體育基礎理論復習題

1、精品文檔2010/2011學年第二學期2009年級體育基礎理論復習題一、填空：1、世界衛(wèi)生組織指出一個人只有在身體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康四個方面都健全才能算是完全健康的人。2、田徑比賽中，短跑屬于無氧運動,中長跑屬于有氧運動。3、運動中韌帶扭傷的處理方法應是先冷敷，再用繃帶加壓包扎并將受傷部位高抬。4、體育的功能是 健身功能、 教育功能、 軍事功能 、 經(jīng)濟功能、政治功能。5、體育的內(nèi)容包括 _學校體育_、社會體育_、競技體育_三大類。6、肌肉拉傷的原因是由肌肉過度 主動收縮和過度被動拉長造成的。7、人體長期堅持鍛煉身體，可以使肌纖維 增粗，肌肉的體積 增大。8、體育的社會功能

2、主要包括 教育、政治、經(jīng)濟、娛樂和社會情感等方面的功能。9、準備活動的時間根據(jù)所進行身體活動的項目的特點和負荷大小來考慮，一般在_20_分鐘左右，冬季約_25_分鐘，夏季約_15分鐘。10、運動中受傷的表現(xiàn)形式分 開放性損傷= 損傷和閉合性損傷損傷。11、人體運動性疾病的分為生理性疾病和心理性疾病。12、發(fā)生肌肉痙攣癥狀的一般病因是：寒冷刺激、排含量過大和肌肉過度緊張。13、根據(jù)人的體質(zhì)與健康狀況，將普通人分為 健康型、一般型、體弱型、肥胖型、消瘦型五種類型。14、一般男子月活量為_3500_毫升、女子為2500_毫升左右,有鍛煉的男子可達_5000 毫升、女子可達 =4000 毫升左右；肺泡

3、的彈性增加，氣體交換與儲存氧氣的能力加強。15、一般來講，吃飯后與運動的間隔時間，最好在（2）小時以上。16、準備活動與鍛煉和比賽的間隔時間：一般在（20分鐘）左右。17 .骨 骼、肌肉、關節(jié) 組成了人體的運動系統(tǒng), 人體運動是以骨為杠桿， 關節(jié)為樞紐，肌肉收縮為動力，并在 神經(jīng)系統(tǒng) 的 調(diào)節(jié)下完成人體的各種動作。18 .馬拉松跑的距離是 42195米。19、體育鍛煉的原則有：自覺積極性原則、講求實效原則、持之以恒原則、循序漸進原則、全面性原則。20、運動處方的內(nèi)容包括：運動項目、運動強度、每次運動的持續(xù)時間、運動頻率、注意事項等。21、身體形態(tài)是人的有機體的外部形狀或體態(tài)，主要通過身高、體重

4、、胸圍的指標來放映身體形態(tài)的發(fā)展水平和整體指數(shù)與比例。22、心理健康的標準主要應包括：人格完整、智力正常、情緒健康、和諧的人際關系等。23、一般來說，準備活動的強度以45%VOmax心率達 100-120 次/分 ,時間 在 10-30 分鐘 之間為宜。24、運動中補水可在運動中每隔1520分鐘 補液100二300ml或跑20003000米補液 100 200ml,但每小時補液總量不能超過800ml，水溫應在412度之間，如補液過多，會因吸收不了而出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象。25、現(xiàn)代科學證明，人類保持健康和維持生命的三大要素是：均衡的營養(yǎng)、充分的休息、適宜的運動。26、感冒體育療法有：按摩法、起落呼

5、吸操、醫(yī)療步行、太極拳鍛煉。27、運動負荷包括量和強度兩個方面。影響運動負荷量的主要因素是練習次數(shù)、時間、距離、負重總量 等。28、肌肉活動所需能量的最終來源是糖 和脂肪的有氧氧化。29、學生體質(zhì)健康標準 實施辦法明確規(guī)定，對體育課、早操、課間操、課外體育鍛煉無故缺勤， 一年累計超過應出勤次數(shù) 1/10_ 或因病、事假缺勤，一學年累計超過 1/3 其標準成績記為不及格。學生畢業(yè)時標準成績不及格按肄業(yè) 處理。30、（“極點”）與（“第二次呼吸”）是中長跑運動中常見的生理現(xiàn)象。31 .奧林匹克精神是互相了解、友誼、團結和公平競爭的精神。32 .奧林匹克會徽的五個聯(lián)環(huán)象征五大洲，藍色代表歐洲、黃色亞

6、洲、黑色非洲、綠色澳洲、 紅色美洲。33 .體育鍛煉的生理學基礎，主要反映在體育鍛煉過程中人體的生命現(xiàn)象和生命活動規(guī)律。34 .體育鍛煉既可增強關節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關節(jié)的靈活性。35 .從運動生理學氧的代謝程度來看，對健康有效的運動項目可分為三類，即有氧運動、無氧運動及混合運動。36 .運動強度是單位時間內(nèi)的運動量,而運動量是取得鍛煉效果與安全性的關鍵。37 .運動量也稱運動負荷，是由強度、密度、時間、數(shù)量及運動項目特點等因素構成的。38 .力量、速度、耐力、靈敏和柔韌是五項基本素質(zhì)。39 .較為常見的利用自然力進行鍛煉的方法有：日光浴、空氣浴、冷水浴。40 .體育是人類社會的一種（身體教育

7、活動）和（社會文化活動）。41 .體育對于提高學生的（心理素質(zhì)）和（促進個性的完善發(fā)展），具有任何其他教育無法代替的作用。42 .體育教育能使大學生獲得（體育）和（衛(wèi)生保?。┓矫娴闹R及（鍛煉身體的技巧和方法），提高運動能力。43 .運動過程中脂肪組織的脂肪分解較慢，常在運動（24h）后，體內(nèi)糖原儲備降低的情況下，脂肪才成為收縮肌的主要供能物質(zhì)。44 .運動中消耗的能源在運動后的一段時間內(nèi)，不僅恢復到原來水平甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象叫（超量恢復），隨后又回到原 來水平.45 .參加體育活動是出于保持身體健康，增強體質(zhì)，提高力量，（速度）耐力素質(zhì)，解除腦疲勞，促進和保持良好的睡眠的需要。46

8、.超量恢復的程度和時間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)肌肉活動量越大，消耗過程越劇烈，（超量恢復）也越明顯。47 .體質(zhì)健康評價包括（身體形態(tài)）、（身體機能）、（身體素質(zhì)）和（心理健康）的評價。48 .通過體質(zhì)測定，可以評價出大學生（身體健康狀況）和（鍛煉效果）。49 .消除疲勞的方法有：保證睡眠，（整理活動和肌肉按摩），溫水浴，及時補充營養(yǎng)。50 .肺活量大小與 性別，（年齡）、身高、（胸圍）的關系密切。51 .臺階實驗主要用以測定（心血管系統(tǒng)）的功能水平，也可以間接推斷機體的（耐力）52.1000m跑（男）、800m跑（女）用以評價學生的心肺功能和耐力水平。此項目既測試有氧耐力，也測試（無氧

9、耐力）的水平53 .爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于（力量）和（速度）的結合54 .坐位體前屈是反映人體（柔韌性）的測試項目55 .通過仰臥起坐的測試，可以促使學生在青少午時期積極地發(fā)展（腰腹?。┝α?6 .學生體質(zhì)健康標準設置的測試項目，涵蓋了人體（形態(tài)）、（機能）和、（身體素質(zhì)）的各個方面57 .奧林匹克的格言（更快）、更高、（更強）的深刻含義是要求全社會的人們有一種（不斷競爭）、（不斷進?。?、奮發(fā)向上的 精神。58 .人體生長發(fā)育是由（量變）到（質(zhì)變）的復雜過程。59 .人體通過（新陳代謝）來實現(xiàn)自身的生長和發(fā)育。60 .（肌肉）是人體運動的動力器官，人體的各種活動就是靠肌肉以各種

10、方式聯(lián)合收縮、放松的結果。61 .正常的人肌肉約占體重的（30%40%）,經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肌肉可占體重的（45%50%） o62 （肺活量）反映肺的儲備力量和適應能力。63 . 一般人的肺活量男子為（35004000） ml,女子為（25003000） ml。64 .安靜狀態(tài)下，一般人的心跳頻率約為（6575）次/min。65 .健康是指在（身體）、（心理）和（社會適應）方面都完美的狀態(tài)。66 .現(xiàn)代醫(yī)學將健康稱為第一狀態(tài)，把疾病稱為第二狀態(tài)；將介于健康與疾病之間的生理功能低下的狀態(tài)稱為第三狀態(tài)，也稱（亞健康）。67 .影響大學生健康的因素有：（人體生物學）因素；（環(huán)境）因素；（生活方式

11、）因素；（衛(wèi)生保健設施）因素和（體育鍛煉） 因素。68 .大學生健康的生活方式包括：（飲食習慣）與健康；（生活模式）與健康；保持環(huán)境衛(wèi)生，（預防疾?。﹤鞑?；糾正（不良 行為）和習慣；69 .肌肉收縮分為（向心收縮）（等長收縮）和（、超等長收縮）70 .人體在運動中承受了（超負荷），身體內(nèi)各種能量物質(zhì)逐漸消耗，在運動后不僅可以恢復到原有的水平，而且還會超過原來的水平，這種現(xiàn)象叫（超量恢復） .71 .在鍛煉中我們經(jīng)常運用的鍛煉方法：（重復鍛煉法）、（間歇鍛煉法）、（連續(xù)鍛煉法）、（循環(huán)鍛煉法）、（變換鍛煉法）、（負重鍛煉法）。72 .運動能力是基本活動能力，是（身體素質(zhì)）和（運動技能）相結合而表

12、現(xiàn)出來的一種綜合能力。73 .大學生測試項目分為六項，其中身高、體重、肺活量為（必測項目）。選測項目為三項：從50M跑、（立定跳遠）中選測一項；男生從（臺階試驗）、1000M跑中選測一項，女生從臺階試驗、（ 800M）跑中選測一項；男生從坐位體前屈、（握力）中選測一項，女生從坐位體前屈、（仰臥起坐）和握力中選測一項。74 .健身運動是指一般健康人為（增進健康）增強體質(zhì)而從事的（身體鍛煉）。75 .發(fā)展速度素質(zhì)應在（身體狀況）較好、（體力較強）時進行，一般安排在一次練習課的（前半部）。76 .力量練習應注意安全，避免受傷，練習結束應充分（整理放松）或者（按摩）。77 .自我監(jiān)督的主觀感覺包括：一

13、般感覺；（鍛煉心情）；（不良感覺）；睡眠；（食欲情況）；排汗量；（體征）和其他情況。78 .運動處方的內(nèi)容的五個方面是：（運動種類）；（運動強度）；按心率確定運動強度的方法；（運動時間）和運動頻度。79 .自我（體育意識）是從自身的需要出發(fā)，按照自己的（興趣）和（愛好）自覺地從事（體育鍛煉）。80、2011年度法國網(wǎng)球公開賽中，中國金花李娜最終戰(zhàn)勝意大利名將、衛(wèi)冕冠軍斯齊亞沃尼，成為第一個捧起網(wǎng)球大滿貫賽單打 冠軍的亞洲選手。81、競走項目規(guī)則要求運動員后腳足尖在前腳足跟觸地前不得離地，違反此規(guī)則的動作被稱為騰空。1、太極拳對強身健體的功效：太極拳具有（益氣養(yǎng)神）、固腎健脾、（通經(jīng)脈）、活氣血

14、、（養(yǎng)筋骨）、利關節(jié)的防治疾病和（強身健體）之功效。2、太極拳是一種以（柔和）、（緩慢）、（穩(wěn)靜）、（輕靈）為主體的拳術。（動作圓活），處處帶有（弧形），運動綿綿不斷，節(jié)節(jié)貫 穿。3、練習太極拳對（中樞神經(jīng)系統(tǒng)）、（呼吸）和（心臟血管系統(tǒng)）、（消化系統(tǒng)）、（骨骼肌肉）等運動器官都有良好作用。4、太極拳對（高血壓）、（神經(jīng)衰弱）、（肺結核）、（心臟病）、（關節(jié)炎）等有一定的醫(yī)療效果。5、太極拳的五大流派有（陳式太極拳）、（楊式太極拳）、（吳式太極拳）、（孫式太極拳）、（武式太極拳）。6、太極拳的基本手型有：（拳）、（掌）、（勾）；基本步型有：（弓步）、（馬步）、（仆步）、（虛步）、（歇步）。7、

15、太極拳動作中含有的八法是：（搠）、（捋）、（擠）、（按）、（采）、（捌）、（肘）、（靠）；五步是：（進步）、（退步）、（左顧）、（右 盼）、（中定），又稱十三式。8、太極拳的風格特點是（心靜體松）、（動作柔和）；（輕靈沉穩(wěn)）、（意動勢隨）；（虛實分明）、（剛柔相濟）；（連綿不斷）、（勢正勁 整）。9、太極拳的動作規(guī)律是：（意欲向上）、（必先寓下）；（意欲向左）、（必先右去）；（前去之中），（必有后撐）；（上下左右）、（相吸 相系）；（對拉拔長），（曲中求直）。10、太極拳入門的三個階段：（打基礎）、（搭架子）、（練勁力）。11、24式太極拳動作名稱：起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、

16、手揮琵琶、左右倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰灌耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳、左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢12、太極拳的基本要求：（松靜自然），（姿勢正確），（內(nèi)外結合），（完整統(tǒng)一）.二、是非題：1、體育活動不僅能增進健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。Y2、伸展四肢與呼吸相結合，可以獲得更大的放松和應激。Y3、人體的應激類型可以分為主動應激和被動應激兩種。N積極消極4、在生活和工作中最適宜的應激是輕度應激。N輕到中5、焦慮的產(chǎn)生是因為對當前情景的擔憂。N6、高應激的個體更容易產(chǎn)生運動損傷。Y7、有規(guī)律的鍛煉將導致身體適應

17、與積極的自我表象，并有助提高人對應激的抵抗力。Y8、對相同的應激情景，人們的反應也是相同的。N9、提高社會健康可以通過培養(yǎng)和提高善與人處的能力。Y10、人體最重要的散熱氣管是呼吸系統(tǒng)。N11、皮膚是人體最重要的散熱氣管。Y12、冬季人體鍛煉時，身體周圍的空氣流速與身體熱量散發(fā)成正比。Y13、在熱環(huán)境下鍛煉，空氣中的高濕度較溫度更易對人體產(chǎn)生危害。Y14、人在冷環(huán)境中進行鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。Y15、在冷環(huán)境中進行鍛煉，機體的反應可歸納為產(chǎn)熱和散熱。N16、根據(jù)實驗顯示：人體的頭部散熱與氣溫成反比。Y17、當海拔高度超過1500米，人體就會出現(xiàn)明顯的高原反應：如頭暈、胸悶、心慌

18、等。N18、在高原進行體育鍛煉，飲食應以糖和脂肪類食物為主，注意少吃多餐。N19、當海拔高度達到5000英尺時，最大吸氧量才會發(fā)生比較大的變化。Y 20、高海拔地區(qū)的空氣比較干燥，而且鍛煉時呼吸的急促導致水分容易丟失，因此應注意及時補水21、為了減少和避免空氣污染，人們在馬路邊進行體育鍛煉時，應盡量遠離公路。Y22、在高海拔地區(qū)進行體育鍛煉，不應該減小運動強度。N23、研究顯示，冠心病和腦供血不足，男性較女性的發(fā)病率高，原因是女性體內(nèi)的雌激素會提高高密度膽固醇。24、減少血中高膽固醇的最簡單方法是改善膳食結構。Y25、近年來的研究顯示，抗阻運動可以產(chǎn)生較好的降壓作用，不會引起血壓升高。N26、

19、預防癌癥應該從改善生活觀念和行為著手，加強營養(yǎng)和體育鍛煉。Y27、體育鍛煉可以增強抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。Y28、日本有條諺語：“先是人醉酒，后是酒吃人”意為長期過量飲酒有害。Y29、當一個人的情緒消極或任務超出能力時，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。Y30、人體新陳代謝過程中，機體內(nèi)的各種生物化學反應都需要在酶的催化下進行。Y31、人體在熱環(huán)境中鍛煉產(chǎn)生的熱應激主要由熱量與濕度共同引起的。 Y32、在熱環(huán)境中檢測身體所受影響最好的方法是測心率。Y33、熱痙攣的特征是肌肉產(chǎn)生痙攣或肢體發(fā)生抽搐，發(fā)生熱痙攣的原因是用力過大。N34、在冷環(huán)境中進行鍛煉，機體的反應可歸納為產(chǎn)熱和散熱。N35、搶

20、救中暑患者的原則之一是盡可能快地降低體溫。Y36、在冷環(huán)境中有規(guī)律的進行體育鍛煉，可以產(chǎn)生冷習服，表現(xiàn)在低溫環(huán)境中，體溫容易降低。N37、隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量增加。Y38、血中高膽固醇可以通過膳食、體育鍛煉和藥物治療等方法來減少，其中最簡單的方法是膳食。Y39、調(diào)節(jié)血壓的關鍵因素是膳食中的鈉，高鈉的攝入會增加血流量，導致血壓升高。Y40、減少應激與緊張的最有效方法是充分的休息與睡眠。Y41、評價一個人的社會健康狀況大多采用客觀評價方法。N42、溝通是人們之間在思想、信念、觀點等方面的交流，主要可以通過：言語、手勢、表情和行為。Y43、“冷習服”是指在冷環(huán)境中進行體育鍛煉的一種適應。

21、Y44、念動訓練、想象訓練、心理演練也可以成為表象訓練。Y45、除了晚上睡民外，白天午休 15-30分鐘也是減少應激的一種有效療法。Y46、心理緊張并不會導致骨骼肌緊張。N47、社會健康或社會適應就是指個體與他人相互關系中體現(xiàn)的良好人際關系。N48、人際關系不好和個人的身心健康之間沒有關系。N49、社會健康水平低對人的身心健康會產(chǎn)生消極的影響。Y50、在體育鍛煉中熱量散發(fā)的主要形式有對流和蒸發(fā)。Y51、在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過對流完成的。N52、當環(huán)境溫度較低時，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。N53、在濕度大而通風狀況又差的熱環(huán)境中延長體育鍛煉時間將會導致體溫超過正常范圍。Y54、

22、濕度大和干燥空氣相比，體育鍛煉中更容易蒸發(fā)掉身體熱量。N55、在熱環(huán)境中鍛煉時，血管擴張使機體散熱加強。Y56、在高濕環(huán)境中鍛煉，蒸發(fā)將受到阻礙，體溫便會升高。Y57、在熱環(huán)境或冷環(huán)境中進行同樣的體育鍛煉，所引起的體溫變化幅度是一樣的。N58、在體育鍛煉之前的20-30分鐘之內(nèi)，喝一定的液體飲料，可以及時地補充身體的需要。Y59、當你感到口渴時，表明你的身體中液體的缺失已經(jīng)達到一定的程度，補充液體已經(jīng)遲了.Y60、在熱環(huán)境中鍛煉后，體重下降明顯，說明在熱環(huán)境中鍛煉減肥的效果好。N61、體育鍛煉中如果出汗過多，造成人體脫水及鹽分丟失，肌肉可能發(fā)生痙攣。Y62、肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。N

23、63、在冷環(huán)境中進行體育鍛煉，主要用嘴呼吸。N64、隨著海拔高度的升高，鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量不會減少。N65、二氧化碳在空氣中的含量增加時，會降低體育鍛煉的耐受力。Y 66、在炎熱夏季中午不適宜進行體育鍛煉，除了紫外線強外，另一原因是空氣中臭氧含量的增高 67、目前流行病學研究已經(jīng)證明，艾滋病傳播有三大途徑，即性接觸、血液傳播和母嬰傳播。68、目前對艾滋病具有有效的治療手段。N69、香煙中的尼古丁會影響心臟的功能，并導致心率失常，但不會引起血壓升高。N70、凡是參加體育運動都能有助人們產(chǎn)生良好的心理效應。N71、在應急的心理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。Y72、正確地看待自己

24、與他人將有助于降低應激水平。Y73、各種放松方法的共同點是：集中注意暗示語、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。Y74、建立良好人際關系的技能包括：溝通、寬容、合作和學會拒絕。N75、海拔高度越高，人的最大吸氧量和鍛煉的耐久力下降越明顯。N76、預防癌癥應該從改善生活觀念和行為著手，加強營養(yǎng)和體育鍛煉。Y77、體育鍛煉可以增強抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。Y三、選擇題 1、在肌肉的化學組成中，約 3/4是水 是固體物。A、3/4 C、1/4B、2/4 D、3/5正確答案是：C2、能克服“文明病”的唯一行為是 。A、體育鍛煉C、心理治療B、吃藥打針D、注意飲食 正確答案是：A3、人體生長發(fā)育期

25、間有兩個高峰期，第一個高峰期是 . A、3周歲C、1周歲B、1214周歲D、1012周歲 正確答案是： C4、掌握適宜的運動量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的 強度作為標準鍛煉的方法。A、60-70% C、85-95%B、80-90% D、70-85% 正確答案是： D5、社會保健制度涉及多個方面，而其中最重要的是建立和健全 。 A、低級衛(wèi)生保健制度 C、中級衛(wèi)生保健制度B、初級衛(wèi)生保健制度 D、高級衛(wèi)生保健制度 正確答案是：B6、在運動鍛煉身體的過程中，用一次又一次地做動作來增加負荷的方法叫 . A、間歇鍛煉C、連續(xù)鍛煉B、重復鍛煉D、負重鍛煉 正確答案是：B7、腦組

26、織中無能量儲備，全靠血糖供應能量，大腦每天需要糖約,血糖水平正常能保證大腦的正常生理功能。A、70-80g C、90-100gB、80-90g D、100-120g 正確答案是：D8、蛋白質(zhì)是構成細胞的主要成分，占細胞內(nèi)固體成分的 以上。 A、60% C 80%B、70% D 90%正確答案是：C9、下列不屬于動力性力量的項目是 . A、田徑C、吊環(huán)B、游泳D、球類運動 正確答案是：C10、運動后如何補充糖？專家建議：運動后 15 30min之后進吃 g糖類，然后每兩小時進吃同量同類型的糖類。A、50 100; C、30 80;B、40 90; D、20 70; 正確答案是： A11、我們把促

27、進一個人參與體育活動的內(nèi)部動因稱為 . A、體育活動動機 C、體育活動需要B、體育活動興趣 D、體育活動態(tài)度 正確答案是：A 12、研究顯示，在運動后的 內(nèi)，身體合成肝糖的效率最高。 A、兩小時C、三小時B、兩個半小時D、三個半小時 正確答案是：A13、超水平發(fā)揮與以下哪個概念在意思上最接近 ?A、高峰表現(xiàn)C、跑步者高潮B、流暢體驗D、體育鍛煉快感 正確答案是：A14、熱空氣浴的溫度為.A、20。C25。C C、15。C20b CB、20。C30o C D、15。C25 C 正確答案是： B15、導致人體第三狀態(tài)的因素主要是 。A、過渡疲勞、身心透支、不科學的生活方式、環(huán)境污染、人體自然老化C

28、、身心透支、飲食不合理、情緒不穩(wěn)定、人際關系不協(xié)調(diào)B、過渡疲勞、工作壓力大、睡眠不足、生物機能下降D、不適當?shù)捏w育鍛煉、情緒與心理變化不穩(wěn)定、飲食不合理正確答案是：A16、如果運動的時間超過 以上，可以選擇升糖指數(shù)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢 的被消化成糖類，能夠長時間的供應糖類給運動中的肌肉使用。A、30-40min C、50-60minB、40-50min D、60-90min 正確答案是： D17、裸露人體感覺寒冷的臨界溫度為 .A、 30。 C C、 25o CB、28。C D、20 o C正確答案是：B18、如果運動的時間短于 ,可以選擇高升糖指數(shù)的食物，

29、例如面包、運動飲料，這些食物很快的就被消化，能夠迅 速的提供糖類。A、60min C、70minB、65min D、75min 正確答案是： A19、下面哪種不屬于氧運輸系統(tǒng)組成部分的是 .A、呼吸系統(tǒng)C、神經(jīng)系統(tǒng)B、血液D、心血管系統(tǒng) 正確答案是：C20、指出下面哪一項是反映人體機能水平指標 。A、耐力C、脈博B、胸圍D、速度正確答案是：C21、按照現(xiàn)代的健康標準，有多少人能達到健康 .A、16% C 70%B、15% D 65%正確答案是： B22、蛋白質(zhì)是構成細胞的主要成分，約占成人體重的 .A、15% C 17%B、16% D 18%正確答案是： D23、通過不斷變換條件和要求來激發(fā)興

30、趣,調(diào)節(jié)生理負荷的方法稱為 .A、循環(huán)鍛煉法C、連續(xù)鍛煉法B、負重鍛煉法D、變換鍛煉法 正確答案是：D24、 一天最好的運動時間是在 。A、上午 7: 00-9: 00 C、下午 4: 00-6 : 00B、中午 12: 00-1 : 00 D、晚上 7: 00-9: 00正確答案是：C25、在影響和制約人體健康的諸多生理學因素中，主要有哪兩種因素 .A、遺傳和心理C、體質(zhì)和性格B、習慣和環(huán)境 D、飲食和衛(wèi)生 正確答案是：A26、速度耐力一般可采用 跑等方法測定。A、 50米 C、 200 米B、100米D、300米 正確答案是： D27、對增強呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以

31、及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓練作用。A、耐力運動；C、無氧運動；B、有氧運動；D、恒常運動；正確答案是：A28、中國女排發(fā)揚什么的精神，20世紀80年代連續(xù)獲得世界冠軍五連冠。哪一年再次獲得雅典奧運會冠軍 .A、團結，1983 C、永不言敗，1982B、拼搏，1985 D、團結、拼搏、永不言敗，2004正確答案是：D29、血液中紅細胞數(shù)與 量低于正常值，稱為貧血。A、白細胞C、血小板B、血紅蛋白D、血清正確答案是： B30、運動后身體無微汗、無發(fā)熱感、脈搏也無任何變化，在運動后 分鐘即恢復至安靜狀態(tài)，說明運動量過小。A、12分鐘C、3 4分鐘B、23分鐘D、45分鐘 正確答案是： B

32、31、奧運會籃球比賽每隊出場幾名隊員；比賽由幾節(jié)組成；每節(jié)時間為多少分鐘 .A、5, 4, 10 C、6, 4, 10B、5, 2, 12 D、8, 2, 12 正確答案是： A32、運動處方鍛煉主要是采用 有氧代謝為主的耐力性運動，也稱有氧運動。A、大強度；C、大強度或小強度；B、小強度；D、中等強度；正確答案是：D33、沿著乒乓球臺邊線邊緣應有一條 寬的白線所環(huán)繞。A、4厘米C、2厘米B、3厘米D、1厘米正確答案是：C34、運動過程中人體機能狀態(tài)變化分為運動前狀態(tài)過程、進入工作狀態(tài)過程、進入 過程和進入疲勞和恢復過程四個階段。A、興奮狀態(tài)C、穩(wěn)定狀態(tài)B、上升狀態(tài)D、下降正確答案是：C35、

33、 人體內(nèi)的血量約為 毫升。A、4500 5500 C、5000 6000B、5000 5500 D、5500 6500 正確答案是： C36、被譽為“現(xiàn)代奧林匹克之父”的教育家是法國人 .A、基拉寧C、皮埃爾德顧拜旦B、薩馬蘭奇D、羅格正確答案是：C37、國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強度在65%- 75%即心'率在 之間。A、120130 次/min C、130150 次/minB、110140次/min D、140150次/min 正確答案是： C38、身體素質(zhì)是人的 狀態(tài)的反映，是指人體在運動、工作和生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力等能力。A、體能C、呼吸系統(tǒng)B、身體機能D、

34、骨骼正確答案是：A39、對酸痛的局部肌肉進行,有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解。A、冷敷C、涼敷B、溫敷D、熱敷正確答案是：D40、從出血的種類來說可分為毛細血管出血、靜脈出血、動脈出血，下面出血情況 是屬于靜脈出血。A、鮮紅色的血液噴泉般流出不止，時間稍久就會有生命危險。C、暗紅色的血液像流水一樣不斷流出，危險性較大。B、鮮紅色的血液從整個傷口向外滲出，時間不久自己就會凝固。D、艷紅色的血液像流水一樣不斷流出，危險性較大。正確答案是：C41、從運動生理學氧的代謝程度來看，對健康有效的運動項目可分三大類，即 A、有氧運動、無氧運動及混合運動；C、伸展運動、耐力運動及有氧運動；B、有氧運動、耐力

35、運動及混合運動；D、有氧運動、伸展運動及混合運動；正確答案是：A42、 一個人的健康應該包括身體、精神和 適應三個方面的良好狀態(tài)。A、環(huán)境C、生理B、心理D、青春期 正確答案是： A43、 一般來說，超量恢復常在運動后 天內(nèi)出現(xiàn)。A、12天；C、34天；B、23天；D、一周； 正確答案是：A44、主項運動的運動強度一般定為最大能力的 ,同時還要求達到一定活動范圍的肌力訓練，其訓練強度為最大能力的80/右。A、50% 60%; C、45吐 65%B、30% 50%; D、40險 60% 正確答案是： D45、現(xiàn)代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面那種 項目屬于伸

36、展性運動。A、游泳；C、廣播操；B、自行車；D、跳繩； 正確答案是：C46、肺活量是指一個人全力吸氣后所呼出的 。A、最小氣量C、最高氣量B、最大氣量D、一般氣量 正確答案是：B47、不屬于閉合性軟組織損傷的是 。A、肌肉拉傷C、韌帶拉傷B、挫傷D、骨折正確答案是：D48、人體內(nèi)的血量是有限的，當急性出血超過 ML時，往往會出現(xiàn)全身無力、頭暈、口渴、面色蒼白、呼吸淺速、脈 搏快弱、血壓下降等休克癥狀，甚至引起心跳停止。A、600 800 C、750 950B、700900 D、8001000正確答案是： D49、肌肉痙攣俗稱抽筋 ，是肌肉不自主的 。A、一般收縮C、向心收縮B、強直收縮D、離心

37、收縮 正確答案是：B50、靈敏素質(zhì)測定方法有 、十字變向跑、滑步跑等。A、 50米 C、 300 米B、100米D、折線跑 正確答案是：D201140個；以上題型每個1分。年5月31日考試題型：填空題約20個；選擇題約20個；判斷題約 問答題每專項2個，每個10分。另：體育理論考試不及格整個體育成績不及格，請認真復習，準備考試。專項題乒乓球：1、<<乒乓球競賽規(guī)則 >> 對發(fā)球有哪些要求 ？發(fā)球時，球應放在執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開和伸手。球應是靜止的，并在發(fā)球方球臺端線之后和球臺面的水平面之上。發(fā)球員須用手把球垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開執(zhí)拍手的手掌后上升不 少于16cm o當球從拋起的最高點降落時，方可擊球，使球首先觸及本方球臺區(qū)，然后超過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及對方球臺區(qū)。從拋球前靜止的最后一刻起到擊球時，球和球拍應在臺面