中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報(bào)告(共14頁(yè))

1、PAGE PAGE 15中學(xué)生睡眠質(zhì)量(zhling)狀況的調(diào)查課題組長(zhǎng)： 馬兆寧 課題組成員(chngyun)： 執(zhí) 筆： 馬兆寧 指導(dǎo)(zhdo)教師： 陸光才 電話： 中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報(bào)告山東省平度第一中學(xué)2010級(jí)（24）班2010.12中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況(zhungkung)的調(diào)查報(bào)告(bogo)一 課題(kt)名稱中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報(bào)告二 研究背景目前，中學(xué)生的睡眠質(zhì)量每況愈下，有的學(xué)生在上課時(shí)打瞌睡，有的甚至趴在桌上睡覺(jué)，這不但不尊重老師，而且影響自身的學(xué)習(xí)與工作情況，使學(xué)習(xí)效率低下，考試成績(jī)不理想. 其實(shí)，睡眠問(wèn)題已遍及全國(guó)各個(gè)學(xué)校的學(xué)生，他們的身體與學(xué)習(xí)狀況值得

2、我們關(guān)注.據(jù)調(diào)查，全國(guó)近的學(xué)生存在缺少睡眠的情況，這個(gè)數(shù)字可不可小覷，這反映了當(dāng)代中學(xué)生普遍存在的問(wèn)題.睡眠，是每天都必須做的事，有的人睡眠的時(shí)間長(zhǎng)，有的人睡眠的時(shí)間短，自然精神就不一樣，人每天都必須睡10小時(shí)，然而現(xiàn)在很多的中學(xué)生遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果沒(méi)有充足的睡眠，那么就會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)，聽(tīng)課效率也會(huì)降低，像這樣惡性循環(huán)下去，會(huì)讓一個(gè)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生漸漸變成一個(gè)差生，這也是一些中學(xué)生由小學(xué)升到中學(xué)的命運(yùn)，說(shuō)得深刻一些那么就會(huì)對(duì)我們的國(guó)家興盛產(chǎn)生負(fù)面影響三 研究意義為了更好地了解中學(xué)生的睡眠(shumin)與學(xué)習(xí)情況，我們決定從睡眠著手，研究睡眠與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系。在繁忙的學(xué)習(xí)(xux)中，

3、中學(xué)生的睡眠情況到底如何？他們又是如何看待這個(gè)問(wèn)題的？學(xué)校家庭在這個(gè)方面又做得怎么樣？帶著這些問(wèn)題，我們對(duì)我校40位同學(xué)的睡眠情況(qngkung)進(jìn)行了調(diào)查。四課題研究基本內(nèi)容 1、了解學(xué)生睡眠基本狀況 2、調(diào)查尋找高中生睡眠不足的原因 3、列舉睡眠不足的危害 4、列舉改善睡眠質(zhì)量的建議 五課題研究過(guò)程 自從選擇了這個(gè)課題之后，我們開(kāi)始在校園針對(duì)初、高中生睡眠問(wèn)題展開(kāi)全方位地調(diào)查，調(diào)查程序如下： 第一階段：在網(wǎng)上搜集資料 HYPERLINK t _blank HYPERLINK t _blank HYPERLINK t _blank 第二階段：在學(xué)生中展開(kāi)調(diào)查，了解一些關(guān)于初、高中生的睡眠狀

4、況 第三階段：發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷40份，通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查的形式了解更多高中生睡眠不足的原因以及高中生對(duì)待睡眠問(wèn)題的態(tài)度 第四階段：進(jìn)行訪談，通過(guò)雙方問(wèn)答的形式進(jìn)行更深入的調(diào)查。同時(shí)向被訪談?wù)咛峁┮恍┙ㄗh，并提供相關(guān)睡眠知識(shí) 第五階段：資料整理匯總，小組討論，形成論文 六成果展示 （一）導(dǎo)致睡眠不足的原因 一是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，父母望子成龍心切，課內(nèi)課外作業(yè)過(guò)多，占用睡眠時(shí)間。這是影響中小學(xué)生睡眠不足的根本原因 二是缺乏良好學(xué)習(xí)習(xí)慣對(duì)睡眠影響很大，學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，每天要忙到深夜。 三是由擇校導(dǎo)致的上學(xué)路遠(yuǎn)，休息條件不好，從而影響學(xué)生睡眠的也占一定比例，這是中小學(xué)生缺少睡眠的另一大原因。 四是心理問(wèn)題，是上網(wǎng)等雜

5、事干擾。這也是影響孩子睡眠狀況的另一個(gè)重要原因。 （二）睡眠不足的危害 1 影響大腦的創(chuàng)造性思維（人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降。） 2 影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育（青少年要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足；也會(huì)影響學(xué)生們的視力，導(dǎo)致高度近視等。） 3導(dǎo)致疾病發(fā)生（睡眠不足還會(huì)引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機(jī)會(huì)增加，澳大利亞的一個(gè)研究學(xué)會(huì)提出，人體的細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行，睡眠不足或睡眠紊亂，會(huì)影響細(xì)胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細(xì)胞的突變而導(dǎo)致癌癥的發(fā)生）目前，中學(xué)生睡眠嚴(yán)重

6、不足已成為普遍的社會(huì)現(xiàn)象。結(jié)論(jiln)根據(jù)我們調(diào)查發(fā)現(xiàn)，目前，中學(xué)生睡眠嚴(yán)重不足已成為普遍的社會(huì)現(xiàn)象。絕大多數(shù)學(xué)生早上都集中在6點(diǎn)左右起床。一些學(xué)生說(shuō)，早上為了多睡5分鐘，寧可不吃早飯?？梢?jiàn)，同學(xué)們還是希望有充足的睡眠，畢竟(bjng)這是生理的需要。另外，大多數(shù)學(xué)生的睡覺(jué)時(shí)間為晚上(wn shang)11：00早晨6：00，若是晚上10：30以后睡覺(jué)為晚睡，則大部分人都達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)睡眠的時(shí)間（教育部規(guī)定，初中生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)8小時(shí)），飽受疲倦之苦。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的學(xué)生中午沒(méi)有午睡的習(xí)慣，從而是休息的時(shí)間更少，影響了學(xué)習(xí)。統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生每天晚上因?yàn)樽鳂I(yè)多而晚睡，而只有少數(shù)學(xué)生有午

7、睡的習(xí)慣，說(shuō)明絕大多數(shù)學(xué)生都沒(méi)有意識(shí)到午睡的重要性。另外，隨著年級(jí)的升高（從高一到高三）能保證8小時(shí)睡眠的學(xué)生人數(shù)正在逐漸減少。 中學(xué)生睡眠不足對(duì)學(xué)生本身造成不良影響。不但會(huì)使身體抵抗力下降，易發(fā)各種疾病，而且還會(huì)使學(xué)習(xí)時(shí)精力不集中，注意力下降，從而影響學(xué)習(xí)效果。長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)引發(fā)心理問(wèn)題，對(duì)青少年的身心健康形成潛在威脅。由于我們中學(xué)生對(duì)自己的控制能力尚未達(dá)到成人狀態(tài)，所以希望家長(zhǎng)以及學(xué)校讓孩子早點(diǎn)睡覺(jué)，督促和幫助孩子節(jié)約時(shí)間。同時(shí)，老師也應(yīng)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到睡眠的重要性，給予學(xué)生最大的幫助。 中學(xué)生睡眠質(zhì)量(zhling)狀況的調(diào)查報(bào)告（一）問(wèn)卷調(diào)查的數(shù)據(jù)(shj)統(tǒng)計(jì)與分析1、在初中時(shí)您平均(

8、pngjn)每天睡覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間？( ) A、8小時(shí)以下 B、8-9小時(shí) C、9小時(shí)以上兩小時(shí) 在初中時(shí)您平均每天睡覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間？A 60% (24人) B 30% (12人) C 10%（4人）2、在高中時(shí)您平均每天睡覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間？( ) A、8小時(shí)以下 B、8-9小時(shí) C、9小時(shí)以上兩小時(shí)在高中時(shí)您平均每天睡覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間？A 80%(32人) B 20%（8人） C 0%(0人)3、您躺在床上多長(zhǎng)時(shí)間能睡著？( ) A、很容易(rngy)睡覺(jué) B、需要(xyo)一段時(shí)間 C、很長(zhǎng)時(shí)間才能(cinng)睡著 您躺在床上多長(zhǎng)時(shí)間能睡著？A 10%(4人) B 60% (24人) C 30%(12)4、您

9、認(rèn)為影響您入睡的因素是什么？A、學(xué)習(xí)壓力 B、人際關(guān)系 C、其它因素 您認(rèn)為影響您入睡的因素是什么？A 80% (32人) B 10% (4人) C 10%(4人)5、你是否每天進(jìn)行(jnxng)午覺(jué)？A、經(jīng)常(jngchng) B、偶爾(u r) C、從不 A 30% (12人) B 40% (16人) C 30%(12人)你是否每天進(jìn)行午覺(jué)？6、你每天午覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間？A、1小時(shí) B、30分鐘 C、不睡 A 10%(4人) B 60%(24人) C 30%(12人)你每天午覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間？7、您平常做夢(mèng)(zu mng)情況：A、基本(jbn)每天都做夢(mèng) B、偶爾(u r)做夢(mèng) C、幾乎不做 A 5

10、% (2人) B 50%(20人) C 45%（18人）您平常做夢(mèng)情況：8、早晨起床的感覺(jué)：A、很累 B、清醒卻不想起床 C、立即穿衣起來(lái) A 5% (2人) B 60% （24人） C 35%(14人)早晨起床的感覺(jué)：9、您對(duì)睡眠(shumin)的認(rèn)識(shí)：A、越長(zhǎng)越好 B、適當(dāng)(shdng) C、無(wú)所謂 A 10%(4人) B 80%（32人） C 10%(4人)您對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)：10、您認(rèn)為(rnwi)睡眠重要嗎？A、重要 B、不重要 C、無(wú)所謂 A 80%(32人) B 0%(0人) C 20%(8人)您認(rèn)為睡眠重要嗎？11、您午睡(wshu)的原因是什么？A、家長(zhǎng)(jizhng)逼迫 B、

11、學(xué)習(xí)(xux)需要 C、其它A 30%(12人) B 50% (20人) C 20%(8人)您午睡的原因是什么12、您認(rèn)為睡覺(jué)有什么效果？A、長(zhǎng)身體 B、頭腦清醒 C、其它A 40%(16人) B 50%(20人) C 10%(4人)您認(rèn)為睡覺(jué)有什么效果？七 感悟(gnw)與收獲：我們發(fā)現(xiàn)中學(xué)生睡眠質(zhì)量(zhling)不佳，因?yàn)樽鳂I(yè)多，壓力大.另外，通過(guò)這次研究，讓我們明白團(tuán)隊(duì)精神的重要性 -xxx現(xiàn)在的中學(xué)生大多缺少睡眠，白天學(xué)習(xí)效率低，精神不振，我們(w men)應(yīng)該正視睡眠問(wèn)題. -xxx睡眠對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，因此，我們必須擁有高的睡眠質(zhì)量. -xxx大部分同學(xué)都沒(méi)有良好的睡

12、眠質(zhì)量，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，因此，我們應(yīng)提高白天的效率 -xx睡眠乃生命之源，一個(gè)全面發(fā)展的學(xué)生應(yīng)德智體全面發(fā)展，正視睡眠，提高效率. -xxx八、關(guān)于中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報(bào)告的幾點(diǎn)建議：我們認(rèn)為，我市初、高中學(xué)生的睡眠狀況應(yīng)引起家庭、學(xué)校和社會(huì)的廣泛重視。根據(jù)本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，特提出以下建議： 1政府方面明確規(guī)定學(xué)校的作息制度，保證學(xué)生睡眠時(shí)間不少于8小時(shí)；加強(qiáng)媒體的宣傳，使家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識(shí)(rn shi)睡眠對(duì)學(xué)習(xí)、工作的重要性。 2學(xué)校(xuxio)方面制定合理的作息制度，保證學(xué)生(xu sheng)的上床時(shí)間和起床時(shí)間；教師應(yīng)控制作業(yè)量，學(xué)生在10點(diǎn)前應(yīng)該完成當(dāng)天作業(yè)；學(xué)生宿舍

13、的環(huán)境應(yīng)舒適，管理應(yīng)當(dāng)規(guī)范，保證學(xué)生能在良好的環(huán)境下休息；提倡學(xué)生進(jìn)行午休。 3家長(zhǎng)方面晚上10點(diǎn)過(guò)后，應(yīng)該給學(xué)生提供一個(gè)安靜的休息環(huán)境；經(jīng)常督促學(xué)生早睡，規(guī)定學(xué)生的上網(wǎng)時(shí)間，家長(zhǎng)于身作責(zé)，生活作息有規(guī)律，給學(xué)生提供榜樣。 4學(xué)生自身方面提高自我管理能力，養(yǎng)成良好的作息生活時(shí)間，保證睡眠時(shí)間，及時(shí)完成作業(yè)，不要拖拉。九、參考文獻(xiàn): HYPERLINK t _blank HYPERLINK t _blank HYPERLINK t _blank 十、附件：附中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報(bào)告調(diào)查問(wèn)卷同學(xué)：您好！我們是山東省平度第一中學(xué)的學(xué)生，正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于中學(xué)生睡眠質(zhì)量狀況的調(diào)查報(bào)告的問(wèn)卷調(diào)查，能否

14、耽誤您幾分鐘時(shí)間來(lái)完成這份問(wèn)卷，此問(wèn)卷不涉及任何利益。請(qǐng)您放心，我們不會(huì)將您的資料信息透露給任何人，您的回答對(duì)我們至關(guān)重要，衷心感謝您的配合！ 1、在初中時(shí)您平均每天睡覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間？( )A、8小時(shí)以下 B、8-9小時(shí) C、9小時(shí)以上兩小時(shí) 2、在高中時(shí)您平均每天睡覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間？( ) A、8小時(shí)(xiosh)以下 B、8-9小時(shí)(xiosh) C、9小時(shí)(xiosh)以上兩小時(shí)3、您躺在床上多長(zhǎng)時(shí)間能睡著？( ) A、很容易睡覺(jué) B、需要一段時(shí)間 C、很長(zhǎng)時(shí)間才能睡著 4、您認(rèn)為影響您入睡的因素是什么？A、學(xué)習(xí)壓力 B、人際關(guān)系 C、其它因素 5、你是否每天進(jìn)行午覺(jué)？A、經(jīng)常 B、偶爾 C、從不 6、你每天午覺(jué)多長(zhǎng)時(shí)間？A、1小時(shí) B、30分鐘 C、不睡 7、您平常做夢(mèng)情況：A、基本每天都做夢(mèng) B、偶爾做夢(mèng) C、幾乎不做 8、早晨起床的感覺(jué)：A、很累 B、清醒卻不想起床 C、立即穿衣起來(lái) 9、您對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí)：A、越長(zhǎng)越好 B、適當(dāng) C、無(wú)所謂 10、您認(rèn)為睡眠重要嗎？A、重