小學(xué)乒乓球社團(tuán)計(jì)劃清單及備課

1、實(shí)用文檔一、活動(dòng)目標(biāo)1 .培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。2 .初步學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作，隨時(shí)糾正學(xué)生們的握拍方法。3 .通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法。4 .培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。一、活動(dòng)安排周次活動(dòng)內(nèi)容階段目標(biāo)備 注1分班、組隊(duì)；明 確本學(xué)期授課 內(nèi)容與教學(xué)要 求通過(guò)集中、分班，確定乒乓球的人數(shù)。 了解掌握上課的基本內(nèi)容和要求。2乒乓球起源、鍛 煉價(jià)值和開(kāi)展 情況了解更多的乒乓球乒乓球基礎(chǔ)理論知識(shí)。3握拍方法和基 本站立笠勢(shì)了解球拍的基本提法及應(yīng)用特點(diǎn)、使學(xué)生初步 占立洛4發(fā)平擊球的要 點(diǎn)基本步法：?jiǎn)?步、跨步初步掌

2、握正手發(fā)球的基本方法及正手發(fā)平擊球的要點(diǎn)掌握基本步法：?jiǎn)尾?、跨?反手推擋技術(shù) 基本步法：并 步、交叉步掌握反手推擋技術(shù)。掌握基本步法：并步、交叉步7止面推擋 發(fā)奔球掌握止面推擋技術(shù)。掌握發(fā)奔球的基本手法。8復(fù)習(xí)鞏固已學(xué) 的腳步動(dòng)作和 正、反推擋技術(shù)通過(guò)多種腳步的練習(xí)方法，進(jìn)一步提高腳步的 靈活性。較熟練地運(yùn)用正、反推擋技術(shù)。9正手攻球 側(cè)身步掌握正手攻球的技術(shù)及側(cè)身步的基本步法，提 高個(gè)人的基本技術(shù)。10正手攻球全臺(tái)移動(dòng)推擋練習(xí)掌握正手攻球的自?huà)佔(zhàn)源颍M(jìn)一步提高正手攻 球的能力。通過(guò)練習(xí)全臺(tái)移動(dòng)推擋，培養(yǎng)隨機(jī)應(yīng)變的能力。11正手發(fā)側(cè)旋球 和接發(fā)球掌握正手發(fā)側(cè)旋球的動(dòng)作要領(lǐng)及接發(fā)球的方 法。1

3、2正手連續(xù)攻練 習(xí)；推擋的控制 球練習(xí)；復(fù)習(xí)正 手發(fā)側(cè)旋球和 接球技木通過(guò)復(fù)習(xí)，全面掌握推擋技術(shù)。13反手發(fā)側(cè)旋球 和接球技術(shù)掌握反手發(fā)側(cè)旋球和接球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。14正手連續(xù)攻球 的技術(shù)復(fù)習(xí)正、反手發(fā) 側(cè)旋球鞏固正手連續(xù)攻球的技術(shù)。熟練掌握正、反手發(fā)側(cè)旋球。15正手發(fā)側(cè)上旋 球和接球技術(shù)掌握正手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù)。16反手發(fā)側(cè)上旋 球和接球技術(shù)掌握反手發(fā)側(cè)上旋球和接球技術(shù)。17正手發(fā)左側(cè)下旋球慢搓和快搓掌握正手發(fā)左側(cè)下旋球技術(shù)。 掌握慢搓和快搓的動(dòng)作要領(lǐng)。18復(fù)習(xí)所學(xué)，掌握 技木要領(lǐng)通過(guò)對(duì)本學(xué)期所學(xué)乒乓球動(dòng)作的再次復(fù)習(xí),反 復(fù)練習(xí)，使大多數(shù)學(xué)生能熟練掌握技術(shù)要領(lǐng)。19綜合練習(xí)基本掌握推、攻

4、、發(fā)及搓球20綜合考評(píng)認(rèn)真參加考核評(píng)價(jià)21參加社團(tuán) 活動(dòng)展演展示所學(xué)，亮出風(fēng)采三、活動(dòng)措施1 .根據(jù)學(xué)校條件設(shè)備，學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手 段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣，讓他們從內(nèi)心去喜愛(ài)這 個(gè)活動(dòng)。2 .針對(duì)不同學(xué)生采取不同的方法，使每個(gè)學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所長(zhǎng)。3 .在講授動(dòng)作技術(shù)時(shí)，做好示范動(dòng)作。并結(jié)合多媒體課件，掛圖等資料，指導(dǎo) 學(xué)生閱讀相關(guān)知識(shí)，分析乒乓球技術(shù)原理，形成對(duì)正確動(dòng)作技術(shù)重要性的認(rèn)識(shí)。4 .重視步法與乒乓球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)的練習(xí)，提高學(xué)生的動(dòng)作、反應(yīng)、移動(dòng)等速度。乒乓球社學(xué)生點(diǎn)名冊(cè)名乒乓球 社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地乒乓球場(chǎng)活動(dòng)主題確定人數(shù)明確

5、任務(wù)活動(dòng)目標(biāo)使乒乓球社團(tuán)能有序開(kāi)展活動(dòng)預(yù)案一、確定人數(shù)1 .師到各班領(lǐng)參加乒乓球隊(duì)的學(xué)生。2 .清點(diǎn)各班人數(shù)。3 .師帶領(lǐng)學(xué)生到指定活動(dòng)地點(diǎn)。二、課堂常規(guī)1 .宣布本學(xué)期課程安排與任務(wù)。2 .安排活動(dòng)場(chǎng)所。3 .給男女生分組，確定活動(dòng)區(qū)域。4 .宣布本次課內(nèi)谷與任務(wù)。5 .強(qiáng)調(diào)以后活動(dòng)的要求和注意事項(xiàng)。反思實(shí)用文檔社實(shí)施預(yù)案時(shí)間地點(diǎn)乒乓球場(chǎng)活動(dòng)內(nèi)容乒乓球運(yùn)動(dòng)概況介紹活動(dòng)目標(biāo)了解乒乓球的發(fā)展概況活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始1 .教師檢查人數(shù)；2 .注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng) 1.頸部繞環(huán)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5.踢腿運(yùn)動(dòng) 6. 腹

6、背運(yùn)動(dòng) 7. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8.踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán) 三、介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)概況起源于英國(guó)，由網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)派生而來(lái)。19世紀(jì)后期，英國(guó)一些大學(xué)生在室內(nèi)以桌為臺(tái)，書(shū)為網(wǎng)，酒瓶軟木塞為球，在桌上推來(lái)?yè)跞ィ纬勺郎暇W(wǎng)球游戲。1890年左右英格蘭著名越野跑運(yùn)動(dòng)員吉布(James Gibb)從美國(guó)帶回空心賽璐絡(luò)球，代替軟木塞。因賽略絡(luò)球擊 在木板拍上發(fā)出乒乓聲響，故稱(chēng)乒乓球。1891年英國(guó)的巴克斯特(Charles Bakst)申請(qǐng)乒乓球商業(yè)專(zhuān)利。1900 年12月英國(guó)在倫敦舉行有 300余人參加的乒乓球比賽。1902年日本東京高等師范 學(xué)校教授坪井玄道將乒乓球活動(dòng)引入日本，1904年上海四馬路一家文具店的經(jīng)理王道平從日

7、本購(gòu)買(mǎi)了 10套乒乓球器材，將乒乓球活動(dòng)介紹到中國(guó)來(lái)。20世紀(jì)20年代，乒乓球逐漸在歐洲、美洲和亞洲各國(guó)廣泛開(kāi)展。1903年英國(guó)的古德(Gude)發(fā)明膠皮球拍，隨即旋轉(zhuǎn)削球的打法問(wèn)世。1926年起舉辦世界乒乓球錦標(biāo)賽，同時(shí)成立了國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)。50年代日本使用海綿貼面球拍，推出弧圈球、發(fā)球搶攻的打法。60年代中國(guó)首創(chuàng)近臺(tái)快攻打法。乒乓球臺(tái)面長(zhǎng)2.74米，寬1.525米，離地0.76米，中央有一垂直的球網(wǎng)將臺(tái)面分為兩個(gè)大 小相等的臺(tái)區(qū)。球拍大小、形狀、重量不限，但板面覆蓋的顆粒膠厚度至多2毫米。每場(chǎng)比賽采用三局兩勝或五局三勝制。每局比賽先得21分者為勝，如20平后，則先多得2分者為勝。乒乓球比

8、賽分男、女團(tuán)體，男、女單打，男、女雙打和男女混合雙打7個(gè)項(xiàng)目。1988年乒乓球進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)，設(shè)男、女單打，男、女雙打4個(gè)項(xiàng)目。2004年第28屆奧運(yùn)會(huì)4項(xiàng)比賽共172名運(yùn)動(dòng)員參加，其中男、女單打各64名，雙打各22對(duì)。單打項(xiàng)目有3條獲得參賽資格的途徑：首先，國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)公布的世界排名 前20名的運(yùn)動(dòng)員，每個(gè)協(xié)會(huì)最多只能兩名；其次，洲際奧運(yùn)會(huì)預(yù)選賽成績(jī)最好的運(yùn)動(dòng)員， 亞洲I 11名、非洲6名、歐洲11名、拉丁美洲6名、北美洲3名、大洋洲3名；最后，世界 奧運(yùn)會(huì)預(yù)選賽的前三名。 東道國(guó)澳大利亞有1人自動(dòng)獲得參賽資格。 雙打項(xiàng)目根據(jù)洲際奧運(yùn) 會(huì)預(yù)選賽確定運(yùn)動(dòng)員的參賽資格。乒乓球運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，促使

9、球拍和球有了很大改進(jìn) .最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板 . 后來(lái)有人在球拍上貼一層羊皮 .隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上 . 在50年代初，日本人又發(fā)明了貼有厚海棉的球拍 .最初的球是一種類(lèi)似網(wǎng)球的橡膠球 ，1890 年，英國(guó)運(yùn)動(dòng)員吉布從美國(guó)帶回一些作為玩具的賽璐珞球，用於乒乓球運(yùn)動(dòng).在名目繁多的乒乓球比賽中，最負(fù)盛名的是世界乒乓球錦標(biāo)賽，起初每年舉行一次，1957年后改為兩年舉行一次.社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地乒乓球場(chǎng)活動(dòng)主題乒乓球球拍握法活動(dòng)目標(biāo)了解乒乓球球拍握法活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注息事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活

10、動(dòng)1. 頸部繞環(huán)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5.踢腿運(yùn)動(dòng) 6. 腹背運(yùn)動(dòng) 7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)三、活動(dòng)過(guò)程（一）握拍方法 橫拍握法：橫拍的一般握法如同人們見(jiàn)面時(shí)握一樣，中指、無(wú)名指、小指握拍柄， 虎口貼住拍肩，拇指略彎屈緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左圖） 直拍握法：以食指第二和拇指A指節(jié)在拍的前面構(gòu)成一個(gè)鉗形，拍柄貼住虎口，拍后三指自然彎屈貼于拍 1/3的上端（右圖） 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)成體操隊(duì)形 教法：1）教師示范、講解2 ）學(xué)生練習(xí)3 ）教師檢查糾錯(cuò)反思社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地乒乓球場(chǎng)活動(dòng)主題乒乓球基本站立笠勢(shì)活動(dòng)目標(biāo)了解乒乓球基本站立姿勢(shì)活

11、動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注息事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用； 同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1. 頸部繞環(huán)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5.踢腿運(yùn)動(dòng) 6. 腹背運(yùn)動(dòng) 7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)三、活動(dòng)過(guò)程（一）練習(xí)握拍的方法（二）站位和準(zhǔn)備姿勢(shì) 方法：站位應(yīng)根據(jù)個(gè)人不向打法類(lèi)型來(lái)確定，一般是站在中間偏左、離臺(tái)30-50厘米 的位置。兩腳平行站立與肩向?qū)捇蛏詫?，保持身體重心平穩(wěn)。 微微提踵，前腳掌內(nèi)側(cè)用力著地，保證快速起動(dòng)移步。 兩膝微屈并向內(nèi)扣，稍稍含胸收腹，上體略向前傾，持拍手臂自然彎曲， 直握拍的肘部略向外張，手腕放松，球拍置于腹部右前側(cè)20-3

12、0厘米處，以利于左右照顧，加快擊球速度；橫握拍的肘部向卜，前臂自然平舉。兩眼注視來(lái)球，加強(qiáng)判斷。 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)成體操隊(duì)形 教法：1）教師示范、講解2 ）學(xué)生練習(xí)3 ）教師檢查糾錯(cuò)反思實(shí)用文檔社實(shí)施預(yù)案場(chǎng)地乒乓球場(chǎng)活動(dòng)主題平擋球打法活動(dòng)目標(biāo)初步學(xué)會(huì)平擋球打法活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6. 腹背運(yùn)動(dòng) 7. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán) 三、活動(dòng)過(guò)程學(xué)習(xí)平擋球 推擋球的分類(lèi)：可分為快速推、加力推、減力擋、平擋球、推擋弧圈

13、球、推下旋六種, 課上介紹平擋球。 平擋球的特點(diǎn)：球速慢、力量小、動(dòng)作簡(jiǎn)單、易掌握，是初學(xué)者入門(mén)的技術(shù)，反復(fù)練 習(xí)可熟悉球性體會(huì)擊球時(shí)的拍形變化，提高控制球的能力。 平擋球的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳平行站立，身體靠近球臺(tái)。擊球前，兩膝微屈，含胸收腹。 擊球時(shí)，球拍由后向前，球拍觸球拍面與臺(tái)面近乎垂直，在上升期擊球的中部，借助對(duì)方來(lái) 球的反彈力將球擋回。擊球后，迅速還原，準(zhǔn)備下次擊球。如圖,史亍印君隼7E干平打組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)教法：1）教師示范、講解2 ）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)3 ）教師檢查糾錯(cuò)4 ）學(xué)生練習(xí)要求：力量由小到大、速度又慢到快、落點(diǎn)由定點(diǎn)到不定點(diǎn)社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地乒

14、乓球場(chǎng)活動(dòng)主題基本步法：?jiǎn)尾?、跨步活?dòng)目標(biāo)初步學(xué)會(huì)基本步法：?jiǎn)尾?、跨步活?dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6.腹背運(yùn)動(dòng)7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)三、活動(dòng)過(guò)程1 .練習(xí)學(xué)習(xí)平擋球2. 學(xué)習(xí)單步、跨步 單步的動(dòng)作要點(diǎn)：?jiǎn)尾绞且砸荒_為軸，另一只腳向前、后、左、右不同的方向移動(dòng)， 當(dāng)步法移動(dòng)完成時(shí)，身體中心也隨之落到擺動(dòng)腿上，然后再揮臂擊球。 跨步動(dòng)作要點(diǎn)：跨步是以一腳向前,、后或左、右的不同方向跨出一大步，身體重心 隨即移到擺動(dòng)腿上，而另一只腿也

15、迅速地滑動(dòng)半步跟過(guò)去，然后揮臂擊球。 教法：(1)教師講解、示范(2)學(xué)生徒手練習(xí) 練習(xí)耍求：兩腳盡量貼近地面移動(dòng)；保持全身的緊湊；用前腳掌的內(nèi)側(cè)蹬地；移動(dòng)前 注后的轉(zhuǎn)動(dòng)。反思社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地乒乓球場(chǎng)活動(dòng)主題反手推擋球活動(dòng)目標(biāo)初步學(xué)會(huì)反手推擋球技術(shù)活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3. 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6. 腹背運(yùn)動(dòng) 7. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán) 三、活動(dòng)過(guò)程學(xué)習(xí)推擋球（反手快推） 特點(diǎn)：動(dòng)作小、借力還擊，回球速度快、易控制，落點(diǎn)變化好。 動(dòng)作要領(lǐng)

16、：站位近臺(tái)，右腳稍后或兩腳平行開(kāi)立，上臂和肘關(guān)節(jié)靠近右側(cè)身旁。擊球 時(shí)，前臂向前推出，食指壓拍，拇指放松，球拍前傾，在來(lái)球上升期擊球的中上部。擊球后，手臂隨勢(shì)前送。如圖 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）教師示范、講解2 ）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)3 ）教師檢查糾錯(cuò)4 ）學(xué)生練習(xí)反思社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地乒乓球場(chǎng)活動(dòng)主題學(xué)習(xí)并步、交叉步活動(dòng)目標(biāo)基本掌握基本步法：并步、交叉步活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3. 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6. 腹背運(yùn)動(dòng) 7.

17、 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán) 三、活動(dòng)過(guò)程 學(xué)習(xí)并步、交叉步并步的移動(dòng)方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步落地后隨即向來(lái)球方 向移動(dòng)一步。要點(diǎn)：身體不騰空，重心較穩(wěn)定；移動(dòng)范圍較單步大。交叉步的移動(dòng)方法：以靠近來(lái)球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來(lái)球的方向的腳在體前交叉，向來(lái)球方向跨出一大步，身體隨之向來(lái)球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腿跟著來(lái)球方向在邁一步。 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）教師示范、講解2 ）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)3 ）兩人一組進(jìn)行臺(tái)上練習(xí)，根據(jù)不同方向的來(lái)球調(diào)整各種步法。4 ） 教師檢查糾錯(cuò)5 ）在移動(dòng)中，進(jìn)行組合技術(shù)的練習(xí)。反思

18、社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地乒乓球場(chǎng)活動(dòng)主題止面推擋活動(dòng)目標(biāo)初步掌握止而推擋技術(shù)活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注息事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用； 同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)三、活動(dòng)過(guò)程止回推擋難點(diǎn)(1)判斷來(lái)球落點(diǎn)不準(zhǔn)或掌握不好節(jié)奏，造成漏接球或用力不當(dāng)。(2)手臂沒(méi)有主動(dòng)前伸(3)持拍手食指下壓不夠推擋要點(diǎn)：(1)直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住(2)在上升期擊球中部(3)要主動(dòng)去迎球組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 1.教法：教師講解，學(xué)生練習(xí)2.教學(xué)步驟：(1)持拍模仿推擋動(dòng)作。(2)對(duì)教學(xué)練習(xí)板墻自擊練習(xí)(首先拍型后仰對(duì)墻擊球，控制落點(diǎn)高度在

19、2至3只網(wǎng)高處，待球反彈落臺(tái)后按推擋動(dòng)作要求進(jìn)行連續(xù)自擊練習(xí)。先右腳稍前，再右腳稍后；先注意動(dòng)作結(jié)構(gòu)的質(zhì)量，冉要求單球連擊達(dá) 50次為及格。(3)用推擋接正手平擊發(fā)球，(先右腳稍前，再右腳稍后；先慢后快；先輕后重)。(4)技術(shù)水平不同的同學(xué)互幫互助。(5)先對(duì)推斜線(xiàn)，再對(duì)推直線(xiàn)；4.要點(diǎn)：(1)直拍：持拍手食指用力壓拍，大拇指放松；橫拍：大拇指頂住(2)在上升期擊球中部要求：動(dòng)作正確，練習(xí)認(rèn)真反思社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地乒乓球場(chǎng)活動(dòng)主題學(xué)習(xí)發(fā)奔球活動(dòng)目標(biāo)初步學(xué)會(huì)發(fā)奔球活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)； 注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)

20、2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6. 腹背運(yùn)動(dòng) 7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)三、活動(dòng)過(guò)程學(xué)習(xí)發(fā)奔球。站位近臺(tái)左腳稍前，身體略向右轉(zhuǎn)，兩膝微屈上體稍前傾，持拍手自然放于身前。拋球同時(shí)拍手向右后上方引拍，手腕放松拍面較垂直,待球下落至與網(wǎng)向高時(shí)，上臂帶動(dòng)前臂由右后方向左前方揮擺，腰同時(shí)向左祖轉(zhuǎn)。擊球剎那拇指壓拍的左側(cè)，手腕同時(shí)從后向前使勁抖動(dòng)，球拍沿球的右側(cè)中部向側(cè)上摩擦，A落點(diǎn)本方端線(xiàn)，第二落點(diǎn)對(duì)方右角。組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 1教學(xué)步驟：1 ）模仿發(fā)球動(dòng)作，進(jìn)行持拍擺臂練習(xí)2 ）拋球和揮拍分解練習(xí)3 ）在臺(tái)上著重做第一落點(diǎn)的各種發(fā)球練習(xí)4 ）在球臺(tái)

21、上進(jìn)行完整發(fā)球練習(xí)5 ）雙方對(duì)練發(fā)球并與接發(fā)球相結(jié)合練習(xí) 2.要點(diǎn)：1 ）拍卸前傾角度2 ）手腕的抖動(dòng)力度反思社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地乒乓球場(chǎng)活動(dòng)主題復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)的腳步動(dòng)作?；顒?dòng)目標(biāo)1.通過(guò)多種腳步的練習(xí)方法，進(jìn)一步提高腳步的靈活性?；顒?dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注息事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6.腹背運(yùn)動(dòng)7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8.踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)三、活動(dòng)過(guò)程復(fù)習(xí)鞏固已學(xué)的腳步動(dòng)作。(1)結(jié)合腳步動(dòng)作的各種練習(xí)方法：(2)結(jié)合揮拍動(dòng)作進(jìn)行各種步法練習(xí)。(3)結(jié)合身體訓(xùn)練進(jìn)行各種步法練習(xí)

22、。組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)教法：(1) 一人發(fā)球斜線(xiàn)、直線(xiàn)、中路不同方向的來(lái)球，另一人結(jié)合各種步法練習(xí)。(2)根據(jù)來(lái)球的落點(diǎn)進(jìn)行步法練習(xí)。反思實(shí)用文檔社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地活動(dòng)主題復(fù)習(xí)正、反、中路推擋乒乓球場(chǎng)反思活動(dòng)目標(biāo)更好地掌握正、反、中路推擋活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6. 腹背運(yùn)動(dòng) 7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)三、活動(dòng)過(guò)程復(fù)習(xí)正、反、中路推擋。(1)結(jié)合各種來(lái)球方向進(jìn)行練習(xí)。(2)靈活運(yùn)用正、反手轉(zhuǎn)換練習(xí)。(3)中

23、路定點(diǎn)推擋。組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)教法：(1) 一人發(fā)平擊球，一人練習(xí)(2) 一人推擋球，一人練習(xí)(3)技術(shù)水平不同的同學(xué)互幫互助。(4)先對(duì)推斜線(xiàn)，再對(duì)推直線(xiàn)。社實(shí)施預(yù)案活動(dòng)主題正手近臺(tái)攻球活動(dòng)目標(biāo)初步了解正手近臺(tái)攻球的方法棺忙過(guò)手近白攻辟活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6. 腹背運(yùn)動(dòng) 7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)三、活動(dòng)過(guò)程學(xué)習(xí)正手近臺(tái)攻球特點(diǎn)：站位近、動(dòng)作小、速度快，借力還擊，能縮短對(duì)方準(zhǔn)備回?fù)魰r(shí)間爭(zhēng)取主動(dòng)，為進(jìn)攻

24、創(chuàng)造條件也可直接得分。動(dòng)作要領(lǐng)：（以右手握拍為例），身體靠近球臺(tái)，右腳稍后，兩膝微屈，上體略前傾。擊球前，引拍至身體右側(cè)成半橫狀，上臂與身體約成35度，與前臂約 成120度。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手臂由右側(cè)向左前上方迅速揮動(dòng)，以前臂發(fā)力為主。擊球時(shí)，食指放松，拇指 壓拍，使拍面前傾并結(jié)合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)作，在球上升前期擊球的中上部組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)教法：1）教師示范、講解2 ）學(xué)生徒手模仿練習(xí)，體會(huì)要點(diǎn)3 ）教師檢查糾錯(cuò)4 ）學(xué)生練習(xí)社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地后操場(chǎng)活動(dòng)主題正手近臺(tái)攻球練習(xí)活動(dòng)目標(biāo)提高正手近臺(tái)攻球的能力活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身

25、主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6.腹背運(yùn)動(dòng)7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán)8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)三、活動(dòng)過(guò)程改進(jìn)反手推擋球組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)教法：1）教師進(jìn)一步示范講解2 ）學(xué)生單球練習(xí)（一點(diǎn)推兩點(diǎn)及推長(zhǎng)短球）3 ）教師檢查糾錯(cuò)要求：1）注意時(shí)機(jī)的掌握，做到借力還擊，合理控制力量2）注意手臂的發(fā)力方向，做到有效地控制落點(diǎn)復(fù)習(xí)正手近臺(tái)攻球組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)教法：1）教師進(jìn)一步示范講解2 ）學(xué)生模仿練習(xí)3 ）學(xué)生單球練習(xí)（一攻一推打定點(diǎn)）4 ）教師檢查糾錯(cuò)要求：1）引拍要到位，以收小臂發(fā)力為主2 ）主動(dòng)迎

26、擊球3 ）擊球的上升中期實(shí)用文檔社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地活動(dòng)主題并步移動(dòng)活動(dòng)目標(biāo)初步學(xué)會(huì)并步移動(dòng)的方法后操場(chǎng)反思活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6. 腹背運(yùn)動(dòng) 7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)三、活動(dòng)過(guò)程 學(xué)習(xí)并步移動(dòng)和左推右攻（一）并步特點(diǎn)：此步法比單步的幅度要大，由于移動(dòng)時(shí)沒(méi)有騰空動(dòng)作，有利于快速移動(dòng)并保持身體重心的穩(wěn)定。方法：移步時(shí)，先以來(lái)球異方向的腳向同方向的腳內(nèi)側(cè)并一步，然后同方向的腳再向 來(lái)球方向邁一步同時(shí)制動(dòng)，再揮臂擊球。教法

27、：1）教師示范講解2）學(xué)生練習(xí)（二）左推右攻特點(diǎn)：站位近，速度快，有利于提高擺速，先發(fā)制人。方法：如圖所示并步移動(dòng)教法：1）教師示范講解2 ）學(xué)生練習(xí)3 ）教師檢查糾錯(cuò)實(shí)用文檔社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地活動(dòng)主題推擋球和攻球活動(dòng)目標(biāo)初步學(xué)會(huì)推擋球和攻球的方法活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2. 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6. 腹背運(yùn)動(dòng) 7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)三、活動(dòng)過(guò)程鞏固提高反手推擋球組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái)教法：1）學(xué)生單球練習(xí)（一點(diǎn)推兩點(diǎn)及推不定點(diǎn)

28、）2）教師檢查糾錯(cuò)要求：1）注意時(shí)機(jī)的掌握，做到借力還擊，合理控制力量2）注意手臂的發(fā)力方向及手腕的輔助加力，做到有效地控制落點(diǎn)和加強(qiáng)球速。改進(jìn)正手近臺(tái)攻球組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）教師進(jìn)一”范講解2 ）學(xué)生單球練習(xí)（正手斜線(xiàn)一攻一推）（正手直線(xiàn)一攻一推）3 ）教師檢查糾錯(cuò)要求：1）注意時(shí)機(jī)的掌握，做到借力還擊2 ）注意小臂的發(fā)力方向、拍形及腰胯的協(xié)調(diào)用力3 ）擊球一瞬間手腕稍?xún)?nèi)收，合理控制力量反思社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地活動(dòng)主題推擋球和攻球練習(xí)活動(dòng)目標(biāo)提高推擋球和攻球的能力活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)

29、。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6. 腹背運(yùn)動(dòng) 7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)三、活動(dòng)過(guò)程 內(nèi)容：反手推擋球鞏固提局止手近臺(tái)攻球 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）學(xué)生單球練習(xí)（正手斜線(xiàn)一攻一推）（正手斜線(xiàn)對(duì)攻）2）教師檢查糾錯(cuò)要求：1）注意上肢和腰胯的協(xié)調(diào)用力2）注意落點(diǎn)和節(jié)奏的控制學(xué)習(xí)交叉步，練習(xí)左推右攻 交叉步方法：擊球時(shí)先以來(lái)球異方向的腳向來(lái)球方向移動(dòng)，并超過(guò)另一腳，接著另一 腳再向來(lái)球方向以取得合理的擊球位置。一般在來(lái)球角度大的情況下采用這種步法。 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人一臺(tái) 教法：1）教師示范講解2

30、）學(xué)生模仿練習(xí)3 ）學(xué)生左推右攻結(jié)合交叉步單球練習(xí)4）教師糾錯(cuò)反思社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地活動(dòng)主題交叉步正手發(fā)下旋球活動(dòng)目標(biāo)了解交叉步正手發(fā)下旋球方法活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6.腹背運(yùn)動(dòng)7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)三、活動(dòng)過(guò)程學(xué)習(xí)交叉步，練習(xí)左推右攻 交叉步方法：擊球時(shí)先以來(lái)球異方向的腳向來(lái)球方向移動(dòng)，并超過(guò)另一腳，接著另一腳 再同來(lái)球方向以取得合理的擊球位置。一般在來(lái)球角度大的情況下采用這種步法。 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)兩人

31、一臺(tái) 教法：1 ）教師示范講解2 ）學(xué)生模仿練習(xí)3 ）學(xué)生左推右攻結(jié)合交叉步單球練習(xí)4）教師糾錯(cuò)放松、整理小結(jié)1）課堂紀(jì)律情況2）課的任務(wù)完成情況3 ）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容反思實(shí)用文檔社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地活動(dòng)主題掌握正、反手搓球活動(dòng)目標(biāo)初步掌握正、反手搓球活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6. 腹背運(yùn)動(dòng) 7. 膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8. 踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán) 三、活動(dòng)過(guò)程學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球和正、反手搓球 規(guī)則對(duì)發(fā)球的要求： 空間、拋球、時(shí)機(jī)、遮擋、警告。（一）正

32、手發(fā)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向后。拋球時(shí)，持拍手向右上方引拍，手腕外展。當(dāng)球下落與網(wǎng)同高 時(shí)，手臂迅速向左下方揮動(dòng)，觸球瞬間手腕快速向下方轉(zhuǎn)動(dòng)，使球拍從球的中部向下方磨擦。 （二）正、反手搓球搓球可分為正、反手搓快搓和慢搓反手慢搓動(dòng)作要領(lǐng)： 身體離臺(tái)稍遠(yuǎn)，手臂自然彎屈，向左上方引拍。擊球時(shí)，前臂內(nèi) 旋配合轉(zhuǎn)腕動(dòng)作向前下方用力，拍面后仰，在來(lái)球下降期磨擦球的中下部，將球搓出。反手快搓動(dòng)作要領(lǐng)： 身體靠近球臺(tái)。擊球時(shí)，拍面稍后仰，前臂配合手腕動(dòng)作向前下 方送出，在來(lái)球上升期磨擦球的中下部，將球快速搓出。正手搓球動(dòng)作要領(lǐng)： 兩腳平行或右腳稍前站立。擊球前，右手向右上方引拍，拍面稍 后仰。擊球時(shí)，前臂和手

33、腕向左前下方揮動(dòng)，在來(lái)球上升期或下降期磨擦球的中下部，將球 搓出。 組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)一人一臺(tái) 教法：1）教師示范講解2 ）學(xué)生模仿練習(xí)3 ）學(xué)生練習(xí)（用搓球接發(fā)球，發(fā)、接球同步練習(xí)）4 ）教師糾錯(cuò)社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地活動(dòng)主題正、反手搓球練習(xí)活動(dòng)目標(biāo)提高正、反手搓球的能力活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6.腹背運(yùn)動(dòng)7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8.踝、腕關(guān)節(jié)繞環(huán)三、活動(dòng)過(guò)程復(fù)習(xí)發(fā)、接卜旋球及搓球組織：講解時(shí)成密集隊(duì)形練習(xí)時(shí)一人一臺(tái) 教法：1）教師進(jìn)

34、一”范講解2 ）學(xué)生單球練習(xí)（一發(fā)一接或發(fā)接后對(duì)府旋球）3 ）教師檢查糾錯(cuò)要求：1）注意發(fā)球時(shí)盡量向前F摩擦球的中下偏底部2 ）注意發(fā)球時(shí)擊球點(diǎn)不宜過(guò)高，盡量靠近身體3 ）接發(fā)球、搓球時(shí)應(yīng)注意判斷球的旋轉(zhuǎn)，同時(shí)根據(jù)旋轉(zhuǎn)不同相應(yīng)改變后仰拍形和發(fā)力的大小、方向 放松、整理 小結(jié)3）課堂紀(jì)律情況4）課的任務(wù)完成情況3 ）課后應(yīng)注意練習(xí)的內(nèi)容反思實(shí)用文檔社實(shí)施預(yù)案時(shí) 間場(chǎng)地活動(dòng)主題發(fā)、接卜旋球及搓球活動(dòng)目標(biāo)初步掌握發(fā)、按下旋球及搓球活動(dòng)預(yù)案一、課的開(kāi)始教師檢查人數(shù)；注意事項(xiàng)遵守課堂紀(jì)律，積極參與，發(fā)揮自身主體作用；同學(xué)之間應(yīng)互幫互學(xué)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1 .頸部繞環(huán)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5 .踢腿運(yùn)動(dòng) 6.腹背運(yùn)動(dòng)7.膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 8