第三章,第二節(jié)保持良好的意志力

1、第三章第三章積極探索自我積極探索自我自我管理篇自我管理篇第二節(jié)第二節(jié) 保持良好的意志力 羅伊斯說：“從某種意義上說，意志力通常是指我們?nèi)康木裆睿沁@種精神生活在引導(dǎo)著我們行為的方方面面。”對于高中生而言，即將步入成人的行列，價值觀、人生觀也在逐漸成形。這一階段的學(xué)生學(xué)習(xí)的知識逐漸加深，分析問題、解決問題的能力逐漸增強(qiáng)，而且每位學(xué)生的智力都差不多，逐漸拉開距離的是后天的發(fā)展、自我控制力和約束力，我們可以抽象地把自我控制能力和約束力歸結(jié)為意志力，由此可見意志力的培養(yǎng)在這一階段起著尤為重要的作用。生涯起航生涯起航斷劍斷劍 春秋戰(zhàn)國時代，一位父親和他的兒子出征打仗。父親已做了將軍，兒子還只是

2、馬前卒。又一陣號角吹響，戰(zhàn)鼓雷鳴，父親莊嚴(yán)地托起一個箭囊，其中插著一只箭。父親鄭重地對兒子說：“這是家襲寶箭，佩帶身邊，力量無窮，但千萬不可抽出來?！蹦鞘且粋€極其精美的宿囊，厚牛皮打制，鑲著幽幽泛光的銅邊兒。再看露出的箭尾，一眼便能認(rèn)定是用上等的孔雀羽毛制作的。 兒子喜上眉梢，貪婪地推想箭桿、箭頭的模樣，耳旁仿佛有嘎哎哎的箭聲掠過，敵方的主帥應(yīng)聲折馬而斃。果然，佩帶寶箭的兒子英勇非凡，所向披靡。當(dāng)鳴金收兵的號角吹響時兒子再也禁不住得勝的豪氣，完全背棄了父親的叮囑，強(qiáng)烈的欲望驅(qū)趕著他呼的一聲就拔出寶箭，試圖看個究竟。驟然間他驚呆了，原來箭囊里裝著一只折斷的箭。 我一直挎著只斷箭打仗呢！兒子嚇出了

3、一身冷汗，仿佛頃刻間失去支柱的房子，意志轟然坍塌了。 結(jié)果不言自明，兒子慘死于亂軍之中 拂開蒙蒙的硝煙，父親揀起那柄斷箭，沉重地啐一口道：“不相信自己的意志，永遠(yuǎn)也做不成將軍。”思考與分享思考與分享1.讀完這則小故事，你有什么感想？2.你認(rèn)為你的意志力屬于強(qiáng)還是弱?為什么?生涯知識生涯知識一、意志力的概念一、意志力的概念 意志力是指一個人自覺地確定目的，并根據(jù)目的來支配、調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)目的的品質(zhì)。意志力可被視為一種能量，而且根據(jù)能量的大小，還可判斷出一個人的意志力是薄弱的，還是強(qiáng)大的；是發(fā)展良好的，還是存在障礙的。二、意志力的重要性二、意志力的重要性 意志力是人格中的重

4、要組成因素，對人的一意志力是人格中的重要組成因素，對人的一生有著重大影響。人們要獲得成功必須要有意志生有著重大影響。人們要獲得成功必須要有意志力作保證。早在兩千多年前的孟子就說過：力作保證。早在兩千多年前的孟子就說過：“天天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。忍性，曾益其所不能?！边@段話，生動地說明了這段話，生動地說明了意志力的重要性。要想實(shí)現(xiàn)自己的理想，達(dá)到自意志力的重要性。要想實(shí)現(xiàn)自己的理想，達(dá)到自己的目的，需要具有火熱的情感、堅強(qiáng)的意志、

5、己的目的，需要具有火熱的情感、堅強(qiáng)的意志、勇敢頑強(qiáng)的精神，克服前進(jìn)道路上的一切困難。勇敢頑強(qiáng)的精神，克服前進(jìn)道路上的一切困難。生涯拓展生涯拓展 通過前面關(guān)于生涯意志力的學(xué)習(xí)，你對它的含義完全了解了嗎?在我們通往成功的道路意志力扮演著非常重要的角色。要想取得成功，我們需要具有堅強(qiáng)的意志力。然而堅強(qiáng)的意志力并不是與生俱來的，我們需要通過不斷的學(xué)習(xí)培養(yǎng)堅強(qiáng)的意志力，為我們?nèi)〉蒙牡某晒Φ於▓詫?shí)的基礎(chǔ)。為了更好地了解自己，下面我們進(jìn)入意志力小測試。意志力自評（一） 下列測試共10題，每題有5個選項(xiàng)：A完全符合，B比較符合，C無法確定，D不太符合，E很不符合，請將你的選項(xiàng)填寫在括號里.1.我很喜愛長跑、

6、爬山等體有運(yùn)動，不是因?yàn)槲业奶焐鷹l件適合這些項(xiàng)目，而是因?yàn)榧舆@些運(yùn)動能夠增強(qiáng)我的體質(zhì)和毅力。 ( )2.我給自己訂的計劃，常常因?yàn)樽陨碓虿荒苋缙谕瓿伞?（）3.我信奉“凡事不干則已，干就要干好”的格言，并盡量照做。 （ ）4.我認(rèn)為凡事不必太認(rèn)真，做得成就做，做不成就算了。（）5.我對待一件事情的態(tài)度，主要取決于這件事情的重要性，即該不該做，而不在于我對這件事情的興趣，既想做不想做。 6.有時我臨睡前決定第二天要開始干一件重要的事情，但到第二天這種干勁就沒有了。 （）7.在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突時，即使這種娛樂很有吸引力，我也會馬上決定去學(xué)習(xí)。 （）8.我常因讀一本妙趣橫生的小說或看一個精彩的電

7、視節(jié)目而忘記時間。 （）9.我下決心堅持的事情(如學(xué)外語)，不論遇到什么困難，都能夠持之以恒、堅持不懈。 （）10.如果在學(xué)習(xí)和工作中遇到了什么困難，我首先想到的是先問一問別人有什么辦法。 （）在上述在上述1010道試題中，凡題號為單數(shù)的試題（道試題中，凡題號為單數(shù)的試題（1 1，3 3，5 5，7 7，9)9)，選擇，選擇A A、B B、C C、D D、E E分別得分別得5 5、4 4、3 3、2 2、1 1分；凡題號為雙數(shù)的試題（分；凡題號為雙數(shù)的試題（2 2，4 4，6 6，8 8，10)10)，選，選擇擇A A、B B、C C、D D、E E分別得分別得1 1、2 2、3 3、4 4、

8、5 5分。分。請在右面表格中填寫你的得分請在右面表格中填寫你的得分你認(rèn)為上述實(shí)驗(yàn)是否準(zhǔn)確地測試出了你意志力的實(shí)際情況你認(rèn)為上述實(shí)驗(yàn)是否準(zhǔn)確地測試出了你意志力的實(shí)際情況?意志力自評（二）1.準(zhǔn)備黃豆、赤豆、黑米、白米等谷物，小紅旗若干2.把各種谷物混在一起，然后把它們分揀出來。看一 看你花了多長時間？3.你在分揀過程中遇到了什么樣的困難?你當(dāng)時心里 有什么感受?4.再做一次這個游戲，和同學(xué)比一比。你和同學(xué)誰先完成?如果你先完成了，在等待的時間你的表現(xiàn)如何？如果你后來才完成，你是否感覺到了壓力？5.你認(rèn)為先完成的同學(xué)和后完成的同學(xué)哪一個需要更 強(qiáng)的意志力呢?為什么？ 司馬遷寫史記司馬遷寫史記 司馬

9、遷是我國西漢時期的歷史學(xué)家和大文學(xué)家，父親是當(dāng)時一個很有學(xué)問的史官。后來司馬遷當(dāng)了史官，他如饑似渴地閱讀皇家圖書館里的藏書、檔案，整理和考證歷史資料。那時的文字都刻在木簡上或?qū)懺诮z絹上，有時一部書就要堆滿一間屋子，讀書是很不容易的，到41歲那年，他開始寫史記。 6年后，司馬遷因直率地發(fā)表自己的看法，得罪了皇帝，被送進(jìn)監(jiān)獄。在獄中他的身體受到嚴(yán)重摧殘，曾產(chǎn)生過自殺的念頭，但是他又覺得：“人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛?！比绻瓦@樣輕易死去，史記由誰來完成呢?于是他決心活下去，一定要把史記寫完！ 50歲那年，司馬遷被釋放出獄。他更加奮發(fā)，把全部心血都傾注到寫史記中去。他用了14年的時間，終于寫成