園園鞭打的課件

1、早上好！1大家先來(lái)一起娛樂(lè)一下吧！看誰(shuí)猜得快哦!親們！上課啦、謎語(yǔ)1：最愛(ài)看腳（打一地名）答案：好，在讀 ho的時(shí)候，表示喜愛(ài)，與“惡”（w ）相對(duì)?？?望，“腳”與“角”諧音。謎語(yǔ)2：照集體照 （打一蔬菜）答案：茄子謎語(yǔ)3:四只公狗慶狂歡（打一節(jié)日）答案：光棍節(jié)謎語(yǔ)4：大口含小口，小貝口下走（打一字）答案：“大口含小口”，即為小口在大口中間，為“回”，“小貝口下走”可理解為“口”字下面一個(gè)“貝”字，為“員”，整合起來(lái)即為“圓”。 25.腦筋急轉(zhuǎn)彎：什么地方的耗子心胸最寬廣？解析：心胸最寬廣之人，往往是道行最深，悟性最高之人，一般在寺廟當(dāng)中。寺廟中的老鼠經(jīng)書(shū)也就聽(tīng)得多了，心胸自然也寬廣了許多。

2、【李浩-耗子的心胸最廣闊！哈哈】6.腦筋急轉(zhuǎn)彎：熱水器跳樓后變成了什么器？ 解析：熱水器有著一定的重量，如果從樓頂跳下來(lái)，一定會(huì)砸死人，所以，這是兇器。7.腦筋急轉(zhuǎn)彎：楊過(guò)和小龍女是用什么牌子的洗衣粉？解析：雕牌8.腦筋急轉(zhuǎn)彎：把自己的iPhone5綁在自家的狗身上會(huì)怎么樣？解析：iPhone5沒(méi)了，狗也跟著沒(méi)了。3第二節(jié) 鞭打動(dòng)作的生物力學(xué)原理主要內(nèi)容： 鞭打動(dòng)作的動(dòng)作形式31鞭打動(dòng)作的力學(xué)原理2鞭打動(dòng)作的動(dòng)作特征33主講人：Push for成 員：葉 子4 一、動(dòng)作形式 上肢鞭打動(dòng)作例如：投擲標(biāo)槍、排球的扣球、發(fā)球等。 下肢鞭打動(dòng)作例如：大力踢球、散打中的鞭腿等 。全身鞭打動(dòng)作例如：蝶泳、

3、體操的雙杠掛臂前擺振浪動(dòng)作等。 鞭打動(dòng)作5（一）上肢鞭打動(dòng)作投擲性鞭打動(dòng)作打擊性鞭打動(dòng)作無(wú)器械打擊性鞭打動(dòng)作有器械打擊性鞭打動(dòng)作上肢鞭打動(dòng)作61、投擲性鞭打 類似擲標(biāo)槍、棒球、壘球等項(xiàng)目中上肢做投擲性的鞭打稱為投擲性鞭打動(dòng)作。72、打擊性鞭打動(dòng)作（1）無(wú)器械打擊性鞭打動(dòng)作排球扣球?yàn)槔?，?dòng)量的傳遞過(guò)程：肩關(guān)節(jié) 腕關(guān)節(jié) 肘關(guān)節(jié)，最后通過(guò)手腕的甩動(dòng)和加速，全手掌作用于球，增大打擊效果。8 以投標(biāo)槍為例，在投擲過(guò)程中，投擲臂各關(guān)節(jié)的速度呈一定的規(guī)律性，各關(guān)節(jié)出現(xiàn)速度峰值的順序?yàn)橹怅P(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié) 末端環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)速度是由其各近側(cè)環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)速度的一次疊加而成。腕關(guān)節(jié)（2）無(wú)器械打擊性鞭打動(dòng)作9有器械打擊性鞭打動(dòng)

4、作10在網(wǎng)球發(fā)球過(guò)程中，環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)順序顯示為： 上臂屈曲和外展肘關(guān)節(jié)伸腕關(guān)節(jié)屈上臂旋內(nèi)腕關(guān)節(jié)伸前臂旋內(nèi) 打擊性鞭打動(dòng)作，其運(yùn)動(dòng)規(guī)律與投擲性鞭打動(dòng)作相仿。其特點(diǎn)是在做動(dòng)作之前，各關(guān)節(jié)的肌肉更加放松被拉長(zhǎng)，以保證肢體完成鞭打動(dòng)作的速度和幅度 11（二）、下肢鞭打12以足球大力踢球?yàn)槔U述下肢鞭打動(dòng)作形式 下肢鞭打動(dòng)作主要是打擊性鞭打動(dòng)作，其主要目的：使末端環(huán)節(jié)獲得極大速度。遵循由近端至遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)依次加速的關(guān)節(jié)活動(dòng)順序性原理。如圖4-8所示。 圖4-8踢球腿前擺階段主要關(guān)節(jié)速度變化圖13踢球時(shí)，擺動(dòng)腿各關(guān)節(jié)的速度變化規(guī)律： 髖關(guān)節(jié)速度峰值然后減速膝關(guān)節(jié)速度峰值然后減速踝關(guān)節(jié)速度峰值14 下肢鞭打動(dòng)作各環(huán)

5、節(jié)速度特征 下肢鞭打動(dòng)作各環(huán)節(jié)速度特征類似于上肢鞭打動(dòng)作，即每一環(huán)節(jié)最大運(yùn)動(dòng)速度是在前一環(huán)節(jié)達(dá)到最大速度后獲得的，近端環(huán)節(jié)制動(dòng)的同時(shí)遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)作加速運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)速度是由近端環(huán)節(jié)動(dòng)量傳遞和速度依次疊加而成的，使遠(yuǎn)端獲得很大的線速度. 15 人體鞭打的理論基礎(chǔ)則是通過(guò)環(huán)節(jié)間動(dòng)量矩的傳遞以實(shí)現(xiàn)末端環(huán)節(jié)最大動(dòng)量的獲得。 （一）、動(dòng)量矩的傳遞 二、力學(xué)原理近端肌肉的收縮力遠(yuǎn)端肌肉的收縮力近端環(huán)節(jié)角加速度遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)角加速度161、鞭打動(dòng)作力學(xué)機(jī)制 人體運(yùn)動(dòng)鏈在鞭打動(dòng)作中是通過(guò)動(dòng)量矩的傳遞而實(shí)現(xiàn)末端環(huán)節(jié)最大動(dòng)量的獲得。鞭打動(dòng)作中動(dòng)量矩的傳遞是通過(guò)相鄰環(huán)節(jié)相互作用力產(chǎn)生的沖量矩來(lái)實(shí)現(xiàn)的。 鞭打動(dòng)作力學(xué)機(jī)制 近端

6、環(huán)節(jié)的適時(shí)制動(dòng)是近端環(huán)節(jié)的動(dòng)量矩能夠傳遞給遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)的關(guān)鍵。近端環(huán)節(jié)的制動(dòng)是其遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)的肌肉用力，在其遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)產(chǎn)生角加速運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，產(chǎn)生的阻力矩造成的。 172、人體鞭打動(dòng)作與實(shí)際鞭子抽打的不同點(diǎn) 人作為生物體，在鞭打動(dòng)作過(guò)程中是一個(gè)有人的意識(shí)參與的過(guò)程 。 人體遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)獲得更大速度的原因：近端環(huán)節(jié)動(dòng)量矩的傳遞；遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)肌肉的主動(dòng)收縮。 由于受到人體關(guān)節(jié)解剖學(xué)特點(diǎn)的影響，表現(xiàn)為一定自由度內(nèi)的運(yùn)動(dòng)。123183、人體運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)為一定自由度內(nèi)的運(yùn)動(dòng)腳內(nèi)側(cè)踢球示意圖 人體關(guān)節(jié)受自身解剖學(xué)特點(diǎn)限制，各關(guān)節(jié)表現(xiàn)出一定范圍的自由度。如：腳內(nèi)側(cè)踢球，膝關(guān)節(jié)旋外幅度很小，最大約5019 人體鞭打動(dòng)作過(guò)程中表現(xiàn)出的

7、對(duì)環(huán)節(jié)自由度的控制，保證了用力方向與運(yùn)動(dòng)方向的一致。 在標(biāo)槍投擲過(guò)程中，上臂的水平內(nèi)收可以減少多余的自由度，以保證用力方向和運(yùn)動(dòng)方向一致20 在擲標(biāo)槍的最后用力過(guò)程中，下肢左側(cè)強(qiáng)有力的支撐（右手?jǐn)S）使身體形成一個(gè)強(qiáng)有力的制動(dòng)，引起了整個(gè)身體的減速，同時(shí)加快了身體上半部分和標(biāo)槍繞支撐腳的轉(zhuǎn)動(dòng)。 21（二）肌肉活動(dòng)的順序性 鞭打動(dòng)作各環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)時(shí)序性的內(nèi)在肌肉力學(xué)原因是肌肉活動(dòng)的順序性原理。鞭打時(shí)，一般由大肌群首先活動(dòng)，然后肌肉依次活動(dòng)直至肢體末端的快肌活動(dòng)結(jié)束。肌肉的這些活動(dòng)不僅增大了運(yùn)動(dòng)的幅度和速度，同時(shí)也增加了肢體運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)確性。近端環(huán)節(jié)先于遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)活動(dòng)的肌肉活動(dòng)順序，也保證了遠(yuǎn)端環(huán)節(jié)肌肉在收縮

8、前的適度拉長(zhǎng)。 22上肢關(guān)節(jié)活動(dòng)順序上臂水平內(nèi)收肘關(guān)節(jié)伸展上臂旋前腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)肩肘肩腕23 傳統(tǒng)理論認(rèn)為，上肢關(guān)節(jié)活動(dòng)遵循“大環(huán)節(jié)到小環(huán)節(jié)的依次加速運(yùn)動(dòng)”的運(yùn)動(dòng)形式，即表現(xiàn)為“肩-肘-腕”的活動(dòng)順序。 但是傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)的運(yùn)動(dòng)順序原理在三維條件下是不正確的。 環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)順序應(yīng)該與支配關(guān)節(jié)肌肉力矩大小有關(guān)。24 研究表明，鞭打動(dòng)作各不同環(huán)節(jié)動(dòng)作之間的時(shí)間間隔非常小，通常不到0.1秒，熟練的鞭打動(dòng)作可在“低意識(shí)控制”下完成，即出現(xiàn)動(dòng)作自動(dòng)化。 在對(duì)鞭打類項(xiàng)目動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，不僅要重視肌肉的力量訓(xùn)練，還要有專門的方法訓(xùn)練各環(huán)節(jié)動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合性。25（三）肌肉的預(yù)先拉長(zhǎng)有利于原動(dòng)肌充分拉長(zhǎng)使其處于一個(gè)最

9、適的初長(zhǎng)度，可提高后續(xù)肌肉收縮的爆發(fā)式收縮力； 可延長(zhǎng)力的作用距離。這對(duì)于完成鞭打動(dòng)作的肢體獲得較大的動(dòng)能有著十分重要的意義。預(yù)先拉長(zhǎng)肌肉的作用12261、提高肌肉的爆發(fā)式收縮力 超等長(zhǎng)收縮產(chǎn)生強(qiáng)大力量的原因12肌肉離心收縮時(shí)彈性能量的產(chǎn)生、儲(chǔ)存以及向心收縮時(shí)儲(chǔ)存彈性勢(shì)能的再利用程度。運(yùn)動(dòng)神經(jīng)中樞對(duì)肌肉的反射性調(diào)節(jié)作用。 27肌肉的牽拉長(zhǎng)度肌肉的牽拉速度離心向心收縮的耦聯(lián)時(shí)間鞭打動(dòng)作效果282、延長(zhǎng)肌肉的作用距離（1）功的角度 延長(zhǎng)力的作用距離有兩方面的作用： 運(yùn)動(dòng)員一方面預(yù)先拉長(zhǎng)了肌肉的長(zhǎng)度，使其在主動(dòng)收縮前獲得一定的彈性勢(shì)能，然后再在肌肉進(jìn)行主動(dòng)收縮過(guò)程中，再轉(zhuǎn)化為動(dòng)能釋放出來(lái)，使得肌肉收

10、縮更加有力，提高了肌肉作用力；另一方面，運(yùn)動(dòng)員的積極向后引槍動(dòng)作延長(zhǎng)了肌力對(duì)標(biāo)槍的作用距離。 292、沖量的角度 為了使人體末端環(huán)節(jié)或器械獲得較大的速度，通常需增大肌肉作用力并延長(zhǎng)肌力的作用時(shí)間。因此，在技術(shù)上通常采取的方法是：在保證發(fā)揮肌肉最大力量的同時(shí)，通過(guò)延長(zhǎng)肌力的工作距離來(lái)延長(zhǎng)肌力的作用時(shí)間。在投擲性鞭打動(dòng)作中，要求使身體盡可能超越器械則可以實(shí)現(xiàn)這一目的。30（四）轉(zhuǎn)動(dòng)慣量的可變性 鞭打動(dòng)作可以利用肢體轉(zhuǎn)動(dòng)慣量的可變性來(lái)增大鞭打效果 。足球中的大力踢球、羽毛球的扣殺均利用了肢體轉(zhuǎn)動(dòng)慣量的可變性。 31以排球扣球?yàn)槔?扣球前合理的向后屈肘，縮短轉(zhuǎn)動(dòng)半徑，減小轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，提高揮臂初速度。 扣球時(shí)，手臂伸直，加長(zhǎng)轉(zhuǎn)動(dòng)半徑，增加揮臂線速度。32（五）鞭打動(dòng)作的實(shí)例分析33引槍儲(chǔ)存彈性勢(shì)能，延長(zhǎng)激勵(lì)的作用距離形成“左肩在后，右髖在前”的扭轉(zhuǎn)姿勢(shì)第一、二步第三步（第一個(gè)交叉步）第四步（跨步）進(jìn)一步加大人體向右的轉(zhuǎn)體給原動(dòng)肌一個(gè)最適初長(zhǎng)度形成良好的超越器械動(dòng)作第五步（第二個(gè)交叉步）第六步34三、動(dòng)作特征 參與鞭打的關(guān)節(jié)表現(xiàn)出活動(dòng)的順序性。關(guān)節(jié)活