高中主題班會(huì) 強(qiáng)迫心理與學(xué)習(xí)成績(jī) 課件（27ppt）

1、強(qiáng)迫心理與學(xué)習(xí)成績(jī)前言0102原因03對(duì)策04結(jié)語(yǔ)目錄01前言某市一重點(diǎn)中學(xué)高一學(xué)生王蕓，女，16歲。、王蕓在小學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)很好，成績(jī)一直名列前茅，而且學(xué)得輕松，同時(shí)也很愛玩，老師和同學(xué)們都很喜歡她。初中在一非重點(diǎn)中學(xué)就讀，起初學(xué)習(xí)不太用功，較貪玩，學(xué)習(xí)成績(jī)中等，處于班級(jí)十幾名之下。初三時(shí)，父母征求她的意見：考高中還是考中專？寫在前面她開始意識(shí)到了自己的前途問題，決定努力學(xué)習(xí)考高中。父母為她借來(lái)大量的參考資料，她自己也制定了嚴(yán)格的學(xué)習(xí)計(jì)劃，靜心苦讀，進(jìn)步很快，終于以年級(jí)第4名的成績(jī)考入重點(diǎn)高中。進(jìn)入高中后，王蕓信心大增，給自己定下了要考名牌大學(xué)的目標(biāo)。在高一時(shí)她的成績(jī)?cè)诎嗌衔挥?4、15名。寫在前

2、面暑假時(shí)她碰到在其他重點(diǎn)高中就讀的初中同學(xué)，得知?jiǎng)e人的成績(jī)均在年級(jí)前列，她感到很不服氣，認(rèn)為是自己的努力還不夠，暗自定下在高二一定躍上班級(jí)前列的目標(biāo)，并制定了具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃，如要求自己上課一定要聽懂，課間休息時(shí)把上節(jié)課學(xué)過的內(nèi)容總結(jié)好，回家不再花時(shí)間復(fù)習(xí)，而是看其他參考資料。到了期末考試，結(jié)果并不理想。寫在前面她開始再次反省自己，認(rèn)為定下的目標(biāo)、計(jì)劃沒錯(cuò)，還是自己用功程度不夠，于是便擠出更多的時(shí)間來(lái)看書學(xué)習(xí)。高二剛開學(xué)不久，就出現(xiàn)了看書時(shí)不能集中注意力，經(jīng)常有各種雜念，如“這部分內(nèi)容是不是高考的重點(diǎn)”、“考試時(shí)會(huì)怎樣考”，她腦子里還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)考不好時(shí)的緊張情境，怎么都排解不掉這些想法；平時(shí)還容

3、易產(chǎn)生緊張感，到了考試前就更加嚴(yán)重了。寫在前面從此以后，她的學(xué)習(xí)成績(jī)開始直線下降。進(jìn)入高三后，這些癥狀就更加明顯了，只要一看書腦子里就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的想法，已經(jīng)無(wú)法聽課與看書寫作業(yè)，并且對(duì)自己愛好的小提琴也提不起興趣來(lái)了，她自己感到痛苦得不得了。還有一個(gè)例子：高一男生王明平時(shí)學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績(jī)?cè)诎嗬飳僦械绕?，屬于非常有潛力可挖的那類學(xué)生。寫在前面可近一段時(shí)間，他總是感到心神不寧、情緒低落，而且還不想和同學(xué)交往，學(xué)習(xí)成績(jī)更是明顯退步。老師找他談話，王明說(shuō)自己最近做作業(yè)時(shí)，不知為什么，總是害怕書桌上的課本、作業(yè)本會(huì)掉到地上；有時(shí)，他甚至以為真的掉下來(lái)了，情不自禁地伸出手去接；可實(shí)際上，書好端端地躺在

4、桌上。寫在前面這種狀況反復(fù)出現(xiàn)，不僅妨礙了他集中注意力完成作業(yè)，而且使他的心里非常緊張，不停地問自己：“我究竟怎么了？”這是常見的強(qiáng)迫癥案例。由于學(xué)習(xí)和升學(xué)的壓力過大，導(dǎo)致現(xiàn)在中學(xué)生中存在強(qiáng)迫癥的較多，對(duì)學(xué)習(xí)和生活均有不良的影響。寫在前面主要表現(xiàn)為前瞻性的強(qiáng)迫擔(dān)心與焦慮，即總是擔(dān)心自己考試失敗，上不了大學(xué)，從而引起心理上的嚴(yán)重焦慮。這種強(qiáng)迫觀念如果出現(xiàn)在學(xué)習(xí)過程中，會(huì)嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)效果。一般有強(qiáng)迫心理的學(xué)生還是有自覺力的，明明知道這種強(qiáng)迫觀念和行為不合理、不必要，但卻克制不住不想、不做，對(duì)此自己也感到焦慮不安。產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的原因是什么呢？寫在前面02原因(1)社會(huì)因素。由于學(xué)習(xí)過于緊張，壓力過大

5、，學(xué)校和父母的要求過于嚴(yán)厲，學(xué)習(xí)中遇到的困難和挫折，人際關(guān)系不好都可以使學(xué)生處于焦慮的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了便會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀。另外，如果在生活中突然遇到什么強(qiáng)烈的刺激，如受到老師嚴(yán)厲的批評(píng)、人格受到侮辱等，都可能使學(xué)生緊張焦慮，反復(fù)思考，檢查過去，擔(dān)憂未來(lái)，從而出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀。原因(2)個(gè)人因素。一般容易出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀的學(xué)生性格上有些膽小怕事、優(yōu)柔寡斷、偏執(zhí)刻板，做事喜歡循規(guī)蹈矩、墨守成規(guī)，對(duì)自己的要求過分苛刻，責(zé)任心過強(qiáng)，謹(jǐn)小慎微，怕犯錯(cuò)誤，但又缺乏自信。如果在過去的生活中有過失敗的經(jīng)歷，那么在進(jìn)入青春期后會(huì)因某些誘發(fā)因素而產(chǎn)生強(qiáng)迫心理。原因03對(duì)策(1)正確分析自己所處的現(xiàn)狀，采取相應(yīng)的對(duì)策。找出造成

6、學(xué)習(xí)困難、人際關(guān)系不好的原因，并采取相應(yīng)的措施，提高學(xué)習(xí)成績(jī)，改善人際關(guān)系，減少緊張焦慮，緩解強(qiáng)迫癥狀。對(duì)策(2)增強(qiáng)勇氣和信心。其實(shí)每個(gè)人或多或少都會(huì)有強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為，患強(qiáng)迫癥的同學(xué)只不過是比正常人的程度稍重一些而已，出現(xiàn)的頻率高一些。所以，自己一定不要灰心喪氣，只要鼓足勇氣，增強(qiáng)信心，一定能夠戰(zhàn)勝?gòu)?qiáng)迫癥。對(duì)策(3)看清自己的缺陷所在，提高自我的認(rèn)識(shí)能力。努力克服自己的人格弱點(diǎn)，在不斷完善人格的過程中，強(qiáng)迫癥狀自然會(huì)得到減輕。在這個(gè)過程中，最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是給自己定的要求一定要合情合理，將大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，不要定那些不切實(shí)際的和過高的要求，并且要允許自己犯錯(cuò)誤，學(xué)會(huì)原諒自己所犯的錯(cuò)誤。凡

7、事不要過于講究完美，瀟瀟灑灑，看開一些。要做到大事不糊涂，小事不計(jì)較，從而來(lái)減輕或放松壓力。對(duì)策(4)換個(gè)角度去思考。強(qiáng)迫癥患者的癥狀只是一種表面的現(xiàn)象，真正起作用的是他們的強(qiáng)迫性人格，即不良的個(gè)性和思維方式。因此，強(qiáng)迫癥患者要有意識(shí)地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于死板的做事方法。不要過于鉆死理，不妨換個(gè)角度去思考，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。對(duì)策(5)正確分析和對(duì)待過去的創(chuàng)傷。事實(shí)上，創(chuàng)傷對(duì)每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生程度不等的負(fù)面影響，但是我們可以認(rèn)真分析造成創(chuàng)傷的原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，從中悟出一定的道理，使失敗變成成功之母。切忌不要把它當(dāng)成沉重的心理負(fù)擔(dān)，要學(xué)會(huì)從失敗的陰影中走出來(lái)，在逆境中

8、奮進(jìn)，在黑暗中看到光明，在消沉中升騰對(duì)未來(lái)的希望。對(duì)策(6)轉(zhuǎn)移注意力。如果出現(xiàn)強(qiáng)迫的念頭時(shí)，可以通過做其他事情如閱讀自己感興趣的小說(shuō)或聽音樂，把注意力全部集中在小說(shuō)或音樂上，以此來(lái)分散對(duì)此思慮的過多想象，盡快脫離現(xiàn)實(shí)癥狀，擺脫痛苦。這樣隨著時(shí)間的推移，強(qiáng)迫的沖動(dòng)就會(huì)逐漸減緩。對(duì)策(7)聽其自然。學(xué)會(huì)減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該怎么辦就怎么辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著，別管那么多。這樣經(jīng)過一段時(shí)間的努力，你就會(huì)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，癥狀會(huì)慢慢消除的。對(duì)策(8)學(xué)會(huì)自我放松。要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極地參加各種文體活動(dòng)，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時(shí)也減輕了生活、學(xué)習(xí)上的壓力，進(jìn)而引發(fā)強(qiáng)迫癥的恐懼和焦慮情緒也會(huì)逐漸減輕。同時(shí)，也可在每天晚上入睡前做一下深呼吸來(lái)放松情緒，這樣就可以排除雜念，心平氣