舒爾特方格~可A4紙打印

1、.wd舒爾特方格一、簡介：舒爾特方格是全世界范圍內(nèi)最簡單，最有效也是最科學(xué)的注意力訓(xùn)練方法。是在一張方形卡片上畫上1cm×1cm的25個(gè)方格，格子內(nèi)任意填寫上阿拉伯?dāng)?shù)字125等共25個(gè)數(shù)字。訓(xùn)練時(shí)，要求被測者用手指按125的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時(shí)間。測試者用最快速度作答,數(shù)完25個(gè)數(shù)字所用時(shí)間越短，注意力水平越高。二、方法：眼睛距表3035厘米，視點(diǎn)自然放在表的中心；在所有字符全部清晰入目的前提下，將注意力集中到方格的中心點(diǎn)，不要移動頭部，利用你的外圍視覺余光按照順序找出所有數(shù)字(字母)。每天看510個(gè)表。三、標(biāo)準(zhǔn)等級優(yōu)秀良好中等及格56 歲30秒內(nèi)3

2、0-40秒40-48秒55秒內(nèi)711 歲26秒內(nèi)26-32秒32-40秒45秒內(nèi)1217 歲16秒內(nèi)16-18秒19-23秒24秒內(nèi)18歲以上12秒內(nèi)12-16秒17-19秒20秒內(nèi)四、目的：用來培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力，拓展視幅，加快視頻；提高視覺的穩(wěn)定性、區(qū)分力、定向搜索能力。練習(xí)的時(shí)間越長，看表所需的時(shí)間會越短。隨著練習(xí)的深入，眼球的末梢視覺能力提高，可以有效地加快閱讀節(jié)奏，鍛煉眼睛快速認(rèn)讀；改善和提高注意力水平，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)拓展縱橫視幅，到達(dá)一目十行、一目一頁，非常有效。6185153169719817102022131242242321114112520231662513

3、101424129252181571731918142211641912324723211182021011172516141522958131692082511223121762111974152524182313101487119518315131022142321122419172251661420251187912114222012195423213102436181517161911215142913164611220188151023724322172519112742518212213611415231051716920123824117982141241923251116181

4、036524227211513204125191811131215371614229208621017242352121132241218199752523173121110248166141520272032516211012424221318195111623981715141411621941210237524172018251511226321138911610717351320234221221514161925192481812251691145620231411022721917324218151218131110924211843519232251620181713227612

5、151410567112923172120182421411161931315224258101218315132321174156148292425711162220192592161316171018121123722198152014432512417122625181692041311212723145193101215248141223151317861716112010213591921825424222225911871685101722061513212414121911234320172118581092191524221257126233134111416253229522

6、015811614182312121164102413719174255241471023151861113191169222081721221312151910202411323221821142491116173867154592512072218226241112174310191816132315142312211463292471178191311515161820251042220184163195213725101211424221781261523119931611113181462251042523122481521272017194112619161321322172422

7、051425710811239181523211116229257144243201811521710851261913251724181516134911123222319720146810121252024619251163721913423210221181718512151419131722361522732482011911425516121810421161982134201218132422251627111014155923171421162481171920622531310111259718234221522251182318211531413166171920212109

8、124475192571320229105163141215241121212361781845421152313823101922161276202418141125917116919111520213222510181374814245171623212246219313141162123872011221518105254917129151417162148722112413181195220323102561251516132163111294148224723191811025201722161872811319242351719104126251322212015142412111

9、618417201021115389271452325132219611178115242025721181392125616223410231914152371928181256242211101493201613215171242416825231512231361510144918171120719222171322144931241123162522117125158106191820161815252423246111713101421192271982035121912821102271614251124201817214155132336911151619222124107251

10、281820217431523914613178152619201321942511127165183222310141241316101711623825181271924215922143152021419255231621228206139143101812111717241542821207191425917522133116161021241241823157211011322181716291525413128520192314624114161023183251141129524819201562117722213124145131126231981672291718325121

11、241020151816172494862514711203510132123121519222191014723521171118184192231521312202461625211817144122425201076132316135112198221598718224192516313175112021231224110215146918152516514242112134619111093122201723287622714915201311181253102417416191252238211524191226238325165241812131091172017211412102

12、362216111318212519131724521478420159132117611211924510182031641289222372514152113151322524184141220623817791910161252181217251918152022241014621613511921417323151092223251121812142174367118519162024131781111842223101413672019916152425212351218246162387132920192211151025123141417215853161720111182513

13、922241023147211224615192425101871221423131915122021176251143169872510151912131618209246817422231521142311222553297182411131982014141512101621617237233620119912172211441110161513222451825822418235812219313191720247611416225151011821191620131441117245126221525231019371822518521516121371114224632421108

14、920171912318101422173112415861312923216471912021255142516120121951337241522101149223211768182131986201742112512410916227141831525231196316152381924511182024137122121017212514181025131421322241282351151920164276911171091319225216132161814423171511712242082514191118166497225817242320102311312212515221

15、68237102413152095213176218121925114114241520168412232511739121351014176211922181320314112418122212710819161241715925652320118652325197243128151611211092174142213212272108143611523115171216913201941824252410132114201712192531581961671825224112392481711120312192142251321615234162571018wfjycloaexvskqhtgbnumrpdiz &英文字母小寫ASLWEKBYHOGNUQJPRDXVIMFTC