【網(wǎng)球】抽擊技術(shù)：三步完成強(qiáng)大抽擊

1、【網(wǎng)球】抽擊技術(shù)：三步完成強(qiáng)大抽擊1z3b4e 博狗 bodog 博狗抽擊，一種兇狠的進(jìn)攻技術(shù)！主要要求回球的力量和速度，對(duì)對(duì)方造成瞬間的強(qiáng)大壓力！往往一次兇猛刁鉆的抽擊就能瓦解對(duì)方的氣勢(shì)！那么，怎樣訓(xùn)練2自己的抽擊技術(shù)呢？下面三個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作可以幫你忙：利用并進(jìn)運(yùn)動(dòng)的力量首先，我們來(lái)熟悉如何利用“并進(jìn)運(yùn)動(dòng)”的力量3擊球。由同伴喂出短球，然后從后向前進(jìn)入擊球點(diǎn)，在向前移動(dòng)的過(guò)程中擊球，這樣可確保擊球方向的穩(wěn)定，很自然地掌握“并進(jìn)運(yùn)動(dòng)”的要領(lǐng)。“從后向前進(jìn)入擊球點(diǎn)”的過(guò)程就是并進(jìn)運(yùn)動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)方向與4擊球方向一致，因此能夠?qū)⒘α哭D(zhuǎn)移到擊球。按 8字形線路交替使用正手和反手，可找到更接近于實(shí)戰(zhàn)的“并進(jìn)

2、運(yùn)動(dòng)”的感覺，同時(shí)還可以鍛煉由后方進(jìn)入擊球點(diǎn)的步法。5利用回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的力量隨著球拍不斷改良，回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為創(chuàng)造強(qiáng)大抽擊最重要的因素。要想理解回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的抽擊，6可以由同伴喂球;然后在不 I 用做并進(jìn)運(yùn)動(dòng)的情況下?lián)羟颍ㄔ負(fù)羟颍Ａ杩沾蚣眽嬊驎r(shí)身體重心會(huì)自然降低，可以很容7易地將下降的！力量轉(zhuǎn)換為離心力。這時(shí)，受與離心力相對(duì)的向心力影響，身體會(huì)產(chǎn)生反向的回轉(zhuǎn)。同時(shí)，由于揮拍軌跡是由下向上的，因此容易打出旋轉(zhuǎn)，這對(duì)于培養(yǎng)旋轉(zhuǎn)的感覺也很有效。8下降的力量在瞬間轉(zhuǎn)化為回轉(zhuǎn)的力量。這里，至關(guān)重要的是動(dòng)作開始時(shí)的身體姿態(tài)和重心平衡。只要最初的身體姿態(tài)能夠保持好，擊球力量就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。加入向上方的推進(jìn)運(yùn)動(dòng)后，下肢關(guān)節(jié)得到解放（右9手持拍為右腿關(guān)節(jié)充分蹬伸），結(jié)束動(dòng)作時(shí)右腿大幅度前移，完成回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。視覺上會(huì)出現(xiàn)跳躍感，回轉(zhuǎn)能力增加，擊球力量隨之增大。10利用推進(jìn)運(yùn)動(dòng)的力量我們熟悉利用并進(jìn)運(yùn)動(dòng)及回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)擊球的感覺后，再加上推進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。向上方的推進(jìn)運(yùn)動(dòng)可防止并11進(jìn)運(yùn)動(dòng)可能帶來(lái)的身體起伏，同時(shí)可以解放下肢關(guān)節(jié)（右手持拍為右腿關(guān)節(jié)蹬伸），這樣可以促進(jìn)回轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)擊球力量。12推進(jìn)運(yùn)動(dòng)類似于小跳步，只要步法準(zhǔn)確，順利完成并不困難。只要保持腳踝離開地面、分腿墊步完