博潤養(yǎng)生堂元?dú)庋葜v文稿

1、文檔可自由編輯打印PAGE9 / NUMPAGES9文檔可自由編輯打印文檔可自由編輯打印博潤養(yǎng)生堂元?dú)庋葜v文稿一，元?dú)廪o海：“元?dú)?，亦稱原氣，指人體組織、器官生理功能的基本物質(zhì)與活動(dòng)能力”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱人體新陳代謝。中醫(yī)認(rèn)為，元?dú)馐怯稍ǜ改钢┧?，由后天水谷精氣和自然清氣結(jié)合而成。先天的元?dú)庑枰粩嘤泻筇斓乃戎畾?，呼吸之氣，自然之氣來補(bǔ)充， “氣聚則生，氣壯則康、氣衰則弱，氣散則亡”。元?dú)馐巧荆巧?，元?dú)獬渥銊t健康，元?dú)馐軗p則生病，元?dú)夂谋M則死亡。元?dú)鉀Q定著生命的全部，也就是說，元?dú)獬渥忝庖吡蛷?qiáng)，從而戰(zhàn)勝疾病。如果人體元?dú)獠蛔慊蛱撊?，就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力去戰(zhàn)勝

2、疾病，因此造成死亡。黃帝內(nèi)經(jīng)講：元?dú)?，所受于天，于谷氣并而充身者也。這個(gè)天，就是生你養(yǎng)你的父母。元?dú)馐且粋€(gè)定數(shù)，元?dú)夂谋M的一天，就是生命的終結(jié)，一個(gè)人落生之后，父母所給的元?dú)馐歉鞑幌嗤?，同時(shí)由于受內(nèi)外因素的影響，就必然使得他的元?dú)庖徊粩嗟南?，那養(yǎng)生的意義是什么？中國古代有句話，叫“治得了病，救不了命”，養(yǎng)生的意義就是教你如何把元?dú)獾南慕档阶畹停∮械娜穗m然先天元?dú)庾?，可是不注意保養(yǎng)，壽命同樣很短；有的人先天不足，可是通過后天的保養(yǎng)，一樣可以長命百歲。二，養(yǎng)好身體靠什么養(yǎng)好身體靠什么簡單的說，就是四句話順?biāo)臅r(shí)，調(diào)情志，節(jié)飲食，慎醫(yī)藥。什么叫藥？為什么不叫飯？有其特殊的含義，我們用的藥和鑰同

3、音，同音就同源。門打不開了，找大夫配鑰匙。好的大夫配的特別好，鑰匙插進(jìn)去門就開了，如果門開的好好的，天天拿鑰匙捅什么？我們現(xiàn)在很多人亂吃藥，把藥當(dāng)飯吃，本來門好好的，沒事亂捅，把很好的一個(gè)門捅壞了。所以講慎醫(yī)藥，不是不要吃藥，而是不能亂吃藥，有的人認(rèn)為保健品不是藥，可以隨便吃，錯(cuò)了。保健品也不能亂吃，我們講節(jié)飲食，保健品也是飲食的一種，所以也要節(jié)制，該補(bǔ)的補(bǔ)，不該補(bǔ)的不能亂補(bǔ)。現(xiàn)代人得病的原因在于情志不遂，飲食不規(guī)律，缺乏合理的鍛煉，還有就是亂吃藥物和保健品。要想養(yǎng)好身體，我們需要多學(xué)習(xí)養(yǎng)生的觀念和智慧，了解掌握自身的情況，順應(yīng)自然的規(guī)律，合理的飲食，選擇適合自己的藥物和保健品，當(dāng)然還要有一個(gè)

4、平和的心態(tài)。只有這樣，我們才能真正的走近養(yǎng)生的大門。三，四時(shí)養(yǎng)生黃帝內(nèi)經(jīng)講：順?biāo)臅r(shí)則生，逆四時(shí)則亡。 所謂四時(shí)，就是我們所說一年中四個(gè)時(shí)令，春夏秋冬，四時(shí)養(yǎng)生，就是要我們因天之序，順應(yīng)四時(shí)，順應(yīng)東南西北，順應(yīng)春生，夏長，秋收，冬藏的原則。春三月，此謂發(fā)陳，天地具生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝。春天是一個(gè)生發(fā)的季節(jié)，所以不要睡的太早，要早點(diǎn)起，放松身心，多出去走走，這樣順應(yīng)自然的生發(fā)之氣，人體的陽氣就一點(diǎn)點(diǎn)生發(fā)起來，人是靠肝來生發(fā)的，所以不這樣做，最容易傷了肝。夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，

5、無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心。夏天是個(gè)生長的季節(jié)，所以還是要晚睡早起，多曬曬太陽，多出出汗，少與人爭吵，少生悶氣，一定要趁夏季把體內(nèi)的淤滯都排出去，這樣到了秋天才能收進(jìn)東西，人的心屬火，火為散，如果不讓自己在夏天宣散，實(shí)際上就是傷了人的心性。秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺。秋天是個(gè)收斂的季節(jié)，所以要早睡早起，這段時(shí)間人情緒要安寧，要節(jié)房事以養(yǎng)腎精，秋天是個(gè)收獲的季節(jié)，人體也是一樣，人的氣血往里走，所以中氣很足，消化

6、吸收好，要注意進(jìn)補(bǔ)。如果違背了收斂之道，就會(huì)傷了肺，肺與大腸相表里，傷了肺就會(huì)食谷不化，就是進(jìn)補(bǔ)的東西沒經(jīng)消化就排出來了。冬三月，此謂閉藏，水冰地訴，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎。冬天是收藏的季節(jié)，要早睡晚起，注意保暖，少洗澡，多泡腳，可以溫煦丹田，心態(tài)要平和，好好的養(yǎng)一個(gè)冬季，可以保障明年的健康，否則傷了腎氣，會(huì)動(dòng)搖到人的根本。 四時(shí)養(yǎng)生就是讓我們按照自然的規(guī)律去生活，做到了，人就可以不生病。人要積極的防病，而不是消極的治病。故黃帝內(nèi)經(jīng)有云：故陰陽四時(shí)者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災(zāi)害生

7、，從之則苛疾不起，是謂得道。 道者，圣人行之，愚者佩之。是故圣人不治已病治本病，不治已亂治本亂，此之謂也。夫病已成而后藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！四，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生法經(jīng)絡(luò)就是我們的隨身醫(yī)生，五臟六腑如同燈泡，經(jīng)絡(luò)好像導(dǎo)線，經(jīng)絡(luò)上的穴位就如同開關(guān)。經(jīng)絡(luò)能夠溝通氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑，協(xié)調(diào)陰陽，利用經(jīng)絡(luò)的這些特性，用針灸，推拿以及低頻脈沖電療等方法刺激經(jīng)絡(luò)穴位，就能起到調(diào)理臟腑，解除疼痛，恢復(fù)身體健康的作用 1.人的后天之本足陽明胃經(jīng)：急性胃痛找梁丘，慢性胃痛找豐隆，針刺足三里（人身第二長壽穴），好比吃上魚和雞 2.人體血液的清潔工手陽明大腸經(jīng)：治面口病的關(guān)鍵合谷，上肢酸

8、痛、疲勞就去找手三里；鼻炎和鼻塞尋迎香。 3.排解憂慮的通道足少陽膽經(jīng)：把頸肩弄舒服找肩井穴；慢性膽囊炎、膽結(jié)石怕什么陽陵泉，中瀆 4.神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)的福音手少陽三焦經(jīng)：便秘、兩肋痛、岔氣找支溝穴；防治衰老找外關(guān)；耳鳴耳聾按翳風(fēng); 5.人體的排毒通道足太陽膀胱經(jīng)：背部腧穴調(diào)五臟；婦科痛經(jīng)找八髎；腰腿疼痛委中求；小腿抽筋找承山； .寧心安神、舒筋活絡(luò)的關(guān)鍵手太陽小腸經(jīng)：頸肩腰腿疼痛找后溪；年紀(jì)大了做養(yǎng)老；天宗穴能治“肩周炎”；下巴老掉找聽宮。 .慢性病的治療關(guān)鍵足太陰脾經(jīng)：婦科病的首選三陰交；婦科病的萬靈丹陰陵泉；補(bǔ)血，止癢找血海。 .人體的總理手太陰肺經(jīng)：哮喘氣管炎的要穴中府；治熱治痛治喘沒商

9、量尺澤；補(bǔ)肺防癌魚際。 .護(hù)衛(wèi)身體的大將軍足厥陰肝經(jīng)：人體自身的菊花茶“太沖”；拯救肝臟的義士行間穴。 10.包治百病，為心腦血管保駕護(hù)航手厥陰心包經(jīng)：常用穴內(nèi)關(guān)。勞宮 11.人生的先天之本足少陰腎經(jīng)：太溪專治腎氣虛，照海讓你眼睛亮，涌泉最能去余火（人身第二長壽穴）； 12.任督兩脈是十四經(jīng)的“水庫”；任脈相當(dāng)于女性的性激素；最補(bǔ)腎的非任脈莫數(shù)；第一性保健大穴關(guān)元；人體性命之祖氣海（丹田）；人體命根子的大門神闕（肚臍眼）；脾胃之疾，無所不療中脘穴；寬心順氣膻中穴。學(xué)習(xí)知識,經(jīng)絡(luò)及相關(guān)疔法為中醫(yī)之瑰寶.經(jīng)絡(luò)通則無病,狀態(tài)佳,健康且長壽,五，十二時(shí)辰與十二經(jīng)脈十二時(shí)辰與十二經(jīng)脈養(yǎng)生法子時(shí)：膽經(jīng)當(dāng)令

10、，子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)。膽經(jīng)從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩側(cè)，順人體側(cè)面而下，一直到腳的四趾。人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。丑時(shí)：肝經(jīng)當(dāng)令丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，如果要是養(yǎng)肝的話，這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。想養(yǎng)好肝血，1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。寅時(shí)：肺經(jīng)當(dāng)令寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，。睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程，它是通過深度睡眠來完成的。老人為什么到這時(shí)候時(shí)容易早醒？實(shí)際上就是氣血能量不足了。卯時(shí)：大腸經(jīng)當(dāng)令卯時(shí)是指早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了，天門開了，五點(diǎn)

11、醒是正常的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個(gè)時(shí)候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。心肺功能好的話，大便功能就好。吃瀉藥治療便秘的方法是錯(cuò)誤的，它消耗了人體很大的元?dú)獬綍r(shí)：胃經(jīng)當(dāng)令辰時(shí)是指早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是天地陽氣最旺的時(shí)候，所以說吃早飯是最容易消化的時(shí)候。早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的，如果不吃早飯，長期下去對人體的損傷非常大，易造成營養(yǎng)不良和膽結(jié)石。巳時(shí)：脾經(jīng)當(dāng)令巳時(shí)是指上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，脾是主運(yùn)化的，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開始運(yùn)化。脾功能好的話，這個(gè)人的肌肉就會(huì)很發(fā)達(dá)。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫的問題，都屬于脾病。午時(shí)：心經(jīng)當(dāng)令午時(shí)是指中午11點(diǎn)到1

12、3點(diǎn)，對于普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會(huì)兒眼睛都有好處。在這陰陽交替的時(shí)辰，人最好處于休息狀態(tài)未時(shí)：小腸經(jīng)當(dāng)令，未時(shí)是指下午13點(diǎn)到15點(diǎn)，小腸是主吸收的，心和小腸相表里。有的病人每天兩點(diǎn)多鐘就會(huì)胸悶心慌，可到醫(yī)院又查不出心臟有什么問題，如果下午二三點(diǎn)鐘出現(xiàn)這樣的問題，實(shí)際上代表你心臟的問題開始顯現(xiàn)了申時(shí)：膀胱經(jīng)當(dāng)令，申時(shí)是指下午15點(diǎn)到17點(diǎn)，膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的好階段，如果是正常人，這個(gè)時(shí)間段的判斷力應(yīng)該非常好。這個(gè)時(shí)候特別犯困就是陽虛的毛病。酉時(shí)：腎經(jīng)當(dāng)令，酉時(shí)是指17點(diǎn)到19點(diǎn)，腎

13、主藏精。所謂“人活一口氣”。這個(gè)元?dú)獠卦谀睦?？它藏于腎。所以大家到一定年齡階段都要補(bǔ)腎，而身體自有一套系統(tǒng)，經(jīng)脈要是不通暢的話，吃多少補(bǔ)品都沒用，不是想補(bǔ)就能補(bǔ)進(jìn)去的.戌時(shí)：心包經(jīng)當(dāng)令，戌時(shí)是指晚上19點(diǎn)到21點(diǎn)，什么是心包呢？心包主要是保護(hù)心肌正常工作的，人應(yīng)在這時(shí)準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)。如果你覺得中指發(fā)麻，那就是心包出問題了，如果你心臟跳得特別厲害，那就是心包受邪了亥時(shí)：三焦經(jīng)當(dāng)令，亥時(shí)是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)。人體心肺屬上焦，中間脾胃屬中焦，肝腎屬下焦。三焦一定要通暢，不通則生病，在亥時(shí)我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。六，養(yǎng)生十條1. 早晨起床第一件事就是喝一杯涼開水