皮膚保養(yǎng)遵循4個(gè)步驟

1、中秋已過，秋天的味道漸濃。愛美的MM最直觀的感受就是皮膚開始變干燥、粗糙了。有不少M(fèi)M反映說，“我明明用了保濕乳液，為何皮膚的干燥仍不能緩解？”中山大學(xué)第一附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)整形美容中心副主任醫(yī)師曹光玲接受采訪時(shí)說，皮膚補(bǔ)水不能僅僅做“表面功夫”，要“內(nèi)外兼1修”，就算是“表面功夫”也要從清潔、補(bǔ)水、修復(fù)、保濕、防曬等多個(gè)環(huán)節(jié)注意，才能讓皮膚保持水潤。A缺油缺水讓皮膚秋季干燥為何秋季我們的皮膚會感到干燥？曹光玲解釋說，這與空氣中的水分減少有密切關(guān)系?？諝鉂穸认陆?，會使得皮膚表面上的水分減少，皮脂分泌減少，使2皮膚變得干燥，皮膚的屏障功能下降，容易出現(xiàn)皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重，皮膚敏感發(fā)紅等。我們還

2、可以從皮膚結(jié)構(gòu)來具體分析皮膚干燥的原因。皮膚最表層是角質(zhì)層，秋季空氣干燥，角質(zhì)層水分丟失加快。角質(zhì)層水分是角質(zhì)層主要的塑形物質(zhì)，能使皮膚表面光滑有彈性。正常情況下，3角質(zhì)層含水量約占角質(zhì)層干重的30%-50%。若含水量低于角質(zhì)層干重的10%，角質(zhì)層變脆易碎，可導(dǎo)致屏障功能減弱。秋季人體的皮脂分泌減少，皮膚水脂膜的合成減少，因此皮膚保水能力下降。皮脂主要由皮脂腺來源和表皮來源的脂質(zhì)組成，能滋潤角質(zhì)層，抑制細(xì)菌生長，能轉(zhuǎn)運(yùn)抗氧4化物維生素E至表皮，抗皮膚老化。另外，經(jīng)過整個(gè)夏季，皮膚真皮水分消耗大，儲水量減少，鎖水能力下降。B皮膚外部保養(yǎng)4個(gè)步驟做足曹光玲介紹，要預(yù)防皮膚干燥，從外部保養(yǎng)有4個(gè)步驟

3、：清潔、補(bǔ)水、保濕、防曬。只要我們做好了這幾個(gè)步驟并選對適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品，就擁5有健康肌膚的基礎(chǔ)。面部清潔時(shí)干燥皮膚宜選擇溫和保濕效果強(qiáng)的無泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清潔。沐浴時(shí)宜選擇性質(zhì)溫和呈弱酸性的沐浴液，因人體皮膚生理狀態(tài)pH值通常呈弱酸性(范圍在5.57.0)，皮膚pH值弱酸性狀態(tài)能通過調(diào)節(jié)表皮內(nèi)酶的活性影響皮膚屏障的成6熟，也能保護(hù)皮膚對抗微生物的侵害。pH值的升高，能使屏障功能減退，因此盡量不要使用堿性高的沐浴產(chǎn)品。另外，清潔時(shí)還要注意水溫。秋天最好是用20攝氏度溫水洗臉，而沐浴的時(shí)候水溫保持在40攝氏度左右。過熱的水溫會帶走皮膚上天然的油脂，令皮膚變得干燥。STE7P2：補(bǔ)

4、水皮膚補(bǔ)水是保持皮膚健康的第一要素，皮膚缺水除了會引起皮膚干燥以外，還會導(dǎo)致毛孔粗大、皮膚敏感、色素斑形成等多種肌膚問題。保濕補(bǔ)水劑可使皮膚角質(zhì)層充分吸收水分并在表皮形成膜狀物防止水分丟失。皮膚清潔后，可使用爽膚水、柔膚水給皮膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜建8議每周使用1-2次。STEP3：保濕面部護(hù)理在拍完柔膚水之后涂抹上天然溫和的保濕滋潤霜，鎖住水分使保濕更持久。身體在沐浴后，用大毛巾輕輕拍干身上的水分，要在肌膚處于微濕的狀態(tài)時(shí)，擦上潤膚霜，這樣才能鎖住皮膚水分，保持皮膚的滋潤。皮膚特別干燥且出現(xiàn)脫屑皸9裂的部位建議使用封包性更強(qiáng)的軟膏劑型。STEP4：防曬不要以為過了夏天就不用防曬了，防曬是一年四

5、季都不能缺少的步驟，尤其廣東地區(qū)秋冬季的紫外線仍然較強(qiáng)，紫外線可導(dǎo)致皮膚損傷、色斑形成及老化加速，因此，秋季依然要做好防曬，日常生活可選擇防曬指數(shù)15的產(chǎn)品10，外出旅游建議選擇防曬指數(shù)30的產(chǎn)品。C補(bǔ)水內(nèi)在功夫不可忽視除了皮膚表面補(bǔ)水、保濕外，要想讓皮膚在干燥的秋季保持水潤，內(nèi)在功夫也不可忽視。曹光玲提示說，秋季要注意多飲水，以補(bǔ)充體內(nèi)和皮膚流失的水分。若感覺到渴的時(shí)候才喝，就意味著身體已經(jīng)缺水，皮膚的水分11也會相應(yīng)減少。肌膚干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。另外，秋季要注意多吃蔬果類食物，補(bǔ)充人體12必需的維生素?？墒秤们嗖?、蘋果、梨子、香蕉、葡萄、銀耳等。多吃堅(jiān)果類食物對保持皮膚的水潤也有幫助，堅(jiān)果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)