中學(xué)跨欄跑教案(共3頁(yè))

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上青白江區(qū)大彎中學(xué)體育與健康課教案 授課教師：羅芬 授課年級(jí)： 高一 授課時(shí)間：2010.9.21教材內(nèi)容田徑：跨欄跑課的類型實(shí)踐課教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生初步了解跨欄跑欄側(cè)練習(xí)動(dòng)作技術(shù)。2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的速度、力量、柔韌、爆發(fā)力等身體素質(zhì)。3、教育目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的快速反應(yīng)能力和勇于拼搏的精神。重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：擺動(dòng)腿的抬伸、起跨腿的展拉 難點(diǎn)：擺動(dòng)腿積極下壓與起跨腿快速折疊提拉過(guò)欄動(dòng)作。教學(xué)部分教學(xué)內(nèi)容組織、教法、學(xué)法和要求時(shí)間強(qiáng)度教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)導(dǎo)入與熱身10一、教學(xué)常規(guī)：體委整隊(duì)，師生問(wèn)好，教師宣布本次課內(nèi)容和要求。二、宣布課的內(nèi)容及任務(wù)三、準(zhǔn)備活

2、動(dòng) 1、 游戲：報(bào)數(shù)成團(tuán)規(guī)則：所有學(xué)生手拉手圍成一個(gè)圈圈，然后按順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)老師喊到幾時(shí)就幾個(gè)人抱到一起。多的人就罰做五個(gè)俯臥撐。2、徒手操：（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）振臂運(yùn)動(dòng)（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（5）弓箭步壓腿（6）測(cè)壓腿一、1教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備場(chǎng)地器材。2迅速集合學(xué)生。三、1、教師講解游戲規(guī)則。2、學(xué)生要認(rèn)真聽(tīng)講，注意力集中。聽(tīng)老師口令和老師一起做，動(dòng)作舒展有力。 組織隊(duì)形;××××××××××××××××

3、5;××××××××××× 要求：1、 整隊(duì)要快、靜、齊。 2、 體委口令正確、聲音洪亮。3精神飽滿，服裝整潔（必須穿運(yùn)動(dòng)服）.組織隊(duì)形：× ×× ×× ×× × 要求：反映要迅速，不能超過(guò)規(guī)定的時(shí)間。組織隊(duì)形：××××××××××××××××

4、15;××××××××××× 28中實(shí)踐與提高27一、講述跨欄跑技術(shù)技術(shù)過(guò)程：起跑、起跑后的加速跑（起跑過(guò)第一欄）、途中跑（跨欄步與欄間跑）、終點(diǎn)跑。二、跨欄坐姿勢(shì)練習(xí)兩人一組坐在墊子上成折疊腿姿勢(shì)，一人做一人從旁輔助練習(xí)。做完再交換。三、學(xué)習(xí)欄側(cè)過(guò)欄1. 攻欄腿欄側(cè)過(guò)欄動(dòng)作要點(diǎn)：提膝帶腿，上體前壓；下壓積極，膝踝放松； 重心要高，擺臂協(xié)調(diào)。（以墊子為欄架）2. 擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄動(dòng)作要點(diǎn)：膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。（以墊子為

5、欄架）3、 跨欄組合練習(xí)學(xué)生按剛教的姿勢(shì)把跨欄跑結(jié)合起來(lái)。（以墊子為欄架）4、教師示范，糾錯(cuò)。教法1：1. 示范、講解動(dòng)作過(guò)程，提出動(dòng)作要領(lǐng)及要求。2. 學(xué)生練習(xí)3. 教師個(gè)別指導(dǎo)4. 每項(xiàng)練習(xí)后小結(jié)動(dòng)作要點(diǎn)，強(qiáng)化動(dòng)作學(xué)習(xí)掌握。（1）行進(jìn)間單腿擺壓腿練習(xí) 15米。（2）行進(jìn)間雙腿交替練習(xí)15米 。 （3）原地?cái)[臂練習(xí) 10次（4）上步攻欄練習(xí) 10次 。（5）行進(jìn)間走動(dòng)攻欄腿欄側(cè)過(guò)欄。（6）行進(jìn)間跑動(dòng)擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄（1）行進(jìn)間單腿擺壓腿練習(xí) 15米（2）行進(jìn)間雙腿交替擺壓腿練習(xí) 15米。（3）原地?cái)[臂練習(xí) 10次（4）上步攻欄練習(xí) 10次 。（5）行進(jìn)間走動(dòng)擺動(dòng)腿欄側(cè)過(guò)欄。（6）行進(jìn)間跑動(dòng)擺動(dòng)

6、腿欄側(cè)過(guò)欄組織隊(duì)形：×××××××××××××××××××××××××××× 練習(xí)隊(duì)形：要求：1. 動(dòng)作正確規(guī)范2 動(dòng)作幅度由小到大3. 注意保持高重心練習(xí)要求：1.髖關(guān)節(jié)充分打開(kāi)、膝踝動(dòng)作正 確。2.以膝領(lǐng)先、折疊提拉動(dòng)作正確 到位。3.腳著地位之正確、身體積極向前。4.擺臂及上體動(dòng)作配合協(xié)調(diào)。隊(duì)形： L L L L L XXXXXL L L L