打籃球怎么練習(xí)運(yùn)球

1、打籃球怎么練習(xí)運(yùn)球1zdc5e 瑞豐國(guó)際 應(yīng)該用手指運(yùn)球，而不是手掌。運(yùn)球高度最好是在膝蓋高的位置(這樣比較容易控制球)。運(yùn)球時(shí)手腕要放松，用向下擠壓動(dòng)作拍球，而不是抽打動(dòng)2作。要訓(xùn)練兩只手都能熟練地運(yùn)球。開(kāi)始先學(xué)習(xí)在原地運(yùn)球，熟練后可以一邊運(yùn)球一邊走動(dòng)。不要過(guò)多考慮運(yùn)球時(shí)你的移動(dòng)速度，先掌握好運(yùn)球技術(shù)。3走動(dòng)中的運(yùn)球技術(shù)掌握好以后，再開(kāi)始逐漸增加移動(dòng)速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運(yùn)球?yàn)闃?biāo)準(zhǔn)。4運(yùn)球在籃球訓(xùn)練或比賽中相當(dāng)重要，它允許球員：在不能傳球給隊(duì)友時(shí)可以自己帶球向前進(jìn)攻;帶球移動(dòng)至更有利的位置以傳球給隊(duì)友;或等待隊(duì)5友到位接傳球時(shí)控制住球;自己向籃框方向運(yùn)球并完成投籃或上籃。

2、然而不要過(guò)多的運(yùn)球同樣也很重要。如果你在比賽中過(guò)多的運(yùn)球，會(huì)使其他四位隊(duì)6友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運(yùn)動(dòng)所提倡的團(tuán)隊(duì)合作精神，而且運(yùn)球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應(yīng)該學(xué)會(huì)怎樣運(yùn)球，更7應(yīng)該學(xué)會(huì)什么時(shí)候運(yùn)球(什么時(shí)候該傳球)。運(yùn)球的節(jié)奏型運(yùn)球時(shí)當(dāng)你感到既難以傳球，又不可能快速向前時(shí)，或者你在觀察場(chǎng)上形勢(shì)準(zhǔn)備傳8球或投籃時(shí)，應(yīng)該采用控制性運(yùn)球。在膝蓋到腰部的高度運(yùn)球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運(yùn)球的那只手9臂應(yīng)該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對(duì)手靠近。變速運(yùn)球運(yùn)球隊(duì)員要突破對(duì)手防守可以采用10變速運(yùn)球(當(dāng)然也可以采用突然變向或其他假動(dòng)作)。變速運(yùn)球要求除了改變運(yùn)球速度，還要改變運(yùn)球高度。用小的步幅接近對(duì)手，然后突然加速(步11幅也加大)，并把運(yùn)球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運(yùn)球需要很多練習(xí)才能有效地使用。實(shí)戰(zhàn)型運(yùn)球運(yùn)球最講究的就是如何突破對(duì)方，12如果速度快的話，你可以先用背部擋住對(duì)方，可以出其不意，突然加速跑過(guò)對(duì)方前面，從而達(dá)到突破的效果。其次，過(guò)人要有籃球智商，無(wú)論你是習(xí)慣13左手還是右手，都可以進(jìn)行突破，當(dāng)你用一個(gè)手運(yùn)球，面對(duì)對(duì)方時(shí)，你應(yīng)該抬頭觀察隊(duì)友是否處于空位機(jī)會(huì)，還要觀察防守你的球員，