清華附中白雪峰

1、健康心態(tài) 自信高三自助者天助 盲人射手林東賢 用心去瞄準正常人的可視范圍是600米，而林東賢卻只能看見6米內(nèi)的東西。他完全是靠感覺，把箭射向70米外的箭靶區(qū)域。林東賢在倫敦奧運會開幕式還未舉行前，就以699環(huán)（72箭）的總成績刷新自己保持的男子個人射箭世界紀錄，成為倫敦奧運會上第一個打破世界紀錄的運動員。自信者最美最美的維納斯 獨臂女神帕蒂卡她用一只手臂做到了常人用兩只手都很難做到的事情。她的名字叫娜塔莉婭帕蒂卡，一個天生右下臂殘疾的堅強姑娘，一個被譽為為乒乓球而生的波蘭“維納斯”。倫敦奧運會上順利過關歷史性闖進奧運會女單32強。自強者無敵刀鋒戰(zhàn)士皮斯托瑞斯背著翅膀奔跑他是田徑場上的刀鋒戰(zhàn)士，

2、穿著一雙假肢作戰(zhàn)，成為了跑道上的閃電俠，他是殘奧會上的博爾特，用執(zhí)著和毅力，多次獲得了殘奧會短跑項目金牌，他是南非人皮斯托瑞斯。他是歷史上第一位雙腿截肢但參加健全人奧運賽跑的運動員。如何激勵高三學生成為自助者自信者自強者？林東賢用事實告訴我們：原來射箭真的可以不需要用眼睛。帕蒂卡用事實告訴我們：原來打乒乓球真的可以不需要健全的手臂。刀鋒戰(zhàn)士皮斯托瑞斯用事實告訴我們：原來跑步真的可以不需要雙腿。創(chuàng)造奇跡靠的是對成功強烈的渴望、堅持不懈的行動和積極陽光的心態(tài)！健康心態(tài) 自信高三激發(fā)高三學生的內(nèi)驅(qū)力！心態(tài)行動立志渴望成功自助堅持不懈自信積極陽光自強立志渴望成功自助像渴望呼吸一樣渴望成功 你自會成功！

3、認清優(yōu)勢，志存高遠理想猶如天上的星星，我們猶如水手，雖不能到達天上，但是我們的航程可憑它指引。 美國政治家 舒爾茨C超越自我，獨孤求勝孫楊在備戰(zhàn)之初的首要目標，就定位為“戰(zhàn)勝自己”，而不是“破世界紀錄”。沒有人沒有夢想，請大聲說出你的夢想！行動堅持不懈自信自信無法灌輸！沒有成功就沒有自信！目標倒推法，不斷品味小步成功，積累自信！連數(shù)字游戲，讓同學相信堅持就是勝利！白巖松談自己的高三生活：高三的生活在我的生命歷程中有一個很重要的轉(zhuǎn)折。其實，在進入高三之前我在我們班排名是倒數(shù)，在那個時候想象考大學是不可能的事情，但是就像我參加一場足球比賽，上半場03落后，在下半場，我完成了逆轉(zhuǎn)。我在高考的時候成為

4、了我們班的第八名，考進了北京廣播學院。那么，這一年發(fā)生了什么，不過就是在我進入高三之后，有了一次沒有語言的和自己的對話，“我怎么辦，我要做什么？”目標倒推法所以，經(jīng)過和自己對話之后，我列了一個詳細的計劃，我把我所有的書釘在一起，然后計算他們總的頁數(shù)是多少，全部算完之后，我計算了一下到高考那天還有多少天，接下來計算我要看完多少遍，那么就很清楚地知道了每天我要看每個學科的頁數(shù)。從那一天開始，我每天嚴格地按照我的計劃在進行，而且非常的幸福。所以，可以看到那段時間我沒有什么太大的變化，只不過是每天認認真真完成計劃，卻在結(jié)果點上有一個巨大的成功在等著我，這難道不是一種啟示嗎？當你要對自己負責的時候，不是

5、要做多大多大的事情，而是讓你每一天做一個小小的改變。自信加減法加法：每天都要問自己：“我又掌握了什么新的內(nèi)容”“得到了什么新的啟發(fā)”“有了什么新的收獲”，不斷獲得成長的感覺，進步的感覺；減法：每天每科每課都及時總結(jié)：“我又消滅了一個薄弱環(huán)節(jié)”“我又排除了一個隱患”。使自己的弱勢不斷減少，信心不斷增加。 1分鐘快速連數(shù)字每人連8次數(shù)字游戲心態(tài)積極陽光自強世界以痛吻我，我要回報以歌。（泰戈爾）給學生聽一支歌蝸牛 我要一步一步往上爬 等待陽光靜靜看著它的臉 小小的天有大大的夢想 我有屬于我的天 任風吹干流過的淚和汗 總有一天我有屬于我的天 讓學生認識一個人約翰庫緹斯約翰庫緹斯他沒有雙腿，卻能潛水；他

6、沒有雙腿，卻能駕駛汽車；他沒有雙腿，卻能成為運動場上的冠軍；他沒有雙腿又得了癌癥，卻能環(huán)游世界四處演講；他時時刻刻面對著死亡，卻能擁有最完美的愛與生活他的名字叫約翰庫緹斯世界著名激勵大師。別對自己說不可能他說“無論你覺得自己多么的不幸，永遠有人比你更加不幸；無論你覺得多么的了不起，也永遠有人比你更強”； 他說“每一天都會成為你生命中最美好的一天，我想跟你說的是，如果我都可以做到，或者說如果我們都可以做到，為什么你不可以呢？如果我可以做到，那么你也可以做到！你也可以做到！你也可以！請記住別對自己說不可能！Nothing is impossible!” 互幫互助 同儕共進打造積極陽光的 高三班級文

7、化！我的班級有文化嗎？形象層行為層制度層物質(zhì)層核心價值導向班級文化的深層內(nèi)涵班級文化的制度保證和行為規(guī)范班級形象展現(xiàn)文化的物質(zhì)表現(xiàn)精神層理念層班級文化的三個層次精神理念層（清華附中G10級）我們的定位我們要做什么我們的目標是什么核心價值觀使 命愿 景核心價值觀我們的使命我們的愿景讓別人因我的存在而感到幸福讓自己在細節(jié)完美中收獲輝煌！做人 健體 為學身心健康發(fā)展以優(yōu)異的成績考入理想的大學價值理念引領（班級口號）拒絕功利志存高遠 與眾不同敢想敢說 敢作敢當NO.1 只要學不死 就往死里學！NO.2 提高一分 干掉千人！ NO.3 沒有高考 你拼得過“富二代”嗎？ NO.4 考過高富帥 戰(zhàn)勝“官二代

8、”！ 制度層文化課堂行為規(guī)范自習管理制度作業(yè)規(guī)范典禮、風俗日常行為規(guī)范統(tǒng)練制度特色班規(guī)午休管理制度晚自習管理制度規(guī)范學生行為推動學業(yè)發(fā)展物質(zhì)層文化拔河跳繩物質(zhì)層文化班級環(huán)境學生風貌班級紀念物文體活動優(yōu)美整潔積極陽光班徽班服班級文化建設的核心方法注入正能量（北京7月21日洪水）意外被救并沒有讓孫建國體味到生還的喜悅，相反，腦海中不斷閃現(xiàn)的災難畫面卻讓他變得沉默寡言，看人的眼神也變得呆愣，看到電視里播放的大雨新聞，六旬的他會突然掩面哭泣起來。參與救援的心理醫(yī)生西英俊說，“我們發(fā)現(xiàn)當事人過度地把一些思緒關注在片斷性的創(chuàng)傷畫面上，包括他被水一下沖倒、他怎么在水里上下起伏，那種感受和心理不適，水面的洶涌

9、這些他看到的場景。我們就會去引導他去發(fā)現(xiàn)這些事件中的積極元素，包括他在水里面上下起伏過程中雖然體會到了害怕，但是這個過程中他也是沉著的、冷靜的、鎮(zhèn)定的?！蔽饔⒖　皩ΠY下藥”開始治療?！澳阍谒锸抢潇o的，還一直尋找固定的物體讓自己漂浮起來，一直在堅持著，這些做法都很勇敢，而且被救以后得到了領導和老鄉(xiāng)們的關心問候以及家人的支持”，在種種充滿“正能量”且能起到溫暖內(nèi)心的積極資源的植入下，孫建國暗淡了多日的眼睛里有了些光彩。在醫(yī)生的循循善誘下，孫建國慢慢敞開了心扉，他說，自己之前還有好多事沒干，日后要一件件有計劃地去做。（2012年08月02京華時報）和田一夫，曾經(jīng)的日本最大的零售集團的總裁。68歲時

10、集團倒閉了，一下子變成一個窮光蛋。但他很快調(diào)整了心態(tài)，和幾個年輕人辦起了一家網(wǎng)絡咨詢方面的小公司。他說，感謝失敗，如果不是失敗，他就不可能有機會在七十多歲的時候體驗什么叫東山再起，更沒有機會和年輕人一道挑戰(zhàn)過去從未接觸過的IT領域。和田一夫為什么能這么快調(diào)整心態(tài)？兩大秘訣： 光明日記 快樂例會做法：全班同學輪流記錄，每人一天，記錄內(nèi)容為：班級大事，好人好事，每日一星（要有評選依據(jù)），本人感受（正面）等。正能量 方法一：高三班級日志從來就沒有無刺的玫瑰，我們不會畏懼路途艱險，不會害怕荊棘叢生，更不會輕言放棄。沒有理想的日子是空虛的，有理想?yún)s不勇于面對的生活是可悲的，因為理想就是來為之犧牲、為之奮

11、斗而使之實現(xiàn)的，學習不可以像喝茶水一樣漫不經(jīng)心。高三又是這樣一段特殊的日子，面對著無法承載的親情，面對著老師殷切的目光，面對著我們一起走過風雨的同學，也為了自己埋在心底的星星之火，我們又有什么理由選擇逃避？生活的路一旦選定，就要勇敢走到底，決不回頭。乘著金秋的風，我們一起踏上征途！腳下有路怎么走？這第一步，你走好了嗎？高*（很多同學在英語考試前利用課間進行學習）雖然臨陣磨槍的做法是不值得提倡的，但退一步說，這至少比要上戰(zhàn)場時，還懶得磨槍要好。懶得磨槍的情況在班里有時為數(shù)不少，但至少在今天，有了一定改變，在態(tài)度上，也在行動上。這進步的力量來自哪里呢？有來自個人的，但更多的來自集體。雖然現(xiàn)在只是前

12、進了一小步，但至少在進步。我相信，在不久的將來，我們的集體會有更強大的力量，這種力量可以讓我們相互催化，并且將是更有效的催化。宋*每日之星：各科科代表科代表的工作非?，嵥?，還要負責與老師溝通，非常辛苦，而且現(xiàn)在經(jīng)常是整本地收練習冊，送起來非常不方便，我僅代表我個人向你們辛勤地工作致意！韓*做法：五六位同學自由組合，成立高三學業(yè)成長小組，在重大考試前后，統(tǒng)一組織進行小組會診。第一次討論時為自己的小組命名，每人在卡片上寫一段激勵自己的話，出一份高三成長宣言，在墻上張貼。在會診時認真分析自身有哪些壞習慣，打算用什么方法糾正壞習慣，學習上互相幫助，在情感上互相鼓勵。正能量 方法二：高三成長小組高三成長

13、宣言理想如果不付諸行動，就只能是理想，甚至是幻想，愚不可及。所以從現(xiàn)在開始全身心投入學習，才能實現(xiàn)理想。今天的拼搏，會換來明日的收獲。勇敢地面對高三，挑戰(zhàn)高考，是勇者，更是智者。楊*強大的力量來自強烈的責任感。對自己負責，力量便會源源不斷地涌來！宋*我們不需要迷茫，我們有堅定的信念。你的行為要對自己的心靈負責，你的努力是對夢想的開創(chuàng)。放飛心靈，成就夢想。李*我為高二生活劃上了一個“?！?，但這僅是漫漫人生路上的一個“，”，嶄新的高三生活給我留有許多“？”，我要通過我的努力將它們變成“！”。我接受挑戰(zhàn)，并珍視過程。吳*正能量 方法三：紅色轟炸目的：學習觀察和發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點，并且直接表達對他人的欣賞

14、，增強人際之間的良性互動；同時，學習接納他人的欣賞，體驗被表揚的愉悅感，增強自信心。操作：八人一組圍圈坐，每人被轟炸一次，成員輪流表揚和欣賞一位成員，被轟炸者要說出自己的感受。接著轟炸下一位。研究表明食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力更加集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人們承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如洋蔥、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。有些食物可以集中人的精力，提高工作效率，這可間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高人的記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛。正能量 方法四：快樂果蔬宴心態(tài)加油站建設特色文化音樂文化：唱響高三把握生命里的每一次感動，全力以赴我們心中的夢！體育文化：如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！美術文化：畫蝶時“化”諧音為“畫”，代表著我們美術班；“蝶