創(chuàng)新課程籃球之力求創(chuàng)新性訓練傳接球技1

1、創(chuàng)新課程籃球之力求創(chuàng)新性訓練傳接球技術(shù)李大海劉秀琴1 .前言傳接球技術(shù)是籃球比賽中最常見的技術(shù)，傳接球技術(shù)對完成各種技術(shù)動作以及全隊戰(zhàn)術(shù)配合起著重要的作用?；@球的傳接球技術(shù)是籃球運動中一項最基本而且運用最多的進攻技術(shù)之一，在一場籃球比賽中傳接球的次數(shù)可多達上百次或上千次，傳接球技術(shù)是實現(xiàn)攻擊目的的基礎(chǔ)，是集體配合的關(guān)鍵。但是，在籃球比賽中傳接球技術(shù)的失誤表現(xiàn)得尤為突生.2 .傳接球失誤的原因好的傳接球技術(shù)能把全隊的進攻戰(zhàn)術(shù)巧妙的組織起來，增強本隊的進攻能力，掌握場上的主動權(quán)，牽制和調(diào)動對手，尋找攻擊時機，傳接球技術(shù)是比賽中影響勝負的重要因素傳球失誤一次就等于丟失了一次進攻機會，反而使對方增加一

2、次進攻機會。傳球失誤有以下幾個原因：1 .傳球不到位。主要表現(xiàn)在傳球的時機掌握不好，不是傳球太靠前就是傳球太靠后，或者傳球隊員傳生的球過慢，有時由現(xiàn)一些沒有必要的弧度，使球在空中滯留時間過長，球的落點不正確，球員的心理素質(zhì)過差等等。2 .傳球技術(shù)運用不合理。傳球技術(shù)運用不合理表現(xiàn)在多方面，如：傳球的方式欠缺多樣化或者選擇的傳球方式不正確，傳球的突然性和速率變化不明顯，節(jié)奏掌握不恰當，傳球的隱蔽性差也是傳球失誤的重要因素，傳球的意圖太明顯，過早的暴露傳球路線等等。3 .視野不開闊。開闊的視野是傳球的先決條件，是傳接球的基礎(chǔ)配合不默契，傳球時如果配合由現(xiàn)問題就可能會造成失誤，失去一次進攻機會，所以

3、配合的好壞是決定比賽勝負的重要因素。3 .傳接球的訓練在整個籃球比賽中傳接球技術(shù)是運用最廣泛，最基礎(chǔ)的技術(shù)，可以說它是全隊配合的紐帶，傳接技術(shù)的高低。是一個隊戰(zhàn)術(shù)水平高低的基本體現(xiàn)，所以傳接球技術(shù)的訓練好壞直接影響已知隊伍的整體水平，因此我們必須在訓練中打好傳接技術(shù)這個基礎(chǔ)以提高整體水平。首先，要把傳接球的基礎(chǔ)訓練的位置提高，安排較充足的時間進行訓練，嚴格督促強化訓練。其次，加強心理因素和戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，心里訓練就是要隊員在比賽時不怯場，不服輸。不僅要敢打敢拼.還要沉著冷靜的心理素質(zhì)。戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)就是要讓每名隊員都懂得傳球接球不是兩個人的事情，而是一種戰(zhàn)術(shù)配合.是一支隊伍凝聚力的體現(xiàn)。再次，

4、加強行進間傳接球的訓練，動著打，傳著打，才能以快制慢以多打少，才能更靈活的比賽，使對手在防守中更多的消耗體力。在訓練中要注意提高專項身體素質(zhì)的訓練，注意球離手時手指手腕撥球的力量，力求在接近比賽的情況下練習，根據(jù)賽中暴露的問題進行有針對性地強化訓練，加強戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)，使隊員之間達成更多的默契，以減少比賽中傳接球的盲目性扎扎實實進行基本功訓練，引導(dǎo)隊員在嫻熟各種傳接球手法和運用時機的基礎(chǔ)上，逐步形成各自獨特的技術(shù)風格和“絕招”。通過訓練提高學生控制球支配球的技巧。四.針對我校籃球興趣小組的傳接球現(xiàn)狀制定的訓練計劃1 .基本技術(shù)的訓練著重從籃球基本技能入手，對學生詳細講解了籃球的規(guī)則，使隊員們明白

5、了籃球的自身特點。在訓練中讓學生明白傳接球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合，使未來在比賽中掌握比賽的主動權(quán)。2,熟悉球性訓練球性的好壞影響著基礎(chǔ)訓練，同時對個人技術(shù)的訓練與發(fā)展有著密切關(guān)系。個人技術(shù)動作結(jié)構(gòu)很復(fù)雜，但我覺得其主要的是對球的運用是否成熟。如：在比賽中搶到籃板快速反擊中，如果球性不熟就會由現(xiàn)“埋頭一個人干”；“看到空檔球由不去”等一系列影響最后投籃的動作。球性不熟還可造成技術(shù)環(huán)節(jié)脫節(jié)、動作變形，影響一個技術(shù)的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)等。要解決球性問題，首先教練要樹立一個概念：就是球性練習是一個持之以恒的過程。對于小學生籃球運動員而言，我個人認為必須每次訓練都要安排一定時

6、間的球性練習，作為教練員又必須在手法上要采取多樣性，充分調(diào)動學生的積極性。并且合理地把球性訓練貫徹到整個訓練中去，個人練和集體練及對抗性練習要有機的結(jié)合起來。在傳球訓練當中，要讓隊員球傳時即要及時又要合理、準確,跟過硬的基本功是不可分割的。傳球的方法有很多，我們要抓關(guān)鍵環(huán)節(jié)，即要著重強調(diào)傳接球過程中手指、手腕的靈活性。傳球時，手腕是由正常的放松狀態(tài)變成快速的上翻、外翻，利用手指肌肉突然通過手指出。手腕翻是加快的，而手作則是控收縮的力量端將球傳的前屈和后球速所必須腕手指的動制球方向、速度和旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。有的隊員相互傳球時總不到位，原因不單是力量不夠所致，主要是沒能很好地利用手腕的前屈和后翻的速度,

7、以及沒有利用指尖由球，控制不好落點而造成失誤的。在傳接球訓練過程中，首先通過原地的各種傳接球練習中，采用兩人傳一球、傳兩球及兩人傳接球兩人穿插跑動等到練習形式。通過傳球與穿插跑動，既較好地在有干擾的情形下運用了傳接球技術(shù)，又在較為復(fù)雜的情形下練習了穿插跑動的時機。接著是行進間傳接球練習，通過固定障礙的兩人行進間傳接球，在行進間傳接球時給予一定的限制條件，促進學生掌握防守的預(yù)判和及變通傳接球的方法；再通過兩人行進間傳接一人搶截球的反復(fù)練習，讓學生體驗并掌握有防守時如何靈活地變通傳接球的路線與方法；最后通過小組快速傳球接力比賽，強化快速跑動中運用傳球的能力及相互配合能力。整個訓練過程中，根據(jù)學生學

8、習情況，啟發(fā)指導(dǎo)學生在綜合運用過程中反復(fù)練習傳接球技術(shù)，采取多球、障礙、有防守和競賽等多種多樣的練習方法，充分發(fā)揮學生的主體作用，循序漸進提高傳接球的效果。止匕外，傳球路線是傳球的一個重要因素，傳球的路線有三種：(1),直線：一般用于中、近距離的傳球，并在兩個隊員之間沒有防守或者已經(jīng)擺脫的情況下適用。(2),反彈：一般用于傳給內(nèi)線或者傳給空切跑位者。(3),曲線：一般用于長傳快攻或者高吊球給內(nèi)線。由于籃球比賽的多變性故對傳球路線的選擇就很重要。在這點上，作為教練員一定要對球的飛行路線的用途對運動員加以分析，讓他們清晰每一種路線的利弊，這樣有利于運動員在傳球時做由合理的選擇。例如：在搶到后場籃板

9、后，發(fā)動快攻，一般第一傳選擇曲線長傳，球才能最快的到達前場，贏得戰(zhàn)機。每種路線都有自己的特點，有利有弊，在比賽中要根據(jù)場上的情況，隨機應(yīng)變，合理運用。建議在訓練中多運用手段，如長短距離以多防少的傳接球練習。在行進間傳球時，必須根據(jù)隊友的行進速度選擇落點，從而做到人到球到，讓球來領(lǐng)人，人球合一，最好不要由現(xiàn)追著接球和后退接球的情況。重視傳球者觀察能力和判斷能力的培養(yǎng)。在傳球之前，傳球者必須觀察場上的整體情況，進而通進行大膽分析判斷，才能選擇是否傳球及傳球的方法，路線及落點，比如在比賽中經(jīng)過多次掩護生現(xiàn)的漏人，傳球者必須觀察判斷到，否則錯失傳球者要在場上保持的眼界，要觀察到攻方隊員站的位置、距動速

10、度和意圖，從而擇不同的傳球路線和總之要懂得隨機應(yīng)握準確的時機。在激烈的對抗中，傳好球固然很關(guān)鍵，但是否能很好的接到球也是必須的，因為它是下一步能否處理好球的開始。因此，接球的訓練也是必不可少的。這就要求隊員要準確判斷來球的速度、旋轉(zhuǎn)、方向、力量等性質(zhì)，主動地迎向球，指尖觸球后要及時地后引接好球。不管是單手還是雙手接球，都要有一個緩沖的動作,如果是單手接球，另一只手要馬上做護球動作。接球和傳球一樣都是主動動作，要養(yǎng)成上步搶位的好習慣，要利用好身體、上肢和腳步移動來搶占有理的位置，從而擋住對手可能的斷球路線來保證接球的安全。在訓練中，可以先練習無防守條件下的傳接球練習，等初步掌握了傳接球技術(shù)之后，

11、要盡可能地把各種傳球方法教給他們，增加由球點，以備在日后的訓練比賽中能夠及時合理的由球?？傊ㄟ^反復(fù)的練習，讓隊員掌握各種不同的傳接球技術(shù)，并達到嫻熟的程度。傳、接球的訓練步驟應(yīng)建立在正確的動作概念上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。3,加強理論知識的灌輸我認為加強籃球?qū)I(yè)理論知識是迅速提高運動員籃球技能水平的有效方法之一。一味的練對于提高運動員的個人及整體能力而言，并不會取得太大的突破。通過理論知識的學習，可以提高運動員對籃球這項運動的認識，明確一些基本的技戰(zhàn)術(shù)的規(guī)則，增強對這些技戰(zhàn)術(shù)要領(lǐng)的掌握能力。教

12、練員要做的不僅僅是教給運動員傳接球的技術(shù)，還要讓運動員知道我為什么要這樣傳球和我為什么要這樣接球。只有知道了為什么才能夠在瞬息萬變的球場上做到游刃有余，發(fā)揮由自己的能力。4.加強運動員的心理訓練根據(jù)小學生的心理特點，我們知道，小學生容易受到外界因素的干擾，然而一旦受到影響，他們不容易控制自己的情緒，導(dǎo)致場上會發(fā)揮失常，影響他自己的判斷，從而導(dǎo)致一些不必要的失誤。因此我們在訓練中要結(jié)合中學生的心理，適當?shù)丶尤胍恍┽槍π缘挠柧殹１热缭谄綍r的訓練中，教練員要有意識地去改變外界的環(huán)境去訓練，如在比分上刻意讓幾球，或者在訓練中故意制造一些錯判或者偏袒對方的判罰，在心理承受力上給予運動員有意識的鍛煉和培養(yǎng)。還有就是可以提醒運動員要自我暗示，譬如：我不緊張；我有信心等。五,結(jié)論傳接球是籃球這項運動中的核心內(nèi)容，也是最基本的技術(shù)，它是所有戰(zhàn)術(shù)的開始