孕婦血糖高可以吃什么控糖,孕婦控制血糖食譜,總結(jié)的太精辟了!

1、孕婦血糖高可以吃什么控糖,孕婦控制血糖食譜，總結(jié)的太精辟了！孕婦血糖高可以吃什么控糖，孕婦控制血糖食譜，總結(jié)的太精辟了！調(diào)查顯示，中國(guó)每10個(gè)成年人中就有1名糖尿病患者，而這種病癥又是比較隱匿的，甜蜜”之中暗藏殺機(jī)。近年來(lái)我國(guó)糖尿病患者呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，其中孕婦患妊娠高血糖的幾率也越來(lái)越高，孕婦血糖高發(fā)病率在百分之15左右，胎盤(pán)是胎兒的附屬器.官，它的功能非常強(qiáng)大。不但能提供胎兒生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)，胎盤(pán)還會(huì)分泌大量激愫，如果孕期缺少補(bǔ)充“HICIBI糖”就會(huì)產(chǎn)生抵抗胰島素功能的激愫，使得胰島功能下降，這樣很容易造成孕婦血糖偏高。除此之外，吃什么，飲食習(xí)慣是造成孕期血糖偏高的重要原因。食譜中高淀粉、高

2、脂類(lèi)食物相對(duì)容易發(fā)生糖代謝異常。中國(guó)有俗話(huà)說(shuō)，生個(gè)大胖娃娃。忽略孕婦控制血糖，其實(shí)這是個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，生孩子不是越大越好。有的孕婦一懷孕就使勁吃，再加上運(yùn)動(dòng)少，導(dǎo)致孕期體重增長(zhǎng)過(guò)度，進(jìn)而誘發(fā)血糖偏高。（孕婦血糖高可以吃什么控糖，孕婦控制血糖食譜，總結(jié)的太精辟了?。┠?解任乖瘠尿病艱？HICIB血糖研究院指出妊娠高血糖的危害如果孕期血糖高，對(duì)媽媽和胎兒有什么影響你知道嗎？妊娠高血糖的危害：1 .難產(chǎn)或剖宮產(chǎn)。當(dāng)孕婦血糖被控制時(shí)，胎兒體重就會(huì)接近正常，因此妊娠期糖尿病孕婦也會(huì)順利分娩，但若血糖未能控制，出現(xiàn)巨大兒，易發(fā)生相對(duì)頭盆不稱(chēng)，不能正常分娩，只好采取剖宮產(chǎn)，雖然在目前條件下，剖宮產(chǎn)是安荃的，但任

3、何手.術(shù)都會(huì)帶來(lái)并發(fā)癥，尤其是患有糖尿病的孕婦。2 .感.染機(jī)會(huì)增加。妊娠期尿糖病發(fā)生感.染的機(jī)會(huì)大大增加，尤其是會(huì)陰.部、生殖道、膀胱尿路感.染等。3 .巨大兒。妊娠期尿糖病孕婦血液內(nèi)過(guò)多的葡萄糖會(huì)經(jīng)過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使得胎兒產(chǎn)生大量胰島素以降低血糖，高血糖及高胰島素導(dǎo)致胎兒體重增加，因而出現(xiàn)巨大兒，分娩的難度增大，往往需要剖宮產(chǎn)。4 .妊娠高血壓綜合征。妊娠期尿糖病的孕婦可能出現(xiàn)嚴(yán)重的妊娠并發(fā)癥，即妊娠高血壓綜合征，此時(shí)孕婦的血壓升高，全身水月中，對(duì)孕婦和胎兒都會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重不好影響。我們的腎臟都是有幾百萬(wàn)個(gè)腎單位組成的，每一個(gè)腎單位都有一個(gè)叫做腎小球的部位，它負(fù)責(zé)濾過(guò)原尿之中的葡萄糖以及蛋

4、白質(zhì)等物質(zhì)，當(dāng)血糖過(guò)高的時(shí)候，會(huì)增加腎小球的濾過(guò)壓力，甚至?xí)?qiáng)制破壞腎小球的濾過(guò)功能，導(dǎo)致腎單位被破壞，孕婦血糖高可以吃什么？"HIC舊I”可以阻斷孕媽日常飲食中多余糖，并且可以將其剝離出來(lái)，從而繞過(guò)血液循環(huán)，直接進(jìn)入腸道，排出體外，減少因?yàn)樵衅谘歉邔?duì)腎臟的影響。（孕婦血糖高可以吃什么控糖，孕婦控制血糖食譜，總結(jié)的太精辟了！）孕婦血糖高可以吃什么合適？一一孕婦控制血糖一周食譜除了及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖以飲食方面要多吃一些HIC舊I”控糖這孕婦血糖高危害比較大，容易使孕婦患上妊娠性尿糖病。在懷孕期間,外，一定要改善以前不當(dāng)?shù)氖匙V，每周都要制定合理健康的飲食食譜，富含膳食纖維的食物，多吃一些全麥

5、類(lèi)的食物，多吃粗糧谷物，餐前補(bǔ)充“都有助于血糖的降低。1、星期一食譜：早餐：窩頭1個(gè)（50克），牛奶1杯（250毫升），雞蛋1個(gè)，涼才豆芽1小蝶。午餐：米飯一碗（100克），雪菜豆腐，肉絲炒芹菜，“HICI郎糖。晚餐：饅頭1個(gè)（100克），鹽水大蝦，雞片炒油菜。2、星期二食譜：早餐：全麥面包片（50克），豆?jié){1杯（400毫升），茶雞蛋1個(gè)，涼拌苦瓜1小蝶。午餐：烙餅2塊（100塊），口蘑冬瓜，牛肉絲炒胡蘿卜。晚餐：米飯1碗（100克），雞湯豆腐小白菜，清炒蝦仁黃瓜，“HICI歌糖。3、星期三食譜：早餐：蔬菜包子1個(gè)（50克），米粥1碗，雞蛋1個(gè)，拌白菜心1小蝶。午餐：養(yǎng)麥面條1碗（100克），

6、西紅柿炒雞蛋，素雞菠菜。晚餐：紫米饅頭1個(gè)（100克），香菇菜心，沙鍋小排骨，"HICI郎糖。4、星期四食譜：早餐：豆包1個(gè)（50）,荷葉綠豆粥1碗，雞蛋1個(gè)，涼拌三絲1小蝶。午餐：玉米面饅頭1個(gè)（100克），炒鰥魚(yú)卷芹菜，素?zé)炎?。晚餐：米?碗（100克），蔥花燒豆腐，椒油圓白菜，“HICI郎糖。5、星期五食譜：早餐：牛奶燕麥粥（牛奶250毫升，燕麥25克），雞蛋羹（雞蛋1個(gè)），海米拌芹菜1小蝶。午餐：養(yǎng)麥大米飯1碗（100克），青椒肉絲，香菇豆腐湯。晚餐：花卷1個(gè)（100克），醋椒魚(yú)，西紅柿炒扁豆，"HICI郎糖。6、星期六食譜：早餐：全賣(mài)小饅頭1個(gè)（50克），意四仁

7、粥1碗，雞蛋1個(gè)，拌離筍絲1小蝶。午餐：菱白鰭絲面（含面條100克），醋溜大白菜，“HICI郎糖。晚餐：蔥油餅（含面粉100克），芹菜香干，紫菜冬瓜湯。7、星期日食譜：早餐：牛奶240ml,雞蛋1個(gè)，饅頭50克午餐：烙餅150克，醬牛肉80克，醋烹豆芽菜，"HICI郎糖晚餐：米飯150克，肉末燒豆腐，蒜茸菠菜（孕婦血糖高可以吃什么控糖，孕婦控制血糖食譜，總結(jié)的太精辟了?。┰袐D血糖高可以吃什么降血糖？一一為什么孕期容易血糖高隨著國(guó)內(nèi)環(huán)境和飲食結(jié)構(gòu)的變化，一些女性會(huì)有這種狀況，懷孕前身體健康，懷孕后卻發(fā)現(xiàn)血糖升高。如果不進(jìn)行合理“HICI即產(chǎn)控糖協(xié)助，那么，血糖不能合理控制，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)

8、，就是處于危險(xiǎn)邊緣，同時(shí)例如孕媽媽食量加大，不注意節(jié)制，或者孕媽媽內(nèi)分.泌紊亂等。目前妊娠尿糖病的孕產(chǎn)婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現(xiàn)在的百分之30,每5個(gè)孕婦當(dāng)中就有1個(gè)是尿糖病，所以每位孕媽媽都要預(yù)防這種病癥的發(fā)生。（懷孕血糖高有什么危害，比你想象的更大！孕期高血糖怎么控制？）超重是患妊娠尿糖病的第誘因不合理的飲食結(jié)構(gòu)也會(huì)造成孕期準(zhǔn)媽媽血糖的偏高。孕期高糖、高脂食品的大量攝人，食品的激發(fā)使胰島素的分泌增多。而當(dāng)胰島的功能無(wú)法承受這種壓力，胰島素的分泌不能滿(mǎn)足準(zhǔn)媽媽身體的需求時(shí)，就會(huì)引起準(zhǔn)媽媽孕期血糖偏高。肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病，孕媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)快、過(guò)多危害很大，如果過(guò)于肥胖，可能會(huì)造

9、成妊娠高皿壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥。一、孕期胖是怎么造成的呢？美國(guó)發(fā)表整體健康來(lái)自何方中提到，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪，這些糖會(huì)繞過(guò)你的自然激愫系統(tǒng)，讓你不知道自己已經(jīng)飽了，引誘你的過(guò)度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類(lèi)、薯類(lèi)。）二、在歐盟（糖年消費(fèi)量-18,800,000）,孕期血糖高全球排名第，歐洲人一直在尋找食物攝入后，如何阻斷人體對(duì)糖分的吸收？孕期攝人多

10、少糖會(huì)過(guò)量呢？美國(guó)心臟協(xié)會(huì)對(duì)不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖，不應(yīng)超過(guò)6茶匙。要知道：一并瓦550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。2013年美國(guó)學(xué)者羅伯特發(fā)表你吃多少糖，你會(huì)驚呆的多糖、單糖、果糖在我們的生活中無(wú)處不在。如果沒(méi)有“HIC舊I"減緩消化過(guò)程，糖就會(huì)一下涌入血液中，被人體攝入吸收后，你的身體就會(huì)做出反應(yīng)，幫助糖分吸收，【囤積在身體中用作熱量】。孕婦血糖高可以吃什么？在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時(shí)候，運(yùn)用非藥品"HICIBI”阻斷食物中多余糖分提取物，這種自然的糖分化酶把食物中的【多余糖剝離出】，經(jīng)胃腸道排出體外，不進(jìn)入血液循

11、環(huán)系統(tǒng)，不作用于大腦中.樞，降低血糖的同時(shí)不抑制食欲，也無(wú)負(fù)作用對(duì)于血糖高的孕婦來(lái)說(shuō)這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營(yíng)養(yǎng)成分經(jīng)血液運(yùn)輸?shù)礁鹘M織細(xì)胞進(jìn)行合成代謝和分化代謝，此時(shí)的孕婦就是遠(yuǎn)離了高糖的風(fēng)險(xiǎn)。三.體重超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽胰島素降血糖活躍會(huì)嚴(yán)重降低，所以即使是相同的飲食量，也要比正常體重的準(zhǔn)媽媽需要更多的胰島素，才能維持整個(gè)身體血糖平衡。在孕期胎盤(pán)又會(huì)分泌激愫來(lái)抵抗胰島素的分泌，互相作用，導(dǎo)致肥胖準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)孕期糖尿病的幾率明顯增加。所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內(nèi)。孕前超重的孕媽媽?zhuān)谠衅诟侠盹嬍常刂圃诒绕胀ㄔ袐寢屧鲋厣僖恍?，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生。體重高容易導(dǎo)

12、致胎寶寶過(guò)大?；既焉锲谀蛱遣〔坏珪?huì)增加孕媽媽負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率。導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢。胎寶寶易患肺透明膜病，也容易早產(chǎn)。新出生兒容易發(fā)生低血糖，出現(xiàn)吞咽困難、蒼白、顫抖、呼吸困難、躁動(dòng)等癥狀。2001年2010年來(lái)歐盟的研究人員，10年來(lái)觀(guān)察14582名歐洲和亞洲的孕期女性，結(jié)果顯示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補(bǔ)和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國(guó)女性得知孕期第天開(kāi)始，就是在想方設(shè)法，讓每天吃的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產(chǎn)激愫發(fā)現(xiàn)，孕婦血糖高可以吃什么？她們開(kāi)始每天攝入超過(guò)26克“HIC舊I”孕產(chǎn)期平衡營(yíng)養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補(bǔ)的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤積

13、；直接阻斷人體當(dāng)天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三竣酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標(biāo)），法國(guó)孕期女性尤為顯著，在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康！三大分娩激愫水平的上升是第誘因在孕期，孕酮升高了大約100倍，雌激愫水平比孕前直線(xiàn)上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我們的孕激愫尤其是孕酮，導(dǎo)致腸道運(yùn)動(dòng)減緩，使胃部肌肉松懈，延緩了食物和胃酸從胃部通過(guò)的時(shí)間，所以食物和胃酸在胃部停留的時(shí)間比懷孕以前要久很多。如此這般，懷孕后身體對(duì)熱量和脂肪的囤積能力如此之強(qiáng)，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面，這讓媽媽們煩惱的是一一對(duì)食物的渴望是越來(lái)越強(qiáng)。這和上面觀(guān)點(diǎn)很像是

14、因果關(guān)系，由于三大分娩激愫水平的上升一一出現(xiàn)對(duì)食物的渴望，同時(shí)大量囤積食物的脂肪和熱量、消化不好一一體重上升過(guò)高過(guò)快。因此只要解決患妊娠尿糖病的第誘因一一【超重的風(fēng)險(xiǎn)】就可以穩(wěn)定激愫水平紊亂帶來(lái)的血糖問(wèn)題。（孕婦血糖高可以吃什么控糖，孕婦控制血糖食譜，總結(jié)的太精辟了！）孕婦控制血糖食譜吃啥？一一飲食與妊娠高血糖關(guān)系一.注意餐次分配。少吃多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)，可在睡前吃些點(diǎn)心。每日的飲食總量要控制好。二.多攝取膳食纖維。在可攝取的分量范圍內(nèi)，孕婦控制血糖食譜中多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果，不

15、喝飲料等，但千萬(wàn)不可無(wú)限地吃水果。三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎？不可以！一方面，傳統(tǒng)上說(shuō)孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來(lái)控制孕期體重增長(zhǎng)。但是因?yàn)榈蜔崃?、低脂肪、高淀粉的食物，如果沒(méi)有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合，很容易令人感覺(jué)饑餓。同時(shí)，由于精白淀粉食物的血糖波動(dòng)較大，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對(duì)母嬰安荃也是一個(gè)隱患。另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果。在碳水化合物嚴(yán)重不足的情況下，非常容易出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。四.基于c的顧慮，所以只能降低血糖負(fù)

16、荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，即可保證媽媽和胎兒的健康。準(zhǔn)媽媽在孕育過(guò)程中，由于大量?jī)?chǔ)存脂肪和胎寶寶，新組織生成的需要熱量消耗高于未妊娠時(shí)期，因此妊娠后準(zhǔn)媽媽對(duì)熱量的需求增加，且會(huì)隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來(lái)越胖）。（孕婦血糖高可以吃什么控糖，孕婦控制血糖食譜，總結(jié)的太精辟了?。?duì)于降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動(dòng)，主要的飲食調(diào)整原則：對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，正確的做法是平衡膳食，在控制熱量的情況下，盡量的讓谷類(lèi)，肉類(lèi)，蛋，奶，蔬菜和水果都齊全，這樣能夠獲得均衡的營(yíng)養(yǎng)。1、選擇低血糖反應(yīng)的飲食措施二選一即可：a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，主食馥好是選擇粗糧，像玉米面、芥麥面、燕麥面做成的

17、饅頭，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類(lèi)制作的主食等等。b、或者為了寶寶健康，不要拒絕主食，見(jiàn)糖就怕！孕婦血糖高可以吃什么？孕婦控制血糖食譜中可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合"HIC舊糖分化酶要比上來(lái)就吃飯更有利于控制血糖波動(dòng)。這是主要就是利用【人體糖代謝鏈條，來(lái)控制血糖】，這樣既能保持全天正常需要的熱量，也能改進(jìn)怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定。這樣就可以在供應(yīng)充足碳水化合物的同時(shí)，把餐后血糖反應(yīng)降下來(lái)。同時(shí)，這個(gè)措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應(yīng)更多的膳食纖維，幫助預(yù)防孕后期的大便不通暢問(wèn)題。2.多吃綠葉蔬菜綠葉蔬菜不僅富含維生素B、

18、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含有大量類(lèi)黃酮物質(zhì)。3.奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肉、豆制品、主食和"HICIBI己含食用。較多的蛋白質(zhì)有利于延緩消化速度，提升飽腹感，所以在控制妊娠高血糖的過(guò)程中，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，【"HICIB和蛋白質(zhì)食物搭配】食用的做法，也能保證在充足的飲食后避免體重上升的情況下，在“HICIB富含的w-6脂肪酸有利于改進(jìn)血糖控制能力，將多余”的糖不被小腸吸收，分離出來(lái)更好蛋白質(zhì)食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中。4、降低烹調(diào)油脂用量。油脂雖然本身不會(huì)變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的油脂卻會(huì)降低胰島素敏銳感。對(duì)腹部脂肪超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽而

19、言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要。5、食物烹調(diào)時(shí)保持一點(diǎn)咀嚼感，主食不要基煮得太過(guò)軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會(huì)讓食物過(guò)于容易消化吸收，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會(huì)快速進(jìn)入血液，必然帶來(lái)餐后血糖上升速度的結(jié)果。6.每日分5-6次進(jìn)餐，2/3正餐，1/3加餐。少量多餐有助于穩(wěn)定血糖，減少餐后高血糖及餐前低血糖的機(jī)會(huì)。妊娠糖尿病的孕婦應(yīng)根據(jù)推測(cè)標(biāo)準(zhǔn)體重+胎兒所需熱量，以身高160-165cm為例計(jì)算一天所需總熱量，在孕婦控制血糖食譜中通過(guò)食物交換份法”制定標(biāo)準(zhǔn)食譜，同種食物間可以替換。計(jì)算方法大概如下，但不同孕婦的飲食還需根據(jù)其單胎還是雙胎、孕期活動(dòng)情

20、況，孕前胖瘦程度等進(jìn)行個(gè)體化調(diào)整。所以有此類(lèi)問(wèn)題的糖媽馥好是在指導(dǎo)下控制飲食。標(biāo)準(zhǔn)體重(kg)=身高(cm)-105孕婦每日所需熱量=標(biāo)準(zhǔn)體重x30kcal+200kcal計(jì)算每日食物交換份份數(shù)時(shí)，通常把能夠提供90kcal熱量的各種食物重量，叫做一個(gè)食物交換分，比如，谷薯雜豆類(lèi)(主食)每一份的重量為25克左右，也就是半兩。(孕婦血糖高可以吃什么控糖，孕婦控制血糖食譜，總結(jié)的太精辟了！)以上飲食措施綜合應(yīng)用，就可以有作用地降低餐后的血糖負(fù)荷。在孕婦控制血糖食譜中如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當(dāng)中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險(xiǎn)。同時(shí)，它們是很好的防肥措施，也是保障日常

21、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的措施。悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進(jìn)行的研究表明，在保證整體營(yíng)養(yǎng)平衡的前提下，運(yùn)用"HIC舊摩婦的餐后2小時(shí)血糖水平有所下降，實(shí)現(xiàn)低血糖負(fù)荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘由三酯、血膽固醇和炎癥因子。反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會(huì)更好。同時(shí)，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大?？梢?jiàn)，控制血糖而營(yíng)養(yǎng)充足的飲食對(duì)母嬰雙方的健康均十分有益。在膳食中，糧食、淀粉、豆類(lèi)、薯類(lèi)、水果、奶類(lèi)等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中，在孕婦控制血糖食譜中特別鼓勵(lì)孕婦每天攝入的糧食類(lèi)主食控制在180g的水平上攝取“HICIBI”，增加水果和奶類(lèi)的攝入量，以此幫助在降低血糖

22、負(fù)荷的同時(shí)，保證足夠碳水化合物的攝入量，同時(shí)增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負(fù)荷值已經(jīng)取降低到4856,同時(shí)又有高纖維攝入量，和無(wú)營(yíng)指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來(lái)適用胰島素冶療的孕婦通過(guò)"HICIB控制食物血糖負(fù)荷而無(wú)需胰島素的使用。有文章對(duì)有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機(jī)對(duì)照研究進(jìn)行了綜述，分析結(jié)果表明"HICIBI控制食物血糖負(fù)荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實(shí)能夠改進(jìn)峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的比例，而且控制準(zhǔn)媽媽血糖負(fù)荷值之后，新寶寶成為巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)降低了。相比而言，僅僅控制總熱量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒(méi)有獲得這樣的好效果。換句話(huà)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽吃

23、對(duì)”要比吃少”更有意義，吃”HICIB倜整后的低血糖反應(yīng)的三餐，既能保證飲食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖帶來(lái)的各種不葭后果。不過(guò)，相關(guān)研究結(jié)果也提示，孕期糖篩在2628周進(jìn)行，似乎已經(jīng)偏晚。到馥后3個(gè)月再開(kāi)始用控制主食血糖負(fù)荷值、增加膳食纖維等措施來(lái)控制血糖和體重增加，效果可能會(huì)不夠理想。如果能夠在懷孕前3個(gè)月就預(yù)防孕期高血糖風(fēng)險(xiǎn)（畢竟現(xiàn)在的美食誘.惑中糖是比不可以少的添加了），在懷孕剛開(kāi)始時(shí)開(kāi)始調(diào)整飲食運(yùn)用"HICIB控制食物血糖負(fù)荷，會(huì)更有希望獲得好的結(jié)果。此外還有一個(gè)忠告，就是高血糖的準(zhǔn)媽媽一定要注意適當(dāng)增加體力活動(dòng)。飯后半小時(shí)馥好能不坐下，而

24、是站起來(lái)活動(dòng)一下，比如散散步，在家里走一走，做些輕松的家務(wù)都可以，這樣可以及時(shí)消耗血糖，幫助控制餐后血糖高峰的高度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度按準(zhǔn)媽媽身體承受能力來(lái)定，達(dá)到馥大心率的百分之60就好，如果做不到，達(dá)到百分之40百分之50也可以。如果有條件，還可以去健身房，在教練的指導(dǎo)下做一做肌肉練習(xí)，肌肉強(qiáng)健之后，血糖也會(huì)比較容易控制。需要注意的是，餐后2小時(shí)運(yùn)動(dòng)為理想，餐前運(yùn)動(dòng)時(shí)要謹(jǐn)防出現(xiàn)低血糖。2018年09月14日一項(xiàng)國(guó)際合作研究顯示，懷孕期間血糖水平過(guò)高的女性，在妊娠后長(zhǎng)達(dá)10多年時(shí)間里患上如尿糖病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)明顯提高，而她們的孩子也更容易肥胖。這項(xiàng)研究發(fā)表在近日的美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜.志上，是大規(guī)模高血糖與不葭妊娠結(jié)局隨訪(fǎng)研究的一部分，全球共有10家醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)參與其中，樣本數(shù)量大，很具有代表性。研究結(jié)果顯示，母親孕期血糖水平升高的危害長(zhǎng)達(dá)10多年。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會(huì)在分娩后10年至14年內(nèi)患上理尿糖病，有約百分之42的人會(huì)患