女生實(shí)用手冊(cè)-身材尺寸及內(nèi)衣尺碼選擇

1、 常規(guī)服飾參考尺寸 單位：cm,尺碼,肩寬,胸圍,袖長(zhǎng),腰圍,臀圍,總長(zhǎng)XS,34,76,41,66,80,86S,34,80,41,70,84,87M,35,84,42,74,88,88L,36,88,43,78,92,89XL,37,92,44,82,96,90XXL,38,96,45,86,100,90XXXL,39,100,45,90,104,90,基本物品款式測(cè)量圖,計(jì)算女性標(biāo)準(zhǔn)三圍的方法： 胸圍身高（厘米）0.535，腰圍身高（厘米） 0.365，臀圍身高（厘米）0.565,例如：,請(qǐng)輸入你的凈身高,170,cm你的標(biāo)準(zhǔn)三圍如下,標(biāo)準(zhǔn)胸圍,90.95,cm ,標(biāo)準(zhǔn)腰圍,62.05,

2、cm ,標(biāo)準(zhǔn)臀圍,96.05,cm 實(shí)際計(jì)算得出的指數(shù)與標(biāo)準(zhǔn)指數(shù)3厘米均屬標(biāo)準(zhǔn),小于5厘米，說(shuō)明過(guò)于苗條（偏瘦）,大于5厘米，說(shuō)明過(guò)于豐滿（偏胖）,測(cè)量三圍的方法,1、,先將衣服脫去，較輕松地站著（但是要筆直），雙腳并攏，臉向正前方，微微抬起下顎。,2、,將皮尺水平地圈在胸圍（突出點(diǎn)）上，由松慢慢收緊。量時(shí)應(yīng)用手將乳房輕輕托起，就好像穿著胸衣一樣。這時(shí)可以輕松地測(cè)得自己的實(shí)際胸圍與胸下；而胸線（乳房底部所呈現(xiàn)的線條）也可方便地測(cè)得。,3、,臀圍是量臀部最突出的地方，但是注意量的時(shí)候要對(duì)著鏡子，這樣可以知道自己臀部的形狀，對(duì)內(nèi)褲的挑選會(huì)很有幫助。,備注,胸圍與臀圍應(yīng)該三個(gè)月測(cè)量一次，作為購(gòu)買內(nèi)衣

3、褲的標(biāo)準(zhǔn)，畢竟“人是善變的”,胸圍,胸圍反映胸廓的大小和胸部肌肉與乳房的發(fā)育情況，是身體發(fā)育狀況的重要指標(biāo)。測(cè)量時(shí)，身體直立，兩臂自然下垂。皮尺前面放在乳頭上緣，皮尺后面置于肩胛骨下角處。先測(cè)安靜時(shí)的胸圍，再測(cè)深吸氣時(shí)的胸圍，最后測(cè)深呼氣時(shí)的胸圍。深吸氣與深呼氣時(shí)的胸圍差為呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差為68厘米，經(jīng)常參加鍛煉者的呼吸差可達(dá)10厘米以上。測(cè)量未成年女性胸圍時(shí)，應(yīng)將皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。測(cè)量時(shí)注意提醒被測(cè)者不要聳肩，呼氣時(shí)不要彎腰。,腰圍,腰的圍度反映腰腹部肌肉的發(fā)育情況。測(cè)量時(shí)，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩(wěn)，皮尺水平放在髖骨上、

4、肋骨下最窄的部位（腰最細(xì)的部位）。,臀圍,臀圍反映髖部骨骼和肌肉的發(fā)育情況。測(cè)量時(shí)，兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯(lián)合和背后臀大肌最凸處。,備注,為了確保準(zhǔn)確性，測(cè)量“三圍”時(shí)，一是要在橫切面上，二是要在鍛煉前進(jìn)行。同時(shí)要注意每次測(cè)量的時(shí)間和部位相同，測(cè)量時(shí)不要把皮尺拉得太緊或太松，力求仔細(xì)、準(zhǔn)確,亞洲女性的三圍評(píng)定篇,據(jù)統(tǒng)計(jì)，亞洲女性的標(biāo)準(zhǔn)三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。 ,評(píng)定美胸的標(biāo)準(zhǔn),1.半球型、圓錐型的乳房是屬于外形較理想的。 ,2.乳房微微向上挺，厚約8-10厘米。,3.乳暈大小不超過(guò)1元硬幣，顏色紅潤(rùn)粉嫩，與乳房皮膚有明顯的分界線，婚后色

5、素沉著為褐色。,4.乳頭應(yīng)突出，不內(nèi)陷，大小為乳暈直徑的1/3。,評(píng)定纖腰的標(biāo)準(zhǔn),1.腰身寬與窄都無(wú)所謂，但必須和整個(gè)身材配合適宜。中國(guó)傳統(tǒng)審美崇尚細(xì)腰，唐代大詩(shī)人白居易有“楊柳小蠻腰”一說(shuō)，后人以“楊柳腰”或“小蠻腰”來(lái)形容纖細(xì)柔美的腰身。,2.腰身一定要輕盈靈活，走動(dòng)時(shí)才能搖曳生姿，具有曲線玲瓏之美。,3.腰部線條緊致，皮膚不松弛，不能有一捏一大把的贅肉。,評(píng)定美臀的標(biāo)準(zhǔn),1.臀部要有一點(diǎn)兒上翹，前凸后翹，是評(píng)定美臀的重要條件。 ,2.整個(gè)臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就好，太小當(dāng)然也不合格。 ,3.臀部必須緊實(shí)渾圓，走起路來(lái)不可晃動(dòng)得太厲害。 ,4.皮膚白皙、細(xì)膩、有彈性，

6、不能沒(méi)有脂肪，但卻恰到好處。,身材自測(cè)篇,美麗的身體人人都有，只是巧妙之處各有不同，所以所謂的標(biāo)準(zhǔn)身材并不是只強(qiáng)調(diào)高與瘦。簡(jiǎn)單地說(shuō)，如果從頭到腳是勻稱的，不管多高，只要頭部太大，就會(huì)造成整體上的不諧調(diào)；而如果你的身高只有150cm，但臉形大小合適、身材勻稱，那就算是個(gè)比例標(biāo)準(zhǔn)的模特哦！ 依據(jù)下列步驟可以檢測(cè)自己的身材。 , 一、身材比例的計(jì)算步驟 ,1 判斷臉形、頭長(zhǎng)：把頭發(fā)全部往后梳起，抓起馬尾，讓臉部的輪廓線露出來(lái)，判定自己的臉形，再拿尺子由頭頂?shù)较掳停ㄒ怨忸^的比例為準(zhǔn)）測(cè)量一下臉的長(zhǎng)度。,2 測(cè)量身高：量身高，要把頭發(fā)壓平、身體挺直才夠準(zhǔn)確。,3 計(jì)算比例：身高頭長(zhǎng) = 頭身（這就是所謂

7、的身高比例標(biāo)準(zhǔn)）。,例如：你身高159cm，頭長(zhǎng)20cm，那么159（身高）20（頭長(zhǎng)）=7.59（頭身），四舍五入后，你可是標(biāo)準(zhǔn)的8頭身哦！ , 二、 標(biāo)準(zhǔn)三圍的參考尺寸 ,身高,170,164,158,152,胸圍,88,86,84,80,腰圍,68,66,64,62,臀圍,94,90,86,82,注： 單位：cm 1英寸=2.54cm, 三、新時(shí)尚公式 ,請(qǐng)輸入你的身高（cm),170,你的標(biāo)準(zhǔn)尺寸如下,標(biāo)準(zhǔn)體重（Kg)=,(身高-100cm),0.9,63,標(biāo)準(zhǔn)臀圍（cm)=,身高（cm),0.54,91.8,標(biāo)準(zhǔn)胸圍（cm)=,身高（cm),0.53,90.1,標(biāo)準(zhǔn)腰圍（cm)=,身

8、高（cm),0.37,62.9,標(biāo)準(zhǔn)大腿長(zhǎng)（cm)=,身高（cm),0.3,51,標(biāo)準(zhǔn)小腿長(zhǎng)（cm)=,身高（cm),0.26,44.2三圍自測(cè)與內(nèi)衣尺寸選擇,三圍尺碼自測(cè),上胸圍,軟尺經(jīng)乳點(diǎn)，水平圍量一周,下胸圍,軟尺緊貼乳房隆起處的下緣，水平圍量一周 ,腰圍尺碼,軟尺緊貼腰部最細(xì)的部分，水平圍量一周,臀圍尺碼,軟尺圍繞臀部最豐滿的部位，水平圍量一周,如何確定自己的身型尺碼, 首先量度胸下圍的尺碼，決定碼數(shù)；再而量度胸上圍的尺碼 , 計(jì)出兩者的差距后，依據(jù)下面的罩杯級(jí)數(shù)圖案來(lái)決定罩杯的級(jí)數(shù)文胸杯罩類型與胸圍關(guān)系？罩杯的類型,上下胸圍的差距,10cm以下,10-12.5cm,12.5-15cm

9、,15-17.5cm,罩杯級(jí)數(shù),A,B,C,D文胸尺碼表,上下胸圍的差距,10cm,12.5cm,15cm ,17.5cm,67.5-72.5cm,A70,B70,C70,D70,72.5-77.5cm,A75,B75,C75,D75,77.5-82.5cm,A80,B80,C80,D80,82.5-87.5cm,A85,B85,C85,D85,87.5-92.5cm,A90,B90,C90,D90內(nèi)褲及塑褲尺碼表,內(nèi)褲尺碼表,尺碼,S/60,M/65,L/70,XL/75,XXL/80,臀圍(cm),84-88 ,89-93,94-98,99-103,104-108,胸罩罩杯尺寸說(shuō)明表-實(shí)用

10、查詢表,下胸圍,上胸圍,國(guó)際尺碼,英國(guó)尺碼,68-72（cm),80,70A,32A,83,70B,32B,85,70C,32C,88,70D,32D,90,70DD,32DD,73-77（cm),85,75A,34A,88,75B,34B,90,75C,34C,93,75D,34D,95,75DD,34DD,98,75E,34E,78-82(cm),90,80A,36A,93,80B,36B,95,80C,36C,98,80D,36D,100,80DD,36DD,103,80E,36E,83-87(cm),95,85A,38A,98,85B,38B,100,85C,38C,103,85D,3

11、8D,105,85DD,38DD,108,85E,38E,88-92(cm),103,90B,40B,105,90C,40C,108,90D,40D,110,90DD,40DD,113,90E,40E,美體內(nèi)衣的正確穿法 ,a.,扣上塑褲浪底處鉤圈，再用雙手提起塑褲，由下而上將臀部完全包裹,b.,雙手握住塑衣鋼圈，由下而上將胃部脂肪及乳房完全裹于罩杯中,c.,將腋下手臂處多余脂肪撥入罩杯中，調(diào)整肩帶,d.,將褲腳處撫平與大腿線條吻合 ,美體套裝穿著方法,1、,將塑褲上緣由內(nèi)向外翻卷至最寬部分,2、,由下向上套至腰部將翻卷部分翻回,3、,一手捉住塑褲中央，另一只手伸入將大腿內(nèi)側(cè)脂肪推入罩杯中,4、,確