未成年人挫折的情緒反應(yīng)與挫折教育現(xiàn)場講座版(羅雪蓮6[1]6日提交)

1、 未成年人挫折的未成年人挫折的 情緒反應(yīng)與情緒反應(yīng)與挫折挫折教育教育 -南通市未成年人成長指導(dǎo)中心南通市未成年人成長指導(dǎo)中心 羅雪蓮羅雪蓮中小學(xué)心理健康教育宣講骨干培訓(xùn)班中小學(xué)心理健康教育宣講骨干培訓(xùn)班 挫折是指人們在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中遇到障礙和干擾，使其動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足時(shí)所產(chǎn)生的痛苦沮喪焦躁憤怒的情緒反應(yīng)。通俗地講，就是辦事不順，想法落空。中小學(xué)心理健康教育宣講骨干培訓(xùn)班中小學(xué)心理健康教育宣講骨干培訓(xùn)班 挫折首先帶給人的是不愉快的情緒體驗(yàn)：痛苦、沮喪、無奈、焦躁不安、自暴自棄、自認(rèn)倒霉、憤怒不已，對(duì)立情緒，在這種情緒體驗(yàn)下，有的人會(huì)一蹶不振，有的人會(huì)奮發(fā)繼續(xù)努力。 對(duì)于未成年人來說，由

2、于知識(shí)水平、生活閱歷、認(rèn)知水平低和心理發(fā)展的不夠成熟，常常不能對(duì)挫折做出正確積極的歸因，導(dǎo)致對(duì)自己認(rèn)識(shí)片面、偏激，不利于個(gè)人的健康發(fā)展，因此，對(duì)未成年人進(jìn)行挫折教育尤為必要。 我們對(duì)未成年人挫折教育的目的，就是為了讓孩子有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心，以后不論遇到什么樣的坎坷都能跨過去。最好的挫折教育就是告訴孩子，大人們愛成功的他，也同樣愛失敗的他，所以要學(xué)會(huì)接受那個(gè)失敗的、負(fù)面的自己。這樣孩子們才能有開闊的視野，不會(huì)在一件可能外人覺得微足道的小事上鉆牛角尖。 在實(shí)行挫折教育的時(shí)候，學(xué)校老師也好，家長父母也好，不能只是為挫折而挫折只有挫折的表面，最關(guān)鍵和重要的是有愛和鼓勵(lì)的實(shí)質(zhì)。中小學(xué)心理健康教育宣講骨干培

3、訓(xùn)班中小學(xué)心理健康教育宣講骨干培訓(xùn)班 未成年人的挫折教育宣講提綱未成年人的挫折教育宣講提綱未成年人的挫折教育講座內(nèi)容之一未成年人的挫折教育講座內(nèi)容之一 -對(duì)老師宣講對(duì)老師宣講 未成年人的挫折教育講座內(nèi)容之二未成年人的挫折教育講座內(nèi)容之二 -對(duì)家長宣講對(duì)家長宣講 未成年人的挫折教育講座內(nèi)容之三未成年人的挫折教育講座內(nèi)容之三 -對(duì)中小學(xué)生宣講對(duì)中小學(xué)生宣講中小學(xué)心理健康教育宣講骨干培訓(xùn)班中小學(xué)心理健康教育宣講骨干培訓(xùn)班未成年人的挫折教育未成年人的挫折教育 講座內(nèi)容之一講座內(nèi)容之一 （ -對(duì)教師宣講）對(duì)教師宣講）對(duì)教師宣講重點(diǎn)對(duì)教師宣講重點(diǎn) 先界定先界定“挫折挫折”和和“挫折教育挫折教育”的概念，再

4、從如何感恩挫的概念，再從如何感恩挫折、面對(duì)挫折、增強(qiáng)自信等方面進(jìn)行方法和技巧的指導(dǎo)訓(xùn)練。折、面對(duì)挫折、增強(qiáng)自信等方面進(jìn)行方法和技巧的指導(dǎo)訓(xùn)練。 重點(diǎn)在于引導(dǎo)教師覺察自己和學(xué)生遇到挫折時(shí)易出現(xiàn)的情重點(diǎn)在于引導(dǎo)教師覺察自己和學(xué)生遇到挫折時(shí)易出現(xiàn)的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)。引導(dǎo)教師體察學(xué)生緒反應(yīng)和行為反應(yīng)。引導(dǎo)教師體察學(xué)生遭遇遭遇挫折后心理變化的挫折后心理變化的能力和引導(dǎo)學(xué)生有效溝通的能力的訓(xùn)練。能力和引導(dǎo)學(xué)生有效溝通的能力的訓(xùn)練。 除了除了向老師向老師介紹清楚自信養(yǎng)成的方程式和進(jìn)行給予肯定能介紹清楚自信養(yǎng)成的方程式和進(jìn)行給予肯定能力訓(xùn)練外，還要訓(xùn)練教師：先處理情緒、再處理事件的溝通能力訓(xùn)練外，還要訓(xùn)練教

5、師：先處理情緒、再處理事件的溝通能力，稱作力，稱作EQEQ處理情緒訓(xùn)練。處理情緒訓(xùn)練。未成年人的挫折教育講座內(nèi)容之一未成年人的挫折教育講座內(nèi)容之一 -對(duì)老師講提綱對(duì)老師講提綱一、欲望、行為、目標(biāo)一、欲望、行為、目標(biāo)二、需要、行為、挫折、動(dòng)機(jī)、情緒二、需要、行為、挫折、動(dòng)機(jī)、情緒三、挫折三、挫折四、挫折的原因分析：四、挫折的原因分析： 分為內(nèi)在的和外在的兩種分為內(nèi)在的和外在的兩種五、挫折的作用五、挫折的作用六、挫折教育六、挫折教育的方法與技巧的方法與技巧一、欲望、行為、目標(biāo)一、欲望、行為、目標(biāo) 人人都有各種活動(dòng)，活動(dòng)總有一定的原因引起，例如，渴了，就有要喝水的欲望，然后推動(dòng)人們有了找水喝的行為。

6、這種能引起、維持一個(gè)人的活動(dòng)，并將該活動(dòng)導(dǎo)向某一目標(biāo)，以滿足個(gè)體某種需要的念頭欲望、理想等就是動(dòng)機(jī)。所以可以說，動(dòng)機(jī)是我們行為的總源頭。動(dòng)機(jī)是指個(gè)人為了某種需要，追求某一目標(biāo)的心理過程。二、需要、行為、挫折、動(dòng)機(jī)、情緒二、需要、行為、挫折、動(dòng)機(jī)、情緒 我們每個(gè)人都會(huì)有各種動(dòng)機(jī)和需求，由動(dòng)機(jī)需求引起各種行為，由于種種原因使活動(dòng)受到阻礙，不能達(dá)到目標(biāo)，因而產(chǎn)生的情緒狀態(tài)就是挫折。 由挫折引起的情緒反應(yīng)輕則感到不快，緊張，焦慮，抑郁，沮喪等。重則會(huì)給心理帶來沉重的打擊，造成心理創(chuàng)傷，有的由挫折引起攻擊行為而傷人等嚴(yán)重后果。在挫折中，青少年自我控制能力較差，容易產(chǎn)生沖動(dòng)或攻擊行為。如有的青少年因失戀，

7、高考落榜導(dǎo)致輕生；又如在球賽中，敗隊(duì)運(yùn)動(dòng)員受挫后尋釁斗毆就是典型例證。三、挫折三、挫折 1 1、挫折：、挫折： 是指一個(gè)人有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。如一個(gè)同學(xué)用盡所有努力，想讓自己長到一米八零，可他只長到一米七零，他在高個(gè)子同學(xué)面前會(huì)有挫折感；一個(gè)同學(xué)想在會(huì)考中拿到全A的成績，但最后只有二個(gè)或三個(gè)A；一個(gè)同學(xué)想跟同學(xué)處好關(guān)系，但總有同學(xué)不喜歡他，讓他很挫敗。三、挫折三、挫折 挫折會(huì)在人心理、生理上帶來各種反應(yīng)。如情緒上表現(xiàn)抑郁、消極、憤懣；生理上會(huì)有血壓升高、心跳加快、胃酸分泌減少等。 也會(huì)影響個(gè)體后續(xù)的行動(dòng)，如: 1）、改變方法，繞過障礙物、另辟路徑，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 2）、

8、修改目標(biāo)，改變行為方向。 3）、困于嚴(yán)重挫敗感，無路可走，不能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。三、挫折三、挫折 2 2、每個(gè)人對(duì)挫折的耐受程度不同、每個(gè)人對(duì)挫折的耐受程度不同 由于生活經(jīng)歷的不同，我們每個(gè)人對(duì)挫折的耐受程度不一，挫折感的強(qiáng)弱和處理方式以及帶來的危害也不一樣。有的輕輕而過，有的則深深陷入心理危機(jī)而不能自拔。例如有的中學(xué)畢業(yè)生高考落榜，大失所望，感到?jīng)]臉見入，情緒低落，甚至不想活下去。也有些學(xué)生雖然高考落榜，有的甚至連續(xù)幾年落榜，但卻仍不灰心，不悲觀，繼續(xù)努力，終于考取大學(xué)，達(dá)到目的。不同的人，對(duì)于挫折的承受能力大不一樣。三、挫折三、挫折 3 3、對(duì)待挫折的態(tài)度、對(duì)待挫折的態(tài)度對(duì)待挫折的態(tài)度是衡量一個(gè)人

9、適應(yīng)能力和心理健康狀態(tài)的標(biāo)志。它可分為積極的自我適應(yīng)和消極的自我防衛(wèi)兩種基本態(tài)度。 1)1)對(duì)待挫折的積極適應(yīng)對(duì)待挫折的積極適應(yīng) 一個(gè)心理健康的人，遇到挫折不是退縮，不回避或不采取其他的消極態(tài)度，而是正確認(rèn)識(shí)挫折的原因，找出解決問題的辦法，加倍努力，克服困難，以達(dá)到目標(biāo)，保持自身的人格完整和心理平衡。如一個(gè)學(xué)生某門課考試不及格，積極的態(tài)度是面對(duì)事實(shí)，很好地總結(jié)一下教訓(xùn)。三、挫折三、挫折 找出原因，看看沒考好是聽課原因，還是平時(shí)學(xué)習(xí)不認(rèn)真，作業(yè)馬虎，理解不夠、或是沒有復(fù)習(xí)好，找出主要原因，有針對(duì)性的訂出改進(jìn)計(jì)劃，通過努力學(xué)習(xí)，下次就一定能考好。愛迪生曾被誤認(rèn)為是智力落后者，但他沒有灰心，堅(jiān)持不懈

10、的努力，發(fā)明了一千多項(xiàng)技術(shù)，為人類做出巨大貢獻(xiàn)。在現(xiàn)實(shí)生活中有許多不被挫折嚇倒，戰(zhàn)勝困難，取得成就的事例，很值得我們學(xué)習(xí)。古今中外， 許多著名的科學(xué)家，政治家，許多優(yōu)秀杰出的人物，他們的光輝成就就是在挫折中百折不撓，奮勇進(jìn)取的結(jié)果。他們是我們學(xué)習(xí)的光輝典范。三、挫折三、挫折 幾條應(yīng)付挫折的辦法以供參考：幾條應(yīng)付挫折的辦法以供參考：（1）欲望和行動(dòng)目標(biāo)，符合個(gè)人實(shí)際，不過高過大，以免實(shí)現(xiàn)不了產(chǎn)生挫折感。一旦發(fā)現(xiàn)目標(biāo)過高，就要加以調(diào)整。 （2）面對(duì)挫折，盡量想它積極的一面，把挫折當(dāng)作鍛煉自己意志，培養(yǎng)自己才干的動(dòng)力，在逆境中奮進(jìn)，一定會(huì)排除障礙取得成功。三、挫折三、挫折 （ 3）面對(duì)挫折，要控制自

11、己的情緒，積極進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，保持心理平衡；然后再去分析原因，找出解決問題的辦法。 （4）.適度消閑，放松心緒。旅游，參加體育或文娛活動(dòng)，節(jié)假日到公園或野外大自然中去野餐，呼吸新鮮空氣，想辦法換換環(huán)境，換換腦筋，修身養(yǎng)性，使體力和精力得到恢復(fù)和增強(qiáng)，為戰(zhàn)勝挫折創(chuàng)造必要的條件。三、挫折三、挫折 2 2）、）、對(duì)待挫折的消極適應(yīng)對(duì)待挫折的消極適應(yīng) 有些人遭受到挫折后，常會(huì)有情緒激動(dòng)、焦躁不安，垂頭喪氣或一蹶不振等失去自我控制的表現(xiàn)。在出現(xiàn)挫折時(shí)，有些人也往往容易產(chǎn)生異常行為。消極的適應(yīng)還表現(xiàn)為： （1 1）直接攻擊行為：直接攻擊行為：有人受到挫折以后，向構(gòu)成挫折的人或物直接攻擊。如數(shù)學(xué)沒考及格，

12、就摔數(shù)學(xué)課本，物理考試不佳，就撕掉物理卷子。有的學(xué)生功課沒有學(xué)好，就埋怨老師教的不好，等等。直接攻擊的反應(yīng)容易使人失去理性，不只有礙解決問題，甚至?xí)?dǎo)致破壞性行為，產(chǎn)生惡劣后果。三、挫折三、挫折 （2 2）間接攻擊行為：間接攻擊行為：有人遭到挫折，不敢直接發(fā)泄，就以間接的方式發(fā)泄，遷怒于人。例如，有的學(xué)生被老師批評(píng)，敢怒不敢言，回家找事向爸爸媽媽發(fā)脾氣，或向同學(xué)出氣。 （3 3）逃避現(xiàn)實(shí)，推脫責(zé)任：逃避現(xiàn)實(shí)，推脫責(zé)任：學(xué)習(xí)成績不佳，不從主觀上找原因，怪遺傳素質(zhì)不靈，怪坐的位子不合適，怪老師沒講明白，怨家里房子太擠等，把責(zé)任推向客觀或別人，不去想辦法解決問題，回避困難和挫折，推脫個(gè)人的主觀原因。

13、三、挫折三、挫折 （4 4） 消極行為：消極行為：如有的人遭受挫折后，不作任何努力，心存僥幸幻想交上好運(yùn)，有了奇遇問題自然解決；有的人尋求刺激，借酒消愁，抽煙解悶，其不知，借酒消愁愁更愁，抽煙解悶心更悶的道理；有的人求神拜佛，看相算命，求上帝幫助；還有的人自暴自棄、怨天尤人，消極頹廢；甚至發(fā)生自傷，自殺等惡性事件。 這些對(duì)待挫折的消極反應(yīng)，都不能有助于問題的解決，反而增加困難有害于身心健康，導(dǎo)致心理疾病或身體的疾病發(fā)生，甚至出現(xiàn)損人害已的后果，所以也可以說這些行為都是心理不健康或人格不健全的表現(xiàn)。四、挫折的原因分析：四、挫折的原因分析： 分為內(nèi)在的和外在的兩種分為內(nèi)在的和外在的兩種（一）個(gè)體內(nèi)

14、在的原因（一）個(gè)體內(nèi)在的原因 1 1能力限制。能力限制。如學(xué)習(xí)能力不強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績一般的學(xué)生，一定要報(bào)考全國重點(diǎn)大學(xué)，就會(huì)受挫。 2 2生理限制。生理限制。如色盲難以成為優(yōu)秀畫家，身材矮小成不了國家籃球隊(duì)員。 3 3理想目標(biāo)訂的過高不可能實(shí)現(xiàn)。理想目標(biāo)訂的過高不可能實(shí)現(xiàn)。目標(biāo)過多，難以同對(duì)實(shí)現(xiàn)，都會(huì)產(chǎn)生挫折。 4 4道德和理想的限制。道德和理想的限制。做事情應(yīng)該考慮社會(huì)公德和倫理法則，違反了倫理道德會(huì)受到公眾的反對(duì)，良心的譴責(zé)，也會(huì)產(chǎn)生挫折感。四、挫折的原因分析：四、挫折的原因分析： 分為內(nèi)在的和外在的兩種分為內(nèi)在的和外在的兩種（二）外在環(huán)境的原因（二）外在環(huán)境的原因 1 1社會(huì)環(huán)境的限制。社會(huì)

15、環(huán)境的限制。我們制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)行動(dòng)計(jì)劃要考慮社會(huì)環(huán)境的條件，不可超越社會(huì)現(xiàn)實(shí)，超越了社會(huì)的限制會(huì)就產(chǎn)生挫折或失敗。如家境困難的學(xué)生，偏要做花費(fèi)大的事，那就會(huì)產(chǎn)生困難，難以達(dá)到目標(biāo)。 2 2自然環(huán)境的限制。自然環(huán)境的限制。我們做事情還要考慮自然環(huán)境的各種條件是否許可，否則也會(huì)造成失敗。五、挫折的作用：五、挫折的作用： 1 1、挫折對(duì)健全人格的形成有時(shí)有積極的意義，有時(shí)也挫折對(duì)健全人格的形成有時(shí)有積極的意義，有時(shí)也有消極的影響。有消極的影響。青少年兒童在其成長過程中，如果長期生活在舒適順利的環(huán)境中，缺乏艱難困苦的磨煉，缺少挫折的體驗(yàn)，其結(jié)果會(huì)使他們不僅缺乏堅(jiān)毅忍耐、頑強(qiáng)不屈的性格，而且經(jīng)不起風(fēng)浪，一

16、遇到挫折就會(huì)不知所措，經(jīng)不起打擊，產(chǎn)生心理障礙和適應(yīng)困難，表現(xiàn)出人格發(fā)展的不成熟和不健全。所以青少年成長過程中，經(jīng)歷一些困難挫折，能使他們的性格變得勇敢堅(jiān)強(qiáng)，能促進(jìn)青少年人格的健全發(fā)展。家長，老師和學(xué)生都應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)人生的積極意義。五、挫折的作用：五、挫折的作用： 2 2、挫折也會(huì)產(chǎn)生泄擔(dān)的影響。挫折也會(huì)產(chǎn)生泄擔(dān)的影響。如果青少年遭遇到的挫折太多，特別是過大的挫折，容易使他們變得暴躁，自卑或退縮，人格發(fā)展可能出現(xiàn)偏差，甚至產(chǎn)生意想不到的問題或心身疾病。當(dāng)青少年遇到挫折或困難時(shí)，家長和教師切忌包辦代替或漠不關(guān)心，正確的做法是引導(dǎo)鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮自己的潛力去戰(zhàn)勝挫折困難，爭取獲得成功，增強(qiáng)自信心，

17、得到鍛煉，從而發(fā)揮挫折的積極效用。確實(shí)碰到了難以克服的挫折，應(yīng)給予社會(huì)支持，也應(yīng)總結(jié)教訓(xùn)，從中吸取力量。千萬不要對(duì)遭受挫折的學(xué)生挖苦，責(zé)罵，一味打擊，這樣不僅不能克服困難，而且容易使青少年特別是兒童的心靈受到創(chuàng)傷，嚴(yán)重影響青少年兒童的健全人格的形成。五、挫折的作用：五、挫折的作用： 3 3、每遇挫折，是在提醒我們要從三個(gè)方面去反思，然后每遇挫折，是在提醒我們要從三個(gè)方面去反思，然后采取更有效的行動(dòng)。采取更有效的行動(dòng)。 一是目標(biāo)是否過高或不適當(dāng)？ 二是行動(dòng)方案是否失當(dāng)？是否有其他途徑和可能性？ 三是這次挫折教會(huì)了我什么？以后如何避免重復(fù)出現(xiàn)？ 所以我們發(fā)現(xiàn)：任何挫折都是我們成長中的臺(tái)階和經(jīng)歷，人

18、生路中從來沒有挫敗，只有尚未成功的回應(yīng)訊息。我們要感恩挫折，從挫折中成長和學(xué)習(xí)！六、挫折教育包括：六、挫折教育包括： 挫折是人生的不幸，是對(duì)人生的打擊，。但從另一個(gè)角度看，挫折也能鍛煉人，它孕育著成功的機(jī)會(huì)。關(guān)鍵在于對(duì)挫折的態(tài)度，態(tài)度不同，結(jié)果就大不一樣。 1、面對(duì)孩子時(shí)，引導(dǎo)孩子們接受挫折對(duì)于人生成長的意義，感恩挫折，善于從挫折中學(xué)習(xí)和提升； 2、引導(dǎo)教師和家長了解什么是挫折，以及挫折的意義；學(xué)習(xí)用有效的肯定和積極的關(guān)注支持，幫助孩子們提升面對(duì)挫折的自信和力量。六、挫折教育包括：六、挫折教育包括： 1)1)正確解讀挫折對(duì)于人生的意義：正確解讀挫折對(duì)于人生的意義： 挫折是一個(gè)人在成長中，不斷學(xué)

19、習(xí)和調(diào)整自己的過程。是根據(jù)客觀環(huán)境和資源條件，不斷修訂自己目標(biāo)、方案和規(guī)劃的過程,也是一個(gè)人不斷社會(huì)化、面對(duì)現(xiàn)實(shí)的過程，是人成長必須經(jīng)歷的過程，是不可避免、不可逃避和不可或缺的。每個(gè)人只有面對(duì)挫折，善于從挫折中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才能不斷成長，不斷進(jìn)步。 2)2)成人如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折：成人如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折： 基本態(tài)度：成人（包括教師和家長）既不能人為地為孩子制造挫折，也不能忽略挫折可能帶給孩子的壓力和消極情緒，聽之任之，或簡單說教、指責(zé)、訓(xùn)斥。而要給予積極的引導(dǎo)和幫助，給予積極的肯定和必要的支持，才能讓孩子敢于面對(duì)挫折，從挫折中成長。六、挫折教育包括：六、挫折教育包括： 挫折教育具體做法是：

20、 第一步：第一步：認(rèn)同孩子面對(duì)挫折后的情緒，先同他理他的情緒，讓他感覺到理解和支持，讓他愿意與成人一起分享挫折對(duì)他心情的影響。只有先處理了情緒，才有可能有效處理挫折事件的影響。六、挫折教育包括：六、挫折教育包括： 第二步：第二步：幫助孩子建立面對(duì)挫折的勇氣和自信，是成人可以給予孩子挫折時(shí)最好的教育。一個(gè)人只有勇于嘗試，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，才會(huì)鍛煉更多的能力，能力得到及時(shí)有效的肯定，就會(huì)變成人的自信，有自信的人才會(huì)自愛， 自尊。 所以，當(dāng)孩子產(chǎn)生挫折時(shí)，成人要用平靜和接納的心情與孩子共處，等待他準(zhǔn)備好去面對(duì)、談?wù)摯煺邸Ｍ瑫r(shí)用重復(fù)他說話中的重要字句、肯定他的情緒、肯定他的動(dòng)機(jī)、肯定他所做的努力等不同的方

21、法給予孩子及時(shí)、有針對(duì)性的肯定。讓孩子得到肯定的同時(shí)，可以看到自己的能力和不足，客觀區(qū)分自己的目標(biāo)、行動(dòng)方案及方法哪個(gè)方面需要調(diào)整，并及時(shí)做出相應(yīng)的調(diào)整和改變，鼓起進(jìn)一步嘗試的信心和勇氣。六、挫折教育包括：六、挫折教育包括： 第三步：第三步：感恩挫折。當(dāng)孩子可以從挫折中有所學(xué)習(xí)和成長時(shí)，就可以引導(dǎo)他帶著愛和感恩回顧面對(duì)挫折的過程，看到挫折事件中相關(guān)的人和事帶給他的影響和幫助，把這次經(jīng)歷挫折中所學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)都放在內(nèi)心最深處，影響和支持到未來的生活。六、挫折教育包括：六、挫折教育包括： 第四步：第四步：未來愿望期待和展望。引導(dǎo)孩子想象：經(jīng)歷過這次挫折，調(diào)整了相關(guān)的目標(biāo)和行動(dòng)方案后，孩子將會(huì)以怎

22、樣全新的狀態(tài)走到未來的人生之路中，當(dāng)他帶著感恩的心情和期待走向未來時(shí)，他會(huì)有怎樣的步伐和姿態(tài)，他會(huì)有怎樣的心情和行動(dòng)，而這些將成為他未來人生中怎樣重要的部分。必要時(shí)還可增加想象和借力：向過去成功的自己借力，向其他有成就的人借力，向自己的祖先和父母、老師借力，向大自然借力，帶著全新的力量去開始他未來的生活。如此，挫折就會(huì)成為孩子人生中一個(gè)又一個(gè)成長的臺(tái)階，讓他不斷反思，不斷進(jìn)步，不斷提升！中小學(xué)心理健康教育宣講骨干培訓(xùn)班中小學(xué)心理健康教育宣講骨干培訓(xùn)班未成年人的挫折教育未成年人的挫折教育 講座內(nèi)容之二講座內(nèi)容之二 (-(-對(duì)家長宣講）對(duì)家長宣講）對(duì)家長宣講重點(diǎn)對(duì)家長宣講重點(diǎn) 重點(diǎn)在于引導(dǎo)家長覺察

23、自己在孩子遇到挫折時(shí)重點(diǎn)在于引導(dǎo)家長覺察自己在孩子遇到挫折時(shí)的情緒和心態(tài)反應(yīng)。把自己在面對(duì)孩子挫折時(shí)的焦的情緒和心態(tài)反應(yīng)。把自己在面對(duì)孩子挫折時(shí)的焦慮緊張慮緊張不滿不滿的心態(tài)轉(zhuǎn)化為對(duì)孩子的信任與支持、肯的心態(tài)轉(zhuǎn)化為對(duì)孩子的信任與支持、肯定。只有當(dāng)家長把自己的緊張情緒處理好了，真正定。只有當(dāng)家長把自己的緊張情緒處理好了，真正地信任和相信孩子一定能處理好這個(gè)挫折事件，才地信任和相信孩子一定能處理好這個(gè)挫折事件，才能有足夠的力量支持和肯定孩子，讓孩子得到家長能有足夠的力量支持和肯定孩子，讓孩子得到家長的愛。的愛。 重點(diǎn)講清：孩子面對(duì)挫折需要的是引導(dǎo)和肯定，重點(diǎn)講清：孩子面對(duì)挫折需要的是引導(dǎo)和肯定，這

24、是孩子自信的來源。關(guān)于自信的方程式和給予孩這是孩子自信的來源。關(guān)于自信的方程式和給予孩子肯定的子肯定的幾幾個(gè)有效方面是需要重點(diǎn)引導(dǎo)家長練習(xí)的。個(gè)有效方面是需要重點(diǎn)引導(dǎo)家長練習(xí)的。家長家長如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折 基本態(tài)度：基本態(tài)度： 成人（包括教師和家長）既不能人為地為孩子制造挫折，也不能忽略挫折可能帶給孩子的壓力和消極情緒，聽之任之，或簡單說教、指責(zé)、訓(xùn)斥。而要給予積極的引導(dǎo)和幫助，給予積極的肯定和必要的支持，才能讓孩子敢于面對(duì)挫折，從挫折中成長。家長家長如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折 如何面對(duì)挫折是父母所能教會(huì)孩子的重要技能，它可以決定孩子以后在逆境中的成敗，家長

25、可以做許多事情來強(qiáng)化孩子身上的這種能力，具體做法是： 1、 提醒孩子壞事是可以轉(zhuǎn)變的。提醒孩子壞事是可以轉(zhuǎn)變的。不管何時(shí)，父母都應(yīng)該讓孩子明白：一切困難都是短暫的，都是可以改變的（你今天輸了，但你明天可以再來）。 2、鼓勵(lì)孩子自己尋找解決問題的途徑。、鼓勵(lì)孩子自己尋找解決問題的途徑。研究顯示，應(yīng)付挫折的能力與解決問題的技能是密切相關(guān)的。原因很簡單：行動(dòng)是排解沮喪的最好辦法。大多數(shù)家長不想讓孩子受委屈，一旦孩子遇到麻煩，就會(huì)迅速介入，總想自己替孩子把問題解決掉，不給孩子一個(gè)認(rèn)識(shí)自己有能力解決問題的機(jī)會(huì)。 3、選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)候介入。、選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)候介入。 家長家長如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折如何引導(dǎo)孩子面對(duì)

26、挫折 4、對(duì)孩子提出合理的要求。、對(duì)孩子提出合理的要求。如何約束孩子，對(duì)孩子應(yīng)付挫折也是有影響的。 研究顯示，如果家長對(duì)孩子要求合理，而且始終如一，孩子長大會(huì)比那些疏于管理或家長過分專制的孩子志向更高，自信心更足，社會(huì)適應(yīng)能力更強(qiáng)。 孩子需要成年人的長大，但如果你事事包辦，孩子無法學(xué)會(huì)如何在逆境中生活。 5、讓孩子看到自己的長處。、讓孩子看到自己的長處。 鼓勵(lì)孩子努力的另外一個(gè)原因是，讓孩子知道只有通過努力，才能感到成功的喜悅。他也會(huì)明白“世上無難事，只要肯登攀“的道理”家長家長如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折 幾個(gè)有效的練習(xí)：幾個(gè)有效的練習(xí)： 1、感恩挫折：、感恩挫折：找到以往曾有過

27、的挫折案例，對(duì)于今天的幫助和影響，想象中對(duì)那個(gè)事件中相關(guān)的人或場景說：謝謝你，因?yàn)橛辛四?，才有了今天長大的我，我把你放在我心里最重要的位置，每當(dāng)未來人生中需要時(shí)，就請(qǐng)你來提醒我，幫助我！ (1)我的挫折清單：我的挫折清單：讓孩子們在一張紙上列出自己從出生到現(xiàn)在遇到的挫折，并分為對(duì)現(xiàn)在有益的和無益的兩類，同時(shí)看哪些是提醒自己要修訂目標(biāo)，哪些是提醒自己要修改方案，哪些還有其他幫助。格式可為：家長家長如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折 我的挫折清單我的挫折清單 意義或阻礙所有記得起來的挫折事件： 提醒我修訂目標(biāo) 提醒我修改方案 提醒我提升能力 其他意義 無價(jià)值只有阻礙家長家長如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫

28、折如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折 (2)采訪挫折：采訪挫折：引導(dǎo)同學(xué)帶著挫折清單去采訪生活中的親友，師長，或者去尋找挫折的故事和名言，班級(jí)、學(xué)校配合黑板報(bào)、宣傳欄進(jìn)行相關(guān)專題宣傳。家長家長如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折 3)自信培養(yǎng)方程式：自信培養(yǎng)方程式： 嘗試嘗試經(jīng)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)?zāi)芰δ芰隙隙ㄗ孕抛孕抛詯圩詯圩宰鹱宰?5000次肯定次肯定感覺感覺家長家長如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折 (4)給予肯定訓(xùn)練：給予肯定訓(xùn)練：要設(shè)計(jì)練習(xí)，讓家長互相練習(xí)，直到純熟為止。 1) 重復(fù)他說話中的重要字句 2) 肯定他的情緒 3) 肯定他的動(dòng)機(jī) 4) 肯定他所做的努力家長家長如何引導(dǎo)孩子面對(duì)挫折如何引導(dǎo)

29、孩子面對(duì)挫折 (5) EQ處理情緒訓(xùn)練。處理情緒訓(xùn)練。 1) 接受接受孩子受挫后的情緒狀態(tài)。 2) 分享：分享：當(dāng)遇挫后情緒在身體內(nèi)外的反應(yīng)和訊息。 3) 肯定：肯定：在事件中可以學(xué)習(xí)和提升的部分。 4) 規(guī)劃：規(guī)劃：在未來人生中如何有效學(xué)習(xí)和運(yùn)用此次挫折 的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。中小學(xué)心理健康教育宣講骨干培訓(xùn)班中小學(xué)心理健康教育宣講骨干培訓(xùn)班未成年人的挫折教育未成年人的挫折教育 講座內(nèi)容之三講座內(nèi)容之三 （-對(duì)中學(xué)生宣講）對(duì)中學(xué)生宣講）對(duì)孩子宣講重點(diǎn)對(duì)孩子宣講重點(diǎn) 重點(diǎn)在于多引導(dǎo)他們?nèi)ヅe出自己生活中重點(diǎn)在于多引導(dǎo)他們?nèi)ヅe出自己生活中過去、現(xiàn)在遇到挫折的實(shí)例，以這些案例為過去、現(xiàn)在遇到挫折的實(shí)例，以這些

30、案例為核心去引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)挫折對(duì)人心理、生理的核心去引導(dǎo)他們發(fā)現(xiàn)挫折對(duì)人心理、生理的影響，及回顧以往曾有的挫折案例對(duì)他們今影響，及回顧以往曾有的挫折案例對(duì)他們今天人生的影響，積極的意義和有效的應(yīng)對(duì)方天人生的影響，積極的意義和有效的應(yīng)對(duì)方案。案。 適當(dāng)穿插相關(guān)的故事和名人名言。適當(dāng)穿插相關(guān)的故事和名人名言。 （用課程活動(dòng)設(shè)計(jì)及互動(dòng)的方式進(jìn)行）（用課程活動(dòng)設(shè)計(jì)及互動(dòng)的方式進(jìn)行） 一、設(shè)計(jì)思想一、設(shè)計(jì)思想 挫折是個(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過程中遇到障礙或干擾，個(gè)人行動(dòng)目標(biāo)不能達(dá)到，需要不能滿足時(shí)的情緒狀態(tài)。 造成挫折的原因很多：客觀的原因如條件不成熟、不適宜，他人的有意刁難、不合作等；主觀的原因如個(gè)人的生

31、理缺陷，健康狀況不佳，智力水平較低，經(jīng)驗(yàn)不足等。 一個(gè)人是否體驗(yàn)到挫折，與其抱負(fù)水平的高低有關(guān)。把自己所要達(dá)到的目標(biāo)定得過高，超過了實(shí)際的能力，就很容易產(chǎn)生挫折感。一、設(shè)計(jì)思想一、設(shè)計(jì)思想 中小學(xué)生由于身心發(fā)展和社會(huì)閱歷等限制，還不能對(duì)自己和社會(huì)有清楚的認(rèn)識(shí)，他們的目標(biāo)期望值往往比較高，挫折是中小學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中時(shí)常會(huì)遇到的問題。 挫折具有兩重性，一方面它使人感到痛苦和失望，嚴(yán)重時(shí)產(chǎn)生消極對(duì)抗行為，更嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致對(duì)生活、對(duì)自我的放棄；另一方面，它也可以磨練人的意志，促使人成熟和堅(jiān)強(qiáng)起來，人們可以從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，逐步走向成功。心理教育是要從積極的方面引導(dǎo)中學(xué)生正確對(duì)待所遇到的困難和挫折，培

32、養(yǎng)他們內(nèi)心的安全感，提高挫折的耐受力，并使他們懂得如 何應(yīng)付所遇到的挫折。二、課程目的二、課程目的 1幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)挫折及其不可避免性。 2讓學(xué)生了解挫折的心理防御機(jī)制。 3樹立學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的信心。三、教學(xué)方式三、教學(xué)方式 1自陳報(bào)告。 2情境劇。 3講述與討論。四、教學(xué)準(zhǔn)備四、教學(xué)準(zhǔn)備 1準(zhǔn)備好說明日常生活中學(xué)生遭遇挫折后產(chǎn)生消極心理防御的劇情，分別寫在紙上。 2收集戰(zhàn)勝挫折的實(shí)例。五、活動(dòng)時(shí)數(shù)五、活動(dòng)時(shí)數(shù) 2課時(shí)。六、活動(dòng)步驟六、活動(dòng)步驟 1活動(dòng)引入：教師說明挫折的含義，表明人的一生中，要追求發(fā)展，挫折就在所難免。 2讓學(xué)生自由說出自己在生活和學(xué)習(xí)中遇到的各種挫折。請(qǐng)幾位同學(xué)在黑板上記錄，分

33、別歸于幾類挫折，如學(xué)習(xí)方面、人際關(guān)系方面、興趣和愿望方面、自我尊重方面等。由此說明挫折的多種多樣。 3情境劇表演：將學(xué)生分為幾組，分別抽取一張事先準(zhǔn)備好的說明劇情的紙條。小組同學(xué)準(zhǔn)備幾分鐘后，進(jìn)行表演。六、活動(dòng)步驟六、活動(dòng)步驟 例例 情境情境1 1：王亮在學(xué)校被人冤枉，他極力爭辯都無效，結(jié)果被老師當(dāng)眾責(zé)備了一頓。他懷著一肚子的氣離開學(xué)校，走近家門，卻不知誰把垃圾桶擺放在他家門前，臭氣沖天的，王亮狠狠地飛起一腳踢開了垃圾桶。 情境情境2 2：劉燦平時(shí)學(xué)習(xí)十分用功，暗自希望自己的成績能在班上名列前茅，可總難遂愿，成績平平。每次考試下來，劉燦總要對(duì)別的同學(xué)說“光成績好有什么用”、“現(xiàn)在是市場經(jīng)濟(jì)了”

34、云云。六、活動(dòng)步驟六、活動(dòng)步驟 情境情境3 3：張東東一直想當(dāng)班干部，為此心緒越來越壞。又逢班委改選了，而每每與同學(xué)交談，他總是指責(zé)批評(píng)某某、某某想當(dāng)“官”，令人十分反感。 情境情境4 4：小諾常受同伴欺負(fù)，十分氣憤，但礙于情面，不敢發(fā)作。一日，趁教室沒人，把同伴漫畫于黑板上，對(duì)著漫畫像拳打腳踢一番。六、活動(dòng)步驟六、活動(dòng)步驟 青少年遭遇到挫折和心理沖突后，如果沒有得到良好的引導(dǎo)和有效的疏導(dǎo)，經(jīng)常會(huì)使用了些不良適應(yīng)的方法來保護(hù)防御自己。我們在應(yīng)付挫折時(shí)，為了減輕情緒上的過份痛苦與內(nèi)心不安而在心理上采取的自我保護(hù)措施，被稱作“心理自衛(wèi)機(jī)制”。這種心理上的保護(hù)措施是在潛意識(shí)里進(jìn)行的，是在不知不覺中完

35、成的。它可以幫助我們暫時(shí)恢復(fù)情緒上的平衡和心理的安寧。六、活動(dòng)步驟六、活動(dòng)步驟 心理自衛(wèi)機(jī)制的種類很多，其中較常見的適應(yīng)方式有如下幾種； （1 1）投射作用。）投射作用。就是把自己所不喜歡或不能接受的期望、想法和行為轉(zhuǎn)移到別人身上，認(rèn)為別人有這種欲望或想法。比如，有個(gè)學(xué)生考試時(shí)很想作弊，但是這種行為是被禁止的，他也知道產(chǎn)生這種想法不光彩，于是將它投射到別人身上，認(rèn)為某個(gè)考得好的同學(xué)很可能在考試中作了弊。所謂“以小人之心度君子之腹”也是投射作用的表現(xiàn)。如此把自己的缺點(diǎn)轉(zhuǎn)移到別人身上，在潛意識(shí)中就可以減輕自己的內(nèi)疚，并維護(hù)了自尊心和安全感。六、活動(dòng)步驟六、活動(dòng)步驟 （2 2）退行作用。）退行作用。

36、退行現(xiàn)象在日常生活中經(jīng)常會(huì)出觀。比如十幾歲的少女還會(huì)象小孩子一樣在母親面前撒撒嬌。七尺男兒在忍不住疼痛時(shí)，還會(huì)失聲叫“媽呀！”。，這種短時(shí)性的退行不但是正常的，也是必要的。但是當(dāng)一個(gè)人遇到困難、挫折時(shí)，使用原始，幼稚的方法應(yīng)付困難、挫折情境，用以獲得別人的同情和照顧，避免所面對(duì)的現(xiàn)實(shí)問題或痛苦，這種退行現(xiàn)象就成為一種心理自衛(wèi)機(jī)制，稱為退行作用。比如有的人小時(shí)候遇到困難時(shí)常出現(xiàn)肚子痛，手腳麻木等現(xiàn)象，因此得以不去上學(xué)，或受到父母的特別照顧。長大后，再遇到無法應(yīng)付的困境時(shí)，就容易“退行”，采用同樣的方法處理，又出現(xiàn)“肚子痛，手腳麻木”等現(xiàn)象，借以逃避現(xiàn)實(shí)的痛苦。六、活動(dòng)步驟六、活動(dòng)步驟 （3 3）

37、補(bǔ)償作用）補(bǔ)償作用 當(dāng)一個(gè)人在生理上或心理上有某種缺陷而感到不適時(shí)，試圖用種種方法采彌補(bǔ)這些缺陷，以減輕其心理上的不適感，稱為補(bǔ)償作用。這種引起不適感的缺陷可能是實(shí)際存在的，也可能只是想象出來的，一個(gè)功課不好的人在考場上不能逞威，就刻苦鍛煉了在賽場上大出風(fēng)頭。有的人貌不驚人就特別在學(xué)問上下功夫，培養(yǎng)自己的內(nèi)在美。補(bǔ)償作用運(yùn)用得當(dāng)，則會(huì)有意外的收獲，但不能經(jīng)常運(yùn)用要適可而止，過分補(bǔ)償會(huì)導(dǎo)致心理活動(dòng)的異常。六、活動(dòng)步驟六、活動(dòng)步驟 （4 4）合理化作用）合理化作用 個(gè)人以合乎自己心理需要的理由對(duì)所發(fā)生的現(xiàn)象或事件作出解釋，以避免精神上的痛苦，稱為合理化作用。這些理由可能只是“自圓其說”，也可能是文

38、過飾非，有的人考試失敗了，不管自己學(xué)得怎么樣，將之歸罪于老師教的不好，以此減輕內(nèi)心的不快，變得心安理得。還有的男子追求女孩子而不可得，就說對(duì)方水性揚(yáng)花，非己所求。象伊索寓言里的那只狐貍，因?yàn)樽非竽骋皇挛锒貌坏?，為了淡化?nèi)心的不安與苦惱，就盡力貶低對(duì)方，認(rèn)為自己得不到的東西是那東西不好，這種現(xiàn)象被稱為“酸葡萄”心理。六、活動(dòng)步驟六、活動(dòng)步驟 （5 5）升華作用）升華作用 那些為社會(huì)所不容的本能沖動(dòng)或欲望經(jīng)過凈化、提高，成為某種高尚的追求，并具有創(chuàng)造性和建設(shè)性，被稱為升華作用。比如一個(gè)人的愛情因倫理、道德的束縛而受阻時(shí)，他可以通過詩歌、音樂、繪畫等藝術(shù)形式表達(dá)出自已的感情，從而創(chuàng)作出激動(dòng)人心的成

39、功之作。升華作用是一種成熟的心理自衛(wèi)機(jī)制。 心理防御機(jī)制的作用具有相對(duì)性。一方面是積極的，可以另一方面卻是消極的，可以幫助一個(gè)人暫時(shí)減緩?fù)纯嗪筒话?，接受現(xiàn)實(shí)，少鉆牛角尖。但不成熟的防御機(jī)制用得過度會(huì)阻礙人們對(duì)所需事物的追求和進(jìn)取。六、活動(dòng)步驟六、活動(dòng)步驟 4教師結(jié)合情境劇，分析人們遭受挫折后的心理防御機(jī)制，說明哪些是消極的，如轉(zhuǎn)移、酸葡萄、投射、幻想（上述4個(gè)情境依次所示）等，哪些是積極的，如幽默、認(rèn)同、補(bǔ)償、升華等。并指出，消極的心理防御機(jī)制只能起到暫時(shí)緩解情緒壓力的作用，不可過多使用，應(yīng)多采用積極的心理防御機(jī)制。六、活動(dòng)步驟六、活動(dòng)步驟 5針對(duì)前述學(xué)生提出的各種挫折，討論如何運(yùn)用積極的自我防御機(jī)制。 6教師總結(jié)，說明挫折的兩重性，幫助學(xué)生樹立戰(zhàn)勝挫折的信心。總結(jié)時(shí)，結(jié)合事先準(zhǔn)備好的戰(zhàn)勝挫折的實(shí)例。七、補(bǔ)充活動(dòng)七、補(bǔ)充活動(dòng) 完成一份ABCDE作業(yè)：挫折對(duì)人的打擊常常不是挫折本身，而是對(duì)挫折所抱有的不合理看法所帶來的。為了幫助學(xué)生變不合理看法為合理的，先讓學(xué)生寫出自己最近所遭遇的一項(xiàng)挫折，然后在教師指導(dǎo)下，參照