心理學(xué)改變一生的60個(gè)心理學(xué)效應(yīng)

1、-. z.【心理學(xué)】改變一生的60個(gè)心理學(xué)效應(yīng) 【心理學(xué)】改變一生的60個(gè)心理學(xué)效應(yīng) 1.蘑菇原理：沒有繭中的蜇伏，哪來羽化成蝶的美麗1 蘑菇定律的說法，是20世紀(jì)70年代由國外的一批年輕電腦程序員總結(jié)出來的。它的原意是：長在陰暗角落的蘑菇因?yàn)榈貌坏接譀]有肥料，常面臨著自生自滅的狀況，只有長到足夠高、足夠壯的時(shí)候，才被人們關(guān)注，可事實(shí)上，此時(shí)它們已經(jīng)能夠單獨(dú)承受雨露了。 后來心理學(xué)家將其納為心理學(xué)疇，總結(jié)為： 任何人，在成長過程中，都注定會(huì)經(jīng)歷不同的苦難、荊棘，被苦難、荊棘擊倒的人，就必須忍受生活的平庸，戰(zhàn)勝苦難、荊棘的人，則能突出重圍，擁抱卓越。 蘑菇原理被提出的時(shí)候，正處在電腦行業(yè)的開端，

2、所以從事電腦程序研發(fā)的人員并不被人們理解和重視，甚至被其他行業(yè)的人質(zhì)疑他們工作的認(rèn)真度。于是，這些年輕的電腦程序員這樣鼓勵(lì)自己：要像蘑菇一樣生活。言外之意，即是對(duì)自己的工作充滿信心，他們相信自己終究有一天會(huì)像蘑菇一樣，出人頭地，擁有鮮花和掌聲。充滿自嘲意味的蘑菇方法，其實(shí)是任何一個(gè)行走在人生這條大路上的人必須具備的品質(zhì)。 通過這個(gè)原理的來歷，我們會(huì)洞察出這樣的現(xiàn)實(shí)：人們?cè)趧傞_場(chǎng)做*件事情的時(shí)候，由于是沒有任何輝煌成績(jī)的新手，經(jīng)常得不到周圍人的重視，多半會(huì)干些打雜跑腿的小事情，有時(shí)還會(huì)承受各種無端的批評(píng)和指責(zé)，處于得不到必要指導(dǎo)和提攜甚至自生自滅的狀態(tài)。 惠普公司前CEO 卡莉費(fèi)奧瑞娜從斯坦福大

3、學(xué)法學(xué)院畢業(yè)后，做的第一份工作是一家地產(chǎn)公司的接線員，每天的工作就是打字、復(fù)印、收發(fā)文件、整理文件等雜活。雖然父母和親戚朋友對(duì)她的工作感到不滿，認(rèn)為一個(gè)斯坦福大學(xué)的畢業(yè)生不應(yīng)該做這些，但她沒有任何怨言，繼續(xù)邊努力工作邊學(xué)習(xí)。一天，公司的經(jīng)紀(jì)人問她能否幫助寫點(diǎn)文稿，她點(diǎn)了點(diǎn)頭。正是這次撰寫文稿的時(shí)機(jī)，改變了她的一生，她后來開展成為惠普公司的CEO。 每個(gè)人都希望生活如沐春風(fēng)、如魚得水；每個(gè)人都渴望得到老板、領(lǐng)導(dǎo)的賞識(shí)和重用；每個(gè)人都向往事業(yè)高升、飛黃騰達(dá)，但沒有誰會(huì)白白的送給你這一切，只有用你的忍辱負(fù)重和堅(jiān)韌不屈去贏取。 這段忍辱負(fù)重的經(jīng)歷就像蠶繭，是羽化前必須經(jīng)歷的一步，也只有那些能夠忍受這一

4、切的人才能得到普照的時(shí)機(jī)。就拿模特這個(gè)職業(yè)而言，當(dāng)她們光鮮亮麗、璀璨奪目地站在 T型舞臺(tái)上時(shí)，人們贊賞她們的美麗，但她們背后付出了多少艱辛，又有誰知道。 在開場(chǎng)的時(shí)候，經(jīng)歷蘑菇般的困難并不是什么壞事，這會(huì)鍛煉你的意志、增強(qiáng)你的承受能力、消除你心中不切實(shí)際的想法、鍛煉你在現(xiàn)實(shí)生活中摸爬滾打的能力，也能夠讓你在獲得成就的時(shí)候倍加珍惜，不會(huì)迷失在自我膨脹的歧路中。 每個(gè)人在做事情的時(shí)候都要從最簡(jiǎn)單的做起，進(jìn)而才能承當(dāng)更重要的使命。這是一條必經(jīng)之路，誰想逾越這一步，都將會(huì)栽跟頭。就像新生兒一樣，在沒有學(xué)會(huì)走路前，如果讓她跑，勢(shì)必會(huì)摔跤。 工作中，人們總是認(rèn)為自己有很大的能力，應(yīng)該得到重用，總是認(rèn)為公司

5、應(yīng)該給自己的工資更豐厚一點(diǎn)。一旦得不到重用，工資達(dá)不到預(yù)期，便會(huì)萌生辭職或者跳槽的想法，但是到另外的一個(gè)公司后，發(fā)現(xiàn)自己又面臨著同樣的問題。此時(shí)，你是否就要反省一下：你能為公司創(chuàng)造多少利潤價(jià)值？能為公司拉來多大的客戶？如果你給不出自己一個(gè)明確的答案，就不要奢望太多。 正確認(rèn)識(shí)自己，從一點(diǎn)一滴做起，從小事做起，這是你在通往成功的道路上必須擁有的品質(zhì)，也是一條重要的準(zhǔn)則。生活就是這樣，上到公司的總裁、 CEO，下到普通的職員，無論多么優(yōu)秀的人才，初次做任何事情的時(shí)候，都會(huì)有 蘑菇 般的經(jīng)歷，不同的只是經(jīng)歷的時(shí)間不一樣。經(jīng)歷時(shí)間長的人，可能暫時(shí)性的會(huì)被人認(rèn)為是無能者，經(jīng)歷時(shí)間短的人，則往往會(huì)被冠以成

6、功者的頭銜。 怎樣才能讓自己經(jīng)歷的 蘑菇 期縮短呢？這就要求你在工作和生活中不要口假設(shè)懸河、狂妄自傲、目中無人，也不要自我膨脹、心高氣傲，你要準(zhǔn)確地定位自己，找到屬于自己的道路，持之以恒、堅(jiān)持不懈地努力，善于表現(xiàn)自己，尋找脫穎而出的時(shí)機(jī)。 2.二八法則1 2.二八法則：找到并充分利用最關(guān)鍵的資源1二八定律，在國際上是一種公認(rèn)的企業(yè)定律，又被稱作 帕累托定律 。該定律創(chuàng)造于19世紀(jì)末20世紀(jì)初，是由意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)家帕累托提出。他曾指出，無論什么樣的事情，重要的一方面因素往往只占約20，是其中的小局部；而其余多數(shù)的80常是次要的，只要控制具有重要性的少數(shù)因子，便能控制全局。它的根本容如下： 無論人們

7、做什么樣的事情，都要先抓好20的主要方面，再以20的骨干力量帶動(dòng)其余的80，這能夠提高效率。 巴萊多定律 經(jīng)過多年的演化，已經(jīng)成為當(dāng)今管理學(xué)界所熟知的二八法則,80%的公司利潤來自20的重要客戶，其余20的利潤則來自80的普通客戶，之所以這樣講，要追溯到它的起因上： 1897年，意大利經(jīng)濟(jì)學(xué)者帕累托在調(diào)查取樣中發(fā)現(xiàn)了一個(gè)現(xiàn)象：英國人財(cái)富和收益的大局部都流向了少數(shù)人手里，同時(shí)他還發(fā)現(xiàn)：任何其他時(shí)期，其他國度*一個(gè)群體中總?cè)丝跀?shù)的百分比，和他們所享有的總收入之間有一種微妙的關(guān)系。甚至早期的資料或者世界上的許多事物，都會(huì)有這種微妙關(guān)系。例如，人體中的水分子占80，其他的為20；玩電子游戲，80的時(shí)間

8、花費(fèi)在20的游戲種類上；閱讀書籍，80的閱讀，真正需要的則是20；空氣中氮?dú)庹?0，氧氣等其他元素則占20；80的交通事故是由20的汽車狂人引起這種關(guān)系在數(shù)學(xué)上呈現(xiàn)出一種穩(wěn)定的特殊關(guān)系。 于是，帕累托經(jīng)過大量的實(shí)驗(yàn)總結(jié)出，社會(huì)上20的人占有著80的社會(huì)財(cái)富，即財(cái)富在人口中的分配是不平衡的。 二八法則告訴人們：無論做什么事情都不能胡子眉毛一把抓，而應(yīng)有主次、輕重、前后之分，做到抓重點(diǎn)、抓中心、抓關(guān)鍵，找到并充分利用為自己效勞的關(guān)鍵資源，然后才能獲得資源的優(yōu)化配置。 對(duì)所有實(shí)際的目標(biāo)，我們80的努力也就是付出的大局部努力，只與成果有一點(diǎn)點(diǎn)的關(guān)系。這種情況看似有違常理，卻非常普遍： 美國企業(yè)家威廉穆

9、爾，在他做銷售員的時(shí)候，曾為美國的格利登公司銷售油漆。第一個(gè)月，他僅掙了 160美元，后來他在猶太人的經(jīng)商智慧中發(fā)現(xiàn)了二八法則。他仔細(xì)觀察自己的銷售圖表，并做了進(jìn)一步的分析，他發(fā)現(xiàn)自己80的收入，來自于20的客戶，但是他對(duì)他們當(dāng)中的所有人，花費(fèi)的時(shí)間都是一樣的，這正是他僅賺 160美元的主要原因。于是在后來的銷售過程中，他把猶豫不決的36個(gè)客戶分配給了其他的銷售人員，自己的主要精力則放在那些最有可能購置該產(chǎn)品的客戶身上。這種政策實(shí)施不久后，他便輕而易舉地掙到了1000美元，接下來的 9年中，他都沒有放棄該原則，銷售業(yè)績(jī)一直在公司中排在前幾位，最后他成為凱利穆爾公司的董事長。 在傳統(tǒng)的智慧和教育

10、中，人們經(jīng)常會(huì)被要求要把所有的事情都做好，可是二八定律卻要你找到最關(guān)鍵的資源，并能夠充分地發(fā)揮所長，為己所用，然后以一種蓄勢(shì)待發(fā)的姿態(tài)死死地盯緊它，努力地實(shí)現(xiàn)它。 二八法則不僅在經(jīng)濟(jì)學(xué)、管理學(xué)或者事物的狀態(tài)上應(yīng)用廣泛，它對(duì)我們自身的開展也有著深遠(yuǎn)的影響。生活中人們?cè)谧鍪虑榈臅r(shí)候，總會(huì)陷入這樣的誤區(qū)：認(rèn)為什么事情，只有付出多，收益便會(huì)多。但事實(shí)上，只講究付出的量是不夠的，還要選擇正確的努力方向，講究效率，這樣才會(huì)獲得更多的收獲。舉個(gè)例子來說，當(dāng)人們知道身體缺少營養(yǎng)的時(shí)候，為了增加營養(yǎng)就會(huì)拼命地吃各種各樣的東西，甚至認(rèn)為吃得越多營養(yǎng)就越豐富，但卻以營養(yǎng)不均衡告終。這就是沒有抓住身體中最需要的營養(yǎng)因

11、素亂吃一起而導(dǎo)致的后果。 生活中，如果人們能夠清楚、透徹地知道那80的收獲終究來自哪些付出，他們就會(huì)時(shí)時(shí)刻刻地提醒自己，把主要的時(shí)間和精力放在重點(diǎn)上，而不是用在獲利較少的多數(shù)上。這一點(diǎn)，往往是出色、偉大與平庸、平凡的巨大鴻溝。 這就要求人們要學(xué)會(huì)抓重點(diǎn)、抓中心、抓關(guān)鍵，這是工作和生活中重要的杠桿。利用好能夠給人們帶來很多方便，能夠讓人們通過播種小的誘因、耕耘、投入，來收獲碩果。每個(gè)人的精力都是有限的，沒有人能把所有的事都做好。要想有效地做好一件事情，做精一件事情，就要學(xué)會(huì)合理的分配時(shí)間，找到并充分利用對(duì)自己有利的最關(guān)鍵的資源，進(jìn)展有效地重點(diǎn)出擊、重點(diǎn)突破。 有所為，有所不為的做事思維正是二八法

12、則的精華，這能夠幫助人們以最少的投入收獲較大的利益。同時(shí)也提醒人們不要將時(shí)間和經(jīng)歷花費(fèi)在瑣事、次要的事情上，要學(xué)會(huì)抓主要矛盾、解決關(guān)鍵問題，采取有效地傾斜性措施。這樣才能以四兩拔千斤的優(yōu)勢(shì)將自己所要做的事情做好、做大、做強(qiáng)。 比倫定律由美國考皮爾公司前總裁 F比倫提出，他曾說過：假設(shè)是你在一年中不曾有過失敗的記載，你就未曾勇于嘗試各種應(yīng)該把握的時(shí)機(jī)。這一定律后來被心理學(xué)家引申為： 無論是誰，做什么工作，都是在嘗試錯(cuò)誤中學(xué)會(huì)進(jìn)步的，經(jīng)歷的錯(cuò)誤越多，人越能進(jìn)步，這是因?yàn)樗軓闹袑W(xué)到許多經(jīng)歷，即 失敗也是一種時(shí)機(jī) 。 比倫定律的應(yīng)用是非常廣泛的。任何一個(gè)人，無論他在哪個(gè)領(lǐng)域，如果他獲得了成功，則他必

13、定大大小小不同程度地經(jīng)歷過比倫定律。 世界上最大的日用品消費(fèi)公司寶潔曾流傳著這樣一個(gè)不成文的規(guī)定：寶潔公司的員工如果在三個(gè)月沒有出現(xiàn)任何錯(cuò)誤，公司不會(huì)因?yàn)槟阕哉J(rèn)為的完美表現(xiàn)而獎(jiǎng)勵(lì)你，相反，還會(huì)被視為不合格的員工。對(duì)于這個(gè)讓常人無法理解的規(guī)定，寶潔公司全球董事長白波先生解釋說：這證明在這三個(gè)月，他什么也沒做。寶潔公司的規(guī)章制度遵循的正是比倫定律 。 寶潔公司的規(guī)章制度進(jìn)一步地告訴人們：生活中每個(gè)人都有追尋成功與完美的愿望，但在追尋成功的過程中失敗是不可防止的，只有從失敗中總結(jié)經(jīng)歷教訓(xùn)、把失敗當(dāng)成時(shí)機(jī)的人才能獲得完美，取得成功。 阿伯拉罕林肯是美國第16任總統(tǒng)，51歲的時(shí)候競(jìng)選成功。可在他競(jìng)選總統(tǒng)

14、成功之前，卻有著這樣的人生經(jīng)歷：22歲時(shí)，他失業(yè)了。于是他決定做生意，但不幸的是他在生意場(chǎng)上同樣以失敗告終。后來，他下定決心要做一名出色的政治家，他開場(chǎng)為競(jìng)選州議員準(zhǔn)備著，糟糕的是，他競(jìng)選州員再一次失敗。 24歲的時(shí)候，他終于開辦了一家自己的企業(yè)，可由于經(jīng)營不善，不到一年的時(shí)間，企業(yè)瀕臨倒閉的窘境，他不得不宣布企業(yè)破產(chǎn)，為了歸還企業(yè)倒閉時(shí)所欠的債務(wù)，他四處奔波，歷盡磨難。 25歲的生活，他再一次參加州議員競(jìng)選，這次他終于成功了，并有了一個(gè)未婚妻。不幸的事情再一次發(fā)生，在離結(jié)婚還不到幾個(gè)月的時(shí)候，未婚妻不幸去世，這讓他心力交瘁，精神世界一度崩潰。 29歲到31歲的幾年，他調(diào)整好身心狀況，決定競(jìng)選

15、州議會(huì)議長、國會(huì)議員等，但全部以失敗告終。 37歲的時(shí)候他幸運(yùn)地中選為美國國會(huì)議員，他認(rèn)為自己作為國會(huì)議員的表現(xiàn)是出色的，相信選民會(huì)繼續(xù)支持他，所以在兩年任期滿時(shí)他決定爭(zhēng)取連任，但結(jié)果很遺憾，他落選了。 47歲到49歲期間，他曾兩次嘗試著競(jìng)選美國副總統(tǒng)一職，但仍然失敗，直到他51歲的時(shí)候，才成功地中選為美國總統(tǒng)。 比倫定律告訴人們：在人生的道路上一帆風(fēng)順者少，曲折坎坷者多，成功是由無數(shù)次的失敗會(huì)聚成的。正如美國通用電器公司創(chuàng)始人沃特說：通向成功的路就是把你失敗的次數(shù)增加一倍。 縱觀那些成功人士，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)他們每個(gè)人的背景都不同。那些地位顯赫的高級(jí)官員、錢財(cái)萬貫的富豪、甚至大公司的高級(jí)領(lǐng)導(dǎo)人幾乎

16、每一行業(yè)的頂尖人士都曾有過各不一樣的人生坎坷，但是他們依然能夠獲得各自人生的高度，主要原因在于他們能夠堅(jiān)持不懈地抓住失敗的時(shí)機(jī)，為成功奠定根底。 日本企業(yè)家本田先生曾說：很多人都?jí)粝氤晒??？墒俏艺J(rèn)為，只有經(jīng)過反復(fù)的失敗和反思，才會(huì)到達(dá)成功。實(shí)際上，成功只代表你的努力的 1，它是另外99的被稱為失敗的東西的結(jié)晶。例如，一家經(jīng)歷百年的企業(yè)而在進(jìn)展*項(xiàng)創(chuàng)新的投資時(shí)，盡管經(jīng)過了深思熟慮后但最終還是有失敗的風(fēng)險(xiǎn)，但即使失敗了也能讓領(lǐng)導(dǎo)層得到諸多珍貴經(jīng)歷，這些經(jīng)歷的價(jià)值也許遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他的東西。 在人生的長河中，時(shí)機(jī)可謂無處不在、無時(shí)不有，但同時(shí)也如流星般轉(zhuǎn)瞬即逝。很多時(shí)機(jī)都是在你還沒有做足準(zhǔn)備的時(shí)候悄悄降

17、臨，這就要求你具備試錯(cuò)的勇氣，即使最后發(fā)現(xiàn)這個(gè)選擇是錯(cuò)的也不能懊悔。 在這瞬息萬變的社會(huì)中，世界上的一切都充滿了成功的機(jī)遇，同時(shí)也充滿了失敗的可能。只有在每一次失敗后都有所領(lǐng)悟、有所提高，失敗才能夠成為成功的墊腳石，人們才能夠化消極為積極、從自卑過度到自信、從失意走向如意。 失敗是一種負(fù)面情緒，每個(gè)人在經(jīng)歷失敗時(shí)都會(huì)產(chǎn)生失意、沮喪、自卑的心理。而如何面對(duì)失敗，如何在失敗中總結(jié)經(jīng)歷教訓(xùn)，這才是一個(gè)人成功與否的關(guān)鍵所在。 面對(duì)失敗時(shí)，人們首先要提高心理承受能力，積極樂觀地面對(duì)工作和生活中的每一個(gè)溝溝坎坎。其次要注意總結(jié)經(jīng)歷教訓(xùn)，注重調(diào)整和改變策略，具備堅(jiān)忍不拔的精神。第三，每個(gè)階段都要有詳盡的方案

18、，用實(shí)現(xiàn)局部成功的方法不停鼓勵(lì)自己。最后，要告訴大家的是，那些成功者之所以把失敗當(dāng)成財(cái)富，是因?yàn)槭∧軌蜃C明通向成功的道路中有些路走不通，從中總結(jié)出教訓(xùn)后就可以防止以后再犯同樣錯(cuò)誤。 鯰魚效應(yīng)最大的影響力是能夠引發(fā)人們的應(yīng)激心理，應(yīng)激心理是由塞萊氏根據(jù)機(jī)體遭到侵害而產(chǎn)生緊的反響狀態(tài)。后來心理學(xué)家將該效應(yīng)引起的應(yīng)激心理總結(jié)為： 人們?cè)谑艿酵饨绲木薮髩毫r(shí)，精神會(huì)處在高度緊、亢奮的狀態(tài)中，這能夠激發(fā)在的無限潛能，迸發(fā)出超常的能量。 鯰魚效應(yīng)能夠刺激心理，左右行為的這一道理來自于挪威人吃沙丁魚的習(xí)慣：挪威人在飲食上有個(gè)習(xí)慣，喜歡吃活著的沙丁魚，因此，市面上活沙丁魚的價(jià)格要比死的沙丁魚高出幾倍。但由于

19、沙丁魚是一種不宜活的魚類，盡管魚販們想方設(shè)法地想讓沙丁魚活著，但是大局部沙丁魚還是會(huì)在中途窒息死亡。 可是有一個(gè)船長找到了一個(gè)適宜的方法，他在裝滿沙丁魚的魚槽里，放進(jìn)一條以魚為主要食物的鯰魚，這時(shí)沙丁魚見到鯰魚后十分緊，在魚槽里面不停地左沖右突，四處躲避，加速游動(dòng)，而這正是沙丁魚能夠存活的秘密。 鯰魚效應(yīng)讓人們知道：雖然生活中人們一直提倡面臨至關(guān)重要的事情前，應(yīng)該讓自己處在放松的心理狀態(tài)中，但是放松狀態(tài)不等于毫不在乎，放松過了頭便會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。也就是說人們?cè)谥卮笫虑榍靶枰m度的緊，這樣大腦能夠在緊的情緒中，保持機(jī)體的生機(jī)與活力，才能更好地做該事情。 淼最初只是一名普通的推銷員，剛做推銷行業(yè)時(shí)

20、并沒有出色的成績(jī)，每個(gè)月的工資還不夠自己的生活費(fèi)。為了將自己的推銷業(yè)績(jī)做的更好，他每天虛心的向那些出色的推銷員學(xué)習(xí)，后來他總結(jié)出了一套自己的推銷秘訣并連續(xù)三年拿到了推銷業(yè)績(jī)的第一名。以下是他推銷前、推銷中、推銷后的行為： 無論在向什么樣的客戶推銷，推銷前他都會(huì)準(zhǔn)備好推銷時(shí)可能用到的一切用具并提前預(yù)測(cè)客戶可能提出的問題，然后他將這些問題的答案一一列出，防患于未然。 見到客戶后，他在認(rèn)真介紹自己的產(chǎn)品時(shí)，還會(huì)仔細(xì)且認(rèn)真地傾聽客戶的問題、意見、觀點(diǎn)等，并時(shí)刻注意客戶言談舉止中的每一個(gè)細(xì)節(jié)。 推銷完畢后，無論此次推銷是否成功，她都會(huì)總結(jié)推銷過程中的經(jīng)歷和心得。然后把推銷過程中自己沒有解決的問題以及客戶

21、拒絕自己的原因紛紛列出來，并一一地尋找最正確答案，這樣在下次推銷的時(shí)候就會(huì)防止同樣的事情發(fā)生。而淼在銷售領(lǐng)域的成功正是源于這種時(shí)刻讓自己處在緊中的努力。 醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，如果人們時(shí)刻處在一個(gè)適度的忙碌、緊狀態(tài)中，他對(duì)外來各種信息的刺激，會(huì)產(chǎn)生高度的敏感性，腎上腺會(huì)因此分泌出大量的激素，使人產(chǎn)生前所為有的能量和生存力。 中國有句古訓(xùn)：生于憂患，死于安樂。事實(shí)上，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人獲得成功與輝煌的比例都是相等的。而絕大局部人之所以平庸，最主要的原因是周圍的環(huán)境給人們帶去太多的安逸感覺，使其放松自己、滿足現(xiàn)狀、固守平庸；相反，那些有著出色奉獻(xiàn)的人，他們每天、每時(shí)、每刻都會(huì)使自己處在一個(gè)適度的忙碌狀態(tài)中

22、，忙碌中帶著固有的緊迫感、危機(jī)感，而正是這些特有的緊、壓力，激發(fā)出在的無限能量，助其獲得成功。 雖然每個(gè)人都具有與生俱來的能量和無限潛力，但人們也有著天性的弱點(diǎn)即惰性，當(dāng)人們每天使自己處在一個(gè)相對(duì)寬松、安逸的環(huán)境中，他的潛意識(shí)中會(huì)不斷地強(qiáng)化自己的惰性，在這種狀體中出現(xiàn)貪圖享受也便不奇為怪了，這種狀態(tài)也適用于動(dòng)物群體中。就拿羊群而言，在澳大利亞的牧場(chǎng)草原上，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)野狼吞噬羔羊的情況，為此，牧民在政府和軍隊(duì)的多方幫助下將狼群趕盡殺絕。但是狼雖然沒了，羊群的數(shù)量依然逐年下降，因?yàn)殡S著狼的消失，羊群的緊迫感、危機(jī)感也消失了，它們失去了激發(fā)在繁殖、生活的動(dòng)力。 鯰魚效應(yīng)告訴人們：隨著競(jìng)爭(zhēng)日益劇烈，人

23、的心理壓力也在不斷加大，易出現(xiàn)各種精神緊狀況，但這種緊并非完全有害無益，因?yàn)槿藗冊(cè)谏钪斜３诌m度的緊狀態(tài)，不僅能夠增添生活的情趣，還能提 高工作和學(xué)習(xí)效率，有利于身心安康和事業(yè)開展。 適當(dāng)緊是個(gè)人激發(fā)在能量的有效措施，但是很多人往往不能夠正確把握緊的 度，不是放松過頭，便是緊過度。人們終究該如何讓自己時(shí)刻處在適度的緊狀態(tài)中呢？在工作時(shí)要做到細(xì)心、精心，凡事多想一點(diǎn)，多做一點(diǎn)，感到累的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，但放松的時(shí)間要有個(gè)規(guī)定；也可以為自己找一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手，這樣能夠打破心原本的安逸惰性，讓自己立刻投入到競(jìng)爭(zhēng)的殘酷壓力中，這能夠?qū)⑸眢w中的每一顆神經(jīng)快速調(diào)整到緊的狀態(tài)中。 5.甜檸檬心理：接納自

24、己，找到自身優(yōu)勢(shì)1 檸檬屬于柑橘類水果，聞之芳香撲鼻，食之味酸微苦，但如果必須吃的時(shí)候，可以做成味道鮮美的檸檬汁。心理學(xué)上將其引申為甜檸檬心理，現(xiàn)今人們將其總結(jié)為： 每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也有自己的缺點(diǎn)和缺乏，對(duì)于自己所擁有的一切，即便是一些看上去是劣勢(shì)的東西人們也要學(xué)會(huì)接納，并努力找到其中的積極之處，做到揚(yáng)長避短。 甜檸檬心理，是一種心理戰(zhàn)術(shù)，也是人們獲得成功的關(guān)鍵，對(duì)此，著名的心理學(xué)導(dǎo)師卡耐基曾做過這樣的訪問： 一次，卡耐基訪問芝加哥大學(xué)的校長，是什么讓他獲得成功？校長微笑著說：我一直相信西爾斯總裁羅森華的觀念，即如果你的手上有一個(gè)酸檸檬，不要立刻吃掉它，因?yàn)樗撬峥嗟?，但是如?/p>

25、你將其做成檸檬汁，則是非常可口的。校長接著說，事實(shí)上，真正能夠做到這一點(diǎn)的人非常少，現(xiàn)實(shí)生活中的人們總是反其道而行。例如，如果有位朋友送給他們一個(gè)檸檬，面對(duì)朋友的好心人們必須吃下它，這時(shí)人們的心理通常會(huì)想：完了，我為什么要承受這種折磨。如果他是聰明的人，他不僅不會(huì)這樣想，而且還會(huì)在心深處，開場(chǎng)為自己尋找做檸檬汁的工具。 甜檸檬心理告訴人們：生活中，每個(gè)人都向往一帆風(fēng)順的美好生活，但現(xiàn)實(shí)往往很殘酷，經(jīng)常會(huì)有突如其來的所謂的壞事情發(fā)生，面對(duì)這些不可改變的殘酷現(xiàn)實(shí)，人們能夠做的最好選擇，是勇敢的接納事情的真相，找到自身的優(yōu)勢(shì)，珍愛自己，相信自己，樂觀的面對(duì)生活，這樣才能生活的更加沉著。 段云球曾被譽(yù)

26、為中國版的保爾，當(dāng)他的著作當(dāng)身體還剩下四分之一時(shí)在網(wǎng)上引起了很大轟動(dòng)時(shí)，人們被他不屈不撓的意志所感動(dòng)。 他出生兩年后，父母離異，他隨著母親來到了省鶴崗市， 7歲那年他被火車奪取了雙腿和右手，整個(gè)身體只剩下四分之一，當(dāng)他被送到醫(yī)院時(shí)，醫(yī)生說：這孩子搶救過來的希望相當(dāng)渺茫，就算治活了，這一輩子咋過?。〗?jīng)過醫(yī)生們的奮力搶救，他與死亡線擦肩而過，從此，他的人生開場(chǎng)四分之一的生活。 面對(duì)如此殘酷的現(xiàn)實(shí)，他從沒有動(dòng)搖過要放棄生命，雖然車禍奪取了他的肢體，但并沒奪去他面對(duì)生活的勇氣和信念，沒有雙腿，他用凳子做自己的腿，用凳子一步一步的走路；沒有右手，他用左手吃飯、穿衣、自理。殘酷的現(xiàn)實(shí)讓他不得不上到小學(xué)四年

27、級(jí)便退學(xué)，但他通過自學(xué)，將小學(xué)到中學(xué)的課程全部學(xué)完，用這樣的毅力不斷的充實(shí)自己，鼓勵(lì)自己。 隨著父母漸漸的老去，自己漸漸的長大，他知道為了生計(jì)，自己必須要掙錢，他擅長寫作，所以他就是利用這個(gè)僅有的特長工作、掙錢，照顧年邁的母親，養(yǎng)活自己；也正是利用這個(gè)特長不斷地為自己創(chuàng)造輝煌，在隨后的日子中，他用了僅僅 5個(gè)月的時(shí)間，敲打出長達(dá)20萬字的自傳體小說當(dāng)身體還剩下四分之一時(shí)，這本書在全國引起了廣泛關(guān)注，海迪曾給其題詞說，愿你更加頑強(qiáng)勇敢，鍛造更加堅(jiān)韌的生命品質(zhì)！ 西方有這樣的格言：全面的承受你自己這很重要，其原因之一是這可以使你更安心地對(duì)待自己，更具同情心，也更能實(shí)現(xiàn)完美的人生。 世上沒有絕對(duì)完美

28、的人，每個(gè)人都有自身的缺點(diǎn)、弱點(diǎn)或者短處，有時(shí)表現(xiàn)在生理上，有時(shí)表現(xiàn)在心理上；有時(shí)出現(xiàn)在做事情的失敗、挫折、荊棘、坎坷上，但無論是哪種不完美的表現(xiàn)，人們都要學(xué)會(huì)用積極的心態(tài)接納它，用正確的態(tài)度正視它，并從中找到自身的優(yōu)勢(shì)克制它，能夠做到這一點(diǎn)的人，往往更容易獲得成功。 接納自己，正視自己是一種有效地自我防衛(wèi)，可以幫助自己淡化那些既定的可望而不可求的既定目標(biāo)，能夠緩解心的失望、不滿情緒，這一點(diǎn)不僅人類需要，動(dòng)物世界中也會(huì)出現(xiàn)這種方式。狐貍是動(dòng)物世界種最精明的動(dòng)物，當(dāng)它看到葡萄架子上一串一串的葡萄時(shí)，盡管口水都流了出來，但當(dāng)他想方設(shè)法地試圖去吃葡萄，都以失敗告終的時(shí)候，它知道這是一件可遇不可求的事

29、情，它必須面對(duì)現(xiàn)實(shí)，所以它在心中自我撫慰說：那葡萄是酸的。這何嘗不是一種有效地心理防衛(wèi)之術(shù)呢？ 社會(huì)現(xiàn)實(shí)告訴人們，逆境、挫折、坎坷是人生必須經(jīng)歷的，固然會(huì)增添心靈上的痛苦，但同時(shí)也能夠?qū)⑷隋憻挼母訄?jiān)毅、成熟，因此，人們必須掌握一套鍛煉心理挫折的防衛(wèi)方式，這樣才能更好地恢復(fù)平衡。接納自己，正視自己只是其一，其二是要找到自身優(yōu)勢(shì)，并將其發(fā)揮的逐漸出色，這樣才能打造光榮奪目的自我。 既然正式自我，接納自我，找到自身的優(yōu)點(diǎn)這么重要，則人們?cè)撊绾巫龅竭@一點(diǎn)呢？ 這需要人們?cè)谏钪袛U(kuò)展自己的生活經(jīng)歷，從經(jīng)歷中進(jìn)一步了解自己，多從生活經(jīng)歷中提取精華；還要平靜而老實(shí)地檢討自己的得失，因?yàn)槊總€(gè)人在適應(yīng)環(huán)境的過

30、程中，都會(huì)有得也可能有失，對(duì)于這樣的結(jié)果要認(rèn)真的總結(jié)、分析；此外，還需發(fā)現(xiàn)自身的特長，做到揚(yáng)長避短，避弱趨強(qiáng)，這樣你才能找到通往快樂王國的鑰匙，才能成為生活的主人。 互悅機(jī)制，也稱作對(duì)等吸引率，即人們通常所說的兩情相悅，在人際交往中，這是一種很自然的心理規(guī)律。后被人們歸納為： 在人際交往中，如果你想讓得到人們的歡送，或者支持、同意你的觀點(diǎn)、行為，僅僅提出良好的建議是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須讓人們喜歡你。 互悅機(jī)制在生活中的應(yīng)用是廣泛的，對(duì)此，1982年，美國威斯康星大學(xué)曾做過如下實(shí)驗(yàn)： 實(shí)驗(yàn)人員讓甲、乙兩支隊(duì)伍進(jìn)展保齡球比賽，兩隊(duì)的第一球各自擊倒了 7只瓶，這時(shí)，甲隊(duì)教練走過去對(duì)自己的隊(duì)員說：你們很棒

31、，打到了 7只瓶子，繼續(xù)加油！而乙隊(duì)的教練卻開場(chǎng)訓(xùn)斥起自己的隊(duì)員：怎么打的這么差，平時(shí)教你們的全忘了嗎？面對(duì)不同態(tài)度的教練員，甲隊(duì)隊(duì)員得到了很大鼓舞，隨后的比賽中他們?cè)酱蛟胶?，而乙?duì)隊(duì)員感到非常的不耐煩，越打越糟糕。很明顯，甲隊(duì)最終贏得了比賽。 這個(gè)實(shí)驗(yàn)向人們傳達(dá)了這樣的信息：對(duì)于自己喜歡或親近的人提出的事情和要求，人們承受起來會(huì)更容易，較不會(huì)產(chǎn)生排斥感。 世界上著名的推銷人，也是最了不起的賣車人喬杰拉德成功的秘訣就是讓顧客喜歡他，為了博得顧客的喜歡，他會(huì)去做一些在別人看來非常微缺乏道的事情。比方，每一個(gè)節(jié)日他都會(huì)給他的 1.3萬名顧客，每人送去一問候的卡片，卡片的容會(huì)伴隨著節(jié)日的變化而變化，

32、且在他所寄出的每卡片的封面上還會(huì)寫著永遠(yuǎn)不變的同一句話：我喜歡你。用杰拉德的話來說，我寄出卡片的最終目的，只是想告訴人們我喜歡他們。 杰拉德正是借助于這種方式，平均每一個(gè)工作日都會(huì)賣掉五輛車，使自己每年的收入都超過20萬美元，創(chuàng)下連續(xù)12年銷售第一名的記錄，他還因此被吉尼斯世界紀(jì)錄稱之為世界上最了不起的賣車人。 喜歡心理是許多人藏在心深處的秘密，聰明的人常能設(shè)法滿足他人的這種心理，從而牢牢地抓住對(duì)方，這既不會(huì)讓人覺得受制于他，又會(huì)讓對(duì)方高快樂興地為他做事?；セ菰硭f，行為會(huì)孕育同樣的行為，友善孕育同樣的友善，你怎樣對(duì)待別人，別人就會(huì)怎樣對(duì)待你，你喜歡他人，他人才能喜歡你。孟子也有言：愛人者，

33、人恒愛之；敬人者，人恒敬之。確實(shí)，在人際關(guān)系中，如果你能夠時(shí)時(shí)刻刻對(duì)別人表示出關(guān)心和保護(hù)，則別人對(duì)你也會(huì)有同樣的舉動(dòng)，如果你能夠首先做到喜歡別人，則別人還會(huì)不喜歡你嗎？ 圣經(jīng)中說：你希望他人如何待你，你就應(yīng)該如何待人。事實(shí)上也正是如此，只有表現(xiàn)出你喜歡對(duì)方，對(duì)方才能同樣的喜歡你，進(jìn)而愿意為你做事情。例如你想讓你的小兒子幫你拿垃圾桶，不要直接告訴他，你幫我做什么，你可以說：寶貝，你是個(gè)聽話的孩子，媽媽非常愛你，你也一定愛媽媽吧！則愛媽媽的表現(xiàn)之一，就要幫助媽媽做事情對(duì)嗎？就在小兒子快樂地答復(fù)是的時(shí)候，你的垃圾箱就會(huì)很快到手了。 通過互悅機(jī)制的心理學(xué)效應(yīng)，人們可以看出這樣的道理：人與人相處，就得將

34、心比心，以心換心。一般而言，決定一個(gè)人是否喜歡另一個(gè)人的主導(dǎo)因素，便是另一個(gè)人是否喜歡自己的那顆真摯的心。生活中人們經(jīng)常會(huì)有這樣的體會(huì)：當(dāng)自己想得到別人的喜歡，而那個(gè)人也喜歡自己時(shí)，人們會(huì)對(duì)那個(gè)人的喜歡更多一些。例如，對(duì)于*個(gè)學(xué)生而言，如果他發(fā)現(xiàn)自己喜歡一位教師，而教師也恰好喜歡自己，她會(huì)越來越覺得教師可親可敬，從而喜歡教師所教的學(xué)科知識(shí)。 既然喜歡別人在人際關(guān)系中如此重要，則該如何讓別人感受到你喜歡他呢？可以直接說：我喜歡你。但這不是最好的方法，最好的方法是在你的言辭中，對(duì)對(duì)方的*方面優(yōu)點(diǎn)表現(xiàn)出稱贊、敬仰、羨慕對(duì)方，但贊美要真誠，不要夸夸其談給人以挖苦之感。平時(shí)還要多關(guān)心對(duì)方，因?yàn)檫@也是我喜

35、歡你的表現(xiàn)。 成就動(dòng)機(jī)中的動(dòng)機(jī)，是推動(dòng)人們前進(jìn)的部動(dòng)力，而成就動(dòng)機(jī)，便是個(gè)體追求自認(rèn)為重要的有價(jià)值的工作，并使之到達(dá)完美狀態(tài)的動(dòng)機(jī)。后被人們總結(jié)為： 如果人們心具有一個(gè)成功的信念，這種在的驅(qū)動(dòng)力會(huì)促使自己以一種高標(biāo)準(zhǔn)的姿態(tài)要求自己，進(jìn)而獲得成功。 成就動(dòng)機(jī)經(jīng)常在生活中運(yùn)用，只是人們給其定義的名字不一樣，有人將其稱為夢(mèng)想、希望，也有人將其稱作目標(biāo)、心愿。 著名的成功學(xué)學(xué)家斯考沃茨博士，曾做過一個(gè)深度的調(diào)研，在調(diào)查中他發(fā)現(xiàn)，無論是出身高貴的富家子弟，還是生活貧苦的平民百姓，盡管他們有著截然不同的經(jīng)歷，也做著千差萬別的工作，但是在賺錢養(yǎng)家，以及贏得成功方面，他們有著共同的特點(diǎn)，即那些最終成功的人，往往都是一個(gè)懷抱夢(mèng)想或者擁有*種意念的人；而那些平庸無奇或者虛擲生命的人，有的根本就沒有過強(qiáng)烈的夢(mèng)想或者愿望，絕大局部人曾懷揣過夢(mèng)想，但在面對(duì)現(xiàn)實(shí)的時(shí)候，常常因此放棄了最終的夢(mèng)想，也斷送了自己的希望。 這個(gè)調(diào)研結(jié)果，向人們闡釋了這樣的一個(gè)道理：世界上所有的成功，都源于一個(gè)夢(mèng)想或者意念的在動(dòng)機(jī)，在這種在動(dòng)機(jī)的驅(qū)使下，人們會(huì)不斷地激發(fā)個(gè)人的潛能，并在一次又一次的完善自我中堅(jiān)持著打造完美，直至獲得成功。 阿濟(jì)泰勒摩爾頓的母親是個(gè)聾啞人，這使摩爾頓不知道自己的父親是誰，更不知道父親