心理壓力與心理調(diào)適

1、超意識層面超意識層面意識層面意識層面潛意識層面潛意識層面你的你的自我認識窗:面對壓力：面對壓力：人與人之間為什么會有差異人與人之間為什么會有差異? ?認識自己：追求卓越的智慧控制自己：打開潛能的鑰匙中國小學(xué)生守則中國小學(xué)生守則1、熱愛祖國、熱愛祖國,熱愛人民熱愛人民2、遵守法律法規(guī)、遵守法律法規(guī),增強法律意識增強法律意識.遵守校規(guī)遵守校規(guī)校紀(jì)校紀(jì),遵守社會公德遵守社會公德3、熱愛科學(xué)、熱愛科學(xué),努力學(xué)習(xí)努力學(xué)習(xí),勤思好問勤思好問,樂于探究樂于探究,積極參加社會實踐和有益的活動積極參加社會實踐和有益的活動4、珍愛生命、珍愛生命,注意安全注意安全,鍛煉身體鍛煉身體,講究衛(wèi)生講究衛(wèi)生5、自尊自愛、自

2、尊自愛,自信自強自信自強,生活習(xí)慣文明健康生活習(xí)慣文明健康6、積極參加勞動、積極參加勞動,勤儉樸素勤儉樸素,自己能做的事自己能做的事自己做自己做7、孝敬父母、孝敬父母,尊敬師長尊敬師長,禮貌待人禮貌待人8、熱愛集體、熱愛集體,團結(jié)同學(xué)團結(jié)同學(xué),互相幫助互相幫助,關(guān)心他人關(guān)心他人9、誠實守信、誠實守信,言行一致言行一致,知錯就改知錯就改,有責(zé)任心有責(zé)任心10、熱愛大自然、熱愛大自然,愛護生活環(huán)境愛護生活環(huán)境感受、理解別人影響、改變別人1、改變認知、改變認知 u我們改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度，我們改變不了事情就改變對這個事情的態(tài)度，一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對一個人因為發(fā)生的事

3、情所受到的傷害不如他對這個事情的看法更嚴(yán)重。這個事情的看法更嚴(yán)重。u事情本身不重要，重要的是人對這個事情的事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。 生命是一個過程而不是一個結(jié)果！生命是一個過程而不是一個結(jié)果！享受過程，精彩每一天！享受過程，精彩每一天！最重要的事就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的事就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人游戲：一袋土豆游戲的意義游戲的意義：這這就就和你和你心里嫉恨著自己討厭的人心里嫉恨著自己討厭的人一樣一樣。嫉恨的毒氣將會侵蝕嫉恨的毒氣將會侵蝕你的你的心心靈靈，而你無論到什么地方要帶著它而你無論到什么地方要帶著它。如果你連如果你連腐爛土豆腐爛土豆的氣味都無法的氣味都無法忍受一個星期忍受一個星期，你又怎么能讓嫉恨你又怎么能讓嫉恨的的毒氣占據(jù)毒氣占據(jù)你的一生你的一生？不要讓一生都背負仇恨的包袱，原諒別人的過錯更可取換個角度想，信心