對耐力跑教學(xué)的認(rèn)識

1、對初中耐力跑教學(xué)的認(rèn)識程賢文（合肥市第四十二中）摘要 通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對合肥市42中學(xué)生的耐力跑教學(xué)現(xiàn)狀進(jìn)行分析。結(jié)果顯示學(xué)生對耐力跑的態(tài)度及達(dá)標(biāo)狀況等不夠理想。建議學(xué)生多進(jìn)行耐力跑練習(xí)，同時(shí)希望學(xué)校、教師、家長加強(qiáng)溝通促進(jìn)教學(xué)方法改進(jìn)。關(guān)鍵詞 中學(xué)生 耐力跑 教學(xué)1前言 耐力跑是中學(xué)體育教學(xué)中的重要內(nèi)容之一，也是國家體育與健康標(biāo)準(zhǔn)要求在校學(xué)生每年必測的項(xiàng)目，具有很高的學(xué)習(xí)和鍛煉價(jià)值。耐力跑是融知識、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感于一體的過程，它不僅需要良好的意志品質(zhì)，同時(shí)也能使之得到有效的培養(yǎng)。但是目前學(xué)生體質(zhì)狀況并不樂觀，學(xué)生體能呈下降趨勢，尤其是耐力素質(zhì)，

2、很大程度上與學(xué)生的吃苦耐勞精神削弱有關(guān)。在實(shí)際教學(xué)中，由于耐力跑練習(xí)持續(xù)時(shí)間長，體能消耗大，動(dòng)作單調(diào)，教師教法簡單，學(xué)生容易產(chǎn)生畏懼情緒，更不能達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。本文就合肥四十二中學(xué)學(xué)生進(jìn)行耐力跑教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查，了解耐力跑的常規(guī)教學(xué)方法和學(xué)生的參與情況，淺析體育教師在耐力跑教學(xué)中存在的困難。2研究對象與方法21研究對象在四十二中3000多名學(xué)生中分層抽樣調(diào)查400名學(xué)生。22研究方法221文獻(xiàn)資料法查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料數(shù)篇，并進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。222問卷調(diào)查法對四十二中學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查，共發(fā)問卷400份，回收有效問卷380份有效回收率95223訪談法訪問了相關(guān)的領(lǐng)導(dǎo)、教師及學(xué)生，了解他們對耐力跑教學(xué)的有關(guān)

3、想法和意見。224數(shù)理統(tǒng)計(jì)對收集的全部數(shù)據(jù)用Microsoft Excel進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)。3 結(jié)果與分析3.1學(xué)校耐力跑課程教學(xué)及學(xué)生達(dá)標(biāo)情況因?yàn)槟土ε苁菄殷w育與健康標(biāo)準(zhǔn)的必測項(xiàng)目，體育組學(xué)期教學(xué)計(jì)劃一般會(huì)安排4-5個(gè)課時(shí)的耐力跑教學(xué)內(nèi)容。由于耐力跑自身的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，使其在課堂教學(xué)實(shí)施過程中教師難以在很短的時(shí)間內(nèi)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，另外學(xué)生大多對耐力跑懷有畏懼心理，缺乏興趣，這些均影響教學(xué)效果。從四十二中七、八年級學(xué)生的女生800米及男生1000米達(dá)標(biāo)情況可見學(xué)生達(dá)標(biāo)成績并不理想。在所調(diào)查的180 名女學(xué)生中42.3不及格，220名男生中46.8不及格，說明了學(xué)生的耐力素質(zhì)較差。達(dá)標(biāo)成績也從側(cè)面反映

4、出學(xué)生平時(shí)對耐力跑練習(xí)態(tài)度和興趣。3.2學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師對耐力跑的態(tài)度學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和體育教師一致認(rèn)為耐力素質(zhì)是人體最重要的身體素質(zhì)，特別是對于身體正處于生長發(fā)育階段的中學(xué)生是極為重要的。現(xiàn)在的城市學(xué)生大都是獨(dú)生子女，他們生活在蜜罐里缺乏吃苦耐勞的鍛煉。應(yīng)該想方設(shè)法引導(dǎo)學(xué)生積極參加耐力跑鍛煉，他們的意志品質(zhì)伴隨著整個(gè)耐力跑運(yùn)動(dòng)的過程，它的狀況如何，影響著耐力跑的效果，耐力跑的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。學(xué)校、老師就是要人為地設(shè)置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部 （生理、心理）困難和外部 （環(huán)境）困難的過程中，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志，磨煉自我，戰(zhàn)勝自我，完善自我。3.3學(xué)生對耐力跑的態(tài)

5、度及參與程度在被調(diào)查的學(xué)生對耐力跑教學(xué)課的態(tài)度顯示，喜歡上耐力跑教學(xué)課的男生占男生人數(shù)的15.4，女生占12，顯然喜歡耐力跑教學(xué)課只占一小部分學(xué)生。持一般態(tài)度的男生占男生人數(shù)的45，女生占39，這部分學(xué)生只是為完成任務(wù)而上課。不喜歡上耐力跑教學(xué)課的男生占39.6，女生占49。耐力跑動(dòng)作單調(diào)枯燥，能量消耗大；其次是學(xué)生的吃苦耐勞精神日趨下降；學(xué)生對耐力跑這樣一種枯燥乏味的訓(xùn)練內(nèi)容產(chǎn)生畏避心理；教師教學(xué)方法單調(diào)；上述都是造成學(xué)生對耐力跑產(chǎn)生厭倦情緒的原因。在對學(xué)生耐力跑參與情況的調(diào)查顯示有60.5的學(xué)生除了上課一定要練習(xí)耐力跑外一般不進(jìn)行練習(xí)，由此我們也可以看出學(xué)生對耐力跑缺乏興趣，也缺乏練習(xí)的主

6、動(dòng)性和積極性，只有在強(qiáng)制的條件下才勉強(qiáng)完成任務(wù)。例如九年級體育中考的長跑成績比較好，達(dá)標(biāo)率在9698.3，另有由30的學(xué)生耐力跑拿到滿分。他們大都在老師、家長的強(qiáng)制和中考的壓力下取得的。他們成年后是否會(huì)將這階段學(xué)到的耐力跑知識、技能運(yùn)用到終身體育鍛煉中就難說了。教學(xué)中如何有效培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生對耐力跑的興趣，依然是最難解決的問題。3.4耐力跑教學(xué)中體育教師常用的教學(xué)方法在調(diào)查、訪談中顯示有66.5的學(xué)生認(rèn)為體育教師常用的耐力跑教學(xué)方法是繞跑道跑圈、往返跑、繞校園跑，這幾項(xiàng)常見的教學(xué)方法。體育教師對耐力跑的教學(xué)方法比較單調(diào)，我校耐力跑教學(xué)多數(shù)是在150米跑道上進(jìn)行練習(xí)，這極易使學(xué)生產(chǎn)生枯燥無味與厭煩

7、情緒。教師應(yīng)該讓學(xué)生知道在耐力跑鍛煉中受到鍛煉的心理素質(zhì)莫過于意志了。形體鍛煉和意志鍛煉同時(shí)進(jìn)行，同步發(fā)展，就是一件事的兩個(gè)方面。冬日的清晨，寒風(fēng)凜冽，你毅然從暖和的被窩里一躍而起，頂風(fēng)冒寒去長跑，去鍛煉自己的身體。這不只是形體的鍛煉，同時(shí)也是對意志的鍛煉。為了提高自己軀體的耐久性，你在長跑中不顧體力的 “極點(diǎn)”狀態(tài)，氣憋得喘不過來，腿酸痛得邁不開，甚至肚腸也絞痛起來仍奮力沖刺。這時(shí)，你在鍛煉自己的體力，同時(shí)也是在鍛煉自己堅(jiān)韌的意志。教師應(yīng)該結(jié)合學(xué)生具體情況和個(gè)體差異，運(yùn)用種種方法、手段發(fā)揮學(xué)生的特長，增強(qiáng)學(xué)生的參與耐力跑的意識。35體育教師理想中的耐力跑教學(xué)通過了解體育教師理想中的耐力跑教學(xué)

8、是學(xué)生對耐力跑有濃厚的興趣，并積極主動(dòng)進(jìn)行耐力跑練習(xí)，這樣才能結(jié)合其他方法對學(xué)生進(jìn)行耐力跑教學(xué)。3.6 學(xué)生理想中的耐力跑教學(xué)在此項(xiàng)調(diào)查中七、八年級有72.1的學(xué)生選擇了希望結(jié)合游戲進(jìn)行耐力跑教學(xué)的意愿。九年級有73.6的學(xué)生選擇了結(jié)合球類（籃球、足球）運(yùn)動(dòng)進(jìn)行耐力跑教學(xué)。4建議4.1加強(qiáng)對學(xué)生耐力跑的教育加強(qiáng)宣傳教育，多宣傳鍛煉耐力跑的目的、意義、重要性、作用等，加強(qiáng)耐力跑理論知識的教學(xué)，通過理論課、黑板報(bào)、校園廣播等形式宣傳講解耐力跑的意義，認(rèn)識到耐力跑素質(zhì)對身體、學(xué)習(xí)、生活、事業(yè)的近期作用和長遠(yuǎn)作用，讓學(xué)生逐漸從思想上由被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)向主動(dòng)學(xué)習(xí)。在講授過程中注重補(bǔ)充耐力跑鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的實(shí)

9、例，以提高感染力與說服力。另外，要注重對學(xué)生意志品質(zhì)的表現(xiàn)的了解與把握，以提高教學(xué)針對性。要求學(xué)生收集、了解通過耐力跑鍛煉意志品質(zhì)的典型例證，加深對本課主題的理解，尤其要注意培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難的態(tài)度，形成堅(jiān)強(qiáng)的性格。4.2注意師生之間溝通教師在耐力跑教學(xué)過程中要多和學(xué)生進(jìn)行思想交流，多關(guān)心學(xué)生的身體狀況，多了解學(xué)生的心理、生理感受，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法、練習(xí)強(qiáng)度。4.3全面發(fā)展 要使學(xué)生提高耐力跑能力，僅憑單調(diào)重復(fù)的耐久跑訓(xùn)練那是沒有效果的。中學(xué)體育教學(xué)的主要任務(wù)是促進(jìn)學(xué)生的生長發(fā)育及全面增強(qiáng)學(xué)生各器官系統(tǒng)功能，為此，應(yīng)該在教學(xué)訓(xùn)練中給學(xué)生身體各器官以全面影響，使各器官各部位都承受一定的負(fù)荷。因

10、此要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣，方法靈活，使身體得到全方位發(fā)展，只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，才能有穩(wěn)定扎實(shí)的基礎(chǔ)作為耐力跑的保證。 4.4循序漸進(jìn)原則 耐力跑的教學(xué)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則。教學(xué)過程中運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的難易，技術(shù)動(dòng)作的復(fù)雜或簡單，運(yùn)動(dòng)量的大小等都應(yīng)從易到難、由簡到繁、從小到大。既不能急于求成，又不能踏步不前，既要循序，又必須漸進(jìn)。對于七、八年級的學(xué)生，其跑步姿態(tài)、姿勢、呼吸和技術(shù)動(dòng)作千姿百態(tài)、既費(fèi)力、且又不實(shí)用，身體各器官以及能量系統(tǒng)沒有能夠適應(yīng)耐力跑強(qiáng)度的要求，而且出現(xiàn)效果不理想的現(xiàn)象。作為體育教師，就必須要有耐心，不能強(qiáng)加給學(xué)生過大的運(yùn)動(dòng)量，以免造成對學(xué)生的傷害。 總之，耐力跑教學(xué)不能盲目的從某一方面進(jìn)行單一的、片面的、枯燥的訓(xùn)練，避免引起學(xué)生的厭學(xué)和恐懼心理。另外還要根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練，教學(xué)方式應(yīng)靈活多變。在訓(xùn)練過程中，還應(yīng)細(xì)心觀察，不斷總結(jié)，加以提高，只有通過正確的理論方法作為指導(dǎo)、科學(xué)的實(shí)踐、