當代大學(xué)生存在的主要健康問題選修

1、當代大學(xué)生存在的主要健康問題關(guān)鍵詞：大學(xué)生身體健康心理健康什么是健康？世界衛(wèi)生組織對它的定義是“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力”。這表明除了要講求生理衛(wèi)生，還必須注重心理衛(wèi)生，這樣才能增強心身適應(yīng)能力。進入21世紀以后，科技迅猛發(fā)展，現(xiàn)代生活、工作節(jié)奏急劇加快，給當代大學(xué)生的身心帶來了巨大的沖擊和震蕩，產(chǎn)生了前所未有的壓力，主要反映在個體衣食住行、學(xué)習生活、待人接物和社會交往等方面。一、當代大學(xué)生身理健康狀況及存在的主要問題近年來，我國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測結(jié)果表明，我國大學(xué)生的身高、體重等形態(tài)發(fā)育指標水平呈增長趨勢，反應(yīng)速度、力量的素質(zhì)指標有所提高，營養(yǎng)狀況得到

2、較大改善，但學(xué)生耐力素質(zhì)、肺活量指標長期持續(xù)下降，肥胖學(xué)生的比例明顯增多，近視眼發(fā)病率居高不下，大學(xué)生的視力不良檢出率高達75%以上，此外多數(shù)大學(xué)生生活制度無規(guī)律，自覺身體不適、疲憊、對社會適應(yīng)能力差，還有一些大學(xué)生心理素質(zhì)不高、抗挫折能力差，這些都已成為影響大學(xué)生健康的突出問題。1、影響身理健康的主要因素(1)行為生活方式：包括營養(yǎng)、風俗習慣、嗜好(吸煙、酗酒卜交通工具(如汽車所帶來的車禍)、體育鍛煉、精神狀態(tài)等。(2)環(huán)境因素：包括自然環(huán)境中生物、物理和化學(xué)因素，社會環(huán)境中政治、經(jīng)濟、文化教育、就業(yè)等因素。(3)醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)：社會的醫(yī)療衛(wèi)生設(shè)施和制度及其利用。(4)生物遺傳因素：從親代遺傳

3、的體形特征、生理特征、代謝類型、行為本能等。其中，環(huán)境因素對身理健康的影響占2025%,遺傳因素占1520%,醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)占1015%,而行為生活方式即生活條件和生活方式所占比例高達5055%。2、當代大學(xué)生身理健康狀況及存在的主要問題曾有人用整體抽樣的方式抽取1000名南京的大學(xué)生，進行問卷調(diào)查。數(shù)據(jù)顯示，27%的學(xué)生不吃早餐；吸煙率隨年紀增長而上升，到大四達95%。3%的學(xué)生偶然喝酒。；近視率達63%,并隨年級上升；50%的學(xué)生對學(xué)習不感興趣?？偨Y(jié)得出，大學(xué)生的身體健康的問題主要表現(xiàn)為不健康的飲食、不規(guī)律的作息時間和不良的生活習慣及嗜好。不良的生活方式和有害的健康行為已成為當今危害人們健康

4、、導(dǎo)致疾病和死亡的主要原因。世界衛(wèi)生組織曾對發(fā)達國家進行調(diào)查，惡性腫瘤、心腦血管病、意外死亡以及環(huán)境污染所致疾病等都與人們?yōu)E用酒精、藥物、過度飲食、缺乏體育鍛煉等不良生活方式和行為有關(guān)。大學(xué)生生活在一個集體，有一部分大學(xué)生缺乏科學(xué)的飲食方法，個別學(xué)生長期不吃早餐；另一部分學(xué)生片面聽信廣告，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失調(diào)；還有一部分經(jīng)?？v欲進食、節(jié)食、偏食，造成消化功能紊亂，影響身體的正常發(fā)育。(1)睡眠不規(guī)律由于當代大學(xué)生住集體宿舍，干擾大，睡眠時間和睡眠深度得不到保證。有人對影響大學(xué)生身體健康的生活方式進行抽樣調(diào)查，抽樣調(diào)查調(diào)查結(jié)果顯示，睡眠困難、睡眠片斷化和早醒等睡眠障礙的學(xué)生約占32.5%。睡眠也是保證大

5、學(xué)生身體健康的先決條件之一，因為睡眠過程中，內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長素比平時多三倍，這些生長素可以作用于全身的細胞，促進他們的生長發(fā)育，對骨骼生長的作用尤其明顯，如果睡眠不足就會出現(xiàn)煩躁、易怒、食欲減退、體重減輕、生長發(fā)育緩慢的后果，還會引起睡眠困難、不易入睡、夜間易醒等?？茖W(xué)的生活模式有利于大學(xué)生身體健康，也有利于提高大學(xué)生的學(xué)習工作效率。(2)缺少體育鍛煉部分大學(xué)生體育鍛煉意識薄弱。不少學(xué)生雖然有較強的欣賞高水平競技體育的欲望，但沒有直接參與體育鍛煉的要求。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計。業(yè)余鍛煉時間按每次30min計算，約有24%的男生每周鍛煉2次，還有18%的男生根本就沒參加體育鍛煉。女生鍛煉次數(shù)則更少，有3

6、1%的女生認為體育活動沒有必要，每周活動2次以上的僅占10.5%。體育鍛煉是增強體質(zhì)的基本手段，自原始社會以來，運動就是人類求食圖存的重要生活內(nèi)容，在古代狩獵中的走、跑、跳、投、攀登、越、游泳等活動就是人類早期的運動，并從長期斗爭實踐中逐浙認識并積累的一些有益于人類身心健康的知識?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，人體通過運動可使形態(tài)和機能產(chǎn)生一系列的適宜性變化，這些適應(yīng)性的變化對機體的影響具有雙向效應(yīng)，既有可能增強體質(zhì)，也有可能危害健康，只有從事符合人體生理規(guī)律的適宜運動，才能達到促進生長發(fā)育、提高免疫功能，改善神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，使心肺功能得到增強，起到預(yù)防和推遲病變、增進健康、延緩衰老的效果。對于

7、體育鍛煉的重要意義，每個大學(xué)生都有一定的認識，但在實際學(xué)習當中，有的大學(xué)生往往忽視體育鍛煉；有的大學(xué)生認為自己年輕、身體很好，現(xiàn)在最重要的是抓緊時間學(xué)習，將來再鍛煉也可以，實際大學(xué)期間養(yǎng)成每日鍛煉的習慣，對于人的一生收益無窮。(3)飲酒、吸煙及不良嗜好有些學(xué)生不注意飲食衛(wèi)生，有些人出現(xiàn)酒癮、煙草依賴等等。結(jié)果表明，大一學(xué)生抽煙率為10%;大二學(xué)生為50%;大三學(xué)生為75%;大四學(xué)生為95%。有的畢業(yè)班是100%,只是抽煙量多少而已。有喝酒、打麻將等不良生活習慣及不良嗜好者約占60%70%。(4)不合理飲食有研究表明，大約有27%的學(xué)生不吃早餐，其主要原因是不能按時起床。有少數(shù)誤認為不遲早餐可以

8、保持體形優(yōu)美苗條，因此有很多學(xué)生一天只吃兩餐或更少，從而導(dǎo)致體質(zhì)下降。而另有相當一部分暴飲暴食，也引發(fā)了一系列急性疾病。、當代大學(xué)生心理健康狀況及存在的主要問題有人對大學(xué)生心理健康狀況做了一個調(diào)查，從結(jié)果調(diào)查看，學(xué)生中有13%的人出現(xiàn)了輕度的心理偏離，最好能接受心理咨詢；3%的人有嚴重偏離，應(yīng)盡快接受心理咨詢和治療。孤獨量表得分顯示，有17%的學(xué)生感到中等程度的孤獨，4%的學(xué)生有嚴重孤獨感。對新生的調(diào)查結(jié)果表明：“對自己與人際交往能力的評價”、“目前班上的成績”、“對大學(xué)同學(xué)相處難易度的感受”與新生心理健康狀況密切相關(guān)。由此可見，學(xué)習成績、人際關(guān)系感受是新生心理健康的重要影響因素，應(yīng)該引起重視

9、。另外，“大學(xué)生活感受和自己期望值差距的評價”“文體活動能力”、“感受到學(xué)習困難程度”、“入學(xué)后的住宿情況”、“父母關(guān)系”、“生源”對新生心理健康也有一定程度的影響。從調(diào)查情況看：學(xué)生存在的心理問題涉及范圍相當廣泛，主要包括：適應(yīng)、學(xué)習、人際關(guān)系、戀愛等方面存在的問題以及神經(jīng)癥、人格障礙、精神病等病癥，其中以適應(yīng)、學(xué)習、人際關(guān)系和戀愛問題最為多見。1、適應(yīng)問題：首先是對外部環(huán)境的不適應(yīng)，較多地表現(xiàn)為缺乏生活自理能力和自我管理能力，如飲食起居安排不當，生活費用支配不合理等。既有對新環(huán)境的恐懼和無力感，又有離開親人和離開原先熟悉的環(huán)境后的失落和孤單。這些問題如果處理不好，往往會帶來一定的心理問題。

10、但這些生活自理問題常常被忽視，因此進行直接、具體的指導(dǎo)就顯得非常重要。其次與自我有關(guān)的不適應(yīng)，大學(xué)生作為同輩人中的佼佼者，步入大學(xué)殿堂后立即在腦海里設(shè)計出自我的完美未來，但現(xiàn)實中的種種客觀障礙會阻礙“理想自我”的實現(xiàn)。部分學(xué)生開始自卑、對自我能力產(chǎn)生懷疑，進而消極苦悶、悲觀失望、這種對自我的不適應(yīng)會嚴重影響學(xué)習和人際關(guān)系，因此作為心理咨詢?nèi)藛T就可以幫助學(xué)生在自我地位變化后如何正確地認識自我，如何確立自尊、自信，如何重新樹立自我的理想和奮斗目標。2、學(xué)習問題：學(xué)習問題主要表現(xiàn)為學(xué)習目標不明確，學(xué)習成績不好，學(xué)習積極性不高，對所學(xué)專業(yè)興趣不濃。另外，對大學(xué)學(xué)習方法不適應(yīng)，不知如何選課、上課，如何利

11、用圖書館，如何安排學(xué)習時間等這些也是學(xué)生中普遍存在的問題。有些學(xué)生仍想保持中學(xué)時所處的“尖子地位”，希望自己在各方面取得優(yōu)異成績。這樣就給自己帶來了很大的心理負擔，部分同學(xué)出現(xiàn)失眠，食欲不振，注意力不集中，頭疼甚至神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致學(xué)習成績下降；更多的同學(xué)深感自尊心受挫，由過去的自負變?yōu)樽员?，情緒低落，喪失學(xué)習積極性。對這些學(xué)生應(yīng)進行具體細致的方法技巧的指導(dǎo)和幫助他們改變認知，進行自我調(diào)適。3、人際關(guān)系問題：首先是人際關(guān)系技巧缺乏，如有的同學(xué)因為宿舍同學(xué)影響自己的休息就與該同學(xué)發(fā)生爭吵，過后心里別扭，影響情緒和學(xué)習；也有的同學(xué)壓制自己的感受去迎合別人，內(nèi)心卻不能平衡；有的同學(xué)則企圖通過調(diào)換宿舍來解

12、決問題。凡此種種都表現(xiàn)出人際關(guān)系技巧的缺乏，當發(fā)生矛盾時，他們不懂得通過恰當?shù)臏贤▉斫鉀Q問題。其次是自卑，這些同學(xué)認為其他同學(xué)的能力、學(xué)識都比自己強，而自己的知識面窄，怕引不起對方的興趣，或者怕說話時表現(xiàn)出無知，唯恐別人瞧不起自己，不敢在別人面前表達自己的意見。再次是因為經(jīng)濟狀況、生活方式、價值觀等方面的差異。有的同學(xué)來自農(nóng)村，肩負著家鄉(xiāng)父老的期望，想多讀點書，但宿舍同學(xué)經(jīng)常談?wù)摮院韧鏄?，自己沒興趣；同學(xué)拉自己打牌、抽煙、喝酒，自己既無時間，也無經(jīng)濟能力，長此以往與同學(xué)的關(guān)系越來越疏遠。第四是期望值過高，許多同學(xué)對良好的人際關(guān)系抱有極大的期望，希望能建立和諧、友好、真誠的人際關(guān)系，但是他們常常

13、以自己或小說中的標準去要求別人，往往過于理想化，因而在現(xiàn)實中受挫。4、戀愛問題：希望得到諸如如何與異性溝通、表達自己的感情，如何擴大與異性交際網(wǎng)，或如何中斷戀愛關(guān)系，如何拒絕求愛者等方面的指導(dǎo)。另外失戀使人痛苦、情緒低落、壓抑，它不僅僅意味著失去了戀人，失去了感情上的依托，很多同學(xué)可能因此對自己失去信心，認為自己肯定是不如別人才導(dǎo)致了戀愛的挫折。他們把它看成是自我價值和自尊的表現(xiàn)，從而對自己的各個方面都產(chǎn)生懷疑。5、人格障礙：人格障礙通俗講就是個性缺陷?；颊叩娜烁裨谄浒l(fā)展和結(jié)構(gòu)上明顯偏離正常，以致不能適應(yīng)正常的社會生活。人格障礙者對自己的人格缺陷缺乏自知力，不能吸取教訓(xùn)、加以糾正。他們往往有人

14、際關(guān)系問題，缺乏自知之明，行為反復(fù)無常，或脾氣暴躁，對人充滿敵意，難以與其他人保持良好的人際關(guān)系。人格障礙通常有不同的表現(xiàn)類型，偏執(zhí)型人格（固執(zhí)、多疑、死板、狹隘、自我評價過高、愛詭辯）、沖動型人格（不考慮后果、情緒變化反復(fù)無常、不可預(yù)測、對行為爆發(fā)不可控制）、分裂型人格（具有奇異的信念或想法、反常的行為或特征，言語怪異對人冷淡）、強迫型人格（做事要求十全十美，過分克制，拘謹、固執(zhí)、講求秩序性、墨守成規(guī)）、表演型人格（尋求注意，表情夸張、做作，易受暗示，情緒不穩(wěn)定，易走極端，愛幻想）等。大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境，大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)離不開良好的校園文化氛圍。校風是校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容，也是影響學(xué)生心理發(fā)展的重要條件。良好的校風會潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，豐富多彩的校園文化活動有助于培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的生活態(tài)度和健康愉悅的情緒特征。因此，學(xué)校應(yīng)該花力量抓校園文化建設(shè)，開展形式多樣的文體活動和學(xué)術(shù)活動，形成健康向上的氛圍、寬松理解的環(huán)境，有助于學(xué)生深化自我認識，充分發(fā)展個性，改善適應(yīng)能力。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，二十一世紀是一個思想文化激蕩、價值