如何健康保養(yǎng)皮膚ppt課件

1、如何健康保養(yǎng)皮膚什么是美容？美容有無(wú)客觀標(biāo)準(zhǔn)？ “社會(huì)的進(jìn)步，就是人類(lèi)對(duì)美的追求的結(jié)晶” 馬克思“人的一切都應(yīng)該是美麗的：容貌、衣裳、心靈、思想?！?契柯夫 “香湯沐浴、脂粉梳妝” “志濃意遠(yuǎn)淑且真， 肌理細(xì)膩骨肉勻。 繡羅衣裳照暮春， 蹙金孔雀銀麒麟。” 健美皮膚的三大特征肌理細(xì)膩、滋潤(rùn)適度、柔軟嬌嫩；有適度的光澤與張力、富于彈性；血色好，有活力，給人以生氣勃勃之感。加速皮膚老化的因素內(nèi)分泌紊亂營(yíng)養(yǎng)失調(diào)日光和紫外線精神壓力不良習(xí)慣慢性病或生育等原因可促使皮膚早衰皮膚保養(yǎng)不當(dāng)影響美容的內(nèi)部因素神經(jīng)精神因素內(nèi)分泌障礙營(yíng)養(yǎng)代謝與皮膚美容也有密切關(guān)系心血管、胃腸病對(duì)美容的影響內(nèi)服藥物對(duì)美容的影響影響

2、皮膚健美的外部因素1、物理性有害因素光線中的紫外線過(guò)冷過(guò)熱陽(yáng)光與美容陽(yáng)光是美容的“朋友”加速皮膚血液循環(huán)增加皮膚中黑色素的含量，保護(hù)皮膚使皮膚里維生素D前生物轉(zhuǎn)化成維生素D陽(yáng)光是美容的“敵人”長(zhǎng)時(shí)間暴曬，使皮膚細(xì)胞損害，皮膚炎癥反應(yīng)促進(jìn)皮膚老化：真皮中的韌帶和彈性降低，溝紋加深，出現(xiàn)皺紋、老年斑或皮膚增厚、角化、萎縮可致皮膚癌注意：室內(nèi)工作者，經(jīng)常加強(qiáng)戶外鍛煉，提高皮膚對(duì)日光的耐受性最好的接觸陽(yáng)光的時(shí)間是上午810時(shí)，下午46時(shí)，開(kāi)始幾分鐘，逐漸延長(zhǎng)，但不要超過(guò)1小時(shí)戴好保護(hù)性太陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，體位要定時(shí)變動(dòng)日光浴前多喝水，不要飲酒，也不要在飯前飯后日光敏感者，或不適宜光照的疾病患者，如光感性皮

3、炎，紅斑狼瘡等，盡可能避免直接日光照射，以及反射的光線映射長(zhǎng)時(shí)間接觸日光時(shí)應(yīng)注意用避光劑，可使有害的光線反射吸收或分散，防止向表皮的穿透2、化學(xué)性有害因素強(qiáng)酸強(qiáng)堿油彩3、生物性有害因素病毒：扁平疣、單純皰疹等細(xì)菌：毛囊炎、化膿痤瘡等真菌：4、醫(yī)源性因素美容按摩方法不當(dāng)減肥法不當(dāng)化妝品使用不當(dāng)皮膚治療處理不當(dāng)皮膚的類(lèi)型及分析一、肉眼觀察干性皮膚： 分泌油脂少、干燥、皮薄、紅白細(xì)嫩、毛孔不明顯，特別是眼的四周皮膚常干燥而有小皺紋，經(jīng)不起風(fēng)吹日曬，易受刺激。干性皮膚護(hù)膚注意點(diǎn)：選用合適的堿性小的香皂洗臉用溫水洗臉后把皂沫沖干凈涂抹些冷霜保護(hù)皮膚免受風(fēng)及光的刺激多吃些含維生素A及脂肪的食物油性皮膚：

4、分泌皮脂旺盛，外觀油膩光亮，毛孔粗大，易發(fā)生痤瘡，但不易起皺，能經(jīng)受各種刺激。 可選用粉劑及水質(zhì)化妝品或奶液。油性皮膚護(hù)膚注意用熱水及普通香皂洗臉；洗凈后不要搽油類(lèi)護(hù)膚劑；注意皮膚清潔，應(yīng)經(jīng)常清洗；多吃些含維生素B的食物，少吃脂肪性食品，特別是動(dòng)物脂肪；發(fā)生皮膚病如痤瘡、毛囊炎可請(qǐng)醫(yī)生處理?；旌闲云つw： 介于上述兩種類(lèi)型的皮膚之間或側(cè)重于其中某一種，約有90%的婦女屬于此種類(lèi)型。 不同的部位根據(jù)其特性采用不用的化妝品和清潔劑中性皮膚： 肌質(zhì)不粗不細(xì)，冬天感覺(jué)干爽，夏天則潤(rùn)滑，對(duì)外界刺激不太敏感，但此型皮膚卻往往在額、鼻周?chē)鷥A向油性。 適用于各類(lèi)膏霜化妝品衰老性皮膚： 皮膚干燥，光澤消失，色素加

5、深，松弛，粗糙，皺紋明顯，頸項(xiàng)部出現(xiàn)菱形皮膚。 多注意按摩、涂搽膏霜化妝品，使用面膜等抵抗衰老的進(jìn)程。敏感性皮膚： 皮膚通常極干燥、比較嬌嫩，構(gòu)造很細(xì)，呈透明狀，角質(zhì)層薄且敏感，對(duì)外界和內(nèi)在的影響反應(yīng)極為迅速。 宜選用非藥物性化妝品，注意清潔皮膚，盡量不用質(zhì)次的化妝品和香味過(guò)于濃郁的化妝品。微絲血管破裂皮膚： 面頰和鼻尖部出現(xiàn)毛細(xì)血管顯露、破裂而變成小紅點(diǎn)，潮紅充血、并透見(jiàn)有細(xì)小毛細(xì)血管浮現(xiàn)，有脆弱變薄之勢(shì)。 注意按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，可選用緊膚水、緊膚霜、營(yíng)養(yǎng)霜。問(wèn)題型皮膚： 通常為極油性皮膚，油脂過(guò)多，產(chǎn)生黑頭、暗瘡或膿皰，角質(zhì)層較厚，臉上很容易出現(xiàn)炎癥、結(jié)節(jié)、囊腫及其他皮膚疾病。 根據(jù)不同

6、的情況，采用不同的藥物治療，護(hù)膚主要參照油性皮膚的保養(yǎng)方法。二、皮膚酸堿度的測(cè)定正常中性皮膚：pH4.56.5之間，男性傾向于酸性pH4.56.0女性傾向于堿性pH56.5個(gè)體差異: 最低pH4.0最高pH8.4油性皮膚: 4.0或4.0以下干性皮膚: 7.0或7.0以下三、皮膚脂度的測(cè)定1、家庭測(cè)定法：洗臉后皮膚繃緊感消失的時(shí)間20分鐘內(nèi)油性皮膚30分鐘中性皮膚40分鐘干性皮膚2、紙巾試抹法 取一柔軟之干紙巾或吸墨紙，輕壓鼻翼兩旁、額部、頰部，然后觀察紙巾：油性皮膚：呈透明狀，滿是油光，或透明點(diǎn)每厘米在5點(diǎn)以上，可融合。干性皮膚：無(wú)油光，無(wú)變化，或透明點(diǎn)每厘米在2點(diǎn)以下，不融合。中性皮膚：微

7、透明，介于二者之間。飲食營(yíng)養(yǎng)與皮膚健美按食物性質(zhì)分類(lèi)按食物類(lèi)別分類(lèi)按食物的營(yíng)養(yǎng)成分分類(lèi)一、按食物性質(zhì)分類(lèi)1、堿性食物：可促進(jìn)血液循環(huán)，防止皮膚粗糙和老化，過(guò)量則可損傷皮膚。弱堿性食物：豆腐、豆莢、豌豆、梨、地瓜、包心菜、洋蔥、茄子、黃瓜、香菇、牛奶、蛋白、咸菜、海帶、紫菜等強(qiáng)堿性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、蘿卜、胡蘿卜、土豆、橘子、檸檬、西瓜、葡萄、筍、草莓、香蕉、蘋(píng)果、栗子、柿子、咖啡、葡萄酒等2、酸性食物弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力糖、蔥、面包、蠶豆、花生、油炸品、泥鰍、蝦、啤酒、魷魚(yú)、醬油等強(qiáng)酸性食物：牛肉、豬肉、雞肉、蛋黃、鱔魚(yú)、面條、蕎麥、清酒、白米、奶油、乳酪、白砂糖等。二、

8、按食物類(lèi)別分類(lèi)1、谷類(lèi)大麥：含維生素B、脂肪、葡萄糖及卵磷脂等，具有使須發(fā)烏黑、容顏煥發(fā)之功效。粳米：含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、磷、鈣、鐵、維生素B、尼克酸等，可輕身好顏色、聰耳明目。薏苡仁：含脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B及鈣、磷、鎂、鉀等，可防皮膚粗糙，消除贅疣。2、豆類(lèi)黃豆：含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素B等，可使皮膚潤(rùn)澤、柔滑細(xì)嫩。綠豆：含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素B、A及多種微量元素，可滋潤(rùn)皮膚，清熱解毒。3、根莖類(lèi)芋頭：含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類(lèi)、維生素B及鐵、鈣、磷等，可滋養(yǎng)皮膚。洋蔥：含維生素B、A、C、尼克酸等，能促進(jìn)表皮細(xì)胞對(duì)血液中氧的吸收，增強(qiáng)細(xì)胞的

9、修復(fù)能力，從而使皮膚保持光潔、紅潤(rùn)、并使前額的頭發(fā)稠密潤(rùn)澤。蘿卜：含維生素C 、微量元素及蛋白質(zhì)，可防止脂肪在皮下堆積，滋潤(rùn)皮膚。胡蘿卜：含胡蘿卜素、維生素A，可美容益顏，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，減少頭屑。4、葉菜類(lèi)蕹菜：含維生素B、A、C及蛋白質(zhì)及其他礦物質(zhì)等，能防皮膚粗糙。芹菜：含鈣、磷、鐵及蛋白質(zhì)，可促進(jìn)皮膚健美。5、瓜及茄類(lèi)番茄：含大量維生素C及A、鈣、磷、鐵等，可使皮膚細(xì)嫩、紅潤(rùn)。黃瓜：含維生素B、C等，可抑制食物中碳水化合物等在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，不僅可滋養(yǎng)皮膚，并可防止肥胖。冬瓜：含蛋白質(zhì)、維生素B、C、尼克酸及胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等，可減肥，潤(rùn)膚。6、果品類(lèi)荔枝：含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C

10、，具有潤(rùn)膚作用。櫻桃：含維生素B、A、C及微量元素等，可促進(jìn)血紅蛋白再生，令面色紅潤(rùn)；鮮果外敷，可防痤瘡與延緩皮膚衰老。棗：含各種維生素及蛋白質(zhì)、有機(jī)酸和微量元素，可使人面色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)。檸檬：含各種維生素，其鮮汁有天然漂白作用，可使皮膚白嫩，防治皮膚色素沉著。蘋(píng)果：含多種維生素，外用可消除黑眼圈。梨：含維生素B、C及微量元素等有天然的收縮功能，是油性皮膚理想的護(hù)膚品，敷面可清潔皮膚，并使之柔軟潤(rùn)滑。香蕉：含蛋白質(zhì)、脂肪、揮發(fā)油及維生素B、A、C、E及微量元素、多種酶，敷面適應(yīng)于任何性質(zhì)的皮膚。核桃：含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B、A、C、E及鎂、鋁、鐵等，能潤(rùn)膚黑發(fā)。花生：含豐富的植物蛋白、脂肪

11、及大量的亞油酸，有養(yǎng)顏美容作用，特別適于干性皮膚。7、水產(chǎn)類(lèi)牡蠣：含維生素B、A、C、E等，有美顏色，細(xì)肌膚作用。珍珠：含多種微量元素及氨基酸，可保護(hù)皮膚潤(rùn)澤顏色。海帶：含蛋白質(zhì)及碘、胡蘿卜素、維生素B等，可使頭發(fā)烏黑柔軟。紫菜：含蛋白質(zhì)、碘、葉綠素及維生素B、A等可使頭發(fā)烏黑柔軟，皮膚光澤而富于彈性。8、家禽、家畜白鴿：含粗蛋白質(zhì)、脂肪，可護(hù)膚美顏。兔肉：含高蛋白、低脂肪及豐富的維生素、卵磷脂等，可潤(rùn)澤皮膚，保持體形苗條。豬蹄：含豐富的大分子膠原蛋白，可潤(rùn)滑肌膚。羊腦：含較豐富的維生素、卵磷脂等，可潤(rùn)澤皮膚。9、其他與美容關(guān)系密切的食物油脂類(lèi)：雁油：可使皮膚白嫩光滑，防治脫發(fā)。小麥胚菜油：含

12、維生素E及亞油酸，可促進(jìn)皮膚血管血循環(huán)，防止皮脂氧化，抑制因過(guò)氧化脂質(zhì)而引起的皺紋和褐斑。黑芝麻：含脂肪油、維生素E、蛋白質(zhì)、卵磷脂、煙酸等，可潤(rùn)膚烏發(fā)。乳汁類(lèi)牛奶：含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B、A、C、尼克酸及微量元素等，能潤(rùn)澤肌膚，烏發(fā)。羊乳：含各種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素類(lèi)，能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮、皮膚潤(rùn)滑潔白?；ǚ郏汉?0中氨基酸及錳、鋅、銅、鐵、鉀、鎂、鈣、硒、維生素B、A、尼克酸、多種酶等，不僅能延年益壽，又稱內(nèi)服的化妝品，具有抗衰老、保護(hù)皮膚，改善皮膚外觀，使之柔軟并增強(qiáng)彈性。蜂蜜：含某種質(zhì)素，可促進(jìn)內(nèi)分泌，清熱解毒，消除疲勞，滋潤(rùn)肌膚。白木耳：可延長(zhǎng)皮下膠質(zhì)的壽命，增加皮下膠原

13、質(zhì)，防止皮膚皺紋。三、按食物的營(yíng)養(yǎng)成分分類(lèi)1、蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是構(gòu)成皮膚的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)不但全身器官功能衰退，而且皮膚會(huì)由于紅血球數(shù)量減少呈蒼白色，失去光澤與彈性。 蛋白質(zhì)又稱為“恢復(fù)年輕的食物”2、脂類(lèi)脂類(lèi)包括脂肪、磷脂和膽固醇含大量人類(lèi)營(yíng)養(yǎng)中最重要的必需脂肪酸亞油酸的食物：棉籽油、葵花子油、豆油、玉米油、紅花油等。脂肪的作用脂肪缺乏：使皮膚干燥失去光澤脂肪淤積：皮脂分泌過(guò)多，皮膚油亮或脫屑，可致脂溢皮炎、痤瘡等維生素對(duì)美容的作用維生素維生素A：是維持上皮細(xì)胞正常功能的必需物質(zhì)，可潤(rùn)滑、強(qiáng)健皮膚、防干燥及老化，并調(diào)節(jié)人體皮膚的角化過(guò)程。缺乏：夜盲、皮膚角質(zhì)層變厚、毛囊壁變窄、皮脂無(wú)通路、汗

14、腺活動(dòng)受阻，出現(xiàn)上皮角化、皮膚干燥、粗糙或棘狀丘疹，皮膚抵抗力低下。含量豐富食物：牛奶、肝類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、胡蘿卜、番茄、柿子、萵苣、桃子、枇杷、黃花菜等。 維生素B促進(jìn)皮膚光滑潤(rùn)澤、展開(kāi)褶皺、減退色澤、減輕皮膚炎癥。缺乏：腳氣病，下肢浮腫；口角炎、舌炎、脂溢性皮炎等。含量豐富食品：蛋類(lèi)、豆類(lèi)、貝類(lèi)、牛肉、牛奶、番茄、菠菜、黃瓜、包菜、紫菜、芋頭等。維生素C是構(gòu)成細(xì)胞間質(zhì)的必需成分，可保持皮膚潤(rùn)澤，防止皮膚老化，促進(jìn)體內(nèi)鈣質(zhì)吸收和抑制黑色素形成，促進(jìn)皮膚潔白。缺乏：壞血病、皮下和牙齦出血，皮膚張力消失。含量豐富的食品：柑橘、棗、蘿卜、番茄、苦瓜、辣椒、油菜、莧菜、菠菜、地瓜等。維生素E有抗氧化作

15、用，增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力，維持正常的通透性，從而改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚細(xì)胞活力，延緩衰老。缺乏：皮膚發(fā)干、粗糙、過(guò)度老化等。含量豐富的食品：花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、麥芽、萵苣、植物油等。多吃有利于防治皮膚病的食物皮膚有色沉、黑斑或膚色黃者：多吃含維生素C高的食物，如蔬菜、水果、海帶等，少吃酸性食物及擴(kuò)張血管、刺激性食物。皮膚粗糙多吃維生素A、B豐富的食物，如肝、蛋黃、牛奶和蔬菜皮脂溢出、痤瘡者多吃綠色蔬菜、水果、堿性食物，少飲酒、節(jié)制動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪攝入，禁食巧克力、花生、豬油、奶油、冰淇淋等。不同皮膚性質(zhì)的飲食特點(diǎn)油性皮膚：宜選用含碳水化合物、維生素豐富的蔬菜、水果，不宜吃

16、含脂量高的食品及油煎食物、奶油類(lèi)等。干性皮膚：宜選用含脂量較高、維生素E豐富的食品，多飲水，不宜吃刺激性、興奮性食品，如咖啡等?；瘖y品的分類(lèi)清潔衛(wèi)生類(lèi)：香皂、洗面奶、香水、花露水護(hù)膚類(lèi)：雪花膏、香脂、蜜類(lèi)、奶液、防曬霜等美容類(lèi)：香粉、胭脂、唇膏、粉底霜、指甲油、眼影膏等營(yíng)養(yǎng)藥物類(lèi)：胎盤(pán)霜、人參珍珠霜、防皺霜、粉刺霜、雀斑霜等護(hù)膚類(lèi)雪花膏：“水包油型”，膏體細(xì)膩，稀稠軟硬適度可保持皮膚的滋潤(rùn)性，防止皮膚的粗糙開(kāi)裂，適用于各型皮膚，尤其是油性皮膚。香脂：又稱冷霜“油包水型”能滋潤(rùn)皮膚，柔潤(rùn)角質(zhì)層，增加皮膚彈性，減少皮膚水分蒸發(fā)，防止皮膚干燥。適用于干性皮膚或天氣寒冷、干燥季節(jié)使用，油性皮膚不能使用

17、。蜜類(lèi)：是一種半流體狀態(tài)的軟質(zhì)乳劑，含水量高，可達(dá)7080%?？杀Ｗo(hù)和滋潤(rùn)皮膚注意妥善保管奶液：油分含量在30%以下，對(duì)皮膚有滋潤(rùn)調(diào)濕作用。防曬霜：減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，以防止皮膚變黑為目的。皮膚的再水化保養(yǎng)“水能促進(jìn)血液循環(huán)，給人涼爽和溫暖，水療是消除疲勞和神經(jīng)緊張的方法。您每天堅(jiān)持水療，不僅會(huì)使你耳聰目明鼻靈，也許還會(huì)給您增添無(wú)窮的樂(lè)趣。水能促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)壯身體，治療疾病，可以說(shuō)，水是生命之水，要想保持年輕漂亮，就得會(huì)洗澡?！?西科爾斯卡婭內(nèi)部喂水外部喂水礦泉水療法外部喂水早晚用水洗臉、沐浴，洗畢不要將皮膚上的水全部抹干，可稍微擦干，讓殘余水留在皮膚上慢慢吸收。經(jīng)常往皮膚上噴水。外涂增

18、水劑或保濕劑，如甘油、丙二醇、山梨醇等。礦泉水保養(yǎng)法食用礦泉水用棉花球浸入礦泉水輕輕反復(fù)拍在皮膚上用礦泉水噴臉，或加入一半收斂劑或清涼劑在礦泉水中洗澡（或海水）美容按摩作用原理：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)再生能力；使皮膚紅潤(rùn)而富于彈性，減輕皺紋，防止松弛，延長(zhǎng)皮膚的青春狀態(tài)。刺激皮下彈性纖維組織，消除肌膚疲勞，減少面部過(guò)多脂肪，保持皮下脂肪層正常厚度，使面肌勻稱，皮膚光潔潤(rùn)滑調(diào)節(jié)皮膚附件，如皮脂腺、汗腺的功能，有利于體內(nèi)廢物排出，使積存于毛孔的污垢易除去，減輕皮屑和干裂。結(jié)合護(hù)膚品或藥用化妝品，可促進(jìn)吸收，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)皮膚或治療皮膚病的目的。 按摩的基本手法撫摩動(dòng)作揉摩動(dòng)作搓摩動(dòng)作敲擊動(dòng)作輕敲掌擊掌劈蒸氣

19、美容技術(shù)作用原理熱蒸氣可擴(kuò)張毛孔，利于清除污物，軟化和清除皮脂腺內(nèi)的阻塞物，促使皮膚上發(fā)炎的硬結(jié)消散，改善血循，保持皮膚健康，使皮膚光澤、白潔、紅潤(rùn)，防止皮膚過(guò)早老化。敷面美容法作用機(jī)理保護(hù)水分，使其不揮發(fā)，促成面部皮膚角質(zhì)層膨脹，汗腺擴(kuò)張，皮膚溫度升高，刺激血循加快，代謝功能增強(qiáng)，加強(qiáng)藥物及營(yíng)養(yǎng)成分的吸收.皮溫升高后毛孔舒張，分泌增加，皮膚張力亦增高，毛囊內(nèi)的污垢及皮脂容易排出，達(dá)到較滿意的清潔效果。隨時(shí)間及溫度影響，隔膜干燥收縮，可使皮膚緊斂，張力增加，對(duì)皮膚是一種良好的刺激?！胺饖y”佛妝：是我國(guó)北方契丹婦女為保護(hù)面部皮膚的一種特殊化妝術(shù)。距今約八百年。使遼錄宋張舜民：北婦一黃物涂面如金，謂之佛妝。宋人莊綽說(shuō)：北方婦女冬月以栝樓涂面，謂之佛妝，但加敷而不洗，至春暖方滌去。中藥護(hù)膚護(hù)膚潤(rùn)澤，使面色紅潤(rùn)、潔白細(xì)膩： 女萎，澤瀉，紫草，卷柏，靈芝，銀耳，絡(luò)石，決明子，旋復(fù)花，金盞花，白芷，藁本，秦椒，白僵蠶，連翹，桃花，連蕊須，蓮花，沙參，松脂，辛夷，桑枝，枸杞子，梔子花，甘草，人參，蔓荊子，茯苓，小麥胚芽，檸檬，黃瓜，杏仁，生地，牛蒡子，冬葵子，蘆薈，