:05第七節(jié)17:05-17:40課外活動17:40晚飯18:45-19:00讀報19:00-20:00晚一20:00-20:05眼保健操20:20-21:50晚二22:00教室熄燈22:20寢室熄燈【毛坦廠中學(xué)】6：00起床6：30到班早讀6：30-7：25早讀7：25-8：00早飯，打水8：05-8：50一9：00-9：45二9：45-10：00（眼保健操）10：00-10：45三10：55-11：40四11：40-13：40中飯+打水+午休13：45到班上自習(xí)14：10-14：30自習(xí)14：40-15：25五15：35-16：20六16：30-17：15七17：15-17：45晚飯+打

4、水17：50-18：50自習(xí)/上課19：00-20：00自習(xí)一20：10-21：10自習(xí)二21：20-22：50自習(xí)三（班主任看堂）22：50-23：30回寢室洗漱23：30-00：30管理員阿姨“溫馨提示”睡覺【北京人大附中】【北京四中】上午：下午：預(yù)備：07:55高三第五節(jié)：11:45-12:25第一節(jié)：8：00-8：40高三午飯：12：25-13:25第二節(jié)：8：50-9：30高一、高二第五節(jié)：12：45-13：25課間操、眼保健操：9：30-9：55第六節(jié)：13：35-14：15第三節(jié)：10：05-10：45眼保健操：14：25-14：30第四節(jié)：10：55-11：35第七節(jié)：14：3

5、0-15：10高一高二午飯：11:35-12:45第八節(jié)：15：20-16：00【北師大附屬實驗中學(xué)】起床     6：30早鍛煉   6：45早飯     7：00到校時間 7：20第一節(jié)   7：308：15第二節(jié)   8：259：10眼保操   9：109：15第三節(jié)   9：2510：10課間操   10：1010：35第四節(jié)   10：3511：20第五節(jié)   11：3012：15午飯     12：1513：15第六節(jié)   13：15

6、14：00眼保操   14：0014：05第七節(jié)   14：1515：00課外活動 15：1016：40晚  飯   17：30晚自習(xí)一 18：3020：00晚自習(xí)二 20：3022：00【北師大學(xué)第二附屬中學(xué)】早上8:00到12:15一共五節(jié)課，每節(jié)40分鐘，3、4節(jié)之間上操，下午1:30到5:00，一節(jié)40、一節(jié)3535，還有一節(jié)選修60分鐘?！厩迦A大學(xué)附屬中學(xué)】高一高二：8：00上課，一般早自習(xí)是做值日、交作業(yè)。每節(jié)課40分鐘，休息10分鐘，在第二節(jié)課下課后，即9：30，一直到10：00是上操時間（周一升旗）。上午共上5節(jié)課，12：20下課。下午1

7、：40上課，上到5：40，然后放學(xué)。高三：7：40開始早讀（聽力、英文和語文專項訓(xùn)練），8：00上課，中間不上操，具體安排看學(xué)校。下午1：40上課，一直到差不多6：00。其實高三的總時間表和高一高二是一樣的，只不過有些時間所做的內(nèi)容不一樣?！救A南師范大學(xué)附屬中學(xué)】時間作息6:15起床6:35早操7:20早讀預(yù)備鈴7:45第一節(jié)10:05第三節(jié)課間   周一升旗10:35第五節(jié)12:05午飯13:10午休14:30起床14:45上課預(yù)備鈴17:15放學(xué)19:10晚修預(yù)備22:00晚修下課22:30熄燈睡覺【廣雅中學(xué)】時間作息6:25起床6:40早操7：00-7：15包干區(qū)7：25-7：

8、45升旗 早讀7：50-8：30第一節(jié)8：40-9：20第二節(jié)9：30-10：10第三節(jié)課間操10：35-11：15第四節(jié)11：25-12：05第五節(jié)13：00-14：00午休14：15-14：55第六節(jié)眼保健操15：10-15：50第七節(jié)16：00-16：40第八節(jié)16：50-17：30第九節(jié)19：15-20：30晚自習(xí)第一段20：45-22：00晚自習(xí)第二段【執(zhí)信中學(xué)】時間作息6:20起床早餐早讀7：50-8：30第一節(jié)8：40-9：20第二節(jié)09:30-10：10第三節(jié)10：10-10：45課間操10：45-11：25第四節(jié)11：35-12：15第五節(jié)12：15-13：00午餐午休14：

9、25-15：05第六節(jié)15：05-15：10眼保健操15：20-16：00第七節(jié)16：10-16：50第八節(jié)19：00-21：30晚自習(xí)22:30熄燈【華中師大一附中】時間事項時間事項6:45-7:30早餐、早鍛煉14:00-14:05眼保健操7:30-7:45早讀14:05-14:20讀報7:45-8:25第一節(jié)課14:20-15:00第六節(jié)課8:35-9:15第二節(jié)課15:10-15:50第七節(jié)課9:25-10:05第三節(jié)課16:00-17:00第八、九節(jié)課10:05-10:30課間操17:00-18:30晚餐、課外活動10:30-11:10第四節(jié)課18:30-20:10第一節(jié)課晚自習(xí)11

10、:20-12:00第五節(jié)課20:30-22:00第二節(jié)晚自習(xí)12:00-13:50午餐、午休【武漢市第二中學(xué)】時間事項時間事項7:15-7:35早自習(xí)14:00-14:10讀報7:40-8:20第一節(jié)14:15-14:55第六節(jié)8:40-9:20第二節(jié)15:05-15:45第七節(jié)9:30-10:10第三節(jié)15:45-15:50眼保健操10:10-10:35眼保健操、課間操16:00-16:40第八節(jié)10:35-11:15第四節(jié)16:50-17:30第九節(jié)11:15-12:05第五節(jié)18:15-20:15晚自習(xí)【武漢外國語學(xué)?！繒r間段事項6:30起床（有時20左右會亮燈）6:40-7:30整理內(nèi)

11、務(wù)及早餐7:30第一早自習(xí)（可以隨意讀書，以語文和外語為主）宿舍公寓關(guān)門，生活老師整理內(nèi)務(wù)7:50第二早自習(xí)（一三五外語，小語種去小教室，二四六語文）8:20-10:00上一二節(jié)課10:00-10:20課間操12:00學(xué)生下課，宿舍公寓關(guān)門12:00-13:50學(xué)生午休時間14:00學(xué)生上課，宿舍公寓關(guān)門，生活老師整理內(nèi)務(wù)16:35學(xué)生下課，宿舍公寓開門18:30聽音樂時間，各班自行安排，該時間段不得操作19:00晚自習(xí)開始，宿舍公寓關(guān)門20:30晚晚自習(xí)，走讀生可回家20:50走讀生離校截止時間22:00住讀生下晚自習(xí)時間，宿舍公寓開門22:30高一高二樓層熄燈23:00高三樓層熄燈【長沙雅

12、禮中學(xué)】【湖南師范大學(xué)附屬中學(xué)】06:30-06:40起床06:40-07:30寄宿生體鍛、整理內(nèi)務(wù)，早餐07:30-07:45早讀07:50-08:30第一節(jié)課08:40-09:20第二節(jié)課09:30-10:10第三節(jié)課10:10-10:40課間操、眼保健操10:40-11:20第四節(jié)課11:30-12:10第五節(jié)課12:10-12:50午餐12:50-14:00午休14:10-14:50第六節(jié)課15:00-15:40第七節(jié)課15:50-16:05新聞收視16:05-16:10眼保健操16:10-16:50第八節(jié)課17:00-17:40自習(xí)輔導(dǎo)17:40-18:20衛(wèi)生清掃、晚餐19:00-

13、20:30第一節(jié)晚自習(xí)20:40-20:45眼保健操20:45-22:00第二節(jié)晚自習(xí)22:30寄宿生寢室熄燈【復(fù)旦大學(xué)附屬中學(xué)】6：00 起床（寢室里會傳出高分貝的電臺聲）6.55 寢室關(guān)門（在這之前快撤，別忘了整理內(nèi)務(wù)）7：05之前 住讀生進校早自習(xí)（現(xiàn)在查的不松啊，別偷懶）7：30之前 走讀生進校 （一個學(xué)期遲到三次就要通報批評公示了）7：30 早操（舞動青春>.<）7：508：30 第一節(jié)課8：409：20 第二節(jié)課9：35 眼保健操9：4010：20 第三節(jié)課10：3011：10 第四節(jié)課11：10 寢室開門11：2012：00 第五節(jié)課午休1：25 寢室關(guān)門（別忘了第二

14、次整理內(nèi)務(wù)）1：302：10 第六節(jié)課2：20 眼保健操2：253：05 第七節(jié)課3：153：55 第八節(jié)課3：55 寢室開門6：40 寢室關(guān)門（不用整理了）6：459：00 晚自習(xí)（住宿生不準無故不在，不準遲到）9：00 寢室開門10：00 熄燈（宿管接下來開始查房了，抓到講話就可能被通報違禁）【上海交通大學(xué)附屬中學(xué)】時段時間內(nèi)容備注上午7：107：30早自修7：307：50廣播操（升旗儀式）7：508：30第一節(jié)8：308：40課間休息8：409：20第二節(jié)9：209：25眼保健操9：25:35課間休息：3510:15第三節(jié)10：1510：25課間休息10：2511：05第四節(jié)11：051

15、1：15課間休息11：1511：55第五節(jié)午間活動（午會）下午12：4513：05午會課13：1013：50第六節(jié)13：5014：00課間休息14：0014：40第七節(jié)14：4014：50課間休息14：5015：30第八節(jié)15：3015:40課間休息15：4016:20第九節(jié)16:2018:30活動18:3019:05收看新聞19:0521:15晚自修21:1522:00準備就寢22:00熄燈就寢【成都外國語學(xué)?！科鸫?   6:40早餐    7:00預(yù)備    7:25早讀    7:308:001節(jié) 

16、0;  8:058:452節(jié)    8:509:30課間操/眼保健操    9:309:553節(jié)    9:5510:354節(jié)    10:4511:255節(jié)    11:3512:15午餐    12:1512:55午休    12:5514:25新聞、讀報    14:4014:556節(jié)    14:5515:357節(jié)    15:4516:25課間操/眼保健操16:2516:458

17、節(jié)    16:4517:25二課及課外活動    17:3018:10晚餐    18:1018:50預(yù)備    18:55英語晚自習(xí)    19:0019:50晚自習(xí)(1)    19:5520:45晚自習(xí)(2)    20:50-21:40晚自習(xí)(3)    21:40-22:10初一、初二熄燈    22:10初三、高一、高二下晚自習(xí)22:10【成都實驗外國語學(xué)?！科?床    6:30（

18、6：50離寢，關(guān)大門，被鎖在門內(nèi)的扣班分）早 餐    7:00早 課    7:207:50（周一、周四英語，周三、周五語文，）第一節(jié)    8:008:40第二節(jié)    8:509:30課間操    9:309:50第三節(jié)    9:5010:30第四節(jié)    10:4011:20第五節(jié)    11:3012:10午 餐     12:1512:55（12：30 開大門）午 休     13:

19、0014:00（12：50 關(guān)大門）讀報課    14:2014:40第六節(jié)    14:4515:25第七節(jié)    15:3516:15眼保健操    16:1516:30第八節(jié)    16:3017:10二課堂及課外活動17:2018:00（17：10開大門，17：50關(guān)門，寢室成員可輪天洗頭）晚 餐    18:0018:30）晚 課    18:5019:40（周一、周二、周四英語；周三數(shù)學(xué)、語文間周上）晚自習(xí)(1)    19

20、:5020:40晚自習(xí)(2)    20:50-21:40熄燈就寢    22:30（22：10 關(guān)大門）【杭州外國語學(xué)?！吭绯?：30鈴響起床，上午8點上課。上午4節(jié)課上完，中午11：30到下午1：20，有1小時50分自由時間。下午上三節(jié)正課加一節(jié)拓展課或社團活動，16：40下課后到18：20晚自修之間，又有1小時40分鐘。兩節(jié)晚自修一直上到20：40，回到宿舍，21：20上床，統(tǒng)一熄燈睡覺?！旧綎|省實驗中學(xué)】【青島二中】06:25        起床07:10-07:30      

21、;  早自習(xí)（語文、英語交替）07:4008:20        第一節(jié)課08:3009:10        第二節(jié)課09:2010:00        第三節(jié)課10:0010:20        大課間10:3011:10        第四節(jié)課11:2012:00        第五節(jié)課12:0012:40     

22、0;  午餐12:4013:10        午休13:3014:10        第六節(jié)課14:1014:15        眼保健操14:2515:05        第七節(jié)課15:1515:55        第八節(jié)課16:0517:00        自習(xí)17:0018:20        自由活

23、動18:2019:20        晚自習(xí)119:3020:30        晚自習(xí)220:4021:40        晚自習(xí)322:05        熄燈【山東大學(xué)附屬中學(xué)】【南師大第二附屬中學(xué)】【南京金陵中學(xué)】【山西實驗中學(xué)】【太原市第五中學(xué)】【西安交通大學(xué)附屬中學(xué)】【陜西師范大學(xué)附屬中學(xué)】【重慶南開中學(xué)】夏時制7：307：50  早自習(xí)8：008：40  第一節(jié)8：409：00  課間操9：0

24、09：40  第二節(jié)9：5010：30 第三節(jié)10：4011：20第四節(jié)11：3512：15第五節(jié)14：30         預(yù)備14：4015：20第六節(jié)15：3516：15第七節(jié)16：1517：05第八節(jié)18：3019：30晚自習(xí)一19：3020：20晚自習(xí)二20：3022：00晚自習(xí)三22：30         熄燈冬時制7：307：50  早自習(xí)8：008：40  第一節(jié)8：509：30  第二節(jié)9：309：50  課間操9：5010：30 第三節(jié)10：40

25、11：20第四節(jié)11：3512：15第五節(jié)14：20         預(yù)備14：3015：10第六節(jié)15：2516：05第七節(jié)16：1516：55第八節(jié)18：3019：30晚自習(xí)一19：3020：20晚自習(xí)二20：3022：00晚自習(xí)三22：30         熄燈注：高三下午第八節(jié)課上一個小時，即17：25下課（冬時制17：15）。上晚自習(xí)的走讀生22：00放學(xué)。是不是看完覺得都差不多？不會再覺得只有自己家的學(xué)校嚴格了吧？平時跟著學(xué)校的安排走，也要學(xué)會合理安排自己的作息。怎么做？看過來！ 1規(guī)律作息如

26、果你是十一點半睡，五點起，非常好，請繼續(xù)保持。有規(guī)律的作息可以讓身體適應(yīng)一種模式，無論是在入睡、起床、需要集中注意力的時候，都能快速地進入狀態(tài)?？梢缘脑?，請不要改變這樣的作息，甚至可以進一步更加嚴格地劃分你醒著時候的時間，固定的時間做固定的事，出于同樣的道理。這樣的作息堅持時間越長，你休息得越好，醒的時候也更有精神。2如果你熬夜如果發(fā)現(xiàn)要進一步縮短睡眠時間的話，請盡量不要再推遲入睡時間了。熬夜真的傷身體，這是親身體會。只要是十二點過后入睡的，一般睡眠質(zhì)量會比較差，第二天早上起不來，第二天晚上想重新調(diào)整作息早睡，大腦卻因為前一天晚睡而很興奮，于是惡性循環(huán)，要混混沌沌兩三天，人為刻意調(diào)整，補大量睡眠才能恢復(fù)熬夜前的狀態(tài)。有的時候多熬夜幾天，身體會受不了，若是在換季時，就很容易咳嗽、感冒，甚至發(fā)燒。當(dāng)然每個人的身體狀況都是不一樣的，說不定也有熬夜第二天活蹦亂跳跟沒事人一樣的，但在比較緊張的高三，還是不要冒這個險了。若一定要縮短睡眠的，請早起，不要晚睡。早起最困難的就在“起”，一旦你下了床，基本最困難的環(huán)節(jié)就渡過了，一開始會很糊涂，但是過半個小時就好了，而且神智清爽，經(jīng)我自測，對身體也沒有什么大負擔(dān)。3短覺好處多請學(xué)會睡短覺，效果不是一般的好。我不會(注意不是