精品《心理知識(shí)大比拼》比賽題庫

1、1心理知識(shí)大比拼 比 賽 題 庫2目 錄第一部分 心理調(diào)適與發(fā)展開篇 HYPERLINK l _bookmark1 4一、你知道心理健康的意義嗎 HYPERLINK l _bookmark2 4二、你知道心理健康的標(biāo)準(zhǔn)嗎 HYPERLINK l _bookmark3 4三、你知道心理問題的“前世今生”嗎 HYPERLINK l _bookmark4 5四、你知道如何維護(hù)心理健康嗎 HYPERLINK l _bookmark5 6五、你知道什么是心理咨詢嗎 HYPERLINK l _bookmark6 7六、你知道如何幫助他人嗎？ HYPERLINK l _bookmark7 8上篇 自助篇 H

2、YPERLINK l _bookmark8 8第一章 我是誰 HYPERLINK l _bookmark9 8一、認(rèn)識(shí)自我 HYPERLINK l _bookmark10 8二、認(rèn)識(shí)性格 HYPERLINK l _bookmark11 9三、價(jià)值觀探索 HYPERLINK l _bookmark12 10四、家庭對(duì)人的影響(含悅納自我、完善自我的團(tuán)體活動(dòng)) HYPERLINK l _bookmark13 11第二章 我的大學(xué)路 HYPERLINK l _bookmark14 12一、綜合新聞版 HYPERLINK l _bookmark15 12二、職業(yè)生涯規(guī)劃專版 HYPERLINK l _

3、bookmark16 13三、學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃專版 HYPERLINK l _bookmark17 15第三章 誰偷走了我的時(shí)間 HYPERLINK l _bookmark18 17一、時(shí)間管理的內(nèi)涵與原則 HYPERLINK l _bookmark19 17二、時(shí)間管理原則的應(yīng)用 HYPERLINK l _bookmark20 18三、助你規(guī)劃具體的時(shí)間管理規(guī)劃 HYPERLINK l _bookmark21 19四、了解自己使用時(shí)間的模式 HYPERLINK l _bookmark22 21五、為你支招大學(xué)生常見時(shí)間管理問題及解決 HYPERLINK l _bookmark23 22第四章 做

4、學(xué)習(xí)的主人 HYPERLINK l _bookmark24 23第五章 解開人際關(guān)系的密碼 HYPERLINK l _bookmark25 26一、大學(xué)生人際交往的密碼與寢室人際關(guān)系的特點(diǎn) HYPERLINK l _bookmark26 26二、人際沖突的處理與應(yīng)對(duì) HYPERLINK l _bookmark27 28三、人際交往的技巧 HYPERLINK l _bookmark28 29第六章 在愛與被愛中成長(zhǎng) HYPERLINK l _bookmark29 31第七章與情緒做朋友 HYPERLINK l _bookmark30 34一、情緒的相關(guān)理論 HYPERLINK l _bookma

5、rk31 34二、情緒管理的相關(guān)理論 HYPERLINK l _bookmark32 36三、具體情緒的調(diào)節(jié)技巧 HYPERLINK l _bookmark33 37四、一般情緒的調(diào)節(jié)方法 HYPERLINK l _bookmark34 38五、他人情緒的應(yīng)對(duì) HYPERLINK l _bookmark35 39第八章 打開生命的魔方 HYPERLINK l _bookmark36 39一、認(rèn)識(shí)生命 HYPERLINK l _bookmark37 39二、珍惜生命與直面挫折 HYPERLINK l _bookmark38 40下篇 互助篇 HYPERLINK l _bookmark39 42第

6、九章 大學(xué)生常見心理問題的識(shí)別與應(yīng)對(duì) HYPERLINK l _bookmark40 423一、正常心理與異常心理的區(qū)分 HYPERLINK l _bookmark41 42二、常見心理障礙識(shí)別及其應(yīng)對(duì) HYPERLINK l _bookmark42 43三、常見功能性精神病識(shí)別及應(yīng)對(duì) HYPERLINK l _bookmark43 45第十章 助人者的基本溝通技能 HYPERLINK l _bookmark44 46一、關(guān)注積極地與當(dāng)事人同在 HYPERLINK l _bookmark45 46二、積極傾聽開啟心靈之門 HYPERLINK l _bookmark46 47三、共情走入心靈世界

7、 HYPERLINK l _bookmark47 48四、探問深度的內(nèi)心表露 HYPERLINK l _bookmark48 50五、領(lǐng)悟獲得新的心靈感受 HYPERLINK l _bookmark49 51第二部分 心理健康知識(shí) HYPERLINK l _bookmark50 53第一章 青少年心理發(fā)展階段及特點(diǎn) HYPERLINK l _bookmark51 53第一節(jié) 各心理發(fā)展階段及特點(diǎn) HYPERLINK l _bookmark52 53第二節(jié) 心理發(fā)展階段中有趣的心理現(xiàn)象 HYPERLINK l _bookmark53 54第二章 社會(huì)心理效應(yīng)與我們的生活 HYPERLINK l

8、_bookmark54 55第三章 教育心理規(guī)律/效應(yīng)與學(xué)習(xí) HYPERLINK l _bookmark55 64其他 HYPERLINK l _bookmark56 704第一部分 心理調(diào)適與發(fā)展開篇一、你知道心理健康的意義嗎單選題1.關(guān)于健康，下列哪句話是不正確的( )A.健康包括身體健康和心理健康B.不能只關(guān)注身體的健康C.現(xiàn)代社會(huì)中，心理健康受到越來越多的關(guān)注D.只有身體健康才能心理健康答案： D2.不良情緒引發(fā)的常見生理疾病和“心身疾病”不包括( )A. 胃潰瘍 B.肺炎 C.高血壓 D.冠心病答案： B判斷題1.對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)的人， 尤其是對(duì)于亟待成功的大學(xué)生來說， 心理健康的意義遠(yuǎn)

9、遠(yuǎn)超過身體健 康 ( ) 2.健康的情緒、 堅(jiān)強(qiáng)的意志、 良好的性格， 對(duì)人的智力發(fā)展和成就的取得具有巨大的推動(dòng)作 用 ( )多選題1.心理健康的意義有： ( )A.心理健康是大學(xué)生身心發(fā)展的內(nèi)在需要B.心理健康是大學(xué)生學(xué)業(yè)有成的必然保證C.心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的客觀需要D.心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的必然需要答案： ACD2.過度或長(zhǎng)期的不良情緒會(huì)使人的大腦功能嚴(yán)重失調(diào)，從而易導(dǎo)致的心理障礙包括( )A.抑郁癥 B.焦慮癥 C.強(qiáng)迫癥 D. 自殺行為答案： ABCD二、你知道心理健康的標(biāo)準(zhǔn)嗎單選題1.哪些不屬于心理健康 10 條標(biāo)準(zhǔn)( )A.是否有充分的安全感 B.自己的生活理想和目標(biāo)能否

10、切合實(shí)際C.是否能夠表達(dá)自己的情緒 D.是否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系答案： C2.大學(xué)生心理健康有 8 條主要的標(biāo)準(zhǔn)， 其中一條是自我評(píng)價(jià)正確， 以下哪些是自我評(píng)價(jià)正確 的體現(xiàn)： ( )A.能夠完全接納自己 B.保持正確的自我意識(shí)，并接納自我C.看到更多的自己的優(yōu)點(diǎn) D.正確地認(rèn)識(shí)別人5答案： B3. 大學(xué)生心理健康的 8 條主要標(biāo)準(zhǔn)中不包括( )A 沒有消極情緒 B 智力正常 C 意志健全 D 心理與年齡相符答案： A4.下列哪一項(xiàng)不是心理健康的表現(xiàn)： ( )A.與周圍的人相處融洽B.對(duì)自己有一個(gè)客觀的認(rèn)識(shí)C.能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)D.從來不會(huì)與人發(fā)生矛盾答案： D判斷題1.人際關(guān)系和諧表

11、現(xiàn)在樂于交往，善于忍讓，能讓別人和自己在一起感到快樂 2.心理健康與不健康不是涇渭分明的對(duì)立面，而是一種連續(xù)的狀態(tài) 3.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一成不變的、絕對(duì)的，只要不符合標(biāo)準(zhǔn)就是心理不健康多選題1.以下屬于對(duì)心理健康的正確理解的是( )A.心理健康既是一個(gè)過程，也是一個(gè)結(jié)果B.心理健康與不健康之間沒有明確的界限C.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度。D.心理健康就是沒有困擾()( )()答案： BC2.我國心理學(xué)家黃厚堅(jiān)提出的 4 條心理健康標(biāo)準(zhǔn)包括( )A.有工作，而且多能喜歡自己的工作B.有朋友，而且樂于和別人交往C.對(duì)自己有完全的了解，而且頗能喜歡自己D.和環(huán)境有良好的接觸，并能運(yùn)用有效的方法解決

12、遇到的問題答案： ABD3.下面關(guān)于心理健康的描述，正確的是( )A.心理健康以智能的正常發(fā)展為基礎(chǔ)B.心理健康是一種良好個(gè)性、良好處世能力和自我潛能最大發(fā)揮的心理特質(zhì)結(jié)構(gòu) C.心理健康是一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)D.心理健康就是沒有一點(diǎn)心理問題答案： ABC三、你知道心理問題的“前世今生”嗎單選題1.關(guān)于心理困擾，說法不對(duì)的是( )A.每個(gè)人都會(huì)遇到心理困擾B.心理困擾都可以經(jīng)過自我調(diào)節(jié)而消失C.心理困擾可能會(huì)發(fā)展成心理障礙D.心理困擾也可以通過他人疏導(dǎo)得到緩解答案： B2.符合心理問題發(fā)展順序的是( )A.健康心理心理困擾心理障礙精神病6B.心理困擾健康心理心理障礙精神病C.健康心理

13、心理困擾精神病心理障礙D.心理障礙健康心理心理困擾精神病答案： A3.下列說法不正確的是，人的心理從正常到異常，是( )A.逐漸的過程 B.是一個(gè)量變到質(zhì)變的過程C.是一種連續(xù)的狀態(tài) D.沒有顯著的變化過程答案： D判斷題1.只有精神病、自殺或殺人才屬于心理問題2.心理不健康就是有心理疾病 3.精神病可以通過自我調(diào)節(jié)、他人疏導(dǎo)等方式進(jìn)行治療 4.心理不健康就是心理不正常的表現(xiàn)，每個(gè)人或多或少都存在心理不正?，F(xiàn)象 5.神經(jīng)癥就是精神障礙多選題1.關(guān)于心理問題，以下說法不正確的是( )A 一般的人都沒有心理問題B 健康的人是沒有心理問題的C 人的心理問題是普遍存在的D 并非所有的心理問題都是嚴(yán)重的

14、()()()()()答案： AB2.健康心理會(huì)受到哪些因素的影響？( )A.應(yīng)激 B.沖突 C.壓力 D.挫折答案： ABCD四、你知道如何維護(hù)心理健康嗎單選題1.以下哪一項(xiàng)不利于大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)和接納自己( )A.為自己制定遠(yuǎn)大宏偉的人生抱負(fù) B.不盲目與別人比較C.注重享受實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程 D.不自輕自賤，也不自驕自傲答案： A2.對(duì)自我進(jìn)行積極調(diào)整的方式不包括： ( )A.進(jìn)行積極的人際交往 B.學(xué)會(huì)管理與調(diào)解情緒C.養(yǎng)成科學(xué)的生活方式 D.盡量克制自己的消極情緒答案： D3.尋求心理幫助首先要做到( )A.正確認(rèn)識(shí)心理問題 B.等待學(xué)校心理老師的關(guān)注C.多出去玩玩 D.全面掌握心理知識(shí)答案

15、： A4.下列不屬于科學(xué)的生活方式的是( )A.生活有規(guī)律 B.減少飲食 C.科學(xué)用腦 D.鍛煉身體答案： B判斷題1.大學(xué)生活的不適應(yīng)，考試焦慮，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等問題不適合尋求心理幫助()72.心理困擾人人有之，只是程度不同( )多選題1.如何維護(hù)心理健康( )A.正確掌握心理健康知識(shí) B.對(duì)自我進(jìn)行積極的調(diào)整C.尋求心理幫助 D.不要想不開心的事情，該忘記的就要忘記答案： ABC2.對(duì)自我進(jìn)行積極調(diào)整的方法包括( )A.養(yǎng)成科學(xué)的生活方式B.充分認(rèn)識(shí)自己與接納自己C.進(jìn)行積極的人際交往D.豐富個(gè)人生活，培養(yǎng)自己的各種興趣愛好答案： ABCD3.正確掌握心理健康知識(shí)的途徑包括( )A.選修生

16、理健康教育的相關(guān)課程B.參加學(xué)校組織的心理健康教育活動(dòng)C.閱讀相應(yīng)的書籍、報(bào)刊雜志D.瀏覽相關(guān)網(wǎng)絡(luò)媒體答案： BCD五、你知道什么是心理咨詢嗎單選題1.下列對(duì)心理咨詢理解正確的是(D)A.心理咨詢要替人解決問題 B.所有人都適合做心理咨詢C. 心理咨詢的首要任務(wù)是對(duì)人進(jìn)行心理分析 D.心理咨詢不是生活中的勸慰答案： D2.下列不屬于心理咨詢特征的是( )A.強(qiáng)調(diào)對(duì)心理咨詢師的言聽計(jì)從 B.強(qiáng)調(diào)個(gè)人的力量與價(jià)值C.為有心理問題的求助者提夠有效的幫助 D.主要針對(duì)應(yīng)付生活中的壓力的正常人答案： A3.關(guān)于心理咨詢，下列哪種觀念是正確的( )A.心理咨詢就是要替別人解決問題的B.心理咨詢是思想政治教

17、育C.心理咨詢就是聊天D.心理咨詢遵循的是“非指導(dǎo)性”原則答案： D4.關(guān)于心理咨詢中的“非指導(dǎo)性原則”，下列說法不正確的是( )A.心理咨詢師對(duì)求詢者具有選擇性的問題不做指導(dǎo)性評(píng)判B.心理咨詢師對(duì)選擇性問題只做客觀分析C.最終的選擇由求詢者自己做出D.心理咨詢師可以替求詢者解決問題答案： D判斷題1.心理咨詢師會(huì)對(duì)你說的一切話都保密()82.心理咨詢就是思想政治教育，是思想工作的現(xiàn)代化 ()六、你知道如何幫助他人嗎？單選題1.最近你的室友突然像變了個(gè)人，不愛上課， 總是去上網(wǎng)，你很擔(dān)心， 想要幫助他以下哪種 反應(yīng)比較符合助人的態(tài)度( )A. “我發(fā)現(xiàn)最近你好像變了，發(fā)生了什么事了嗎？”B.

18、“你最近怎么老是去上網(wǎng)呢？這樣會(huì)影響你的學(xué)習(xí)”C. “你要是在這樣下去，肯定會(huì)考試不及格的”D. “人不能太放縱自己，要學(xué)會(huì)約束自己”答案： A2.助人的態(tài)度不包括( )A.尊重他人 B.熱情耐心 C.給予指導(dǎo) D.細(xì)心傾聽答案： C多選題1.助人的技巧包括( )A.識(shí)別 B.溝通 C.樂觀向上 D.會(huì)安慰人答案： AB上篇 自助篇第一章 我是誰一、認(rèn)識(shí)自我單選題1.理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的最佳結(jié)合是： ( )A.努力奮斗 B. 自我實(shí)現(xiàn) C.實(shí)際生活和工作 D.認(rèn)識(shí)自己答案： B2.古代的周處， 在鄉(xiāng)鄰把他列為“三害”之一時(shí)幡然醒悟， 認(rèn)識(shí)到自己的不足， 這是通過( )來認(rèn)識(shí)自我？A. 自我分析

19、 B.與他人比較 C.他人的評(píng)價(jià) D.實(shí)際生活和工作答案： C3. “吾日三省吾身”是古人修身養(yǎng)性的重要方法，這是通過( )來認(rèn)識(shí)自我A.寫日記 B.實(shí)際工作和生活 C.與他人交往 D. 自我分析答案： D4.與他人比較是認(rèn)識(shí)自我的有效途徑之一，下面選項(xiàng)中哪一種是關(guān)于這種方法的不正確看 法： ( )A.可以認(rèn)識(shí)自己的實(shí)際水平B.可以認(rèn)識(shí)自己在群體中的地位C.要選定恰當(dāng)?shù)谋容^對(duì)象D.要尋找與自己理想自我一致的人作為比較對(duì)象答案： D5.有些同學(xué)大學(xué)畢業(yè)找工作時(shí)這樣說“我不知道自己適合做什么工作， 只是喜歡這份工作”，9“我做什么都行，什么都沒有太大興趣”，“只要單位條件好，有前途就好”，你認(rèn)為他

20、們會(huì) 有這樣想法的根本原因是什么： ( )A.沒有仔細(xì)考慮自己適合什么樣的工作B.沒有認(rèn)真考慮自己真正喜歡什么工作C.對(duì)自己缺乏準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)D.只是從自己的角度出發(fā)不考慮實(shí)際情況答案： C6.個(gè)人對(duì)自己“應(yīng)該是”或“必須是”等的理想狀態(tài)是( )A.理想自我 B. 目標(biāo)自我 C.現(xiàn)實(shí)自我 D.實(shí)現(xiàn)自我答案： A7.如果一個(gè)人的理想自我脫離現(xiàn)實(shí)自我太多，甚至出現(xiàn)心理障礙時(shí)，必須調(diào)整( )A.理想自我 B. 目標(biāo)自我 C.現(xiàn)實(shí)自我 D.實(shí)現(xiàn)自我答案： A判斷題1.一份心理測(cè)驗(yàn)報(bào)告的準(zhǔn)確理解必須是基于過去經(jīng)驗(yàn)和當(dāng)前結(jié)果的綜合考量 ( )2.每天記日記是種認(rèn)識(shí)自我的好方法 ( )3.心理測(cè)驗(yàn)的結(jié)果并不是絕

21、對(duì)正確的， 但可以用它來輔助了解自己 ( )多選題1.我們可以通過哪些途徑認(rèn)識(shí)自我： ( )A. 自我分析 B.與他人比較 C.他人的評(píng)價(jià) D.實(shí)際生活和工作答案： ABCD2.著名心理學(xué)家羅杰斯提出每個(gè)人都有兩個(gè)自我，它們是： ( )A.現(xiàn)實(shí)自我 B.理想自我 C.真實(shí)自我 D.虛假自我答案： AB3.小華挺喜歡數(shù)學(xué)的， 夢(mèng)想成為一名數(shù)學(xué)家， 可是雖然自己很努力， 在數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方面總是表 現(xiàn)平平，你覺得小華應(yīng)該： ( )A.無論如何堅(jiān)持下去，總會(huì)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想B.認(rèn)識(shí)到自己在數(shù)學(xué)方面可能缺乏天賦C.嘗試下其他學(xué)科或其他方向D.接受自己的不足，并進(jìn)行自我調(diào)整答案： BCD二、認(rèn)識(shí)性格單選題1.在內(nèi)向者

22、優(yōu)勢(shì)這本書中， 作者將內(nèi)向和外向性格做了個(gè)比喻， 性格內(nèi)向的人就像( )，而性格外向的人就像( )A.充電電池；太陽能電池 B. 太陽能電池；充電電池C.太陽；月亮 D.月亮；太陽答案： A2.下面相關(guān)性格的說法不正確的是： ( )A.性格體現(xiàn)在對(duì)待自己、他人和事物的態(tài)度和所采取的言行上B.性格是比較穩(wěn)定的、具有核心意義的個(gè)性心理特征C.性格表現(xiàn)人們對(duì)現(xiàn)實(shí)和周圍世界的態(tài)度D.性格一旦形成就不能改變10答案： D3.下面哪個(gè)階段是性格的再造期： ( )A.青春期 B.青年期 C.成年期 D.少年期答案： B4.下列關(guān)于性格的說法哪一項(xiàng)是正確的： ( )A.性格無所謂優(yōu)劣，每種性格都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)

23、B.江山易改，本性難移C.現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，外向性格的人更適應(yīng)社會(huì)，更利于與人交往D.實(shí)際生活中，可以把絕大多數(shù)人的性格分為內(nèi)向的或是外向的答案： A5.美國關(guān)于一對(duì)孿生姐妹的研究發(fā)現(xiàn)， 盡管他們?cè)谶z傳、 教育和環(huán)境方面的條件相同， 但性 格卻差異很大對(duì)于這一結(jié)果下列說法不正確的是： ( )A.遺傳基因并不能決定一個(gè)人的性格B.家庭環(huán)境對(duì)性格的形成有重要影響C.性格是遺傳和環(huán)境綜合作用的結(jié)果D.性格是天生的，很難改變答案： D判斷題1.性格是天生的， 與環(huán)境關(guān)系不大 ()2.外向的性格更適應(yīng)當(dāng)今社會(huì)， 更利于與人交往 ()3.價(jià)值觀是我們?cè)谏詈凸ぷ髦兴粗氐脑瓌t、 標(biāo)準(zhǔn)或品質(zhì) ( ) 4.現(xiàn)實(shí)生活

24、中， 任何一個(gè)人都不可能具有典型的外向型或內(nèi)向型性格的全部特征， 大多數(shù)人 是兩種特征都兼有 ( ) 5.性格外向的人比性格內(nèi)向的人具有更多的優(yōu)勢(shì) ()多選題1.下列對(duì)于性格的說法哪些是正確的： ( )A. “江山易改，本性難移”的說法是不對(duì)的B.性格是可以通過努力和周圍環(huán)境影響逐步優(yōu)化的C.青春期是性格的再造期D.青年期是性格的形成期答案： AB三、價(jià)值觀探索單選題1.小陳認(rèn)為彈鋼琴是一件非常有價(jià)值的事，所以在上大學(xué)的時(shí)候，她自己報(bào)名了鋼琴課這時(shí)， 小陳的價(jià)值觀發(fā)生著( )作用A.動(dòng)力 B.標(biāo)準(zhǔn) C.調(diào)節(jié) D.定向答案： A2.價(jià)值澄清的階段課分為三階段( )步驟A.五 B.六 C.七 D.

25、八答案： C3.小陳對(duì)自己所選擇的價(jià)值觀感到驕傲，滿意這是價(jià)值觀澄清的第( )階段和第( )步驟A.一、二 B.二、一 C.二、二 D.三、二11答案:B4. 價(jià)值觀對(duì)人的行為有 4 種作用( )是指以價(jià)值觀作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)判斷人們行為的利害、 美丑、善惡，決定人們對(duì)事物的取舍，影響人們的態(tài)度A. 動(dòng)力作用 B. 標(biāo)準(zhǔn)作用 C. 調(diào)節(jié)作用 D. 定向作用答案： B5.價(jià)值澄清階段中的第一階段是指( )A.選擇階段 B.珍愛階段 C.行動(dòng)階段 D.珍視階段答案： A6. “當(dāng)學(xué)生明智的思考各種可能選擇之后，自由地選擇某一事物， 并為之感到自豪，欣然贊 同它們”這是價(jià)值觀澄清的( )階段A.選擇階段

26、B.珍視階段 C.行動(dòng)階段 D.確認(rèn)階段答案： B7.價(jià)值觀對(duì)人的行為有 4 種作用其中， ( )是指價(jià)值觀作為個(gè)體追求價(jià)值行為的動(dòng)力，推 動(dòng)個(gè)體去從事自己認(rèn)為有價(jià)值的事A.動(dòng)力作用 B.標(biāo)準(zhǔn)作用 C.調(diào)節(jié)作用 D.定向作用答案： A8.當(dāng)學(xué)生確定他能做一些與自己的價(jià)值觀有關(guān)的事情，并能與自己的價(jià)值觀保持一致的行為 模式時(shí)，他處于價(jià)值觀澄清的( )階段A.選擇階段 B.珍愛階段 C.行動(dòng)階段 D.確認(rèn)階段答案： C判斷題1.當(dāng)自己感到價(jià)值觀混亂時(shí)可以采用價(jià)值觀澄清法的 “七步驟” ( ) 2.價(jià)值觀對(duì)人的行為有 4 種作用其中，定向作用是指價(jià)值觀作為個(gè)體追求價(jià)值行為的動(dòng)力， 推動(dòng)個(gè)體去從事自己

27、認(rèn)為有價(jià)值的事 () 3.調(diào)節(jié)作用是指以價(jià)值觀作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)判斷人們行為的利害、 美丑、 善惡， 決定人們對(duì)事物 的取舍，影響人們的態(tài)度 () 4.不同的價(jià)值觀會(huì)影響到個(gè)人對(duì)人、 事的辨別與決策能力 ( ) 5.價(jià)值觀的調(diào)節(jié)作用即以價(jià)值觀調(diào)節(jié)自己的行為 ( )多選題1. 價(jià)值觀對(duì)人們行為的影響有( )A.動(dòng)力作用 B.標(biāo)準(zhǔn)作用 C.調(diào)節(jié)作用 D.選擇作用答案： ABC2.價(jià)值澄清的第二階段珍視所包括的兩個(gè)步驟是( )A.行動(dòng) B.珍愛 C.確認(rèn) D.選擇答案： BC3.價(jià)值澄清的第三階段行動(dòng)所包括的兩個(gè)步驟是( )A.根據(jù)選擇行動(dòng) B.珍愛 C.重復(fù) D.選擇答案： AC四、家庭對(duì)人的影響(含悅

28、納自我、完善自我的團(tuán)體活動(dòng))單選題1.理性看待家規(guī)的好處和代價(jià)是( )的方法之一A.悅納家規(guī) B.改變家規(guī) C.悅納家規(guī)的代價(jià) D.改變家規(guī)的沖擊答案： D122. ( )是對(duì)自己行為和思想、語言的控制，以達(dá)到自我期望的目標(biāo)A. 自我激勵(lì) B. 自我暗示 C. 自我控制 D. 自強(qiáng)自律答案:C3. ( )是自我意識(shí)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)A. 自我激勵(lì) B. 自我暗示 C. 自我控制 D. 自強(qiáng)自律答案： C4. ( )是個(gè)體在一定情景下對(duì)自我完成某項(xiàng)工作的信心和預(yù)期A. 自我激勵(lì) B. 自我暗示 C. 自我控制 D. 自我效能感答案： D5.克服自我障礙和提高( )是大學(xué)生勇于接受挑戰(zhàn)的兩個(gè)方法A. 自我

29、效能感 B. 自我暗示 C. 自我控制 D. 自我激勵(lì)答案： A6.通常我們應(yīng)對(duì)家規(guī)的方法或是遵守它們，或是反叛它們，這兩個(gè)方法都要付出( ) 的代 價(jià)A.提高自我價(jià)值 B.降低自我價(jià)值 C.悅納家規(guī)的代價(jià) D.改變家規(guī)的沖擊答案： B判斷題1. “永遠(yuǎn)要出類拔萃”的這個(gè)規(guī)條，能使人保持積極進(jìn)取的一面，但太過絕對(duì)，就會(huì)給人太 大的壓力 ( ) 2. 自我控制包括自我激勵(lì)、自我暗示、自強(qiáng)自律，核心內(nèi)容是“我應(yīng)該成為什么樣的人？”()3. 自我效能感是個(gè)體在一定情景下對(duì)自我完成某項(xiàng)工作的信心和預(yù)期 ( ) 4.大學(xué)生可以通過提高自我控制能力.勇于接受挑戰(zhàn)和學(xué)會(huì)用發(fā)展的眼光看待自己來使自己 做的更好

30、 ( )5.任何家規(guī)都是死板的， 都應(yīng)該采取一定的方式?jīng)_破 ()多選題1.家規(guī)教導(dǎo)我們?cè)谶@世界上要有什么樣行為有些規(guī)條是通過( ) 的教導(dǎo)而學(xué)來的， 有些則是( )地得到這個(gè)暗示A.說教 B.明示 C.間接 D.替代性答案： BC2.就自我探索而言， ( )是起點(diǎn)， ( )是前提， ( )是目標(biāo)A.認(rèn)識(shí)自我 B.悅納自我 C.完善自我 D.成就自我答案： ABC3.心理學(xué)研究表明： 自我控制與大腦額葉的發(fā)展緊密相關(guān)， 當(dāng)我們生理正常時(shí)， ( ) 和 ( )決定了自我控制A. 自我激勵(lì) B. 自我認(rèn)知 C. 自我暗示 D. 自我體驗(yàn)答案： BD第二章 我的大學(xué)路一、綜合新聞版判斷題( )()1.

31、大學(xué)期間， 有職業(yè)規(guī)劃可以少走很多彎路2.職業(yè)規(guī)劃就是把自己的工作方向限定在某個(gè)具體的職業(yè)133.職業(yè)規(guī)劃應(yīng)該是靈活的， 應(yīng)該是選好一個(gè)職業(yè)方向， 而不是限死在某個(gè)具體的職業(yè) ( )多選題1.下列哪些屬于國外生涯輔導(dǎo)和教育的階段： ( )A. 生涯認(rèn)識(shí)階段 B. 生涯定向階段 C.生涯準(zhǔn)備階段 D.生涯安置階段答案： ABCD2.李開復(fù)博士回顧自己人生發(fā)展的軌跡時(shí)說道， 剛進(jìn)大學(xué)時(shí)， 想從事法律或政治工作， 一年 后發(fā)現(xiàn)對(duì)它不感興趣， 但愛上了計(jì)算機(jī)編程， 于是做了一個(gè)重大決定即放棄已修的學(xué)分轉(zhuǎn)入 計(jì)算機(jī)系，才有了一個(gè)在計(jì)算機(jī)領(lǐng)域取得很高成就的李開復(fù)李開復(fù)的事跡說明了( )A.理性地選擇可以令

32、自己擁有喜歡的工作和事業(yè)上的成就B.有規(guī)劃的人生才可能成功C.對(duì)自己的專業(yè)不喜歡就換別的專業(yè)D.職業(yè)規(guī)劃時(shí)要選擇自己感到快樂，有成就感的領(lǐng)域答案： ABD二、職業(yè)生涯規(guī)劃專版單選題1.依據(jù)國外學(xué)者薩帕對(duì)生涯發(fā)展階段的劃分，大學(xué)生正處于哪一階段( )A.成長(zhǎng)階段 B.探索階段 C.建立階段 D.維持階段答案： B2.依據(jù)國外學(xué)者薩帕對(duì)生涯發(fā)展階段的劃分，探索階段的年齡范圍是( )A.410 歲 B.1821 歲 C.15 24 歲 D. 2544 歲答案： C3. 自我認(rèn)識(shí)中的生理自我指( )A.對(duì)自我的性格、興趣、氣質(zhì)、意志、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)的評(píng)估B. 自己的相貌、身體、穿著打扮等方面C.對(duì)

33、自我的思維方式和方法、道德水平、情緒情商等因素的評(píng)價(jià)D.對(duì)自己在社會(huì)上扮演的角色.在社會(huì)中的責(zé)任、義務(wù)、權(quán)利、名譽(yù)及對(duì)自己和他人態(tài)度等方面的評(píng)價(jià)答案： B4. 自我認(rèn)識(shí)中的理性自我指( )A.對(duì)自我的性格、興趣、氣質(zhì)、意志、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)的評(píng)估B. 自己的相貌、身體、穿著打扮等方面C.對(duì)自我的思維方式和方法、道德水平、情緒情商等因素的評(píng)價(jià)D.對(duì)自己在社會(huì)上扮演的角色， 在社會(huì)中的責(zé)任、 義務(wù)、 權(quán)利、名譽(yù)及對(duì)自己和他人態(tài)度等方面的評(píng)價(jià)答案： C5. 自我認(rèn)識(shí)中的心理自我指( )A.對(duì)自我的性格、興趣、氣質(zhì)、意志、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)的評(píng)估B. 自己的相貌、身體、穿著打扮等方面C.對(duì)自我的思維

34、方式和方法、道德水平、情緒情商等因素的評(píng)價(jià)D.對(duì)自己在社會(huì)上扮演的角色.在社會(huì)中的責(zé)任、義務(wù)、權(quán)利、名譽(yù)及對(duì)自己和他人態(tài)度等方面的評(píng)價(jià)答案： A146. 自我認(rèn)識(shí)中的社會(huì)自我指( )A.對(duì)自我的性格、興趣、氣質(zhì)、意志、能力等方面的優(yōu)缺點(diǎn)的評(píng)估B. 自己的相貌、身體、穿著打扮等方面C.對(duì)自我的思維方式和方法、道德水平、情緒情商等因素的評(píng)價(jià)D.對(duì)自己在社會(huì)上扮演的角色、 在社會(huì)中的責(zé)任、 義務(wù)、 權(quán)利、名譽(yù)及對(duì)自己和他人態(tài)度等方面的評(píng)價(jià)答案： D7.職業(yè)生涯規(guī)劃的核心是( )A.確定目標(biāo) B.樹立信念 C.探索自我 D.制定行動(dòng)計(jì)劃答案： A8.關(guān)于職業(yè)生涯規(guī)劃理解不恰當(dāng)?shù)氖? )A.職業(yè)生涯規(guī)劃

35、是一個(gè)人一生中的職業(yè)經(jīng)歷或歷程， 起于就業(yè)前的職業(yè)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)， 止于結(jié) 束或退出職業(yè)工作B.職業(yè)生涯規(guī)劃是一個(gè)人對(duì)其一生所要承擔(dān)職務(wù)、相繼歷程的預(yù)期和計(jì)劃C.職業(yè)生涯規(guī)劃和個(gè)體所處的環(huán)境有著密切關(guān)系D.職業(yè)生涯規(guī)劃是一個(gè)周而復(fù)始的連續(xù)過程答案： A9 關(guān)于探索自我理解有誤的是( )A.探索自我的目的是認(rèn)識(shí)自己、了解自己B.認(rèn)識(shí)自我不是一件容易之事C.要充分的自我認(rèn)識(shí)，特別是認(rèn)識(shí)自己深層的自我部分如性格、興趣、個(gè)人有缺點(diǎn)等D.探索自我就是看看別人眼中的我是什么樣的答案： D10.下列陳述中理解不恰當(dāng)?shù)氖? )A.一個(gè)人事業(yè)的成敗，很大程度上取決于有無正確適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)B.經(jīng)濟(jì)環(huán)境對(duì)人的生涯規(guī)劃沒有影

36、響C.要使生涯計(jì)劃行之有效，就要不斷的對(duì)其進(jìn)行評(píng)估與修訂D.確定生涯目標(biāo)后，行動(dòng)成了關(guān)鍵的環(huán)節(jié)答案： B11.一般在近期目標(biāo)的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)中期目標(biāo)，中期目標(biāo)的時(shí)間約為( )A.一年以內(nèi) B.三年以內(nèi) C.三到五年 D.五到十年答案： C12. 探索環(huán)境是職業(yè)生涯規(guī)劃的一個(gè)基本步驟，科學(xué)技術(shù)的發(fā)展屬于探索環(huán)境中的( )A.組織環(huán)境 B.社會(huì)環(huán)境 C.經(jīng)濟(jì)環(huán)境 D.學(xué)校環(huán)境答案： B13.考慮需要、興趣、能力及機(jī)會(huì)，作暫時(shí)的決定，并在幻想、討論、課業(yè)及工作中加以嘗 試，這是生涯發(fā)展階段中探索階段的哪一時(shí)期( )A.試探期 B.過渡期 C.承諾期 D.建立期答案： A判斷題1.職業(yè)生涯規(guī)劃是指一個(gè)人一

37、生中的職業(yè)經(jīng)歷或歷程， 起于就業(yè)前的職業(yè)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)， 止于 結(jié)束或退出職業(yè)工作 () 2.依據(jù)國外學(xué)者薩帕的研究， 個(gè)人一生的生涯發(fā)展階段劃分為成長(zhǎng)、 探索、 建立和衰退四個(gè) 階段 ()153.依據(jù)國外學(xué)者薩帕對(duì)生涯發(fā)展階段的劃分， 成長(zhǎng)階段的任務(wù)是使職業(yè)偏好逐漸具體化、 特 定化并實(shí)現(xiàn)職業(yè)偏好 () 4. 自我認(rèn)識(shí)是職業(yè)規(guī)劃生涯的基礎(chǔ)，關(guān)系到職業(yè)生涯發(fā)展的成功與否 ( ) 5.職業(yè)生涯規(guī)劃的期限一般劃分為短期規(guī)劃、中期規(guī)劃和長(zhǎng)期規(guī)劃 ( ) 6.短期規(guī)劃一般為三到五年，主要是確定近期目標(biāo)，規(guī)劃近期完成的任務(wù) () 7.信念是一種心理動(dòng)能，能夠激發(fā)人潛在的精力、 .體力、智力等其他能力 ( )

38、 8.職業(yè)生涯規(guī)劃是一個(gè)不連續(xù)的過程，規(guī)劃一次即可終生適用 ()多選題1.下列對(duì)“生涯”一詞理解正確的是( )A.人生的發(fā)展道路 B.人所經(jīng)歷的途徑C.人一生的發(fā)展過程 D.人一生中所扮演的一系列角色與職位答案： ABCD2. 自我認(rèn)識(shí)是對(duì)自己性格、 行為、 情感、價(jià)值、 社會(huì)角色等的與自我有關(guān)的一切因素的認(rèn)知， 它包括哪幾部分( )A.生理自我 B.心理自我 C.理性自我 D.社會(huì)自我答案： ABCD3.探索環(huán)境就是“知彼”，它是職業(yè)生涯規(guī)劃的一個(gè)基本步驟，這里的環(huán)境指的是( )A.組織環(huán)境 B.社會(huì)環(huán)境 C.經(jīng)濟(jì)環(huán)境 D.學(xué)校環(huán)境答案： ABC4.一個(gè)人的生涯發(fā)展階段可以劃分成 5 個(gè)階段

39、，其中包括( )及衰退階段A.成長(zhǎng) B.探索 C.建立 D.維持答案： ABCD5.職業(yè)生涯規(guī)劃的 7 個(gè)基本步驟包括( )及制定行動(dòng)計(jì)劃、執(zhí)行和評(píng)估與反饋A.樹立信念 B.探索自我 C.確定目標(biāo) D.探索環(huán)境答案： ABCD三、學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃專版單選題1.大學(xué)生要用心“經(jīng)營”自己的大學(xué)生活，就要不斷培養(yǎng)和提高自己的( )，從而為將來的就業(yè)創(chuàng)業(yè)和適應(yīng)社會(huì)做好準(zhǔn)備A.情商 B.智商 C.德商 D.財(cái)商答案： A2.大學(xué)四年的學(xué)習(xí)是分階段的，因此，學(xué)業(yè)生涯也分為不同階段，一般來說，大四為( )A.試探期 B.定向期 C.沖刺期 D 分化期答案： D3.在大學(xué)四年中， ( )是定向期，這個(gè)時(shí)期應(yīng)考慮清

40、楚未來是否深造或就業(yè)，并開始有選 擇地輔修其他專業(yè)的知識(shí)來充實(shí)自己A.大一 B.大二 C.大三 D.大四答案： B4.在大學(xué)一年級(jí)， 要初步了解本專業(yè)， 特別是自己未來所想從事的或自己所學(xué)專業(yè)對(duì)口的職 業(yè)，簡(jiǎn)稱( )A.通業(yè) B.博業(yè) C.擇業(yè) D.就業(yè)答案： B5.由于學(xué)習(xí)和生活的巨大變化，大一新生要適應(yīng)大學(xué)生活，就必須做好心理( )16A.調(diào)適 B.定位 C.評(píng)估 D.調(diào)查答案： A6.不同人格類型的人適合于不同的職業(yè)，實(shí)用型的人適合做( )A.農(nóng)牧者 B.地質(zhì)學(xué)家 C.企業(yè)家 D.教師答案： A7.有教導(dǎo)、寬容及與人溫暖相處的能力，這屬于( )的人的特點(diǎn)A.企業(yè)型 B.實(shí)用型 C.傳統(tǒng)型

41、 D.社會(huì)型答案： D8.有藝術(shù)、直覺、創(chuàng)造能力的人適合做( )A.作家 B.法學(xué)家 C.醫(yī)學(xué)家 D.人類學(xué)家答案： A9.以下哪項(xiàng)不屬于學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃的步驟( )A.熟悉環(huán)境，適應(yīng)大學(xué)生活B.利用心理測(cè)試工具判斷個(gè)人的能力傾向、興趣等，尋找與之匹配的職業(yè)C.了解他人的職業(yè)選擇和就業(yè)傾向D.了解人才市場(chǎng)信息和具體崗位要求答案： C判斷題1.大學(xué)三年級(jí)是沖刺期， 這個(gè)時(shí)期應(yīng)該在自己喜歡的學(xué)科內(nèi)再選擇一個(gè)或幾個(gè)具體領(lǐng)域， 然 后深入學(xué)習(xí)一年，簡(jiǎn)稱擇業(yè) ( )2.在做大學(xué)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)應(yīng)該做到知己知彼，其中， “知彼”是指了解別人的能力和興趣 ()3.傳統(tǒng)型人格類型的人適合做醫(yī)學(xué)家、會(huì)計(jì)師或農(nóng)牧者 (

42、) 4.有敏捷的文書和計(jì)算機(jī)能力的人屬于傳統(tǒng)型的人格類型 ( ) 5.大一新生除了做好充分的學(xué)習(xí)準(zhǔn)備之外，還要擺正心態(tài)，進(jìn)行自我評(píng)估、正確定位， 努力 培養(yǎng)自立、 自理能力 ( )6.制定大學(xué)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃時(shí)， 要做到簡(jiǎn)單且全面 ()7.用經(jīng)營意識(shí)來過大學(xué)生活， 要求我們精心設(shè)計(jì)大學(xué)生活目標(biāo)， 有效利用大學(xué)資源， 有序安 排大學(xué)生活 ( ) 8.要想在未來職業(yè)生涯中獲得成功， 首先必須確定一個(gè)高遠(yuǎn)的職業(yè)目標(biāo)， 然后立刻行動(dòng) ()多選題1.學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃主要包括哪些方面( )A.學(xué)什么 B.怎么學(xué)C.什么時(shí)候?qū)W D.在哪里學(xué)答案： ABCD2.要確立好自己的職業(yè)目標(biāo)，就需要綜合考慮( )等因素A.我

43、喜歡做什么 B.我擅長(zhǎng)做什么C.環(huán)境允許我做什么 D.我應(yīng)該做什么答案： ABC3.有人說， “成功=明確目標(biāo)+詳細(xì)計(jì)劃+馬上行動(dòng)+檢查修正+堅(jiān)持到底”，其中， “堅(jiān)持到底” 包含哪兩層意思()A.意志堅(jiān)強(qiáng) B.做事認(rèn)真C.有執(zhí)行力 D.有耐性答案： AD174.學(xué)生生涯規(guī)劃的步驟包括( )A.熟悉環(huán)境，適應(yīng)大學(xué)生活B.探索自己的價(jià)值觀、人格類型，尋找與之匹配的職業(yè)C.了解人才市場(chǎng)信息和具體崗位要求D.綜合權(quán)衡確定比較明確的職業(yè)目標(biāo)答案： ABCD第三章 誰偷走了我的時(shí)間一、時(shí)間管理的內(nèi)涵與原則知識(shí)點(diǎn)1. 時(shí)間管理是指在充分認(rèn)識(shí)時(shí)間的性質(zhì)和價(jià)值的基礎(chǔ)上，科學(xué)、合理、有效地利用時(shí)間資 源，以產(chǎn)生

44、最大的時(shí)間效益。2. 發(fā)展任務(wù)和維持任務(wù)與緊急任務(wù)和重要任務(wù)是兩種不同的分類。緊急任務(wù)是指如果不能按期完成，它對(duì)你或者對(duì)別人的價(jià)值會(huì)減少甚至消失。重要任務(wù)是指如果它成功地完成，你或別人將取得很大的收益。帶來的收益越高，這項(xiàng) 任務(wù)的重要性越大。發(fā)展任務(wù)是指如果成功完成此項(xiàng)任務(wù)，你現(xiàn)在的情況會(huì)得到改善。發(fā)展任務(wù)通常由你的 目標(biāo)衍生出來，可以作為一項(xiàng)挑戰(zhàn)，需要多加考慮。例如，你參加英語翻譯提高班。 維持任務(wù)指完成這些任務(wù)可維持你現(xiàn)在的情況。例如，你每天按部就班去上課。3. 時(shí)間管理包括以下六條原則：(1)明確目標(biāo)；(2)制定行動(dòng)計(jì)劃；(3)分清工作的輕重緩急；(4)合理地分配時(shí)間；(5)與別人的時(shí)間

45、取得協(xié)作；(6)制定規(guī)則、遵守紀(jì)律。4. 時(shí)間管理過程中在制定目標(biāo)時(shí)需要注意以下問題：(1) 目標(biāo)要具體：不能只是“我想找個(gè)好工作”、“我希望過幸福的生活”這樣不明確的目 標(biāo)，需要具體到什么算是“好工作”，什么樣的工作，什么樣“幸福的”生活。(2) 目標(biāo)可衡量：任何目標(biāo)都應(yīng)該有可以用來衡量目標(biāo)完成的標(biāo)準(zhǔn)，比如蓋房子就需要有 要蓋幾層樓、要幾間臥室這樣可以衡量和評(píng)定的標(biāo)準(zhǔn)。(3) 目標(biāo)可實(shí)現(xiàn)：不能達(dá)到的目標(biāo)只能說是幻想、白日做夢(mèng)，太輕易達(dá)到的目標(biāo)又沒有挑 戰(zhàn)性。(4) 目標(biāo)要合理：要設(shè)定在自己能力范圍內(nèi)的目標(biāo)，比如說你一節(jié)課能背50 個(gè)英語單詞， 那就不要給自己設(shè)定一節(jié)課背 500 個(gè)英語單詞的

46、目標(biāo)， 因?yàn)樗h(yuǎn)遠(yuǎn)超出了你的能力范圍， 非 常難以實(shí)現(xiàn)。(5) 目標(biāo)要規(guī)定時(shí)限：帕金森定律說如果你有一項(xiàng)任務(wù)只需要兩小時(shí)去完成，但是你有一 個(gè)星期去做它，通常情況下你一定會(huì)拖到最后的時(shí)間期限。比如你說“我一定要過英語四級(jí)”， 目標(biāo)應(yīng)該很明確了，但是不知道你是要用一年還是四年來完成這個(gè)目標(biāo)。5. 時(shí)間管理原則中的分清工作的輕重緩急需要注意：(1)成功者花最多的時(shí)間在做著重要但不是最緊急的事情，而一般人都是在做緊急但不是 重要的事情。(2) 處理事情優(yōu)先次序的判斷依據(jù)是事情的“重要程度”。重要程度是指對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的貢獻(xiàn)18大小。在考慮行事的先后順序時(shí)，應(yīng)先考慮事情的“輕重”，再考慮事情的“緩急”。單

47、選題1.我們?cè)跁r(shí)間管理的過程中， 在遇到需要會(huì)面的事件時(shí)， 最好提前約好時(shí)間， 雙方共同達(dá)成時(shí)間和地點(diǎn)的約定，這屬于時(shí)間管理六條原則中的哪一條： ( )A.明確目標(biāo)B.合理地分配時(shí)間C.與別人的時(shí)間取得協(xié)作D.制定行動(dòng)計(jì)劃答案： C2.科學(xué)家認(rèn)為， 人根據(jù)自己的生物鐘安排學(xué)習(xí)生活， 能更有效地利用學(xué)習(xí)時(shí)間， 人體內(nèi)存在 有( )、情緒和智力三種周期A.體力 B.腦力 C.學(xué)習(xí) D.記憶答案： A判斷題()1.時(shí)間是一種寶貴的資源，它有彈性，無法再生，沒有替代品多選題1.如何高效利用最佳時(shí)間( )A.根據(jù)自己的生物鐘安排學(xué)習(xí)活動(dòng)B.根據(jù)一周內(nèi)學(xué)習(xí)效率的變化安排學(xué)習(xí)活動(dòng)C.根據(jù)自己的工作曲線安排學(xué)

48、習(xí)活動(dòng)D.拖延時(shí)間，在限定的時(shí)間的最近時(shí)間段完成任務(wù)答案： ABC2.時(shí)間管理有六大原則，分別是( ) 、制定行動(dòng)計(jì)劃、 ( ) 、合理分配時(shí)間、 ( ) 、( )A.明確目標(biāo)B.分清工作的輕重緩急C.與別人的時(shí)間取得協(xié)作D.制定規(guī)則.遵守紀(jì)律答案： ABCD3.對(duì)于時(shí)間管理原則中的第一步明確目標(biāo)，在制定目標(biāo)時(shí)需要使目標(biāo)： ( )A.具體性 B.可衡量 C.可實(shí)現(xiàn) D. 目標(biāo)要規(guī)定時(shí)限答案： ABCD4.時(shí)間管理中，我們通常所說的時(shí)間殺手具體有哪些？( )A.迷惑 B.逃避 C.完美主義 D.拖延答案： ABCD二、時(shí)間管理原則的應(yīng)用單選題1.最有可能成為成功人士的人是( )A.沒有目標(biāo) B.

49、目標(biāo)模糊C.有清晰但較短期的目標(biāo) D.有清晰且長(zhǎng)期的目標(biāo)答案： D2.當(dāng)面臨緊急且重要的任務(wù)時(shí)，一般會(huì)有的是( )A.預(yù)防 B.有危機(jī)意識(shí) C.處理一些郵件的普遍的事情 D.娛樂19答案： B3. “你知道什么是沮喪嗎？那就是當(dāng)你花了一生的時(shí)間爬梯子并最終達(dá)到頂端的時(shí)候， 卻發(fā) 現(xiàn)梯子架的并不是你想上的那堵墻”這句話是誰說的？( )A.巴列特 B.帕金森 C.約瑟夫 坎貝爾 D.奧斯特洛夫斯基答案： C4.在人類組織具有其節(jié)奏性、 周期性， 我們作為社會(huì)或組織中的一員， 毫無疑問地要與周遭 部門或人發(fā)生必然聯(lián)系， 在這種情況下， 我們需要互相尊重對(duì)方的時(shí)間安排， 即與別人的時(shí) 間( )A.一致

50、 B.協(xié)調(diào) C.協(xié)商 D.相互獨(dú)立答案： B判斷題1.參加英語培訓(xùn)是為了完成發(fā)展任務(wù)2.重要但不緊急的任務(wù)需要預(yù)防3.我們都認(rèn)為考慮事情要先輕重后緩急4.事情的緊迫性和重要性有顯著的相關(guān)關(guān)系5.有清晰且長(zhǎng)期目標(biāo)的人成為各領(lǐng)域的頂尖人士的可能性較大6.處理事情優(yōu)先順序的判斷依據(jù)是事情的“重要程度”多選題1.以下能靈活利用零碎時(shí)間的是： ( )A.利用零碎的時(shí)間處理學(xué)習(xí)上的雜事B.讀短篇或看報(bào)紙雜志，拓寬自己的知識(shí)面( )( )( )()( )( )C.進(jìn)行討論和通信，與他人進(jìn)行交流，輕松氣氛里的交流有助于創(chuàng)造性思維的啟發(fā)D.邊看肥皂劇邊做作業(yè)答案： ABC2.根據(jù)你能否按期成功地完成某一任務(wù)并從

51、中獲得很大的利益，將任務(wù)分為( )A.緊急任務(wù) B.發(fā)展任務(wù) C.重要任務(wù) D.維持任務(wù)答案： AC3.人之所以成功， 是因?yàn)樗幸粋€(gè)明確的目標(biāo)， 并根據(jù)目標(biāo)利用時(shí)間， 讓時(shí)間來改變自己的 命運(yùn)，那么，我們?cè)谥贫繕?biāo)時(shí)需要注意哪些問題？( )A. 目標(biāo)要具體 B 目標(biāo)要可實(shí)現(xiàn) C. 目標(biāo)要可測(cè)量 D. 目標(biāo)要合理答案： ABCD4.制定行動(dòng)計(jì)劃的步驟不包括： ( )A.確立目標(biāo) B.探尋途徑 C.設(shè)置期限 D.分清工作的輕重緩急答案： CD三、助你規(guī)劃具體的時(shí)間管理規(guī)劃單選題1.下列選項(xiàng)中，哪個(gè)不符合時(shí)間規(guī)劃的原則( )A.首先安排固定項(xiàng)目B.根據(jù)自己的生物鐘安排時(shí)間C.充分利用零碎時(shí)間20D

52、.隨心所欲，自己開心就好答案： D2.下面哪種說法是正確的( )A.雖然合理安排時(shí)間很重要，但是沒必要做出整整一生的規(guī)劃B.整體規(guī)劃就像一座大廈，各段時(shí)間的計(jì)劃就像里面的一間間房子，如果整體目標(biāo)不明確， 各段的計(jì)劃也做不好C.進(jìn)行規(guī)劃就是充分利用零碎時(shí)間，把未來 365 天的日程安排地滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)腄.沒必要刻意去安排時(shí)間，順其自然最好答案： B3.當(dāng)面對(duì)較大的任務(wù)，被它壓得喘不過來氣的時(shí)候，該怎么辦( )A.心里煩惱，不去做，能拖多久拖多久B.堅(jiān)持靠自己的能力，不尋求任何人幫助，憋著也要完成任務(wù)C.充分利用一切時(shí)間，早起晚睡，熬通宵D.把任務(wù)分割成易于控制的小塊，慢慢來，循序漸進(jìn)答案： D4.訂

53、完計(jì)劃后不能按照哪條標(biāo)準(zhǔn)修改( )A.所有的事情都放在同等重要的位置，不能隨意調(diào)換B.人不可能把每件事情都做到盡善盡美C.要考慮到對(duì)于有截止期的任務(wù)，是否有足夠的時(shí)間D.把應(yīng)用于生活不同方面的時(shí)間分別相加，各部分之間的時(shí)間應(yīng)保持平衡答案： A5. ( ) 是指?jìng)€(gè)體在面臨一項(xiàng)必須完成的活動(dòng)時(shí)，不能立刻持久的投入， 而是從事與之無關(guān)活動(dòng)的一種行為現(xiàn)象A.精力分散 B.猶豫不決 C.拖延 D 注意分配答案： C判斷題1.時(shí)間規(guī)劃很重要， 但是沒必要做出整整一生的規(guī)劃， 知道最近要干什么就行了 ()2.訂完計(jì)劃后， 我們就應(yīng)該嚴(yán)格執(zhí)行， 不能隨意修改計(jì)劃 ( )3.要相信自己的能力， 相信任何事情都是

54、可以做到盡善盡美的 ()4.要為每一件事情設(shè)定明確的起止時(shí)間 ( ) 5.內(nèi)部黃金時(shí)間是一個(gè)人精神最集中的時(shí)候， 精神狀態(tài)達(dá)到最高潮， 工作起來最優(yōu)效率( )多選題1.如何進(jìn)行時(shí)間管理： ( )A.確定總體目標(biāo)，制定大框架B.盡可能詳細(xì)地描述你當(dāng)前所處的階段并寫下來C.將目標(biāo)細(xì)化，對(duì)未來一年進(jìn)行規(guī)劃D.著手寫這一年的時(shí)間規(guī)劃答案： ABCD2.在制定一年的時(shí)間規(guī)劃時(shí)，需要注意以下哪些問題？( )A. 首先安排固定項(xiàng)目 B.根據(jù)個(gè)人生物鐘安排 C.充分利用零碎時(shí)間 D.設(shè)置最后期限答案： ABCD21四、了解自己使用時(shí)間的模式單選題1.下列選項(xiàng)中，哪個(gè)說法是錯(cuò)誤的( )A.有一種通用的時(shí)間管理方

55、法，學(xué)會(huì)以后，無論何人何事都可以屢試不爽 B.沒有一種適合所有人的時(shí)間管理方法C.時(shí)間管理是幫助我們通過投資時(shí)間達(dá)到目標(biāo)的技巧D.使用正確的時(shí)間模式，需要首先了解自己答案： A2.如何準(zhǔn)確的了解自己使用時(shí)間的方式和狀況( )A.可以僅僅依靠我們的感覺B.可以僅僅依靠我們的記憶C.可以可以僅僅依靠別人的提醒D.可以詳細(xì)地記錄自己的活動(dòng)狀況答案： D3.下列選項(xiàng)中，哪個(gè)不符合時(shí)間規(guī)劃的原則( )A.首先安排固定項(xiàng)目B.根據(jù)自己的生物鐘安排時(shí)間C.充分利用零碎時(shí)間D.隨心所欲，自己開心就好答案： D判斷題1.每個(gè)人都有不同的適合自己的時(shí)間管理方法 ( ) 2.要準(zhǔn)確的了解自己使用時(shí)間的狀況和方式，

56、僅憑感覺和記憶是不夠的， 必須靠精確的記錄 ( )3. 目標(biāo)迷惑、 猶豫不決、 精力分散、 拖延、 逃避、 打擾、 完美主義都是常見的時(shí)間殺手 ( )4.我們?cè)谥贫繕?biāo)時(shí)， 可以要求自己在同一個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成多個(gè)目標(biāo) ()多選題1.下列選項(xiàng)中，哪些是大學(xué)生的時(shí)間殺手( )A. 目標(biāo)缺失，迷茫B.沉迷于無意義的活動(dòng)C.明日復(fù)明日，拖延時(shí)間D.猶豫不決，不知道自己做什么答案： ABCD2.從哪些方面了解自己的時(shí)間使用模式( )A.了解自己的時(shí)間殺手B.了解自己的黃金時(shí)間C.了解自己的時(shí)間管理風(fēng)格D.了解別人的時(shí)間管理風(fēng)格答案： ABC3.我們通常所說的黃金時(shí)間包括： ( )A.內(nèi)部黃金時(shí)間 B.外部

57、黃金時(shí)間 C.個(gè)人黃金時(shí)間 D.集體黃金時(shí)間答案： AB22五、為你支招大學(xué)生常見時(shí)間管理問題及解決單選題1.下列選項(xiàng)中，哪一個(gè)是解決拖延的方法( )A.學(xué)會(huì)說“不”B.事先了解盡可能多的信息C.檢查自己的精力程度和注意力D.設(shè)立優(yōu)先次序答案： C2.下面哪種說法是正確的( )A.覺得壓力很大的時(shí)候，我們就可以把任務(wù)一直拖延下去，直至最后期限 B.當(dāng)我們被很多事情淹沒的時(shí)候，可以適時(shí)尋求幫助C.每次把目標(biāo)都定為最好，一定要求自己做到最好D.我們要無休止地學(xué)習(xí)，不能浪費(fèi)一切休息的時(shí)間答案： B3.當(dāng)面對(duì)較大的任務(wù)，被它壓得喘不過氣來的時(shí)候，較為合理的辦法是( )A.心里煩惱，不去做，能拖多久拖多

58、久B.堅(jiān)持靠自己的能力，不尋求任何人幫助，憋著也要完成任務(wù)C.充分利用一切時(shí)間，早起晚睡，熬通宵D.把任務(wù)分割成易于控制的小塊，慢慢來，循序漸進(jìn)答案： D4. 多個(gè)任務(wù)需要處理，不可以通過以下哪種方法解決( )A.一次只做一件事B.營造良好的氛圍C.想到什么就做什么D.把要做的事情寫下來答案： C5.下列哪一項(xiàng)不是解決拖延的方法()A 從完成小事開始 B 把任務(wù)分成小部分 C 期待完美的結(jié)果 D 在任務(wù)期限到來時(shí)，集中精力完成答案： C6.當(dāng)有多個(gè)任務(wù)需要處理時(shí)，我們不可以( )A 一次只做一件事 B 營造良好的氣氛 C 寫下來以便各個(gè)擊破 D 同時(shí)處理多件事答案： D判斷題1.多從事一些事情

59、可以增加自己的能力和容量， 人要多多益善才能有提高 ()2.每個(gè)人的處理方式不一樣， 沒必要問一些曾經(jīng)做過同樣事情的人， 走自己的路 ()3. 當(dāng) 自 己 很 累 很 消 沉 的 時(shí) 候 ， 有 必 要 去 休 息 和 放 松 一 下 ， 以 便 提 高學(xué) 習(xí) 效 率( )4.面對(duì)拖延任務(wù)這一常見的問題， 重新反思學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是其改善的方法之一 ( )5.很忙碌但不是很有效時(shí)， 我們可以通過設(shè)立優(yōu)先次序的方法來應(yīng)對(duì)， 以便在緊迫的時(shí)間壓 力面前應(yīng)對(duì)自如 ( )23多選題1.如何解決承擔(dān)太多的問題： ( )A.學(xué)會(huì)說“不” B.尋求幫助C.堅(jiān)持做完 D.學(xué)會(huì)清理答案： ABD2.大學(xué)生時(shí)間管理常見問

60、題： ( )A.承擔(dān)過多 B.事先沒有想清楚就做好計(jì)劃C.拖延 D.很忙碌但是沒有效果答案： ABCD3.針對(duì)事先沒有想清楚就做好計(jì)劃的情況， 我們可以采取的較為合理的解決方法有： ( )A.事先盡可能多了解信息 B.事后補(bǔ)救 C.尋求建議再制定計(jì)劃 D.重新制定計(jì)劃答案： AC4.當(dāng)面臨多個(gè)任務(wù)需要處理， 導(dǎo)致結(jié)果更慢、壓力更大， 此時(shí)可以采取哪些解決辦法？ ( )A.一次只做一件事 B.營造良好的氛圍 C.寫下來 D.請(qǐng)人幫忙答案： ABC第四章 做學(xué)習(xí)的主人單選題1.前總理朱镕基雖然是工科畢業(yè)，但是卻有深厚的經(jīng)濟(jì)、哲學(xué)、歷史、文學(xué)功底，這對(duì)于他 后來工作性質(zhì)的轉(zhuǎn)換非常有幫助，而且在外交場(chǎng)