近視防控知識宣教

1、近視科普知識宣教 與新版眼睛保健操的學習近視現(xiàn)狀我國目前有.億人患有近視眼。國家體育總局2006年9月18日第二次國民體質(zhì)監(jiān)測公布.（學生視力不良率） 小學生31.67.比2000年增加8.5 初中生58.07.比2000年增加8.7 高中生76.02.大學生82.68 每百名大學生中83人視力不良.每年有上千萬患有近視和弱視的兒童需要治療近視的危害1、眼疲勞2、影響學習 工作 擇業(yè)3、斜視4、飛蚊癥5、黃斑出血和變性6、視網(wǎng)膜脫落高度近視眼底病變圖 高度近視眼很容易造成視覺損害，出現(xiàn)眼底病變。這些眼底病都是致盲病，不是簡單的通過戴一副眼鏡或做一次激光手術就能解決的。這就如同照相機的鏡頭問題解

2、決了，但膠片問題沒有解決一樣。 正常眼底高度近視眼底高度近視性青光眼視網(wǎng)膜出血玻璃體混濁什么是近視？ 物體的平行光線進入眼內(nèi)后在視網(wǎng)膜之前 形成焦點，外界物體在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的影像，看遠不清楚，但對近目標卻有較好的適應能力，為了看得清楚需將物體移近。因此，看近處物體清楚，看遠處物體模糊，便稱之為近視 物體成像演示近視的形成因素形成因素遺傳因素環(huán)境因素營養(yǎng)因素遺傳因素父母單方近視，遺傳概率約為25%父母單方高度近視，遺傳概率約為50%父母雙方均為高度近視，其遺傳概率則高達100%環(huán)境因素 大量的近距離用眼，是導致近視的主要原因，具體包括很多方面，如：寫作業(yè)、讀書看報、看電視、玩電腦、彈琴、

3、畫畫、玩玩具等，另外用眼時的光線環(huán)境、距離的遠近、用眼的習慣性姿勢、用眼的時間長短等也都是形成近視的原因。正確的讀寫姿勢：一尺、 一寸、一拳計算方法：D=1/F（D:用眼量，F(xiàn)：眼睛與所看目標的距離），1D=100度看33厘米遠 眼睛的疲勞度 D=1/0.33=3 看10厘米遠 眼睛的疲勞度 D=1/0.1=10讀寫姿勢不正確1小時=3小時 孩子放學回家用眼量： 5點到家寫作業(yè)（1小時）吃飯（半小時）做作業(yè)（半小時1小時）看電視（或玩玩具、彈琴、看書等）9點洗漱休息 從放學到睡覺前持續(xù)看近4小時再加上2個小時寫字姿勢不正確，相當于每天晚上的用眼量達到10個小時以上 10小時以上/天近視發(fā)展10

4、0度-200度/年 10小時以下/天近視發(fā)展50度-100度/年 由：D=1/F兩個結論：近視就是看近的時間太多太長近視發(fā)生在家庭營 養(yǎng) 因 素不良的飲食結構和飲食習慣也是誘發(fā)近視的重要原因之一。如現(xiàn)在很多孩子的偏食習慣，吃的過甜，吃得過精，微量元素攝入不平衡等，都會導致眼睛抵御近視的能力大大下降。多吃綠色蔬菜、水果，補充葉黃素預防近視關鍵點兩個關鍵點：改正不良的讀寫姿勢用眼時間的限制： 在家：看書寫作業(yè)3040分鐘休息10分鐘或用低度凸透鏡+基低向內(nèi)的三棱鏡持續(xù)看遠在學校：眼睛保健操 課間休息新版眼睛保健操這次修訂，對原有眼保健操在節(jié)數(shù)、節(jié)拍、伴奏音樂都進行了修訂。節(jié)數(shù)與節(jié)拍方面，由原來的四

5、節(jié)（八八拍）變?yōu)榱?jié)（四八拍），適當延長了閉目放松的時間。在總時長和難度水平不變的情況下，豐富了眼保健操的內(nèi)容與形式。眼保健操的伴奏音樂，也更加符合時代特點，能夠增加了做操的樂趣。這次修訂眼保健操的變化方面，主要是考慮現(xiàn)在的青少年的體質(zhì)跟過去（相比）有變化，青少年的用眼時間比過去明顯增加。于是對眼保健操進行了修改，有些是保留了，有些是增加了，有些是刪除了。新版眼睛保健操準備動作:坐直,閉眼,深呼吸,雙手放在腿上第一節(jié)：按揉攢竹穴(從外向里)第二節(jié)：按壓睛明穴第三節(jié)：按揉四白穴第四節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶(前四下按揉太陽穴第五節(jié)：按揉風池穴第六節(jié)：揉捏耳垂，腳趾抓地(改善微循環(huán))到室外活動或遠眺注意事項 一、注意個人衛(wèi)生。一是盡量保持手的清潔，注意手指不接觸眼球，防止灰塵和細菌進入眼睛，引起感染。二是常剪指甲，防止因指甲太長劃破臉部皮膚或不小心戳到眼睛。 二、找準穴位。眼保健操選用的穴位包括攢竹、魚腰、絲竹空、睛明、四白、太陽、風池、耳垂眼穴等，經(jīng)常按摩指壓這些穴位，對解除眼部疲勞，治療調(diào)節(jié)性近視，防止近視加深都有一定的效果。 注意事項三、手法準確 ,做到力度適中，速度均勻，幅度適當，以感到按揉的穴位處有酸脹感為好。注意做操時不要用指尖部分，而是用手指的螺紋面。四、最好閉眼做,中醫(yī)理論認為，閉