體育教案-體育與健康_高中體育教案_模板

1、體育教案-體育與健康高中體育教案模板體育與健康課教案年級(jí)：人數(shù)：教師：教學(xué)目標(biāo)：1、 培養(yǎng)同學(xué)們對有氧健身操的興趣，并能積極的參與有氧健身操運(yùn)動(dòng)。2、 熟悉有氧健身操音樂的節(jié)奏，熟練的掌握健身操的基本步伐，在此基礎(chǔ)上創(chuàng)編一套有氧健身操小組合。3、 感受體育運(yùn)動(dòng)美的情趣，培養(yǎng)正確的審美觀念及良好的性格和品質(zhì)，增強(qiáng)同學(xué)之間的交流與合作，充分展示中學(xué)生的青春活力與自信。教學(xué)內(nèi)容：有氧健身操小組合的創(chuàng)編與展示內(nèi)容目的與要求教法與組織1、姿態(tài)練習(xí)注意動(dòng)作的優(yōu)美、協(xié)調(diào)，動(dòng)作幅度要大，有感染力。(1)同學(xué)們隨著優(yōu)美的音樂，跟著老師做身體姿態(tài)的練習(xí)。2、感受有氧健身操音樂的節(jié)奏及其變化讓同學(xué)們能夠熟練掌握健身

2、操音樂的節(jié)奏。(1)利用擊掌和拍打身體來表示節(jié)奏的強(qiáng)弱。(2)老師和同學(xué)一起采用單人、雙人或多人共同完成3、復(fù)習(xí)有氧健身操的基本步伐(V-Step、KneeLift、Skip、StepTouch)熟練的掌握有氧健身操的基本步伐。(1)老師先帶領(lǐng)同學(xué)們復(fù)習(xí)一遍有氧健身操的基本步伐。(2)同學(xué)領(lǐng)操，將有氧健身操的動(dòng)作再次鞏固并熟練掌握。4、有氧健身操的創(chuàng)編與展示有氧健身操的創(chuàng)編培養(yǎng)同學(xué)們積極參與運(yùn)動(dòng)的熱情和良好的合作精神。并根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)能力設(shè)置自己本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)。12下一頁班級(jí)課程體育任課教師楊瑩教材內(nèi)容學(xué)習(xí)快速跑技術(shù)課的任務(wù)學(xué)習(xí)快速跑技術(shù)，提高學(xué)生快速跑能力、發(fā)展速度素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生勇猛頑強(qiáng)、不

3、怕困難的精神。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)過程()練習(xí)次數(shù)、時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法開始部分8'一、課堂常規(guī)組織：1'xxxxxxxx1、體委整隊(duì)報(bào)告人數(shù)xxxxxxxx2、師生問好xxxxxxxx3、宣布本節(jié)課的內(nèi)容xxxxxxxx4、檢查服裝、安排見習(xí)生要求：快、靜、齊二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、小游戲：聽數(shù)報(bào)團(tuán)教法：聽教師的口令做2'組織：圍成一個(gè)圓要求：與教師喊的數(shù)不一樣的組做下蹲起5個(gè)2、集體舞教法：跟音樂教師領(lǐng)做2'組織：同上要求：動(dòng)作舒展、表情自然心情歡快3、徒手操3'、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、振臂運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、弓步壓腿、跳躍運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、幅

4、度大4x8基本部分27'一、跑的輔助練習(xí)教法：教師先講解、然后組7'1、原地小步跑織學(xué)生練習(xí)2組2、原地高抬腿組織：四列橫隊(duì)2組要求：膝關(guān)節(jié)放松大腿高抬3、原地?cái)[臂練習(xí)要求：擺臂時(shí)肩要放松4、前腳掌著地富有彈性的跑基本部分27'二、學(xué)習(xí)快速跑技術(shù)20'1、講解動(dòng)作要領(lǐng)教法：邊講解邊示范快：頻率快組織：xxxx大：步幅大、擺臂幅度大xxxx直：頭部正直xxxxxxxxxxxx2、以勻加速白動(dòng)作跑3050米，體會(huì)動(dòng)作組織：四路縱隊(duì)，跑完后從兩邊慢跑回來1組教法：在教師的指揮下練習(xí)要求：跑的動(dòng)作要放松3、分組練習(xí)跑30米組織：一排為一組2組要求：注意力集中、動(dòng)作質(zhì)量高

5、4、集體練習(xí)以最快的速度跑完50米教法：同上2組5、追逐跑30米組織：2組123下一頁中華養(yǎng)生知識(shí)教學(xué)內(nèi)容：養(yǎng)生模式系列（兩課時(shí)）教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生知道老子、莊子、荀子、孔子的養(yǎng)生特點(diǎn)，理解老子、莊子、荀子、孔子的養(yǎng)生的觀點(diǎn)，形成正確的養(yǎng)生觀教學(xué)重點(diǎn)：老子、莊子、荀子、孔子的養(yǎng)生論點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)：老子、莊子、荀子、孔子的養(yǎng)生論點(diǎn)的理解并形成對養(yǎng)生觀的正確認(rèn)識(shí)教學(xué)方法：講授法，討論法、資料閱讀法教學(xué)過程（）：一、養(yǎng)生一詞的來源：養(yǎng)生一詞，原出管子，乃保養(yǎng)生命以達(dá)長壽之意。在漫長的人類發(fā)展歷史中，健康與長壽一直是人們向往和追求的美好愿望，因而養(yǎng)生文化不斷豐富和發(fā)展，遍布世界。相對于世界其他地區(qū)的養(yǎng)生文化而

6、言，中國的養(yǎng)生理論與實(shí)踐由于有著古代哲學(xué)和中醫(yī)基本理論為底蘊(yùn)，所以顯得尤為博大精深。它匯集了我國歷代勞動(dòng)人民防病健身的眾多方法，揉合了儒、道、佛及諸子百家的思想精華，堪稱一顆充滿勃勃生機(jī)和濃厚東方神秘色彩的智慧樹。探索中國養(yǎng)生文化這棵古老而神秘的東方智慧之樹，不但有利于弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化，而且符合當(dāng)今世界科學(xué)發(fā)展趨勢、中國古代名人養(yǎng)生模式及相關(guān)論點(diǎn)介紹1、老子：看過我國古代名著（西游記）的人，大概都會(huì)記得書中這樣一件事：齊天大圣孫悟空大鬧天宮。惹惱了玉皇大帝，于是玉帝準(zhǔn)備采取措施對他進(jìn)行嚴(yán)懲。這時(shí)，有個(gè)老頭，名叫太上老君，主動(dòng)向玉皇大帝獻(xiàn)計(jì)請旨，要把孫悟空投入八卦爐里化掉。一一傳說中的這位太上老君”

7、，就是大名鼎鼎的道家創(chuàng)始人老子的化身。老子（公元前約571471）,本名李耳，字聃，周朝時(shí)期人。早年曾任周守藏室之吏”,相當(dāng)于現(xiàn)在國家圖書館管理員。公元前516年，周朝發(fā)生動(dòng)亂，老子辭職回家，寫下了著名的（道德經(jīng)）（即老子五千言）及其它著作，成為我國古代著名的哲學(xué)家、思想家。他一生崇尚養(yǎng)身之道，提出的無為"、“'清靜"、守一”之說，成為道家修煉成仙的根”。由于他創(chuàng)立的道家學(xué)說和攝生有術(shù)的影響，后被東漢末葉道教創(chuàng)始人張道陵奉為道教的開山祖師、太上老君”和太清道德天尊追求長生不死、修道成仙，是以老子、莊子為代表的道家修煉的重要指導(dǎo)思想。這在老子、莊子這兩部道家代表著作中

8、表現(xiàn)得最為突出，并對以后神仙思想的形成和發(fā)展，有著巨大的影響。老子中說：深根固蒂，長生久視之道?！鄙w聞善攝生者，陸行不避兇虎，入軍不被甲兵，兇無所投其角，虎無所措其爪，兵無所穿其刃。夫何故？以其無死地?！边@是說，善于養(yǎng)身修煉的人，身上沒有可以致死的地方，以至咒角、虎爪、兵刃都傷害他不得，所以他走路時(shí)不怕遇見兇虎，打仗時(shí)不用甲胄護(hù)身。盡管老子所說的善攝生者”是聞”來的，但實(shí)際上老于本人就可稱得上是一位很有成就的養(yǎng)生修煉者，這不僅是他高壽，活了102歲，而且提出了長生久視”的途徑。老子認(rèn)為，要想長生久觀”，最重要的是載營魄抱一能無離”,即要能使人的血肉之軀與靈魂合一而不分離。這里的關(guān)鍵在于谷（即養(yǎng)

9、）神不死”，也就是煉養(yǎng)精神，使之永不衰竭。為些，就要做到清靜“、無為“、守一”，少私寡欲，知足常樂，與世無爭，使心靈經(jīng)常處于恬淡寧靜的狀態(tài)。這就是老子修道而養(yǎng)壽，以達(dá)長生久視的基本內(nèi)容。2、莊子莊子（公元前約369286年），戰(zhàn)國時(shí)代人。莊子繼承和發(fā)展了老子關(guān)于道”的思想，成為道家最著名的人物。莊子生活在奴隸社會(huì)迅速崩潰，封建社會(huì)逐漸形成的戰(zhàn)國中期。這是一個(gè)天下共苦，戰(zhàn)斗不休”的時(shí)代。據(jù)傳，莊子曾做過看管漆園的小吏，一生都很窮。面對社會(huì)急劇的變化和自身的困境，他感到無能為力，只好把理想寄托在他用文字營造的世界中，寄托在他創(chuàng)造出的每個(gè)神人、圣人、真人的形象上。他在莊子一書中，描繪了各式神仙人物，

10、提出了各種成仙”方術(shù)。關(guān)于道”，莊子描寫為：關(guān)道有情有信，無為無形；可傳而不可受，可得而不可見，自本自根，未有天地，自古以固存；神鬼神帝，生天生地；在太極之先而不為高，在六極之下而不為深；先天地生而不為久，長于上古而不為老?！保ù笞趲煟┘懈爬说赖奶卣?。莊子說，道”的功用，其妙無窮，古代帝王、神人、仙人、圣人之所以不同凡響，就是由于他們得了道”。譬如，黃帝得之，以登云天；西母得之，坐乎少廣，莫知其始，莫知其終；彭祖得之，上及有虞，下及五伯；傅說得之，以相武丁，奄有天下，乘東維，騎箕尾，而比于列星。等等。莊子在逍遙游中描述了自己心目中神仙的形象：藐姑射之山，有神人居焉，肌膚若冰雪，綽約若處子，

11、不食五谷，吸風(fēng)飲露，乘云氣，御飛龍而游四海之外。其神凝，使物不疵疣成年谷熟”這樣的神人，外物不能損傷他，洪水滔天不會(huì)把他淹沒，大旱使金石熔化、土地焦枯，他也不會(huì)感到不舒服。他們其寂不夢，其覺不憂，其食不甘，其息深深。真人以息以踵，眾人之息以喉”。不知悅生，不知惡死?！边@是中國古代歷史上第一次將神仙”的內(nèi)涵向世人披露。莊子認(rèn)為，要想返老還重，延年益壽，進(jìn)而由人到仙，就只有修道，并提出了多種修煉方法，其中最有影響的是下面四種：第一，導(dǎo)引。吹響呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥申，為壽而已矣。此導(dǎo)引之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考者之所好也?！钡诙?，坐忘。墮肢體，黜聰明，離形去知，同于大道，此謂坐忘?！钡谌?，心齋。若一

12、志，無聽之以耳，而聽之以心。無聽之以心，而聽之以氣。耳止于聽，心止于符。氣血者，虛而待物者也。唯道集虛，虛者，心齋也?！钡谒?，守一。至道之精，竊竊冥冥；至道之極，昏昏默默。無視不聽，抱神以靜，形將自正。必靜必清，無勞汝形，無搖汝精，乃可以長生。目無所見，耳無所聞，心無所知，汝神將守形，形乃長生。慎女內(nèi)，閉女外，多知為敗。我為女遂于大明之上矣，至彼至陽之原也；為女人于竊冥之門矣，至彼至陽之原也。天地有官，陰陽有藏，慎守汝身，物將自壯。我守其一，心處其和，故我修身千二百歲矣，吾形未常衰?！?、孔子春秋末期思想家、政治家、教育家、儒家學(xué)派創(chuàng)始人孔子，享年72歲，據(jù)史料記載比當(dāng)時(shí)魯國人平均壽命高出許多

13、，可見他對養(yǎng)生不但有研究，而且躬身力行?？鬃又鲝埲实聺櫳怼?。他認(rèn)為只有道德高尚的人，才會(huì)心理安定，意志不亂，得以高壽。魯哀公曾問孔子：知者壽乎？仁者壽乎？”孔子回答道：然，知者樂，仁者壽?！苯又鬃又v了人有三死：疾病死，服刑死，爭戰(zhàn)死，這些死的人都與道德有密切關(guān)系：寢處不適，食欲不節(jié)，逸勞過度者，疾共殺之；居下位而上干甘其君，嗜欲無厭而求不止者，刑共殺之；以少犯眾，以弱侮強(qiáng)，忿怒不類，動(dòng)不量力，兵共殺之?！笨鬃佑种赋觯捍蟮卤氐闷鋲邸?，強(qiáng)調(diào)道德高尚的人才會(huì)健康長壽?？鬃硬粌H要求別人這樣做，自己也是個(gè)道德高尚的人。論語一書，是孔子的言行記錄。論語里記載的孔子，道德高尚，學(xué)識(shí)淵博，思想深沉，舉止端正

14、，勤懇好學(xué)，誨人不倦，是一個(gè)偉大教育家?？鬃幼约海瑒t是仁者壽”、大德者必壽”的典范。他重視道德修養(yǎng)，心理安定，胸襟廣闊。正如西漢理學(xué)家董仲舒說的仁人：外無貪而內(nèi)清凈，心和平而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身”，其身自然氣血調(diào)和，不易發(fā)生疾病。此外，孔子情趣高雅，精通詩書禮樂，喜歡運(yùn)動(dòng)，愛好騎射狩獵、駕馭馬車、登山，善于調(diào)攝起居，講究飲食衛(wèi)生等。這些都是他健康長壽的原因。仁者壽”，是孔子論養(yǎng)生的總綱。什么樣的人是仁者”？就是仁愛”、仁厚”、仁義”的人。孔子的思想核心是仁，其中心點(diǎn)是指人與人互相親愛。仁者壽”出自論語雍也?？鬃邮沁@樣說的：知者樂，水；仁者樂，山。知者動(dòng)，仁者靜。知者樂，仁者壽意思是：聰

15、明人的快樂，像水一樣，永遠(yuǎn)是活潑的；仁愛的人的快樂，像山一樣，崇高、偉大、寧靜。聰明人不斷探求知識(shí)，思維是活動(dòng)的；仁愛的人有涵養(yǎng)，看事情是冷靜的。探索知識(shí)求得樂趣；寧靜有涵養(yǎng)，不容易生氣，壽命自然會(huì)長的?？鬃诱勅烁裥摒B(yǎng)，講了三個(gè)重點(diǎn)：知者不惑，仁者不憂，勇者不懼”。（論語子罕）意思是說：真正有智慧的人，遇事不迷惑；真正仁愛的人，不因環(huán)境不好而動(dòng)搖，不患得患失，沒有憂煩；真正勇敢的人，堅(jiān)持正義，為人民做好事，沒有什么可怕的?！叭收卟粦n”,說起容易做到難，生老病死”是自然法則，人生一世哪有不遇到困難挫折的。近人梁啟超說：蓋人生歷程，大抵逆境居十六七，順境亦居十三四”（論毅力）。雖然每個(gè)人的境遇不一

16、樣，但誰都有過逆境。我們歲數(shù)大的人，年老力衰，不順心的事可能會(huì)多些。怎樣對待？就得做好仁者不憂”。君子坦蕩蕩，小人常戚戚”（論語述而），也是孔子的名言。君子（仁者）襟懷開朗，無論得意或失意的時(shí)候，都是樂觀的，不驕不躁，不怨天，不尤人”（論語憲問）。小人處世以自己為中心，以求利為半徑，總覺得自己吃虧，所以心理上常是苦悶的。君子坦蕩蕩”早已深入人心。在孔子身后一千五百年的五代，人們塑造了布袋和尚（欲稱彌勒佛”），整天笑呵呵地，該是君子坦蕩蕩”的典型形象?？鬃痈鼘夏耆苏佌伕嬲]說：“及其老也，血?dú)饧人?，戒之在得”（論語季氏）。這個(gè)得”字不外逐名逐利，歲數(shù)越大，越應(yīng)警惕，晚清小說官場現(xiàn)形記中描寫一個(gè)當(dāng)

17、過官的老人，久病在床，早就門前冷落車馬稀”了，可是在病危的時(shí)候，還要過把官癮。于是兩個(gè)仆人站在房門口，拿出舊名片來，一個(gè)念道：某某官長駕到！”另一個(gè)人說：老爺欠安，擋駕?！边@樣演習(xí)了幾遍，他才合上了眼睛。試想這樣對失去官位耿耿于懷的人，還能長壽嗎？仁者”是長壽的。怎樣的人不是仁者”呢？（論語學(xué)而）：子曰：巧言令色鮮矣仁。（論語陽貨）又說：巧言令色鮮矣仁?！边@是論語中罕見的重復(fù)，可見孔子對巧言令色”的反感了。什么是巧言”？就是吹、拍、蓋。什么是冷色”？就是會(huì)使臉色作偽。這樣的人假言偽行，裝腔作勢，煞費(fèi)心機(jī)，就難怪”小人常戚戚”了。唐代韓愈對孔子所說的仁”作了高度概括：博愛之謂仁”（進(jìn)學(xué)解）。仁者

18、，就要有一片愛心，胸懷廣闊，淡泊名利，心理平衡。這些都是長壽的根本。仁者壽”，是顛撲不破的真理4、荀子荀子（約前313-前238）名況，字卿，趙國（今邯鄲一帶）人，先秦著名思想家。是繼孔子之后的儒家代表人物。他的思想集中體現(xiàn)同荀子一書中，對中國兩千多年的封建社會(huì)產(chǎn)生了廣泛而深遠(yuǎn)的影響。荀子早年游學(xué)于齊12下一頁教材內(nèi)容籃球：運(yùn)球、雙手胸前傳接球課的目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：進(jìn)一步建立運(yùn)球，雙手胸前傳接球動(dòng)作概念。2、技能目標(biāo)：鞏固提高運(yùn)球、傳接球技術(shù)動(dòng)作和對球的控制和支配能力，發(fā)展靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義

19、精神。場地器材籃千41只；錄音機(jī)1臺(tái)；籃球場一個(gè)。課的部分教學(xué)內(nèi)容及手段組織教法開始部分2'1、體育委員整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。并向教師報(bào)告。2、師生問好，宣布本課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)，以及注意事項(xiàng)組織：成四列橫隊(duì)集合，如圖示一：要求：精神飽滿，注意力集中。準(zhǔn)備部分8'一、配樂游戲：小漁網(wǎng)（4'）方法：游戲開始，擔(dān)任小漁網(wǎng)”的同學(xué)在場內(nèi)用手觸及正在跑動(dòng)的其他同學(xué)，其他同學(xué)用各種躲閃、擺脫動(dòng)作在場內(nèi)積極跑動(dòng)，被觸到者加入小漁網(wǎng)”，等小漁網(wǎng)”擴(kuò)大到四人時(shí)，重新組成二個(gè)小漁網(wǎng)”進(jìn)行活動(dòng)。以此類推，逐漸組成許多小漁網(wǎng)”直到剩下最后一名時(shí)游戲結(jié)束。規(guī)則：（1）小漁網(wǎng)”不得松手觸人。（2）在游

20、戲過程中不得逃出界外，被迫出界者作被觸到論處。二、熟悉球性（4'）方法：球繞肘轉(zhuǎn)、繞腰、膝轉(zhuǎn)、“8字繞環(huán)，指尖撥球，各種姿勢的拋接球等。一、組織:如圖示二：教法：講解，示范，師生按規(guī)則集體練習(xí)。要求：魚”要機(jī)智、靈活、勇敢。魚網(wǎng)”要?jiǎng)幽X筋、協(xié)力、果斷、快速。二、組織：散點(diǎn)練習(xí)教法：講解、示范，指導(dǎo)學(xué)生自由模仿、創(chuàng)造練習(xí)。要求：球盡量不要落地?；静糠?0'一、運(yùn)球：（6'）A、高低運(yùn)球，B、單手前后左右運(yùn)球，C、左右手交替運(yùn)球，D、體前變向運(yùn)球，E、胯下運(yùn)球，F(xiàn)、急停急起運(yùn)球。重點(diǎn)：運(yùn)球的手型，按拍球的部位、力量。要求：原地和行進(jìn)間交替進(jìn)行。護(hù)球盡量眼睛注意前方。二、搶運(yùn)球（5'）方法：在整個(gè)籃球場上進(jìn)行。一半同學(xué)持球，另一半同學(xué)無球。游戲開始，持球同學(xué)在場內(nèi)運(yùn)球，在