（參考）中學心理健康教育課教案

1、中學心理健康教育課教案：我與心理健康課課型：新授課，以陳述型知識為主教具：黑板，粉筆教育目的： 1.通過舉例讓學生明白體會心理健康的重要，并且引起學生對心理健康課的興趣 2.通過講述使學生知道心理健康的標準 3.通過寫名片的形式達到教師對學生初步了解的目的，且讓他們提出建議重點：讓學生體會到心理健康的重要，知道心理健康的標準難點：能夠讓學生切實體會到心理健康的重要教學過程： （一）簡單介紹心理活動課及自我介紹 首先說明本課無教材，指出無教材的好處這是一節(jié)心理活動課，本來不同的人就有不同的關于心理方面的問題，不必按照教材按部就班。但同時，這要求師生之間有更多的互動，讓老師及時了解學生想要學習什么

2、，由此安排好適合這個班級的課程。隨后，自我介紹及留下了解方式。 師：簡單介紹心理健康課的特點互動，體驗與參與 本課不同于其它課，更注重學生自己的體驗，幫助你找到最適合自己的一條路。在心理預防和心理治療中，很注重當事人自己的想法，通過談話等手段可以獲得比心理測驗多無數(shù)倍的資料。許多心理學家想了很多方法讓當事人表達自己的想法，舉例：如箱庭療法在一個盒子里，由當事人自己放玩具進去，看他們放的玩具和放的方式來了解他們的內(nèi)心。所以，在這堂課中也需要學生更主動積極的表現(xiàn)自己。 心理活動課是一節(jié)相對輕松的課，但是為什么要上這節(jié)課呢，引入心理健康的重要。 （二）心理健康的重要 15 1.講述心理健康對生活態(tài)度

3、及身體的影響 （1）以張國榮為例說明對生活態(tài)度的影響 師：同學們知道今年4月1號，也就是愚人節(jié)那天，發(fā)生了什么事情嗎？ 學生：張國榮跳樓自殺 師：因為他承受了太大的心理壓力，心理素質(zhì)沒有強到可以抵抗這些壓力。有一個世界性的研究，發(fā)現(xiàn)城市里的自殺率高于農(nóng)村的，男性的高于女性的。這說明隨著壓力的增大，心理素質(zhì)差的人更有可能選擇極端。 （2）說明心理對生理的影響 舉例：有一個死刑犯人，聽說自己會被割腕而死，行刑那天，他被帶到了一個小房間，眼睛蒙上了黑布。他感覺到手被劃開，隨后聽到了“滴答，滴答”的聲音，感覺到自己的血慢慢的流盡。死亡。但實際上，他的手只是被輕輕的劃開，而他所聽到的只是滴自來水的聲音，

4、但他認為自己在滴血，最終心力衰竭而亡。這就說明，心理對客觀的生理也有著影響。 2. 指出良好的心理，會幫助人們做出準確的應對 師：天堂和地獄的例子 地獄中，人人拿著長勺企圖喂飽自己，因為其不可能而使生活十分痛苦。在天堂中，人人拿著長勺互相喂食，所以這是天堂。 這個小故事中包含著許多哲理，我想說的是： 生活中，人們往往面對一樣的困境，重要的是你的選擇，怎樣的心態(tài)想法，決定了你的生活道路。 3.總結心理健康的重要 師：由此可見人的心理健康是十分重要的，尤其是在現(xiàn)代。 （三）心理健康的標準 12 師：那么什么樣的人可以稱為心理健康。這是一個比較抽象的概念，因此有許多標準，比如前面提到的馬斯洛，他就提

5、出了十條標準： 1、充分的適應力； 2、充分了解自己，并對自己的能力作適度的估價； 3、生活的目標能切合實際； 4、與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸； 5、能保持人格的完整與和諧； 6、具有從經(jīng)驗中學習的能力； 7、能保持良好的人際關系； 8、適當?shù)那榫w發(fā)泄與控制； 9、在不違背集體利益的前提下，能作有限度的個人發(fā)揮； 10、在不違背社會規(guī)范的情況下，對個人基本需求作恰當?shù)臐M足。 十條太過于復雜，總結一下，基本上是三條就可以說明心理健康的標準： 認識自己 人貴有自知之明。一個人如果只看到自己的短處與缺點，就會喪失信心、缺乏朝氣；如果只看到自己的長處和優(yōu)點，又會自以為是，自我欣賞。這種自卑與自負皆不利于自我成

6、長，只有正確認識自己，才能算是心理健康。 悅納自己 自己對自己是喜歡還是討厭，是衡量心理健康的又一條標準。心理健康不僅要求自己能如實了解自己，而且要對自己愉快地接納。悅納自己不是說要寬容或欣賞自己的缺點和錯誤，而是說自己雖然有這樣那樣的不足，但我仍然喜歡我自己、不憎恨自己、不欺騙自己，并設法使自己發(fā)展得更好。每個人要懂得正確的揚長避短。尤其在青春期的時候，生理上的發(fā)育和心理上的發(fā)展不協(xié)調(diào)，會產(chǎn)生很多的矛盾。 調(diào)適自己 個人的行為總是受社會的規(guī)范和環(huán)境的約束，兩個人的需求又往往與規(guī)范和環(huán)境不符，并發(fā)生沖突。因此，個人必須經(jīng)常調(diào)適自己，以使個人和環(huán)境保持和諧的關系。不能或不會調(diào)適自己的人，就會經(jīng)常

7、產(chǎn)生心理問題，只有經(jīng)常很好地調(diào)適自己的人，才是一個心理健康的人。 有些科學家一直試圖尋找一些方法，可以讓人有一個由內(nèi)向外的改變。但是往往以失敗告終。舉極端例子，以發(fā)條橙為例，男主人公是一個反社會的少年，欺負孤寡老人，對待自己的父母朋友也是非常冷漠，經(jīng)常欺凌他們，引起了所有人的反感，有一次和同伴一同闖入一個單身女子家，砸死了主人，警察來的時候他被同伴出賣，抓入監(jiān)獄。接受了一個行為療法的治療，非常殘酷，被迫盯著非常暴力的電影看，同時注射一種藥劑，讓他產(chǎn)生嘔吐及四肢無力，建立了這樣一個條件反射，一想到暴力，就會有上述的反應。被放回到社會后，他受到了別人的欺凌，最終滿身石膏的躺在醫(yī)院里，而此時，他發(fā)現(xiàn)對于暴力他已不再恐懼，因為當初建立的條件反射已經(jīng)消退了。所以，行為主義的療法往往只能改變一時，想要真正的適應社會，必須是從自己的內(nèi)心來改變自己。 總結：通過這節(jié)課，