中小學(xué)作業(yè)設(shè)計(jì)大賽獲獎(jiǎng)優(yōu)秀作品-《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》-[信息技術(shù)2.0微能力]：體育與健康水平二（運(yùn)動(dòng)技能——50米快速跑）

1、 體育與健康水平二運(yùn)動(dòng)技能50米快速跑義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）微能力2.0認(rèn)證-中小學(xué)作業(yè)設(shè)計(jì)大賽目 錄作業(yè)設(shè)計(jì)方案撰寫(xiě)：TFCF優(yōu)秀獲獎(jiǎng)作品“50 米快速跑”單元作業(yè)設(shè)計(jì)一、單元內(nèi)容基本信息學(xué)科年級(jí)學(xué)期教材版本單元名稱(chēng)體育與健康水平二(三年級(jí))第一學(xué)期人教版50 米快速跑單元組織方式自然單元 重組單元課時(shí)信息序號(hào)課時(shí)名稱(chēng)對(duì)應(yīng)教材內(nèi)容1各種方式的起跑：站立式起跑第四章250 米快速跑： 加速跑第四章350 米快速跑： 途中跑第四章450 米快速跑： 沖刺跑第四章550 米快速跑第四章二、 單元分析(一)課標(biāo)要求本單元內(nèi)容在義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2011年版)(以下簡(jiǎn)稱(chēng)課

2、 程標(biāo)準(zhǔn))中屬于“水平二基本身體活動(dòng)跑”項(xiàng)目。教學(xué)中，教師要幫助學(xué) 生形成以下重要概念和能力。 積極參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉，體驗(yàn)快速跑的樂(lè)趣與成功； 基本掌握并運(yùn)用 50 米快速跑的動(dòng)作方法，提高奔跑能力； 在快速跑練習(xí)中提高速度、力量、協(xié)調(diào)性等各項(xiàng)身體素質(zhì)； 通過(guò)快速跑的練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)，提高學(xué)生參與 運(yùn)動(dòng)的積極性。(二)教材分析1.快速跑教材內(nèi)容價(jià)值三、四年級(jí)跑的教材具有發(fā)展學(xué)生速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)， 提高身體 協(xié)調(diào)性、靈活性和奔跑能力的健身價(jià)值。經(jīng)常參加跑的鍛煉， 對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生敢于 競(jìng)爭(zhēng)、不怕困難、堅(jiān)持到底的意志品質(zhì)， 培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)以及適應(yīng)班級(jí)環(huán)境能 力等方

3、面具有較好的育人價(jià)值。2.快速跑教材內(nèi)容的設(shè)計(jì)思路在一、二年級(jí)的基礎(chǔ)上， 快速跑主要是學(xué)習(xí)站立式起跑的方法， 以初步掌握途中跑基本技術(shù)為主， 培養(yǎng)學(xué)生跑的正確姿勢(shì)， 發(fā)展快速奔跑能力。同時(shí)， 為五、 六年級(jí)進(jìn)一步學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。同時(shí)， 要重視挖掘教材的教育價(jià)值， 促進(jìn)學(xué)生健康 發(fā)展。跑的教學(xué)運(yùn)動(dòng)量較大， 且偏重于發(fā)展下肢力量， 在選擇搭配教材時(shí)可多選擇 發(fā)展上肢、運(yùn)動(dòng)量適中的教材，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。3.快速跑教材搭配建議在內(nèi)容選擇上，除 50 米快速跑外，還精選了發(fā)展快速跑能力的相關(guān)練習(xí)和 游戲， 通過(guò)內(nèi)容多樣、游戲化的教學(xué)激發(fā)學(xué)生參與跑的學(xué)練積極性， 更加有效發(fā) 展學(xué)生的奔跑能力，促進(jìn)學(xué)生健

4、康發(fā)展。(三)學(xué)情分析水平二(三年級(jí))的學(xué)生， 走和跑的正確動(dòng)作尚未定型， 身心發(fā)育還不完善， 在教學(xué)中，主要采用跑的各種游戲來(lái)教學(xué)，使學(xué)生在活動(dòng)中掌握跑的正確方法， 形成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學(xué)生的能力，并體驗(yàn)參加體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)(一)單元學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.能夠用正確的術(shù)語(yǔ)描述所學(xué)快速跑的環(huán)節(jié)名稱(chēng)，知道快速跑的基本健身價(jià)值。 2.能夠用正確的身體姿勢(shì)跑步， 發(fā)展學(xué)生速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)， 提高身體協(xié)調(diào)性、靈活性，發(fā)展奔跑能力。 3.能積極主動(dòng)參與各項(xiàng)跑的學(xué)習(xí)和游戲活動(dòng)， 體驗(yàn)活動(dòng)的樂(lè)趣， 遵守活動(dòng)的規(guī)則， 主動(dòng)與同伴進(jìn)行交流與合作， 表現(xiàn)出勇敢、頑強(qiáng)、不怕苦和累、堅(jiān)持完

5、成任務(wù)的 良好品質(zhì)。(二)課時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)課時(shí)教學(xué)目標(biāo)第 1 課時(shí)1.了解站立式起跑的口令與要求， 建立站立式起跑動(dòng)作概念和技術(shù) 表象。2.通過(guò)進(jìn)一步學(xué)習(xí)掌握站立式起跑的動(dòng)作方法， 逐步掌握起跑時(shí)重 心前移，反應(yīng)快速的方法。3.在學(xué)習(xí)中， 提高學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和、培養(yǎng)勇敢、果斷的精神； 養(yǎng)成 聽(tīng)從指揮有序的參與運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。第 2 課時(shí)1.初步掌握起跑后加速跑的動(dòng)作方法， 使 80%以上的學(xué)生掌握起跑 后加速的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展快速奔跑的能力。 2.提高學(xué)生的速度、力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，學(xué)會(huì)直線奔跑形成快速跑 的安全學(xué)練意識(shí)。3.在學(xué)習(xí)中， 體驗(yàn)活動(dòng)的樂(lè)趣， 培養(yǎng)學(xué)生不怕苦的意志品質(zhì)， 樹(shù)立 正確的團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

6、。第 3 課時(shí)1.通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握途中跑的方法與要求。 2.通過(guò)觀察教師示范、講解， 學(xué)生能在動(dòng)作正確的基礎(chǔ)上保持勻速的快跑。3.通過(guò)本節(jié)課的練習(xí)， 學(xué)生能主動(dòng)、積極、愉快地參與體育教學(xué)活 動(dòng)，培養(yǎng)大膽、勇敢、不怕困難的體育精神。第 4 課時(shí)1.通過(guò)學(xué)習(xí)了解沖刺跑， 能初步掌握沖刺跑的動(dòng)作方法， 能夠把所 學(xué)的起跑、途中跑、沖刺跑技術(shù)動(dòng)作結(jié)合起來(lái)。 2.通過(guò)觀看視頻教師講解及練習(xí)，提高健康知識(shí)技能的掌握與應(yīng) 用，發(fā)展學(xué)生速度、協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。 3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作，積極進(jìn)取，勇于拼搏的精神。第 5 課時(shí)1.通過(guò)發(fā)展快速跑能力的練習(xí)， 使所有同學(xué)掌握快速跑的完整動(dòng)作 方法， 90

7、%以上的學(xué)生奔跑快速。 2.發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)性和一般耐力等身體素質(zhì)， 促進(jìn)下肢力量 的提升。3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)，提高學(xué)生參 與體育運(yùn)動(dòng)的積極性。(三)單元作業(yè)目標(biāo)1.通過(guò)起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑、50 米快速跑的作業(yè)練習(xí)， 增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于 快速跑的興趣和愛(ài)好，能增強(qiáng)快速奔跑能力及參與快速跑練習(xí)的積極性。 2.通過(guò)作業(yè)練習(xí)， 發(fā)展學(xué)生速度、力量、靈敏等身體素質(zhì)， 促進(jìn)身體的全面發(fā)展。 3.在練習(xí)中， 培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志品質(zhì)，提高社會(huì)適應(yīng) 能力。(四)課時(shí)作業(yè)目標(biāo)課時(shí)作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類(lèi)型作業(yè)功能第 1 課時(shí)1.復(fù)習(xí)鞏固站立式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)， 提

8、升學(xué) 生起跑能力， 減少起跑反應(yīng)速度。 2.提高神經(jīng)靈活性和神經(jīng)肌肉反應(yīng)速度以及 發(fā)展身體素質(zhì)。 3.提高學(xué)生起跑時(shí)的注意力，激發(fā)學(xué)生體育 學(xué)習(xí)興趣， 營(yíng)造良好的家庭氛圍。技能類(lèi)體能類(lèi)游戲類(lèi)課后復(fù)習(xí)第 2 課時(shí)1.復(fù)習(xí)鞏固起跑后加速技術(shù)動(dòng)作，提升學(xué)生 起跑加速能力。 2.提高學(xué)生快速跑中運(yùn)用加速跑動(dòng)作的能 力，發(fā)展上、 下肢力量及身體素質(zhì)。 3.激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣， 營(yíng)造良好的家庭 氛圍。技能類(lèi)體能類(lèi)課后復(fù)習(xí)第 3 課時(shí)1.復(fù)習(xí)鞏固途中跑的技術(shù)動(dòng)作，提升學(xué)生快 速跑途中保持高速的能力。 2.發(fā)展學(xué)生上、 下肢力量及身體素質(zhì)。 3.磨煉學(xué)生堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)， 營(yíng)造良好 的家庭氛圍。技能類(lèi)體能

9、類(lèi)游戲類(lèi)課后復(fù)習(xí)第 4 課時(shí)1.復(fù)習(xí)鞏固起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑技能類(lèi)課后復(fù)習(xí)的技術(shù)動(dòng)作，提升學(xué)生沖刺能力。 2.發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，鍛煉學(xué)生速度、 力量、靈敏等身體素質(zhì)。 3.激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣， 營(yíng)造良好的家庭 氛圍。體能類(lèi)游戲類(lèi)第 5 課時(shí)1.通過(guò)完整快速跑練習(xí)，復(fù)習(xí)鞏固各環(huán)節(jié)技 術(shù)動(dòng)作，形成動(dòng)作聯(lián)結(jié)。 2.發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，鍛煉學(xué)生速度、 力量、靈敏等身體素質(zhì)。 3.培養(yǎng)學(xué)生勇于拼搏的精神， 營(yíng)造良好的家 庭氛圍。技能類(lèi)體能類(lèi)游戲類(lèi)課后復(fù)習(xí)四、單元作業(yè)設(shè)計(jì)思路1.分析課標(biāo)要求、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)情；2.制訂單元學(xué)習(xí)和作業(yè)目標(biāo)； 3.作業(yè)設(shè)計(jì)基本流程：明確作業(yè)目標(biāo)、設(shè)定問(wèn)題任務(wù)、評(píng)

10、價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方式設(shè)計(jì)。五、課時(shí)作業(yè)第 1 課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí) 1：站立式起跑動(dòng)作方法： “各就位”時(shí)，站在起跑線后面， 兩腳前后開(kāi)立， 有力腳靠近起跑線； “預(yù)備”時(shí)，兩腿稍彎曲，前腳的異側(cè)臂屈肘在體前， 上體稍前傾； 聽(tīng)到“跑” 或信號(hào)時(shí)，兩腳用力蹬地，迅速向前跑出。練習(xí)建議：在練習(xí)前，可以在父母的引導(dǎo)下復(fù)述動(dòng)作要領(lǐng)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)。 家長(zhǎng)在練習(xí)時(shí)協(xié)助發(fā)令。距離在 10 米左右，次數(shù)為男生 8 次，女生 6 次。注意事項(xiàng)： 選擇空曠的場(chǎng)地，起跑反應(yīng)迅速。掃碼觀看視頻：練習(xí) 2：各種方式的起跑動(dòng)作方法：學(xué)生做各種動(dòng)作，家長(zhǎng)發(fā)令，聽(tīng)到發(fā)令后立即向前跑出。練習(xí)建議：距離在 10 米左右，進(jìn)行 8

11、 次練習(xí)。注意事項(xiàng)：選擇空曠的場(chǎng)地，起跑反應(yīng)迅速。練習(xí) 3：少兒平板支撐動(dòng)作方法： 雙膝并攏支撐于地面， 雙前臂緊貼地面， 身體呈俯臥姿勢(shì)， 肘關(guān)節(jié)與肩關(guān)節(jié)成 90，保持支撐狀態(tài)。練習(xí)建議： 時(shí)間 20 秒左右，次數(shù)為男生 6 組，女生 4 組。注意事項(xiàng)： 學(xué)生練習(xí)時(shí)家長(zhǎng)可以進(jìn)行幫助與保護(hù)。練習(xí)后，進(jìn)行適當(dāng)放松拉伸。 掃碼觀看視頻：作業(yè) 4：和父母一起觀看奧運(yùn)會(huì)男子 100 米決賽視頻。建議：父母陪伴孩子觀看比賽后與孩子進(jìn)行交流。掃碼觀看視頻：2.時(shí)間要求20 分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.站立式起跑的動(dòng)作規(guī) 范性2.起跑的速度優(yōu)秀：動(dòng)作熟練，起跑迅速良好：動(dòng)作正確，起跑較迅速合

12、格：動(dòng)作較正確，起跑較慢待合格： 動(dòng)作較正確，起跑慢團(tuán)自評(píng) 互評(píng)團(tuán)師評(píng)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)， 學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練 進(jìn)一步了解站立式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生快速起跑能力，通過(guò)起跑練習(xí)及平 板支撐動(dòng)作練習(xí)提高學(xué)生的速度、 力量、 反應(yīng)、 靈敏等身體素質(zhì)； 鞏固課上所學(xué) 內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)，營(yíng)造良好的家庭氛圍。第 2 課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí) 1：小步跑動(dòng)作方法： 上體正直肩放松， 兩臂前后自然擺動(dòng)，兩腿交替蹬地伸膝前擺,另一 腿的大腿積極下壓，腳前掌扒地，膝關(guān)節(jié)伸直。練習(xí)建議：距離在 10 米左右，進(jìn)行 8 次練習(xí)。注意事項(xiàng)：選擇空曠的場(chǎng)地， 注意小

13、腿快速擺動(dòng)抓地。家長(zhǎng)可以與孩子一同練習(xí)。掃碼觀看視頻：練習(xí) 2：加速跑動(dòng)作方法： 起跑后，后蹬充分，前擺積極，迅速向前跑出，上體保持適當(dāng)前傾， 并隨跑速的逐漸加快而逐漸抬起重心。練習(xí)建議：距離 15 米左右，次數(shù)為男生 8 組，女生 6 組。注意事項(xiàng)： 選擇空曠的場(chǎng)地， 家長(zhǎng)為學(xué)生發(fā)令， 學(xué)生練習(xí)時(shí)可以和家長(zhǎng)進(jìn)行比賽 練習(xí)，互相監(jiān)督。 練習(xí)后，進(jìn)行適當(dāng)放松拉伸。 掃碼觀看視頻：練習(xí) 3：側(cè)向平板支撐動(dòng)作方法：在平板支撐動(dòng)作的基礎(chǔ)上，身體向兩側(cè)翻轉(zhuǎn) 90。練習(xí)建議：時(shí)間 20 秒左右，次數(shù)為男生 6 組，女生 4 組。注意事項(xiàng)： 學(xué)生練習(xí)時(shí)家長(zhǎng)可以進(jìn)行幫助與保護(hù)。練習(xí)后，進(jìn)行適當(dāng)放松拉伸。 掃碼

14、觀看視頻：作業(yè) 4：和父母一起觀看 2004 年雅典奧運(yùn)會(huì)劉翔 110 米欄決賽視頻。建議：父母陪伴孩子觀看比賽后與孩子進(jìn)行交流，啟發(fā)孩子的愛(ài)國(guó)情懷。 掃碼觀看視頻：2.時(shí)間要求20 分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.小步跑、加速跑的動(dòng) 作規(guī)范性 2.起跑后跑成直線，加 速較快優(yōu)秀：動(dòng)作熟練， 跑成直線，加速迅速良好：動(dòng)作正確， 奔跑較直，加速較快合格：動(dòng)作較正確， 奔跑較直，加速較慢待合格： 動(dòng)作較正確， 奔跑不直，加速較慢團(tuán)自評(píng) 互評(píng)團(tuán)師評(píng)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)， 學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練 進(jìn)一步了解加速跑、小步跑的動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生起跑后

15、跑成直線， 盡快加速的 能力，通過(guò)加速跑、小步跑、側(cè)向平板支撐練習(xí)提高學(xué)生的速度、 力量、靈敏等 身體素質(zhì)；鞏固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)，營(yíng)造良好的家庭氛圍。第 3 課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí) 1：高抬腿跑動(dòng)作方法： 軀干正直， 保持高重心。大小腿折疊高擺大腿， 與地面平行， 擺動(dòng)腿 大腿下壓用前腳掌著地。兩臂屈肘前后擺動(dòng)。練習(xí)建議： 距離在 15 米左右，進(jìn)行 6 次練習(xí)。注意事項(xiàng)： 選擇空曠的場(chǎng)地。 練習(xí)前， 進(jìn)行適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)。 練習(xí)時(shí)注意身體姿 態(tài)， 注意抬高大腿與地面平行，換腿迅速。家長(zhǎng)可以監(jiān)督糾正。掃碼觀看視頻：練習(xí) 2：后蹬跑動(dòng)作方法： 大小腿折疊前擺， 同時(shí)支撐腿蹬地充分伸展并

16、送髖， 交替進(jìn)行。兩臂 屈肘前后擺動(dòng)。練習(xí)建議：距離在 15 米左右，進(jìn)行 8 次練習(xí)。注意事項(xiàng)： 選擇空曠的場(chǎng)地。練習(xí)時(shí)注意蹬地時(shí)充分伸展并送髖。家長(zhǎng)可以與孩 子一同練習(xí)。掃碼觀看視頻：練習(xí) 3：游戲“追拍木頭人”游戲規(guī)則：起點(diǎn)相距終點(diǎn) 15 米， 學(xué)生與家長(zhǎng)一人站在起點(diǎn)后，為追逐者，另一 人站在追逐者前 3 米， 為木頭人； 兩人聽(tīng)發(fā)令同時(shí)起跑， 追逐者追拍木頭人， 其 間木頭人可隨時(shí)停下回頭， 追逐者必須停下靜止。追逐者追拍成功或木頭人到達(dá) 終點(diǎn)游戲結(jié)束。交換角色進(jìn)行。練習(xí)建議： 家長(zhǎng)與學(xué)生一同游戲時(shí)可以適當(dāng)放慢速度。進(jìn)行 8 次游戲。注意事項(xiàng)： 選擇空曠的場(chǎng)地， 家長(zhǎng)監(jiān)督學(xué)生遵守游戲規(guī)

17、則。練習(xí)后， 進(jìn)行適當(dāng)放 松拉伸。 掃碼觀看視頻：作業(yè) 4：和父母一起了解“中國(guó)飛人”蘇炳添的相關(guān)信息。建議： 父母引導(dǎo)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行信息搜索閱讀，豐富學(xué)生的體育知識(shí)。 掃碼查閱：2.時(shí)間要求25 分鐘3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.高抬腿跑、后蹬 跑、游戲中途中跑 的動(dòng)作規(guī)范性 2.途中跑后蹬充 分，積極前擺優(yōu)秀：動(dòng)作熟練， 途中后蹬充分，前擺積極良好：動(dòng)作正確， 途中后蹬較充分，前擺較積極合格：動(dòng)作較正確， 途中有后蹬、前擺動(dòng)作待合格： 動(dòng)作較正確， 途中后蹬不充分，前擺不 積極團(tuán)自評(píng) 互評(píng)團(tuán)師評(píng)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)， 學(xué)生通過(guò)自

18、主學(xué)練 進(jìn)一步了解高抬腿跑、后蹬跑、快速跑途中跑的動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生途中跑后蹬 充分、前擺積極的能力，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的速度、 力量、 靈敏等身體素質(zhì)； 鞏 固課上所學(xué)內(nèi)容，塑造終身體育意識(shí)，營(yíng)造良好的家庭氛圍。第 4 課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí) 1：快速跑動(dòng)作方法： 采用站立式起跑， 聽(tīng)到發(fā)令后， 兩腳用力蹬地， 迅速向前跑出； 途中 后蹬充分有力， 大腿積極前擺， 用前腳掌著地； 眼看前方， 上體保持正直； 兩臂 屈肘前后協(xié)調(diào)擺動(dòng)，以最快的速度沖過(guò)終點(diǎn)。練習(xí)建議： 在小區(qū)內(nèi)選取空曠的場(chǎng)地， 距離視實(shí)際情況而定。 根據(jù)身體情況調(diào)整 次數(shù)，一般為男生 6 組，女生 4 組。注意事項(xiàng)： 練習(xí)時(shí)注意安全

19、； 注意身體姿態(tài)，上下肢協(xié)調(diào)配合。掃碼觀看視頻：練習(xí) 2：游戲“長(zhǎng)江黃河”游戲規(guī)則：學(xué)生與家長(zhǎng)相距 4 米面對(duì)面站立， 分別代號(hào)“長(zhǎng)江”、“黃河”，兩 人身后 10 米各有一條限制線。 另一名家長(zhǎng)發(fā)令“長(zhǎng)江”或“黃河”，則相應(yīng)學(xué) 生追逐另一名學(xué)生。追逐者成功追拍逃跑者或逃跑者到達(dá)限制線游戲結(jié)束。練習(xí)建議：家長(zhǎng)與學(xué)生一同游戲時(shí)可以適當(dāng)放慢速度， 兩位家長(zhǎng)可交替進(jìn)入游戲。 進(jìn)行 8 次游戲。注意事項(xiàng)： 選擇空曠的場(chǎng)地，距離可根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整。 家長(zhǎng)監(jiān)督學(xué)生遵守游戲 規(guī)則，在學(xué)生成功追拍后給與鼓勵(lì)。練習(xí)后，進(jìn)行適當(dāng)放松拉伸。 掃碼觀看視頻：練習(xí) 3：平板交替支撐動(dòng)作方法：在平板支撐動(dòng)作的基礎(chǔ)上，交替

20、抬起手肘呈支撐后放下。練習(xí)建議：時(shí)間 20 秒左右，次數(shù)為男生 6 組，女生 4 組。注意事項(xiàng)： 學(xué)生練習(xí)時(shí)家長(zhǎng)可以進(jìn)行幫助與保護(hù)。練習(xí)后，進(jìn)行適當(dāng)放松拉伸。 掃碼觀看視頻：作業(yè) 4：和父母一起了解 100 米跑的亞洲記錄、奧運(yùn)會(huì)記錄和世界紀(jì)錄。建議：父母引導(dǎo)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行信息搜索閱讀，豐富學(xué)生的體育知識(shí)。 2.時(shí)間要求 25 分鐘 3.評(píng)價(jià)設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)內(nèi)容評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)形式1.快速跑的動(dòng)作規(guī) 范性 2.上下肢協(xié)調(diào)配 合，奔跑快速優(yōu)秀：動(dòng)作熟練， 上下肢協(xié)調(diào)，奔跑快速良好：動(dòng)作正確， 上下肢協(xié)調(diào)，奔跑較快合格：動(dòng)作較正確， 上下肢較協(xié)調(diào)，奔跑稍慢待合格： 動(dòng)作較正確， 上下肢不協(xié)調(diào)， 奔跑較慢團(tuán)自

21、評(píng) 互評(píng)團(tuán)師評(píng)4.作業(yè)分析與設(shè)計(jì)意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標(biāo)和學(xué)習(xí)重難點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)， 學(xué)生通過(guò)自主學(xué)練 進(jìn)一步了解沖刺跑及完整快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生快速跑上下肢協(xié)調(diào)配合、 奔跑快速的能力，體會(huì)沖刺撞線的動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)快速跑練習(xí)和平板交替支撐練 習(xí)提高學(xué)生的速度、 力量、 靈敏等身體素質(zhì)； 鞏固課上所學(xué)內(nèi)容， 塑造終身體育 意識(shí)，營(yíng)造良好的家庭氛圍。第 5 課時(shí)1.作業(yè)內(nèi)容練習(xí) 1：熱身游戲“動(dòng)作復(fù)印機(jī)”游戲規(guī)則： 學(xué)生跟隨教師原地慢跑， 老師隨機(jī)做出動(dòng)作， 學(xué)生及時(shí)反應(yīng)， 模仿老 師做出相應(yīng)動(dòng)作。練習(xí)建議：家長(zhǎng)與學(xué)生一同游戲，每輪游戲 20 秒，進(jìn)行 4 輪，交替角色進(jìn)行。注意事項(xiàng)：選擇空曠的場(chǎng)地，家長(zhǎng)監(jiān)督學(xué)生遵守游戲規(guī)則。掃碼觀看視頻：練習(xí) 2：快速跑動(dòng)作方法： 采用站立式起跑， 聽(tīng)到發(fā)令后， 兩腳用力蹬地， 迅速向前跑出； 途中 后蹬充分有力， 大腿積極前擺， 用前腳掌著地； 眼看前方， 上體保持正直； 兩臂 屈肘前后協(xié)調(diào)擺動(dòng)，以最快的速度沖過(guò)終點(diǎn)。練習(xí)建議： 在小區(qū)內(nèi)選取空曠的場(chǎng)地， 距離視實(shí)際情況而定。根據(jù)身體情況調(diào)整 次數(shù)，一般為男生 6 組，女生