體育基礎(chǔ)理論復(fù)習(xí)題

1、精品文檔2010/2011學(xué)年第二學(xué)期2009年級(jí)體育基礎(chǔ)理論復(fù)習(xí)題一、填空：1、世界衛(wèi)生組織指出一個(gè)人只有在身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四個(gè)方面都健全才能算是完全健康的人。2、田徑比賽中，短跑屬于無氧運(yùn)動(dòng),中長跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)。3、運(yùn)動(dòng)中韌帶扭傷的處理方法應(yīng)是先冷敷，再用繃帶加壓包扎并將受傷部位高抬。4、體育的功能是 健身功能、 教育功能、 軍事功能 、 經(jīng)濟(jì)功能、政治功能。5、體育的內(nèi)容包括 _學(xué)校體育_、社會(huì)體育_、競技體育_三大類。6、肌肉拉傷的原因是由肌肉過度 主動(dòng)收縮和過度被動(dòng)拉長造成的。7、人體長期堅(jiān)持鍛煉身體，可以使肌纖維 增粗，肌肉的體積 增大。8、體育的社會(huì)功能

2、主要包括 教育、政治、經(jīng)濟(jì)、娛樂和社會(huì)情感等方面的功能。9、準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間根據(jù)所進(jìn)行身體活動(dòng)的項(xiàng)目的特點(diǎn)和負(fù)荷大小來考慮，一般在_20_分鐘左右，冬季約_25_分鐘，夏季約_15分鐘。10、運(yùn)動(dòng)中受傷的表現(xiàn)形式分 開放性損傷= 損傷和閉合性損傷損傷。11、人體運(yùn)動(dòng)性疾病的分為生理性疾病和心理性疾病。12、發(fā)生肌肉痙攣癥狀的一般病因是：寒冷刺激、排含量過大和肌肉過度緊張。13、根據(jù)人的體質(zhì)與健康狀況，將普通人分為 健康型、一般型、體弱型、肥胖型、消瘦型五種類型。14、一般男子月活量為_3500_毫升、女子為2500_毫升左右,有鍛煉的男子可達(dá)_5000 毫升、女子可達(dá) =4000 毫升左右；肺泡

3、的彈性增加，氣體交換與儲(chǔ)存氧氣的能力加強(qiáng)。15、一般來講，吃飯后與運(yùn)動(dòng)的間隔時(shí)間，最好在（2）小時(shí)以上。16、準(zhǔn)備活動(dòng)與鍛煉和比賽的間隔時(shí)間：一般在（20分鐘）左右。17 .骨 骼、肌肉、關(guān)節(jié) 組成了人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng), 人體運(yùn)動(dòng)是以骨為杠桿， 關(guān)節(jié)為樞紐，肌肉收縮為動(dòng)力，并在 神經(jīng)系統(tǒng) 的 調(diào)節(jié)下完成人體的各種動(dòng)作。18 .馬拉松跑的距離是 42195米。19、體育鍛煉的原則有：自覺積極性原則、講求實(shí)效原則、持之以恒原則、循序漸進(jìn)原則、全面性原則。20、運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包括：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、每次運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率、注意事項(xiàng)等。21、身體形態(tài)是人的有機(jī)體的外部形狀或體態(tài)，主要通過身高、體重

4、、胸圍的指標(biāo)來放映身體形態(tài)的發(fā)展水平和整體指數(shù)與比例。22、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要應(yīng)包括：人格完整、智力正常、情緒健康、和諧的人際關(guān)系等。23、一般來說，準(zhǔn)備活動(dòng)的強(qiáng)度以45%VOmax心率達(dá) 100-120 次/分 ,時(shí)間 在 10-30 分鐘 之間為宜。24、運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水可在運(yùn)動(dòng)中每隔1520分鐘 補(bǔ)液100二300ml或跑20003000米補(bǔ)液 100 200ml,但每小時(shí)補(bǔ)液總量不能超過800ml，水溫應(yīng)在412度之間，如補(bǔ)液過多，會(huì)因吸收不了而出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象。25、現(xiàn)代科學(xué)證明，人類保持健康和維持生命的三大要素是：均衡的營養(yǎng)、充分的休息、適宜的運(yùn)動(dòng)。26、感冒體育療法有：按摩法、起落呼

5、吸操、醫(yī)療步行、太極拳鍛煉。27、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷包括量和強(qiáng)度兩個(gè)方面。影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的主要因素是練習(xí)次數(shù)、時(shí)間、距離、負(fù)重總量 等。28、肌肉活動(dòng)所需能量的最終來源是糖 和脂肪的有氧氧化。29、學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 實(shí)施辦法明確規(guī)定，對(duì)體育課、早操、課間操、課外體育鍛煉無故缺勤， 一年累計(jì)超過應(yīng)出勤次數(shù) 1/10_ 或因病、事假缺勤，一學(xué)年累計(jì)超過 1/3 其標(biāo)準(zhǔn)成績記為不及格。學(xué)生畢業(yè)時(shí)標(biāo)準(zhǔn)成績不及格按肄業(yè) 處理。30、（“極點(diǎn)”）與（“第二次呼吸”）是中長跑運(yùn)動(dòng)中常見的生理現(xiàn)象。31 .奧林匹克精神是互相了解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競爭的精神。32 .奧林匹克會(huì)徽的五個(gè)聯(lián)環(huán)象征五大洲，藍(lán)色代表歐洲、黃色亞

6、洲、黑色非洲、綠色澳洲、 紅色美洲。33 .體育鍛煉的生理學(xué)基礎(chǔ)，主要反映在體育鍛煉過程中人體的生命現(xiàn)象和生命活動(dòng)規(guī)律。34 .體育鍛煉既可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關(guān)節(jié)的靈活性。35 .從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)氧的代謝程度來看，對(duì)健康有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可分為三類，即有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)及混合運(yùn)動(dòng)。36 .運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是單位時(shí)間內(nèi)的運(yùn)動(dòng)量,而運(yùn)動(dòng)量是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)鍵。37 .運(yùn)動(dòng)量也稱運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，是由強(qiáng)度、密度、時(shí)間、數(shù)量及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)等因素構(gòu)成的。38 .力量、速度、耐力、靈敏和柔韌是五項(xiàng)基本素質(zhì)。39 .較為常見的利用自然力進(jìn)行鍛煉的方法有：日光浴、空氣浴、冷水浴。40 .體育是人類社會(huì)的一種（身體教育

7、活動(dòng)）和（社會(huì)文化活動(dòng)）。41 .體育對(duì)于提高學(xué)生的（心理素質(zhì)）和（促進(jìn)個(gè)性的完善發(fā)展），具有任何其他教育無法代替的作用。42 .體育教育能使大學(xué)生獲得（體育）和（衛(wèi)生保?。┓矫娴闹R(shí)及（鍛煉身體的技巧和方法），提高運(yùn)動(dòng)能力。43 .運(yùn)動(dòng)過程中脂肪組織的脂肪分解較慢，常在運(yùn)動(dòng)（24h）后，體內(nèi)糖原儲(chǔ)備降低的情況下，脂肪才成為收縮肌的主要供能物質(zhì)。44 .運(yùn)動(dòng)中消耗的能源在運(yùn)動(dòng)后的一段時(shí)間內(nèi)，不僅恢復(fù)到原來水平甚至超過原來水平，這種現(xiàn)象叫（超量恢復(fù)），隨后又回到原 來水平.45 .參加體育活動(dòng)是出于保持身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，提高力量，（速度）耐力素質(zhì)，解除腦疲勞，促進(jìn)和保持良好的睡眠的需要。46

8、.超量恢復(fù)的程度和時(shí)間取決于消耗的程度，在生理范圍內(nèi)肌肉活動(dòng)量越大，消耗過程越劇烈，（超量恢復(fù)）也越明顯。47 .體質(zhì)健康評(píng)價(jià)包括（身體形態(tài)）、（身體機(jī)能）、（身體素質(zhì)）和（心理健康）的評(píng)價(jià)。48 .通過體質(zhì)測定，可以評(píng)價(jià)出大學(xué)生（身體健康狀況）和（鍛煉效果）。49 .消除疲勞的方法有：保證睡眠，（整理活動(dòng)和肌肉按摩），溫水浴，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。50 .肺活量大小與 性別，（年齡）、身高、（胸圍）的關(guān)系密切。51 .臺(tái)階實(shí)驗(yàn)主要用以測定（心血管系統(tǒng)）的功能水平，也可以間接推斷機(jī)體的（耐力）52.1000m跑（男）、800m跑（女）用以評(píng)價(jià)學(xué)生的心肺功能和耐力水平。此項(xiàng)目既測試有氧耐力，也測試（無氧

9、耐力）的水平53 .爆發(fā)力的大小不僅取決于力量，而且取決于（力量）和（速度）的結(jié)合54 .坐位體前屈是反映人體（柔韌性）的測試項(xiàng)目55 .通過仰臥起坐的測試，可以促使學(xué)生在青少午時(shí)期積極地發(fā)展（腰腹肌）力量56 .學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)設(shè)置的測試項(xiàng)目，涵蓋了人體（形態(tài)）、（機(jī)能）和、（身體素質(zhì)）的各個(gè)方面57 .奧林匹克的格言（更快）、更高、（更強(qiáng)）的深刻含義是要求全社會(huì)的人們有一種（不斷競爭）、（不斷進(jìn)?。?、奮發(fā)向上的 精神。58 .人體生長發(fā)育是由（量變）到（質(zhì)變）的復(fù)雜過程。59 .人體通過（新陳代謝）來實(shí)現(xiàn)自身的生長和發(fā)育。60 .（肌肉）是人體運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力器官，人體的各種活動(dòng)就是靠肌肉以各種

10、方式聯(lián)合收縮、放松的結(jié)果。61 .正常的人肌肉約占體重的（30%40%）,經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肌肉可占體重的（45%50%） o62 （肺活量）反映肺的儲(chǔ)備力量和適應(yīng)能力。63 . 一般人的肺活量男子為（35004000） ml,女子為（25003000） ml。64 .安靜狀態(tài)下，一般人的心跳頻率約為（6575）次/min。65 .健康是指在（身體）、（心理）和（社會(huì)適應(yīng)）方面都完美的狀態(tài)。66 .現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將健康稱為第一狀態(tài)，把疾病稱為第二狀態(tài)；將介于健康與疾病之間的生理功能低下的狀態(tài)稱為第三狀態(tài)，也稱（亞健康）。67 .影響大學(xué)生健康的因素有：（人體生物學(xué)）因素；（環(huán)境）因素；（生活方式

11、）因素；（衛(wèi)生保健設(shè)施）因素和（體育鍛煉） 因素。68 .大學(xué)生健康的生活方式包括：（飲食習(xí)慣）與健康；（生活模式）與健康；保持環(huán)境衛(wèi)生，（預(yù)防疾病）傳播；糾正（不良 行為）和習(xí)慣；69 .肌肉收縮分為（向心收縮）（等長收縮）和（、超等長收縮）70 .人體在運(yùn)動(dòng)中承受了（超負(fù)荷），身體內(nèi)各種能量物質(zhì)逐漸消耗，在運(yùn)動(dòng)后不僅可以恢復(fù)到原有的水平，而且還會(huì)超過原來的水平，這種現(xiàn)象叫（超量恢復(fù)） .71 .在鍛煉中我們經(jīng)常運(yùn)用的鍛煉方法：（重復(fù)鍛煉法）、（間歇鍛煉法）、（連續(xù)鍛煉法）、（循環(huán)鍛煉法）、（變換鍛煉法）、（負(fù)重鍛煉法）。72 .運(yùn)動(dòng)能力是基本活動(dòng)能力，是（身體素質(zhì)）和（運(yùn)動(dòng)技能）相結(jié)合而表

12、現(xiàn)出來的一種綜合能力。73 .大學(xué)生測試項(xiàng)目分為六項(xiàng)，其中身高、體重、肺活量為（必測項(xiàng)目）。選測項(xiàng)目為三項(xiàng)：從50M跑、（立定跳遠(yuǎn)）中選測一項(xiàng)；男生從（臺(tái)階試驗(yàn)）、1000M跑中選測一項(xiàng)，女生從臺(tái)階試驗(yàn)、（ 800M）跑中選測一項(xiàng)；男生從坐位體前屈、（握力）中選測一項(xiàng)，女生從坐位體前屈、（仰臥起坐）和握力中選測一項(xiàng)。74 .健身運(yùn)動(dòng)是指一般健康人為（增進(jìn)健康）增強(qiáng)體質(zhì)而從事的（身體鍛煉）。75 .發(fā)展速度素質(zhì)應(yīng)在（身體狀況）較好、（體力較強(qiáng)）時(shí)進(jìn)行，一般安排在一次練習(xí)課的（前半部）。76 .力量練習(xí)應(yīng)注意安全，避免受傷，練習(xí)結(jié)束應(yīng)充分（整理放松）或者（按摩）。77 .自我監(jiān)督的主觀感覺包括：一

13、般感覺；（鍛煉心情）；（不良感覺）；睡眠；（食欲情況）；排汗量；（體征）和其他情況。78 .運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容的五個(gè)方面是：（運(yùn)動(dòng)種類）；（運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度）；按心率確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方法；（運(yùn)動(dòng)時(shí)間）和運(yùn)動(dòng)頻度。79 .自我（體育意識(shí)）是從自身的需要出發(fā)，按照自己的（興趣）和（愛好）自覺地從事（體育鍛煉）。80、2011年度法國網(wǎng)球公開賽中，中國金花李娜最終戰(zhàn)勝意大利名將、衛(wèi)冕冠軍斯齊亞沃尼，成為第一個(gè)捧起網(wǎng)球大滿貫賽單打 冠軍的亞洲選手。81、競走項(xiàng)目規(guī)則要求運(yùn)動(dòng)員后腳足尖在前腳足跟觸地前不得離地，違反此規(guī)則的動(dòng)作被稱為騰空。1、太極拳對(duì)強(qiáng)身健體的功效：太極拳具有（益氣養(yǎng)神）、固腎健脾、（通經(jīng)脈）、活氣血

14、、（養(yǎng)筋骨）、利關(guān)節(jié)的防治疾病和（強(qiáng)身健體）之功效。2、太極拳是一種以（柔和）、（緩慢）、（穩(wěn)靜）、（輕靈）為主體的拳術(shù)。（動(dòng)作圓活），處處帶有（弧形），運(yùn)動(dòng)綿綿不斷，節(jié)節(jié)貫 穿。3、練習(xí)太極拳對(duì)（中樞神經(jīng)系統(tǒng)）、（呼吸）和（心臟血管系統(tǒng)）、（消化系統(tǒng)）、（骨骼肌肉）等運(yùn)動(dòng)器官都有良好作用。4、太極拳對(duì)（高血壓）、（神經(jīng)衰弱）、（肺結(jié)核）、（心臟?。?、（關(guān)節(jié)炎）等有一定的醫(yī)療效果。5、太極拳的五大流派有（陳式太極拳）、（楊式太極拳）、（吳式太極拳）、（孫式太極拳）、（武式太極拳）。6、太極拳的基本手型有：（拳）、（掌）、（勾）；基本步型有：（弓步）、（馬步）、（仆步）、（虛步）、（歇步）。7、

15、太極拳動(dòng)作中含有的八法是：（搠）、（捋）、（擠）、（按）、（采）、（捌）、（肘）、（靠）；五步是：（進(jìn)步）、（退步）、（左顧）、（右 盼）、（中定），又稱十三式。8、太極拳的風(fēng)格特點(diǎn)是（心靜體松）、（動(dòng)作柔和）；（輕靈沉穩(wěn)）、（意動(dòng)勢隨）；（虛實(shí)分明）、（剛?cè)嵯酀?jì)）；（連綿不斷）、（勢正勁 整）。9、太極拳的動(dòng)作規(guī)律是：（意欲向上）、（必先寓下）；（意欲向左）、（必先右去）；（前去之中），（必有后撐）；（上下左右）、（相吸 相系）；（對(duì)拉拔長），（曲中求直）。10、太極拳入門的三個(gè)階段：（打基礎(chǔ)）、（搭架子）、（練勁力）。11、24式太極拳動(dòng)作名稱：起勢、左右野馬分鬃、白鶴亮翅、左右摟膝拗步、

16、手揮琵琶、左右倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰灌耳、轉(zhuǎn)身左蹬腳、左下勢獨(dú)立、右下勢獨(dú)立、左右穿梭、海底針、閃通臂、轉(zhuǎn)身搬攔捶、如封似閉、十字手、收勢12、太極拳的基本要求：（松靜自然），（姿勢正確），（內(nèi)外結(jié)合），（完整統(tǒng)一）.二、是非題：1、體育活動(dòng)不僅能增進(jìn)健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。Y2、伸展四肢與呼吸相結(jié)合，可以獲得更大的放松和應(yīng)激。Y3、人體的應(yīng)激類型可以分為主動(dòng)應(yīng)激和被動(dòng)應(yīng)激兩種。N積極消極4、在生活和工作中最適宜的應(yīng)激是輕度應(yīng)激。N輕到中5、焦慮的產(chǎn)生是因?yàn)閷?duì)當(dāng)前情景的擔(dān)憂。N6、高應(yīng)激的個(gè)體更容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。Y7、有規(guī)律的鍛煉將導(dǎo)致身體適應(yīng)

17、與積極的自我表象，并有助提高人對(duì)應(yīng)激的抵抗力。Y8、對(duì)相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)也是相同的。N9、提高社會(huì)健康可以通過培養(yǎng)和提高善與人處的能力。Y10、人體最重要的散熱氣管是呼吸系統(tǒng)。N11、皮膚是人體最重要的散熱氣管。Y12、冬季人體鍛煉時(shí)，身體周圍的空氣流速與身體熱量散發(fā)成正比。Y13、在熱環(huán)境下鍛煉，空氣中的高濕度較溫度更易對(duì)人體產(chǎn)生危害。Y14、人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。Y15、在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。N16、根據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示：人體的頭部散熱與氣溫成反比。Y17、當(dāng)海拔高度超過1500米，人體就會(huì)出現(xiàn)明顯的高原反應(yīng)：如頭暈、胸悶、心慌

18、等。N18、在高原進(jìn)行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和脂肪類食物為主，注意少吃多餐。N19、當(dāng)海拔高度達(dá)到5000英尺時(shí)，最大吸氧量才會(huì)發(fā)生比較大的變化。Y 20、高海拔地區(qū)的空氣比較干燥，而且鍛煉時(shí)呼吸的急促導(dǎo)致水分容易丟失，因此應(yīng)注意及時(shí)補(bǔ)水21、為了減少和避免空氣污染，人們?cè)隈R路邊進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離公路。Y22、在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉，不應(yīng)該減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。N23、研究顯示，冠心病和腦供血不足，男性較女性的發(fā)病率高，原因是女性體內(nèi)的雌激素會(huì)提高高密度膽固醇。24、減少血中高膽固醇的最簡單方法是改善膳食結(jié)構(gòu)。Y25、近年來的研究顯示，抗阻運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生較好的降壓作用，不會(huì)引起血壓升高。N26、

19、預(yù)防癌癥應(yīng)該從改善生活觀念和行為著手，加強(qiáng)營養(yǎng)和體育鍛煉。Y27、體育鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。Y28、日本有條諺語：“先是人醉酒，后是酒吃人”意為長期過量飲酒有害。Y29、當(dāng)一個(gè)人的情緒消極或任務(wù)超出能力時(shí)，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。Y30、人體新陳代謝過程中，機(jī)體內(nèi)的各種生物化學(xué)反應(yīng)都需要在酶的催化下進(jìn)行。Y31、人體在熱環(huán)境中鍛煉產(chǎn)生的熱應(yīng)激主要由熱量與濕度共同引起的。 Y32、在熱環(huán)境中檢測身體所受影響最好的方法是測心率。Y33、熱痙攣的特征是肌肉產(chǎn)生痙攣或肢體發(fā)生抽搐，發(fā)生熱痙攣的原因是用力過大。N34、在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。N35、搶

20、救中暑患者的原則之一是盡可能快地降低體溫。Y36、在冷環(huán)境中有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛煉，可以產(chǎn)生冷習(xí)服，表現(xiàn)在低溫環(huán)境中，體溫容易降低。N37、隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量增加。Y38、血中高膽固醇可以通過膳食、體育鍛煉和藥物治療等方法來減少，其中最簡單的方法是膳食。Y39、調(diào)節(jié)血壓的關(guān)鍵因素是膳食中的鈉，高鈉的攝入會(huì)增加血流量，導(dǎo)致血壓升高。Y40、減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是充分的休息與睡眠。Y41、評(píng)價(jià)一個(gè)人的社會(huì)健康狀況大多采用客觀評(píng)價(jià)方法。N42、溝通是人們之間在思想、信念、觀點(diǎn)等方面的交流，主要可以通過：言語、手勢、表情和行為。Y43、“冷習(xí)服”是指在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉的一種適應(yīng)。

21、Y44、念動(dòng)訓(xùn)練、想象訓(xùn)練、心理演練也可以成為表象訓(xùn)練。Y45、除了晚上睡民外，白天午休 15-30分鐘也是減少應(yīng)激的一種有效療法。Y46、心理緊張并不會(huì)導(dǎo)致骨骼肌緊張。N47、社會(huì)健康或社會(huì)適應(yīng)就是指個(gè)體與他人相互關(guān)系中體現(xiàn)的良好人際關(guān)系。N48、人際關(guān)系不好和個(gè)人的身心健康之間沒有關(guān)系。N49、社會(huì)健康水平低對(duì)人的身心健康會(huì)產(chǎn)生消極的影響。Y50、在體育鍛煉中熱量散發(fā)的主要形式有對(duì)流和蒸發(fā)。Y51、在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過對(duì)流完成的。N52、當(dāng)環(huán)境溫度較低時(shí)，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。N53、在濕度大而通風(fēng)狀況又差的熱環(huán)境中延長體育鍛煉時(shí)間將會(huì)導(dǎo)致體溫超過正常范圍。Y54、

22、濕度大和干燥空氣相比，體育鍛煉中更容易蒸發(fā)掉身體熱量。N55、在熱環(huán)境中鍛煉時(shí)，血管擴(kuò)張使機(jī)體散熱加強(qiáng)。Y56、在高濕環(huán)境中鍛煉，蒸發(fā)將受到阻礙，體溫便會(huì)升高。Y57、在熱環(huán)境或冷環(huán)境中進(jìn)行同樣的體育鍛煉，所引起的體溫變化幅度是一樣的。N58、在體育鍛煉之前的20-30分鐘之內(nèi)，喝一定的液體飲料，可以及時(shí)地補(bǔ)充身體的需要。Y59、當(dāng)你感到口渴時(shí)，表明你的身體中液體的缺失已經(jīng)達(dá)到一定的程度，補(bǔ)充液體已經(jīng)遲了.Y60、在熱環(huán)境中鍛煉后，體重下降明顯，說明在熱環(huán)境中鍛煉減肥的效果好。N61、體育鍛煉中如果出汗過多，造成人體脫水及鹽分丟失，肌肉可能發(fā)生痙攣。Y62、肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。N

23、63、在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，主要用嘴呼吸。N64、隨著海拔高度的升高，鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量不會(huì)減少。N65、二氧化碳在空氣中的含量增加時(shí)，會(huì)降低體育鍛煉的耐受力。Y 66、在炎熱夏季中午不適宜進(jìn)行體育鍛煉，除了紫外線強(qiáng)外，另一原因是空氣中臭氧含量的增高 67、目前流行病學(xué)研究已經(jīng)證明，艾滋病傳播有三大途徑，即性接觸、血液傳播和母嬰傳播。68、目前對(duì)艾滋病具有有效的治療手段。N69、香煙中的尼古丁會(huì)影響心臟的功能，并導(dǎo)致心率失常，但不會(huì)引起血壓升高。N70、凡是參加體育運(yùn)動(dòng)都能有助人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。N71、在應(yīng)急的心理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。Y72、正確地看待自己

24、與他人將有助于降低應(yīng)激水平。Y73、各種放松方法的共同點(diǎn)是：集中注意暗示語、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。Y74、建立良好人際關(guān)系的技能包括：溝通、寬容、合作和學(xué)會(huì)拒絕。N75、海拔高度越高，人的最大吸氧量和鍛煉的耐久力下降越明顯。N76、預(yù)防癌癥應(yīng)該從改善生活觀念和行為著手，加強(qiáng)營養(yǎng)和體育鍛煉。Y77、體育鍛煉可以增強(qiáng)抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。Y三、選擇題 1、在肌肉的化學(xué)組成中，約 3/4是水 是固體物。A、3/4 C、1/4B、2/4 D、3/5正確答案是：C2、能克服“文明病”的唯一行為是 。A、體育鍛煉C、心理治療B、吃藥打針D、注意飲食 正確答案是：A3、人體生長發(fā)育期

25、間有兩個(gè)高峰期，第一個(gè)高峰期是 . A、3周歲C、1周歲B、1214周歲D、1012周歲 正確答案是： C4、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的 強(qiáng)度作為標(biāo)準(zhǔn)鍛煉的方法。A、60-70% C、85-95%B、80-90% D、70-85% 正確答案是： D5、社會(huì)保健制度涉及多個(gè)方面，而其中最重要的是建立和健全 。 A、低級(jí)衛(wèi)生保健制度 C、中級(jí)衛(wèi)生保健制度B、初級(jí)衛(wèi)生保健制度 D、高級(jí)衛(wèi)生保健制度 正確答案是：B6、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過程中，用一次又一次地做動(dòng)作來增加負(fù)荷的方法叫 . A、間歇鍛煉C、連續(xù)鍛煉B、重復(fù)鍛煉D、負(fù)重鍛煉 正確答案是：B7、腦組

26、織中無能量儲(chǔ)備，全靠血糖供應(yīng)能量，大腦每天需要糖約,血糖水平正常能保證大腦的正常生理功能。A、70-80g C、90-100gB、80-90g D、100-120g 正確答案是：D8、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，占細(xì)胞內(nèi)固體成分的 以上。 A、60% C 80%B、70% D 90%正確答案是：C9、下列不屬于動(dòng)力性力量的項(xiàng)目是 . A、田徑C、吊環(huán)B、游泳D、球類運(yùn)動(dòng) 正確答案是：C10、運(yùn)動(dòng)后如何補(bǔ)充糖？專家建議：運(yùn)動(dòng)后 15 30min之后進(jìn)吃 g糖類，然后每兩小時(shí)進(jìn)吃同量同類型的糖類。A、50 100; C、30 80;B、40 90; D、20 70; 正確答案是： A11、我們把促

27、進(jìn)一個(gè)人參與體育活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)因稱為 . A、體育活動(dòng)動(dòng)機(jī) C、體育活動(dòng)需要B、體育活動(dòng)興趣 D、體育活動(dòng)態(tài)度 正確答案是：A 12、研究顯示，在運(yùn)動(dòng)后的 內(nèi)，身體合成肝糖的效率最高。 A、兩小時(shí)C、三小時(shí)B、兩個(gè)半小時(shí)D、三個(gè)半小時(shí) 正確答案是：A13、超水平發(fā)揮與以下哪個(gè)概念在意思上最接近 ?A、高峰表現(xiàn)C、跑步者高潮B、流暢體驗(yàn)D、體育鍛煉快感 正確答案是：A14、熱空氣浴的溫度為.A、20。C25。C C、15。C20b CB、20。C30o C D、15。C25 C 正確答案是： B15、導(dǎo)致人體第三狀態(tài)的因素主要是 。A、過渡疲勞、身心透支、不科學(xué)的生活方式、環(huán)境污染、人體自然老化C

28、、身心透支、飲食不合理、情緒不穩(wěn)定、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)B、過渡疲勞、工作壓力大、睡眠不足、生物機(jī)能下降D、不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、情緒與心理變化不穩(wěn)定、飲食不合理正確答案是：A16、如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間超過 以上，可以選擇升糖指數(shù)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢 的被消化成糖類，能夠長時(shí)間的供應(yīng)糖類給運(yùn)動(dòng)中的肌肉使用。A、30-40min C、50-60minB、40-50min D、60-90min 正確答案是： D17、裸露人體感覺寒冷的臨界溫度為 .A、 30。 C C、 25o CB、28。C D、20 o C正確答案是：B18、如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)間短于 ,可以選擇高升糖指數(shù)的食物，

29、例如面包、運(yùn)動(dòng)飲料，這些食物很快的就被消化，能夠迅 速的提供糖類。A、60min C、70minB、65min D、75min 正確答案是： A19、下面哪種不屬于氧運(yùn)輸系統(tǒng)組成部分的是 .A、呼吸系統(tǒng)C、神經(jīng)系統(tǒng)B、血液D、心血管系統(tǒng) 正確答案是：C20、指出下面哪一項(xiàng)是反映人體機(jī)能水平指標(biāo) 。A、耐力C、脈博B、胸圍D、速度正確答案是：C21、按照現(xiàn)代的健康標(biāo)準(zhǔn)，有多少人能達(dá)到健康 .A、16% C 70%B、15% D 65%正確答案是： B22、蛋白質(zhì)是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，約占成人體重的 .A、15% C 17%B、16% D 18%正確答案是： D23、通過不斷變換條件和要求來激發(fā)興

30、趣,調(diào)節(jié)生理負(fù)荷的方法稱為 .A、循環(huán)鍛煉法C、連續(xù)鍛煉法B、負(fù)重鍛煉法D、變換鍛煉法 正確答案是：D24、 一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是在 。A、上午 7: 00-9: 00 C、下午 4: 00-6 : 00B、中午 12: 00-1 : 00 D、晚上 7: 00-9: 00正確答案是：C25、在影響和制約人體健康的諸多生理學(xué)因素中，主要有哪兩種因素 .A、遺傳和心理C、體質(zhì)和性格B、習(xí)慣和環(huán)境 D、飲食和衛(wèi)生 正確答案是：A26、速度耐力一般可采用 跑等方法測定。A、 50米 C、 200 米B、100米D、300米 正確答案是： D27、對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝取氧、心血管系統(tǒng)載荷及輸送氧的能力，以

31、及組織的有氧代謝利用氧的能力有顯著的訓(xùn)練作用。A、耐力運(yùn)動(dòng)；C、無氧運(yùn)動(dòng)；B、有氧運(yùn)動(dòng)；D、恒常運(yùn)動(dòng)；正確答案是：A28、中國女排發(fā)揚(yáng)什么的精神，20世紀(jì)80年代連續(xù)獲得世界冠軍五連冠。哪一年再次獲得雅典奧運(yùn)會(huì)冠軍 .A、團(tuán)結(jié)，1983 C、永不言敗，1982B、拼搏，1985 D、團(tuán)結(jié)、拼搏、永不言敗，2004正確答案是：D29、血液中紅細(xì)胞數(shù)與 量低于正常值，稱為貧血。A、白細(xì)胞C、血小板B、血紅蛋白D、血清正確答案是： B30、運(yùn)動(dòng)后身體無微汗、無發(fā)熱感、脈搏也無任何變化，在運(yùn)動(dòng)后 分鐘即恢復(fù)至安靜狀態(tài)，說明運(yùn)動(dòng)量過小。A、12分鐘C、3 4分鐘B、23分鐘D、45分鐘 正確答案是： B

32、31、奧運(yùn)會(huì)籃球比賽每隊(duì)出場幾名隊(duì)員；比賽由幾節(jié)組成；每節(jié)時(shí)間為多少分鐘 .A、5, 4, 10 C、6, 4, 10B、5, 2, 12 D、8, 2, 12 正確答案是： A32、運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用 有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱有氧運(yùn)動(dòng)。A、大強(qiáng)度；C、大強(qiáng)度或小強(qiáng)度；B、小強(qiáng)度；D、中等強(qiáng)度；正確答案是：D33、沿著乒乓球臺(tái)邊線邊緣應(yīng)有一條 寬的白線所環(huán)繞。A、4厘米C、2厘米B、3厘米D、1厘米正確答案是：C34、運(yùn)動(dòng)過程中人體機(jī)能狀態(tài)變化分為運(yùn)動(dòng)前狀態(tài)過程、進(jìn)入工作狀態(tài)過程、進(jìn)入 過程和進(jìn)入疲勞和恢復(fù)過程四個(gè)階段。A、興奮狀態(tài)C、穩(wěn)定狀態(tài)B、上升狀態(tài)D、下降正確答案是：C35、

33、 人體內(nèi)的血量約為 毫升。A、4500 5500 C、5000 6000B、5000 5500 D、5500 6500 正確答案是： C36、被譽(yù)為“現(xiàn)代奧林匹克之父”的教育家是法國人 .A、基拉寧C、皮埃爾德顧拜旦B、薩馬蘭奇D、羅格正確答案是：C37、國內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%- 75%即心'率在 之間。A、120130 次/min C、130150 次/minB、110140次/min D、140150次/min 正確答案是： C38、身體素質(zhì)是人的 狀態(tài)的反映，是指人體在運(yùn)動(dòng)、工作和生活中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力等能力。A、體能C、呼吸系統(tǒng)B、身體機(jī)能D、

34、骨骼正確答案是：A39、對(duì)酸痛的局部肌肉進(jìn)行,有助于損傷組織的修復(fù)及痙攣的緩解。A、冷敷C、涼敷B、溫敷D、熱敷正確答案是：D40、從出血的種類來說可分為毛細(xì)血管出血、靜脈出血、動(dòng)脈出血，下面出血情況 是屬于靜脈出血。A、鮮紅色的血液噴泉般流出不止，時(shí)間稍久就會(huì)有生命危險(xiǎn)。C、暗紅色的血液像流水一樣不斷流出，危險(xiǎn)性較大。B、鮮紅色的血液從整個(gè)傷口向外滲出，時(shí)間不久自己就會(huì)凝固。D、艷紅色的血液像流水一樣不斷流出，危險(xiǎn)性較大。正確答案是：C41、從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)氧的代謝程度來看，對(duì)健康有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可分三大類，即 A、有氧運(yùn)動(dòng)、無氧運(yùn)動(dòng)及混合運(yùn)動(dòng)；C、伸展運(yùn)動(dòng)、耐力運(yùn)動(dòng)及有氧運(yùn)動(dòng)；B、有氧運(yùn)動(dòng)、耐力

35、運(yùn)動(dòng)及混合運(yùn)動(dòng)；D、有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)及混合運(yùn)動(dòng)；正確答案是：A42、 一個(gè)人的健康應(yīng)該包括身體、精神和 適應(yīng)三個(gè)方面的良好狀態(tài)。A、環(huán)境C、生理B、心理D、青春期 正確答案是： A43、 一般來說，超量恢復(fù)常在運(yùn)動(dòng)后 天內(nèi)出現(xiàn)。A、12天；C、34天；B、23天；D、一周； 正確答案是：A44、主項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般定為最大能力的 ,同時(shí)還要求達(dá)到一定活動(dòng)范圍的肌力訓(xùn)練，其訓(xùn)練強(qiáng)度為最大能力的80/右。A、50% 60%; C、45吐 65%B、30% 50%; D、40險(xiǎn) 60% 正確答案是： D45、現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)和力量性運(yùn)動(dòng)，下面那種 項(xiàng)目屬于伸

36、展性運(yùn)動(dòng)。A、游泳；C、廣播操；B、自行車；D、跳繩； 正確答案是：C46、肺活量是指一個(gè)人全力吸氣后所呼出的 。A、最小氣量C、最高氣量B、最大氣量D、一般氣量 正確答案是：B47、不屬于閉合性軟組織損傷的是 。A、肌肉拉傷C、韌帶拉傷B、挫傷D、骨折正確答案是：D48、人體內(nèi)的血量是有限的，當(dāng)急性出血超過 ML時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)全身無力、頭暈、口渴、面色蒼白、呼吸淺速、脈 搏快弱、血壓下降等休克癥狀，甚至引起心跳停止。A、600 800 C、750 950B、700900 D、8001000正確答案是： D49、肌肉痙攣俗稱抽筋 ，是肌肉不自主的 。A、一般收縮C、向心收縮B、強(qiáng)直收縮D、離心

37、收縮 正確答案是：B50、靈敏素質(zhì)測定方法有 、十字變向跑、滑步跑等。A、 50米 C、 300 米B、100米D、折線跑 正確答案是：D201140個(gè)；以上題型每個(gè)1分。年5月31日考試題型：填空題約20個(gè)；選擇題約20個(gè)；判斷題約 問答題每專項(xiàng)2個(gè)，每個(gè)10分。另：體育理論考試不及格整個(gè)體育成績不及格，請(qǐng)認(rèn)真復(fù)習(xí)，準(zhǔn)備考試。專項(xiàng)題乒乓球：1、<<乒乓球競賽規(guī)則 >> 對(duì)發(fā)球有哪些要求 ？發(fā)球時(shí)，球應(yīng)放在執(zhí)拍手的手掌上，手掌張開和伸手。球應(yīng)是靜止的，并在發(fā)球方球臺(tái)端線之后和球臺(tái)面的水平面之上。發(fā)球員須用手把球垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開執(zhí)拍手的手掌后上升不 少于16cm o當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)降落時(shí)，方可擊球，使球首先觸及本方球臺(tái)區(qū)，然后超過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及對(duì)方球臺(tái)區(qū)。從拋球前靜止的最后一刻起到擊球時(shí)，球和球拍應(yīng)在臺(tái)面