跆拳道對上海醫(yī)藥高等?？茖W校大學生體質(zhì)的影響

1、跆拳道對上海醫(yī)藥高等?？茖W校大學生體質(zhì)的影響【摘要】跆拳道運動可明顯改善機體功能狀態(tài)，本文通過對上海醫(yī)藥高等?？茖W校大學生進展15周跆拳道的訓練，測試其訓練前后的身體素質(zhì)等各項指標，對指標進展比擬分析，討論跆拳道運動對身體素質(zhì)的影響，結(jié)果顯示：參加跆拳道鍛煉可以進步大學生的柔韌、力量、速度、耐力和靈敏等身體素質(zhì)；對身心安康也起到了一定的促進作用，建議在高校中進一步推廣。【關(guān)鍵詞】女大學生；跆拳道；身體素質(zhì)隨著跆拳道工程的廣泛推廣和進入奧運會賽場，全國各大高校也陸續(xù)對大學生開設了跆拳道選項課。跆拳道運動最直接的功能就是練習者的身體素質(zhì)全面開展和進步。跆拳道的訓練對正處于發(fā)育成熟期的大學生身體運動

2、機能系統(tǒng)、呼吸機能系統(tǒng)、心血管機能系統(tǒng)等有全面的促進作用，特別是對形態(tài)的影響和促進那么尤為明顯，使骨骼肌更加興旺，勻稱和健美，使力量、速度得到更好的結(jié)合。上海醫(yī)藥高等?？茖W校根據(jù)?上海市普通高等學校體育課教學大綱?的要求，在2022年對大一學生開設跆拳道選項課，目的是通過跆拳道選項課的教學，對大學生的體質(zhì)進展進一步的調(diào)查研究，比擬大學生在練習跆拳道前后身體素質(zhì)等各項指標的變化，不斷總結(jié)和發(fā)現(xiàn)新的規(guī)律。改良和充實教學與訓練的方法。在教學與訓練理論中，除了遵循一般教學與訓練的原那么外，還要根據(jù)大學生的生理、心理特點來進展系統(tǒng)的、科學的訓練，才能獲得好的效果。1.研究方法與對象1.1研究對象上海醫(yī)藥

3、高等?？茖W校20222022級大學生選修跆拳道的學生，人數(shù)為52人，測試有效數(shù)據(jù)為50個，根據(jù)?學生體質(zhì)安康標準?選取了大學生選修課前后局部身體素質(zhì)指標進展了測試，身體素質(zhì)包括體前屈、握力，立定跳遠、仰臥起坐、50、800。選修后的體質(zhì)測試與選修前的學生體質(zhì)測試進展了比擬研究，分析上海醫(yī)藥高等專科學校學生身體素質(zhì)的構(gòu)造特點、跆拳道對其的各方面的影響，提出現(xiàn)狀相應的對策。1.2研究方法1.2.1文獻法。查閱有關(guān)學生體質(zhì)檢測與評價的文獻資料，查閱跆拳道對學生體質(zhì)影響的各種文獻，查閱有學生體質(zhì)安康研究的資料。1.2.2測試法。對上海醫(yī)藥高等?？茖W校20222022級大學生，按?學生體質(zhì)安康標準?，分

4、別在入學時、經(jīng)過一年跆拳道選修課教學后進展兩次測試。1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法。采用SPSS12.0統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進展樣本檢驗，以P0.05為無顯著性差異，P0.05為顯著性程度，P0.01為非常顯著程度。2研究結(jié)果從表1我們可以看出，上海醫(yī)藥高等?？茖W校大學生經(jīng)過15周跆拳道的訓練后，身體素質(zhì)發(fā)生了很大的變化，從柔韌性來看體前屈訓練前為15.189.35，訓練后為18.589.23，存在非常顯著差異P0.01；力量方面：訓練前握力為29.87.23(kg)，訓練后握力為33.28.2(kg)，存在顯著差異P0.05，立定跳遠訓練前為168.57.34，訓練后175.39.12，存在非常顯著差異P0

5、.01，仰臥起坐訓練前328(個)，訓練后為389個，存在非常顯著差異P0.01?？v跳訓練前26.685.88，訓練后28.977.00，存在非常顯著差異P0.01；速度：50訓練前8.951.11(s)，訓練后8.761.02(s)，存在顯著差異P0.05；耐力：800訓練前235.6615.42(s)，訓練后228.5116.32(s)，存在非常顯著差異P0.01。表1身體素質(zhì)測試內(nèi)容訓練前訓練后P值體前屈15.189.3518.589.23*握力(kg)29.87.2333.28.2*立定跳遠168.57.34175.39.12*仰臥起坐(個)328389*縱跳26.685.8828.9

6、77.00*50(s)8.951.118.761.02*800(s)235.6615.42228.5116.32*3分析與討論大學生都已超過18歲的成人年齡，其身體的各項機能發(fā)育都已成型，骨骼的成分變化不會很大，既有彈性又有力量，且不易折斷彎曲變形。關(guān)節(jié)周圍的韌帶較為成熟、穩(wěn)固，假設早期沒有訓練的話，其關(guān)節(jié)伸展性與活動范圍不會很大，靈敏性與柔韌性較差，但關(guān)節(jié)結(jié)實性較強，在外力作用下不會輕易脫位。在柔韌性訓練中，牽拉練習要慎用，宜用伸展練習開展柔韌性；力量在發(fā)育期是隨著年齡的增長而不斷的增加的，通過跆拳道的手部和拳握撐練習，大學生的握力明顯增加，同樣由于跆拳道的練習70是通過腿部來進展的，而腰部

7、是帶動全身發(fā)力的關(guān)鍵。所以立定跳遠、仰臥起坐和縱跳在訓練后都有所進步。在速度方面跆拳道注重快速出腿、收腿，腿部得到一定的強度鍛煉，因此50的速度在訓練后也有所進步。跆拳道是一項有氧運動，一般一次訓練都在90120分鐘，耐力工程上同樣得到了進步。4結(jié)論上海醫(yī)藥高等?？茖W校選修跆拳道的大學生經(jīng)過15周的訓練后，身體素質(zhì)方面力量、速度、柔韌、耐力等都得到了一定程度的進步，相比訓練前測試數(shù)據(jù)都存在顯著差異，說明跆拳道訓練對大學生的身體素質(zhì)有一定的促進作用。5建議跆拳道是一門運動價值很高的科目，對大學生的體質(zhì)安康有一定的促進作用，建議在高校中進一步推廣。對于跆拳道課程的設施和教學內(nèi)容也應進展更新和進步。【參考文獻】1王燕軍，劉傳信淺析跆拳道運動風行世界的原因及開展趨勢J吉林體育學院報，20222岳維傳中國跆拳道北京體育大學出版，2001(1)3劉和臣，陳佳琪，刁振東學校開設跆拳道體育課程德可行性分析J沈陽體育學院報，20224陸大江身體成分測定方法介紹中國運動醫(yī)學雜志J20025中