教師如何面對的壓力和挫折

1、教師如何面對的壓力和挫折 人生活在世，都會不可避免的遇到一些讓自己感到非常緊張、焦慮、為難、恐懼的事情。我們教師也一樣。 比如，當你接過一個幾任班主任都沒有帶好的亂班而領(lǐng)導(dǎo)又對你報有厚望的時候，你會因受到信任而有幾分興奮，同時又會因任務(wù)難度很大而感到心里沒底，甚至有點忐忑不安；當你面對日益激烈的競爭環(huán)境，拼命努力向保住自己經(jīng)過多年奮斗才取得的地位與榮譽時，你會感到有幾分擔憂又有幾分憂慮，如不僅全力去拼搏，就會如逆水行舟不進則退；當你面對父母臥床不起、孩子患了重病、醫(yī)藥費已壓了幾千元還沒報銷、四處求助有難以啟齒時，你會感到憂慮、焦躁，同時又有幾分羞澀與難堪；當你得知與你同齡、同界的同學(xué)都以評上了

2、高級教師，而你這一次評職稱因名額有限，按年頭排還輪不到你時，你會感到憤憤不平，壓力很大；當你看到那些學(xué)識、能力遠不如你的人不知到用什么手段轉(zhuǎn)了大把大把的鈔票，住上了小洋樓，開上了進口車，而你還騎著破舊的自行車住在兩間破舊的平房里，為了孩子上學(xué)的費用發(fā)愁，你會十分感慨和不平衡-以上情況下所引起的各種不良的心理感受，就是所謂的心理壓力和挫折感。 人們在面對心理壓力或產(chǎn)生心理挫折以后，為了減輕不愉快的體驗，恢復(fù)心理上的平衡，擺脫引起消極體驗的挫折情景，都會采取一些實際措施來做出反應(yīng)和進行自我調(diào)節(jié)。這種心理防御和心理應(yīng)對主要是幫助人通過調(diào)節(jié)自己的心理感受和行為反應(yīng)，更好的適應(yīng)環(huán)境的變化，促進自己發(fā)展。

3、面對挫折，積極的反應(yīng)方式主要是指那些比較理智的、經(jīng)過思考的行為反應(yīng)。、繼續(xù)努力，表現(xiàn)為不輕易放棄目標，再接再厲，繼續(xù)努力，爭取實現(xiàn)目標。做到這一點，一要有遠大的志向，“偉大的毅力來自于偉大的目標”。二要有寬闊的胸懷，不論什么樣的不幸，也不會超出人所能感受的范圍。有了寬闊的胸懷，才能做到像魯迅先生所說的那樣：“用笑臉來迎接悲慘的命運，用百倍的勇氣來應(yīng)付自己的不行?！比且蓄B強的毅力和決不輕易服輸?shù)木?，莎士比亞說過：“千萬人的失敗，都是失敗在做事不徹底，往往做到離成功尚差一步就終止不做了。”毛澤東同志也說過，最后的勝利往往就孕育在再堅持一下的努力之中。、調(diào)整目標，這是一種理智的反應(yīng)方式。經(jīng)過多

4、次努力后 目標仍無法實現(xiàn)，這時就需要重新調(diào)整自己的期望值，實事求是的確定新目標水平。比如：一位教學(xué)水平很高的教師一心想在有生之年當上特級教師，但是由于科研成果不突出，加上或年齡太大，這次評選未能通過，今后再也沒有機會了，他該怎么辦？最明智的選擇就是徹底改變這個目標，并用各種合理化的解釋來調(diào)節(jié)自己，恢復(fù)心理上的平衡。由此可見，面對盡了最大努力仍無法實現(xiàn)的目標，必須學(xué)會及時調(diào)整和毅然放棄，這就叫識時務(wù)者為俊杰。、替代行為，這是尋找新的目標來代替原有的目標，借以補償原目標未能實現(xiàn)所造成的心理損傷尤其是實踐證明原定目標很難實現(xiàn)時，重新更換目標不是為一種明智之舉。就像學(xué)習(xí)不好的孩子可以在藝術(shù)、體育或某種

5、操作技能上發(fā)展。長相一般的人，更容易在學(xué)習(xí)或工作上表現(xiàn)突出。俗話說：“條條大路通羅馬”人們要使自己的生活富裕，頭腦充實，要受到大家的尊重，要取得事業(yè)的成功。這些目標的實現(xiàn)可以通過不同的方式來實現(xiàn)。在現(xiàn)實生活中，并不是所有的既定目標都一定能實現(xiàn)，這是一種嚴酷的事實，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，我們可以通過不同的途徑來實現(xiàn)預(yù)定的目標?？傊?，我們在某各方面遇到反復(fù)的失敗與挫折時，不妨變換一下努力的方向，尋找一些可以代替原有目標的新目標，開辟一些有更大成功可能的新途徑。、升華行為，這是將挫折感受轉(zhuǎn)化為一種奮發(fā)向上的動力的反應(yīng)方式，例如平時所說的：“化悲痛為力量”就是一種典型的表現(xiàn)。古有：“文王拘而演周易；孔子厄而作春秋；屈原放逐，乃賦離騷；左丘失明，厥有國語；孫子臏腳，而論兵法”。此大抵圣賢發(fā)奮之作也。升華行為的選擇通常要經(jīng)歷一個痛苦的心理過程，如歌德是在經(jīng)歷了失戀后的痛苦，放棄了自殺的念頭之后才寫出了傳世名作少年維特之煩惱；奧斯特羅夫斯基在傷殘之后也經(jīng)歷了一個痛苦的階段，才從結(jié)束生命念頭中擺脫出來寫出了鋼鐵是怎樣煉成的這部不朽之作。發(fā)奮圖強，不斷升華 要求一個人要有正確的價值觀 ，又不輕易服輸?shù)膱詮娦愿?，要?/p>