大學(xué)生心理健康選修課重點(diǎn)

1、一、總論1、什么是心理，影響個(gè)體心理發(fā)展的因素。心理是指生物對(duì)客觀物質(zhì)世界的主觀反應(yīng)，心理現(xiàn)象包括心理過程和人格。1、遺傳因素；2、環(huán)境因素（內(nèi)部、自然、社會(huì)環(huán)境）；3、文化因素；4、實(shí)踐因素內(nèi)因、決定因素。2、什么是心理健康，大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些？從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。1.能保持對(duì)學(xué)習(xí)有濃厚的興趣和求知欲望。2.能協(xié)調(diào)和控制情緒，保持良好的心境。3.意志健全，能經(jīng)受住各種挫折和磨練。4.人際關(guān)系和諧，樂于交往。5.正

2、確的自我意識(shí)。6.適度的行為反應(yīng)。8.完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)。8.積極的社會(huì)適應(yīng)力。3、大學(xué)生常見的心理問題有哪些？職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)問題；環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系、性格與情緒、戀愛與性心理問題、神經(jīng)癥等方面的問題困擾。不能面對(duì)和接納現(xiàn)實(shí)；缺乏腳踏實(shí)地的敬業(yè)精神；缺乏一定的心理承受能力；4、如何培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理？1、有自我獨(dú)立意識(shí)；2、有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)力；3、建立良好的人際關(guān)系。1、樹立正確的人生觀與世界觀；2、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境；3、認(rèn)識(shí)自己，悅納自己；4、挫折磨練，用辨證的觀點(diǎn)看待困難與挫折；6、自我調(diào)節(jié)情緒；7、積極參加健康教育，主動(dòng)尋求心理幫助。二、心理問題的識(shí)別與預(yù)防1、什么是心

3、理問題，心理問題的類型心理問題是指人們心理上出現(xiàn)的問題，如情緒消沉、心情不好、焦慮、恐懼、人格障礙、變態(tài)心理等等消極的與不良的心理，都是心理問題。心理問題不同于生理疾病，它是由人內(nèi)在精神因素準(zhǔn)確的說是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)的一系列問題，它會(huì)間接的改變?nèi)说男愿?、世界觀及情緒等。1、強(qiáng)迫型；2、抑郁型；3、焦慮型；4、恐怖型。2、理解精神病、神經(jīng)病和神經(jīng)癥的區(qū)別1、神經(jīng)病指神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生的器質(zhì)性疾病。2、神經(jīng)癥又稱神經(jīng)官能癥、心理癥或精神神經(jīng)癥，是一組輕性心理障礙的總稱。神經(jīng)癥是由心理因素引起的，主要基本上都是主觀感覺方面的不良，沒有相應(yīng)的器質(zhì)性損害。表現(xiàn)為當(dāng)事人一般社會(huì)適應(yīng)能力保持正常或影響不

4、大；有良好的自知力，對(duì)自己的不適有充分的感受，一般能主動(dòng)求治。3、精神病指嚴(yán)重的心理障礙，患者的認(rèn)識(shí)、情感、意志、動(dòng)作行為等心理活動(dòng)均可出現(xiàn)持久的明顯的異常；不能正常的學(xué)習(xí)、工作、生活、；動(dòng)作行為難以被一般人理解，顯得古怪、與眾不同；在病態(tài)心理的支配下，自殺或攻擊、傷害他人的動(dòng)作行為；有程度不等的自知力缺陷，患者往往對(duì)自己的精神癥狀喪失判斷力，認(rèn)為自己的心理與行為是正常的，拒絕治療。三、自我意識(shí)1、什么是自我意識(shí)，理解自我意識(shí)的分類。自我意識(shí)是對(duì)自己身心活動(dòng)的覺察，即自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，具體包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況、心理特征以及自己與他人的關(guān)系。自我意識(shí)是指一個(gè)人對(duì)自己和自己周圍事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)，也

5、是人認(rèn)識(shí)自己和對(duì)待自己的統(tǒng)一。自我意識(shí)，從內(nèi)容上來說，包括三方面：生理的自我；心理的自我；社會(huì)的自我。從形式上來說包括三方面：自我認(rèn)識(shí)；自我體驗(yàn)；自我調(diào)節(jié)。2、認(rèn)識(shí)自我有哪些途徑（如何認(rèn)識(shí)自我）（l）在集體中尋找自我。（2）在求教他人中認(rèn)識(shí)自我。（3）在實(shí)踐中檢驗(yàn)自我。四、情緒管理1、什么是情緒，有哪些不同的情緒情緒是身體對(duì)行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應(yīng)上的評(píng)價(jià)和體驗(yàn)，包括喜怒憂思悲恐驚七種。行為在身體動(dòng)作上表現(xiàn)的越強(qiáng)就說明其情緒越強(qiáng)。1、情緒涉及身體的變化，這些變化是情緒的表達(dá)形式。2.情緒是行動(dòng)的準(zhǔn)備階段，這可能跟實(shí)際行為相了解。3.情緒涉及有意識(shí)的體驗(yàn)。4.情緒包含了認(rèn)知的成分，

6、涉及對(duì)外界事物的評(píng)價(jià)。2、影響情緒的因素認(rèn)知因素、遺傳因素、精神狀態(tài)、生理因素、環(huán)境因素。 3、大學(xué)生有哪些常見的情緒問題抑郁。過度焦慮。強(qiáng)迫觀念。自卑?？植溃鲃?dòng)采取回避方式來解除焦慮不安。孤獨(dú)感，空虛感與失落感。易激惹，情緒易波動(dòng)，出現(xiàn)易怒傾向和攻擊行為。人際交往中的緊張與退縮。4、如何培養(yǎng)健康的情緒(1)心理特征與年齡相符合。(2)保持樂觀而穩(wěn)定的情緒。(3)熱愛學(xué)習(xí)。(4)建立良好的人際關(guān)系。(5)自我調(diào)節(jié)，適應(yīng)環(huán)境。增長自已的耐受力。(6)接受自己的性身份。5、如何調(diào)控自己的不良情緒？學(xué)習(xí)調(diào)控自己的不良情緒，需要識(shí)別情緒，接納情緒，有效地管理情緒，保持良好的人際關(guān)系及在必要時(shí)的求助。

7、情緒調(diào)控主要方法：識(shí)別情緒。接納情緒。有效地管理情緒 保持良好的人際關(guān)系。必要時(shí)的求助。五、挫折應(yīng)對(duì)1、什么是挫折，大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因挫折是指人們?cè)谟心康牡幕顒?dòng)中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動(dòng)機(jī)不能得到滿足而產(chǎn)的障礙。心理學(xué)指個(gè)體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。1、主觀2、客觀2、如何提高大學(xué)生的挫折承受力1、正確認(rèn)識(shí)挫折，改變不合理觀念。2、調(diào)動(dòng)感知能力和反射性行為，優(yōu)化自身人格品質(zhì)。3、適當(dāng)運(yùn)用心理防御機(jī)制。4、加強(qiáng)修養(yǎng)，勇于實(shí)踐，提高應(yīng)對(duì)挫折的能力。六、人際關(guān)系1、什么是人際關(guān)系、人際溝通、人際吸引社會(huì)學(xué)將人際關(guān)系定義為人們?cè)谏a(chǎn)或生活活動(dòng)過程

8、中所建立的一種社會(huì)關(guān)系。心理學(xué)將人際關(guān)系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的了解。人際溝通個(gè)人之間在共同活動(dòng)中彼此交流思想、感情和知識(shí)等信息的過程。它是溝通的一種主要形式，主要是通過言語、副言語、表情、手勢、體態(tài)以及社會(huì)距離等來實(shí)現(xiàn)的。人際吸引是個(gè)體與他人之間情感上相互親密的狀態(tài)，是人際關(guān)系中的一種肯定形式。按吸引的程度，人際吸引可分為親合、喜歡和愛情。2、人際交往中他人的認(rèn)知偏差（如第一印象、暈輪效應(yīng)）首因效應(yīng)，是人與人第一次交往中給人留下的印象，在對(duì)方的頭腦中形成并占據(jù)著主導(dǎo)地位的效應(yīng)。首因效應(yīng)第一印象。它是指當(dāng)人們第一次與某物或某人相接觸時(shí)會(huì)留下深刻印象，個(gè)體在社會(huì)認(rèn)知過程中，通過“

9、第一印象”最先輸入的信息對(duì)客體以后的認(rèn)知產(chǎn)生的影響作用。 第一印象作用最強(qiáng)，持續(xù)的時(shí)間也長，比以后得到的信息對(duì)于事物整個(gè)印象產(chǎn)生的作用更強(qiáng)。暈輪效應(yīng)又稱“光環(huán)效應(yīng)”，屬于心理學(xué)范疇，暈輪效應(yīng)指人們對(duì)他人的認(rèn)知判斷首先是根據(jù)個(gè)人的好惡得出的，然后再從這個(gè)判斷推論出認(rèn)知對(duì)象的其他品質(zhì)的現(xiàn)象。選擇性知覺是指人們?cè)谀骋痪唧w時(shí)刻只是以對(duì)象的部分特征作為知覺的內(nèi)容?？贪逵∠笫侵競€(gè)人受社會(huì)影響而對(duì)某些人或事持穩(wěn)定不變的看法。投射效應(yīng)是指在交往的過程中，我們總是假使他人和自己有相同的傾向，即把自己的特性投射到他人身上，從而形成對(duì)他人的印象。3、人際交往的原則有哪些1、尊重原則2、真誠原則3、寬容原則4、互利合作原則5、理解原則6、平等原則4、如何進(jìn)行良好的溝通1、交往的廣度要適當(dāng)。2、交往的深度要適當(dāng)。3、交往的頻率要適度。4、重視人際交往的語言藝術(shù)。5、行為規(guī)范和體態(tài)語言的運(yùn)用要恰當(dāng)。七、性心理1、性心理健康的標(biāo)志是什么？ 對(duì)自已的性和性別的悅納； 愛欲結(jié)合的、文明的性行為； 附合身心發(fā)育和道義的原則； 有分辨異常性愛、色情、淫穢的能力。八、戀愛心