九型人格之第四型建議

1、1 、前提知識：1.1 、不要陷入“性格牢籠”：當我們把注意力都集中在那些定義我們性格的特征上時，我們就毫無疑問地被關(guān)進了這種性格的牢籠中。我們把所有人分類，把他們的性格特征放大，也會把他人眼中的自己，當作是真正的自己。1.2 、有色眼鏡除非我們能首先把自己性格的有色眼鏡除掉，否則我們獲得的只能是偏見。1.3 、我們的注意力我們的性格限制了我們的自由。實際上由我們的注意力展示給我們的世界，是一個非常狹隘的世界。2、你的人格描述2.1 你的九型定位九型人格里面可以分成486 種人格類型，我只能判斷出一個大概的方向。2.2 形成性格的童年背景幼時無法保護自己，導(dǎo)致疑心很重，經(jīng)常懷疑他人的動機，尤其

2、是權(quán)威人士的動機。通常有一個普遍的成長背景：一個感覺無法保護自己的孩子，找不到安全的藏身之地。幼小的忠誠型必須學會預(yù)測父母的態(tài)度，因為這些成年人很可能在沒有明顯征兆的情況下突然對孩子大發(fā)雷霆。和父母的關(guān)系是:同保護者的形象有關(guān)聯(lián)。2.3 你的性格特點3、四號特點概述：3.1 一句話概括四號：直露流心觸魂弦；感缺溺情幻泥潭。（直接真誠的表露內(nèi)心，觸動他人深處的情感。常感受到缺失和他人的負面情緒，有時候會陷入幻想和自我折磨當中。）依據(jù)： 4 號的中高層級；注意：最大的長處也可能轉(zhuǎn)變?yōu)榱觿荩粗嗳弧?、四號的溝通和反饋守則一、四號如何溝通1 、四號的盲區(qū)（表達自己時遇到的問題）用自我介紹將談話拉回

3、到自己身上。需要完整談完一個話題，即使其他人已經(jīng)不想再繼續(xù)這個話題?？赡鼙憩F(xiàn)得情緒高漲或是做作。2、四號的失真過濾器（傾聽別人時遇到的問題）來自他人的拒絕被輕視或被貶低不想表現(xiàn)出有缺陷和不完美被誤解二、四號的反饋1 、四號向別人反饋提示（恤他人且杜假想，持坦率且加正面，關(guān)注人和融感受。）提醒：即使你竭盡全力做到誠懇真實、體恤他人，你的意圖也可能經(jīng)常被人誤解。（1）體恤他人的同時，請注意不要過分以己度人，來假想反饋接收方的感受。（2）保持坦率，在給出負面評論時也加入正面的聲音。（3）關(guān)注其他人，努力融入他們的感受、情緒和能量中，而不是讓其他人來配合你。2、向四號提供負面反饋（傾心交、不指責、聽感

4、受；多理解，多關(guān)心，由他定。）談所觀察到的四號的負面行為：（1 ）與四號建立密切關(guān)系；（2） 使用個人化的詞語，比如“我”，“我的”；（3） 不要指責個人；（4） 做到清晰、直接、真誠；（5） 詢問四號的感受，仔細傾聽，直到對方說完為止。分析四號的行為造成的負面影響：（6） ）讓四號感受到你對他的理解；（7） 多使用表達“感受”的詞語；（8） 表現(xiàn)你的關(guān)心和同理心。對四號提出建議，更合適的行為：（9） ）讓四號感到是否回應(yīng)由他們自己把握；（2） 在整個面談中始終關(guān)注對方的感受。5、四號的日常練習1、 欣賞平凡（克服獨特）因為四號欣賞獨特，不甘平庸，如果他們能夠關(guān)注并欣賞生命中平凡的事物，他們會

5、取得顯著的進步。每天做以下練習，結(jié)果會非常明顯。1、 每天做一件平凡的事，比如文案工作、洗碗等，直到發(fā)現(xiàn)其中的樂趣所在。2、 每天散步15 分鐘，并注意你周圍環(huán)境中的平凡事情，認真思考每件事，從中找出你深深欣賞的部分。3、 當你被交代一些你覺得討厭或是沒有意義的工作時，以歡喜的心態(tài)去做，從中找出快樂和喜悅的部分。你要專注這個實際工作，而不是想你寧愿去做什么，或是這個工作有多讓人厭煩。如果你能把注意力放在當下，而不是過去或未來，你會感到幾乎所有的事情都有它意義和有趣的部分。2、 欣賞其他人的優(yōu)良品質(zhì)和成就（克服妒忌 ）四號會有意無意地把自己與他人比較，當你注意到自己在與他人比較時，不要覺得優(yōu)越或

6、不足。再觀察下這個人，如果感到自卑，就繼續(xù)觀察，直到你發(fā)現(xiàn)他身上讓你喜悅的部分；如果感到優(yōu)越感，繼續(xù)觀察這個人，尋找他身上你真正認可的優(yōu)良品質(zhì)。幾個月后，你可以很容易地改變自己忌妒、自卑或優(yōu)越的感覺，變成真正地欣賞自我。3、 減少提及自我行為（克服投射）“最重要的是，其世界觀是認為絕大多數(shù)事情都會反射到自己身上或回應(yīng)自己，好像自己就是車輪的中心，外界事物就是車輪的輻條。”1、減少對話中“我” “我的”這樣的詞；2、減少分享個人故事和感受；減少把對話重新引回到自己身上；這點最難改變，不僅是因為這種行為常常是無意識的，而且很多四號根本不認為這樣做是把對話重新引回到自己身上，他們覺得這樣做是表明感同

7、身受。3、減少不停思考個人想法、感受和體驗；要記得，在生活中發(fā)生的事情并非全是你的或是某個人的，每個人都有自己的經(jīng)驗世界，任何事情都不可能只與一個人有關(guān)。特別重要的是要記得，當你覺得自己被某個人批評或是輕視了，那個人的行為可能與你沒有多少關(guān)系或只有很少的聯(lián)系。當你覺得受傷、憤怒或是把他人反應(yīng)投射到自己身上的時候，對自己這樣說：這不全是我的事！這和其他人的體驗有關(guān)吧？（被贊美也要如此吧，）四、轉(zhuǎn)化四號心理和情感模式的活動（不能強迫執(zhí)行）1、心理活動（腦中心）憂郁轉(zhuǎn)化為本源。憂郁：不停地想什么缺失了，同時覺得與其他人關(guān)系疏離。本原：沒有什么缺失，每件事、每個人在本質(zhì)上都是深深聯(lián)結(jié)的，因為我們都來自

8、同一本源。2、情感活動（心中心）忌妒轉(zhuǎn)化為平衡。忌妒：有意或無意地把自己與他人比較，無論是大的方面還是小的方面，伴隨著殘缺或優(yōu)越的感覺。平衡：清楚體驗到源于內(nèi)心的想法、感受和行動的情緒平衡。6、提升 4 號領(lǐng)導(dǎo)力：1、四號領(lǐng)導(dǎo)力全觀 我的工作就是創(chuàng)造讓人們了解工作意義和目的的組織，以激發(fā)人們?nèi)〉米吭降某晒?。?yōu)勢劣勢通過人際關(guān)系探索生命意義容易緊張鼓舞人心過于關(guān)注自我富于創(chuàng)造力情緒化內(nèi)省、覺察容易厭煩表達力強、直覺敏銳有負罪感富有同情心批判主義幻想破滅后強烈批評他人追求卓越2、最大優(yōu)勢轉(zhuǎn)變?yōu)樽畲罅觿莸那闆r2.1 主要特點在永無止境地追求意義和聯(lián)接的時候，四號領(lǐng)導(dǎo)者可能被自己的內(nèi)心情緒波動所阻礙，

9、讓他們主要關(guān)注領(lǐng)導(dǎo)者而不是工作。四號領(lǐng)導(dǎo)者經(jīng)常表現(xiàn)得熱情、創(chuàng)造力強、充滿夢想、魅力十足。他們善于自我反思、同理心強，對痛苦十分敏感，有時郁郁寡歡，談?wù)撌虑榈臅r候過于主觀。2.2 自省和幻想四號領(lǐng)導(dǎo)者經(jīng)?；◣讉€小時來感受自己的內(nèi)心世界，他們反復(fù)回憶過去的事情，無論那些情緒是積極的還是消極的。另外，也可能發(fā)生相反的情況，四號領(lǐng)導(dǎo)者會花很多的時間夢想未來，在腦海中幻想用創(chuàng)造性的方法做事。2.3 對缺失的關(guān)注四號的注意力會自動地聚焦在那些缺失或是沒能做到的事情上。四號領(lǐng)導(dǎo)者敏感、直覺敏銳，他們經(jīng)常會立即感知到什么地方出問題了，他們也能迅速看到理想和現(xiàn)實的差距。他們發(fā)現(xiàn)自己不得不彌補這個差距，但是最后能

10、完成這個任務(wù)。但是如果補救未能奏效，四號領(lǐng)導(dǎo)者就會變得痛苦、憂慮，周圍的人都能感覺到四號的郁悶。然后，四號再努力擺脫這種情緒的束縛。2.4 努力避免誤解和內(nèi)投作用四號領(lǐng)導(dǎo)者喜歡透徹地理解一切。為了完全理解一個情境，他們會問身邊的人富有洞察力的問題。四號也想被人理解，或者更準確地說，不想被人誤解。如果四號領(lǐng)導(dǎo)者感到他們被別人誤解，他們常常會變得煩躁不安，盡管有時他們并沒有表現(xiàn)出來。他們會反復(fù)討論這個議題，直到他們覺得對方已經(jīng)了解了他們的真正意圖。如果不能達到效果，四號領(lǐng)導(dǎo)者通常會變得憤怒，在憤怒的情緒背后是他們受傷的感覺。這種受傷的感覺，廣義上講是痛苦，也是促進四號領(lǐng)導(dǎo)者能夠感受他人感受的根本，

11、也正是由于這種敏感讓四號對發(fā)生在他們身上消極的事情反應(yīng)明顯。四號領(lǐng)導(dǎo)者很難真正接受積極反饋，即使是定期收到，他們的確聽到了這個信息，但是并不會很長時間去思考。但是對于消極信息，無論是感覺到的，還是真實發(fā)生的，都會深入四號領(lǐng)導(dǎo)者的內(nèi)心深處。四號領(lǐng)導(dǎo)者會把這種事情私人化，任何四號所感知到的輕視、指責，或是對他們言辭、行動的誤解，他們感覺是針對他們的，因為這些都直接擊中四號內(nèi)心最原始的恐懼被人拒絕。2.5 缺乏信念、原則和界限在感到被斷然拒絕時，四號領(lǐng)導(dǎo)者會覺得十分沮喪。他們開始懷疑自己是不是做錯了什么事情，事情的發(fā)生是不是某人的責任，事情的原因是不是因為很多人和事。這些都顯示了四號領(lǐng)導(dǎo)者難以區(qū)分自

12、己責任與他人責任的界限。這種困惑導(dǎo)致四號領(lǐng)導(dǎo)者在努力理解一件事情的時候，會陷入一團亂麻之中，不知如何思考、感受和行動。2.6 壓力時和放松時為了減輕自己的痛苦，四號會用大量的努力來重建已經(jīng)破壞了的關(guān)系（四號在壓力下有二號的特征） ；另一方面，四號領(lǐng)導(dǎo)者也可能變得樂觀向上、充滿熱情，設(shè)計構(gòu)想，促使事情發(fā)生，創(chuàng)造最佳自我，同時激勵他人（四號在放松時有一號的特征）。3 提升四號領(lǐng)導(dǎo)力的三個方法（關(guān)注他人、放松早停、寬恕前進）3.1 多關(guān)注別人，而不是自己。和平常相比，減少90%講自己事情的時間，盡可能少使用如“我”、 “我的”這樣的詞匯。想一想對方的感受，而不是如果自己處在對方的位置上要如何反應(yīng)。3

13、.2 放松早停。不管你說什么或是怎么說，在這兩個方面放松下來。讓對話在你想結(jié)束之前就停止，不要總是覺得要持續(xù)抓住對方的注意力，避免用戲劇化的方式表達自我。3.3 學會原諒，學會放手。學會思考、感受、體驗，然后繼續(xù)前進,而不是在很長一段時間里反復(fù)回憶苦難，抓住某件事或是某人不放。追隨者需要他們的領(lǐng)導(dǎo)擁有這種平衡情緒的能力。7、給第四型人的建議（唐書）：1 不要把太多心思花在自己的情緒上，如你所知，這并非支持的真正來源。記住這點忠告：從我們目前的角度來看，第四型人最大的錯誤之一就是把自己和自己的情感相等同。第四型人常有的錯誤看法是：“要了解自己，就必須了解自己的情感，尤其是負面的情感，然后再付諸行

14、動。第四型人不了解，自我及其情感并不相同；而負面情感的出現(xiàn)也不能排除正面情感的存在。”要記住，你的情感只是你在某一時刻的寫照，除此之外，沒有任何意義。2 不要為了“等待好心情”而耽誤了工作。要是一件工作對你個人和對他人都有益處，就不要在意它的貢獻大小，只管把自己投入到這個有意義、有成效的工作中去。在真實的世界中始終如一地工作為你了解自己和自己的天賦提供了最佳環(huán)境。其實，工作中的人是最快樂的，因為你是在展示你的潛力，認識你自己。你會發(fā)現(xiàn)，你并沒有生活在真空里，你的生活與真實世界息息相通。3 自尊和自信的發(fā)展需要積極正面的經(jīng)驗來澆灌，無論你是否相信自己有資格擁有它們。因此，讓自己走在正確的路上。你

15、大概常常覺得，自己還沒有準備好接受挑戰(zhàn)，還需要更多的時間來準備。 （第四型人的一個典型問題是，他們總是覺得自己的能力還不夠，但是盡管如此，他們必須得有勇氣停止在生活中一再拖延。）即使只是從小事做起，只要盡力而為，就一定會讓你最佳的一面得到充分的展示。4 有益健康的自律有很多種形式：從有規(guī)律的作息，有規(guī)律的工作時間，到有規(guī)律的鍛煉，它具有積累和強化作用。因為這種精神來自于你自身，所以它與你的自由和個體性絕無沖突。從另一方面來說，如你所知，追求感官刺激，沉溺于性欲，酗酒，依賴毒品，貪睡以及幻想，都會對你產(chǎn)生消弱作用。因此，履行健康的自律，保持下去，不要間斷。5 避免在頭腦里模擬一些冗長無益的對話，

16、特別是那些消極的、讓人厭惡的，甚至過分浪漫的。這些所謂的對話從根本上說是不真實的，其意義最多不過是對未來行動的演練。但是，如你所知，你很難把心里的臆想付諸實施、與其把時間用在對生活和人際關(guān)系的想象上，還不如去真實地體驗生活。6 對一個你能夠信任的人開誠布公，他是不是專業(yè)的心理治療師并不重要，只要你們雙方都能夠 自然地表達情感并讓對方真誠地回應(yīng)。你會因此發(fā)現(xiàn)，自己并不是想象中的那種異于常人或者與世隔絕的怪人。“自我了解 ”的最佳方式之一就是與他人相處。7 一些社區(qū)服務(wù)有助于減輕你不自在的感覺，讓你對自己有一個更全面的認識。你把自己美好的一面隱藏起來，也許你自己都不知道這一點。在投身實際工作的時候，充分發(fā)掘出來吧！8 不要屈從于自怨自艾或者對父母的抱怨，也不要老想著不快樂的童年、失敗的過去、不成功的人際關(guān)系，以及為什么別人不能理解你。如果你努力與人溝通，別人自然能更好地了解你。）第四型人常有的一種不健康的想法，認為自己被失敗的成長經(jīng)歷毀了，別人不會對自己有所期待。）要利用你的